Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY

[viki1988]

Napisane przez Paulinka675

no nie wiem warzywa też mają kalorie i węgle

ja daję na oko np 3-4 marchewki gotowane do obiadu

Ale mają ich niewiele, bo chyba nie mówimy o skrajnościach typu że ktoś je 5 kg marchwi czy 10 kg sałaty dziennie Jedyne na co trzeba uważać to co do nich dodajemy

Napisane przez dezett

nie chodzi mi o kalorie i wegle tylko o kwestie, ze niektorzy moga miec tendencje do zapychania sie nimi nadmiernie i rozpychania zoladka.

Nie istnieje coś takiego żołądek to taki "worek" który jest większy jak jest pelny i mniejszy jak jest w nim mało

Napisane przez laisla

Prawda, tylko w ich przypadku zawsze radzi się aby jednak zwracać uwagę na ilość..może dlatego, że u nas głównie ziemniaki królują na talerzu, wypierając inne warzywa niemal całkowicie I często zawierają sporo tłuszczu bo podawane są w sosach albo maśle np wersja purre.

Przede wszystkim warto jeść różnorodnie a ogólnie to ja bardzo polecam bataty skoro już jesteśmy w temacie ziemniaków...

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez dezett

ostatnio robilam wlasnie na parze, takie al dente z oliwą z oliwek, rozmarynem i koperkiem (do grilowanego kurczaka i salaty greckiej)

nie polecam, lepiej uważaj surowy ziemniak to trucizna

[dezett]

chodzilo mi o to, ze byly ugotowane a nie rozgotowane na packe.

[201607040946]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

nie polecam, lepiej uważaj surowy ziemniak to trucizna

Ja w dzieciństwie jadłam surowe ziemniaki. Jeszcze żyję

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez kaguya

Ja w dzieciństwie jadłam surowe ziemniaki. Jeszcze żyję

a nie rozchorowałaś się?
kiedyś czytałam artykuł na ten temat

[wiecejczadu]

witam Was za bardzo nie wiem gdzie umieścić tego posta (jeżeli nie jest w tym temacie co być powinien to przepraszam) więc umieszczam go tutaj

Zamierzam zmienić swoje nawyki jedzeniowe (nie ukrywam, że chcę przy tym schudnąć ), co sądzicie o takiej 'diecie', czego jej brakuje, a co jej jest niepotrzebne?
-warzywa (na parze lub surowe)
-owoce (wykluczając banany)
-ciemny chleb lub krążki ryżowe
-zielona herbata
-dużo wody niegazowanej
-kasza gryczana
-ryby na parze (tak myślę, że łosoś, pstrąg, mintaj, sardynki śledź, makrela)
no i kilka pytań:
1. co zamiast cukru białego? czytałam, że cukier trzcinowy jest równie szkodliwy co cukier biały, w takim razie miód?
2. jakie ryby będą najlepsze? (nie jestem pewna co do śledzia i sardynek, nie wiem w jakiej postaci je jeść)
3. czy kawa bezkofeinowa się nadaje do tej 'diety' czy lepiej wykluczyć ją całkowicie?
będę wdzięczna za każdą poradę i uwagę

[Paulinka675]

Napisane przez wiecejczadu

witam Was za bardzo nie wiem gdzie umieścić tego posta (jeżeli nie jest w tym temacie co być powinien to przepraszam) więc umieszczam go tutaj

Zamierzam zmienić swoje nawyki jedzeniowe (nie ukrywam, że chcę przy tym schudnąć ), co sądzicie o takiej 'diecie', czego jej brakuje, a co jej jest niepotrzebne?
-warzywa (na parze lub surowe)
-owoce (wykluczając banany)
-ciemny chleb lub krążki ryżowe
-zielona herbata
-dużo wody niegazowanej
-kasza gryczana
-ryby na parze (tak myślę, że łosoś, pstrąg, mintaj, sardynki śledź, makrela)
no i kilka pytań:
1. co zamiast cukru białego? czytałam, że cukier trzcinowy jest równie szkodliwy co cukier biały, w takim razie miód?
2. jakie ryby będą najlepsze? (nie jestem pewna co do śledzia i sardynek, nie wiem w jakiej postaci je jeść)
3. czy kawa bezkofeinowa się nadaje do tej 'diety' czy lepiej wykluczyć ją całkowicie?
będę wdzięczna za każdą poradę i uwagę

czemu odrzucasz banany? i gdzie są tłuszcze i mięso?

zamiast cukru było wcześniej, slodzik, stewia czy co tam jeszcze, wszystko to zło, dlatego ja nie słodze herbaty tylko kawę i kakao które piję 2x w tygodniu (miodem możesz słodzić ale pamiętaj też ma kalorie i węgle i to nie mało)

myślę że możesz pić normalną naturalną kawę a nie jakieś bezkofeinowe dziwactwa

ja śledzia jem normalnie z cebulką zalewanego olejem, oczywiście niezbyt czesto w innych postaciach sobie go nie wyobrażam

[laisla]

Napisane przez dezett

ostatnio robilam wlasnie na parze, takie al dente z oliwą z oliwek, rozmarynem i koperkiem (do grilowanego kurczaka i salaty greckiej)

Pierwszy raz słyszę określenie al dente w stosunku do ziemniaka ale tak mnie zainspirowałaś tymi swoimi ziemniaczkami, że właśnie się gotują, a jakże

Napisane przez viki1988

(...)
Przede wszystkim warto jeść różnorodnie a ogólnie to ja bardzo polecam bataty skoro już jesteśmy w temacie ziemniaków...

Gdzie kupujesz te bataty i jak one smakują? Próbuję sobie przypomnieć ale chyba nigdy tego nie jadłam..Co do różnorodności to pełna zgoda.

Może macie jakieś pomysły na avocado bo wciąż robię pastę jajeczną z nim w roli głównej, a mówimy o różnorodności

[dezett]

Napisane przez laisla

Pierwszy raz słyszę określenie al dente w stosunku do ziemniaka ale tak mnie zainspirowałaś tymi swoimi ziemniaczkami, że właśnie się gotują, a jakże

Gdzie kupujesz te bataty i jak one smakują? Próbuję sobie przypomnieć ale chyba nigdy tego nie jadłam..Co do różnorodności to pełna zgoda.

Może macie jakieś pomysły na avocado bo wciąż robię pastę jajeczną z nim w roli głównej, a mówimy o różnorodności

tak okresilam, zeby bylo wiadomo ze nie taka paciaja nie znosze purre i rozgotowanych ziemniaków! Pieczone mlode ziemniaki sa super a takie na parze, z rozmarynem parowane i maslem/oliwa skropnione sa swietne

jesli chodzi o avokado to ja jem czesto z tofu i papryką czerwoną na kanapce albo z jajkiem i pomidorem

[laisla]

Napisane przez dezett

tak okresilam, zeby bylo wiadomo ze nie taka paciaja nie znosze purre i rozgotowanych ziemniaków! Pieczone mlode ziemniaki sa super a takie na parze, z rozmarynem parowane i maslem/oliwa skropnione sa swietne

jesli chodzi o avokado to ja jem czesto z tofu i papryką czerwoną na kanapce albo z jajkiem i pomidorem

Rozumiem A ja akurat purre uwielbiam, młode to w każdej postaci po prostu Najbardziej z maślanką i koperkiem, ale to ma swój urok na początku lata

Kurcze nie przepadam ani za tofu ani za papryką inną niż zapiekana...ale może akurat faktycznie w tym zestawie z avokado sprawdzi się, dzięki za pomysł

[starsipanowie]

Napisane przez laisla

Może macie jakieś pomysły na avocado bo wciąż robię pastę jajeczną z nim w roli głównej, a mówimy o różnorodności

A jadłaś pastę a la "nutella"?
Miksujesz awokado, banana, kakao. Można posłodzić miodem lub innym słodzidłem, ale mnie już sam banan daje wystarczająco dużo słodyczy.
Dzisiaj posmarowałam tym ciasto fasolowe i pożarłam pół

Awokado samo w sobie nie smakuje mi jakoś wybornie i zawsze jem je w tej paście, albo w jajecznej.

[201607040946]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

a nie rozchorowałaś się?
kiedyś czytałam artykuł na ten temat

Nie często jadłam różne dziwne rzeczy, których na surowo się nie jada

[viki1988]

Napisane przez laisla

Gdzie kupujesz te bataty i jak one smakują? Próbuję sobie przypomnieć ale chyba nigdy tego nie jadłam..Co do różnorodności to pełna zgoda.

Może macie jakieś pomysły na avocado bo wciąż robię pastę jajeczną z nim w roli głównej, a mówimy o różnorodności

Kupuje w Almie, czasem bywają w Tesco itp. Konsystencję mają podoba do zwykłych ziemniaków ale są słodsze np upieczone w piekarniku są mega pycha bo sie troche cukry karmelizują

a co do awokado to świetnie się sprawdza w połączeniu z fetą np. w sałatce a gdzie kupujesz dobre dojrzałe awokado? bo w tesco i tym podobnych to maja takie twardziele że szkoda gadać...

[Wenress]

Ja wrzucam awokado do wszelkich sałatek, tzn rzucam co jest w lodówce sałata, papryka, pomidor, feta, oliwki, cebula, seler naciowy.... tuńczyk zamiast fety, kukurydza...
Albo pasta, ale ja robię tylko z kakao, miodem i odrobiną wody bo robi się wtedy delikatne i puszyste a nie takie gęste
Awokado rządzi

[neroza]

Hej
mam pytanie, nie jest może bezpośrednio związane z dietą, ale wydaje mi się, że ten wątek jest najodpowiedniejszy. Czy wiecie może jak nazywa się badanie, które pokazuje jakie produkty powinny się znaleźć w naszej diecie a jakie powinniśmy wyeliminować? Ostatnio moja znajoma robiła coś takiego i ku jej wielkiemu zaskoczeniu okazało się, że powinna unikać np nabiału mimo że nie ma skazy białkowej ani niczego takiego, pomidorów i jeszcze kilku innych rzeczy bo nie są one "potrzebne" jej organizmowi. Mam nadzieję, że znajdzie sie ktoś kto wie o co mi chodzi hahaha. A i z chęcią usłyszę Wasze opinie na temat takich badań.
Z góry dziękuję

[laisla]

Napisane przez starsipanowie

A jadłaś pastę a la "nutella"?
Miksujesz awokado, banana, kakao. Można posłodzić miodem lub innym słodzidłem, ale mnie już sam banan daje wystarczająco dużo słodyczy.
Dzisiaj posmarowałam tym ciasto fasolowe i pożarłam pół

Awokado samo w sobie nie smakuje mi jakoś wybornie i zawsze jem je w tej paście, albo w jajecznej.

Nigdy nie jadłam na słodko, bardzo ciekawy pomysł

Napisane przez viki1988

Kupuje w Almie, czasem bywają w Tesco itp. Konsystencję mają podoba do zwykłych ziemniaków ale są słodsze np upieczone w piekarniku są mega pycha bo sie troche cukry karmelizują

a co do awokado to świetnie się sprawdza w połączeniu z fetą np. w sałatce a gdzie kupujesz dobre dojrzałe awokado? bo w tesco i tym podobnych to maja takie twardziele że szkoda gadać...

I te bataty są w formie zwykłej, obok ziemniaków na kilogramy czy na sztuki czy mrożone? żebym wiedziała gdzie ich szukać
A feta nie tłumi za bardzo delikatnego smaku avocado? Ostatnio kupowałam w carrefourze bo były w świetnej cenie 1,49, jednak trzeba było kilka dni odczekać bo były zbyt twarde. W lidlu podobno są w miarę ok, prosto do jedzenia.

Napisane przez Wenress

Ja wrzucam awokado do wszelkich sałatek, tzn rzucam co jest w lodówce sałata, papryka, pomidor, feta, oliwki, cebula, seler naciowy.... tuńczyk zamiast fety, kukurydza...
Albo pasta, ale ja robię tylko z kakao, miodem i odrobiną wody bo robi się wtedy delikatne i puszyste a nie takie gęste
Awokado rządzi

Dziękuję To dużo przede mną do kombinowania z tym avocado, ale chyba warto zimą bo mało ciekawych warzyw teraz

[dezett]

Czego objawem może być uczucie osłabienia (nie mylic z tym, wynikającym z przejedzenia tj ospałośc po ciezkim posilku itp.) - po posilku bogatym w białko?
np. ok200gram chudej ryby / mięsa , pol woreczka kaszy gryczanej, szpinak, pomidory, łyzka oliwy?


Zazwyczaj najpierw jem salatke (w tym wypadku szpinak - 3 duze garscie, pomidor duzy) ktora jest polana oliwa z oliwek.
Pozniej dopiero jem kasze
A na koncu mieso/rybe ktora jest polana rowniez oliwa.

Moze kolejnosc spozywania poszczegolnych czesci posilku ma tu znaczenie?
(najpierw warzywa, pozniej wegle, na koncu bialko?) Nigdy nie jem wszystkiego na raz, wiadomo, czasamic os z czyms polacze na talaerzu ale taka jest generalan zasada.

[Paulinka675]

Napisane przez dezett

Czego objawem może być uczucie osłabienia (nie mylic z tym, wynikającym z przejedzenia tj ospałośc po ciezkim posilku itp.) - po posilku bogatym w białko?
np. ok200gram chudej ryby / mięsa , pol woreczka kaszy gryczanej, szpinak, pomidory, łyzka oliwy?


Zazwyczaj najpierw jem salatke (w tym wypadku szpinak - 3 duze garscie, pomidor duzy) ktora jest polana oliwa z oliwek.
Pozniej dopiero jem kasze
A na koncu mieso/rybe ktora jest polana rowniez oliwa.

Moze kolejnosc spozywania poszczegolnych czesci posilku ma tu znaczenie?
(najpierw warzywa, pozniej wegle, na koncu bialko?) Nigdy nie jem wszystkiego na raz, wiadomo, czasamic os z czyms polacze na talaerzu ale taka jest generalan zasada.

też jestem ciekawa

kiedyś często mi się tak robiło kiedy jadłam niezbyt dobrze tj biały pieczywo, biały makaron, ziemniaki i inne takie, od kąd przeszłam na zdrowszą dietę to się nie pojawia, ostatnio zjadłam biały makaron pierwszy raz od dłuższego czasu i strasznie mnie nim zmuliło i nie miałam siły

[dezett]

Napisane przez Paulinka675

też jestem ciekawa

kiedyś często mi się tak robiło kiedy jadłam niezbyt dobrze tj biały pieczywo, biały makaron, ziemniaki i inne takie, od kąd przeszłam na zdrowszą dietę to się nie pojawia, ostatnio zjadłam biały makaron pierwszy raz od dłuższego czasu i strasznie mnie nim zmuliło i nie miałam siły

no wlasnie, co innego gdybym jadla cos nieswiezego/ciezkiego itp...

(dodam ze mam duza niedowage)

[Paulinka675]

Napisane przez dezett

no wlasnie, co innego gdybym jadla cos nieswiezego/ciezkiego itp...

(dodam ze mam duza niedowage)

no to może niedojadasz i w tym rzecz, swoją drogą zbadaj poziom cukru

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez dezett

Czego objawem może być uczucie osłabienia (nie mylic z tym, wynikającym z przejedzenia tj ospałośc po ciezkim posilku itp.) - po posilku bogatym w białko?
np. ok200gram chudej ryby / mięsa , pol woreczka kaszy gryczanej, szpinak, pomidory, łyzka oliwy?


Zazwyczaj najpierw jem salatke (w tym wypadku szpinak - 3 duze garscie, pomidor duzy) ktora jest polana oliwa z oliwek.
Pozniej dopiero jem kasze
A na koncu mieso/rybe ktora jest polana rowniez oliwa.

Moze kolejnosc spozywania poszczegolnych czesci posilku ma tu znaczenie?
(najpierw warzywa, pozniej wegle, na koncu bialko?) Nigdy nie jem wszystkiego na raz, wiadomo, czasamic os z czyms polacze na talaerzu ale taka jest generalan zasada.

uczucie osłabienia w Twoim wypadku dotyczy niedożywienia i jest powodem strasznie dużej niedowagi, z taką wagą nigdy nie będziesz czuła się dobrze

kolejność tego co zjadasz na talerzu nie ma wpływu na nic, i tak w żołądku wszystko się miesza

[viki1988]

Napisane przez laisla

I te bataty są w formie zwykłej, obok ziemniaków na kilogramy czy na sztuki czy mrożone? żebym wiedziała gdzie ich szukać
A feta nie tłumi za bardzo delikatnego smaku avocado? Ostatnio kupowałam w carrefourze bo były w świetnej cenie 1,49, jednak trzeba było kilka dni odczekać bo były zbyt twarde. W lidlu podobno są w miarę ok, prosto do jedzenia.

Bataty są w formie "zwykłej" gdzieś na stoisku z warzywami wyglądają jak takie większe ziemniaki i mają taki bardziej pomarańczowy kolor

Obyczaje te awokado w lidlu

Dziewczyny a próbowałyście piec muffiny z ciecierzycy i wtedy bez mąki? Ostatnio trafiłam na taki przepis i jestem ciekawa jak takie cuś może smakować

[201607040946]

Ja zawsze mam wzdęcia po twarogu i serkach twarogowych czemu? po mleku i jogurtach nie.

[Shariana]

1. Co polecacie jako posiłek potreningowy - na słodko? Planuję ćwiczenia, po których najpewniej będę głodna. A w dodatku o tej porze zwykle goni mnie ochota na słodkie (pora podwieczorku), więc nie uśmiecha mi się jedzenie takiego choćby tuńczyka.
2. Do czego można wykorzystać kuskus? Na obiad w zastępstwie kaszy gryczanej czy jęczmiennej jest jednak dla mnie za mało treściwy...

[Paulinka675]

Napisane przez Shariana

1. Co polecacie jako posiłek potreningowy - na słodko? Planuję ćwiczenia, po których najpewniej będę głodna. A w dodatku o tej porze zwykle goni mnie ochota na słodkie (pora podwieczorku), więc nie uśmiecha mi się jedzenie takiego choćby tuńczyka.

banan z masłem orzechowym + 2-4 kostki gorzkiej czekolady, albo banan pokrojony zalać to jogurtem naturalnym i polać miodem

[fitnella]

Napisane przez Shariana

1. Co polecacie jako posiłek potreningowy - na słodko? Planuję ćwiczenia, po których najpewniej będę głodna. A w dodatku o tej porze zwykle goni mnie ochota na słodkie (pora podwieczorku), więc nie uśmiecha mi się jedzenie takiego choćby tuńczyka.
2. Do czego można wykorzystać kuskus? Na obiad w zastępstwie kaszy gryczanej czy jęczmiennej jest jednak dla mnie za mało treściwy...

Może smoothie z mleka sojowego, banana, siemienia lnianego i migdałów i kiwi- to po treningu.
Kuskus możesz wykorzystać zamiast innych kasz, możesz dodać do niego kurczaka, fete, oliwki, pestki słonecznika lub orzeszki pinii, pomidorki koktajlowe, pietruszka i szczypiorek- gotowe

[dacn]

Ile kalorii ma buritto tak plus minus? Chodzi mi o to z guac'n'ole np 400 g?

[513900e90b83d91c2e26787f916d5639aed43c42]

Napisane przez dacn

Ile kalorii ma buritto tak plus minus? Chodzi mi o to z guac'n'ole np 400 g?

Takie buritto z guacamole to nie wiem, ile dokładnie ma kcal, ale średnio 400-gramowe buritto to ok. 900 kcal (wg jednej ze stron). Dokładną kaloryczność musiałabyś sama wyliczyć na podstawie składników, które były w daniu.

[dacn]

[1=513900e90b83d91c2e26787 f916d5639aed43c42;4479870 7]Takie buritto z guacamole to nie wiem, ile dokładnie ma kcal, ale średnio 400-gramowe buritto to ok. 900 kcal (wg jednej ze stron). Dokładną kaloryczność musiałabyś sama wyliczyć na podstawie składników, które były w daniu.[/QUOTE]
Dzięki, trochę to dużo.

[Swistu]

Napisane przez Milcząca

Hej dziewczyny
Chciałam zapytać, czy moze któraś z was wie jaka jest procentowa norma zawartości tłuszczu w organizmie i jakie są wasze wyniki pomiarów...

Ja ostatnio sprawdzałam to na takim specjalnym urządzeniu w kształcie "kierownicy" i wyszło,że mam aż 29 % co wydaje mi sie ogromnym wynikiem a przecież przy wzroście 160 cm waże 58 kg co nie jest jakimś ogromnym wynikiem bo BMI mam 22,1 więc do hipopotamów nie należę Wiem ,że kobiety nie mogą mieć mniej niz 10% tłuszczu zeby mogły normalnie miesiączkować ale jaka jest górna norma?


Czekam na wasze spostrzeżenia i wyniki pomiarów

Moim zdaniem masę ciała kobiety w 17-28% powinien stanowić tłuszcz. Aby miesiączki w ogóle wystąpiły potrzeba 17% tłuszczu, natomiast zakłada się, że potrzeba 22% tłuszczu, aby krwawienia były regularne.