Polecamy:

Aniaa_89 · 2014-01-22, 19:01

Cytat:

Napisane przez heroine86

Ostatnio też w Biedronce były tanie wagi

Ja jużem poćwiczyła

zaliczone na dziś:

-5 min Warm Up
-Shred it With Weights Workout (dzień 13)
-8 min Arms
-8 min Legs
-8 min Stretch
-550 brzuszków
-350 podskoków na skakance
-200 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami (po 50 na każdą stronę)
-100 unoszeń nóg w pozycji klęczącej (po 50 każda noga)
-100 nożyc pionowych
-100 nożyc poziomych
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-45 sekund plank
-Cool Down z Mel B

no wiem wiem, ale to już jakiś czas temu było i wtedy jeszcze nie wiedziałam, że będę kupować bratu wagę

ładnie

heroine86 · 2014-01-22, 19:09

Cytat:

Napisane przez Aniaa_89

no wiem wiem, ale to już jakiś czas temu było i wtedy jeszcze nie wiedziałam, że będę kupować bratu wagę

ładnie

U mnie jeszcze te wagi w zeszłym tygodniu widziałam

Dziękuję

a Ty już poćwiczona?

Aniaa_89 · 2014-01-22, 19:16

Cytat:

Napisane przez heroine86

U mnie jeszcze te wagi w zeszłym tygodniu widziałam

Dziękuję

a Ty już poćwiczona?

ja byłam ostatnio w niedziele w biedronce i nie widziałam

tak, już nawet po kolacji jestem bo właśnie zjadłam, więc mogę dać podsumowanie

I owsianka (płatki owsiane, otręby gryczane, jogurt nat, pomarańcza, 5 suszonych daktyli, 3 orzechy włoskie)
II pierś z kurczaka, ziemniaki, kiszona kapusta
III ciemna bułka z roszponką, serem i pomidorem

tylko 3 posiłki, no ale taki dzień dzisiaj

znów późno wstałam

potem w sklepie byłam, jak wróciłam do domu to nie opłacało się już niczego jeść, bo za niecałą godzinę był obiad. Po obiedzie odpoczynek, ćwiczenia itd, no i już kolacja, i nie było gdzie wcisnąć większej ilości posiłków

pieczywa miałam nie jeść na kolacje no ale że dzisiaj tylko te 3 posiłki wpadły no to stwierdziłam, że pieczywo chyba nie zaszkodzi

no a ćwiczenia:

Jillian-6weeks six pack, lvl 1
10 min skakanki
7 min twistera
160 powtórzeń na leg magic
100 brzuszków na kołysce

Kolorowa89 · 2014-01-22, 19:21

ja myślałam ostatnio, że moja waga z B się zepsuła

.

ja kolację będę jeść koło 20

.

heroine86 · 2014-01-22, 19:33

Ania, brawo za ćwiczenia

a jedzonka malutko

Aniaa_89 · 2014-01-22, 19:45

Cytat:

Napisane przez heroine86

Ania, brawo za ćwiczenia

a jedzonka malutko

ale kalorycznie wyszło sporo

zresztą najedzona jestem, a to przecież najważniejsze

Kolorowa89 · 2014-01-22, 19:49

na szczęście ja nie muszę liczyć kalorii tylko mam zwracać uwagę na porcje

.

idę jeść kolację, a później będę mecz oglądać

.

dobranoc

niuniulka1989 · 2014-01-22, 23:14

Hey Laseczki

Wybaczcie, że nie piszę ale późno wracam, bo albo jakieś zakupy wpadną po pracy, albo czekam na Męża w galerii i w domu jestem po 20.. zanim zjem, ogarnę się trochę to padam

A jutro znów od rana na angielski..

Z jedzeniem tak sobie.. cudów nie ma, ale staram się nie podjadać...

Właśnie czytam o diecie Souch Beach, bo chyba jednak potrzebuję konkretów co mogę a czego nie... co myślicie op tej diecie?

Aniaa_89 · 2014-01-22, 23:17

Cytat:

Napisane przez niuniulka1989

Hey Laseczki

Wybaczcie, że nie piszę ale późno wracam, bo albo jakieś zakupy wpadną po pracy, albo czekam na Męża w galerii i w domu jestem po 20.. zanim zjem, ogarnę się trochę to padam

A jutro znów od rana na angielski..

Z jedzeniem tak sobie.. cudów nie ma, ale staram się nie podjadać...

Właśnie czytam o diecie Souch Beach, bo chyba jednak potrzebuję konkrtetów co mogę a czego nie... co myślicie op tej diecie?

no w końcu się pojawiłaś

niedługo weekend to sobie odpoczniesz

i w pt chyba ostatni dzień w tej pracy? czy jeszcze Ci przedłużą tam?

wg mnie to na pewno sensowniejsza dieta niż Dukan

Justyna a Ty gdzie zaginęłaś?

heroine86 · 2014-01-22, 23:23

Monia, hej

niedługo weekend

SB lepsza niż Dukan

Ania, jestem, ale coś mnie chyba rozkłada

musiałam się położyć, bo mi się momentalnie zimno zrobiło i wypieków na twarzy dostałam... teraz trochę mi lepiej, ale dalej jakoś mi tak nieswojo...

niuniulka1989 · 2014-01-22, 23:27

Cytat:

Napisane przez Aniaa_89

no w końcu się pojawiłaś

niedługo weekend to sobie odpoczniesz

i w pt chyba ostatni dzień w tej pracy? czy jeszcze Ci przedłużą tam?

wg mnie to na pewno sensowniejsza dieta niż Dukan

Justyna a Ty gdzie zaginęłaś?

Jestem tam póki co do 7 lutego

W weekend chyba odwiedzą nas moi Rodzice, pewnie za dużo nie odpocznę

A jakie mnie jutro sprzątanie czeka...

No i tak pomyślałam, że mogłabym jakieś ciasto dla nich zrobić, jeszcze nigdy nie jedli ciasta wykonanego przeze mnie

Pomyślałam o serniku z Oreo

Ale u mnie wszyscy wiecznie na diecie, więc sama nie wiem czy warto robić

Muszę o tej diecie dokładniej poczytać

Tobie Kochana gratuluję spadku!

Aniaa_89 · 2014-01-22, 23:30

Cytat:

Napisane przez heroine86

Ania, jestem, ale coś mnie chyba rozkłada

musiałam się położyć, bo mi się momentalnie zimno zrobiło i wypieków na twarzy dostałam... teraz trochę mi lepiej, ale dalej jakoś mi tak nieswojo...

oj

weź może zapobiegawczo łyknij sobie jakieś leki i do łóżka, wyleżeć się

Cytat:

Napisane przez niuniulka1989

Jestem tam póki co do 7 lutego

Muszę o tej diecie dokładniej poczytać

Tobie Kochana gratuluję spadku!

no to super

może Cię w końcu na stałe tam zostawią jak Ci tak ciągle przedłużają

heroine86 · 2014-01-22, 23:36

Cytat:

Napisane przez niuniulka1989

Jestem tam póki co do 7 lutego

W weekend chyba odwiedzą nas moi Rodzice, pewnie za dużo nie odpocznę

A jakie mnie jutro sprzątanie czeka...

No i tak pomyślałam, że mogłabym jakieś ciasto dla nich zrobić, jeszcze nigdy nie jedli ciasta wykonanego przeze mnie

Pomyślałam o serniku z Oreo

Ale u mnie wszyscy wiecznie na diecie, więc sama nie wiem czy warto robić

Ale faaaajnie, że Cię tyle tam chcą

widocznie się im spodobałaś

Mniam mniam

Cytat:

Napisane przez Aniaa_89

oj

weź może zapobiegawczo łyknij sobie jakieś leki i do łóżka, wyleżeć się

Już wzięłam...

może mnie nie rozłoży

asiuniaa1987 · 2014-01-22, 23:37

Hej

Jestem

Wróciłam przed 23

fajnie było

i strasznie szybciutko Mi ten dzień zleciał

I zwiedziłam trochę Wrocka, ładne miasto

podobało Mi sie

Aniaa_89 · 2014-01-22, 23:38

Cytat:

Napisane przez asiuniaa1987

Hej

Jestem

Wróciłam przed 23

fajnie było

i strasznie szybciutko Mi ten dzień zleciał

I zwiedziłam trochę Wrocka, ładne miasto

podobało Mi sie

hej

super, że Ci się podobało

niuniulka1989 · 2014-01-22, 23:43

Cytat:

Napisane przez heroine86

Monia, hej

niedługo weekend

SB lepsza niż Dukan

Ania, jestem, ale coś mnie chyba rozkłada

musiałam się położyć, bo mi się momentalnie zimno zrobiło i wypieków na twarzy dostałam... teraz trochę mi lepiej, ale dalej jakoś mi tak nieswojo...

Oj biedactwo

Tylko tu nam nie padnij Kochana....

O choróbko teraz nietrudno, strasznie zimno jest

Cytat:

Napisane przez Aniaa_89

oj

weź może zapobiegawczo łyknij sobie jakieś leki i do łóżka, wyleżeć się

no to super

może Cię w końcu na stałe tam zostawią jak Ci tak ciągle przedłużają

Wolę nawet sobie o tym nie myśleć.. bo jeszcze jakaś nadzieja mi się w głowie zrodzi, a później nic z tego nie wyjdzie..

heroine86 · 2014-01-22, 23:50

Cytat:

Napisane przez asiuniaa1987

Hej

Jestem

Wróciłam przed 23

fajnie było

i strasznie szybciutko Mi ten dzień zleciał

I zwiedziłam trochę Wrocka, ładne miasto

podobało Mi sie

Hej

super, że fajnie spędziłaś dzień

jak tam na drogach?

Cytat:

Napisane przez niuniulka1989

Oj biedactwo

Tylko tu nam nie padnij Kochana....

O choróbko teraz nietrudno, strasznie zimno jest

ale ja od niedzieli się z domu nie ruszam

asiuniaa1987 · 2014-01-22, 23:52

Justyś na drogach super

suchutko i dało się śmignąć

3 godzinki jechałyśmy w jedną stronę

heroine86 · 2014-01-23, 00:47

Cytat:

Napisane przez asiuniaa1987

Justyś na drogach super

suchutko i dało się śmignąć

3 godzinki jechałyśmy w jedną stronę

To fajnie

---------- Dopisano o 00:47 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:56 ----------

Dobranoc

Aniaa_89 · 2014-01-23, 00:59

ja właśnie obejrzałam nowy odc PLL

i chyba też się już kładę, choć spać mi się jeszcze nie chce

dobranoc

Kolorowa89 · 2014-01-23, 07:49

Dobry dzień

Już coraz bardziej smakuje mi owsianka

.
Spodnie trochę luźniejsze się zrobiły

.

Od wczoraj ciagle pada śnieg, jest niby -5 stopni, ale ja czuję jakby temperatura była dodatnia.

Też muszę obejrzeć nowy odcinek PLL i Revenge

.

Miłego dnia

.

asiuniaa1987 · 2014-01-23, 09:25

Dzień dobry

Wstałam przed 9 i pomału się rozbudzam bo jakaś przymulona jestem

choć się wyspałam

U Mnie też zima na całego

śniegu nasypało jak na Sybirze

dobrze, że dzisiaj nie muszę nigdzie wychodzić bo szczerze nawet Mi się nie chce

heroine86 · 2014-01-23, 10:52

Dzień dobry przy

Alem sobie pospała

Asia, i u mnie śniegu jak na biegunie

Aniaa_89 · 2014-01-23, 11:15

dzień dobry

Cytat:

Napisane przez Kolorowa89

Już coraz bardziej smakuje mi owsianka

.
Spodnie trochę luźniejsze się zrobiły

.

super

Cytat:

Napisane przez asiuniaa1987

U Mnie też zima na całego

śniegu nasypało jak na Sybirze

dobrze, że dzisiaj nie muszę nigdzie wychodzić bo szczerze nawet Mi się nie chce

Cytat:

Napisane przez heroine86

Asia, i u mnie śniegu jak na biegunie

a u mnie piękne słońce od samego rana

Justyna jak tam dzisiaj się czujesz? ok?

heroine86 · 2014-01-23, 11:34

Cytat:

Napisane przez Aniaa_89

dzień dobry

a u mnie piękne słońce od samego rana

Justyna jak tam dzisiaj się czujesz? ok?

Dooobry

Słońce to i u mnie jest

nie ma śniegu u Ciebie w ogóle?

A dzięki

lepiej

jedynie zimno mi, no ale mi jest zimno zawsze

Aniaa_89 · 2014-01-23, 11:38

jest trochę śniegu, ale mało

i nie sypie w sumie od chyba 2dni więc luzik

heroine86 · 2014-01-23, 11:44

Cytat:

Napisane przez Aniaa_89

jest trochę śniegu, ale mało

i nie sypie w sumie od chyba 2dni więc luzik

To się ciesz, pogoda Ci sprzyja

Aniaa_89 · 2014-01-23, 11:49

Cytat:

Napisane przez heroine86

To się ciesz, pogoda Ci sprzyja

dzisiaj to mi akurat rybka, bo i tak nie planuje nigdzie wychodzić

heroine86 · 2014-01-23, 11:55

Cytat:

Napisane przez Aniaa_89

dzisiaj to mi akurat rybka, bo i tak nie planuje nigdzie wychodzić

Ja też

kurcze, cały tydzień zamulam w chacie

dotleniłby się człowiek, a tu lenistwo zwycięża

Aniaa_89 · 2014-01-23, 11:57

Cytat:

Napisane przez heroine86

Ja też

kurcze, cały tydzień zamulam w chacie

dotleniłby się człowiek, a tu lenistwo zwycięża

ja w sumie ostatnio codziennie gdzieś wychodziłam, więc dziś dzień lenia i siedzę w domu

2014-01-22, 19:21	#1594
Kolorowa89 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 15 605	Dot.: Kolejny rok razem walczymy, wytrwale spamujemy i ostro ćwiczymy. Cz. IV ja myślałam ostatnio, że moja waga z B się zepsuła . ja kolację będę jeść koło 20 . __________________ 'Eat Healthy, Sleep Well, Breathe Deeply, Enjoy Life' Zdrowo się odżywiam Hashimotka z PCOS i Insulinoopornością

2014-01-22, 19:33	#1595
heroine86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 53 148	Dot.: Kolejny rok razem walczymy, wytrwale spamujemy i ostro ćwiczymy. Cz. IV Ania, brawo za ćwiczenia a jedzonka malutko __________________ 'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypiedolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą*- Aleksandra Steć

2014-01-22, 19:49	#1597
Kolorowa89 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 15 605	Dot.: Kolejny rok razem walczymy, wytrwale spamujemy i ostro ćwiczymy. Cz. IV na szczęście ja nie muszę liczyć kalorii tylko mam zwracać uwagę na porcje . idę jeść kolację, a później będę mecz oglądać . dobranoc __________________ 'Eat Healthy, Sleep Well, Breathe Deeply, Enjoy Life' Zdrowo się odżywiam Hashimotka z PCOS i Insulinoopornością

2014-01-22, 23:14	#1598
niuniulka1989 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Wiadomości: 7 040	Dot.: Kolejny rok razem walczymy, wytrwale spamujemy i ostro ćwiczymy. Cz. IV Hey Laseczki Wybaczcie, że nie piszę ale późno wracam, bo albo jakieś zakupy wpadną po pracy, albo czekam na Męża w galerii i w domu jestem po 20.. zanim zjem, ogarnę się trochę to padam A jutro znów od rana na angielski.. Z jedzeniem tak sobie.. cudów nie ma, ale staram się nie podjadać... Właśnie czytam o diecie Souch Beach, bo chyba jednak potrzebuję konkretów co mogę a czego nie... co myślicie op tej diecie? __________________ "Gdy wszystko wydaje się być drogą pod górę... po prostu pomyśl jaki będziesz mieć widok ze szczytu" Edytowane przez niuniulka1989 Czas edycji: 2014-01-22 o 23:16

2014-01-22, 23:23	#1600
heroine86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 53 148	Dot.: Kolejny rok razem walczymy, wytrwale spamujemy i ostro ćwiczymy. Cz. IV Monia, hej niedługo weekend SB lepsza niż Dukan Ania, jestem, ale coś mnie chyba rozkłada musiałam się położyć, bo mi się momentalnie zimno zrobiło i wypieków na twarzy dostałam... teraz trochę mi lepiej, ale dalej jakoś mi tak nieswojo... __________________ 'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypiedolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą*- Aleksandra Steć

2014-01-22, 23:37	#1604
asiuniaa1987 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 7 048	Dot.: Kolejny rok razem walczymy, wytrwale spamujemy i ostro ćwiczymy. Cz. IV Hej Jestem Wróciłam przed 23 fajnie byłoi strasznie szybciutko Mi ten dzień zleciał I zwiedziłam trochę Wrocka, ładne miasto podobało Mi sie __________________ ODCHUDZANIE

2014-01-22, 23:52	#1608
asiuniaa1987 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 7 048	Dot.: Kolejny rok razem walczymy, wytrwale spamujemy i ostro ćwiczymy. Cz. IV Justyś na drogach super suchutko i dało się śmignąć3 godzinki jechałyśmy w jedną stronę __________________ ODCHUDZANIE

2014-01-23, 00:59	#1610
Aniaa_89 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 26 466	Dot.: Kolejny rok razem walczymy, wytrwale spamujemy i ostro ćwiczymy. Cz. IV ja właśnie obejrzałam nowy odc PLL i chyba też się już kładę, choć spać mi się jeszcze nie chce dobranoc

2014-01-23, 07:49	#1611
Kolorowa89 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 15 605	Dot.: Kolejny rok razem walczymy, wytrwale spamujemy i ostro ćwiczymy. Cz. IV Dobry dzień Już coraz bardziej smakuje mi owsianka . Spodnie trochę luźniejsze się zrobiły . Od wczoraj ciagle pada śnieg, jest niby -5 stopni, ale ja czuję jakby temperatura była dodatnia. Też muszę obejrzeć nowy odcinek PLL i Revenge . Miłego dnia . __________________ 'Eat Healthy, Sleep Well, Breathe Deeply, Enjoy Life' Zdrowo się odżywiam Hashimotka z PCOS i Insulinoopornością

2014-01-23, 09:25	#1612
asiuniaa1987 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 7 048	Dot.: Kolejny rok razem walczymy, wytrwale spamujemy i ostro ćwiczymy. Cz. IV Dzień dobry Wstałam przed 9 i pomału się rozbudzam bo jakaś przymulona jestem choć się wyspałam U Mnie też zima na całego śniegu nasypało jak na Sybirze dobrze, że dzisiaj nie muszę nigdzie wychodzić bo szczerze nawet Mi się nie chce __________________ ODCHUDZANIE

2014-01-23, 10:52	#1613
heroine86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 53 148	Dot.: Kolejny rok razem walczymy, wytrwale spamujemy i ostro ćwiczymy. Cz. IV Dzień dobry przy Alem sobie pospała Asia, i u mnie śniegu jak na biegunie __________________ 'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypiedolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą*- Aleksandra Steć

2014-01-23, 11:38	#1616
Aniaa_89 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 26 466	Dot.: Kolejny rok razem walczymy, wytrwale spamujemy i ostro ćwiczymy. Cz. IV jest trochę śniegu, ale mało i nie sypie w sumie od chyba 2dni więc luzik

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)