Polecamy:

dezett · 2014-01-19, 00:40

Cytat:

Napisane przez laisla

Ciąży

hah nie ma takiej opcji akurat

podejrzewam jakies niedobory z powodu ED, anoreksja & ortoreksja.

Paulinka675 · 2014-01-19, 00:43

Cytat:

Napisane przez laisla

A ja cały czas próbuję nauczyć się podchodzić racjonalnie do słodyczy, czyli raz na jakiś czas coś tam, niestety bez skutku bo nie umiem skończyć na jednym ciasteczku czy jednej kostce czekolady toteż jedynym wyjściem jest całkowite wycięcie ich z jadłospisu

dlatego też ja wolę zjeść sporą ilość raz na jakiś czas, wtedy zaspokajasz głód na słodkie i na jakiś czasz masz dość, po co to się męczyć i rezygnować ze słodyczy życie jest za krótkie

laisla · 2014-01-19, 00:51

Cytat:

Napisane przez Paulinka675

dlatego też ja wolę zjeść sporą ilość raz na jakiś czas, wtedy zaspokajasz głód na słodkie i na jakiś czasz masz dość, po co to się męczyć i rezygnować ze słodyczy życie jest za krótkie

No to u mnie ten raz na jakiś czas to święta i jakieś uroczystości rodzinne, czyli średnio raz na miesiąc-dwa, tak więc faktycznie nie mogę powiedzieć, że wcale tych słodyczy nie ma, na to bym się nie porywała. Po prostu na co dzień ich nie ma, są od święta

Na co dzień są owoce (plus jakieś musy, sorbety czy koktajle na ich bazie), czasami jogurt inny niż naturalny i słodzik do kawy i herbaty.

Paulinka675 · 2014-01-19, 11:28

Cytat:

Napisane przez laisla

No to u mnie ten raz na jakiś czas to święta i jakieś uroczystości rodzinne, czyli średnio raz na miesiąc-dwa, tak więc faktycznie nie mogę powiedzieć, że wcale tych słodyczy nie ma, na to bym się nie porywała. Po prostu na co dzień ich nie ma, są od święta

Na co dzień są owoce (plus jakieś musy, sorbety czy koktajle na ich bazie), czasami jogurt inny niż naturalny i słodzik do kawy i herbaty.

no to nie jest tak źle z tymi słodyczami u ciebie

o właśnie chyba sobie kupię slodzik, bo kawa bez cukru jakoś do mnie nie przemawia

**201607040946** · 2014-01-19, 14:30

Przecież słodzik to takie samo ZŁO jak cukier

Paulinka675 · 2014-01-19, 15:09

no niby tak

ale myślalam o słodziku ze stewii, muszę o tym poczytać, podobno roślinne

**201607040946** · 2014-01-19, 15:48

Podobno zawiera maltodekstrozę

Paulinka675 · 2014-01-19, 15:52

ehh

muszę pomyśleć, chcę wybrać jak najmniejsze zło, bo kawa i kakao bez cukru nie przejdzie a i tak nie piję codziennie

laisla · 2014-01-19, 22:02

Tak, niby zło, ale jest także ksylitol, stewia (choć także podobno bywa zaśmiecana chemią), więc można jakieś mniejsze zło wybrać. Niemniej cukier dla mnie pozostanie chyba tym największym złem, ze względu na puste kcal chociażby.

greta_s · 2014-01-20, 15:21

Ocet jabłkowy faktycznie sprzyja odchudzaniu ?

fitnella · 2014-01-20, 16:44

Cytat:

Napisane przez greta_s

Ocet jabłkowy faktycznie sprzyja odchudzaniu ?

Faktycznie sprzyja

Regularne spożywanie go w niewielkich ilościach przyspiesza metabolizm, reguluje pracę układu pokarmowego, intensyfikuje spalanie tkanki tłuszczowej i zapobiega jej wtórnemu odkładaniu się

greta_s · 2014-01-20, 17:55

Cytat:

Napisane przez fitnella

Faktycznie sprzyja

Regularne spożywanie go w niewielkich ilościach przyspiesza metabolizm, reguluje pracę układu pokarmowego, intensyfikuje spalanie tkanki tłuszczowej i zapobiega jej wtórnemu odkładaniu się

o, fajnie

akurat moja mama kupila i widzialam, ze rano pije, wiec tez zaczne

A razowy kwas chlebowy ? do picia w ciagu dnia ? okej czy niebardzo ?

Joan94 · 2014-01-20, 20:27

co wybrać?

pełnoziarnisty razowy
pełnoziarnisty żytni
wase?

Liiii · 2014-01-20, 21:00

Cytat:

Napisane przez fitnella

Faktycznie sprzyja

Regularne spożywanie go w niewielkich ilościach przyspiesza metabolizm, reguluje pracę układu pokarmowego, intensyfikuje spalanie tkanki tłuszczowej i zapobiega jej wtórnemu odkładaniu się

a jak go pić? Nad czczo?

greta_s · 2014-01-20, 21:13

Cytat:

Napisane przez Joan94

co wybrać?

pełnoziarnisty razowy
pełnoziarnisty żytni
wase?

ja bym polecala chleb orkiszowy

na pewno nie wasa

greta_s · 2014-01-21, 08:04

Cytat:

Napisane przez Liiii

a jak go pić? Nad czczo?

ja dzisiaj zaczęłam pić, na czczo właśnie. 2 łyżeczki na szklankę wody

teczowa dlolinka 21 · 2014-01-21, 10:52

Cytat:

Napisane przez Joan94

co wybrać?

pełnoziarnisty razowy
pełnoziarnisty żytni
wase?

żytni z razowym na zmianę, dla urozmaicenia

fitnella · 2014-01-21, 12:13

Pierwszą porcję można wypić na czczo, pozostałe porcje, których powinno być maksymalnie dwie, lepiej wypić tuż przed posiłkiem.
Jeśli nie możesz przełknąć samego octu jabłkowego z wodą, możesz dodać odrobinę miodu. Należy pić małymi łyczkami.

dezett · 2014-01-21, 14:43

jaka jest optymalna objetosciowo ilosc warzyw do posilku? (obiad, kanapki itp)

viki1988 · 2014-01-21, 19:56

Cytat:

Napisane przez Joan94

co wybrać?

pełnoziarnisty razowy
pełnoziarnisty żytni
wase?

najlepiej żytni razowy

---------- Dopisano o 20:56 ---------- Poprzedni post napisano o 20:55 ----------

Cytat:

Napisane przez dezett

jaka jest optymalna objetosciowo ilosc warzyw do posilku? (obiad, kanapki itp)

Myślę ze nie ma czegoś takiego jak optymalna ilość, można dać ile się chce

Paulinka675 · 2014-01-21, 20:10

no nie wiem warzywa też mają kalorie i węgle

ja daję na oko np 3-4 marchewki gotowane do obiadu

dezett · 2014-01-21, 20:15

Cytat:

Napisane przez Paulinka675

no nie wiem warzywa też mają kalorie i węgle

ja daję na oko np 3-4 marchewki gotowane do obiadu

nie chodzi mi o kalorie i wegle tylko o kwestie, ze niektorzy moga miec tendencje do zapychania sie nimi nadmiernie i rozpychania zoladka.

laisla · 2014-01-21, 21:36

Warzywa to akurat są najmniej kalorycznymi produktami (oprócz strączkowych), a mają full błonnika, mikroelementów, witamin, tak więc nie przejmowałabym się zupełnie ich ilością. Są bardzo korzystne dla trawienia i w ogóle niemal pod każdym kątem naj. Oprócz ziemniaków.

dezett · 2014-01-21, 22:41

ziemniaki (parowane, z dodatkiem kopru i zdrowych tluszczy) tez sa bardzo cenne pod wzgledem skladnikow

laisla · 2014-01-21, 22:51

Cytat:

Napisane przez dezett

ziemniaki (parowane, z dodatkiem kopru i zdrowych tluszczy) tez sa bardzo cenne pod wzgledem skladnikow

Prawda, tylko w ich przypadku zawsze radzi się aby jednak zwracać uwagę na ilość..może dlatego, że u nas głównie ziemniaki królują na talerzu, wypierając inne warzywa niemal całkowicie

I często zawierają sporo tłuszczu bo podawane są w sosach albo maśle np wersja purre.

dezett · 2014-01-22, 00:12

Cytat:

Napisane przez laisla

Prawda, tylko w ich przypadku zawsze radzi się aby jednak zwracać uwagę na ilość..może dlatego, że u nas głównie ziemniaki królują na talerzu, wypierając inne warzywa niemal całkowicie

I często zawierają sporo tłuszczu bo podawane są w sosach albo maśle np wersja purre.

ostatnio robilam wlasnie na parze, takie al dente

z oliwą z oliwek, rozmarynem i koperkiem (do grilowanego kurczaka i salaty greckiej)

charmeismy · 2014-01-22, 08:57

kochane! nie wiem czy wybrałam dobry "dział" forum ale potrzebuje pomocy od doświadczonych, mam 21 lat, 170cm wzrostu i 70 kg wagi... chciałabym zrzucić brzuch, nie jestem jakoś bardzo gruba ale brzuch wystaje jak cholera. chodziłam na siłownie jako że jest sesja miałam miesiąc przerwy a teraz od lutego z powrotem mam zamiar wrócic, chciała bym też wspomóc się zabiegami kosmetycznymi itu pytanie co najlepiej wybrać:
lipo laser diodowy
elektrostymulacja
Hydrokolonoterapia
a może coś innego?
wymieniłam te bo są akurat w promocji

proszę bardzo o odp

fitnella · 2014-01-22, 10:25

Cytat:

Napisane przez charmeismy

kochane! nie wiem czy wybrałam dobry "dział" forum ale potrzebuje pomocy od doświadczonych, mam 21 lat, 170cm wzrostu i 70 kg wagi... chciałabym zrzucić brzuch, nie jestem jakoś bardzo gruba ale brzuch wystaje jak cholera. chodziłam na siłownie jako że jest sesja miałam miesiąc przerwy a teraz od lutego z powrotem mam zamiar wrócic, chciała bym też wspomóc się zabiegami kosmetycznymi itu pytanie co najlepiej wybrać:
lipo laser diodowy
elektrostymulacja
Hydrokolonoterapia
a może coś innego?
wymieniłam te bo są akurat w promocji

proszę bardzo o odp

Nie wspomniałaś co prawda o tym w jaki sposób się odżywiasz- co jesz i jak często. Ale jeśli miałabym coś doradzić z własnego doświadczenia, to brzuch najlepiej zmniejsza się, jeśli jesz co 3 godziny, porcję mierzone najlepiej garścią (na oko oczywiście, nie musisz ich brać w garść żeby mierzyć) no i siłownia to dobry pomysł, bo samymi brzuszkami brzucha nie zbijesz. Polecałabym jeszcze ewentualnie skakankę, basen, bieganie- możesz to przeplatać, ale każdy trening cardio wpływa bardzo pozytywnie na ciało. No i odstaw napoje gazowane (o ile je pijesz), bo to one w dużej mierze są odpowiedzialne za "oponkę".
Jeśli chodzi o zabiegi to nie pomogę.
Powodzenia

dezett · 2014-01-22, 11:10

jak powinien wygladac rozklad btw w posilkach. czy tłuszcze typu maslo oliwa powinny byc dodawane do kazdego posilku. bo orzechow awokado i pestek chyba mie traktowac jako zrodlo tluzzczy bo maja tez wegle.
np czy kanapki nalezy zawsxe smarowac maslem lub oliwa niezalzmie obkladu typu losos tlusty ser albo vhuda weflina ryba jajko..
chodzi mi o jadlospis na u. zapotrzebowanie 1600 2000 tys.

Paulinka675 · 2014-01-22, 13:06

Cytat:

Napisane przez charmeismy

kochane! nie wiem czy wybrałam dobry "dział" forum ale potrzebuje pomocy od doświadczonych, mam 21 lat, 170cm wzrostu i 70 kg wagi... chciałabym zrzucić brzuch, nie jestem jakoś bardzo gruba ale brzuch wystaje jak cholera. chodziłam na siłownie jako że jest sesja miałam miesiąc przerwy a teraz od lutego z powrotem mam zamiar wrócic, chciała bym też wspomóc się zabiegami kosmetycznymi itu pytanie co najlepiej wybrać:
lipo laser diodowy
elektrostymulacja
Hydrokolonoterapia
a może coś innego?
wymieniłam te bo są akurat w promocji

proszę bardzo o odp

wspomóż się lepiej dobrą dietą i regularnie uczęszczaj na siłownię

2014-01-19, 14:30	#2675
201607040946 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 20 500	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Przecież słodzik to takie samo ZŁO jak cukier

2014-01-19, 15:09	#2676
Paulinka675 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: XXX Wiadomości: 4 234	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY no niby tak ale myślalam o słodziku ze stewii, muszę o tym poczytać, podobno roślinne __________________ "Life is like a box of chocolates. You never know what you're gonna get." 2014 3 Anne Rice - Pandora włosomaniaczka 11.2009 nic mnie bardziej nie drażni jak brak składów w KWC oraz na blogach kosmetycznych

2014-01-19, 15:48	#2677
201607040946 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 20 500	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Podobno zawiera maltodekstrozę

2014-01-19, 15:52	#2678
Paulinka675 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: XXX Wiadomości: 4 234	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY ehh muszę pomyśleć, chcę wybrać jak najmniejsze zło, bo kawa i kakao bez cukru nie przejdzie a i tak nie piję codziennie __________________ "Life is like a box of chocolates. You never know what you're gonna get." 2014 3 Anne Rice - Pandora włosomaniaczka 11.2009 nic mnie bardziej nie drażni jak brak składów w KWC oraz na blogach kosmetycznych

2014-01-19, 22:02	#2679
laisla Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 21 825	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Tak, niby zło, ale jest także ksylitol, stewia (choć także podobno bywa zaśmiecana chemią), więc można jakieś mniejsze zło wybrać. Niemniej cukier dla mnie pozostanie chyba tym największym złem, ze względu na puste kcal chociażby.

2014-01-20, 15:21	#2680
greta_s Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 82	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Ocet jabłkowy faktycznie sprzyja odchudzaniu ?

2014-01-20, 20:27	#2683
Joan94 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 53	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY co wybrać? pełnoziarnisty razowy pełnoziarnisty żytni wase?

2014-01-21, 12:13	#2688
fitnella Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-12 Wiadomości: 68	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Pierwszą porcję można wypić na czczo, pozostałe porcje, których powinno być maksymalnie dwie, lepiej wypić tuż przed posiłkiem. Jeśli nie możesz przełknąć samego octu jabłkowego z wodą, możesz dodać odrobinę miodu. Należy pić małymi łyczkami. __________________ http://fitnella.pl/ Zdrowe odżywianie sposobem na lepsze życie.

2014-01-21, 20:10	#2691
Paulinka675 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: XXX Wiadomości: 4 234	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY no nie wiem warzywa też mają kalorie i węgle ja daję na oko np 3-4 marchewki gotowane do obiadu __________________ "Life is like a box of chocolates. You never know what you're gonna get." 2014 3 Anne Rice - Pandora włosomaniaczka 11.2009 nic mnie bardziej nie drażni jak brak składów w KWC oraz na blogach kosmetycznych

2014-01-21, 21:36	#2693
laisla Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 21 825	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Warzywa to akurat są najmniej kalorycznymi produktami (oprócz strączkowych), a mają full błonnika, mikroelementów, witamin, tak więc nie przejmowałabym się zupełnie ich ilością. Są bardzo korzystne dla trawienia i w ogóle niemal pod każdym kątem naj. Oprócz ziemniaków.

2014-01-22, 08:57	#2697
charmeismy Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 6	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY kochane! nie wiem czy wybrałam dobry "dział" forum ale potrzebuje pomocy od doświadczonych, mam 21 lat, 170cm wzrostu i 70 kg wagi... chciałabym zrzucić brzuch, nie jestem jakoś bardzo gruba ale brzuch wystaje jak cholera. chodziłam na siłownie jako że jest sesja miałam miesiąc przerwy a teraz od lutego z powrotem mam zamiar wrócic, chciała bym też wspomóc się zabiegami kosmetycznymi itu pytanie co najlepiej wybrać: lipo laser diodowy elektrostymulacja Hydrokolonoterapia a może coś innego? wymieniłam te bo są akurat w promocji proszę bardzo o odp

Ten wątek obecnie przeglądają: 4 (0 użytkowników i 4 gości)