Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X

[agulaaaa]

u mnie angielski.. jutro wykorzystam dzień na naukę, ogólnie już się biorę porządnie, bo ogrom materiału.

[Grapefrutka]

dwa dni nieobecności więc nawet nie próbuj nadrabiać, musicie wybaczyć

dla wszystkich które pięknie ćwiczyły wielkie

ja dziś znowu dostałam wycisk w pracy więc z ćwiczeń znowu nic mi nie wyszło ale jedzenia pilnuje więc tragedii nie ma

[wegepolonistka]

Hej, hej, przepraszam, ze tak nic nie piszę, ale jestem strasznie zabiegana, bo sesja się zbliża.
Gratulacje i buziaki dla wszystkich ćwiczących

Ja właśnie skończyłam total fitness i nie zapominam o zdrowym jedzeniu, ugotowałam sobię dzisiaj rano zupę z ciecierzycy i pomidorów. Choć niestety wpadł jeden grzeszek - drożdżówka z czekoladą ale to tylko w drodze wyjątku!

trzymajcie się ciepło, siadam do książek

[kisiej25]

5min Warm Up
8min ABS z Mel B
10min Arms Workout
10min Waist Workout
20min Agrafka
5min Cool Down
50min HH

[magda_lena40]

Napisane przez majka5908

Zaliczyłam:

70 min hh
45 min stepper
100 brzuszków
100 skrętoskłonów
20 przysiadów
150 skrętów tułowia

Troche mi przeszło ale nadal mam lekkiego doła

A na doła

Napisane przez IwciaxD

Melduję:
*Shred 1 lvl 1/10
*50 "odwrotnych" brzuszków
*100 wspięć na palcach
*Pilates Butt And Thigh
*Masaż bryczesów

Zdycham i się kąpie.

Napisane przez agulaaaa

kolejny 3 dzień zaliczony bez ćwiczeń, ale 3 dzień bez chleba ładne kolacje, nie chodzę głodna, regularnie i uświadomiłam sobie, że odkąd Adwent się zaczął to nie jadlam żadnego fast fooda, czyli jakieś 40 dni

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44503444]Melduję :
30 min stacjonarnego
100 brzuszków[/QUOTE]

Napisane przez jagusia_24

45 minut szybkiego chodu
8 pięter w dół i górę

---------- Dopisano o 21:41 ---------- Poprzedni post napisano o 21:36 ----------

Napisane przez wegepolonistka

Hej, hej, przepraszam, ze tak nic nie piszę, ale jestem strasznie zabiegana, bo sesja się zbliża.
Gratulacje i buziaki dla wszystkich ćwiczących

Ja właśnie skończyłam total fitness i nie zapominam o zdrowym jedzeniu, ugotowałam sobię dzisiaj rano zupę z ciecierzycy i pomidorów. Choć niestety wpadł jeden grzeszek - drożdżówka z czekoladą ale to tylko w drodze wyjątku!

trzymajcie się ciepło, siadam do książek

za total fitness i trzymam za sesję

Napisane przez kisiej25

5min Warm Up
8min ABS z Mel B
10min Arms Workout
10min Waist Workout
20min Agrafka
5min Cool Down
50min HH

[Elsay]

Napisane przez jagusia_24

A ja dziś ciężki dzień w pracy, więc melduję jedynie:

45 minut szybkiego chodu
8 pięter w dół i górę

Napisane przez kisiej25

5min Warm Up
8min ABS z Mel B
10min Arms Workout
10min Waist Workout
20min Agrafka
5min Cool Down
50min HH

Idę się myć. Potem szybko ogarnąć wos i spać, bo inaczej jutro nie wstanę. Dobranoc kochane

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Nie wiem czemu, ale napuchłam

---------- Dopisano o 21:59 ---------- Poprzedni post napisano o 21:54 ----------

Idę już spać. Dobranoc

[jagusia_24]

Napisane przez wegepolonistka

Hej, hej, przepraszam, ze tak nic nie piszę, ale jestem strasznie zabiegana, bo sesja się zbliża.
Gratulacje i buziaki dla wszystkich ćwiczących

---------- Dopisano o 22:11 ---------- Poprzedni post napisano o 22:11 ----------

Napisane przez kisiej25

5min Warm Up
8min ABS z Mel B
10min Arms Workout
10min Waist Workout
20min Agrafka
5min Cool Down
50min HH

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Jest tak przepyszna, że ciężko się powstrzymać, żeby nie zjeść całej
Będzie teraz moja najulubieńsza czekoladą

Mówiłam, że jest pyszna! cieszę się, że Ci posmakowała to moja ulubioooona malinową wzięłaś?

Napisane przez agulaaaa

hej.
jestem zła. na piątekj przenieśli mi jedne zajęcia, na których będzie projekt, a miałobyć jutro cho.lera no, trzeba czekać, bo prowadzący to prorektor i robi co chce
na kolejną środę zapowiedziane 2 mega duże kolosy buuu i nie poójdę w piątek doo lekarza, przez te zajęcia przeniesione

O kurcze niefajnie... czyli urwanie się nie wchodzi w grę?

Napisane przez kisiej25

Melduję trzy kostki warzywnej sałatki składającej się z :
czekolada gorzka z pomarańczą i orzechami laskowymi

omnomnom

[kisiej25]

Napisane przez heroine86

omnomnom

Żebyś wiedziała

Jest późno.
Ale chyba tak za pół godzinki zrobię sobie białkową kolację, bo za dużo węgli wpadło, a po treningu w sumie nie zjadłam nic przed się nawpieprzałam, a po nie byłam głodna.
Ale pewnie późno się położę, to i mogę jeszcze sobie coś wszamać

A czekolada. Palce lizać. Jeszcze kosteczki takie cieniutkie, że całą na raz można omnomnomnom

[agulaaaa]

Heroinko nie ma takiej opcji bo jeszcze muszę dojechać do domu do siebie... super

Zasypiam nad tym angielskim, ale muszę dzisiaj skończyć, żeby jutro ruszyć coś innego

Widziałam LeS na innym wątku

[katiennn]

klub

[heroine86]

Napisane przez anns_

mój dzisiejszy dzień to jadłam zdrowsze rzeczy, ale przesadziłam z gorzką czekoladą, a do tego węgle w postaci bułki razowej, makaronu razowego itp. trochę dużo. ale ważne, że nie jadłam prawdziwych słodyczy.
Do tego nie ruszyłam :upy:... eh. no ale trudno. Jutro mam na 10, więc rano idę biegać.

Jutro będzie lepiej nie przejmuj się

Napisane przez IwciaxD

Zabobon związany z tym, że najlepiej brać ślub w miesiącu, którego nazwa zawiera literę "R". :P

Eeeee, tam

Napisane przez agulaaaa

kolejny 3 dzień zaliczony bez ćwiczeń, ale 3 dzień bez chleba ładne kolacje, nie chodzę głodna, regularnie i uświadomiłam sobie, że odkąd Adwent się zaczął to nie jadlam żadnego fast fooda, czyli jakieś 40 dni

Super!

Napisane przez Elsay

Dostałam @ i umieram. Tak mnie brzuch boli W szkole to mi ręce się tak trzęsły, w ogóle myślałam, że zemdleje z tego bólu. Nigdy mnie aż tak nie bolało, dopiero ostatnimi czasy. Plus jest jeden skoro teraz mam @ to 30 na studniówce będzie spokój.

Biedna wiem co czujesz... ale widzisz jest pozytyw na studniówce stresu i bólu nie będzie

Napisane przez majka5908

Zaliczyłam:

70 min hh
45 min stepper
100 brzuszków
100 skrętoskłonów
20 przysiadów
150 skrętów tułowia

Brawoooo to hh szalona

Napisane przez IwciaxD

Melduję:
*Shred 1 lvl 1/10
*50 "odwrotnych" brzuszków
*100 wspięć na palcach
*Pilates Butt And Thigh
*Masaż bryczesów

Zdycham i się kąpie.

Brawo jak Ci się Shred podoba?

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44502588]Ja dzisiaj też tylko na grahamce z pieczywa więc jestem zadowolona bo udało mi się ograniczyć, a ze słodyczy tylko kostka gorzkiej więc też dobrze. Oby każdy dzień był tak ładny [/QUOTE]

Za udany dzień

Napisane przez agulaaaa

musi coś być nie tak ze mną, bo jem różnorodnie itp., aktywność tak samo, trochę tego i tego, a jednak słabo mi to idzie... teraz @ się opóźnia, obawiam się, że moje problemy hormonalne wracają

Eh... Aga ja też się o siebie martwię aż się boję iść do lekarza...

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44503444]Melduję :
30 min stacjonarnego
100 brzuszków[/QUOTE]

Napisane przez jagusia_24

A ja dziś ciężki dzień w pracy, więc melduję jedynie:

45 minut szybkiego chodu
8 pięter w dół i górę

[kisiej25]

Dzisiaj około
110 minut ćwiczeń
1800 kcal
węgle = białko (po około 125 g)

[heroine86]

Napisane przez kisiej25

5min Warm Up
8min ABS z Mel B
10min Arms Workout
10min Waist Workout
20min Agrafka
5min Cool Down
50min HH

Napisane przez agulaaaa

Heroinko nie ma takiej opcji bo jeszcze muszę dojechać do domu do siebie... super

Zasypiam nad tym angielskim, ale muszę dzisiaj skończyć, żeby jutro ruszyć coś innego

Widziałam LeS na innym wątku

To lipa... eh...

Też widziałam

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Mówiłam, że jest pyszna! cieszę się, że Ci posmakowała to moja ulubioooona malinową wzięłaś?

Si, malinowa :silna:
Jutro też tam chyba będę to kupię jeszcze jedną (po 4,99 są ) a ta z pomarancza jadlas?

Napisane przez heroine86

Eh... Aga ja też się o siebie martwię aż się boję iść do lekarza...

Kochanie moje jak się boisz to tym bardziej smigaj jak najszybciej do lekarza ze zdrowiem nie ma żartów



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[anns_]

Napisane przez kisiej25

5min Warm Up
8min ABS z Mel B
10min Arms Workout
10min Waist Workout
20min Agrafka
5min Cool Down
50min HH

Napisane przez agulaaaa

[B]
Widziałam LeS na innym wątku

dietkowym, czy ma nową zajawkę?


Jakoś źle się poczułam, załapałam doła i się położyłam.. teraz się obudziłam i jestem w z nauką. eh... dzień totalnie nieudany w moim wykonaniu

[kisiej25]

Dziewczyny głowa do góry.
Jeden zły dzień nie niszczy nadziei na następne udane

Ja zaszalałam na wieczór.
Zjadłam dwa jajka sadzone na...plasterku boczku/bekonu (nie wiem, bo pierwszy raz jadłam od kilku dobrych lat. Ostatnio tak z 6 lat temu miałam to coś w ustach, ale taki podsmażony...niebo w gębie) i do tego ręcznie robiona latte (po raz pierwszy i wyszła mi cuuuudowna)

Poszalałam

[magda_lena40]

Czuję mooooc!

Fitness x2
I kalorii ponad 1700



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Melduję ćwiczenia dzisiejsze :

-Jillian Michaels: Shred it With Weights Workout- Level 1
-Mel B 8 min abs
-8 min legs
-400 brzuszków
-200 podskoków na skakance
-150 wspięć na palce
-100 nożyc pionowych
-60 nożyc poziomych
-60 skłonów w rozkroku
-60 skrętoskłonów
-60 przysiadów
-2x45 sekund plank
-Cool Down z Mel B

[agulaaaa]

Napisane przez anns_

dietkowym, czy ma nową zajawkę?


Jakoś źle się poczułam, załapałam doła i się położyłam.. teraz się obudziłam i jestem w z nauką. eh... dzień totalnie nieudany w moim wykonaniu

dietkowym i spamuje jeszcze gdzieś na plotkowych, zeby posty nabijać

będzie lepiej ja tłumaczę tekst a anglika, a mi się jeszcze zejdzie, bo skomplikowane słownictwo

Magda

Heroinko koniecznie idź jest szansa, że mama może pojdzie do rodzinnego i weźmie mi skierowanie na badania krwi

---------- Dopisano o 23:13 ---------- Poprzedni post napisano o 23:12 ----------

Napisane przez heroine86

Melduję ćwiczenia dzisiejsze :

-Jillian Michaels: Shred it With Weights Workout- Level 1
-Mel B 8 min abs
-8 min legs
-400 brzuszków
-200 podskoków na skakance
-150 wspięć na palce
-100 nożyc pionowych
-60 nożyc poziomych
-60 skłonów w rozkroku
-60 skrętoskłonów
-60 przysiadów
-2x45 sekund plank
-Cool Down z Mel B

kolejna! ja też mdleję ! Ale z wrażenia

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Si, malinowa :silna:
Jutro też tam chyba będę to kupię jeszcze jedną (po 4,99 są ) a ta z pomarancza jadlas?

No to jednak dobrze mówiłam, że po 4,99 zł tylko nie wiem czemu w sklepie pisze 5,99 zł jadłam i z pomarańczą i z karmelem wszystkie pyyyyyyszne

Napisane przez magda_lena40

Kochanie moje jak się boisz to tym bardziej smigaj jak najszybciej do lekarza ze zdrowiem nie ma żartów

wiem wiem... nie mogę tego odwlekać w nieskończoność...

Napisane przez anns_

dietkowym, czy ma nową zajawkę?

Oczywiście, że w dietkowym ale w innych też w sumie

Napisane przez magda_lena40

Czuję mooooc!

Fitness x2
I kalorii ponad 1700

Wiedziałam, że i tak pójdziesz Ty szalona dziołcho!

[anns_]

Napisane przez magda_lena40

Czuję mooooc!

Fitness x2
I kalorii ponad 1700



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ogromne brawa! tym razem obyło się bez bólu?

Napisane przez heroine86

Melduję ćwiczenia dzisiejsze :

-Jillian Michaels: Shred it With Weights Workout- Level 1
-Mel B 8 min abs
-8 min legs
-400 brzuszków
-200 podskoków na skakance
-150 wspięć na palce
-100 nożyc pionowych
-60 nożyc poziomych
-60 skłonów w rozkroku
-60 skrętoskłonów
-60 przysiadów
-2x45 sekund plank
-Cool Down z Mel B

Napisane przez agulaaaa

dietkowym i spamuje jeszcze gdzieś na plotkowych, zeby posty nabijać

będzie lepiej ja tłumaczę tekst a anglika, a mi się jeszcze zejdzie, bo skomplikowane słownictwo

Magda

Heroinko koniecznie idź jest szansa, że mama może pojdzie do rodzinnego i weźmie mi skierowanie na badania krwi

---------- Dopisano o 23:13 ---------- Poprzedni post napisano o 23:12 ----------



kolejna! ja też mdleję ! Ale z wrażenia

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

Heroinko koniecznie idź jest szansa, że mama może pojdzie do rodzinnego i weźmie mi skierowanie na badania krwi

Pójdę w przyszłym tygodniu miałam iść w tym, ale pani doktor jest na zwolnieniu...

Napisane przez agulaaaa

kolejna! ja też mdleję ! Ale z wrażenia

dziękuję

Napisane przez anns_

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Melduję ćwiczenia dzisiejsze :

-Jillian Michaels: Shred it With Weights Workout- Level 1
-Mel B 8 min abs
-8 min legs
-400 brzuszków
-200 podskoków na skakance
-150 wspięć na palce
-100 nożyc pionowych
-60 nożyc poziomych
-60 skłonów w rozkroku
-60 skrętoskłonów
-60 przysiadów
-2x45 sekund plank
-Cool Down z Mel B

Ile tego! Szaloooona!

Napisane przez heroine86

No to jednak dobrze mówiłam, że po 4,99 zł tylko nie wiem czemu w sklepie pisze 5,99 zł jadłam i z pomarańczą i z karmelem wszystkie pyyyyyyszne

wiem wiem... nie mogę tego odwlekać w nieskończoność...

Wiedziałam, że i tak pójdziesz Ty szalona dziołcho!

U mnie jest ta mniejsza cena podana karmelowej nie widziałam ale poszukam dokładnie jeszcze karmel i czekolada to musi być mega połączenie





W ciągu dnia byłam padnieta ale teraz mogłabym góry przenosić

Napisane przez anns_

ogromne brawa! tym razem obyło się bez bólu?

Si wzięłam magnez (a zaraz potem wypiłam kawę ) zagryzlam gorzką czeko i od razu było lepiej
Aniu, i nie przejmuj się - świetnie Ci idzie, a jeden słabszy dzień niczego nie przekreśla daj sobie więcej luzu a naukę też ogarnie na pewno


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[anns_]

Napisane przez heroine86

No to jednak dobrze mówiłam, że po 4,99 zł tylko nie wiem czemu w sklepie pisze 5,99 zł jadłam i z pomarańczą i z karmelem wszystkie pyyyyyyszne

ja dziś kupiłam tą malinową.. i jest pyszna. Zjadłam ponad połowę. Ale potem jakoś zaczęło mnie kręcić w brzuchu, więc się położyłam.. Teraz mi jakoś niedobrze. Tyle dni jadłam zdrowo, dziś trochę przesadziłam z węglami i od razu tak źle? Ale dobrze, mam nauczkę i na najbliższy czas mam obrzydzenie..

Wypiję zieloną herbatkę Dziś pierwszy raz w tym roku oceniam sobie na 3 zamiast 5

---------- Dopisano o 23:31 ---------- Poprzedni post napisano o 23:28 ----------

Napisane przez magda_lena40

Si wzięłam magnez (a zaraz potem wypiłam kawę ) zagryzlam gorzką czeko i od razu było lepiej
Aniu, i nie przejmuj się - świetnie Ci idzie, a jeden słabszy dzień niczego nie przekreśla daj sobie więcej luzu a naukę też ogarnie na pewno


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

dziękuję za miłe słowo.
ogólnie to jest szansa, że zaliczy nam bez pisania, bo zrobił raz listę jak było 13 osób (na roku jest jakieś 80). Rok temu była podobna sytuacja, tylko na liście było 5osób (więc w sumie sporo mniej) i ... wpisał im 4 bez pisania egzaminu ale w sumie nikt nie ma pewności, że w tym roku zrobi tak samo..

[magda_lena40]

Napisane przez agulaaaa

Magda

Heroinko koniecznie idź jest szansa, że mama może pojdzie do rodzinnego i weźmie mi skierowanie na badania krwi

Trzymam żeby udało Ci się te badania załatwić jak najszybciej



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[IwciaxD]

Napisane przez heroine86

Eeeee, tam



Brawo jak Ci się Shred podoba?

Wpierw go obejrzałam, stwierdzilam, że łatwy. A potem oo masakra. Kondycję mam przede wszystkim slaba. Do bolu nóg jestem przyzwyczajona, ale ten ból rąk - MA SA KRA! Jeszcze mnie denerwowały butelki z woda, bo ją nie mam ciezarkow.

Napisane przez heroine86

Melduję ćwiczenia dzisiejsze :

-Jillian Michaels: Shred it With Weights Workout- Level 1
-Mel B 8 min abs
-8 min legs
-400 brzuszków
-200 podskoków na skakance
-150 wspięć na palce
-100 nożyc pionowych
-60 nożyc poziomych
-60 skłonów w rozkroku
-60 skrętoskłonów
-60 przysiadów
-2x45 sekund plank
-Cool Down z Mel B

Idź stad...
Czynisz zlo!

A tak serio ile czasu Ci to zajmuje? Skąd masz w ogóle na to energię? ;O

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Ile tego! Szaloooona!

dziękuję mobilizujecie mnie a Ty podnosisz poprzeczkę

Napisane przez magda_lena40

U mnie jest ta mniejsza cena podana karmelowej nie widziałam ale poszukam dokładnie jeszcze karmel i czekolada to musi być mega połączenie

To u mnie wprowadzają w błąd serio, aż się dzisiaj przyjrzałam no pyyycha jest jak wszystkie

Napisane przez magda_lena40

W ciągu dnia byłam padnieta ale teraz mogłabym góry przenosić

Miałam dokładnie tak samo!

Napisane przez anns_

ja dziś kupiłam tą malinową.. i jest pyszna. Zjadłam ponad połowę. Ale potem jakoś zaczęło mnie kręcić w brzuchu, więc się położyłam.. Teraz mi jakoś niedobrze. Tyle dni jadłam zdrowo, dziś trochę przesadziłam z węglami i od razu tak źle? Ale dobrze, mam nauczkę i na najbliższy czas mam obrzydzenie..

Wypiję zieloną herbatkę Dziś pierwszy raz w tym roku oceniam sobie na 3 zamiast 5

Widać Tobie też posmakowała lepsza od tej Wedlowskiej?
Kochana, głowa do góry to tylko gorzka czekolada (wiesz, sałata )- nie jesz przecież codziennie takich ilości raz na jakiś czas można trochę poluzować no już, łepek do góry

[heroine86]

Napisane przez IwciaxD

Wpierw go obejrzałam, stwierdzilam, że łatwy. A potem oo masakra. Kondycję mam przede wszystkim slaba. Do bolu nóg jestem przyzwyczajona, ale ten ból rąk - MA SA KRA! Jeszcze mnie denerwowały butelki z woda, bo ją nie mam ciezarkow.

ja też po obejrzeniu myślałam, że łatwy to się zdziwiłam i też robiłam z butelkami całe 2 pierwsze levele jakoś dawałam radę

Napisane przez IwciaxD

Idź stad...
Czynisz zlo!

A tak serio ile czasu Ci to zajmuje? Skąd masz w ogóle na to energię? ;O

hehee :P dzięki czasu... tak ok. 1,5 godzinki czyli w sumie niedługo wiesz najbardziej męczące są programy, reszta to pikuś