Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

[anczysko1]

Napisane przez Fionka_31

no nie widać wiadomo a jak już tłuszcz się "stapia" to mięśnie się wyłaniają i to często jest przypadek w stylu: ćwiczyłam i mam wielkie mięśnie na nogach, co robić


a możesz byc?

istnieje pewny cień szansy, ale mam nadzieję, że nie jestem...

Napisane przez Nattiv

Ale to pedał ponoć. Pomyśl, co on by robił zanim by się z Tobą przytulał

[ogorekpazurek]

Moj Tz tez gotuje...chetniej ode mnie i smacznie

wings ja Cie rozumiem, bo ja tez czasowo sie nie moge wyrobic ze silka, dlatego cwicze w domu..chce teraz troche w Polsce pochodzic

[Nattiv]

Tż robi wpie*dul Szerszeniowi, żeby go wymęczyć na noc

[ridja devojka]

Napisane przez Fionka_31

który to zwow?

---------- Dopisano o 20:08 ---------- Poprzedni post napisano o 20:01 ----------



ja mam resztki peak - nugat-mix, nawet dobre w smaku i jakościowo, bardzo mało węglowodanów, u siebie kupiłam po 80 zl za kg
teraz się rozglądam za czymś innym

Żaden, to z płyty. Płyta nr 1, workout 4.

Które to to?
klik

[smerffie]

Napisane przez Nattiv

Ale to pedał ponoć. Pomyśl, co on by robił zanim by się z Tobą przytulał

nie wiedzialam ze to gejowy jest;/

[charlizeee]

Napisane przez smerffie

nie wiedzialam ze to gejowy jest;/

Nie?
Przecież ma męża

[Fionka_31]

mój tż jest jest uzależniony od słodyczy i ten stan się pogłębia!
codziennie musi zjeść coś słodkiego
teraz położył czekoladę i mu odsunęłam to się wydarł i tak na mnie spojrzał jakbym mu matkę zabiła
i wszędzie pełno papierków od cukierków wafelków czekolady... wcale mi to nie pomaga w moich postanowieniach

---------- Dopisano o 20:40 ---------- Poprzedni post napisano o 20:39 ----------

Napisane przez smerffie

nie wiedzialam ze to gejowy jest;/

przecież to widać

[ridja devojka]

Próbowała któraś TEGO

[charlizeee]

Napisane przez ridja devojka

Próbowała któraś TEGO

Jeszcze nie

[Fionka_31]

Napisane przez ridja devojka

Żaden, to z płyty. Płyta nr 1, workout 4.

Które to to?
klik

konkretnie to to

też bym jakąś tabatę zrobiła

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez smerffie

Artykuł z potreningu o aerobach TU co mnie zaciekawiło najbardziej: o treningu na czczo i że aeroby są niewskazane przed i po treningu silowym... qwa to ja juz nic nie wiem i nie rozumiem!!! kazdy mowi co innego

że co?? teraz ja już wiem że nic nie wiem

[Nattiv]

Miałam dziś zrobić siłkę, ale taaak mi się nie chce, że odkładam na jutro

[charlizeee]

Ja jutro nie pójdę na siłke bo otwarta od 8 a TŻ ma na 8 do roboty

[Fionka_31]

Napisane przez ridja devojka

Próbowała któraś TEGO

ciekawie wygląda ale 60 zl za 13 placków?

FA mają pyszne w smaku białka ale podobno z jakością nie jest najlepiej

[teczowa dlolinka 21]

ja chyba jutro wracam do siebie chce mi się i nie chce sama nie wiem

[Monisia86]

Napisane przez Fionka_31

przecież to widać

ja tego nie widziałam, dopiero jak sobie wpisałam w google i zobaczyłam go w objeciach innego faceta to do mnie dotarło... i od razu jakoś tak smutniej

[Nattiv]

Proponuję usunąć z pierwszego postu fragment ĆWICZYMY Z:...

Większość z nas już odpuściła ten etap i ma opracowany własny plan działania. Nowe osoby też się nie pojawiają tak często, więc uważam te informacje już za zbędne.

[Fionka_31]

to jest ciekawe, taki gotowiec idealny dla mnie, ale skład już mi się nie podoba

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez charlizeee

Ja jutro nie pójdę na siłke bo otwarta od 8 a TŻ ma na 8 do roboty

mi się już nie chce w domu ćwiczyć znudziło mi się wole już na siłkę chodzić z Tżetem ale w tym tygodniu nie ma na to szans, obydwoje w rozjazdach


P.S. Ale się z nim dziś pokłóciłam, że masakra

[uUuAsissuUu]

Wróciłam O 11 wyszłam z domu.
Źle obliczyłam czas i trening zajął nam dłużej, zrobiłam szałowe 20minut aero Bawiłam sie w trenera, zrobiliśmy nogi/plecy/barki (nogi by pokazać o co cho) Ale się cieszyłąm że się zasapał A instruktor był pod wrażeniem mojego treningu, że tak się zajechałam aż mi pot po czole ciekł
Potem poszliśmy na jedzenie, na kawę. Potem poszłam na umówione spotkanie z koleżanką. Na kawę, jedzenie, jednego desperadosa. No cóż

Miałam oddać telefon do salonu...zostawiłam u kolegi w kieszeni I w ogóle tak się jarał moją siłką, tym co można tu zrobić że już kombinuje żeby w środę przyjechać (i w ogóle chciałby u mnie bywać częściej )

nie robię dziś już nic, jutro śpię do oporu bo chce się w końcu wyspać. I zaliczyć klatkę. W ogóle: wychodząc z pubu nie mogłam wstać z krzesła, a wchodząc ppo schodach prawie się popłakałam. Moje nogi, tyłek, brzuch
Koleżanka mi opowiedziała jak umówiła się z naszym wspólnym znajomym na piwo, a ten się zachwycał tym co ja wyczyniam na siłce i moją figurą

[charlizeee]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

mi się już nie chce w domu ćwiczyć znudziło mi się wole już na siłkę chodzić z Tżetem ale w tym tygodniu nie ma na to szans, obydwoje w rozjazdach


P.S. Ale się z nim dziś pokłóciłam, że masakra

Ale ja nie ćwicze w domu przecież

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Fionka_31

to jest ciekawe, taki gotowiec idealny dla mnie, ale skład już mi się nie podoba

syrop glukozowo-fruktozowy i dużo węgli w sumie tyle co białka

[Nattiv]

ZAPRASZAM!

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez charlizeee

Ale ja nie ćwicze w domu przecież

a wiem
tak mi się Ciebie zacytowało

[Fionka_31]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

mi się już nie chce w domu ćwiczyć znudziło mi się wole już na siłkę chodzić z Tżetem ale w tym tygodniu nie ma na to szans, obydwoje w rozjazdach


P.S. Ale się z nim dziś pokłóciłam, że masakra

a ja się z moim ani razu nie pokłóciłam, teraz mamy tylko lekkie spięcia o słodycze, a tak to w ogóle

[Monisia86]

Napisane przez Fionka_31

a ja się z moim ani razu nie pokłóciłam, teraz mamy tylko lekkie spięcia o słodycze, a tak to w ogóle

ale nigdy?

[juz_mam_konto]

.

[persefona89898]

ja nie moge sie zmotywowac żeby pojsc na silownie tak zimno jest i szaro brzydko... nie wiem zaczełam moją faze wracania do sylwetki od zdrowego żarcia, stałam się fanką musli szczegolnie Sante, nawrt wysypiam się dobrze gdzie wczesniej sen nadrabiałam kawą. ale do ćwiczen przemoc się nie mogę