O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44745350]
[/QUOTE]

Napisane przez StupidAlice

Boje się Ciebie

Napisane przez natalkaa7522

Heroinko, o co Ci chodziło z tą szparagą? Bo dalej nie wiem

Bo nie wiedziałam czy Ci chodziło o szparagi czy o fasolkę szparagową ale pewnie o fasolkę tak czy siak, szparaga dziwni zabrzmiało pierwszy raz usłyszałam takie określenie

[Elsay]

Napisane przez nonessential

ja rozpływam sie jak widze przystojniaka z 5 dniowym zarostem

O takk

Napisane przez natalkaa7522

Ja pobieżnie oglądam mecz i idę ćwiczyć Jakie mam siniaki na boczkach :O

Ja się powinnam uczyć antropogenezy i słówek na angielski hmmm to może Originals obejrzę

[marrellic]

jutro mam dzień próbny w nowej pracy

Ale się stresuje blee

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Elsay

O takk


Ja się powinnam uczyć antropogenezy i słówek na angielski hmmm to może Originals obejrzę

Wczoraj oglądałam Originals, ale z napisami. Na łatwiznę idę

Napisane przez marrellic

jutro mam dzień próbny w nowej pracy

Ale się stresuje blee

Napisane przez kisiej25

To ja podaję kilka moich typów

Mam podobne typy

[kisiej25]

marrellic będzie dobrze

Ja do pracy idę w piątek i w sobotę. Taka dorywcza, ale zawsze coś.
Zaraz idę jeść, godzinka przerwy i ćwiczenia
Dobry dzień.
Dobry dzień.

[anns_]

Napisane przez agulaaaa

Anns, ale materiał w miarę ogarnięty? to na pon powtórysz, jacieeee ja zasypiam

uczyłam się, ale jak usłyszałam pytania, to stwierdziłam, że jeszcze duuuużo nauki mnie czeka

Napisane przez heroine86

Takiej to dobrze

Brawo


Ja też już po ćwiczeniach zaliczone na dziś:

-5 min Warm Up
-Shred it With Weights Workout (dzień 13)
-8 min Arms
-8 min Legs
-8 min Stretch
-550 brzuszków
-350 podskoków na skakance
-200 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami (po 50 na każdą stronę)
-100 unoszeń nóg w pozycji klęczącej (po 50 każda noga)
-100 nożyc pionowych
-100 nożyc poziomych
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-45 sekund plank
-Cool Down z Mel B

Troszkę pospałam, ale bardziej poleżałam w łóżku, głowa mnie rozbolała i tyle z tego Idę pobiegać, spóźnię się trochę na mecz, ale trudno. A potem nauka.. Już na przyszły tydzień, bo inaczej się nie wyrobię

[nonetheless]

Melduję:
-Tiffoczki
-Mel B pupa
-45 sec. plank
-50 pompek (które dopiero uczę się robić )
-50 brzuszków
-10 min. rowerek - 6,81 km (prawie km więcej w porównaniu do wczoraj, w ten sam czas)
-Mel B cool down
W sumie równiutkie 60 minut

Melduje także trzeci bezgrzeszny dzień

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

U mnie dni paszteta w toku, a raczej w początkowym stadium od wczoraj Postaram się nie marudzić, ale jak coś to sorki

Idę poćwiczyć Coś pożytecznego dla ciała zrobię

---------- Dopisano o 19:04 ---------- Poprzedni post napisano o 19:03 ----------

Napisane przez nonetheless

Melduję:
-Tiffoczki
-Mel B pupa
-45 sec. plank
-50 pompek (które dopiero uczę się robić )
-50 brzuszków
-10 min. rowerek - 6,81 km (prawie km więcej w porównaniu do wczoraj, w ten sam czas)
-Mel B cool down
W sumie równiutkie 60 minut

Melduje także trzeci bezgrzeszny dzień

[heroine86]

Napisane przez marrellic

jutro mam dzień próbny w nowej pracy

Ale się stresuje blee

Będzie dobrze

Napisane przez anns_

[marrellic]

za ćwiczenia dla was

Ja standardowo rowerek, a dzisiaj
Tż posłał hula więc dołożę nowe ćwiczenia :P

[heroine86]

Napisane przez nonetheless

Melduję:
-Tiffoczki
-Mel B pupa
-45 sec. plank
-50 pompek (które dopiero uczę się robić )
-50 brzuszków
-10 min. rowerek - 6,81 km (prawie km więcej w porównaniu do wczoraj, w ten sam czas)
-Mel B cool down
W sumie równiutkie 60 minut

Melduje także trzeci bezgrzeszny dzień

[emka_00]

Hej
Jestem nowa na forum mam na imię Emila i chętnie do was dołączę kilka dni temu w końcu zaczęłam ćwiczyć tylko troszeczkę brak mi silnej woli i motywacji by ograniczyć podjadanie :/ więc boję się że efektów nie będzie. Mam 20 lat jeszcze się uczę w tym roku matura
waga - 70 kg wzrost - 176 cm

[nonessential]

Napisane przez marrellic

jutro mam dzień próbny w nowej pracy

Ale się stresuje blee

na pewno się spiszesz

---------- Dopisano o 19:12 ---------- Poprzedni post napisano o 19:11 ----------

od jutra zaczynam się oczyszczać owsianymi ! Kilkudniowa dietka oczyszczeniowa mi dobrze zrobi !

---------- Dopisano o 19:14 ---------- Poprzedni post napisano o 19:12 ----------

Napisane przez emka_00

Hej
Jestem nowa na forum mam na imię Emila i chętnie do was dołączę kilka dni temu w końcu zaczęłam ćwiczyć tylko troszeczkę brak mi silnej woli i motywacji by ograniczyć podjadanie :/ więc boję się że efektów nie będzie. Mam 20 lat jeszcze się uczę w tym roku matura
waga - 70 kg wzrost - 176 cm

heej mamy taki sam wzrost co ćwiczysz ?

[Elsay]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44745914]Wczoraj oglądałam Originals, ale z napisami. Na łatwiznę idę [/QUOTE]
Nie to ja po angielsku lecę. Trza szlifować english

Napisane przez nonetheless

Melduję:
-Tiffoczki
-Mel B pupa
-45 sec. plank
-50 pompek (które dopiero uczę się robić )
-50 brzuszków
-10 min. rowerek - 6,81 km (prawie km więcej w porównaniu do wczoraj, w ten sam czas)
-Mel B cool down
W sumie równiutkie 60 minut

Melduje także trzeci bezgrzeszny dzień

Napisane przez emka_00

Hej
Jestem nowa na forum mam na imię Emila i chętnie do was dołączę kilka dni temu w końcu zaczęłam ćwiczyć tylko troszeczkę brak mi silnej woli i motywacji by ograniczyć podjadanie :/ więc boję się że efektów nie będzie. Mam 20 lat jeszcze się uczę w tym roku matura
waga - 70 kg wzrost - 176 cm

hejo

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez emka_00

Hej
Jestem nowa na forum mam na imię Emila i chętnie do was dołączę kilka dni temu w końcu zaczęłam ćwiczyć tylko troszeczkę brak mi silnej woli i motywacji by ograniczyć podjadanie :/ więc boję się że efektów nie będzie. Mam 20 lat jeszcze się uczę w tym roku matura
waga - 70 kg wzrost - 176 cm

Napisane przez Elsay

Nie to ja po angielsku lecę. Trza szlifować english

No trzeba

[anns_]

Napisane przez nonetheless

Melduję:
-Tiffoczki
-Mel B pupa
-45 sec. plank
-50 pompek (które dopiero uczę się robić )
-50 brzuszków
-10 min. rowerek - 6,81 km (prawie km więcej w porównaniu do wczoraj, w ten sam czas)
-Mel B cool down
W sumie równiutkie 60 minut

Melduje także trzeci bezgrzeszny dzień

Napisane przez emka_00

Hej
Jestem nowa na forum mam na imię Emila i chętnie do was dołączę kilka dni temu w końcu zaczęłam ćwiczyć tylko troszeczkę brak mi silnej woli i motywacji by ograniczyć podjadanie :/ więc boję się że efektów nie będzie. Mam 20 lat jeszcze się uczę w tym roku matura
waga - 70 kg wzrost - 176 cm

hej mamy tu wysokie Dziewczyny, mamy też maturzystki, więc za postanowienia a jak się odżywiasz, co ćwiczysz?

Eeee, jednak nie idę biegać. Pójdę jutro rano, a teraz biorę się za naukę

[heroine86]

Napisane przez emka_00

Hej
Jestem nowa na forum mam na imię Emila i chętnie do was dołączę kilka dni temu w końcu zaczęłam ćwiczyć tylko troszeczkę brak mi silnej woli i motywacji by ograniczyć podjadanie :/ więc boję się że efektów nie będzie. Mam 20 lat jeszcze się uczę w tym roku matura
waga - 70 kg wzrost - 176 cm

Heloł

[nonessential]

Ja padam na kolana przed dziewuchami które w taki ziąb biegają

[nonetheless]

Napisane przez marrellic

jutro mam dzień próbny w nowej pracy

Ale się stresuje blee

Bede trzymac kciuki

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[kisiej25]

Emilia

Zjadłam podwieczorek:
Domowy baton musli
2 mandarynki
banan
2 kostki gorzkiej

Musi mi dać kopa do ćwiczeń
I miałam ochotę na owocki

[StupidAlice]

Napisane przez anns_

Eeee, jednak nie idę biegać. Pójdę jutro rano, a teraz biorę się za naukę

To jutro biegamy razem

---------- Dopisano o 19:39 ---------- Poprzedni post napisano o 19:39 ----------

Napisane przez nonetheless

Melduję:
-Tiffoczki
-Mel B pupa
-45 sec. plank
-50 pompek (które dopiero uczę się robić )
-50 brzuszków
-10 min. rowerek - 6,81 km (prawie km więcej w porównaniu do wczoraj, w ten sam czas)
-Mel B cool down
W sumie równiutkie 60 minut

Melduje także trzeci bezgrzeszny dzień

[nonessential]

cholerka dwa razy mi sie dodało to samo

Ma ktoś ochote zacząć ze mną squat challenge ?

[StupidAlice]

Napisane przez kisiej25

Ja do pracy idę w piątek i w sobotę. Taka dorywcza, ale zawsze coś.
Zaraz idę jeść, godzinka przerwy i ćwiczenia
Dobry dzień.
Dobry dzień.

Zawsze jakis grosz wpadnie

---------- Dopisano o 19:41 ---------- Poprzedni post napisano o 19:40 ----------

Napisane przez marrellic

jutro mam dzień próbny w nowej pracy

Ale się stresuje blee

Powodzenia

20 min hh domeldowuje

[Elsay]

Moja mama robić ciasteczka z ziaren i suszonych owoców, ale się chyba dziś na nie nie doczekam. No ale jutro będą pyszności

[dzovana]

Napisane przez heroine86

Ja też już po ćwiczeniach zaliczone na dziś:

-5 min Warm Up
-Shred it With Weights Workout (dzień 13)
-8 min Arms
-8 min Legs
-8 min Stretch
-550 brzuszków
-350 podskoków na skakance
-200 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami (po 50 na każdą stronę)
-100 unoszeń nóg w pozycji klęczącej (po 50 każda noga)
-100 nożyc pionowych
-100 nożyc poziomych
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-45 sekund plank
-Cool Down z Mel B

Napisane przez nonetheless

Melduję:
-Tiffoczki
-Mel B pupa
-45 sec. plank
-50 pompek (które dopiero uczę się robić )
-50 brzuszków
-10 min. rowerek - 6,81 km (prawie km więcej w porównaniu do wczoraj, w ten sam czas)
-Mel B cool down
W sumie równiutkie 60 minut

Melduje także trzeci bezgrzeszny dzień

Emka rozgość się


Kisiej kocham takich. A ten pierwszy na pierwszy rzut oka przypomniał mi mojego znajomego.... zajrzyj jak będzie mieć chwilę do mojego prywatnego albumu bo tutaj nie chcę wrzucać jego zdj

[natalkaa7522]

Napisane przez heroine86

Bo nie wiedziałam czy Ci chodziło o szparagi czy o fasolkę szparagową ale pewnie o fasolkę tak czy siak, szparaga dziwni zabrzmiało pierwszy raz usłyszałam takie określenie

A jest jakaś różnica? ->> Dobra, jak to napisałam obczaiłam w googlach i jest Ale u mnie na fasolke szparagową mówi się szparaga

---------- Dopisano o 19:54 ---------- Poprzedni post napisano o 19:53 ----------

Napisane przez Elsay

Ja się powinnam uczyć antropogenezy i słówek na angielski hmmm to może Originals obejrzę

Dobry pomysł

---------- Dopisano o 19:54 ---------- Poprzedni post napisano o 19:54 ----------

Napisane przez nonessential

Ma ktoś ochote zacząć ze mną squat challenge ?

Ja mogę Chociaż codziennie palę uda ale co tam


Melduję Tiffoczki + skalpel. A potem hh. A raczej zaraz bo mecz się zacznie

[kisiej25]

Napisane przez dzovana

A ten pierwszy na pierwszy rzut oka przypomniał mi mojego znajomego.... zajrzyj jak będzie mieć chwilę do mojego prywatnego albumu bo tutaj nie chcę wrzucać jego zdj

5 zdjęcie

[agulaaaa]

hej, wróciłam, dowiedziałam się, ze prawdopodobnie będę musiała za pół roku zdawać egzamin, a myślałam, że będę miała przepisany( z angielskiego) i to na wyższy poziom, no kolejny ciąg dobrych wiadomosci na dzisiaj;/

[dzovana]

Napisane przez kisiej25

5 zdjęcie

tak właśnie na niego patrzę


zaraz nasi

[nonetheless]

Mialam zostac ciocia (w sumie to juz czwarty raz) ale jednak okazalo sie ze to byl falszywy alarm a tak sie cieszylam... na ogol nie lubie malych dzieci, ale te mojej kuzynki sa takie slodkie szkooooda, nastepne dziecko w rodzinie to chyba bedzie dopiero moje

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app