Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X

[kisiej25]

Napisane przez tulipan1994

Wracam do książek dzisiaj o 21.25 muszę być już nauczona, umyta i w łóżeczku bo będę oglądała film

Czekolada ?

[anns_]

Napisane przez anulciak85

Kochane przepraszam ze się nie udzielam ale dużo się dzieje i nie ogarniam...egzaminy, dom, praca, notatki, dziecko i R....

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

nie szkodzi, rozumiemy powodzenia

Napisane przez tulipan1994

Skończyłam historię

A ja się nażarłam na obiad, wyszło pysznie był makaron razowy, kurczak i sos pieczarkowy (pieczarki, cebula i śmietana 12%).
Obiad na najbliższe 3 dni zrobiony, teraz tylko się uczyć

Madzia świetny awek

[anulciak85]

Ja nie umiem się uczyć...im więcej czytam tym mniej wiem...

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

[magda_lena40]

Napisane przez anns_

A ja się nażarłam na obiad, wyszło pysznie był makaron razowy, kurczak i sos pieczarkowy (pieczarki, cebula i śmietana 12%).
Obiad na najbliższe 3 dni zrobiony, teraz tylko się uczyć

Madzia świetny awek

Makaron mogłabym jeść codziennie a w połączeniu z kurczakiem i pieczarkowym sosem to już w ogóle

Dziękuję

[anns_]

Napisane przez magda_lena40

Makaron mogłabym jeść codziennie a w połączeniu z kurczakiem i pieczarkowym sosem to już w ogóle

Dziękuję

no, pyszne wyszło, tylko szkoda że ta śmietana jest.. ale podzieliłam to na 3 obiady więc wychodzi jakieś 8g tłuszczu/obiad więc nie ma tragedii. A babcia mi mówiła że na jogurcie może się zwarzyć masz może jakiś przepis na sosy w wersji fit?

[agulaaaa]

Magda uwielbiam takie obojczyki\

[natalkaa7522]

Która zamawiała hula hop z allegro? Bo chcę kliknąć ale nie wiem od którego sprzedawcy bo większość ma negatywy

[kisiej25]

Napisane przez anns_

no, pyszne wyszło, tylko szkoda że ta śmietana jest.. ale podzieliłam to na 3 obiady więc wychodzi jakieś 8g tłuszczu/obiad więc nie ma tragedii. A babcia mi mówiła że na jogurcie może się zwarzyć masz może jakiś przepis na sosy w wersji fit?

Moja mama zawsze na jogurcie dla mnie robi i jeszcze nie było tak, aby się zwarzył

Napisane przez natalkaa7522

Która zamawiała hula hop z allegro? Bo chcę kliknąć ale nie wiem od którego sprzedawcy bo większość ma negatywy

Ja zamawiałam. Zaraz poszukam.
chyba u topnet-24

[magda_lena40]

Napisane przez anns_

no, pyszne wyszło, tylko szkoda że ta śmietana jest.. ale podzieliłam to na 3 obiady więc wychodzi jakieś 8g tłuszczu/obiad więc nie ma tragedii. A babcia mi mówiła że na jogurcie może się zwarzyć masz może jakiś przepis na sosy w wersji fit?

Ze śmietaną masz bezpieczniej niż z jogurtem, a tak jak piszesz - duże tłuszczu na porcję nie wyjdzie, śmiało można jeść
Za bardzo nie pomogę, bo takich typowych, białych sosów praktycznie nie robię
Zwykły jogurt może się zważyć, ale np. do zabielenia zupy używam czasami greckiego i zawsze jest okej, tylko wtedy nie można tego zagotować robi się też sosy na bazie mleka, jak beszamel (sos brokułowy do makaronu tak robię i jest mega )

Napisane przez agulaaaa

Magda uwielbiam takie obojczyki\

[anns_]

Napisane przez kisiej25

Moja mama zawsze na jogurcie dla mnie robi i jeszcze nie było tak, aby się zwarzył

może babcia mnie okłamała

Napisane przez magda_lena40

Zwykły jogurt może się zważyć, ale np. do zabielenia zupy używam czasami greckiego i zawsze jest okej, tylko wtedy nie można tego zagotować robi się też sosy na bazie mleka, jak beszamel (sos brokułowy do makaronu tak robię i jest mega )
Ze śmietaną masz bezpieczniej niż z jogurtem, a tak jak piszesz - duże\o tłuszczu na porcję nie wyjdzie, śmiało można jeść

dzięki następnym razem chcę zrobić właśnie brokułowy, więc spróbuję

[heroine86]

Anns, ja też tak jak Madzia używam jogurtu greckiego do zup i jak się nie dopuści do wrzenia to się nie warzy ale śmietana jest pewniejsza a wiadomo, że na porcję strasznie kalorycznie nie wyjdzie pyszny miałaś obiadek

[kisiej25]

Napisane przez anns_

może babcia mnie okłamała

Babcia zawsze wie najlepiej

[agila negra]

Wróciłam ze spacerku, dzisiaj krócej, bo tylko 4,8km, ale pogoda przeparszywa... Padało mi w twarz cały czas i ziiimno okrutnie. Także dumna z siebie jestem, że nawet to mi nie przeszkodziło
Idę szamać pomarańczkę Albo dwie

[anns_]

Napisane przez heroine86

Anns, ja też tak jak Madzia używam jogurtu greckiego do zup i jak się nie dopuści do wrzenia to się nie warzy ale śmietana jest pewniejsza a wiadomo, że na porcję strasznie kalorycznie nie wyjdzie pyszny miałaś obiadek

no właśnie ja mam płytę indukcyjną i gównianą patelnię więc nie ma opcji by nie zawrzało no ale od takiej ilości nie umrę, w zasadzie to był mój debiut w robieniu sosu (poza jednym który robiłam na bazie soku z pomarańczy). A to był dziś impuls, byłam w sklepie, zobaczyłam pieczarki i zadzwoniłam do babci jak się robi sos.

Zauważyłam, że odkąd nie jem syfu to cera mi się strasznie poprawiła

---------- Dopisano o 17:58 ---------- Poprzedni post napisano o 17:58 ----------

Napisane przez agila negra

Wróciłam ze spacerku, dzisiaj krócej, bo tylko 4,8km, ale pogoda przeparszywa... Padało mi w twarz cały czas i ziiimno okrutnie. Także dumna z siebie jestem, że nawet to mi nie przeszkodziło
Idę szamać pomarańczkę Albo dwie

[jagusia_24]

Napisane przez tulipan1994

Wracam do książek dzisiaj o 21.25 muszę być już nauczona, umyta i w łóżeczku bo będę oglądała film

Jaki film ?

Biedna , ja też siedzę nad projektem na studia właśnie. Muszę go dziś kończyć, bo nie wyrobię



o 21:25 widzę tylko film "Czekolada" i też chętnie oglądnę jeszcze raz - świetny .

[kisiej25]

Napisane przez anns_

Zauważyłam, że odkąd nie jem syfu to cera mi się strasznie poprawiła

A ja jak jadłam syf, to mi się strasznie pogorszyła.
Teraz wracam do normalności i już się poprawia.
Dzisiaj z takich bardziej kalorycznych rzeczy to tylko resztki batonu z daktylem, żurawiną i ziarnami, a tak to ładnie się trzymam.

I. 4 wafle ryżowe, wieśniak z łyżką dżemu, migdałami i lnem, 2,5 jajka, 4 daktyle (wieeelkie śnaidanie królewskie )
II. 3 plasterki serka białego włoskiego, 2 plasterki szynki z indyka, 3 ogórki konserwowe, 1 jajko
III. Filet z indyka na oleju kokosowym, kapusta gotowana, surówka z marchewki
IV. Kostka gorzkiej czekolady
V.

[heroine86]

Napisane przez agila negra

Wróciłam ze spacerku, dzisiaj krócej, bo tylko 4,8km, ale pogoda przeparszywa... Padało mi w twarz cały czas i ziiimno okrutnie. Także dumna z siebie jestem, że nawet to mi nie przeszkodziło
Idę szamać pomarańczkę Albo dwie

No jestem pod wrażeniem brawo

Napisane przez anns_

no właśnie ja mam płytę indukcyjną i gównianą patelnię więc nie ma opcji by nie zawrzało no ale od takiej ilości nie umrę, w zasadzie to był mój debiut w robieniu sosu (poza jednym który robiłam na bazie soku z pomarańczy). A to był dziś impuls, byłam w sklepie, zobaczyłam pieczarki i zadzwoniłam do babci jak się robi sos.

Wszystko w umiarze nie tuczy

[magda_lena40]

Napisane przez agila negra

Wróciłam ze spacerku, dzisiaj krócej, bo tylko 4,8km, ale pogoda przeparszywa... Padało mi w twarz cały czas i ziiimno okrutnie. Także dumna z siebie jestem, że nawet to mi nie przeszkodziło
Idę szamać pomarańczkę Albo dwie

Szacun

Napisane przez jagusia_24

o 21:25 widzę tylko film "Czekolada" i też chętnie oglądnę jeszcze raz - świetny .

Uwielbiam ten film! I tyyyyle czekolady w nim

[Grapefrutka]

StupidAlice, Blaszok, Heroine dziękuję dziewczyny

Napisane przez StupidAlice

Właśnie zmieniłam podejście do odchudzania, nie ważne jak wolno, ważne żeby było skutecznie i nie wskakuje na wage za często, mam się dobrze czuć i tyle no i uważać na wyskoki a prędzej czy później będą efekty, żadnej spiny.

i tego się trzymaj

Napisane przez anulciak85

Kochane przepraszam ze się nie udzielam ale dużo się dzieje i nie ogarniam...egzaminy, dom, praca, notatki, dziecko i R....

dla wszystkich pięknie ćwiczących i spacerujących

zaliczyłam dwie drzemki i od razu mi lepiej nawet zjadłam trochę pstrąga bo tak pachniał i też było/jest ok więc mam nadzieje że już będzie dobrze
niewiele dziś wpadło ale mam nadzieje że nie będzie to miało jakichś konkretnych skutków

[anns_]

Napisane przez magda_lena40

Uwielbiam ten film! I tyyyyle czekolady w nim

a ja nie widziałam. ale zobaczyłam reklamę i od razu mi się zachciało słodkiego

Pomaluję sobie paznokcie i ogarniam się z wiedzą

[tulipan1994]

Napisane przez kisiej25

Czekolada ?

Napisane przez jagusia_24

Jaki film ?

Biedna , ja też siedzę nad projektem na studia właśnie. Muszę go dziś kończyć, bo nie wyrobię



o 21:25 widzę tylko film "Czekolada" i też chętnie oglądnę jeszcze raz - świetny .

dokładnie tak Czekolada

Napisane przez anns_

no, pyszne wyszło, tylko szkoda że ta śmietana jest.. ale podzieliłam to na 3 obiady więc wychodzi jakieś 8g tłuszczu/obiad więc nie ma tragedii. A babcia mi mówiła że na jogurcie może się zwarzyć masz może jakiś przepis na sosy w wersji fit?

dobrze, Ci babcia powiedziała ja jak podgrzewam sobie sos do obiadu to zawsze go zagotowuję więc mi by się zwarzył na pewno

Napisane przez agila negra

Wróciłam ze spacerku, dzisiaj krócej, bo tylko 4,8km, ale pogoda przeparszywa... Padało mi w twarz cały czas i ziiimno okrutnie. Także dumna z siebie jestem, że nawet to mi nie przeszkodziło
Idę szamać pomarańczkę Albo dwie

Wracam do matmy a niedługo późna obiadokolacja bo się dopieka bo mama dopiero wróciła z pracy a chciałam, żeby zjadła cieplutkie nieodgrzewane

[StupidAlice]

Uwielbiam "Czekolade" a książkę czytałyście? Też świetna

Agila za spacer w taką pizgawice

[martita666]

dziś:
- rozgrzewka
- 8min arms
- 8min buns
- shred lvl1 4/30

[jagusia_24]

Napisane przez martita666

dziś:
- rozgrzewka
- 8min arms
- 8min buns
- shred lvl1 4/30

[Grapefrutka]

Napisane przez martita666

dziś:
- rozgrzewka
- 8min arms
- 8min buns
- shred lvl1 4/30

[heroine86]

Napisane przez martita666

dziś:
- rozgrzewka
- 8min arms
- 8min buns
- shred lvl1 4/30

[natalkaa7522]

Napisane przez martita666

dziś:
- rozgrzewka
- 8min arms
- 8min buns
- shred lvl1 4/30

U mnie dzisiaj tylko Tiffoczki

[blaszok]

Napisane przez Anielllka

Bladzok brawa za exela i wiem o vzym piszesz dlatego wspolczuje

Napisane przez dzovana

yyy jakby to powiedzieć, Hero lepiej mogłaś się zapytać, czego ja nie robiłam pisałam od północy z pewnym nieznajomym, aż się kończyć nie chciało... Napiszę Wam oczywiście o nim, ale to za jakiś czas dopiero i w kubie.

Blaszok trzymam kciuki za Twoją naukę

no to będziemy czekać
dzięki!

Napisane przez anns_

Zrobiłam zdrowe zakupy. Pierwszy raz w życiu kupiłam pieczarki, zrobię sobie sos do kurczaka na najbliższe dni dodam trochę śmietany, bo babcia mi powiedziała że z jogurtem może się zwarzyć ale 12% i nie będzie jej dużo
No i melduję 3,5km spaceru

za spacer

Napisane przez dzovana

najważniejsze- 2 h siatki melduję.

uciekam do matmy

i trzymam za matmę

Napisane przez kisiej25

Ogarnęłam notatki na sesję

Zjadłam drugie śniadanie i teraz krótki relaksik i zabieram się za ogarnięcie nauki

i zaraz

[blaszok]

Napisane przez jagusia_24

U mnie od rozpoczęcia - 1,5 kg w dół ! ! Ale staram się dołożyć trochę kalorii w okolicach : śniadanie - obiad. Mam przykre wspomnienia na moim przykładzie jeśli chodzi o za szybke spadki. U mnie chyba najlepiej by było schudnąć kilo na 2 tygodnie żeby było stabilniej.

za spadek

Napisane przez heroine86

czarna magia dla mnie, więc podziwiam i życzę powodzenia w ogarnianiu tego


Musiałam się położyć, bo strasznie rozbolał mnie brzuch już jest trochę lepiej...

teraz dla mnie już na szczęście jest to raczej jasne ale dziękuję!

a to brzuch!

Napisane przez agulaaaa

ja już wyciągnęłam notatki czas ruszyć elektrę

powodzonka, Aga!

[anns_]

Napisane przez StupidAlice

Uwielbiam "Czekolade" a książkę czytałyście? Też świetna

Agila za spacer w taką pizgawice

ooo, po sesji będę nadrabiać książki, to może przeczytam to jak polecasz

Napisane przez martita666

dziś:
- rozgrzewka
- 8min arms
- 8min buns
- shred lvl1 4/30