to nie KIT, od dziś jestem FIT! cz. II

[lady catherine]

Napisane przez edyta508

a widziałyście ten filmik jak ktoś z auta nagrywa dziewczynę jak idzie w szpilkach i jej się noga przekręca co chwile? ale nie zdejmie butów, bo po co? aż mnie boli od samego myślenia

może jakiś link?

[BeeAnn]

Napisane przez windowS17

wow. duma cie pewnie roznosi

a jak!

[lady catherine]

to ja biorę się za ćwiczenia, ale nie wiem czy zrobić skalpel czy killer, bo w killerze podobno dużo skakania a ja mam pęcherze na śródstopiu

co myślicie?

[Kocik123]

Hej ;* Nie no dziewczyny chwilę mnie nie było a tu tyle stroon! jak wy to robicie ? Jesteście niesamowite, i z tego co czytałam to gratuluję spadków i utrzymania diety, u mnie codziennie jest góra na 3- także nie ma się czym chwalić bo waga cały czas stoi ale chociaż to dobre.. kiedyś bedzie lepiej, jak bede miala wiecej czasu na cwiczenia. ]

[Tusia forte]

Napisane przez windowS17

witam mandy.

a co to sie z wami dzisiaj dzieje ze taki spokoj, az nie podobne do was

co do slodyczy to ja czasami lubie sobie cos rzucic na zab.
dzis bez cwiczen ale za to z biegiem, myslicie ze bieganie 3 razy do przedszkola mozna zaliczyc do cwiczen??

Można jak najbardziej

Napisane przez CzerwonaDziewczyna

a ja dziś mam babski wieczór w piekarniku siedzi już zapiekanka z ciemnego makaronu z mnóstwem warzyw w sosie jogurtowo-pomidorowym

daj spróbować

Napisane przez chocolateeyes

Wow, zamykam pierwszą piątkę
Jedzeniowo dzisiaj na 5, Focus zrobiony, a zaraz 2 godziny wybieram się do koleżanki na urodziny będzie wino ale mam nadzieję, że później pójdziemy do klubu, to to wytańczę
dla wszystkich ćwiczących
bingos, za jutro

Dobrej zabawy

Napisane przez BeeAnn

muszę się Wam pochwalić dzisiaj koleżanka przyniosła na uczelnię taki piękny i pachnący jabłecznik i laski wcinały, a ja uprzejmie podziękowałam ale nie powiem, ochotę miałam wielką

uhuhu, brawo

Napisane przez edyta508

a widziałyście ten filmik jak ktoś z auta nagrywa dziewczynę jak idzie w szpilkach i jej się noga przekręca co chwile? ale nie zdejmie butów, bo po co? aż mnie boli od samego myślenia

Widziałam laska przebija wszystko, cud, ze sobie nóg po drodze nie połamała..

Napisane przez lady catherine

to ja biorę się za ćwiczenia, ale nie wiem czy zrobić skalpel czy killer, bo w killerze podobno dużo skakania a ja mam pęcherze na śródstopiu

co myślicie?

Spróbuj killer, a jak nie będzie szlo to przerwij i machnij skalpel

[lady catherine]

ja już wiem czemu Chodakowska się nie męczy bo ma opaskę jonowo-coś tam zawsze zakłada ją przed treningiem i ona poprawia jej wydolność odechową itd.

[BeeAnn]

Napisane przez Tusia forte

Widziałam laska przebija wszystko, cud, ze sobie nóg po drodze nie połamała..

dawajta linka!

[lady catherine]

Napisane przez BeeAnn

dawajta linka!

http://www.youtube.com/watch?v=EbWg1f0bUVI

znalazłam

[bingos]

Dziękuję kochane, bardzo bardzo, na pewno się przydadzą Kończę tą naukę, bo już mi się wszystko miesza Co będzie to będzie, zawsze istnieje coś takiego jak poprawka Chociaż dobrze byłoby popchnąć wcześniej to może jakieś krótkie ferie bym zaliczyła

Napisane przez chocolateeyes

Jedzeniowo dzisiaj na 5, Focus zrobiony, a zaraz 2 godziny wybieram się do koleżanki na urodziny będzie wino ale mam nadzieję, że później pójdziemy do klubu, to to wytańczę

No przecież winko to dla zdrowotności A jeszcze jak tańce będą to nie ma czym się martwić.

Napisane przez BeeAnn

widzisz, nasz kciuki mają magiczną moc

Na to właśnie liczę

Napisane przez BeeAnn

muszę się Wam pochwalić dzisiaj koleżanka przyniosła na uczelnię taki piękny i pachnący jabłecznik i laski wcinały, a ja uprzejmie podziękowałam ale nie powiem, ochotę miałam wielką

Gratuluję silnej woli. Dobrze, że u mnie w pracy sporo osób przeszło na dietę - nie kuszą ciastkami i innymi pysznościami.

Napisane przez windowS17

jeszcze cie doganie chocbym miala tu siedziec dniami i nocami i pisac sama do siebie

[Tusia forte]

Napisane przez bingos

Dziękuję kochane, bardzo bardzo, na pewno się przydadzą Kończę tą naukę, bo już mi się wszystko miesza Co będzie to będzie, zawsze istnieje coś takiego jak poprawka Chociaż dobrze byłoby popchnąć wcześniej to może jakieś krótkie ferie bym zaliczyła

Dasz radę.
Ja dzisiaj naukę totalnie olałam bo cały dzień boli mnie brzuch(@), więc nawet nie potrafiłabym się skupić. Idę już chyba spać, bo i tak ten piąteczek mam bez żadnych szaleństw.
Do jutra

[BeeAnn]

Napisane przez lady catherine

http://www.youtube.com/watch?v=EbWg1f0bUVI

znalazłam

o w morde, co za laska

[napli]

dziewczyny, gdzie kupujecie słonecznik, orzechy? jak wybierać, żeby były zdrowe, a nie z jakimiś dodatkami (oleje itp.) jestem w tym zielona, a jutro zakupy

[lady catherine]

męcze się z killerem, ale robię sobie przerwę, żebym chwile odpoczęła i dała nogom odpocząć... faktycznie można się zmachać, brzuch mi skacze i nie jest to komfortowe dla mnie, bo przeszkadza :/ ćwiczenia z wyskokiem na nogę w ok. 10 minucie pominęłam, ze względu na pęcherze, nie daje rady utrzymać równowagi i w dodatku wykonać ćwiczenie :/ część serii też pomijam, bo już ledwo dycham, ale jestem pewna, że z czasem będzie lepiej...
teraz jestem w 18 minucie i mam nadzieję, że uda mi się wytrzymać do końca

[BeeAnn]

Napisane przez Tusia forte

Dasz radę.
Ja dzisiaj naukę totalnie olałam bo cały dzień boli mnie brzuch(@), więc nawet nie potrafiłabym się skupić. Idę już chyba spać, bo i tak ten piąteczek mam bez żadnych szaleństw.
Do jutra

o patrzże jak się zsynchronizowałyśmy
u mnie też piątunio w domu, ale jest tak przyjemnie, ciepło, cicho (pięcioro współlokatorów wyjechało), piję sobie zieloną herbatkę, zapaliłam świeczkę o zapachu czekolady i zaraz chyba sobie obejrzę jakiś film takie wieczory też lubię

[lady catherine]

Napisane przez BeeAnn

o patrzże jak się zsynchronizowałyśmy
u mnie też piątunio w domu, ale jest tak przyjemnie, ciepło, cicho (pięcioro współlokatorów wyjechało), piję sobie zieloną herbatkę, zapaliłam świeczkę o zapachu czekolady i zaraz chyba sobie obejrzę jakiś film takie wieczory też lubię

zazdroszczę, ja jutro na 8:30 do szkoly, bo matura z matematyki próbna

[napli]

w sobote was męczą maturami?!

---------- Dopisano o 23:19 ---------- Poprzedni post napisano o 23:13 ----------

w ogóle dziewczyny podpowiedzcie coś... co jecie? nie wiem co kupić i kompletnie nie mam pomysłu, co mam jeść...

[traicionera]

Matko, kilka dni i 30 stron natluklyscie, nie dam rady was nadrobić
Wykupilam roczny karnet na siłownię, więc mam nadzieję, je po spaleniu tluszcu będę miała pod spodem fajne mięśnie.
Wrzuce przynajmniej swój jadlospis, bo jak wrzucam, to się bardziej pilnuje z jedzeniem

I ŚNIADANIE
jogurt naturalny z siemieniem lnianym

II śniadanie
Bułka razowa - miała być z wedlina, ale ktoś mi wyjadl z lodówki

Obiad
Fasolka po bretonsku, ogórki kiszony

Podwieczorek
Pół ciastka zbożowego, pieczona wedlina z ketchupem bez konserwantow, mandarynka

Kolacja
Dwa jogurty naturalne, parowka cieleca, rzodkiewka

Ćwiczenia
Godzina fitnessu z PS3

Mam problem z warzywami, bo teraz większość marna, a ile można jeść ogórki kiszone i kapuche kiszona? Rzodkiewki uwiedle, pomidory bezsmakowe, sałata taka sobie. Ciężko coś sobie pochrupac ot tak.

[lady catherine]

Napisane przez napli

w sobote was męczą maturami?!

---------- Dopisano o 23:19 ---------- Poprzedni post napisano o 23:13 ----------

w ogóle dziewczyny podpowiedzcie coś... co jecie? nie wiem co kupić i kompletnie nie mam pomysłu, co mam jeść...

ja to się na jedzeniu kompletnie nie znam
z matematyki mamy raz w miesiącu w sobotę próbną bo jest problem ze zdawalnością mateamtyki, ale np wyniki z mateamtyki z podstawy w roku 2012/2013 był 70%, ale parę osób nie zdało

skończyłam killera co prawda trochę tych ćwiczeń pominęłam, ale wierzę, że będzie coraz lepiej i muszę kupić jakąś dobrą koszulkę do ćwiczeń, bo ta mi skacze we wszystkie strony

[paddy_1]

Napisane przez napli

dziewczyny, gdzie kupujecie słonecznik, orzechy? jak wybierać, żeby były zdrowe, a nie z jakimiś dodatkami (oleje itp.) jestem w tym zielona, a jutro zakupy

czytamy etykiety

Budzik nastawiony na 6.45. Wstajemy i biegamy razem z kumplem. Słoik owsianki czeka w lodówce. Już chcę rano!!
Zapomniałam że dziś rekord!! 4 minuty deski! Chłopaki mówią że jestem mega Co za satysfakcja

---------- Dopisano o 23:45 ---------- Poprzedni post napisano o 23:36 ----------

Napisane przez traicionera

Matko, kilka dni i 30 stron natluklyscie, nie dam rady was nadrobić
Wykupilam roczny karnet na siłownię, więc mam nadzieję, je po spaleniu tluszcu będę miała pod spodem fajne mięśnie.
Wrzuce przynajmniej swój jadlospis, bo jak wrzucam, to się bardziej pilnuje z jedzeniem

I ŚNIADANIE
jogurt naturalny z siemieniem lnianym

II śniadanie
Bułka razowa - miała być z wedlina, ale ktoś mi wyjadl z lodówki

Obiad
Fasolka po bretonsku, ogórki kiszony

Podwieczorek
Pół ciastka zbożowego, pieczona wedlina z ketchupem bez konserwantow, mandarynka

Kolacja
Dwa jogurty naturalne, parowka cieleca, rzodkiewka

Ćwiczenia
Godzina fitnessu z PS3

Mam problem z warzywami, bo teraz większość marna, a ile można jeść ogórki kiszone i kapuche kiszona? Rzodkiewki uwiedle, pomidory bezsmakowe, sałata taka sobie. Ciężko coś sobie pochrupac ot tak.

Kiepskie śniadanko Papryka jest super prawie cały rok, brokuły, kalafior, marchewka (zapomniałam o całym kilogramie który mam w lodówce więc dziękuję za nieświadome przypomnienie ) polecam pomidory z puszki, tylko czytaj uważnie skład bo często dorzucają cukier, fasola w puszce kukurydza (też uważnie czytaj skład i płukaj na sitku, bo czytałam że to obniża wartość kaloryczną) Ogórki kiszone, kapucha - takie domowe potrafię zjeść cały słoik

---------- Dopisano o 23:48 ---------- Poprzedni post napisano o 23:45 ----------

Napisane przez napli

w sobote was męczą maturami?!

---------- Dopisano o 23:19 ---------- Poprzedni post napisano o 23:13 ----------

w ogóle dziewczyny podpowiedzcie coś... co jecie? nie wiem co kupić i kompletnie nie mam pomysłu, co mam jeść...

Jutro po południu znajdę może chwilę to na PW podrzucę Ci pare prostych pomysłów, tylko jak coś to się przypomnij bo różnie bywa z moją pamięcią

[BeeAnn]

Napisane przez traicionera

Mam problem z warzywami, bo teraz większość marna, a ile można jeść ogórki kiszone i kapuche kiszona? Rzodkiewki uwiedle, pomidory bezsmakowe, sałata taka sobie. Ciężko coś sobie pochrupac ot tak.

ja bym mogła bardzo długo

Napisane przez paddy_1

Budzik nastawiony na 6.45. Wstajemy i biegamy razem z kumplem. Słoik owsianki czeka w lodówce. Już chcę rano!!
Zapomniałam że dziś rekord!! 4 minuty deski! Chłopaki mówią że jestem mega Co za satysfakcja

no no no, jesteś koksem

no dobra, czas się brać za ćwiczenia

[napli]

będę wdzięczna jutro rodzinna posiadówa, urodzinowa faworki, torcik... no ale urodziny raz do roku!

[BeeAnn]

jedzeniowe dzisiaj perfekto, 45min. ćwiczeń i 60 przysiadów najgorsze trzy dni za mną, to teraz już z górki

napli, w urodziny to grzechem byłoby nie grzeszyć
no i oczywiście wszystkiego najlepszego! spełnienia marzeń i wymarzonej figury!

[windowS17]

Napisane przez Kocik123

Hej ;* Nie no dziewczyny chwilę mnie nie było a tu tyle stroon! jak wy to robicie ? Jesteście niesamowite, i z tego co czytałam to gratuluję spadków i utrzymania diety, u mnie codziennie jest góra na 3- także nie ma się czym chwalić bo waga cały czas stoi ale chociaż to dobre.. kiedyś bedzie lepiej, jak bede miala wiecej czasu na cwiczenia. ]

3 zawsze lepsza niz 1 i lepiej by waga stala w miejscu niz sie podnosila

Napisane przez lady catherine

ja już wiem czemu Chodakowska się nie męczy bo ma opaskę jonowo-coś tam zawsze zakłada ją przed treningiem i ona poprawia jej wydolność odechową itd.

chodakowska nie jest dla kazdego niestety. osoby z duza nadwaga musza uwazac na stawy bo jak sie tam skacze, pompkuje z tyloma kg to jest za duze obciazenia i kontuzja gotowa. lepiej powoli cwiczenia robic

Napisane przez lady catherine

http://www.youtube.com/watch?v=EbWg1f0bUVI

znalazłam

dobre. dlatego ja sie ucze chodzic w butach najpierw w domu by potem nie czlapac jak kobyla

Napisane przez napli

dziewczyny, gdzie kupujecie słonecznik, orzechy? jak wybierać, żeby były zdrowe, a nie z jakimiś dodatkami (oleje itp.) jestem w tym zielona, a jutro zakupy

etykiety sie czyta. ja akurat slonecznik kupuje bio bez dodatkow

Napisane przez BeeAnn

o patrzże jak się zsynchronizowałyśmy
u mnie też piątunio w domu, ale jest tak przyjemnie, ciepło, cicho (pięcioro współlokatorów wyjechało), piję sobie zieloną herbatkę, zapaliłam świeczkę o zapachu czekolady i zaraz chyba sobie obejrzę jakiś film takie wieczory też lubię

pozazdroscic

Napisane przez napli

w sobote was męczą maturami?!
[/COLOR]w ogóle dziewczyny podpowiedzcie coś... co jecie? nie wiem co kupić i kompletnie nie mam pomysłu, co mam jeść...

pieczone gotowane i surowe. w sumie wszystko mozna jest byle z glowa, choc lepiej wybierac rzeczy maloprzetworzone

Napisane przez BeeAnn

jedzeniowe dzisiaj perfekto, 45min. ćwiczeń i 60 przysiadów najgorsze trzy dni za mną, to teraz już z górki
:

teraz juz poleci.

milej soboty dziewczyny

[traicionera]

Na papryke mam alergie, kalafiora nie znoszę, a resztę owszem, ale gotowane, a mi chodziło o coś na szybko. I surowo do sniadanka czy cos. Marchewka przy odchudzaniu średnio wskazana, bo ig podnosi o warzywkach w puszce też czytałam, że nie bardzo na redukcji. Przed praca niestety nie zdążyłam do warzywniaka skoczyć, dlatego nie dolozylam niczego do buly. Z ogorkami mam ten problem, że generalnie lubię, ale ostatnio ciągle trafialm na niedobre, za słone, zbyt miękkie czy gorzkawe.

[windowS17]

a zielenina ? salaty roznego rodzaju mozna dodac albo liscie szpinaku

a wczoraj stwierdzialam ze moge zawsze liczyc na dobre slowo od Tz. spotkalismy jego ciotke (widzimy sie srednio 2 razy w roku) a ona popatrzyla na mnie i sie zapytala czy wszystko ze mna ok bo wychudlam i czy to przez jakas chorobe mi sie zrobilo. normalnie mnie zatkalo, a moj Tz z powazna mina powiedzial ''nie, ona nie jest chora ona zwyczajnie nie jest w ciazy'' rece mi opadly. potem stwierdzil bym w zadne diety sie nie bawila bo chuda juz jestem. pokazalam mu nogi i powiedzialam ze jeszcze duzo pracy wymagaja. to on czy nie moglabym namowic tluszczyku z nog by sobie w cycki poszedl i bedzie po sprawiechyba zaczne zbierac na sylikony

[paddy_1]

Napisane przez traicionera

Na papryke mam alergie, kalafiora nie znoszę, a resztę owszem, ale gotowane, a mi chodziło o coś na szybko. I surowo do sniadanka czy cos. Marchewka przy odchudzaniu średnio wskazana, bo ig podnosi o warzywkach w puszce też czytałam, że nie bardzo na redukcji. Przed praca niestety nie zdążyłam do warzywniaka skoczyć, dlatego nie dolozylam niczego do buly. Z ogorkami mam ten problem, że generalnie lubię, ale ostatnio ciągle trafialm na niedobre, za słone, zbyt miękkie czy gorzkawe.

Nie popadajmy w paranoję Dlaczego pomidory z puszki nie nadają się na redukcji? Marchewka

---------- Dopisano o 08:34 ---------- Poprzedni post napisano o 08:30 ----------

Napisane przez windowS17

a zielenina ? salaty roznego rodzaju mozna dodac albo liscie szpinaku

a wczoraj stwierdzialam ze moge zawsze liczyc na dobre slowo od Tz. spotkalismy jego ciotke (widzimy sie srednio 2 razy w roku) a ona popatrzyla na mnie i sie zapytala czy wszystko ze mna ok bo wychudlam i czy to przez jakas chorobe mi sie zrobilo. normalnie mnie zatkalo, a moj Tz z powazna mina powiedzial ''nie, ona nie jest chora ona zwyczajnie nie jest w ciazy'' rece mi opadly. potem stwierdzil bym w zadne diety sie nie bawila bo chuda juz jestem. pokazalam mu nogi i powiedzialam ze jeszcze duzo pracy wymagaja. to on czy nie moglabym namowic tluszczyku z nog by sobie w cycki poszedl i bedzie po sprawiechyba zaczne zbierac na sylikony

Mój ex TŻ chciał mi zafundować Jak już będzie bogaty

Mój obecny TŻ zadzwonił do mnie wczoraj na skajpie. Byłam już ubrana w stanik sportowy. Porozmawialiśmy z 15 minut, po czym poinformowałam go że dzwoni nie w porę. Zgodnie ze współlokatorem stwierdzili że mam świetny brzuch. Co nie zmienia faktu że chcę mieć jeszcze lepszy i poszłam ćwiczyć
Jestem po 3,5km i po owsiance. Kolejny dzień bez słodyczy

[myboyismine]

Napisane przez BeeAnn

o patrzże jak się zsynchronizowałyśmy
u mnie też piątunio w domu, ale jest tak przyjemnie, ciepło, cicho (pięcioro współlokatorów wyjechało), piję sobie zieloną herbatkę, zapaliłam świeczkę o zapachu czekolady i zaraz chyba sobie obejrzę jakiś film takie wieczory też lubię

nie można jeść słodyczy to je wdychasz??

Napisane przez napli

będę wdzięczna jutro rodzinna posiadówa, urodzinowa faworki, torcik... no ale urodziny raz do roku!

a jak urodziny to można wszystkiego najlepszego i fit!

Napisane przez paddy_1

Nie popadajmy w paranoję Dlaczego pomidory z puszki nie nadają się na redukcji? Marchewka

---------- Dopisano o 08:34 ---------- Poprzedni post napisano o 08:30 ----------



Mój ex TŻ chciał mi zafundować Jak już będzie bogaty

Mój obecny TŻ zadzwonił do mnie wczoraj na skajpie. Byłam już ubrana w stanik sportowy. Porozmawialiśmy z 15 minut, po czym poinformowałam go że dzwoni nie w porę. Zgodnie ze współlokatorem stwierdzili że mam świetny brzuch. Co nie zmienia faktu że chcę mieć jeszcze lepszy i poszłam ćwiczyć
Jestem po 3,5km i po owsiance. Kolejny dzień bez słodyczy

co za komplementy żebym ja takie dostawała :brzyd al:

---------- Dopisano o 08:56 ---------- Poprzedni post napisano o 08:51 ----------

Napisane przez paddy_1

Ludzie są okrutni

Karcia myboyismine - pamiętam pierwszy wątek w którym byłyśmy jednymi z największych spamiar dobrze że mi przeszło bo bingos miałaby problem

pamiętam wtedy byłam też szczuplejsza

Napisane przez lady catherine

druga próba poloneza, pierwsza w szpilkach i już mam pozdzierane pięty i pęcherze :/

chyba będę ćwiczyć bez butów :/

jedzonko dziś:
- kanpaka z wędliną
- 2 grahamki
- jogurt wiśniowy
- 2 naleśniki z serem
- cukierek "Bajeczny" bo koleżanka miała urodziny

dobrze jedzeniowo?

mało ale doliczając te dwie bułki to nie za dużo pieczywa?? i jogurty najlepsze naturalne, noo ale

Napisane przez mandy27

Dziękuje dziewczyny za miłe przyjęcie mnie do waszej grupy wsparcia Miłego wieczoru :

Napisane przez edyta508

a widziałyście ten filmik jak ktoś z auta nagrywa dziewczynę jak idzie w szpilkach i jej się noga przekręca co chwile? ale nie zdejmie butów, bo po co? aż mnie boli od samego myślenia

ajj mnie też boli


a ja za chwilę na 10 godz do pracy, znowu dzień wyjęty z życia ale wczoraj kupiłam karnet na 2 miesiące, od poniedziałku dalej zawijam na siłkę spadek wagi dodatkowo motywuje do dalszych działań

[paddy_1]

Napisane przez napli

będę wdzięczna jutro rodzinna posiadówa, urodzinowa faworki, torcik... no ale urodziny raz do roku!

urodziny na wątku!!
życzę Ci takiego słodkiego życia żebyś nie musiała jeść słodyczy, kolejnych biegowych kilometrów i wszystkiego najwspanialszego!

[myboyismine]

paddy, jeszcze 0,5kg i będę ważyć tyle co Ty

[traicionera]

napli najlepszego z okazji urodzinek

co do warzyw z puszki, to nie napisałam dokładnie, pomidorki są jeszcze oki, ale już kukurydza czy groszek niestety nie bardzo, bo tam są różne dodatki do zalewy, cukier itp. czytałam akurat ostatnio forum sfd, temat do jedzą ladies i tam pisano, żeby unikać tych puszkowych groszkow i kukurydz.