O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[kasia77177]

Napisane przez Sikorka0204

Witam i ja w nowym wątku
Ale miałam nadrabiania... 8stron
Brawa dla ćwiczących
Ja zaliczyłam dziś:
37 dzień a6w (jeszcze 5 dni)
10 minut Mel B pośladki
45 minut rowerek
Lecę do klubu bo mnie tam jeszcze dziś nie było

Napisane przez nonetheless

Aaaa i melduję 2 bezgrzeszny dzień musiałam zacząć je od nowa

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44724436]Melduję 40min stacjonarnego. Uda mi jeszcze pulsują [/QUOTE]

Napisane przez natalkaa7522

Dzisiaj koleś oddał nam mature z ang R i miałam 66%. Znowu

fajnie jak postarasz się będzie więcej

[StupidAlice]

Napisane przez kasia77177

cześć dziewczyny!
melduję się na nowym wątku mam nadzieję,że w tym będę już udzielać się częściej


no widziałam,ale ja mam domowe

zrób swoje

Cześć Kochana

Zabieram się za własne i jakoś mi nie idzie a to Lidlowskie takie dobre

Lece naszych oglądać

[Elsay]

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;44728212]Dziewczyny, czy ktoras z was wie jakie sa prawidlowe wymiary tak, zeby zgrabnie wygladac? Mam 162 i waze teraz jakies 59,5. Moj cel, to 55/54.

Wlasnie sie pomierzylam i tak:

Talia: 80 (jakas masakra!)
Boczki (na lini pepka) - 90 (jeszcze gorsza masakra, ale ZAWSZE mialam z boczkami problemy).
Biodra - 95
Udo - 52

Stanowczo za duzo mam w talii i w boczkach? Pasowaloby mi conajmniej 12cm zrzucic z talii, tak zeby 68 bylo. No i te boczki [/QUOTE]
Nie ma czegoś takiego jak prawidłowe wymiary. Każdy ma inne ciało i te same wymiary u dwóch osób mogą wyglądać całkowicie inaczej.
Po prostu trzeba się odchudzać i dążyć do wizualnych efektów a nie wyznaczonej tak o liczby.

[anns_]

Napisane przez natalkaa7522

za wszystkie ćwiczenia.

za grzeszki.

Wpadłam tylko zameldować: total fitness + Tiffoczki + 20 min hh ale pewnie jeszcze dojdzie później więcej hh. I idę coś porobić - matma, lektura, nie wiem

Napisane przez StupidAlice

Domeldowuje 40 min stacjonarnego

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44727865]I kolejny dzień bez słodkiego Za to jutro sobie kupię gorzką [/QUOTE]


Jutro mam zaliczenie ustne, będzie ciężko

[kasia77177]

Napisane przez agila negra

Jeestem
Melduję 7km spacer po tym wypiz.dówku. I lecę leżeć pod kołdrą i odmarzać sobie powolutku.

Napisane przez dzovana

nonetheless za średnią i czołówkę ja nie mam szans, bo u mnie na mat-inf same mądre osoby ale mam średnią na I semestr 4.38
na II wyliczyłam, że około 4.55 mogę mieć także nie jest źle.


melduję
* 90 min dynamicznego treningu, interwałów sporo, a co się oskakałam aaaa i się pochwalę, że mięśnie brzucha zaczynają mi się fajnie już napinać i widoczne są ale długa droga przede mną.
Dziś odpuszczam Zuzkę, za to jutro na bank co drugi dzień, bo ona mnie i tak sponiewiera.

i za średnią i za trening

Napisane przez agulaaaa

hej wróciłam do domu, jestem zmęczona biorę się za naukę zaraz.

hej uuu odpocznij trochę

Napisane przez anns_

ja też właśnie wróciłam z biegu, zjem, wykąpię się i wracam do książek.

Melduję 8km biegu (46minut). Jakoś ciężko mi się biegło, był śnieg w niektórych momentach i chyba żeby się nie przewrócić to napinałam łydkibo mnie rozbolały ale nie poddałam się.
No i dołożone tradycyjnie 10minut rozciągania. A teraz zjem i spadam do książek z powrotem. Miłego wieczorku

za bieg
podziwiam Cię w tym bieganiu po śniegu,lodzie...mi ciężko chodzić

Napisane przez anns_

Postanowienie (nowowątkowe/noworoczne/styczniowe) : w styczniu przebiec 150km. Na tą chwilę mam 103

na pewno dasz radę,trzymam kciuki

Napisane przez nonetheless

Melduję:
- 10 min rowerek - 5,86 km
-tiffoczki
- mel b pupa
- 45 sec. plank
- 25 pompek
- mel b cool down
W sumie 47 minut. I czuje sie super!!!!

[kasia77177]

Napisane przez anulciak85

Przegadane kolejne dziś 20 min przez telefon...z R kto nań chce rachunki opłacić??

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Napisane przez natalkaa7522

Wpadłam tylko zameldować: total fitness + Tiffoczki + 20 min hh ale pewnie jeszcze dojdzie później więcej hh. I idę coś porobić - matma, lektura, nie wiem

Napisane przez StupidAlice

Zjadłam twaróg z jogurtem naturalnym, konfiturą jagodową, orzeszkami ziemnymi i czekoladą gorzką z kawałkami pomarańczy i jestem w niebie

Domeldowuje 40 min stacjonarnego

brzmi pysznie

Napisane przez StupidAlice

Żelatyna dobrze wpływa na stawy

a ja słyszałam,że na włosy no i rzeczywiście dermatolog poleciła mi gelacet do picia +biotebal i powiem Wam,że już włosy tak mi nie lecą.Myślę,że w normie jest nareszcie ale nie wiem co pomogło-czy te wszystkie wcierki,suplementy czy po prostu czas i unormowanie hormonów po odstawieniu antyków-grunt,że jest dobrze

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44727865]I kolejny dzień bez słodkiego Za to jutro sobie kupię gorzką [/QUOTE]

gorzka to przecież warzywo

[nonetheless]

Super są te Tiffoczki zobaczymy co będzie jutro, bo niezły wycisk sobie dałam, zwykle to tylko rowerek czy coś, a dzisiaj tyyyyle ćwiczeń

wlazło mi coś w krzyż boli jak się ruszam. już rano mnie bolało, bo wygłupiałam się z tżtem i coś mi strzeliło, potem przeszło, a teraz znowu mam nadzieje, że mi przejdzie do jutra

[kasia77177]

Napisane przez StupidAlice

Cześć Kochana

Zabieram się za własne i jakoś mi nie idzie a to Lidlowskie takie dobre

Lece naszych oglądać

ja też długo się zabierałam za swoje,ale już drugi słoik zrobiłam

ja jutro jadę do domu na dłuższy weekend,bo pracę zaczynam albo w pon albo od początku lutego (jutro się dowiem)
dziś zgrzeszyłam muffinkami- więcej szczegółów w klubie

[tulipan1994]

Napisane przez natalkaa7522

za wszystkie ćwiczenia.

za grzeszki.

Wpadłam tylko zameldować: total fitness + Tiffoczki + 20 min hh ale pewnie jeszcze dojdzie później więcej hh. I idę coś porobić - matma, lektura, nie wiem

Napisane przez StupidAlice

---------- Dopisano o 19:58 ---------- Poprzedni post napisano o 19:58 ----------

---------- Poprzedni post napisano o 19:58 ----------

Zjadłam twaróg z jogurtem naturalnym, konfiturą jagodową, orzeszkami ziemnymi i czekoladą gorzką z kawałkami pomarańczy i jestem w niebie

Domeldowuje 40 min stacjonarnego

---------- Dopisano o 20:00 ---------- Poprzedni post napisano o 19:59 ----------

to musiało być pyszne

Napisane przez kasia77177

cześć dziewczyny!
melduję się na nowym wątku mam nadzieję,że w tym będę już udzielać się częściej


no widziałam,ale ja mam domowe

zrób swoje

Kasiaaaaa
Zapomniałam się pocieszyć, że jestem w spamerkach, chyba pierwszy raz mi się udało

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez kasia77177

gorzka to przecież warzywo

No wiadomo Więc wezmę dwie na zapas

[agulaaaa]

Napisane przez StupidAlice

Kiedy koniec sesji?

przy dobrych wiatrach za 2 tygodnie, o ile nie obędzie się bez poprawek, a mam spore wątpliwości, czy pójdzie elegancko, bo ciężkie przedmioty i materiału sporo. no ale trzeba się spinać

[StupidAlice]

Napisane przez agulaaaa

przy dobrych wiatrach za 2 tygodnie, o ile nie obędzie się bez poprawek, a mam spore wątpliwości, czy pójdzie elegancko, bo ciężkie przedmioty i materiału sporo. no ale trzeba się spinać

Trochę pozytywnego myślenia też nie zaszkodzi

---------- Dopisano o 20:56 ---------- Poprzedni post napisano o 20:56 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44728864]No wiadomo Więc wezmę dwie na zapas [/QUOTE]

Są takie z pomarańczą i wiśniami więc owoce i warzywa w jednym

[StupidAlice]

Napisane przez kasia77177

dziś zgrzeszyłam muffinkami- więcej szczegółów w klubie

No to poczytać

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Nie wiem jak to robię, że jeszcze się na słodkie nie rzuciłam Wredna @ idzie, już napuchłam, wszystko mnie boli i jeszcze mi wyskoczyła ,,bomba'' na nosie

[StupidAlice]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44729171]Nie wiem jak to robię, że jeszcze się na słodkie nie rzuciłam Wredna @ idzie, już napuchłam, wszystko mnie boli i jeszcze mi wyskoczyła ,,bomba'' na nosie [/QUOTE]

Przynajmniej wiesz, że się zbliża, mój znowu mnie zaskoczy

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez StupidAlice

Są takie z pomarańczą i wiśniami więc owoce i warzywa w jednym

Z pomarańczą nie jadłam nigdy Kusisz

[nonetheless]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44729171]Nie wiem jak to robię, że jeszcze się na słodkie nie rzuciłam Wredna @ idzie, już napuchłam, wszystko mnie boli i jeszcze mi wyskoczyła ,,bomba'' na nosie [/QUOTE]
oooj, ja zawsze przed @ szaleje, mogę jeść wszystko, w ogromnych ilościach i jestem ciągle głodna, także rozumiem Cię

[Grapefrutka]

anulciak, heroine, kisiej, Elsay, Sikorka, marrellic, traxx, agila negra, dzovana, anns, nonetheless, natalkaa, za ćwiczenia

Napisane przez IwciaxD

Witam dziewczynki.

Trochę swoje życie poukładałam. Nic nie cwiczyłam, dietę starałam sie trzymać, nic złego nie wpadło. Może troszkę grzeszków.
Shreda zatrzymałam tydzień temu na 6 dniu, jak myślicie zaczynać od początku, czy mogę zrobić skrócony 1 lvl.
Jutro nadrobię 70 stron. )

Napisane przez anns_

Przepraszam Was za moje smęty.. Dziś dopadł mnie jakiś dołek. Nie wiem czy to pogoda, czy ciągle stresy związane z nauką.. w każdym razie najpierw najadłam się słodyczy, a potem usiadłam na kanapie i się poryczałam.. Potem leżałam i tak mnie rozbolała z tego wszystkiego głowa, trochę mi się przysnęło i znów obudziłam się z dołkiem. Pewnie taki dzień.. Przepraszam Was, jeśli Was z tym demotywowałam, lub coś takiego. dla wszystkich ćwiczących. a mną się nie martwcie, mam czasem takie dni. Ale nie należę do grupy osób, które poddają się bo jeden dzień zawaliły. Za dużo osiągnęłam, no i za 4dni mam ważenie, więc muszę się spiąć. Jutro już będę normalna.. A teraz się uczę by nie zawalić tej sesji. Odezwę się jutro z dobrym humorem Dobranoc

Napisane przez kisiej25

<--- o taki mam nastrój i

ja mam tak dzisiaj

Napisane przez natalkaa7522

Ja się za to pochwalę że dzisiaj zrobiłam fote porównawczą z boku do 1 stycznia i jest różnica

Napisane przez IwciaxD

A Wy nie wiecie, ze dzis jest Blue Monday, najbardziej przygnebiajacy dzien w roku?

to ja chyba mam Blue Tuesday

Napisane przez kisiej25

Tak.
Nawet trzy.
Z dzisiaj z rana, jak jechałam w przeciwną stronę i ze wczoraj i z 16 stycznia.
Strasznie niesympatyczny był.
Będę się odwoływać. Nie ma opcji.
Jeszcze mówi do mnie "może się Pani odwoływać, ale raczej to Pani nie wyjdzie także nawet bym nie próbował"
Jeszcze się zdziwi.

jak ja nie lubię takich typów za odwołanie trzymam mocne

Napisane przez Elsay

No właśnie jakiegoś strasznego tłoku nie było, ale fakt nie było gdzie sobie siąść. Może też dlatego, nie wiem.

dobrze że już się dobrze czujesz

Napisane przez anulciak85

Chyba tak...pierwszy raz mam w facecie przyjaciela, który mnie wspiera i wogole....

mocne żeby już tak zostało

Napisane przez anns_

Postanowienie (nowowątkowe/noworoczne/styczniowe) : w styczniu przebiec 150km. Na tą chwilę mam 103

z Twoim zapałem osiągniesz cel z palcem w i to pomimo zaliczeń

Napisane przez kasia77177

cześć dziewczyny!

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez StupidAlice

Przynajmniej wiesz, że się zbliża, mój znowu mnie zaskoczy

Mi niespodzianek nie robi nigdy

[StupidAlice]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44729205]Z pomarańczą nie jadłam nigdy Kusisz [/QUOTE]

Spróbuj tej Biedronkowej jest genialna

[Grapefrutka]

nadrobiłam więc mogę się spokojnie zameldować

humor taki jak pogoda czyli ponury chce już wiosnę, słoneczko i ciepełko
cały dzień w pracy więc na ćwiczenia ochoty i siły brak

[StupidAlice]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44729227]Mi niespodzianek nie robi nigdy [/QUOTE]

Mój od 3 miesięcy bawi się ze mną

[nonetheless]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44729205]Z pomarańczą nie jadłam nigdy Kusisz [/QUOTE]
ja ostatnio dopadłam w biedronce, zjadłam pół na raz bo była taka pyszna potem miałam za swoje bo całą noc mnie mdliło i spać nie mogłam

[anns_]

Jutro od rana idę po wpis i mówię sobie "pójdę pieszo". Sprawdzam pogodę, a o 8 ma być -11

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez StupidAlice

Spróbuj tej Biedronkowej jest genialna

Napisane przez nonetheless

ja ostatnio dopadłam w biedronce, zjadłam pół na raz bo była taka pyszna potem miałam za swoje bo całą noc mnie mdliło i spać nie mogłam

Koniecznie spróbuję

[nonetheless]

Miałam się uczyć słówek na angielski, a tymczasem siedzę na necie

[Grapefrutka]

Napisane przez nonetheless

Miałam się uczyć słówek na angielski, a tymczasem siedzę na necie

no to sio do nauki

[nonetheless]

Napisane przez Grapefrutka

no to sio do nauki

teraz już nie dam rady, za bardzo chce mi się spać.
kładę się do łóżka, ale pewnie będę do Was zaglądać z telefonu

[Grapefrutka]

Napisane przez nonetheless

teraz już nie dam rady, za bardzo chce mi się spać.
kładę się do łóżka, ale pewnie będę do Was zaglądać z telefonu

no chyba że tak
internet - kapsuła czasu siadasz na 5 minut a tu zanim sie obejrzysz minęła godzina albo dwie

[agila negra]

Wcinam deser stracciatella na kolacje
Zrobiony z chudego twarogu, mleka, bezcukrowego syropu waniliowego i 3g płatków z ciemnej czekolady