Kolejny rok razem walczymy, wytrwale spamujemy i ostro ćwiczymy. Cz. IV

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

no głównie to byłam po prezent bo jutro idę do koleżanki, która niedawno urodziła zobaczyć malucha a w Pepco w sumie dużo takich dziecięcych rzeczy i co ważne w rozsądnej cenie
a w Netto przy okazji, bo jakąś tam miskę dla mamy

No my też zawsze w Pepco kupujemy prezenty dla maluchów
A to Ci zakupy myślałam, że po jakąś spożywkę poszłaś
A na kiedy przełożyłaś urodzinowe picie z koleżankami?

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

No my też zawsze w Pepco kupujemy prezenty dla maluchów
A to Ci zakupy myślałam, że po jakąś spożywkę poszłaś
A na kiedy przełożyłaś urodzinowe picie z koleżankami?

eee, takimi zakupami to mama się zajmuje
a to nie było urodzinowe, tylko takie ogólne chyba na ten weekend ale w sumie nie zgadałyśmy się jakoś konkretnie

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

eee, takimi zakupami to mama się zajmuje
a to nie było urodzinowe, tylko takie ogólne chyba na ten weekend ale w sumie nie zgadałyśmy się jakoś konkretnie

Spoko
Aha a TŻ już ten weekend ma wyjazdowy?

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Spoko
Aha a TŻ już ten weekend ma wyjazdowy?

tak

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

tak

No to akurat możesz to wykorzystać

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

No to akurat możesz to wykorzystać

jego obecność nie przeszkadza mi w wyjściu z koleżankami

nie no wkurza mnie to szkolenie jego, że jednak w tej Wawie a nie na miejscu

próbuję się zmobilizować do ćwiczeń, ale tak mi się nie chce że masakra

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

jego obecność nie przeszkadza mi w wyjściu z koleżankami

nie no wkurza mnie to szkolenie jego, że jednak w tej Wawie a nie na miejscu

próbuję się zmobilizować do ćwiczeń, ale tak mi się nie chce że masakra

Ale ja nie mówię, że przeszkadza, tylko, że co masz się nudzić lepiej to wykorzystać hyhyhy

No cóż zrobisz... przecież to nie Jego wymysł

Mi też...

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Ale ja nie mówię, że przeszkadza, tylko, że co masz się nudzić lepiej to wykorzystać hyhyhy

No cóż zrobisz... przecież to nie Jego wymysł

Mi też...

no niby tak bo tak to w sumie praktycznie każdy weekend z nim spędzam, a jak go nie będzie to nuda trzeba sobie wymyślić jakieś atrakcje

no wiem wiem ale tak czy siak nie jestem z tego zadowolona

ale Ty się średnio czujesz przez @, więc nic dziwnego. I na prawdę lepiej sobie dzisiaj odpuść, jutro może będziesz się lepiej czuła to sobie poćwiczysz
a mnie dopadł leń i tyle ale zbieram i się biorę za ćwiczenia

[asiuniaa1987]

Wróciłam
Byłam jeszcze w galerii spacerkiem przynajmniej trochę ruchu zaliczyłam

Justyś też odwiedziłam Rossmanai też kupiłam tylko potrzebne rzeczy

Ania koleżanka urodziła synka czy córę?

[Aniaa_89]

Napisane przez asiuniaa1987

Ania koleżanka urodziła synka czy córę?

synek



ja już po ćwiczeniach:

Pump It Up-High Energy
P90X -Ab Ripper
10min skakanki
5min twistera
160 powtórzeń na leg magic
50 przysiadów(z hantlami po 4kg)

[asiuniaa1987]

Aniaza ćwiczenia
Super!

[Aniaa_89]

Napisane przez asiuniaa1987

Aniaza ćwiczenia
Super!

a Ty jak tam? poćwiczyłaś coś dzisiaj?

[asiuniaa1987]

Na rowerku pośmigałam 45min
Więcej nie dam rady bo brzuch Mnie boli

[Aniaa_89]

Napisane przez asiuniaa1987

Na rowerku pośmigałam 45min
Więcej nie dam rady bo brzuch Mnie boli

ładnie

ja zawsze jak dłużej jeżdżę na rowerku to mnie potem boli
nie wiem czy tylko ja mam takie niewygodne siodełko czy co?

[asiuniaa1987]

Ania, Mnie też zawsze boli

[Aniaa_89]

Napisane przez asiuniaa1987

Ania, Mnie też zawsze boli

to widocznie taki urok rowerków

[majasn]

hej

moje ćwiczonka:
shred lvl 3 7/10
400 brzuszków
400 nożyc pionowych
300 nożyc poziomych
300 podskoków jak na skakance
100 pajacyków
5 minut ćwiczeń podłogowych z hantlami


co do rowerka to ja miałam taką żelową nakładkę i dzięki niej tyłek mnie tak nie bolał, ale pamiętam, że początki były masakryczne

[heroine86]

Napisane przez asiuniaa1987

Justyś też odwiedziłam Rossmanai też kupiłam tylko potrzebne rzeczy

Czyli co?

Napisane przez Aniaa_89

ja już po ćwiczeniach:

Pump It Up-High Energy
P90X -Ab Ripper
10min skakanki
5min twistera
160 powtórzeń na leg magic
50 przysiadów(z hantlami po 4kg)

Pięknie

Napisane przez asiuniaa1987

Na rowerku pośmigałam 45min
Więcej nie dam rady bo brzuch Mnie boli

Dobre i tyle

Napisane przez Aniaa_89

ja zawsze jak dłużej jeżdżę na rowerku to mnie potem boli
nie wiem czy tylko ja mam takie niewygodne siodełko czy co?

Nie tylko Ty tak masz

[Aniaa_89]

Napisane przez majasn

moje ćwiczonka:
shred lvl 3 7/10
400 brzuszków
400 nożyc pionowych
300 nożyc poziomych
300 podskoków jak na skakance
100 pajacyków
5 minut ćwiczeń podłogowych z hantlami

ładnie

Napisane przez heroine86

Pięknie

Nie tylko Ty tak masz

no już wiem, że nie tylko ja mam z tym problem

[heroine86]

Napisane przez majasn

moje ćwiczonka:
shred lvl 3 7/10
400 brzuszków
400 nożyc pionowych
300 nożyc poziomych
300 podskoków jak na skakance
100 pajacyków
5 minut ćwiczeń podłogowych z hantlami

Napisane przez Aniaa_89

no już wiem, że nie tylko ja mam z tym problem

Mnie zawsze boli później... no wiadomo co a TŻ chodzi i się ze mnie nabija


U mnie dzisiaj z ćwiczeniami skromnie, ale nie chciałam przesadzać i tak wykorzystałam moment, że brzuch mnie nie bolał zbytnio... teraz znów zaczyna no więc zaliczone:

-28 min Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 21)
-65 min na rowerku
-8 min Arms
-8 min Stretch
-200 wspięć na palce
-5 min Cool Down z Mel B

Ale jestem zadowolona

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

U mnie dzisiaj z ćwiczeniami skromnie, ale nie chciałam przesadzać i tak wykorzystałam moment, że brzuch mnie nie bolał zbytnio... teraz znów zaczyna no więc zaliczone:

-28 min Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 21)
-65 min na rowerku
-8 min Arms
-8 min Stretch
-200 wspięć na palce
-5 min Cool Down z Mel B

Ale jestem zadowolona

skromnie 65min na rowerku+ inne ćwiczenia to skromnie przecież Ty prawie 2h ćwiczyłaś szalona

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

skromnie 65min na rowerku+ inne ćwiczenia to skromnie przecież Ty prawie 2h ćwiczyłaś szalona

ale nie zmęczyłam się zbytnio wiesz, na rowerku szybko zleciało (co prawda mokra byłam jak szczur po nim ), bo oglądałam White Collar, a później jeszcze kawałek innego serialu, no i wiesz

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

ale nie zmęczyłam się zbytnio wiesz, na rowerku szybko zleciało (co prawda mokra byłam jak szczur po nim ), bo oglądałam White Collar, a później jeszcze kawałek innego serialu, no i wiesz

no dobra, ale męczysz się z @, nie wiesz czy uda się poćwiczyć itd, a potem wyskakujesz z 2h ćwiczeń i jeszcze piszesz, że skromnie, to mnie po prostu tym rozwaliłaś

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

no dobra, ale męczysz się z @, nie wiesz czy uda się poćwiczyć itd, a potem wyskakujesz z 2h ćwiczeń i jeszcze piszesz, że skromnie, to mnie po prostu tym rozwaliłaś

Bo serio źle się czułam... ale wzięłam ketonal, spałam godzinę i mi lepiej się zrobiło a że nie chciałam "przesadzać" ze skakaniem, to wybrałam luźniejsze zestawy, które nie męczyły brzucha o to mi chodzi

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Bo serio źle się czułam... ale wzięłam ketonal, spałam godzinę i mi lepiej się zrobiło a że nie chciałam "przesadzać" ze skakaniem, to wybrałam luźniejsze zestawy, które nie męczyły brzucha o to mi chodzi

spoko

ja ostatnio sobie postanowiłam, że codziennie(tzn zawsze jak ćwiczę) jakiś zestaw na brzuch. I choć po kilka min na twisterze(niestety nie cierpię na nim ćwiczyć, jakoś mi nie podchodzi, no ale efekty daje, jak się ćw regularnie, nawet jeśli nie dużo) bo na prawdę mój brzuch ostatnio to dramat brzuch, plecy, wszędzie zwały tłuszczu zawsze jakoś najszybciej mi spadało właśnie z brzucha, a ostatnio jakiś oporny się zrobił, więc muszę mu dać większy wycisk

[heroine86]

Ania, no właśnie ja też chcę najbardziej skupić się na brzuchu (i ramionach też ), więc muszę coś poszukać nowego Mel B mnie wykańcza (no nie daję rady ze względu na szyję/kark coś jest ze mną nie tak ), planki są ponoć dobre, no i ćwiczenia z ciężarkami na stojąco no ale póki mam @ nie chcę za bardzo forsować brzucha...

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Ania, no właśnie ja też chcę najbardziej skupić się na brzuchu (i ramionach też ), więc muszę coś poszukać nowego Mel B mnie wykańcza (no nie daję rady ze względu na szyję/kark coś jest ze mną nie tak ), planki są ponoć dobre, no i ćwiczenia z ciężarkami na stojąco no ale póki mam @ nie chcę za bardzo forsować brzucha...

ja polecam P90X-Ab Ripper 15min a daje popalić

a Mel którą ćwiczysz? bo ona ma 2filmiki, na brzuch i abs

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

ja polecam P90X-Ab Ripper 15min a daje popalić

a Mel którą ćwiczysz? bo ona ma 2filmiki, na brzuch i abs

Ty mi polecasz coś hardorowego, co się nawet do Mel B nie umywa spoko

Oba ćwiczyłam abs jeszcze jakoś przeszłam

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Ty mi polecasz coś hardorowego, co się nawet do Mel B nie umywa spoko

Oba ćwiczyłam abs jeszcze jakoś przeszłam

oj od razu hardcorowego ja Ci polecam coś fajnego
spróbuj sobie przecież nie musisz od razu robić po tyle samo powtórzeń itd a ten zestaw na prawdę jest dobry

ja najpierw byłam nieświadoma, że to są 2różne filmiki
ale w sumie nie wiem który bardziej mi pasował, dawno ich nie robiłam z Mel to najczęściej tyłek ćwiczę

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

oj od razu hardcorowego ja Ci polecam coś fajnego
spróbuj sobie przecież nie musisz od razu robić po tyle samo powtórzeń itd a ten zestaw na prawdę jest dobry

ja najpierw byłam nieświadoma, że to są 2różne filmiki
ale w sumie nie wiem który bardziej mi pasował, dawno ich nie robiłam z Mel to najczęściej tyłek ćwiczę

Dobra dobra kiedyś obczaję co to takiego

Dla mnie tyłek z nią jest najłatwiejszy ale nie wiem jak go kiedyś robiłam, bo teraz próbowałam i się nie mogę zmieścić w salonie z tymi wymachami nóg no już kombinowałam z przesuwaniem ławy i łóżko też trochę ruszałam i ni chole.ry nie mogę wyrobić chyba kiedyś musiałam coś na odwal robić