Polecamy:

magda_lena40 · 2014-02-03, 19:45

Cytat:

Napisane przez heroine86

Pięknie Madziu

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44958199]Super

[/QUOTE]

Cytat:

Napisane przez Grapefrutka

Cytat:

Napisane przez tulipan1994

widzisz Madziu jakieś konkretne efekty?

Widzieć widzę, chociaż nie wiem czy faktycznie jakieś efekty są czy to tylko moje pobożne życzenia

na pewno mam więcej siły, ładniejsze ręce (żałuję, że nie zrobiłam im zdjęć przed), jędrniejsze ciało i mam wrażenie, że na brzuchu coś się zaczyna rysować, chociaż skóra i na brzuchu i udach mi nadal lata, wiec nawet jak mięśnie jakieś się pojawią to mogą nie być zbyt widoczne

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

melduję 7,90 km w 48 min 50 sek, po takiej przerwie od biegania, jest ok tempo, poza tym drogi u mnie oblodzone, chodniki zaśnieżone, delikatna kolka na 3 kilometrze, ale nie poddałam się, mam ambitny plan na ferie, ale o tym później

ostatnie pół kilometra biegłam na czystym asflacie, ooo to mogłam sunąć pięknie

, a tak to cała droga po białej nawierzchni, co nieco zwalniało, będzie tylko lepiej

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Cytat:

Napisane przez blaszok

pięknie, Madziu!

Cytat:

Napisane przez blaszok

z egzaminu z ekonomii mam 4

czyli całkiem okej poszło

Ja się za bardzo nie odzywam, bo mam znowu dzień do

poleżałam w łóżku przed Twilight i trochę mi lepiej tylko brzuch znowu daje o sobie znać

agulaaaa · 2014-02-03, 19:48

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Ja się za bardzo nie odzywam, bo mam znowu dzień do

poleżałam w łóżku przed Twilight i trochę mi lepiej tylko brzuch znowu daje o sobie znać

Magda dzwoń i się zapisuj, coś może się dzieje i lepiej wcześniej i nie opóźniać

majka5908 · 2014-02-03, 19:54

blaszok

aga

witaj z powrotem

Tabletki kupione i teraz z herbata do wyra

talkative2 · 2014-02-03, 20:00

OMG

ale wy pędzicie.... Nawet nie przypuszczałam, że to będzie taki wątek z przyspieszeniem... Weszłam w pracy przez komórkę Was podglądnąć i już było tyyleee postów.

A więc ja dzisiaj miałam dzień pierwszy powrotu do normalnych nawyków żywieniowych i obeszło się bez bólu nawet

Hehe nawet darmowe ciacha, które zawsze leżą u mnie na stołówce i które są taaaakie dobre mnie dzisiaj nie skusiły

Jakoś póki co mi to łatwo przychodzi... A zazwyczaj jest tak, ze początek jest trudny

Wróciłam z zakupów , zaraz się przebieram w dresik i idę tańczyć Zumbę !

magda_lena40 · 2014-02-03, 20:01

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

Magda dzwoń i się zapisuj, coś może się dzieje i lepiej wcześniej i nie opóźniać

Wiem, wiem, już w tym kierunku działam

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2014-02-03, 20:08

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

hej!
wracam do gry, teraz mniej gadania więcej działania

melduję 7,90 km w 48 min 50 sek, po takiej przerwie od biegania, jest ok tempo, poza tym drogi u mnie oblodzone, chodniki zaśnieżone, delikatna kolka na 3 kilometrze, ale nie poddałam się, mam ambitny plan na ferie, ale o tym później

ostatnie pół kilometra biegłam na czystym asflacie, ooo to mogłam sunąć pięknie

, a tak to cała droga po białej nawierzchni, co nieco zwalniało, będzie tylko lepiej

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

-
Właśnie to powinno Cię mobilizować Robaczku, pokaż wszystkim, że możesz osiągnać wszystko (!)Zostać kim zchcesz (!) a oni niech sączą ten swój jad.

Dam radę! Nie poddam się bo nie po to żyję by nic nie osiągnąć

Cytat:

Napisane przez talkative2

OMG

ale wy pędzicie.... Nawet nie przypuszczałam, że to będzie taki wątek z przyspieszeniem... Weszłam w pracy przez komórkę Was podglądnąć i już było tyyleee postów.

To jest bardzo powolne tempo

tulipan1994 · 2014-02-03, 20:13

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

hej!
wracam do gry, teraz mniej gadania więcej działania

melduję 7,90 km w 48 min 50 sek, po takiej przerwie od biegania, jest ok tempo, poza tym drogi u mnie oblodzone, chodniki zaśnieżone, delikatna kolka na 3 kilometrze, ale nie poddałam się, mam ambitny plan na ferie, ale o tym później

ostatnie pół kilometra biegłam na czystym asflacie, ooo to mogłam sunąć pięknie

, a tak to cała droga po białej nawierzchni, co nieco zwalniało, będzie tylko lepiej

Cytat:

Napisane przez blaszok

hej

u mnie poniedziałek naukowy

TI i matma

jutro to samo

ale jakoś idzie

do 21 sobie odpocznę i zjem, a potem jeszcze coś poczytam z notatek

z egzaminu z ekonomii mam 4

czyli całkiem okej poszło

za ekonomię ja dziś i jutro też naukowo spędzam czas

>>> · 2014-02-03, 20:19

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

hej!
wracam do gry, teraz mniej gadania więcej działania

melduję 7,90 km w 48 min 50 sek, po takiej przerwie od biegania, jest ok tempo, poza tym drogi u mnie oblodzone, chodniki zaśnieżone, delikatna kolka na 3 kilometrze, ale nie poddałam się, mam ambitny plan na ferie, ale o tym później

ostatnie pół kilometra biegłam na czystym asflacie, ooo to mogłam sunąć pięknie

, a tak to cała droga po białej nawierzchni, co nieco zwalniało, będzie tylko lepiej

Gratulacje

Jak długą przerwę miałaś ?
Na sobie zrobiłam przerwę 1,5 tygodnia

Ból nogi

Jak długo biegasz ?

Ja kolejny dzień brzucha.
Znów popijam zielonego smoothie (biały grapefruit, jabłko i kiwi)

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2014-02-03, 20:22

Co do programu, który robię. Odczuwam po ćwiczeniach straszny ból żeber i między piersiami w czasie ćwiczeń. Nie wiem czy za duży ciężar sobie narzuciłam (5,5kg na rękę) czy o co chodzi. Oprócz tego fajnie mi się ćwiczy, mam nadzieję że nie będę musiała przerywać

agulaaaa · 2014-02-03, 20:23

Cytat:

Napisane przez >>>

Gratulacje

Jak długą przerwę miałaś ?
Na sobie zrobiłam przerwę 1,5 tygodnia

Ból nogi

Jak długo biegasz ?

Ja kolejny dzień brzucha.
Znów popijam zielonego smoothie (biały grapefruit, jabłko i kiwi)

prawie 3 tygodnie przerwy... ehh ta sesja, potem mróz duży, teraz odwilż, będzie dobrze

magda_lena40 · 2014-02-03, 20:23

Cytat:

Napisane przez majka5908

Tabletki kupione i teraz z herbata do wyra

Kuruj się

Cytat:

Napisane przez talkative2

OMG

ale wy pędzicie.... Nawet nie przypuszczałam, że to będzie taki wątek z przyspieszeniem... Weszłam w pracy przez komórkę Was podglądnąć i już było tyyleee postów.

A więc ja dzisiaj miałam dzień pierwszy powrotu do normalnych nawyków żywieniowych i obeszło się bez bólu nawet

Hehe nawet darmowe ciacha, które zawsze leżą u mnie na stołówce i które są taaaakie dobre mnie dzisiaj nie skusiły

Jakoś póki co mi to łatwo przychodzi... A zazwyczaj jest tak, ze początek jest trudny

Wróciłam z zakupów , zaraz się przebieram w dresik i idę tańczyć Zumbę !

takiego spokoju jaki jest ostatnio to tutaj już dawno nie było

za dobre rozpoczęcie

Cytat:

Napisane przez >>>

Ja kolejny dzień brzucha.
Znów popijam zielonego smoothie (biały grapefruit, jabłko i kiwi)

Musiało być pycha

Grapefrutka · 2014-02-03, 20:25

Cytat:

Napisane przez majka5908

Czy mi sie tylko wydaje czy ostatnio spam ograniczylyscie?

Wchodze z nadzieja ze cos poczytam a Wy ciagle na tej samej stronie

nie to żebym narzekała ale to trochę niepodobne do tego wątku

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

hej!
wracam do gry, teraz mniej gadania więcej działania

melduję 7,90 km w 48 min 50 sek, po takiej przerwie od biegania, jest ok tempo, poza tym drogi u mnie oblodzone, chodniki zaśnieżone, delikatna kolka na 3 kilometrze, ale nie poddałam się, mam ambitny plan na ferie, ale o tym później

ostatnie pół kilometra biegłam na czystym asflacie, ooo to mogłam sunąć pięknie

, a tak to cała droga po białej nawierzchni, co nieco zwalniało, będzie tylko lepiej

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Ja się za bardzo nie odzywam, bo mam znowu dzień do

poleżałam w łóżku przed Twilight i trochę mi lepiej tylko brzuch znowu daje o sobie znać

melduje godzinkę ćwiczeń

20 min z Mel B, 10 min z XHit a na deser Shred

i od razu mi lepiej

magda_lena40 · 2014-02-03, 20:28

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44962539]Co do programu, który robię. Odczuwam po ćwiczeniach straszny ból żeber i między piersiami w czasie ćwiczeń. Nie wiem czy za duży ciężar sobie narzuciłam (5,5kg na rękę) czy o co chodzi. Oprócz tego fajnie mi się ćwiczy, mam nadzieję że nie będę musiała przerywać

[/QUOTE]

Wiesz co, niedawno na fitnessie robiliśmy ćwiczenia z ciężarkami na klatkę, do tego jeszcze jakieś pompki wpadły. I po tym w czasie treningu z Shaunem też mnie bolało tak jakby między piersiami w trakcie robienia pompek, choćbym sobie coś stłukła tam w środku

po kilku dniach na szczęście przeszło

Cytat:

Napisane przez Grapefrutka

nie to żebym narzekała ale to trochę niepodobne do tego wątku

melduje godzinkę ćwiczeń

20 min z Mel B, 10 min z XHit a na deser Shred

i od razu mi lepiej

Czasami się zdarzają takie przestoje, za to później jak się rozkręcimy to ciężko z nadrabianiem

smaczny deser

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2014-02-03, 20:28

Cytat:

Napisane przez Grapefrutka

melduje godzinkę ćwiczeń

20 min z Mel B, 10 min z XHit a na deser Shred

i od razu mi lepiej

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Wiesz co, niedawno na fitnessie robiliśmy ćwiczenia z ciężarkami na klatkę, do tego jeszcze jakieś pompki wpadły. I po tym w czasie treningu z Shaunem też mnie bolało tak jakby między piersiami w trakcie robienia pompek, choćbym sobie coś stłukła tam w środku

po kilku dniach na szczęście przeszło

Ooo właśnie przy pompkach też to odczuwam, także pocieszyłaś mnie

Vanjaaa · 2014-02-03, 20:29

Cześć dziewczyny, dopiero teraz wróciłam do domu :/ jestem wyczerpana, ale jakoś muszę znaleźć jeszcze siły na Shreda...

magda_lena40 · 2014-02-03, 20:31

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44962684]
Ooo właśnie przy pompkach też to odczuwam, także pocieszyłaś mnie

[/QUOTE]

Może cycki rosną i dlatego boli

(fajnie by było

)

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2014-02-03, 20:32

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Może cycki rosną i dlatego boli

(fajnie by było

)

A żeby tak

StupidAlice · 2014-02-03, 20:36

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Może cycki rosną i dlatego boli

(fajnie by było

)

majka5908 · 2014-02-03, 20:37

Jak Wam cycki urosna to sama zaczne to cwiczyc

talka Ty sie lepiej przygotuj az one odpala motory w

nie zdazysz strony odswiezyc a juz bedzie nastepna

Grapefrutka · 2014-02-03, 20:37

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44962539]Co do programu, który robię. Odczuwam po ćwiczeniach straszny ból żeber i między piersiami w czasie ćwiczeń. Nie wiem czy za duży ciężar sobie narzuciłam (5,5kg na rękę) czy o co chodzi. Oprócz tego fajnie mi się ćwiczy, mam nadzieję że nie będę musiała przerywać

[/QUOTE]
może faktycznie za duże odciążenie

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Czasami się zdarzają takie przestoje, za to później jak się rozkręcimy to ciężko z nadrabianiem

smaczny deser

dlatego mówię że nie narzekam tylko zbieram siły na jutro bo jak będe cały dzien w pracy to pewnie się rozkręcicie

najsmaczniejszy

Traxx też czasem tak mam

Madzia na pewno ma rację więc nie marudzimy tylko czekamy na efekty

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2014-02-03, 20:40

Cytat:

Napisane przez majka5908

Jak Wam cycki urosna to sama zaczne to cwiczyc

Cytat:

Napisane przez Grapefrutka

może faktycznie za duże odciążenie

Traxx też czasem tak mam

Madzia na pewno ma rację więc nie marudzimy tylko czekamy na efekty

Na pewno bo nie byłam przyzwyczajona do ćwiczeń z obciążeniem, a od razu dowaliłam sobie dużo

I mam tak jakby zakwasy w żebrach i mi to promieniuje.

No czekamy, gorzej będzie jak jeszcze zmaleje

Grapefrutka · 2014-02-03, 20:48

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44962998]

Na pewno bo nie byłam przyzwyczajona do ćwiczeń z obciążeniem, a od razu dowaliłam sobie dużo

I mam tak jakby zakwasy w żebrach i mi to promieniuje.

No czekamy, gorzej będzie jak jeszcze zmaleje

[/QUOTE]

to może spróbuj z trochę mniejszym

bo nie ma co się za bardzo obciążać

eeee na malenie ja się nie zgadzam

już mi wystarczająco zmalało

majka5908 · 2014-02-03, 20:55

Traxx ale ze jak? Zakwasy w zebrach promieniujace do cyckow?

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2014-02-03, 20:59

Cytat:

Napisane przez Grapefrutka

to może spróbuj z trochę mniejszym

bo nie ma co się za bardzo obciążać

eeee na malenie ja się nie zgadzam

już mi wystarczająco zmalało

Nie mogę zmniejszyć obciążenia niestety w tych hantlach

Bym to zrobiła jakby się dało.

Cytat:

Napisane przez majka5908

Traxx ale ze jak? Zakwasy w zebrach promieniujace do cyckow?

Bolą mnie żebra pod cyckami praktycznie i ten ból mi promieniuje do samego środka do mostka i w górę.

Grapefrutka · 2014-02-03, 20:59

Cytat:

Napisane przez majka5908

Traxx ale ze jak? Zakwasy w zebrach promieniujace do cyckow?

nie miałaś tak nigdy?

Traxx no to szkoda

to w takim razie mocne

zeby zakwasy szybko minęły

Vanjaaa · 2014-02-03, 21:09

i po czwartym Shredzie. Nie było tak strasznie

Grapefrutka · 2014-02-03, 21:11

Cytat:

Napisane przez Vanjaaa

i po czwartym Shredzie. Nie było tak strasznie

tulipan1994 · 2014-02-03, 21:16

Cytat:

Napisane przez Grapefrutka

melduje godzinkę ćwiczeń

20 min z Mel B, 10 min z XHit a na deser Shred

i od razu mi lepiej

Cytat:

Napisane przez Vanjaaa

i po czwartym Shredzie. Nie było tak strasznie

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2014-02-03, 21:21

Cytat:

Napisane przez Vanjaaa

i po czwartym Shredzie. Nie było tak strasznie

dzovana · 2014-02-03, 21:41

hej

dla ćwiczących !

nie ma mnie, bo ferie się skończyły

dziś w szkole mi przepadły 2 ostatnie lekcje, a matmy nie będę mieć do końca tyg

bo nauczycielka na zwolnieniu... Za to byłam w sklepie, kupiłam cycnik z przezroczystym tyłem, byłam na próbnym makijażu, wróciłam to już dzień się właśnie kończy

jutro mam 5 lekcji, z czego tylko jedna pożyteczna (angol) reszta siedzenie w bibliotece albo spanie na ławce

masakra...

2014-02-03, 19:54	#2343
majka5908 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 11 392	Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI blaszok aga witaj z powrotem Tabletki kupione i teraz z herbata do wyra __________________ Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam...

2014-02-03, 20:00	#2344
talkative2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-04 Lokalizacja: kraina deszczem płynąca Wiadomości: 5 117	Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI OMG ale wy pędzicie.... Nawet nie przypuszczałam, że to będzie taki wątek z przyspieszeniem... Weszłam w pracy przez komórkę Was podglądnąć i już było tyyleee postów. A więc ja dzisiaj miałam dzień pierwszy powrotu do normalnych nawyków żywieniowych i obeszło się bez bólu nawet Hehe nawet darmowe ciacha, które zawsze leżą u mnie na stołówce i które są taaaakie dobre mnie dzisiaj nie skusiły Jakoś póki co mi to łatwo przychodzi... A zazwyczaj jest tak, ze początek jest trudny Wróciłam z zakupów , zaraz się przebieram w dresik i idę tańczyć Zumbę ! __________________

2014-02-03, 20:22	#2349
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 352	Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI Co do programu, który robię. Odczuwam po ćwiczeniach straszny ból żeber i między piersiami w czasie ćwiczeń. Nie wiem czy za duży ciężar sobie narzuciłam (5,5kg na rękę) czy o co chodzi. Oprócz tego fajnie mi się ćwiczy, mam nadzieję że nie będę musiała przerywać

2014-02-03, 20:29	#2355
Vanjaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 75	Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI Cześć dziewczyny, dopiero teraz wróciłam do domu :/ jestem wyczerpana, ale jakoś muszę znaleźć jeszcze siły na Shreda... __________________ 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 - 57 - 56 - 55 13/40 dni bez słodyczy

2014-02-03, 20:31	#2356
magda_lena40 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: GórnyŚląsk Wiadomości: 9 194	Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44962684] Ooo właśnie przy pompkach też to odczuwam, także pocieszyłaś mnie [/QUOTE] Może cycki rosną i dlatego boli (fajnie by było ) __________________ Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.

2014-02-03, 20:37	#2359
majka5908 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 11 392	Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI Jak Wam cycki urosna to sama zaczne to cwiczyc talka Ty sie lepiej przygotuj az one odpala motory w nie zdazysz strony odswiezyc a juz bedzie nastepna __________________ Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam...

2014-02-03, 20:48	#2362
Grapefrutka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 12 378	Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44962998] Na pewno bo nie byłam przyzwyczajona do ćwiczeń z obciążeniem, a od razu dowaliłam sobie dużo I mam tak jakby zakwasy w żebrach i mi to promieniuje. No czekamy, gorzej będzie jak jeszcze zmaleje [/QUOTE] to może spróbuj z trochę mniejszym bo nie ma co się za bardzo obciążać eeee na malenie ja się nie zgadzam już mi wystarczająco zmalało __________________ Hello! I'm the Fitness Fairy. I've just sprinkled motivation dust on you. Now go and move your ass! This sh.it is expensive!

2014-02-03, 20:55	#2363
majka5908 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 11 392	Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI Traxx ale ze jak? Zakwasy w zebrach promieniujace do cyckow? __________________ Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam...

2014-02-03, 21:09	#2366
Vanjaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 75	Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI i po czwartym Shredzie. Nie było tak strasznie __________________ 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 - 57 - 56 - 55 13/40 dni bez słodyczy

2014-02-03, 21:41	#2370
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI hej dla ćwiczących ! nie ma mnie, bo ferie się skończyły dziś w szkole mi przepadły 2 ostatnie lekcje, a matmy nie będę mieć do końca tyg bo nauczycielka na zwolnieniu... Za to byłam w sklepie, kupiłam cycnik z przezroczystym tyłem, byłam na próbnym makijażu, wróciłam to już dzień się właśnie kończy jutro mam 5 lekcji, z czego tylko jedna pożyteczna (angol) reszta siedzenie w bibliotece albo spanie na ławce masakra...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)