O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[nonetheless]

Napisane przez Vanjaaa

cześć dziewczyny Wiem, pojawiłam się na jeden dzień, a potem się nie odzywałam. Spokojnie, aż tak szybko się nie poddałam, byłam na chrzcinach i ogólnie u rodziny z wizytą. Co prawda dużo nie mogłam ćwiczyć, ale za to się nie obżerałam i starałam się jeść mało i BARDZO wolno a dzisiaj wracam już do ćwiczeń i chyba zacznę Shreda. Próbowałyście? Jakie daje efekty?

Ja mam za soba na razie pierwszy dzien i pierwsze wrazenie: jest suuuuuper zobaczymy co bedzie dalej, dzis planuje drugi raz

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[majka5908]

Elsay czekamy na foty

zrobilam sobie wczoraj zdjecia do klubu ale z okazji dnia paszteta skasowalam je

[kisiej25]

Podłączyli nam na nowo internet.
Masakra. Podczas sesji nie mieć kontaktu z ...niczym właściwe.
Wczoraj i dziś rano się na chwilę do mobilnego podłączyłąm, ale wiadomo...limit.
Ale już jestem.
Wczoraj zaliczyłam 30DS i 10min Full Body Stretching
mnie strasznie boli takie zakwasy mam
Ostatnio zawsze jak chodzę, siedzę, czekam, to tak na maksa ją spinam

Jutro przedostatni egzamin. Jeszcze dwa przede mną.
Ale jak będzie po, to będzie już dobrze.

W lutym szykuje mi się trochę wyjazdów
Z jednej strony mi się strasznie nie chce tyłka ruszać w taką zimnicę z drugiej jednak....kocham jeździć, odwiedzać różne miejsca

Dzisiaj jem tak...hmmm dziwnie no nie powiem.
Prawie cały czas na waflach ryżowych
Ale ryż mi wczoraj cały zszedł no i węgli potrzebowałam trochę więcej, bo zimno, bo egzamin itp.

Dzisiaj 3 dzień 30DS będzie. Wczoraj taka obolała zaczęłam ćwiczyć, a już w trakcie wszystko zeszło. Teraz też siedzę obolała, ale nie ma, że boli

[dzovana]

Napisane przez heroine86

No to rzeczywiście babska impreza mogą być zgrzyty

noo znając dziewczyny moje to będą bawić na pewno będzie co wspominać (jak zawsze) ogólnie to znam połowę osób, więc fajnie, że drugą połówkę poznam lubie takie imprezy.
I ubieram spódnicę+wpuszczona bluzka i szpilki same tam dżagi będą, ale buty płaskie tyż

[natalkaa7522]

Hej

---------- Dopisano o 15:08 ---------- Poprzedni post napisano o 15:06 ----------

Napisane przez kisiej25

Witam się przy
Wczoraj tylko 35min ćwiczeń.
Miałam pohulać, ale nauka mnie neistety wciągnęła dość mocno

Ja ostatnio też nie hulam Dzisiaj za to pohulam

---------- Dopisano o 15:09 ---------- Poprzedni post napisano o 15:08 ----------

Napisane przez StupidAlice

Widze, że jesteś takim samym niedoszłym samobójcą jak ja kiedyś przy goleniu nóg gardło sobie poderżne przypadkiem

Ja kiedyś goliłam nogi i miałam pełno wody, wylałam tą wodę, nalałam sobie nowej i leże Potem wstaje i takie DAFAQ bo miałam zakrwawioną całą wodę Fuj

---------- Dopisano o 15:14 ---------- Poprzedni post napisano o 15:09 ----------

Napisane przez agulaaaa

nie dość, że do późna coś oglądali, to od rana darcie gęby, człowiek raz chce przynajmniej do 8 poleżeć,a tu nie dadzą, pomijam fakt, że wcale się nie uczą ojj już jutro aby i mam to w d.pie wszystko, a chłopak koleżanki, który tu nie mieszka jeszcze jakieś komentarze, to go zyeeeb,ałam, nie będzie się tu panoszył.

przejdę się potem do biedry, bo od dzisiaj coś miało wejść, a od 3.03 (Dżo) kubek termiczny i logo Barcy, chyba sobie sprawię no i jutro jadę do sportowego po jakieś leginsy do biegania i może koszulkę, taka oo mała nagroda za te nieprzespane noce

też bym się wkurzyła

Kubek by mi się przydał Orientujesz się jaka cena będzie? I czy tylko z Barcą będą?

---------- Dopisano o 15:15 ---------- Poprzedni post napisano o 15:14 ----------

Napisane przez StupidAlice

Robie sos do spagetti jednak, nie ważne, że nie mam makaronu do spagetti

Nie wiem po co Ci makaron do spaghetti

---------- Dopisano o 15:16 ---------- Poprzedni post napisano o 15:15 ----------

Napisane przez nonetheless

Jescze tylko dwie lekcje (wf i sprawdzian z angola ) i jutro i feeeerie!

Odziwo nie mam zamwasow po shredzie tzn takie malutkie ze daja zyc :p dzisiaj znowu pocwicze

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

WIEM

---------- Dopisano o 15:17 ---------- Poprzedni post napisano o 15:16 ----------

Napisane przez dzovana

Wiecie co, mam dziś 8-nastkę kumpeli w restauracji, będzie około 40 osób, z czego tylko 8 chłopaków czyli niemal babska impreza. Liczę, ze będzie dobra zabawa

Powiem Ci że lubie babskie imprezy Najlepiej się bawie z moimi koleżankami z klasy

[dzovana]

Napisane przez natalkaa7522

Powiem Ci że lubie babskie imprezy Najlepiej się bawie z moimi koleżankami z klasy

noo, sama nasza ekipa babska będzie + dziewczyny z klasy solenizantki z innej szkoły są myślę, że będzie dobra zabawa

[natalkaa7522]

Napisane przez dzovana

noo, sama nasza ekipa babska będzie + dziewczyny z klasy solenizantki z innej szkoły są myślę, że będzie dobra zabawa

Ja miałam isć na wielką impreze w sobote ale nie idę bo ogólnie wyjdzie mnie to ok. 40 zł A wole sobie kupić karnet na siłke niż pójść na 1 imprezę

W ogóle byłam dzisiaj w szkolnej bibliotece i oczywiście oni nic nie mają tam Albo mają ale nie można wypożyczyć

[dzovana]

Napisane przez natalkaa7522

Ja miałam isć na wielką impreze w sobote ale nie idę bo ogólnie wyjdzie mnie to ok. 40 zł A wole sobie kupić karnet na siłke niż pójść na 1 imprezę

W ogóle byłam dzisiaj w szkolnej bibliotece i oczywiście oni nic nie mają tam Albo mają ale nie można wypożyczyć

alkohol to zuooo, lepiej spożytkować kasę, energię na siłce- jasna sprawa! ja w sobotę mam 8 nastkę kolejną a w niedzielę jadę o 6 rano do Sanoka na meczyk

[agulaaaa]

Napisane przez dzovana

mogłaś po mnie zadzwonić, to bym ich równo zyebała
ooo widzisz moja mama jest stałą klientką Biedry to pewnie jak wyczai to kupi dla córci haha właśnie, miałam kubek ( od Oli Tomka ) z Davidem Villą i ojciec mi go stłukł wiesz kiedy? niedługo przed odejściem Davida z Barcy.... byłam wqrwiona mega, ale odkupił mi. A brat się śmiał, że to było przeznaczenie


90 min siatki za mną i naleśniki żytnie wszamałam, ale już zamknęłam kuchnię coby nie wchodzić po więcej

Wiecie co, mam dziś 8-nastkę kumpeli w restauracji, będzie około 40 osób, z czego tylko 8 chłopaków czyli niemal babska impreza. Liczę, ze będzie dobra zabawa

ooo faktycznie
za siatkę
no i udanej imprezy Ty też jestem dżaga

Napisane przez natalkaa7522

Kubek by mi się przydał Orientujesz się jaka cena będzie? I czy tylko z Barcą będą?

za 20zł, pojemność 380 ml, będzie jeszcze Juwentus Turyn, Manchester United, Real Madryt i Ac Milan



ja byłam w biedrze to kupiłam na promocji pomidory, jakąś pomadkę ochronną mały spacer, obiad zjadłam,teraz popowtarzam jeszcze cuuuś.

[dzovana]

Napisane przez agulaaaa

ooo faktycznie
za siatkę
no i udanej imprezy Ty też jestem dżaga



za 20zł, pojemność 380 ml, będzie jeszcze Juwentus Turyn, Manchester United, Real Madryt i Ac Milan



ja byłam w biedrze to kupiłam na promocji pomidory, jakąś pomadkę ochronną mały spacer, obiad zjadłam,teraz popowtarzam jeszcze cuuuś.

jak byłam mała to MU oglądałam jak jeszcze Krystyna grała tam
a i fanką Kaki w Milanie też byłam w sumie do dziś sentyment do tego piłkarza mam...


piję herbatę bo mnie telepie zaraz jeszcze się przejdę po nowe rajstopy do kiosku

[Elsay]

Napisane przez kisiej25

Wczoraj zaliczyłam 30DS i 10min Full Body Stretching

Ja się powoli zaczynam ogarniać. Trzeba będzie coś zjeść i robić makijaż itd. Do zobaczenia jutro.

[agulaaaa]

Napisane przez dzovana

jak byłam mała to MU oglądałam jak jeszcze Krystyna grała tam
a i fanką Kaki w Milanie też byłam w sumie do dziś sentyment do tego piłkarza mam...


piję herbatę bo mnie telepie zaraz jeszcze się przejdę po nowe rajstopy do kiosku

ja to kiedyś miałam całą ścianę plakatami obklejoną, bo kupowałam bravo sport czy jakoś tak to już wszyscy piłkarze na piłkarskich emeryturach no może jacyś starsi jeszcze grają, ehh to były czasy ale wszystko przemija niestety i teraz innymi możemy się zachwycać



ja kawka, w biedrze były desperadoski tak mnie kusiły na jutrejszy wieczór, jak już będę po wszystkim

[natalkaa7522]

Napisane przez dzovana

alkohol to zuooo, lepiej spożytkować kasę, energię na siłce- jasna sprawa! ja w sobotę mam 8 nastkę kolejną a w niedzielę jadę o 6 rano do Sanoka na meczyk

Masz tak dużo 18nastek? Mnie czekają same 19tki

---------- Dopisano o 16:02 ---------- Poprzedni post napisano o 16:02 ----------

Napisane przez agulaaaa

za 20zł, pojemność 380 ml, będzie jeszcze Juwentus Turyn, Manchester United, Real Madryt i Ac Milan

To z RM mogłabym mieć

[dzovana]

Napisane przez natalkaa7522

Masz tak dużo 18nastek? Mnie czekają same 19tki

no mam w sumie z 5 kumpel rocznik 96, a 19stki też się zaczną

[majka5908]

Jak nic zejde na zawal w tym tygodniu Przeliczalam kase i brakowalo mi 350zl ale po pol godzinie znalazlam na szczescie gdzie sie yeblam

[natalkaa7522]

Napisane przez dzovana

no mam w sumie z 5 kumpel rocznik 96, a 19stki też się zaczną

Moja już za niedługo

[werty77]

Hej Chudznki
Ale mnie tu długo nie było... Aż wstyd się przyznać.

Straciłam chęci, motywację, przeszłam lekkie załamanie psychiczne, ale myślę, że już wszystko wychodzi na prostą i powróciłam do ćwiczeń
Nie wiem czemu mam takie dziwne głupie coś, że przestaje ćwiczyć, mija jakiś czas i wszystko co wypracowalam idzie w zapomnienie.
Podczas wakacji było mi łatwiej cwiczyc, widzialam jakiś cel. Wiecie, bikini, krotkie spodenki i te sprawy. Doszedl mi teraz cel (1 marca mamy z TŻ bal ostatkowy, wiec chce dobrze wyglądac) i jakoś się wzięłam za ćwiczenia
Mam nadzieję, że kolejny raz nie będę miała tak długiego przestoju

Tak więc melduję:
wtorek:
Shred level 2 - 1/10
14 minute ABS workout (Natalia Gacka) - swoją drogą ćwiczyła któraś z Nią? co oNiej myślicie?
35 min hh

środa:
Shred level 2 - 2/10
90 min hh

czwartek:
Shred level 3 - 3/10
60 min hh
270 pajacyków i 270 brzuszków - nie przepadam za Ewką, ale te ćwiczenia mi się spodobały -> https://www.facebook.com/photo.php?f...type=3&theater

dla wszystkich aktywnych

[anulciak85]

Dziś dzień lenia. Dziękuję

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

[majka5908]

Werty witaj z powrotem
za cwiczenia


Anka

[anulciak85]

Nie powiem Wam ze zjadłam paczkę orzeszkow w skorupce.....

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anulciak85

Nie powiem Wam ze zjadłam paczkę orzeszkow w skorupce.....

Mniam Uwielbiam Zjadłabym

[kisiej25]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44892207]Mniam Uwielbiam Zjadłabym [/QUOTE]

I ja i ja i ja

[anulciak85]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44892207]Mniam Uwielbiam Zjadłabym [/QUOTE]

Napisane przez kisiej25

I ja i ja i ja

Ok. Wyrzuty sumienia minęły były i smaku pomidorów zw śmietana
Waga się zemści;D

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anulciak85

Ok. Wyrzuty sumienia minęły były i smaku pomidorów zw śmietana
Waga się zemści;D

Nie zemści się, chyba że dobiłaś kalorie czymś jeszcze

[nonetheless]

Melduję:
-Shred level 1 - 2/10
-Tiffoczki


dopiero podczas ćwiczeń zauważyłam moje cholerne zakwasy, dlatego nie ma Mel B, chociaż miała być, bo ją uwielbiam no ale dobre i to co zrobiłam...

[>>>]

Dziękuję za ciepłe przyjęcie

Półmaraton biegnę w Warszawie. Mam nadzieję, że pogoda będzie łaskawa.

Ja powoli zabieram się za 3 dzień 6

[werty77]

Napisane przez anulciak85

Nie powiem Wam ze zjadłam paczkę orzeszkow w skorupce.....

uwielbiam, a ile kcal

Melduje jeszcze do dzisiejszego dnia więcej hh, czyli łącznie 2h

[whatsername19]

Cześć miałam ciężkie dwa dni, ale jakoś dalam radę. Przed chwila wróciłam z zakupów odpoczne jakąś godzinke i zrobię sobie trening. PS. Dzisiaj się wazylam i waze 65,4! Jest dobrze

Sent from my HTC Desire X using Wizaz Forum mobile app

[blaszok]

Napisane przez tulipan1994

a jakie kółeczko zamówiłaś? bo ja też chciałam kupić ale nie wiem jakie

a takie o: http://allegro.pl/hula-hop-hoop-90cm...886000708.html zwykłe

Napisane przez nonetheless

taaaki miałam dobry humor i teraz troszkę przygasł, ale nadal nie jest źle. mama wróciła z pracy i oznajmiła, że dostała wypowiedzenie prawdopodobnie przejdzie do innej firmy (jeden właściciel dwóch, niemalże takich samych firm, tyle że jedna plajtuje, a druga jeszcze troszkę pociągnie) tylko, że tamta też nie za ciekawie stoi, najpóźniej pod koniec roku także splajtuje. ehhh...

kurcze, przykro mi

Napisane przez magda_lena40

będziesz wymiatać
Dużo Ci jeszcze zostało?

Napisane przez heroine86

Będzie się działo
Kiedy koniec sesji? Dużo jeszcze egzaminów masz?

koniec sesji mam 12.02. (jeśli wszystko zaliczę ładnie w Iszym terminie), a egzaminy takie jeszcze:
jutro - ekonomia
środa - technologia informacyjna
piątek - matematyka
i 12.02. właśnie najgorszy - zarządzanie

Napisane przez nonetheless

Melduje:
- Shred level 1/1
- Tiffoczki
- Mel B pupa
- Mel B cool down


shred jest super! baaaardzo mi się podoba pół godzinki zleciało mi szybciej niż 10 minut Mel B

super!

Napisane przez anulciak85

Melduje
30 min steper pollezacy
10 min ruchome schody
30 min rower
10 min znowu ruchome schody
10 min platforma wibracyjna

ale wymiatasz na tej siłce

Napisane przez Grapefrutka

zakupy zrobione, kolacja zjedzona dzień drugi Shreda zaliczony więc teraz relaks z kubkiem zielonej
na razie robię samego shreda ale myślę że kilka dni i będę musiała coś do niego dołożyć bo sam mi nie będzie wystarczał

za Shreda

[blaszok]

Napisane przez >>>

Witam Serdecznie !
Chciałabym dołączyć do grona rzeźbiących swoje ciała
Mam 25 lat, 165 cm wzrostu i ważę obecnie 62 kg. Moim celem jest dojście do wagi na poziomie 55-57 kg, ale ważniejszym jest pozbycie się "boczków".
Moja dieta bogata jest w warzywa i owoce.
Unikam słodyczy, makaronu, białego pieczywa, napojów gazowanych.
Miałam okres, że piłam bardzo dużo alkoholu (nie jestem alkoholiczką)
Obecnie raz w tygodniu zdarzy mi się wypić lampkę wina
Fastfood ostatnio gościł w moim menu w październiku.
Moim główną aktywnością fizyczną jest bieganie i powoli przygotowuje się do półmaratonu, który odbędzie się pod koniec marca
Z ćwiczeń, które dziś wykonałam to drugi dzień Aerobicznej 6 Weider'a...
Pozdrawiam i mam nadzieję, że mogę dołączyć do tego wątku.

heeeej! witaj

Napisane przez heroine86

Ja pokonałam ból brzucha i ruszyłam du.pę do ćwiczeń zaliczone:

-5 min Warm Up
-28 min Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 18)
-30 min rowerek
-8 min Arms
-8 min Legs
-8 min Stretch
-200 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami (po 50 na każdą stronę)
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-Cool Down z Mel B

pięknie!

Napisane przez magda_lena40

Cenę sławy znamy, fanów swoich mamy i fanklub zakładamy.
Już autografy rozdajemy, lecz mimo sławy w ćwiczeniach nie ustępujemy.

pozamiatane