Polecamy:

charlizeee · 2014-01-28, 18:36

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Ja właśnie jak przeglądam kfd to jestem zdziwiona tymi niektórymi dietami: ta bez tłuszczy(Doris), druga bez węgli... Nie tam mi mówiono

.

Nie sugeruj sie dieta Doris która przygotowuje sie do zawodów

uUuAsissuUu · 2014-01-28, 18:41

Cytat:

Napisane przez smerffie

na wszelki wypadek?(czyt. warunek)

Tak, bo może się wszystko zdarzyć. W ogóle: pisze wczoraj do koleżanki, że zmiana twarzy pomogłaby mi w zaliczeniu.
Dzisiaj poszłam bez makijażu, czyli tak jakby zupełnie inna ja

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Ja właśnie jak przeglądam kfd to jestem zdziwiona tymi niektórymi dietami: ta bez tłuszczy(Doris), druga bez węgli... Nie tam mi mówiono

.

Nie ma co się wzorować na dietach osób startujących. Chociaż moja też jest uboga w tłuszcz (z założenia)

Zjadłam jajko sadzone w panierce. Moja mama ostatnio sobie zrobiła a mi ślinka tylko leciała. No to żeby nie kusić losu zjadłam. i wypiłam kakało z mlekiem. I koniec, od teraz się pilnuję. (obejrzałam swoje zdjecia z grudnia

)

charlizeee · 2014-01-28, 18:43

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Tak, bo może się wszystko zdarzyć. W ogóle: pisze wczoraj do koleżanki, że zmiana twarzy pomogłaby mi w zaliczeniu.

Dzisiaj poszłam bez makijażu, czyli tak jakby zupełnie inna ja

Nie ma co się wzorować na dietach osób startujących. Chociaż moja też jest uboga w tłuszcz (z założenia)

Zjadłam jajko sadzone w panierce. Moja mama ostatnio sobie zrobiła a mi ślinka tylko leciała. No to żeby nie kusić losu zjadłam. i wypiłam kakało z mlekiem. I koniec, od teraz się pilnuję. (obejrzałam swoje zdjecia z grudnia

)

Ja zjadłam tak obfity obiad ze do teraz mnie trzyma hehe

anczysko1 · 2014-01-28, 18:47

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Ketogeniczna miało być

Tez uważam ze to napewno nie jest całkiem zdrowe dlatego nie podejmę tego

jeśli dobrze pamiętam taka dieta zalecana jest dla osób z padaczką

Ale miałam dziś urwanie

Rano od 7:00 nauka, później o 12:00 miałam autobus i pojechałam z koleżanką na siłkę, po siłce prosto do szpitala pomóc siostrze przy synku, po 17:00 wróciłam do domu, szybki obiad, powtórka materiału i teraz wreszcie chwila odpoczynku.

uUuAsissuUu · 2014-01-28, 18:49

Cytat:

Napisane przez anczysko1

Ale miałam dziś urwanie

Rano od 7:00 nauka, później o 12:00 miałam autobus i pojechałam z koleżanką na siłkę, po siłce prosto do szpitala pomóc siostrze przy synku, po 17:00 wróciłam do domu, szybki obiad, powtórka materiału i teraz wreszcie chwila odpoczynku.

Pomyślałam że przy rodzeniu

charli mi jest aż niedobrze z przeżarcia. z jednej strony dobrze. wkurza mnie ten brzuch- dolna partia która od beznadziejnego jedzenia się zwiększyła.
Już myślę w kółko o siłce, jutro chyba będę musiała znaleźć 2h i zaatakuję plecy i bareczki

coś chciałam jeszcze powiedzieć...

Nie chce mi się uczyć, ale juz finiszuję przecież. Po na wspólnej się za to wezmę.

charlizeee · 2014-01-28, 18:51

Ja od dzisiaj mam 4 tyg standardowych serii i dziś były plecy i klata i 50kg poszło w wyciskaniu

anczysko1 · 2014-01-28, 18:54

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Pomyślałam że przy rodzeniu

haha nie, mały ma zapalenie płuc

uUuAsissuUu · 2014-01-28, 18:55

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Ja od dzisiaj mam 4 tyg standardowych serii i dziś były plecy i klata i 50kg poszło w wyciskaniu

jak ty to robisz?! Chyba znowu będe musiała się przejść do trenera jak przestanę progresować

A wiem! Z autoprezentacji i reklamy mam 5

I 5 na koniec. ładnie to wygląda wśród dwój i trój

Ciekawe czy facet to oglądał. Chociaż koleżanka z reklamy dostała 3.5. Chyba za grę aktorską

smerffie · 2014-01-28, 18:57

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Tak, bo może się wszystko zdarzyć. W ogóle: pisze wczoraj do koleżanki, że zmiana twarzy pomogłaby mi w zaliczeniu.
Dzisiaj poszłam bez makijażu, czyli tak jakby zupełnie inna ja

Nie ma co się wzorować na dietach osób startujących. Chociaż moja też jest uboga w tłuszcz (z założenia)

Zjadłam jajko sadzone w panierce. Moja mama ostatnio sobie zrobiła a mi ślinka tylko leciała. No to żeby nie kusić losu zjadłam. i wypiłam kakało z mlekiem. I koniec, od teraz się pilnuję. (obejrzałam swoje zdjecia z grudnia

)

jak to tak?

charlizeee · 2014-01-28, 18:59

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

jak ty to robisz?! Chyba znowu będe musiała się przejść do trenera jak przestanę progresować

A wiem! Z autoprezentacji i reklamy mam 5

I 5 na koniec. ładnie to wygląda wśród dwój i trój

Ciekawe czy facet to oglądał. Chociaż koleżanka z reklamy dostała 3.5. Chyba za grę aktorską

Wypijamy kawę przed tre a jak stoi nade mną gościu to jakoś wiecej siły mam on sie śmieje a ja wrzeszcze z wysiłku hue hue w tym miesięcy bedzie progres z obciążeniem bo mam normalne serie i mniej powtórzeń ma klacie w superserii 35 dzisiaj 40 na luzie i 2 serie po 50 x 5 powt

---------- Dopisano o 18:58 ---------- Poprzedni post napisano o 18:58 ----------

Cytat:

Napisane przez smerffie

jak to tak?

Tez sie zastanawiałam i nie wiedzisłam czy spytać

---------- Dopisano o 18:59 ---------- Poprzedni post napisano o 18:58 ----------

Nawet nie zauważyłam kiedy mi 7 tys stuknęło

Nattiv · 2014-01-28, 19:03

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Nawet nie zauważyłam kiedy mi 7 tys stuknęło

Mówiłam, że mnie szybko dogonisz

Spanie mnie już bierze

creativve · 2014-01-28, 19:05

Cytat:

Napisane przez teczowa dlolinka 21

oj tam ja piję kawę bez cukru i nawet nie wyobrażam sobie słodzenia jej

ja przestałam słodzić napoje jakoś na początku gimnazjum czyli hoho strasznie daaaaaaaaaaaawno a to tylko dla tego że moja mama wtedy postanowiła przestać słodzić i ja z niej zmałpowałam

i już nigdy nie słodziłam od tamtej pory,
słodkie napoje mi nie smakują

Kurdę kawa bez cukru mi nie smakuje, chyba przestanę na dobre ją pić

ale mnie kłuje w boku jakieś jajeczko pewnie czy cuś, co za dzień, dzisiaj odpuszczam ćwiczenia chodze jak ślimak

ta dietka bez wegli to jak na south beach (SB) też na dwa tygodnie i bez owoców, później się wprowadza kolejno produkty, mam na nią chrapke moze coś ruszy mój fat

nie potrafie zmienić tej 7 z przodu, jak zrzuciłam w wakacje tak teraz utrzymuje wage ale to i tak za duże bmi

uUuAsissuUu · 2014-01-28, 19:08

Ale jak to tak, że sobie zrobiłam takie średniofit żarcie czy jak wygląda jajo w panierce?

creative a jak teraz jesz? Może zmniejsz ilość węgli na korzyść białka, wyklucz/ogranicz bardzo owoce, twaróg i mleko, cukier?

ja na początku jak miałam pić kawę bez cukru i mleka to wolałam nie pić wcale. Potem dla towarzystwa zamawiałam i męczyłam czarną. Teraz to już na luzie wchodzi

smerffie · 2014-01-28, 19:08

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Wypijamy kawę przed tre a jak stoi nade mną gościu to jakoś wiecej siły mam on sie śmieje a ja wrzeszcze z wysiłku hue hue w tym miesięcy bedzie progres z obciążeniem bo mam normalne serie i mniej powtórzeń ma klacie w superserii 35 dzisiaj 40 na luzie i 2 serie po 50 x 5 powt

---------- Dopisano o 18:58 ---------- Poprzedni post napisano o 18:58 ----------

Tez sie zastanawiałam i nie wiedzisłam czy spytać

---------- Dopisano o 18:59 ---------- Poprzedni post napisano o 18:58 ----------

Nawet nie zauważyłam kiedy mi 7 tys stuknęło

no bo ja nie wiem jak to sie robi :d

charlizeee · 2014-01-28, 19:16

Cytat:

Napisane przez smerffie

no bo ja nie wiem jak to sie robi :d

No wlasnie jak???

---------- Dopisano o 19:16 ---------- Poprzedni post napisano o 19:15 ----------

Ja w zeszłym tyg weszłam na wagę pacze a tu znowu 69 nosz kur... Dzisiaj wchodzę 63 o co kaman???

uUuAsissuUu · 2014-01-28, 19:51

waga się zyebawszy.

W ogóle lekarz stwierdził, że mam ogroniczona ruchomość lewego stawu. Jak udaję że staję na palce to...prawą nogą stanę wyżej, mocniej wygnę a lewa jest upośledzona. Nawet sam oglądał stopę, machał i powiedział mi w któej miałam uraz nie zaglądając do karty

Co do jajka- nie widze nigdzie na google zdjęć

Na patelni rozgrzewamy olej (ja kokosowy- zdrowszy, nie

), na rozgrzany olej bułkę tartą żeby się lekko przyrumieniła, na to wbijamy jajko, sadzimy je

Posypuję od góry delikatnie bułką tartą, przyprawiam. Jak się zetnie przewracam i staram się smażyć tak żeby z tej strony się ładnie ścięło a środek mi potem wypłynął. Miazga- mogłam zrobić foto

Ja się jutro zważę, jak nie zaśpię to machnę zdjęcia tego do czego się doprowadziłam teraz. Nie będę się mierzyć bo wiem, że w talii nie zobaczę mniej niż 70, a tego nie lubię.

charlizeee · 2014-01-28, 19:54

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

waga się zyebawszy.

W ogóle lekarz stwierdził, że mam ogroniczona ruchomość lewego stawu. Jak udaję że staję na palce to...prawą nogą stanę wyżej, mocniej wygnę a lewa jest upośledzona. Nawet sam oglądał stopę, machał i powiedział mi w któej miałam uraz nie zaglądając do karty

Co do jajka- nie widze nigdzie na google zdjęć

Na patelni rozgrzewamy olej (ja kokosowy- zdrowszy, nie

), na rozgrzany olej bułkę tartą żeby się lekko przyrumieniła, na to wbijamy jajko, sadzimy je

Posypuję od góry delikatnie bułką tartą, przyprawiam. Jak się zetnie przewracam i staram się smażyć tak żeby z tej strony się ładnie ścięło a środek mi potem wypłynął. Miazga- mogłam zrobić foto

Ja się jutro zważę, jak nie zaśpię to machnę zdjęcia tego do czego się doprowadziłam teraz. Nie będę się mierzyć bo wiem, że w talii nie zobaczę mniej niż 70, a tego nie lubię.

A to o to chodzi z tym jajcem

Fionka_31 · 2014-01-28, 20:17

ja węgli nie wyeliminuje nigdy, a już po tym artykule co rano wrzuciłam to na pewno

jestem po pierwszym treningu z trenerem

---------- Dopisano o 21:02 ---------- Poprzedni post napisano o 20:57 ----------

co mnie pocieszyło to powiedział, że woda się u mnie zatrzymała i że w rzeczywistości nie mam tyle tłuszczu

---------- Dopisano o 21:17 ---------- Poprzedni post napisano o 21:02 ----------

Cytat:

Napisane przez wings6

słodka kawa jest okrutna :-*

mi też nie smakuje, kiedyś to obowiązkowo cukier i mleko, a teraz jak ktoś mi przez przypadek posłodzi to kawa stracona
za to herbatę uwielbiam słodzić miodem

ale to już niedługo się zmieni

Yo-asia · 2014-01-28, 20:34

Melduje 7km marszykiem z Tz, który prosił o zwolnienie tempa

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ridja devojka · 2014-01-28, 20:52

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

j

jestem po pierwszym treningu z trenerem

---------- Dopisano o 21:02 ---------- Poprzedni post napisano o 20:57 ----------

co mnie pocieszyło to powiedział, że woda się u mnie zatrzymała i że w rzeczywistości nie mam tyle tłuszczu

Faaaaajnie

a poza tym jak wrażenia?

Ja dziś mam rest, jutro robię trening ostatni w tym 2-tygodniowym cyklu, niby ma być przerwa i potem zwiększam obciążenie/zmniejszam ilość powtórzeń.

wings6 · 2014-01-28, 22:49

Za dzisiaj melduję nic a teraz zjadłam kromkę chleba... luty przybywaj !!
Muszę odpocząć aż poczuję, że już moje ręce są gotowe na pompowanie...
dziś nie potrafiłam długopisu utrzymać tak mnie boli przedramię..

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

mi też nie smakuje, kiedyś to obowiązkowo cukier i mleko, a teraz jak ktoś mi przez przypadek posłodzi to kawa stracona
za to herbatę uwielbiam słodzić miodem

ale to już niedługo się zmieni

ja piję kawę z mlekiem, inaczej nie dam rady ale słodka to profanacja

nie słodzę też herbat... ale to efekt mojej pracy sprzed 15 lat, kupowałyśmy cukier na spółę z koleżankami a chłopcy ciągle pożyczali... w końcu stwierdziłam, że ja ich sponsorować nie będę i przestałam słodzić całkiem !

Od poniedziałku (jak nie dostanę akurat @) zaczynam T25+ Zuzka !

charlizeee · 2014-01-29, 05:49

Dzień dobry

Wlasnie popijam kawę na lekki rozruch bo o 6:30 na siłownie

Dzisiaj nogi

Moja wczorajsza dieta to 1800 kcal 37% tłuszczu
33 węgli i 30 białka ale szału nie było jakościowo za mało wit A wapnia i żelaza także dzisiaj postaram sie jeść lepiej hehe

---------- Dopisano o 05:49 ---------- Poprzedni post napisano o 05:48 ----------

Cytat:

Napisane przez wings6

Za dzisiaj melduję nic a teraz zjadłam kromkę chleba... luty przybywaj !!
Muszę odpocząć aż poczuję, że już moje ręce są gotowe na pompowanie...
dziś nie potrafiłam długopisu utrzymać tak mnie boli przedramię..

ja piję kawę z mlekiem, inaczej nie dam rady ale słodka to profanacja

nie słodzę też herbat... ale to efekt mojej pracy sprzed 15 lat, kupowałyśmy cukier na spółę z koleżankami a chłopcy ciągle pożyczali... w końcu stwierdziłam, że ja ich sponsorować nie będę i przestałam słodzić całkiem !

Od poniedziałku (jak nie dostanę akurat @) zaczynam T25+ Zuzka !

Daj mi znać jak Ci sie T25 podoba bo chętnie bym czasem sobie zrobiłam taki zabójczy trening (a na Chodakowską jestem za słaba

)

Yo-asia · 2014-01-29, 06:19

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Dzień dobry

Wlasnie popijam kawę na lekki rozruch bo o 6:30 na siłownie

Dzisiaj nogi

Moja wczorajsza dieta to 1800 kcal 37% tłuszczu
33 węgli i 30 białka ale szału nie było jakościowo za mało wit A wapnia i żelaza także dzisiaj postaram sie jeść lepiej hehe

---------- Dopisano o 05:49 ---------- Poprzedni post napisano o 05:48 ----------

Daj mi znać jak Ci sie T25 podoba bo chętnie bym czasem sobie zrobiłam taki zabójczy trening (a na Chodakowską jestem za słaba

)

Tak jak my wszytskie tutaj

Dzien dobry, nie boli mnie klata

tylko ramiona i bicki. Dzis bez zelaza. Z nocki wracam na piechotke, wiec zalicze maly marszyk

charlizeee · 2014-01-29, 06:22

Mnie dopiero zaczyna bolec klata

uUuAsissuUu · 2014-01-29, 06:31

Chodzę za późno spać

Po północy się położyłam- nie byłam śpiąca, więc wlazłam obczaić neta. przejrzałam wizaż a o 2 oglądałam "teen mom polska"

jestem nieprzytomna. Do tego co chwilę sie budziłam, bo bałam się że znowu zaśpię. Miała mama dzwonić ale pękałam że nie usłyszę i co chwilę zerkałam na zegarek

wings6 · 2014-01-29, 06:35

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Dzień dobry

Daj mi znać jak Ci sie T25 podoba bo chętnie bym czasem sobie zrobiłam taki zabójczy trening (a na Chodakowską jestem za słaba

)

Dobry :-*

Dam znać. Rozbawiłaś mnie z samego rana!

charlizeee · 2014-01-29, 07:00

Cytat:

Napisane przez wings6

Dobry :-*

Dam znać. Rozbawiłaś mnie z samego rana!

Do usług

Nattiv · 2014-01-29, 07:35

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Co do jajka- nie widze nigdzie na google zdjęć

Na patelni rozgrzewamy olej (ja kokosowy- zdrowszy, nie

), na rozgrzany olej bułkę tartą żeby się lekko przyrumieniła, na to wbijamy jajko, sadzimy je

Posypuję od góry delikatnie bułką tartą, przyprawiam. Jak się zetnie przewracam i staram się smażyć tak żeby z tej strony się ładnie ścięło a środek mi potem wypłynął. Miazga- mogłam zrobić foto

Mszę wypróbować. Uwielbiam sadzone

charlizeee · 2014-01-29, 07:44

Cytat:

Napisane przez wings6

Dobry :-*

Dam znać. Rozbawiłaś mnie z samego rana!

Do usług

Yo-asia · 2014-01-29, 08:42

Melduje 4 poranne km z "muzyką emocjonalną" Pezeta w uszach, cudownie sie szło, dobranoc

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-01-28, 18:51	#4476
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Ja od dzisiaj mam 4 tyg standardowych serii i dziś były plecy i klata i 50kg poszło w wyciskaniu __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-01-28, 19:08	#4483
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Ale jak to tak, że sobie zrobiłam takie średniofit żarcie czy jak wygląda jajo w panierce? creative a jak teraz jesz? Może zmniejsz ilość węgli na korzyść białka, wyklucz/ogranicz bardzo owoce, twaróg i mleko, cukier? ja na początku jak miałam pić kawę bez cukru i mleka to wolałam nie pić wcale. Potem dla towarzystwa zamawiałam i męczyłam czarną. Teraz to już na luzie wchodzi Edytowane przez uUuAsissuUu Czas edycji: 2014-01-28 o 19:09

2014-01-28, 19:51	#4486
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI waga się zyebawszy. W ogóle lekarz stwierdził, że mam ogroniczona ruchomość lewego stawu. Jak udaję że staję na palce to...prawą nogą stanę wyżej, mocniej wygnę a lewa jest upośledzona. Nawet sam oglądał stopę, machał i powiedział mi w któej miałam uraz nie zaglądając do karty Co do jajka- nie widze nigdzie na google zdjęć Na patelni rozgrzewamy olej (ja kokosowy- zdrowszy, nie ), na rozgrzany olej bułkę tartą żeby się lekko przyrumieniła, na to wbijamy jajko, sadzimy je Posypuję od góry delikatnie bułką tartą, przyprawiam. Jak się zetnie przewracam i staram się smażyć tak żeby z tej strony się ładnie ścięło a środek mi potem wypłynął. Miazga- mogłam zrobić foto Ja się jutro zważę, jak nie zaśpię to machnę zdjęcia tego do czego się doprowadziłam teraz. Nie będę się mierzyć bo wiem, że w talii nie zobaczę mniej niż 70, a tego nie lubię. Edytowane przez uUuAsissuUu Czas edycji: 2014-01-28 o 19:54

2014-01-28, 20:34	#4489
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Melduje 7km marszykiem z Tz, który prosił o zwolnienie tempa Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Get fit or die trying

2014-01-29, 06:22	#4494
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Mnie dopiero zaczyna bolec klata __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-01-29, 06:31	#4495
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Chodzę za późno spać Po północy się położyłam- nie byłam śpiąca, więc wlazłam obczaić neta. przejrzałam wizaż a o 2 oglądałam "teen mom polska" jestem nieprzytomna. Do tego co chwilę sie budziłam, bo bałam się że znowu zaśpię. Miała mama dzwonić ale pękałam że nie usłyszę i co chwilę zerkałam na zegarek

2014-01-29, 08:42	#4500
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Melduje 4 poranne km z "muzyką emocjonalną" Pezeta w uszach, cudownie sie szło, dobranoc Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Get fit or die trying

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)