Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

[Nattiv]

Napisane przez ewwwa

Uwielbiam takie obiady
Sama robiłaś placki?

Tak, od jakiegoś czasu sama robię Wcześniej kupowałam, ale drogie były, więc się nauczyłam robić

[ewwwa]

Napisane przez Nattiv

Tak, od jakiegoś czasu sama robię Wcześniej kupowałam, ale drogie były, więc się nauczyłam robić

Też robię sama z mąki razowej

[smerffie]

melduje pure cardio, bo potrzebowalam cos na szybko. i tak mam wrazenie ze na odprdl zrobilam... ;/ szybki prysznic i zbeiram sie na inwentaryzacje. jutro dwa kolosy.... nie wiem jak pociągne...

[anczysko1]

Nie nadrabiam Was, bo ostatnio nie mam na to zbyt dużo czasu.
Jak tam wasze Lidlowskie łupy?
Mnie niestety nic nie udało się upolować byłam w 2 lidlach i w ogóle nie widziałam szarych bluz ani szarych spodni dresowych były tylko męskie.
Może nie przywieźli? bo w ogóle nie było żadnych rozmiarów. A szkoda, bo się na nie napaliłam :P

[uUuAsissuUu]

Przysiad od samej sztangi, ale z treningu na trening obciazrnie szlo bardzo do gory. Ogolnie dlugi czas w bulgarch nie bralam hantli, w wykrokach tez nie. A nie bralam bo na poczatlu zgon, a potem blokowala głowa.

Nie zaliczylam koła.

[Fionka_31]

a sie nażarłam, aż się senna zrobiłam, dopiję herbę i lecę na trening
dziś barki brzuch triceps

ja przy nogach mam problem ze sztangą jakoś wbija mi się w plecy i psychicznie się boję o kręgosłup

---------- Dopisano o 18:59 ---------- Poprzedni post napisano o 18:57 ----------

Napisane przez anczysko1

Jak tam wasze Lidlowskie łupy?
Mnie niestety nic nie udało się upolować byłam w 2 lidlach i w ogóle nie widziałam szarych bluz ani szarych spodni dresowych były tylko męskie.
Może nie przywieźli? bo w ogóle nie było żadnych rozmiarów. A szkoda, bo się na nie napaliłam :P

ja zaraz jadę, głupio się łudzę, że coś znajdę

[Yo-asia]

Wiecie co lubię biegać.. z górki
Melduje 6km marszykiem


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[juz_mam_konto]

Napisane przez Fionka_31

powiedział, że to co robię to chyba rozgrzewka jest
i że mam bananów nie jest

---------- Dopisano o 12:24 ---------- Poprzedni post napisano o 12:23 ----------

za tydzień widzę się z nim na siłce na konsultacjach, mówi że na cardio jakiegoś hiita wymyślimy

Dziwi mnie, że Cie skrytykował. Wydaje mi się, że powinien pochwalić za to, że próbowałaś z ciężarami.
Jak ja chodziłam na siłownię to też bardzo małe miałam postępy, niby to miesiąc tylko był, ale przysiady mi bardzo ciężko szły.

Owsianka na mleku z bananem to śniadanie, z którego w życiu nie zrezygnuję.

[charlizeee]

Nogi to jest partia mięśniową która najszybciej progresuje

[uUuAsissuUu]

Mówiłam tak samo, i zrezygnowałam

Dopiero wróciłam do domu
Wzięłam ze sobą 3 porcje mięsa+warzywa= 3 posiłki. Zjadłam to jako jeden, a część któa została- jako dobitka do kawałka pizzy Przyjechałam do domu i mama mi zrobiła placki z jabłkami i upiekłą ciasteczka owsiane. Zjadłam. I jeszcze twaróg ze śmietaną pochłonęłam.

Mnie za trening nie krytykują, ale np. brechtają z obciążenia dla leszczy Trener i instruktor. Zawsze stoją nade mną: patrz ile bierze, jakaś słaba jest
No to co wtedy mam robić ? Hop obciążenie do góry, albo robię ostentacyjnie i meeegaaa wolno z szerokim uśmiechem

[Yo-asia]

Ja tez do owsianki banan tzn pól, inaczej nie pójdzie


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Nattiv]

Napisane przez charlizeee

Nogi to jest partia mięśniową która najszybciej progresuje

Bo tam najwięcej mięsa
Mimo że mi przybyło trochę tłuszczyku to i tak uwielbiam swoje nogi.

[charlizeee]

Napisane przez Nattiv

Bo tam najwięcej mięsa

Mimo że mi przybyło trochę tłuszczyku to i tak uwielbiam swoje nogi.

Ja moje nogi tez nawet lubię wyglądają coraz lepiej jakbym sie trochę odwodniła to na 4-ce ukazała by sie ładna separacja mięśnia

[uUuAsissuUu]

Ja swoje nogi lubiłam jak były napompowane, takie jak na zdjęciu któe wstawiałam kiedyś po aero Teraz są beznadziejne.

Cały dzień bolały mnie łydki po wczoraj. Płakałam że nie nogi, nawet kolega macał i pytał" boli?" -nie "a tu?"- nie
O 21 myślałam że z busa nie wysiądę

[juz_mam_konto]

Napisane przez uUuAsissuUu

Mówiłam tak samo, i zrezygnowałam

U mnie to nie przejdzie, śniadanie musi być lekko słodkie.

Kiedyś próbowałam owsiankę robić na wodzie, jezuuu, po drugim podejściu się skończyło.

[charlizeee]

Napisane przez juz_mam_konto

U mnie to nie przejdzie, śniadanie musi być lekko słodkie.

Kiedyś próbowałam owsiankę robić na wodzie, jezuuu, po drugim podejściu się skończyło.

Trzeba stopniowo to kwestia przyzwyczajenia ja teraz płatki owsiane zastąpiłaby żytnimi

[juz_mam_konto]

Napisane przez charlizeee

Nogi to jest partia mięśniową która najszybciej progresuje

Ja w ciągu miesiąca dorzuciłam całe 4 kg. Ale ja mam nogi słabe chyba.

[ridja devojka]

Zrobiłam sobie zwowa#24, pierwszy amrap, nie lubię tej formy, robiłam wtedy co Zuzka i nie liczyłam powtórzeń bo mi się myliło w tym tempie.
Ogólnie dive bombers miażdży.

[Yo-asia]

A to wioska w ktorej kupiliśmy "pole" z chałupą;]
(lewy dolny róg)
ImageUploadedByWizaz Forum1390251546.937481.jpg


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[charlizeee]

Napisane przez juz_mam_konto

Ja w ciągu miesiąca dorzuciłam całe 4 kg. Ale ja mam nogi słabe chyba.

Chyba bardziej to w głowie siedzi bo nie wieże ze nie wzielabys wiecej ja pierwszy raz miałam 20 chyba a po miesiącu 60

---------- Dopisano o 21:09 ---------- Poprzedni post napisano o 21:08 ----------

Ładna ta wioska

[uUuAsissuUu]

Dokładnie. Ja bym pewnie do dziś wciąż się jarała 50kg Bałam się dorzucić na pewnym treningu, aż trener mi pokazał że jestem w stanie zrobić kilka powtórzeń 10kg więcej
trzeba mieć chyba do takich kroków odpowiednią motywację albo w głowie, albo stojącą obok

[charlizeee]

Dzisiaj dzień bez ćwiczeń ale źle sie czułam także usprawiedliwione po sobotnim tre mam DOMSy na brzuchu hehe az dziwnie tak

[uUuAsissuUu]

To co zjadłam zrobiło mi ciążę
A tak mnie rozepchało i zemdliło, że ja dzięuję.
Zastanawiam się, czy jutro nie pójśc na szybkie plecy+barki dla zdrowia psychicznego

Yyy, plecy umówione

[ridja devojka]

Kupiłaś domek czy nas wkręcasz?
Gdzie to?

[charlizeee]

Śniadaniowe smoothie
Płatki żytnie szpinak odżywka białkowa kilka jeżyn i jagód odrobina mleka

[uUuAsissuUu]

jak smakuje szpinak z owocami

[charlizeee]

Super a takie to syte ze az mnie żołądek rizbolał z przejedzenia hehehe

[ewwwa]

Cześć

Napisane przez uUuAsissuUu

jak smakuje szpinak z owocami

Bardzo dobrze Też robiłam w lecie takie smoothie Szpinak, jabłko, pietruszka, banan i troszkę wody

[smerffie]

dzien dobry. po inwentaryzacji spałam 2h. mam zajecia do 18.... najs!

[Fionka_31]

Napisane przez juz_mam_konto

Dziwi mnie, że Cie skrytykował. Wydaje mi się, że powinien pochwalić za to, że próbowałaś z ciężarami.
Jak ja chodziłam na siłownię to też bardzo małe miałam postępy, niby to miesiąc tylko był, ale przysiady mi bardzo ciężko szły.

Owsianka na mleku z bananem to śniadanie, z którego w życiu nie zrezygnuję.

a mnie nie dziwi w sumie w porównaniu do innych partii nogi wychodzą słabo a są najsilniejsze

dzień doberek
melduję się cała w domsach, klata, barki, bicek, nawet uda i łydki od wczorajszych schodów
dziś totalny rest day, rano nawet aero nie zrobiłam, ale się za to porozciągałam

co do owsianki, też sobie nie wyobrażałam innej, ale teraz jem na wodzie z odżywką i kaki i jest

---------- Dopisano o 08:47 ---------- Poprzedni post napisano o 08:44 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

Przyjechałam do domu i mama mi zrobiła placki z jabłkami i upiekłą ciasteczka owsiane. Zjadłam. I jeszcze twaróg ze śmietaną pochłonęłam.

Mnie za trening nie krytykują, ale np. brechtają z obciążenia dla leszczy Trener i instruktor. Zawsze stoją nade mną: patrz ile bierze, jakaś słaba jest
No to co wtedy mam robić ? Hop obciążenie do góry, albo robię ostentacyjnie i meeegaaa wolno z szerokim uśmiechem

wróciłaś do nabiału?

---------- Dopisano o 08:49 ---------- Poprzedni post napisano o 08:47 ----------

Napisane przez Yo-asia

A to wioska w ktorej kupiliśmy "pole" z chałupą;]
(lewy dolny róg)
Załącznik 5551255

świetny widok

---------- Dopisano o 08:51 ---------- Poprzedni post napisano o 08:49 ----------

Napisane przez charlizeee

Chyba bardziej to w głowie siedzi bo nie wieże ze nie wzielabys wiecej ja pierwszy raz miałam 20 chyba a po miesiącu 60

tak jak mi siedzi w głowie, zaczynałam z samą sztangą (6kg?) później wrzuciłam 10 kg, i do 15 doszłam, ostatnio stwierdziłam nie wierzę, że taki cienki bolek jestem , dorzuciłam do 20kg i też poszło, więc w czwartek chcę dojść do 30kg tylko nie wiem czy nie za szybko?

---------- Dopisano o 08:55 ---------- Poprzedni post napisano o 08:51 ----------

za wczoraj melduję barki (prostowanie ramion 2,25kg) a sapałam jak świnia nawet wyciskania nie byłam w stanie zrobić tak jak zawsze, musiałam zmniejszyć, jednak 2 tyg. przestoju i choroba zrobiły swoje
+ triceps, brzucha już nie zrobiłam