Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Ja wolę nie narażać zdrowia moich bliskich

A weź, co za su.cz perfidna w ogóle jak ona to zrobiła??? Była w zmowie z tym gościem? Bo ja już nie kumam, serio no przecież musiała mieć jakiegoś wspólnika czy co
No biedaczek Ja to aż ciary miałam na koniec

Też już trochę nie ogarniam
Z tym co zginął musiała być w zmowie, to widać po ostatnim odcinku tak mu się to opłaciło, że zarobił kulkę nie można ufać rudym! no i jeszcze ktoś musiał być, kto odebrał telefon żeby niby uwolnić rudą
Noo, ja też, tak paczałam: i nie mogłam uwierzyć, że w takim momencie odcinek przerwali!

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Też już trochę nie ogarniam
Z tym co zginął musiała być w zmowie, to widać po ostatnim odcinku tak mu się to opłaciło, że zarobił kulkę nie można ufać rudym! no i jeszcze ktoś musiał być, kto odebrał telefon żeby niby uwolnić rudą
Noo, ja też, tak paczałam: i nie mogłam uwierzyć, że w takim momencie odcinek przerwali!

I dobrze, że zarobił tą kulkę bo mnie w%$#iał niesamowicie ten gość jestem ciekawa jak oni to rozwiążą ta ruda mnie od początku denerwowała i może dobrze, że wyszło z niej to ziółko paskudne, bo już nie mogłam patrzeć na jej związek z Nealem

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

I dobrze, że zarobił tą kulkę bo mnie w%$#iał niesamowicie ten gość jestem ciekawa jak oni to rozwiążą ta ruda mnie od początku denerwowała i może dobrze, że wyszło z niej to ziółko paskudne, bo już nie mogłam patrzeć na jej związek z Nealem

już wolałam tą poprzednią czemu oni się w końcu rozstali? Nie pamiętam już

[anns_]

Madzia, Heroine a Wam o co chodzi?

Idę po zakupy w śnieżku

[magda_lena40]

Napisane przez anns_

Madzia, Heroine a Wam o co chodzi?

Idę po zakupy w śnieżku

Tragedia się stała i przeżywamy
Przepraszamy za spam

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

już wolałam tą poprzednią czemu oni się w końcu rozstali? Nie pamiętam już

Nie wiem

Napisane przez anns_

Madzia, Heroine a Wam o co chodzi?

[Sikorka0204]

Napisane przez anulciak85

I wiecie co chyba jestem z siebie zadowolona i jak minie egzaminy stres to wysyłam Młodego na zimowiska i będę na siłowni przez 6 dni codziennie!!
Dziś waga pokazała 91.8 czyli koniec @

Powodzenia

Napisane przez Anielllka

waga 62 kg - za szyko leci bo 1,9 w 14 dni :/ a dlutowanie osemek mnie czeka wiec spadnie waga bo jesc ciezko :/

Ja tam bym się cieszyła 1kg na tydzień jest akurat
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44616016]U mnie kolejny spadek, ale drobny
Wlasnie jestem po śniadaniu, teraz piję kawę.
[/QUOTE]
Zazdroszczę, trochę mi brakuje tego A tu ani cm ani waga…

Dzień dobry
Melduje tym razem przy herbatce
Widzę, że miażdżycie z ćwiczeniami Dla wszystkich
Właśnie siedzę nad chińskim Mam dziurę w mózgu nic mi nie wchodzi Mam ogromny problem z koncentracją i zapamiętywaniem Kiedyś tak nie miałam
Melduje:
10 minut Mel B pośladki
20 minut skakanka (1600 skoków)
20 brzuszków skośnych w podwieszeniu
100 x agrafka
30 minut A6W - mam 31 dzień, jeszcze 11 - w sumie sama się dziwie, że ją jeszcze robię

[anns_]

Napisane przez Sikorka0204

Powodzenia

Ja tam bym się cieszyła 1kg na tydzień jest akurat

Zazdroszczę, trochę mi brakuje tego A tu ani cm ani waga…

Dzień dobry
Melduje tym razem przy herbatce
Widzę, że miażdżycie z ćwiczeniami Dla wszystkich
Właśnie siedzę nad chińskim Mam dziurę w mózgu nic mi nie wchodzi Mam ogromny problem z koncentracją i zapamiętywaniem Kiedyś tak nie miałam
Melduje:
10 minut Mel B pośladki
20 minut skakanka (1600 skoków)
20 brzuszków skośnych w podwieszeniu
100 x agrafka
30 minut A6W - mam 31 dzień, jeszcze 11 - w sumie sama się dziwie, że ją jeszcze robię

Ty też szalejesz z ćwiczeniami.
A co do koncentracji... no cóż, starzejemy się też mam ten problem

[heroine86]

Sikorka, brawo za ćwiczenia

[agulaaaa]

hej
Sikorko brawa za ćwiczenia póki co okey u mnie z koncentracją dobrze, że w weekend wszyscy spadają do domu to sama zostanę i będzie święty spokój, napisałam kolosa rano, odpowiedziałam na wszystkie pytanie tak w miarę, ponad połowa myśę, że będzie, jeszcze jeden mnie czeka dzisiaj, popatrzę trochę na te zadania, bo i tak już więcej nie ma co, ehhh bardziej się obawiam, bo żeby ćwiczenia i przedmiot w tym semestrze(bo jest roczny) muszę napisać na co najmniej połowę teraz.. trzymajcie kciuki


zjadłam na II śn grahamkę z serkiem, wędliną i ogórkami z papryką, a na obiad coś będzie z makaronem dzisiaj dzień regenreacji, a bieg planuję jutro u mnie delikatna mżaweczka czasem popada, a tak to bez śniegu, a szkoda, bo też lubię biegać, jak jest biało i tak jasno. aaaa i muszę koniecznie te spodnie jakieś do biegania kupić...i może bluzkę, tylko kiedy tu czas znaleźć no i kasę, bo ostatnio u mnie z tym cienko i oszczędzam, jak tylko się da.

Alice zdrówka współczuję remontu, szczerze nienawidze!

[Sikorka0204]

Napisane przez Sikorka0204

Melduje:
10 minut Mel B pośladki
20 minut skakanka (1600 skoków)
20 brzuszków skośnych w podwieszeniu
100 x agrafka
30 minut A6W - mam 31 dzień, jeszcze 11 - w sumie sama się dziwie, że ją jeszcze robię

Dodaje jeszcze 25 minut stepper (chyba z rok nie używałam)

Napisane przez anns_

Ty też szalejesz z ćwiczeniami.
A co do koncentracji... no cóż, starzejemy się też mam ten problem

Właśnie ja ostatnio mam wyjątkowo obawiam się, że coś jest nie tak…rozmawiałam wczoraj z TZ, on zarzucił focha a ja przez kilka minut usiłowałam sobie przypomnieć na jaki temat w ogóle rozmawialiśmy

[heroine86]

Aga, jasne, że będziemy trzymać kciuki!

[Anielllka]

Sikorko moze masz racje zamiat sie cieszyc to sie znartwilam bo jojo sie boje :p moze do wiosny bede jakos wygladac :p


Anulcika u mnie tez pada ale my chyva w jednym miesie siedzimy





Herion z babami to tak jest :/ nie dziwnie sie chlopa ze ichnierozumieja

[Sikorka0204]

Napisane przez Anielllka

Sikorko moze masz racje zamiat sie cieszyc to sie znartwilam bo jojo sie boje :p moze do wiosny bede jakos wygladac :p

Będziesz A co do jojo to ja uważam, że może dopaść nawet tego co się zdrowo odchudzał, wystarczy znów rzucić się na wszystko tak jak ja 1,5 roku temu Najważniejsza jest stabilizacja, która niestety jest trudniejsza niż mi się wydawało

[anns_]

Zjadłam na 2 śniadanie bułkę ciemną z mozarellą (połówka) i z dżemem domowym(druga połówka). Dobra, od jutra odstawiam pieczywo, bo od 3 dni mam to samo drugie śniadanie.

Dziś planuję:
I naleśnik proteinowy z masłem orzechowym i dżemem domowym
II bułka ciemna (połówka z mozarellą, połówka z dżemem)
III twaróg, kaki
IV pierś z kurczaka, 2 jajka sadzone i szpinak
V jakieś białko

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Sikorka0204

Zazdroszczę, trochę mi brakuje tego A tu ani cm ani waga…

Melduje:
10 minut Mel B pośladki
20 minut skakanka (1600 skoków)
20 brzuszków skośnych w podwieszeniu
100 x agrafka
30 minut A6W - mam 31 dzień, jeszcze 11 - w sumie sama się dziwie, że ją jeszcze robię

Ty nie masz z czego chudnąć już, a ja jeszcze coś tam mogłabym zgubić

Za ćwiczenia

Napisane przez Sikorka0204

Dodaje jeszcze 25 minut stepper (chyba z rok nie używałam)

Oj i mój nie używany nie wiem od kiedy, ale skrzypi tylko

[kisiej25]

z rana
Ja po śniadanku (2 jajka+siemię+wiórki->na oleju kokosowym, maślanka) i po i skrzypokrzywie
Biało i nie przestaje sypać

Ostatnio ciągle siedzę w bluzie za dużej o dwa-trzy rozmiary, bo nie chcę oglądać swojego brzucha
Ale odkąd nieco mi przybyło tu i ówdzie...wyglądam chyba na zdrowszą nie mam takich dużych sińców pod oczami, jak się uśmiecham, to nie wyglądam, jakbym się krzywiła (nie zawsze, ale jednak) i chyba mi biust troszkę się zwiększył Także owszem, negatywy są, bo brzuch odstaje i już nie założę bardziej przylegającej bluzki, tylko bardziej w workowatych chodzę dla komfortu, ale...nie jest źle. Oczywiśnie nie planuję zostawić tego tak, jak jest. Ale skupiam się znowu na ćwiczeniach + zdrowa dieta, a nie na zrzucić kilogramy + centymetry. Oby wrócić do dobrego stanu i znów się sobie podobać

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Zjadłam 8 pierożków ruskich i chyba skutecznie dobiłam węglowodany Będzie energia do ćwiczeń

[Grapefrutka]

Napisane przez martita666

dziś:
- 60min tbc
- 10min bieżnia 1,4km

Na Shreda nie starczyło czasu, już mi dwa dni uciekły:/

Napisane przez magda_lena40

Napisane przez magda_lena40

Heroinka już zameldowała co i jak, ale żeby było oficjalnie
2 godzinki na fitnessie melduję

Napisane przez kisiej25

20min Agrafka
8min ABS
10min Arms
85min HH


U mnie celem jest
-3kg
-2cm talia
-4cm brzuch
-4cm uda
+10cm biust

za ćwiczenia a za cele

Napisane przez Anielllka

Ja wczoraj jak wyszlam o 6:30 to przyszlam do domu o 20 waga 62 kg - za szyko leci bo 1,9 w 14 dni :/ a dlutowanie osemek mnie czeka wiec spadnie waga bo jesc ciezko :/

za spadki

Napisane przez StupidAlice

Widze, że znowu cm ładnie Ci spadły

powoli, powoli ale lecą
ale co najdziwniejsze to wczoraj założyłam spodnie i jak zawsze były dopasowane w udach tak wczoraj miałam trochę luzu ale na centymetrze zmian nie odnotowałam ale nie marudzę bo lepiej w tą stronę niż z drugą

Napisane przez Sikorka0204

Dzień dobry
Melduje tym razem przy herbatce
Widzę, że miażdżycie z ćwiczeniami Dla wszystkich
Właśnie siedzę nad chińskim Mam dziurę w mózgu nic mi nie wchodzi Mam ogromny problem z koncentracją i zapamiętywaniem Kiedyś tak nie miałam
Melduje:
10 minut Mel B pośladki
20 minut skakanka (1600 skoków)
20 brzuszków skośnych w podwieszeniu
100 x agrafka
30 minut A6W - mam 31 dzień, jeszcze 11 - w sumie sama się dziwie, że ją jeszcze robię

też ostatnio się nie mogę na niczym skupić na dłużej

ale mi się dziś nie chce iśc do pracy

[magda_lena40]

Napisane przez Sikorka0204

Dodaje jeszcze 25 minut stepper (chyba z rok nie używałam)

Właśnie ja ostatnio mam wyjątkowo obawiam się, że coś jest nie tak…rozmawiałam wczoraj z TZ, on zarzucił focha a ja przez kilka minut usiłowałam sobie przypomnieć na jaki temat w ogóle rozmawialiśmy

Może to przez przemeczenie? Bardzo dużo wzielas ostatnio na siebie



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 12:20 ---------- Poprzedni post napisano o 12:17 ----------

Kisiej
Jesz to w formie jajecznicy, omleta czy jak? Jak twarog dodajesz to mieszasz go ze wszystkim? Pytam o Twoje śniadanie



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[anns_]

Napisane przez kisiej25

z rana
Ja po śniadanku (2 jajka+siemię+wiórki->na oleju kokosowym, maślanka) i po i skrzypokrzywie
Biało i nie przestaje sypać

Ostatnio ciągle siedzę w bluzie za dużej o dwa-trzy rozmiary, bo nie chcę oglądać swojego brzucha
Ale odkąd nieco mi przybyło tu i ówdzie...wyglądam chyba na zdrowszą nie mam takich dużych sińców pod oczami, jak się uśmiecham, to nie wyglądam, jakbym się krzywiła (nie zawsze, ale jednak) i chyba mi biust troszkę się zwiększył Także owszem, negatywy są, bo brzuch odstaje i już nie założę bardziej przylegającej bluzki, tylko bardziej w workowatych chodzę dla komfortu, ale...nie jest źle. Oczywiśnie nie planuję zostawić tego tak, jak jest. Ale skupiam się znowu na ćwiczeniach + zdrowa dieta, a nie na zrzucić kilogramy + centymetry. Oby wrócić do dobrego stanu i znów się sobie podobać

dasz rade.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44619052]Zjadłam 8 pierożków ruskich i chyba skutecznie dobiłam węglowodany Będzie energia do ćwiczeń [/QUOTE]
pierożki ja to chyba po sesji zrobię sobie na zapas pierożki razowe ze szpinakiem i ruskie i będę miała na dni, kiedy nie będzie mi się chciało gotować .

Uciekam na zajęcia będę się odzywać międyczasie.

[kisiej25]

Napisane przez magda_lena40

Kisiej
Jesz to w formie jajecznicy, omleta czy jak? Jak twarog dodajesz to mieszasz go ze wszystkim? Pytam o Twoje śniadanie

W formie omleta.
Chyba że przylgnie za bardzo do patelni, to wówczas jest to bardziej taka jajecznica.
Jak dodaję twaróg, to mieszam wszystko razem i dopiero na patelnię. Wówczas twaróg się podtapia delikatnie i ładnie łączy wszystko w całość

[201703240903]

Hej!

Kupiłam wagę kuchenną. Dzisiaj zrobię sobie jadłospis na przyszły tydzień. Tak poza tym zrobiłam pyszne spaghetti. Co prawda z mięsem wołowym, ale obiecuje, że następnym razem kupię drobiowe.

TŻ obiecał, że dzisiaj zrobi dla mnie dietetyczny rosół. Mam nadzieję, że nie będzie tłusty .

[magda_lena40]

Napisane przez kisiej25

W formie omleta.
Chyba że przylgnie za bardzo do patelni, to wówczas jest to bardziej taka jajecznica.
Jak dodaję twaróg, to mieszam wszystko razem i dopiero na patelnię. Wówczas twaróg się podtapia delikatnie i ładnie łączy wszystko w całość

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Jak dzisiaj ponuro i deszczowo, miałam ćwiczyć, a nie chce mi się

[heroine86]

Traxx, pierogi
I u mnie leje i ciemno w mieszkaniu jak nie powiem gdzie do z taką pogodą a ja właśnie idę na zakupy i już mi się nie chce w taką pluchę

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Traxx, pierogi
I u mnie leje i ciemno w mieszkaniu jak nie powiem gdzie do z taką pogodą a ja właśnie idę na zakupy i już mi się nie chce w taką pluchę

To współczuję, mi też by się nie chciało Ja przeglądam oferty pracy.

[dzovana]

Napisane przez Sikorka0204

Melduje:
10 minut Mel B pośladki
20 minut skakanka (1600 skoków)
20 brzuszków skośnych w podwieszeniu
100 x agrafka
30 minut A6W - mam 31 dzień, jeszcze 11 - w sumie sama się dziwie, że ją jeszcze robię

Napisane przez agulaaaa

trzymajcie kciuki

będziemy Aguś, będziemy! dasz radę!
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44619052]Zjadłam 8 pierożków ruskich i chyba skutecznie dobiłam węglowodany Będzie energia do ćwiczeń [/QUOTE]
słaaabo ja za swoim najlepszych czasów 8x3 jadałam
a kolejne 10 na dokładkę, przez cały dzień wyszło sporo
A mój kumpel (który zresztą ze 160kg zszedł na 110) jada 70 pierogów (nie żartuję, jego dziewczyna to moja kumpela z klasy i potwierdziła) ale idzie na siłkę i spala wszystko. Prze on jest


dziewczyny, mocno chyba kciuki trzymałyście, bo z spr z matmy 88%

[anulciak85]

Melduje:
20 min steper połleżący
30 min rower
10 min bieznia(bieg)
4x25 wewnetrzna strona ud
4x25 zewnetrzna strona ud
4x30 lydki na suwnicy
10 min platforma wibracyjna
10 min pas masujacy
10 min Body Roller

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez dzovana

słaaabo ja za swoim najlepszych czasów 8x3 jadałam
a kolejne 10 na dokładkę, przez cały dzień wyszło sporo
A mój kumpel (który zresztą ze 160kg zszedł na 110) jada 70 pierogów (nie żartuję, jego dziewczyna to moja kumpela z klasy i potwierdziła) ale idzie na siłkę i spala wszystko. Prze on jest


dziewczyny, mocno chyba kciuki trzymałyście, bo z spr z matmy 88%

Kurde no, ja też potrafię dużo no, ale wiesz

Za matmę

---------- Dopisano o 13:09 ---------- Poprzedni post napisano o 13:09 ----------

Napisane przez anulciak85

Melduje:
20 min steper połleżący
30 min rower
10 min bieznia(bieg)
4x25 wewnetrzna strona ud
4x25 zewnetrzna strona ud
4x30 lydki na suwnicy
10 min platforma wibracyjna
10 min pas masujacy
10 min Body Roller