O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[magda_lena40]

Napisane przez IwciaxD

zabije was za te perle... nigdzie jej nie ma...

Ja też dłuuugo nie mogłam jej dorwać, nawet Rodzinę do poszukiwań zmobilizowałam I Tata kiedyś ją znalazł w Carrefourze



Dzień dobry

Od rana humor mi dopisuje kończę śniadanie, dopiję kawę i jadę napisać kolosa znowu proszę o mocne trzymanie kciuków! ostatni raz w tym miesiącu, obiecuję!

Miłego dnia

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez magda_lena40

Od rana humor mi dopisuje kończę śniadanie, dopiję kawę i jadę napisać kolosa znowu proszę o mocne trzymanie kciuków! ostatni raz w tym miesiącu, obiecuję!

Melduję przy okazji 30 min stacjonarnego

[dzovana]

cześć. Miałam ruszyć i do Rzesz pojechać, no ale nie mam zupełnie sił i ochoty
Mało co wczoraj wódy ładowałam, a kac jak zawsze był, tak jest....

jem żurek gorący i zaraz idę leżeć.

[heroine86]

Dzień dobry

Zostałam brutalnie obudzona przez domofon czas na kawę...

[heroine86]

Napisane przez IwciaxD

Ja kiedys piłam piwo pszeniczne - bananowe, bylo pycha

Ale w Polsce? nie widziałam nigdzie takiego

Napisane przez IwciaxD

Napisane przez IwciaxD

Ja od wczoraj u TZ'ta. Obudzil mnie niechcacy o 4:30 jak wstawal do pracy i zasnac nie moge.
Nie cwicze juz chyba z tydzien i ciagle jakies grzeczy wpadaja a TZ do mnie "schudlas, lydki masz mniejsze"

Dzis z TZ'tem wprowadzamy sie do nowego pokoju - naszego prywatnego pokoju!

Mój TŻ też mnie obudził po 5, no ale jeszcze bez problemu zasnęłam bo ciemno było
Może faktycznie Ci zeszczuplały? Ile ja bym dała żeby mi z łydek zleciało

Suuuuper

Napisane przez majka5908

Czas na bo sie nie wyspalam Obudzil mnie o 2 bol w kolanach i juz nie zasnelam. Teraz obydwa bola

O kurde... ale od czego?

Napisane przez magda_lena40

Od rana humor mi dopisuje kończę śniadanie, dopiję kawę i jadę napisać kolosa znowu proszę o mocne trzymanie kciuków! ostatni raz w tym miesiącu, obiecuję!

Miłego dnia

Ostatni raz w tym miesiącu mówisz?

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44900979]
Melduję przy okazji 30 min stacjonarnego [/QUOTE]

Ja niedawno przetarłam oczy, a ta już poćwiczona

Napisane przez dzovana

cześć. Miałam ruszyć i do Rzesz pojechać, no ale nie mam zupełnie sił i ochoty
Mało co wczoraj wódy ładowałam, a kac jak zawsze był, tak jest....

jem żurek gorący i zaraz idę leżeć.

Jest i nasza Kochana skacowana Dżonka fajnie było chociaż?


Myślę nad śniadaniem po wczorajszym zasłodzeniu dziś mam ochotę na coś... wytrawnego

[dzovana]

klub

[StupidAlice]

Dzień dobry Chudziny

---------- Dopisano o 09:29 ---------- Poprzedni post napisano o 09:25 ----------

Napisane przez dzovana

cześć. Miałam ruszyć i do Rzesz pojechać, no ale nie mam zupełnie sił i ochoty
Mało co wczoraj wódy ładowałam, a kac jak zawsze był, tak jest....

jem żurek gorący i zaraz idę leżeć.

Gwiazdy, celebryci i alkoholicy

---------- Dopisano o 09:29 ---------- Poprzedni post napisano o 09:29 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44900979]


Melduję przy okazji 30 min stacjonarnego [/QUOTE]



---------- Dopisano o 09:30 ---------- Poprzedni post napisano o 09:29 ----------

Napisane przez magda_lena40

Ja też dłuuugo nie mogłam jej dorwać, nawet Rodzinę do poszukiwań zmobilizowałam I Tata kiedyś ją znalazł w Carrefourze



Dzień dobry

Od rana humor mi dopisuje kończę śniadanie, dopiję kawę i jadę napisać kolosa znowu proszę o mocne trzymanie kciuków! ostatni raz w tym miesiącu, obiecuję!

Miłego dnia

Trzymamy

---------- Dopisano o 09:32 ---------- Poprzedni post napisano o 09:30 ----------

Napisane przez kisiej25

3 dzień 30DS za mną Wracam do formy.
Teraz szamam po-treningowy posiłek:
Twaróg zapiekany z jajkiem na ostro

---------- Dopisano o 09:33 ---------- Poprzedni post napisano o 09:32 ----------

Napisane przez heroine86

-5 min Warm Up
-28 min Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 19)
-30 min rowerek
-8 min Arms
-8 min Legs
-8 min Stretch
-300 podskoków na skakance
-200 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami (po 50 na każdą stronę)
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-Cool Down z Mel B

[heroine86]

Aliszka, dzięki

[StupidAlice]

Napisane przez majka5908

Zlapali tych napadow

To świetnie

[magda_lena40]

Dziękuje kciuki! wyniki będą po niedzieli, jestem dobrej myśli

Jadę do domu
Ferieee!


Aga




Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[dzovana]

wy ferie, a dżo do szkoły chociaż tam mam przynajmniej motywację do nauki niezłą, w domu to ciężko mi sie zebrać

[heroine86]

Super Madziu no właśnie, Aga ma dziś ostatni exam?

[majka5908]

Blaszok 10.10 ale

Opaska nic nie dala jednak. Nadal boli

za cwiczenia

---------- Dopisano o 10:20 ---------- Poprzedni post napisano o 10:11 ----------

Agus

Heroinka bola mnie bo nie mam odpowiedniego smarowania w kolanach Wstrzykne sobie zele Durexa

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Heroinka bola mnie bo nie mam odpowiedniego smarowania w kolanach Wstrzykne sobie zele Durexa

ale tak serio, to chyba nie od ćwiczeń? choć ćwiczenia mogą pogłębiać ból

[agulaaaa]

hej
dziękuję za wszystkie kciuki jestem już po ostatni egzamin napisany, powinno być do przodu, okaże się, ale ważne, że napisany siostra do mnie jedzie i na zakupy ruszamy wieczorem chillout, jutro mecz, potem gdzieś idę na imprezę ja piernicze co za ulga, miłego dniaaaa

[Vanjaaa]

Napisane przez kisiej25

Twaróg zapiekany z jajkiem na ostro

Mogłabyś podać przepis?

Napisane przez heroine86

-5 min Warm Up
-28 min Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 19)
-30 min rowerek
-8 min Arms
-8 min Legs
-8 min Stretch
-300 podskoków na skakance
-200 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami (po 50 na każdą stronę)
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-Cool Down z Mel B

Ile tego ;o

Napisane przez IwciaxD

Nie cwicze juz chyba z tydzien i ciagle jakies grzeczy wpadaja a TZ do mnie "schudlas, lydki masz mniejsze"

Haha, zazdroszczę tego, że grzeszki odchudzają ci nogi

A ja dzisiaj po raz pierwszy w życiu jadłam almette. Jakoś zawsze omijałam biały ser, no ale decydujemy się na dietę, to trzeba żółtego kuzyna zastąpić czymś zdrowszym.

Na dodatek obiecałam sobie, że jak już mam grzeszyć, to czymś, czego jeszcze nie próbowałam, tak więc wczoraj dziewczyny zaciągnęły mnie do McDonalda a ja wybrałam Orange Mocha - polecam, rzeczywiście czuć delikatnie pomarańczę

A! I mama przyniosła mi czekoladki a ja bez zastanowienia oddałam je bratu, jestem z siebie dumna

Biorę się za sprzątanie i naukę

[agulaaaa]

Magda cieszę się razem z Tobą
w końcu wolne i upragnione ferie

[magda_lena40]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44900979]
Melduję przy okazji 30 min stacjonarnego [/QUOTE]

Ranny ptaszek

Napisane przez heroine86

Ostatni raz w tym miesiącu mówisz?

Myślę nad śniadaniem po wczorajszym zasłodzeniu dziś mam ochotę na coś... wytrawnego

obiecuje

proponuję śledzika

Napisane przez dzovana

wy ferie, a dżo do szkoły chociaż tam mam przynajmniej motywację do nauki niezłą, w domu to ciężko mi sie zebrać

Ktoś musi się uczyć, żeby wyspać się mógł ktoś

Napisane przez heroine86

Super Madziu no właśnie, Aga ma dziś ostatni exam?

Aga ostatni, a Blaszok i Kisiej też dzisiaj coś zdają

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

hej
dziękuję za wszystkie kciuki jestem już po ostatni egzamin napisany, powinno być do przodu, okaże się, ale ważne, że napisany siostra do mnie jedzie i na zakupy ruszamy wieczorem chillout, jutro mecz, potem gdzieś idę na imprezę ja piernicze co za ulga, miłego dniaaaa

Aguś, super wyobrażam sobie tą ulgę to co, pijemy dziś?

[agulaaaa]

Anns miała wczoraj też się odezwać

dobra lecę na miasto

[magda_lena40]

Napisane przez agulaaaa

hej
dziękuję za wszystkie kciuki jestem już po ostatni egzamin napisany, powinno być do przodu, okaże się, ale ważne, że napisany siostra do mnie jedzie i na zakupy ruszamy wieczorem chillout, jutro mecz, potem gdzieś idę na imprezę ja piernicze co za ulga, miłego dniaaaa

O, jesteś już

Napisane przez Vanjaaa

A ja dzisiaj po raz pierwszy w życiu jadłam almette. Jakoś zawsze omijałam biały ser, no ale decydujemy się na dietę, to trzeba żółtego kuzyna zastąpić czymś zdrowszym.

A! I mama przyniosła mi czekoladki a ja bez zastanowienia oddałam je bratu, jestem z siebie dumna

Almette to nie jest dobra alternatywa na dietę

a za oddanie czekoladek

Napisane przez agulaaaa

Magda cieszę się razem z Tobą
w końcu wolne i upragnione ferie

[Sikorka0204]

Cześć Kochane
Za aktywność dla wszystkich
Dla Madzi i reszty zdających dziś
Blaszok jesteś wielka Za oceny
Trax chyba też przeczytam tą książkę skoro tak pozytywnie działa
Majka uff, super że masz ich z głowy Posmaruj sobie może te kolana jakąś maścią
Agula ja właśnie od wczoraj mam wolne - chiński nowy rok mamy i cały czas petardami strzelają W końcu sobie odpoczniesz
Iwcia no to pięknie

Napisane przez magda_lena40

A gdzie się Sikorka zgubiła?

Podczytuje ale trochę nie miałam humorku pisać

Melduje wczorajsze 80 minut na rowerku
A dzisiaj z rana:
8 minut pośladki
8 minut brzuch
10 minut z mel B pośladki
10 minut z mel B brzuch
45 minut rowerek


Ps. Madzia widzę, że się spóźniłam i już masz za sobą

[agulaaaa]

Napisane przez heroine86

Aguś, super wyobrażam sobie tą ulgę to co, pijemy dziś?

pytanie retoryczne jutro na bank piję,, a dzisiaj jak będę miała z kim, bo jutro dziewczyny egzaminy mają ze stancji, chyba, że ktoś spoza się skusi

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Domeldowuję 35min steppera

[Vanjaaa]

Napisane przez agulaaaa

w końcu wolne i upragnione ferie

Zazdroszczę, bo moje się właśnie kończą :/

Napisane przez magda_lena40

Almette to nie jest dobra alternatywa na dietę

A to moja duma długo nie potrwała Ale traktuję to bardziej jako wstęp do twarogu, którego unikam od dzieciństwa

[anulciak85]

Do dupy dziś humor...dzień pasztet i @ idzie....

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez Vanjaaa

Ile tego ;o

A ja dzisiaj po raz pierwszy w życiu jadłam almette. Jakoś zawsze omijałam biały ser, no ale decydujemy się na dietę, to trzeba żółtego kuzyna zastąpić czymś zdrowszym.

A! I mama przyniosła mi czekoladki a ja bez zastanowienia oddałam je bratu, jestem z siebie dumna

Dzięki

Almette wcale nie jest takie fajne na dietę lepsze są zwykłe twarogi, serki wiejskie

No to brawo

Napisane przez Sikorka0204

Melduje wczorajsze 80 minut na rowerku
A dzisiaj z rana:
8 minut pośladki
8 minut brzuch
10 minut z mel B pośladki
10 minut z mel B brzuch
45 minut rowerek

A czemu humorek nie dopisuje?

Napisane przez agulaaaa

pytanie retoryczne jutro na bank piję,, a dzisiaj jak będę miała z kim, bo jutro dziewczyny egzaminy mają ze stancji, chyba, że ktoś spoza się skusi

no my się skusimy ja i Madzia

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44903414]Domeldowuję 35min steppera [/QUOTE]

ostro działasz dzisiaj

[dzovana]

Aga teraz będziesz odpoczywać

[magda_lena40]

Napisane przez Sikorka0204

Podczytuje ale trochę nie miałam humorku pisać

Melduje wczorajsze 80 minut na rowerku
A dzisiaj z rana:
8 minut pośladki
8 minut brzuch
10 minut z mel B pośladki
10 minut z mel B brzuch
45 minut rowerek


Ps. Madzia widzę, że się spóźniłam i już masz za sobą

A co się dzieje?
braaaawo!
ano, już wolne

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44903414]Domeldowuję 35min steppera [/QUOTE]

Napisane przez Vanjaaa

A to moja duma długo nie potrwała Ale traktuję to bardziej jako wstęp do twarogu, którego unikam od dzieciństwa

Możesz do twarogu dodać trochę jogurt naturalnego (dla konsystencji odpowiedniej) i do tego ulubione zioła, sól, pieprz, warzywka albo na słodko miód, kakao naturalne, rozgnieciony banan i będzie jak almette

Napisane przez heroine86

D
no my się skusimy ja i Madzia

Miałam kupić wino różowe, ale chyba zostanę przy grzańcu znowu wypiję tylko jeden kubek, do którego wchodzi marne pół butelki




Także tego, rocznica, o której Wam pisałam, to tak jak zgadłyście - 3 lata od mojego startu z Dukanem
od tamtej pory -41 kg i całe mnóstwo centymetrów
zapraszam do Klubu!

[Sikorka0204]

Napisane przez heroine86

A czemu humorek nie dopisuje?

Zważyłam się, mając nadzieje że ostatnia waga jednak się zmniejszy a tu trochę jestem poirytowana bo przecież tyle ćwiczę Rozumiem, jeszcze gdyby cm spadały ale prawda jest taka, że gdzieś od lipca nie spadł ani 1 cm. Czuje, że wszystko idzie na marne bo kompletnie nic nie widać
I to nie tak, że nie mam z czego chudnąć bo prawda jest taka, że mam - choć może na zdjęciach tego nie widać Przy moim wzroście 50-51cm w udzie to nie jest mało (owszem dużo też nie) ale laski mają po 45cm więc jeśli waga nawet nie spada to i tak powinno chociaż w cm być coś widać.
TZ kolejny dzień chory, mnie po raz setny dopadło zapalenie ucha
Okresu oczywiście nie dostałam - już nie mam siły i nie wiem co robić.
Rozumiem gdybym źle jadła ale moja dieta jest idealna ostatnio
Sorki za 'gorzkie żale' ale musiałam to wylać z siebie.
Gdyby nie to to mam humor za☠☠☠isty