O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Jak mi dzisiaj czas szybko uciekł Ogólnie życie ucieka, niech się ta zima kończy będzie łatwiej w życiu Minie depresja, ja jestem cały czas w poszukiwaniach pracy. W sumie to muszę to aktywniej robić, ale teraz to się całkowicie zdemotywowałam przez śnieg. Chciałabym jak niedźwiedź przesypiać ten czas

[nonetheless]

Polecicie mi jakieś ćwiczenia na brzuch? Głownie dolne partie, bo właśnie pod pępkiem mam mini-oponkę

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez nonetheless

Polecicie mi jakieś ćwiczenia na brzuch? Głownie dolne partie, bo właśnie pod pępkiem mam mini-oponkę

To chyba jak większość z Nas. Ja sobie nie poradziłam z oponką jeszcze

[tulipan1994]

Napisane przez heroine86

Mam! Mam! Mam! Mam Perłę Winter! Juuuuhuuuu TŻ mi kupił i tu pytanie: wypić ją na zimno czy lepiej zrobić grzańca?

haha jaka radość, ja bym grzała

Napisane przez agulaaaa

kobietom nigdy nie dogodzi



nad samsungiem galaxy sII chyba, że polecacie jakąś fajną xperię?

A nie wiem ja się nie znam zupełnie na tym, ja mam lumie i jestem bardzo zadowolona

[nonetheless]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44763027]To chyba jak większość z Nas. Ja sobie nie poradziłam z oponką jeszcze [/QUOTE]
no właśnie ja nie wiem za jakie ćwiczenia mam się zabrać

[majka5908]

Hej

30 min hh
100 brzuszków
50 unoszeń bioder
50 nożyc... i koniec bo się źle poczułam

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez nonetheless

no właśnie ja nie wiem za jakie ćwiczenia mam się zabrać

Rób Shreda bo fajnie kształtuje ciało, ale tam są podskoki więc wiesz ten sufit u dziadków

Napisane przez majka5908

Hej

30 min hh
100 brzuszków
50 unoszeń bioder
50 nożyc... i koniec bo się źle poczułam

[majka5908]

za ćwiczenia


Cos ostatnimi dniami opadłam z sił i z humorem też na bakier
Chyba czas na jakies badania bo taka słaba się czuje i zdezorientowana chwilami

[kasia77177]

Napisane przez dzovana

Kasia za wagę!

Napisane przez StupidAlice

Zazdraszczam wagi

waga super,ale teraz muszę wziąć się za ujędrnianie...

Napisane przez anns_

Jestem juz w pociągu jade takim wypasionym, ze prad mam, duzo miejsca.. A bilet w promocyjnej cenie niecałe 20zl
Zaliczenie spoko, z 20krotkich pytań, na większość znałam odpowiedz, ale przedmiot dość fajny wiec można było sie uczyć. Teraz w pociągu ogarniam notatki do sprawozdań
Z gorszych wiadomości: zaliczenie sie przeciągnęło tak, ze ledwo zdążyłam ba pociąg a ze byłam tylko na śniadaniu a ze sobą nie miałam nic to musiałam kupić w piekarni drożdżówkę i rogala nie miałam żadnej możliwości zdrowego żarcia także dzisiejszy dzien dietkowo na -. W domu bede koło 20.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

fajnie,że już jedziesz do domu i że zdążyłaś na pociąg od czasu do czasu można zjeść drożdżówkę
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44760489]Ja stwierdziłam, że sobie pojadę rekreacyjnie do Lublina w niedzielę [/QUOTE]
na wycieczkę?

Napisane przez blaszok

aaa, no ale przed chwilą dostaliśmy wyniki z Excela i mam 19/20pkt! przynajmniej jedna dobra wiadomość

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez kasia77177

na wycieczkę?

siostra cioteczna ma zjazd na studiach, więc przy okazji się z nią zabiorę i rozejrzę się po sklepach, może coś kupię na wyprzedaży

[kasia77177]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44760992]Was też tak dzisiaj spanie bierze? Ja już kolejną kawę robię Wszyscy w domu senni [/QUOTE]
oj,u mnie to samo...

Napisane przez Sikorka0204

U mnie już 23...denerwuje się trochę przed jutrem no i jakoś wewnętrzny niepokój czuje ->będę miała problem z zaśnięciem

będzie dobrze

Napisane przez heroine86

Mój TŻ tak żartuje
Dzięki

no co on?wy się bierzcie za robienie dzieci,a nie menopauzy wymyśla

Napisane przez dzovana

Natalka mnie skutecznie zmotywowała
melduję:
* 20 min z ciężarkami na nogi i ramiona
* ZWOW #35
* rozciąganie
tak niewiele człowiekowi do szczęścia potrzeba.
''oszukiwałam'' przy pistol squats i siadałam na krzesełku dość niskim, więc i tak schodziłam ładnie kiedyś się uda poprawnie to wykonać wierzę w to.

Napisane przez agulaaaa

zamiast się uczyć to oglądam telefony na all ale już model mam teraz tylko między dwoma się waham..

a między jakimi się wahasz?

[agulaaaa]

Kasiu doczytałam, piękna waga
co do tel to myślałam o samsungu galaxy sII

[dzovana]

Napisane przez natalkaa7522

To ja mam tak dzisiaj Ale zaraz zrobie zrobie kurczaka i pieczarki, ryż mam i zasiąde przed Pamiętnikami Wampirów

widzę, że danie takie często sobie serwujesz

Napisane przez nonetheless

wygląda ciekawie, aczkolwiek to nie dla mnie, przynajmniej na razie za słabiutka chyba jestem

zalezy które, bo jest tego masa na pewno każdy by znalazł coś dla siebie, chyba najkrószy trwa 8 min a można się spocić jak świnia- a nawet trzeba się spocić.

Napisane przez heroine86

Mam! Mam! Mam! Mam Perłę Winter! Juuuuhuuuu

ja zimne preferuje

Napisane przez majka5908

Hej

30 min hh
100 brzuszków
50 unoszeń bioder
50 nożyc... i koniec bo się źle poczułam

idę dalej Skrę oglądać

[kasia77177]

Napisane przez heroine86

Mam! Mam! Mam! Mam Perłę Winter! Juuuuhuuuu TŻ mi kupił i tu pytanie: wypić ją na zimno czy lepiej zrobić grzańca?

ja ją zawsze piłam na zimno
na gorąco jest pyszne winko grzane z biedrony- próbowałyśmy ostatnio z koleżanką

Napisane przez agulaaaa

nad samsungiem galaxy sII chyba, że polecacie jakąś fajną xperię?

oo,mam odpowiedź na moje pytanie ja się nie znam to nie pomogę...

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez kasia77177

ja ją zawsze piłam na zimno
na gorąco jest pyszne winko grzane z biedrony- próbowałyśmy ostatnio z koleżanką

Winko grzane jest super Przeważnie na zimowe wieczory

[kasia77177]

Napisane przez majka5908

Hej

30 min hh
100 brzuszków
50 unoszeń bioder
50 nożyc... i koniec bo się źle poczułam

oj, a co się stało?
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44763805]siostra cioteczna ma zjazd na studiach, więc przy okazji się z nią zabiorę i rozejrzę się po sklepach, może coś kupię na wyprzedaży [/QUOTE]
aaa,pewnie trza korzystać

Napisane przez agulaaaa

Kasiu doczytałam, piękna waga
co do tel to myślałam o samsungu galaxy sII

dzięki teraz muszę ujędrnić flaczka-tyle nie ćwiczyłam...
ale ogólnie to jest ok-właśnie wróciłam od koleżanki i na korytarzu mają wielkie lustro i nawet nieźle wyglądałam wiem,że zawsze będę mieć szerokie biodra i grubsze uda,ale z tym to bardzo dużo nie zadziałam... góra u mnie to teraz r.36/38-dziś byłam w ciuszku na zakupach-tyle bluzek nawybierałam, a kupiłam tylko 3,bo reszta za duża...

[natalkaa7522]

Napisane przez dzovana

widzę, że danie takie często sobie serwujesz

Bo mogę je zrobić szybko i uwielbiam kurczaka Ryż gotuje na 2 dni od razu, a warzywa/szparage czy coś moge szybko zrobić

[nonetheless]

Melduję:
-100 podskoków na skakance
-Tiffoczki
-45 sec. plank
-25 pompek
-50 brzuszków
-Mel B pupa
-10 min. rowerek - 6,5km
-Mel B cool down
i 4 bezgrzeszny dzień

jestem dzisiaj straaaasznie zmęczona i mam potworne zakwasy więc strasznie ciężko mi się ćwiczyło, ale myślałam cały czas o tym, że jutro mam dzień przerwy i jakoś poszło

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44762777]Aj daj spokój, ja myślałam że on taki grzeczny i poukładany, ale po tym odcinku na halloween to padłam Teraz jak widzę jego minę (która zawsze jest zdziwieniem ) to aż nie mogę, no psychol jakiś.
Już go nie lubię

Kochany mężulek Ja bym zimne piła [/QUOTE]

No właśnie też go nie lubię już pacan jeden

Też mam ochotę na zimne tylko nie wiem czy to dobry pomysł, bo mnie gardło trochę boli

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44762995]Jak mi dzisiaj czas szybko uciekł [/QUOTE]

Mi tak samo zwłaszcza, że wstałam prawie w południe

Napisane przez tulipan1994

haha jaka radość, ja bym grzała

No to mam dylemat

Napisane przez majka5908

Hej

30 min hh
100 brzuszków
50 unoszeń bioder
50 nożyc... i koniec bo się źle poczułam

a co Ci?

[kasia77177]

Napisane przez nonetheless

Melduję:
-100 podskoków na skakance
-Tiffoczki
-45 sec. plank
-25 pompek
-50 brzuszków
-Mel B pupa
-10 min. rowerek - 6,5km
-Mel B cool down
i 4 bezgrzeszny dzień

jestem dzisiaj straaaasznie zmęczona i mam potworne zakwasy więc strasznie ciężko mi się ćwiczyło, ale myślałam cały czas o tym, że jutro mam dzień przerwy i jakoś poszło

[anns_]

Pociąg godzina opoznienia jak ja to uwielbiam. I to 50km od mojej stacji przesiadkowej


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[agulaaaa]

Napisane przez kasia77177

dzięki teraz muszę ujędrnić flaczka-tyle nie ćwiczyłam...
ale ogólnie to jest ok-właśnie wróciłam od koleżanki i na korytarzu mają wielkie lustro i nawet nieźle wyglądałam wiem,że zawsze będę mieć szerokie biodra i grubsze uda,ale z tym to bardzo dużo nie zadziałam... góra u mnie to teraz r.36/38-dziś byłam w ciuszku na zakupach-tyle bluzek nawybierałam, a kupiłam tylko 3,bo reszta za duża...

ja już mam ponad tydzien przerwy... może jutro d.pkę ruszę, jak napiszę to zaliczenie... przemordować się jeszcze trochę, a potem sobie ćwiczenia w ferie rozłożę
masz podobnie, jak Nasza Madzia z figurką, ja sama nie wiem, czy dół ruszę, ale troszkę jeszcze tłuszczyku jest, zwłaszcza, ze jak pisałam malo się ruszam,a le bedzie progres
No i za duże ciuchy powinny cieszyć

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Cos ostatnimi dniami opadłam z sił i z humorem też na bakier
Chyba czas na jakies badania bo taka słaba się czuje i zdezorientowana chwilami

Badania to dobry pomysł sama się wybieram

Aga, a Ty masz już wyniki?

Napisane przez kasia77177

no co on?wy się bierzcie za robienie dzieci,a nie menopauzy wymyśla

Napisane przez dzovana

ja zimne preferuje

Napisane przez kasia77177

ja ją zawsze piłam na zimno
na gorąco jest pyszne winko grzane z biedrony- próbowałyśmy ostatnio z koleżanką

No to chyba będzie na zimno dzięki

Winko grzane piłam z Lidla- było pyszne tego z Biedry jeszcze nie próbowałam

Napisane przez nonetheless

Melduję:
-100 podskoków na skakance
-Tiffoczki
-45 sec. plank
-25 pompek
-50 brzuszków
-Mel B pupa
-10 min. rowerek - 6,5km
-Mel B cool down
i 4 bezgrzeszny dzień

[agulaaaa]

Heroinko podobno były już w pon, ale ja do domu jadę za tydzień wieczorem jakoś, więc d.pa.
aaa nie pisałam Wam, bo jak byłam na badaniach to widziałam skierowania innych ludzi leżały na biurku i tam całą listę mieli, że morfologia, jakieś tarczycowe hormony ( na czym najbardziej mi zależao) itp, z 8 czy 9 pozycji mieli, a mi taka wrdna doktorka wpisała tylko: morfologia i od łaski cukier, czaicie, będę musiała iść jeszcze raz po skierowania, ale do innej doktorki, bo tamta jeszcze się oburzyła, że chcę siekrowanie na badania, że nie daje się bez przyczyny itp, no chole,ra chyba umierać trzeba, zeby łaskawie dali aaa i zapomniałam dodać, że ja przecież oddaję krew w szpitalu, tak to biorą, a jak coś człowiek od nich chce to ... znowu mi ciśnienie skoczy na samą myśl

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

Heroinko podobno były już w pon, ale ja do domu jadę za tydzień wieczorem jakoś, więc d.pa.
aaa nie pisałam Wam, bo jak byłam na badaniach to widziałam skierowania innych ludzi leżały na biurku i tam całą listę mieli, że morfologia, jakieś tarczycowe hormony ( na czym najbardziej mi zależao) itp, z 8 czy 9 pozycji mieli, a mi taka wrdna doktorka wpisała tylko: morfologia i od łaski cukier, czaicie, będę musiała iść jeszcze raz po skierowania, ale do innej doktorki, bo tamta jeszcze się oburzyła, że chcę siekrowanie na badania, że nie daje się bez przyczyny itp, no chole,ra chyba umierać trzeba, zeby łaskawie dali aaa i zapomniałam dodać, że ja przecież oddaję krew w szpitalu, tak to biorą, a jak coś człowiek od nich chce to ... znowu mi ciśnienie skoczy na samą myśl

Masakra, teraz się o wszystko trzeba prosić a i tak Ci nie dadzą... nie no jasne, jak oddajesz to jest wszystko okej, kur.fa, ale już w drugą stronę to wieeeelka łacha jakie to wredne najlepiej być pijaczyną, rozpier.dzielić sobie łeb na chodniku to Ci od razu wszystkie badania zrobią

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez nonetheless

Melduję:
-100 podskoków na skakance
-Tiffoczki
-45 sec. plank
-25 pompek
-50 brzuszków
-Mel B pupa
-10 min. rowerek - 6,5km
-Mel B cool down
i 4 bezgrzeszny dzień

jestem dzisiaj straaaasznie zmęczona i mam potworne zakwasy więc strasznie ciężko mi się ćwiczyło, ale myślałam cały czas o tym, że jutro mam dzień przerwy i jakoś poszło

Napisane przez heroine86

Też mam ochotę na zimne tylko nie wiem czy to dobry pomysł, bo mnie gardło trochę boli

Nic Ci nie będzie jak powoli będziesz piła Ja gardło zawsze zimnym leczę


Wypiłam rumianek bo mam zgagę. Stwierdzam, że to z nerwicy Oj męczy mnie, aż przełykać jedzenie ciężko. Ostatnio z każdym dniem gorzej, trzeba będzie do lekarza iść w końcu

[magda_lena40]

Heroinka
Połowę zagrzej, a w czasie jak się będzie podgrzewalo wypij resztę zimną


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[anulciak85]

Melduje:
40 min steper pollezacy
10 min bieznia
30 rower.
Skromnie

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Tż mi pisze, że mam anoreksje (on chyba nie wie co to) I, że nie pozwoli mi więcej chudnąć bo nie chce mieć takiej chudziny jak on sam

---------- Dopisano o 19:24 ---------- Poprzedni post napisano o 19:24 ----------

Napisane przez anulciak85

Melduje:
40 min steper pollezacy
10 min bieznia
30 rower.
Skromnie

miało być skromnie, ale nie jest

[dzovana]

Napisane przez nonetheless

Melduję:
-100 podskoków na skakance
-Tiffoczki
-45 sec. plank
-25 pompek
-50 brzuszków
-Mel B pupa
-10 min. rowerek - 6,5km
-Mel B cool down
i 4 bezgrzeszny dzień

Napisane przez anulciak85

Melduje:
40 min steper pollezacy
10 min bieznia
30 rower.
Skromnie