Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X

[heroine86]

Napisane przez Anielllka

Wstyd sie przyznac na takim aktywnym watku ale cwiczylam dzis pierwszy raz od nowego roku ale juz musi byc lepiej :p zaliczone 30 minut podlogowych

Ważne, że w końcu się ruszyłaś

Napisane przez martita666

dziś:
- 1h Step (w klubie)
- shred lvl1 dzień 3/30
- 2 min Tiffoczków... nie dałam już rady, aż mnie zaczęło boleć serducho może jutro zrobię drugie podejście

Napisane przez anns_

Melduje:
-13km biegu (76minut, ponad 10km/h )
-10minut ćwiczeń na płaski brzuch
-10minut rozciągania
-(wcześniej) 3km w 31min - spacer

Dzięki i dla Ciebie też brawa ogromne tyle km przecież bym padła trupem

Napisane przez magda_lena40

Melduję 40 min z Shaunem

Szaleństwo!

Napisane przez werty77

heroinko Ty idziesz jak burza ! ja w tydzień nie robię tylu ćwiczeń co Ty w 1 dzien

więc melduje moje dzisiejsze skromne:
Mel B pośladki
Shred

Dzięki dobry mam czas, to korzystam

Tobie też za ćwiczenia

[blaszok]

Napisane przez agila negra

6ty bezgrzeszny dzień!
Jeszcze jutro, a w poniedziałek ważenie. Mam nadzieję, że się opłaci

Napisane przez kisiej25

Dzisiaj:
75min HH
20min Agrafka
20min Rowerek

Napisane przez nonetheless

Umieram caly dzien przez @
Ale jest tez plus dzisiejszego dnia - tz naprawil mi komputer!

U mnie 5 i czuje sie taka dumna a zwaze sie po @, czyli chyba w piatek

dobrze, że TŻ-towi się udało z komputerem

za 5 dni

Napisane przez IwciaxD

To jest jakieś fatum... tylko sie pochlastac.
Mielismy z TZ dzisiaj wypadek, a raczej stluczke...

mam nadzieję, że jesteście cali?

Napisane przez jagusia_24

Ja dzisiaj jedynie:

15 minut hula hop
20 minut szybkiego chodu
12 pięter góra dół

Brak czasu na więcej .

[IwciaxD]

"Boli" mnie szyja

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

to ja mam bardzo puszysty brzuszek jest taki mięciutki

Napisane przez blaszok

szalona Kobieto!


matmy nie ruszyłam, a z TI jestem dopiero ledwo przy połowie jutro znowu trzeba będzie posiedzieć dłuuuugo przy książkach

Dasz radę! kto jak nie Ty

Napisane przez agila negra

6ty bezgrzeszny dzień!
Jeszcze jutro, a w poniedziałek ważenie. Mam nadzieję, że się opłaci

Brawo na pewno się opłaci

Napisane przez kisiej25

Dzisiaj:
75min HH
20min Agrafka
20min Rowerek

Napisane przez nonetheless

Umieram caly dzien przez @

U mnie 5 i czuje sie taka dumna a zwaze sie po @, czyli chyba w piatek

Za 5 bezgrzesznych dni

Napisane przez magda_lena40

Heroinka
Ogladalas najnowszy odcinek WC?

Nieee, a jest? Kinomaniak nie działa, więc nic nie wiem a gdzie oglądasz?

Napisane przez IwciaxD

To jest jakieś fatum... tylko sie pochlastac.
Mielismy z TZ dzisiaj wypadek, a raczej stluczke...

Oesuuu...

Napisane przez jagusia_24

Ja dzisiaj jedynie:

15 minut hula hop
20 minut szybkiego chodu
12 pięter góra dół

Napisane przez IwciaxD

Nam nic, ale mandat dostał TZ. Caly przód mamy rozwalony. A koleśiowi sie nic nie stało. Zamiast sie dogadac to odrazu na policje zaczął dzwonic... TZ ma wykupione w OC - NW. Mam zamiar z tego skórzystac. Ide jutro do szpitala.

Eh, dobrze, że Wy cali... a do szpitala po co? Coś Cię boli?

[heroine86]

Napisane przez IwciaxD

"Boli" mnie szyja

Ło kurde... to uderzyłaś w coś? idź koniecznie, niech Cię przebadają na wszelki wypadek może TŻ też powinien?

[anns_]

Jutro chcę wstać o 8, więc dobranoc

[heroine86]

Napisane przez anns_

Jutro chcę wstać o 8, więc dobranoc

Dobranoc

[IwciaxD]

Napisane przez heroine86

Ło kurde... to uderzyłaś w coś? idź koniecznie, niech Cię przebadają na wszelki wypadek może TŻ też powinien?

Tak, tak. TZ tez. Moze sie za mandat zwrócić ;p

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[agulaaaa]

hej
nogi bolą... wypiłam szampejna o 21, a potem woda woda przez o. wytańczyłam się ojjj bardzo
dobranoc

[nonetheless]

Wstalam i od razu biore sie za projekt na geodezje. Co prawda mam na to jeszcze tydzien, ale nie chce potem robic wszystko na ostatnia chwile jak zawsze

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[StupidAlice]

Witajcie Chudziny

Aga szampana się pije?

heroine powalsz mnie tymi ćwiczeniami

Iwcia szpital natychmiast (!)

Napisane przez magda_lena40

Rozbawiło mnie to

martita666 za ćwiczenia

---------- Dopisano o 08:55 ---------- Poprzedni post napisano o 08:53 ----------

Napisane przez agila negra

6ty bezgrzeszny dzień!
Jeszcze jutro, a w poniedziałek ważenie. Mam nadzieję, że się opłaci

Mam nadzieje, że będą spadki

kisiej za ćwiczenia zdrowe tłuszcze nie zaszkodzą

---------- Dopisano o 08:55 ---------- Poprzedni post napisano o 08:55 ----------

Napisane przez jagusia_24

Ja dzisiaj jedynie:

15 minut hula hop
20 minut szybkiego chodu
12 pięter góra dół

Brak czasu na więcej .

ważne, że coś poćwiczyłaś inni siedzieli w tym czasie na kanapie i podjadali słodkości

[tulipan1994]

Hej wstałam o 8 ale i tak się nie wyspałam Pewnie jeszcze późneij się położę bo tak mi jakoś chłodno i łóżeczko mnie woła

[StupidAlice]

Napisane przez natalkaa7522

Ja uwielbiam Tiffoczki Przyjemne są

Zrobiłam mature z maja i zdałabym na 64%

Szacun

---------- Dopisano o 08:58 ---------- Poprzedni post napisano o 08:58 ----------

Napisane przez anns_

Melduje:
-13km biegu (76minut, ponad 10km/h )
-10minut ćwiczeń na płaski brzuch
-10minut rozciągania
-(wcześniej) 3km w 31min - spacer

Tutaj jeszcze nie klaskałam gratuluje

Te ciastka wyglądają obłędnie

---------- Dopisano o 08:59 ---------- Poprzedni post napisano o 08:58 ----------

Napisane przez magda_lena40

Melduję 40 min z Shaunem

A Ty widze dalej się regenerujesz zamiast ćwiczyć

---------- Dopisano o 09:02 ---------- Poprzedni post napisano o 08:59 ----------

Napisane przez werty77

więc melduje moje dzisiejsze skromne:
Mel B pośladki
Shred

Właśnie się zorientowałam, że Madzia i traxx są prawie tego samego wzrostu ( czytaj wysokiego) wyobrażam sobie was jako 170 max a tu taka niespodzianka

Melduje spadek na wadze o -0,7 kg ( znaczące ) i jest 59,9 kg w przeciągu 10 dni więc trochę wolno ale ważne, że spada.

---------- Dopisano o 09:05 ---------- Poprzedni post napisano o 09:02 ----------

Napisane przez anns_

Kurde jak biegam to nie ma opcji bym zjadła 5 posiłków. Przed biegiem minimum 3h pusty żołądek potem bieg + ćwiczenia po to wychodzi 5-6h przerwy. I nigdy nie zjem 5 posiłków, mimo że jem pierwszy dość wcześnie. Ale te dziś były dość syte

Próbowałaś coś lekiego przed biegiem? Może banan? I wyjdziesz wcześniej. Ja wtedy mogę nawet 30 minut po jedzeniu.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hejka

Napisane przez StupidAlice

Właśnie się zorientowałam, że Madzia i traxx są prawie tego samego wzrostu ( czytaj wysokiego) wyobrażam sobie was jako 170 max a tu taka niespodzianak

Melduje spadek na wadze o -0,7 kg ( znaczące ) i jest 59,9 kg w przeciągu 10 dni więc trochę wolno ale ważne, że spada.

Wielkie babki z Nas

Za spadek

[werty77]

Miłego dnia wszystkim

Zabieram się za powtarzanie materiału i już walczę ze stresem

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Nieee, a jest? Kinomaniak nie działa, więc nic nie wiem a gdzie oglądasz?

Jest, od czwartku zawsze pobieram wszystkie odcinki z forum 'darkwarez' (konto zakłada się za darmo) i oglądam jak mam czas jakbyś miała jakieś problemy z ogarnieciem tego to pisz PW

Napisane przez StupidAlice

A Ty widze dalej się regenerujesz zamiast ćwiczyć

Właśnie się zorientowałam, że Madzia i traxx są prawie tego samego wzrostu ( czytaj wysokiego) wyobrażam sobie was jako 170 max a tu taka niespodzianka

Melduje spadek na wadze o -0,7 kg ( znaczące ) i jest 59,9 kg w przeciągu 10 dni więc trochę wolno ale ważne, że spada.

Wiem no, jestem leniem
Ano, my z Traxx takie duże czlowieki
Brawo Kochana! ważne, że spada



Dzień dobry

U Was też tak strasznie wieje? W nocy aż mnie ta wichura obudziła

Pije ktoś czy wszystkie już dawno po?



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[StupidAlice]

Napisane przez magda_lena40

Wiem no, jestem leniem
Ano, my z Traxx takie duże czlowieki
Brawo Kochana! ważne, że spada



Dzień dobry

U Was też tak strasznie wieje? W nocy aż mnie ta wichura obudziła

Pije ktoś czy wszystkie już dawno po?

Dawno po, spać nie mogłam to kawe żłopałam

Łeb urywa u mnie a psa chce zabrać na spacer.

[heroine86]

Dzień dobry przy kawce orzechowej

Napisane przez agulaaaa

hej
nogi bolą... wypiłam szampejna o 21, a potem woda woda przez o. wytańczyłam się ojjj bardzo
dobranoc

Haha widzę, że impreza udana

Napisane przez StupidAlice

heroine powalsz mnie tymi ćwiczeniami

Napisane przez StupidAlice

Melduje spadek na wadze o -0,7 kg ( znaczące ) i jest 59,9 kg w przeciągu 10 dni więc trochę wolno ale ważne, że spada.

Super!!! brawo za ten spadek!

Napisane przez werty77

Zabieram się za powtarzanie materiału i już walczę ze stresem

Będzie dobrze

Napisane przez magda_lena40

Jest, od czwartku zawsze pobieram wszystkie odcinki z forum 'darkwarez' (konto zakłada się za darmo) i oglądam jak mam czas jakbyś miała jakieś problemy z ogarnieciem tego to pisz PW

Dziękuję Kochana póki co ogarniam nową stronkę z filmami, ale coś błąd wyskakuje jak nie znajdę to skorzystam z tego forum

Napisane przez magda_lena40

Pije ktoś czy wszystkie już dawno po?

Jaaaaaaaaa właśnie popijam

[magda_lena40]

Hero
No to



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[anns_]

Napisane przez agulaaaa

hej
nogi bolą... wypiłam szampejna o 21, a potem woda woda przez o. wytańczyłam się ojjj bardzo
dobranoc

No i brawo

Dzien dobry
Zaspalo mi sie, miałam wstać po 8:30


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[martita666]

dla wszystkich bezgrzesznych

Dziś u mnie dzień mierzenia i ważenia - i po 10 dniach ... jest -1,5kg!
W wymiarach też trochę ubyło, ale szczerze, to jak ostatnio się któraś z dziewczyn chwaliła to, tam były takie spore spadki, a u mnie znacznie mniej.
-biodra: -0,5cm
-brzuch: -1,5cm
-talia: -2,5cm
-udo: -0,5cm
Ale i tak jestem zadowolona!

[dzovana]

cześć, poszłam spać po 6, wstałam o 10. nawet się wyspałam
o 12 mam mecz, przychodzę, robię matmę, potem powtarzam wszystko (nawet nie chcę sobie pomyśleć ile tego jest...)
to będzie już wieczór..


miłego dnia

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez magda_lena40

Pije ktoś czy wszystkie już dawno po?

Idę sobie zrobić właśnie

Napisane przez martita666

dla wszystkich bezgrzesznych

Dziś u mnie dzień mierzenia i ważenia - i po 10 dniach ... jest -1,5kg!
W wymiarach też trochę ubyło, ale szczerze, to jak ostatnio się któraś z dziewczyn chwaliła to, tam były takie spore spadki, a u mnie znacznie mniej.
-biodra: -0,5cm
-brzuch: -1,5cm
-talia: -2,5cm
-udo: -0,5cm
Ale i tak jestem zadowolona!

Melduję Shreda lvl1 5/10 (wymęczony dzisiaj )

[anns_]

Napisane przez StupidAlice

Szacun

---------- Dopisano o 08:58 ---------- Poprzedni post napisano o 08:58 ----------




Tutaj jeszcze nie klaskałam gratuluje

Te ciastka wyglądają obłędnie

---------- Dopisano o 08:59 ---------- Poprzedni post napisano o 08:58 ----------




A Ty widze dalej się regenerujesz zamiast ćwiczyć

---------- Dopisano o 09:02 ---------- Poprzedni post napisano o 08:59 ----------





Właśnie się zorientowałam, że Madzia i traxx są prawie tego samego wzrostu ( czytaj wysokiego) wyobrażam sobie was jako 170 max a tu taka niespodzianka

Melduje spadek na wadze o -0,7 kg ( znaczące ) i jest 59,9 kg w przeciągu 10 dni więc trochę wolno ale ważne, że spada.

---------- Dopisano o 09:05 ---------- Poprzedni post napisano o 09:02 ----------



Próbowałaś coś lekiego przed biegiem? Może banan? I wyjdziesz wcześniej. Ja wtedy mogę nawet 30 minut po jedzeniu.

Brawo za spadek przy Twojej wadze to nie jest mało
Zazwyczaj po jedzeniu strasznie złe mi sie biegali, nawet jak to było cos mniejszego. Ale przetestuje dzięki

Napisane przez magda_lena40

Jest, od czwartku zawsze pobieram wszystkie odcinki z forum 'darkwarez' (konto zakłada się za darmo) i oglądam jak mam czas jakbyś miała jakieś problemy z ogarnieciem tego to pisz PW




Wiem no, jestem leniem
Ano, my z Traxx takie duże czlowieki
Brawo Kochana! ważne, że spada



Dzień dobry

U Was też tak strasznie wieje? W nocy aż mnie ta wichura obudziła

Pije ktoś czy wszystkie już dawno po?



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ja podnosze rolety a tam wietrzysko i deszcz ze śniegiem i tak ma byc cały dzien. A spacer? A bieganie?

Napisane przez martita666

dla wszystkich bezgrzesznych

Dziś u mnie dzień mierzenia i ważenia - i po 10 dniach ... jest -1,5kg!
W wymiarach też trochę ubyło, ale szczerze, to jak ostatnio się któraś z dziewczyn chwaliła to, tam były takie spore spadki, a u mnie znacznie mniej.
-biodra: -0,5cm
-brzuch: -1,5cm
-talia: -2,5cm
-udo: -0,5cm
Ale i tak jestem zadowolona!

To bardzo duze spadki kaski: jak na 10dni

Dżo, dasz rade powodzenia
Trax, za ćwiczenia!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Hero
No to

Napisane przez martita666

Dziś u mnie dzień mierzenia i ważenia - i po 10 dniach ... jest -1,5kg!
W wymiarach też trochę ubyło, ale szczerze, to jak ostatnio się któraś z dziewczyn chwaliła to, tam były takie spore spadki, a u mnie znacznie mniej.
-biodra: -0,5cm
-brzuch: -1,5cm
-talia: -2,5cm
-udo: -0,5cm
Ale i tak jestem zadowolona!

Brawo za spadki!

Napisane przez dzovana

cześć, poszłam spać po 6, wstałam o 10. nawet się wyspałam
o 12 mam mecz, przychodzę, robię matmę, potem powtarzam wszystko (nawet nie chcę sobie pomyśleć ile tego jest...)
to będzie już wieczór..

A coś Ty w nocy robiła?

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44562990]
Melduję Shreda lvl1 5/10 (wymęczony dzisiaj )[/QUOTE]

Ja jeszcze w łóżku zalegam, a ta już po Shredzie brawo za zmobilizowanie się


Ja idę w końcu jakieś śniadanko zmajstrować, bo głodna jestem

[kisiej25]

Zrobiłam +/- podsumowanie i od...chyba września/października jest:
+2,8 kg
+2cm w talii
+2cm w brzuchu
+1cm w biodrach
+1cm w udach


Zjadłam śniadanie, wypiłam
Ponurość widzę. Ponurość.

---------- Dopisano o 10:34 ---------- Poprzedni post napisano o 10:32 ----------

Napisane przez martita666

dla wszystkich bezgrzesznych

Dziś u mnie dzień mierzenia i ważenia - i po 10 dniach ... jest -1,5kg!
W wymiarach też trochę ubyło, ale szczerze, to jak ostatnio się któraś z dziewczyn chwaliła to, tam były takie spore spadki, a u mnie znacznie mniej.
-biodra: -0,5cm
-brzuch: -1,5cm
-talia: -2,5cm
-udo: -0,5cm
Ale i tak jestem zadowolona!

talia ?
Jakbym ja tyle gubiła na 10 dni, to za 20 straciłabym cały balast

[anns_]

Napisane przez heroine86

Ja idę w końcu jakieś śniadanko zmajstrować, bo głodna jestem

idę też, robię owsiankę

Napisane przez kisiej25

Zrobiłam +/- podsumowanie i od...chyba września/października jest:
+2,8 kg
+2cm w talii
+2cm w brzuchu
+1cm w biodrach
+1cm w udach


Zjadłam śniadanie, wypiłam
Ponurość widzę. Ponurość.

hmm.. no niedobrze. ale wszystko możesz szybko zmienić, wróć na dobrą drogę

[magda_lena40]

Napisane przez martita666

Dziś u mnie dzień mierzenia i ważenia - i po 10 dniach ... jest -1,5kg!
W wymiarach też trochę ubyło, ale szczerze, to jak ostatnio się któraś z dziewczyn chwaliła to, tam były takie spore spadki, a u mnie znacznie mniej.
-biodra: -0,5cm
-brzuch: -1,5cm
-talia: -2,5cm
-udo: -0,5cm
Ale i tak jestem zadowolona!

Pięknie!

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44562990]Idę sobie zrobić właśnie

Melduję Shreda lvl1 5/10 (wymęczony dzisiaj )[/QUOTE]

No to zdrówko
O matulu u mnie się dopiero śniadanie robi, a tu już ćwiczenia widzę

[Crazy29]

A co byś chciała wiedzieć w sumie nie wiem co mogę napisać. Pomijając sporą nadwagę mogę dodać że mam problemy z wieczornym podjadaniem( zwłaszcza słodkości). Ogólnie jem zdrowo ale to jest mój główny problem.Ćwiczę na siłowni min. 4razy w tygodniu i 2 razy z Ewą Chodakowską. Nie wiem co mogę jeszcze zrobić. Najtrudniej uporać mi się ze słodkim

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anns_

Trax, za ćwiczenia!

Napisane przez heroine86

Ja jeszcze w łóżku zalegam, a ta już po Shredzie brawo za zmobilizowanie się

Stwierdziłam, że później mi się nie zechce jeszcze bardziej

Napisane przez magda_lena40

O matulu u mnie się dopiero śniadanie robi, a tu już ćwiczenia widzę

U mnie już drugie śniadanie było. Dwa naleśniki z dżemem borówkowym i serkiem waniliowym