O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[tulipan1994]

Napisane przez kisiej25

30DS L1
5min Cool Down (za mało, jak dla mnie, w Shred'zie jest stretchingu)
20min Agrafka
40min HH

Obejrzałam Black Swan...
Film popieprzony maksymalnie chyba

Wypiłam właśnie sok pomidorowy bo mi się tak bardzo chciało

[anulciak85]

Napisane przez IwciaxD

A czemu?

Bo taka praca zemdlala

Napisane przez blaszok

połóż się na twardym

Zawsze tak robię

Napisane przez heroine86

Melduję dzisiejsze ćwiczenia:

-5 min Warm Up
-28 min Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 17)
-30 min rowerek
-8 min Arms
-8 min Stretch
-500 brzuszków
-500 podskoków na skakance
-200 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami (po 50 na każdą stronę)
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-Cool Down z Mel B

Brawo

Napisane przez kisiej25

30DS L1
5min Cool Down (za mało, jak dla mnie, w Shred'zie jest stretchingu)
20min Agrafka
40min HH

Obejrzałam Black Swan...
Film popieprzony maksymalnie chyba

Brawo


Ja już zbieram się do pracy. Nie chce ale muszę...



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Sikorka0204]

Brawa za wczorajszą aktywność
Naszym chorowitym chudzinkom zdrowia życzę Mojego TZ'a tak rozłożyło, że musiał odwiedzić lekarkę. Ma ropę na migdałkach, nie może śliny połykać a jak już musi to się skręca z bólu, zaciskając pięść Nigdy go takiego nie widziałam a najgorsze, że nic nie działa na niego
Majka jak mama?
Dla wszystkich studentek mających dziś zaliczenia/egzaminy
Od jutra do następnego czwartku mam wolne Dziś wróciłam wcześniej i poćwiczyłam:
10 minut Mel b pośladki
8 minut pośladki z panem w niebieskich spodenkach
10 minut Mel b brzuch
8 minut brzuch z tym samym panem
20 brzuszków w zwisie
10 minut Tiffany na talię
10 minut Tiffany 'sexy back'
30 minut hula-hop
30 minut - 2500 skoków na skakance
Dałam sobie wycisk

[majka5908]

Dzien dobry Chudziny

[agulaaaa]

hejka
idę się ogarniać i na śniadanie


Anns trzymam mocno kciuki dasz radę i wracaj ja mam to samo z ćwiczeniami i snem

[magda_lena40]

Napisane przez Sikorka0204

Dziś wróciłam wcześniej i poćwiczyłam:
10 minut Mel b pośladki
8 minut pośladki z panem w niebieskich spodenkach
10 minut Mel b brzuch
8 minut brzuch z tym samym panem
20 brzuszków w zwisie
10 minut Tiffany na talię
10 minut Tiffany 'sexy back'
30 minut hula-hop
30 minut - 2500 skoków na skakance
Dałam sobie wycisk

chciałaś nadrobić wczorajszą regenerację?
ponad 2 godziny


Blaszok
powinni Cię od razu przerzucić na ostatni rok

---------- Dopisano o 08:41 ---------- Poprzedni post napisano o 08:32 ----------

Hej

Wczoraj udało mi się zaliczyć i kolosa i od razu odpowiedź ustną z włoskiego, dzięki temu mam wolny czwartek I dostałam ocenę z jeszcze innego przedmiotu, piąteczka wpadła

Dzisiaj egzamin i znowu proszę o mooocne kciuki!
W prawdzie to zerówka bez konsekwencji, ale miło byłoby zdać

A w piątek moje małe święto, kolejna rocznica właściwie


Miłego dnia

[agulaaaa]

Napisane przez magda_lena40

chciałaś nadrobić wczorajszą regenerację?
ponad 2 godziny


Blaszok
powinni Cię od razu przerzucić na ostatni rok

---------- Dopisano o 08:41 ---------- Poprzedni post napisano o 08:32 ----------

Hej

Wczoraj udało mi się zaliczyć i kolosa i od razu odpowiedź ustną z włoskiego, dzięki temu mam wolny czwartek I dostałam ocenę z jeszcze innego przedmiotu, piąteczka wpadła

Dzisiaj egzamin i znowu proszę o mooocne kciuki!
W prawdzie to zerówka bez konsekwencji, ale miło byłoby zdać

A w piątek moje małe święto, kolejna rocznica właściwie


Miłego dnia

super kolejna zdolniacha i dzisiaj mocno trzymam
a co to za rocznica?

[heroine86]

Dzień dobry

Napisane przez Sikorka0204

Dziś wróciłam wcześniej i poćwiczyłam:
10 minut Mel b pośladki
8 minut pośladki z panem w niebieskich spodenkach
10 minut Mel b brzuch
8 minut brzuch z tym samym panem
20 brzuszków w zwisie
10 minut Tiffany na talię
10 minut Tiffany 'sexy back'
30 minut hula-hop
30 minut - 2500 skoków na skakance
Dałam sobie wycisk

Ło maaaaatulu

Zdrówka dla TŻ-ta biedny

Napisane przez magda_lena40

Wczoraj udało mi się zaliczyć i kolosa i od razu odpowiedź ustną z włoskiego, dzięki temu mam wolny czwartek I dostałam ocenę z jeszcze innego przedmiotu, piąteczka wpadła

Dzisiaj egzamin i znowu proszę o mooocne kciuki!
W prawdzie to zerówka bez konsekwencji, ale miło byłoby zdać

Gratki Kochana! i oczywiście trzymam za Ciebie mocno będzie dobrze, musi!

Jakaś rocznica dukanowa?


A mnie brzuch napie.rdziela od rana czuję, że okres jest bliski

[majka5908]

dla kazdej
Sikorka

dla potrzebujacych Dacie rade

---------- Dopisano o 09:09 ---------- Poprzedni post napisano o 09:06 ----------

Sikorko mama cala poobijana i w siniakach ale na szczescie tylko na tym sie skonczylo Ja jutro do pracy juz a siostra zostanie sama na placu boju...

[kisiej25]

Sikorka szok ! ale pięknie.

+4cm w talii ? No toż to niemożliwe

---------- Dopisano o 09:34 ---------- Poprzedni post napisano o 09:30 ----------

Zapomniałam.

z rana
Wstałam o dziwo wcześnie, jak na mnie, a dzisiaj nie mam za bardzo planów, prócz nauki.
Wypiłam zjadłam śniadanie...
Wcześniej się zmierzyłam i od ostatniego tragicznego mierzenie przybyło mi jeszcze dodatkowe 2cm w talii. Czyli sumując, to +4cm.
A to jest niemożliwe bo naprawdę wszystko robię dobrze.
a) ćwiczę
b) dobrze jem
c) cały czas praktycznie jestem w ruchu. To chodzę, to ćwiczę, to biegam po domu, to znowu chodzę.
d) nie rzucam się na czekoladki, żelki, słodycze, alohol.

Może to te tłuszcze ? Może za dużo jednak ostatnio było tych wszystkich ziaren ? No ale nie mogę ograniczać wszystkiego, bo nic mi do jedzenia nie zostanie. Póki co nie, nie wracam do liczenia kalorii, BWT. Nie, bo znowu wpadnę w paranoję jakąś. Walczę dalej...

[StupidAlice]

Napisane przez magda_lena40

Hej

Wczoraj udało mi się zaliczyć i kolosa i od razu odpowiedź ustną z włoskiego, dzięki temu mam wolny czwartek I dostałam ocenę z jeszcze innego przedmiotu, piąteczka wpadła

Dzisiaj egzamin i znowu proszę o mooocne kciuki!
W prawdzie to zerówka bez konsekwencji, ale miło byłoby zdać

A w piątek moje małe święto, kolejna rocznica właściwie


Miłego dnia

Gratulacje



---------- Dopisano o 09:55 ---------- Poprzedni post napisano o 09:54 ----------

Napisane przez Sikorka0204

Brawa za wczorajszą aktywność
Naszym chorowitym chudzinkom zdrowia życzę Mojego TZ'a tak rozłożyło, że musiał odwiedzić lekarkę. Ma ropę na migdałkach, nie może śliny połykać a jak już musi to się skręca z bólu, zaciskając pięść Nigdy go takiego nie widziałam a najgorsze, że nic nie działa na niego
Majka jak mama?
Dla wszystkich studentek mających dziś zaliczenia/egzaminy
Od jutra do następnego czwartku mam wolne Dziś wróciłam wcześniej i poćwiczyłam:
10 minut Mel b pośladki
8 minut pośladki z panem w niebieskich spodenkach
10 minut Mel b brzuch
8 minut brzuch z tym samym panem
20 brzuszków w zwisie
10 minut Tiffany na talię
10 minut Tiffany 'sexy back'
30 minut hula-hop
30 minut - 2500 skoków na skakance
Dałam sobie wycisk

Dziewczyno ile tego

Zdróweczka dla TŻ-a

---------- Dopisano o 09:56 ---------- Poprzedni post napisano o 09:55 ----------

Napisane przez marrellic

Ale melduje
-450 kcal rowerek
15 min hula

---------- Dopisano o 09:57 ---------- Poprzedni post napisano o 09:56 ----------

Napisane przez heroine86

Melduję dzisiejsze ćwiczenia:

-5 min Warm Up
-28 min Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 17)
-30 min rowerek
-8 min Arms
-8 min Stretch
-500 brzuszków
-500 podskoków na skakance
-200 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami (po 50 na każdą stronę)
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-Cool Down z Mel B

[StupidAlice]

Napisane przez blaszok

dobry wieczór

opłacało się zakuwać do 3 w nocy kolos z zarządzania machnięty na 5 i mam ćwiczenia na 5 zaliczone
egzamin z prawa chyba też w miarę poszedł, bo pytania były w miarę ok chciałam się bardziej rozpisać, bo akurat mi podeszło, ale brakło czasu wyniki mają być w niedzielę
i wiecie co? mam zaliczenie ćwiczeń z matmy zdane na 5! jako jedna z 3 osób na całym moim roku nigdy nie pomyślałabym, że mogę mieć 5 z matmy (!) na studiach i mamy zamiar pisać do babki, czy jest możliwość, żeby nie pisać egzaminu dzięki tym 5 przepisać je i tyle może się zgodzi?

dzisiaj godzinka basenu

jutro i pojutrze nie jadę na uczelnię, bo właściwie nie mam po co miałabym zajęcia, z których mam już wystawione zaliczenia ale to dobrze, bo w piątek mam egzamin, więc będę mogła spokojnie się pouczyć

zmykam spać, bo dzisiaj po tym zakuwaniu do 3 i spaniu tylko cztery godziny + jeszcze byciu bez makijażu ze względu na basen, to wyglądałam jak śmierć

dobranoc!

Jak zawsze gratulacje Kochana

Napisz do dziekana czy nie dostaniesz od razu tytułu magistra a nie o zwolnienie z egzaminu do jakiejś profesor

---------- Dopisano o 10:00 ---------- Poprzedni post napisano o 09:58 ----------

Napisane przez dzovana

był u lekarza, dostał zastrzyki w i znacznie pomogło, przez 10 dni ma chodzić do doktorki na zastrzyki. Przynajmniej już się nie turła..
dzięki, że zapytałaś



melduję jeszcze: 80 min siatki, a raczej ćwiczeń interwałowych.

Mam nadzieje, że po całej serii zastrzykó wszystko przejdzie

Za siatke

[dzovana]

Napisane przez kisiej25

30DS L1
5min Cool Down (za mało, jak dla mnie, w Shred'zie jest stretchingu)
20min Agrafka
40min HH

Napisane przez tulipan1994

Wypiłam właśnie sok pomidorowy bo mi się tak bardzo chciało

łeeeeee nie lubię

Napisane przez Sikorka0204

Od jutra do następnego czwartku mam wolne Dziś wróciłam wcześniej i poćwiczyłam:
10 minut Mel b pośladki
8 minut pośladki z panem w niebieskich spodenkach
10 minut Mel b brzuch
8 minut brzuch z tym samym panem
20 brzuszków w zwisie
10 minut Tiffany na talię
10 minut Tiffany 'sexy back'
30 minut hula-hop
30 minut - 2500 skoków na skakance
Dałam sobie wycisk

ucałuj Tża, zdrówka dla niego
oszalałaś

Madzia trzymamy!

--

Napisane przez majka5908

Sikorko mama cala poobijana i w siniakach ale na szczescie tylko na tym sie skonczylo Ja jutro do pracy juz a siostra zostanie sama na placu boju...

całe szczęście

Napisane przez StupidAlice

Mam nadzieje, że po całej serii zastrzykó wszystko przejdzie

on też ma taka nadzieję, teraz siedzi w domu i co jakiś czas zagląda do mnie i mówi: ''widzisz, teraz mogę sobie buta zawiązać, zrobić skłony...'' muszę dom chyba opuścić


hej dziś dzień na podgonienie w nauce zaraz wyłączam kompa.
Będę potem

[Grapefrutka]

Napisane przez marrellic

Ale melduje
-450 kcal rowerek
15 min hula

Napisane przez tulipan1994

Napisane przez heroine86

-5 min Warm Up
-28 min Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 17)
-30 min rowerek
-8 min Arms
-8 min Stretch
-500 brzuszków
-500 podskoków na skakance
-200 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami (po 50 na każdą stronę)
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-Cool Down z Mel B

masakra, to ja z moim shredem mogę się schować do szafy

Napisane przez blaszok

Napisane przez heroine86

Super

Napisane przez blaszok

opłacało się zakuwać do 3 w nocy kolos z zarządzania machnięty na 5 i mam ćwiczenia na 5 zaliczone
egzamin z prawa chyba też w miarę poszedł, bo pytania były w miarę ok chciałam się bardziej rozpisać, bo akurat mi podeszło, ale brakło czasu wyniki mają być w niedzielę
i wiecie co? mam zaliczenie ćwiczeń z matmy zdane na 5! jako jedna z 3 osób na całym moim roku nigdy nie pomyślałabym, że mogę mieć 5 z matmy (!) na studiach i mamy zamiar pisać do babki, czy jest możliwość, żeby nie pisać egzaminu dzięki tym 5 przepisać je i tyle może się zgodzi?

zdolna Bestia

Napisane przez kisiej25

30DS L1
5min Cool Down (za mało, jak dla mnie, w Shred'zie jest stretchingu)
20min Agrafka
40min HH

Napisane przez Sikorka0204

10 minut Mel b pośladki
8 minut pośladki z panem w niebieskich spodenkach
10 minut Mel b brzuch
8 minut brzuch z tym samym panem
20 brzuszków w zwisie
10 minut Tiffany na talię
10 minut Tiffany 'sexy back'
30 minut hula-hop
30 minut - 2500 skoków na skakance
Dałam sobie wycisk

widzę że po dniu przerwy już nadrobiłaś

[Grapefrutka]

Napisane przez magda_lena40

Wczoraj udało mi się zaliczyć i kolosa i od razu odpowiedź ustną z włoskiego, dzięki temu mam wolny czwartek I dostałam ocenę z jeszcze innego przedmiotu, piąteczka wpadła

Dzisiaj egzamin i znowu proszę o mooocne kciuki!
W prawdzie to zerówka bez konsekwencji, ale miło byłoby zdać

super i mocne

Napisane przez majka5908

Sikorko mama cala poobijana i w siniakach ale na szczescie tylko na tym sie skonczylo Ja jutro do pracy juz a siostra zostanie sama na placu boju...

dobrze że na strachu i sinikach się skończyło

Napisane przez kisiej25

z rana
Wstałam o dziwo wcześnie, jak na mnie, a dzisiaj nie mam za bardzo planów, prócz nauki.
Wypiłam zjadłam śniadanie...
Wcześniej się zmierzyłam i od ostatniego tragicznego mierzenie przybyło mi jeszcze dodatkowe 2cm w talii. Czyli sumując, to +4cm.
A to jest niemożliwe bo naprawdę wszystko robię dobrze.
a) ćwiczę
b) dobrze jem
c) cały czas praktycznie jestem w ruchu. To chodzę, to ćwiczę, to biegam po domu, to znowu chodzę.
d) nie rzucam się na czekoladki, żelki, słodycze, alohol.

Może to te tłuszcze ? Może za dużo jednak ostatnio było tych wszystkich ziaren ? No ale nie mogę ograniczać wszystkiego, bo nic mi do jedzenia nie zostanie. Póki co nie, nie wracam do liczenia kalorii, BWT. Nie, bo znowu wpadnę w paranoję jakąś. Walczę dalej...

nie wiem dlaczego tak się stało ale nie poddawaj się

wstałam cała obolała - ale są zakwasy znaczy że żyje
nie wiem jak dziś będę ćwiczyć bo o ile mięśnie brzucha lekko czuje tak uda i ręce dość mocno bolą ale nie ma ze boli trzeba ćwiczyć

[blaszok]

Napisane przez agulaaaa

hej powoli ogarniam, jeszcze posiedzę dzisiaj.
Nadrobiłam Was.
O dziwo spać mi się jeszcze nie chce, orgaznim przestawić się na inny tryb działania, ale w ferie odeśpię wydaje mi się, że ciut mnie mniej, ale okaże się na ważeniu i mierzeniu, w sumie może tylko mi się wydaje, bo nic nie ćwiczę teraz

TY to jesteś debeściara! brawo Kujonku
odpocznij dzisiaj i dbaj o zdrowie

mój organizm jest generalnie od zawsze przestawiony na nocny tryb, ale ostatnio to jest to kosmos
spokojnie, Aguś, jeszcze trochę i będziesz mogła i odsapnąć, i poćwiczyć idzie Ci super z nauką, więc jeszcze tylko trochę

Napisane przez heroine86

hahaha speszjal for ju

hahaha, no i teraz lista ćwiczeń jest kompletna!

Napisane przez dzovana

Ewa mistrz!

Napisane przez heroine86

Blaszok, ale Ty masz łeb normalnie geniusz wieeeeeeeeelkie brawa
I za basen

Napisane przez tulipan1994

dzięki kochane!!

Napisane przez kisiej25

30DS L1
5min Cool Down (za mało, jak dla mnie, w Shred'zie jest stretchingu)
20min Agrafka
40min HH

Obejrzałam Black Swan...
Film popieprzony maksymalnie chyba

też oglądałam kiedyś i... fajny, choć miejscami straszny

[blaszok]

Napisane przez Sikorka0204

Naszym chorowitym chudzinkom zdrowia życzę Mojego TZ'a tak rozłożyło, że musiał odwiedzić lekarkę. Ma ropę na migdałkach, nie może śliny połykać a jak już musi to się skręca z bólu, zaciskając pięść Nigdy go takiego nie widziałam a najgorsze, że nic nie działa na niego
Majka jak mama?
Dla wszystkich studentek mających dziś zaliczenia/egzaminy
Od jutra do następnego czwartku mam wolne Dziś wróciłam wcześniej i poćwiczyłam:
10 minut Mel b pośladki
8 minut pośladki z panem w niebieskich spodenkach
10 minut Mel b brzuch
8 minut brzuch z tym samym panem
20 brzuszków w zwisie
10 minut Tiffany na talię
10 minut Tiffany 'sexy back'
30 minut hula-hop
30 minut - 2500 skoków na skakance
Dałam sobie wycisk

kurcze, to zdrówka dla TŻ-ta

o matko! ile ćwiczeń! 1 dzień rest, a jak sobie to odbiłaś!

Napisane przez magda_lena40

Blaszok
powinni Cię od razu przerzucić na ostatni rok


Wczoraj udało mi się zaliczyć i kolosa i od razu odpowiedź ustną z włoskiego, dzięki temu mam wolny czwartek I dostałam ocenę z jeszcze innego przedmiotu, piąteczka wpadła

Dzisiaj egzamin i znowu proszę o mooocne kciuki!
W prawdzie to zerówka bez konsekwencji, ale miło byłoby zdać

A w piątek moje małe święto, kolejna rocznica właściwie

haha, dzięki

dla Ciebie za włoski! za włoski to jestem nawet podwójnie dumna + za inny przedmiot
za dzisiaj

ooo, czo to za święto? związane z Dukanem?

[blaszok]

Napisane przez StupidAlice

Jak zawsze gratulacje Kochana

Napisz do dziekana czy nie dostaniesz od razu tytułu magistra a nie o zwolnienie z egzaminu do jakiejś profesor

kocham Twoje teksty


---------- Dopisano o 11:08 ---------- Poprzedni post napisano o 11:06 ----------

heeej!

właśnie M. mi napisał, że babka z prawa wpisała już oceny do Dziekanatu i... mam 5!!!

zaraz wstaję z łóżka i będę się zbierać do nauki

[majka5908]

Bylam u lekarza po skierowanie do ortopedy i wizyte mam na kwiecien dopiero

solarium zaliczone

[tulipan1994]

Napisane przez Sikorka0204

Brawa za wczorajszą aktywność
Naszym chorowitym chudzinkom zdrowia życzę Mojego TZ'a tak rozłożyło, że musiał odwiedzić lekarkę. Ma ropę na migdałkach, nie może śliny połykać a jak już musi to się skręca z bólu, zaciskając pięść Nigdy go takiego nie widziałam a najgorsze, że nic nie działa na niego
Majka jak mama?
Dla wszystkich studentek mających dziś zaliczenia/egzaminy
Od jutra do następnego czwartku mam wolne Dziś wróciłam wcześniej i poćwiczyłam:
10 minut Mel b pośladki
8 minut pośladki z panem w niebieskich spodenkach
10 minut Mel b brzuch
8 minut brzuch z tym samym panem
20 brzuszków w zwisie
10 minut Tiffany na talię
10 minut Tiffany 'sexy back'
30 minut hula-hop
30 minut - 2500 skoków na skakance
Dałam sobie wycisk

ojej to zdrówka dla tż
Wstałam, teraz kawka, śniadanko się robi, w le ostry dyżur i zaraz nauka, dużo nauki

[majka5908]

Blaszok jestesmy z Ciebie dumne You are the best

[heroine86]

Napisane przez blaszok

właśnie M. mi napisał, że babka z prawa wpisała już oceny do Dziekanatu i... mam 5!!!

No mówiłam, że geniusz gratki!

[Grapefrutka]

Napisane przez blaszok

właśnie M. mi napisał, że babka z prawa wpisała już oceny do Dziekanatu i... mam 5!!!

wielkie

[kisiej25]

Jedna poprawka już przede mną

[anulciak85]

Blaszok gratulacje!!!

Ja siedzę w pracy i jest mi mega zimno...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Kisiej, poprawisz jakiś ustny miałaś?

Anulciak, ja siedzę pod kocem i mnie trzęsie no i brzuch nawala...

[kisiej25]

heroinko właśnie nie. Pisemny. I byłam pewna, że "rozwaliłam system", jak to się mówi. Naprawdę bardzo mi się podobała moja praca.

[heroine86]

Napisane przez kisiej25

heroinko właśnie nie. Pisemny. I byłam pewna, że "rozwaliłam system", jak to się mówi. Naprawdę bardzo mi się podobała moja praca.

Ale już masz oficjalne wyniki, tak?

[majka5908]

Szefowa ciagle sie wypytuje czy napewno nocki chce. Wiem ze sie boi o mnie ale to powoli juz denerwujace sie robi

[Grapefrutka]

Napisane przez kisiej25

Jedna poprawka już przede mną

Napisane przez majka5908

Szefowa ciagle sie wypytuje czy napewno nocki chce. Wiem ze sie boi o mnie ale to powoli juz denerwujace sie robi

mnie się moja często pyta czy czasem w ciąży nie jestem to dopiero wkurza