O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[IwciaxD]

Napisane przez agulaaaa

domeldowuję 30 min wożenia i dźwigania drzewa

Prawdziwy z Ciebie MENSZCZYSNA

Napisane przez majka5908

Snickers mnie molestuje od wczoraj i zaczynnam zlekka ulegac...

W mordę go.

Napisane przez Elsay

Nie dałam się i dorzucam 30 minut HH

Napisane przez Vanjaaa

no wiem, zasłużyłam sobie
Ale w zamian piąty dzień Shreda, kolejny dzień Squat Challenge, skrętoskłony i hula hop

Napisane przez >>>

Dopiero mam chwilę żeby napisać.
Dziś na siłowni zmaltretowałam bieżnię (45 minut w tym 6 minut interwału 1:1)
8 dzień Weider'a za mną. Wychodzi na to, że zrobiłam 144 brzuszki niah niah

Napisane przez kisiej25

35min Total Body Toning Strength & HIIT Cardio Workout <--myślałam, że ducha wyzionę
43min HH
20min Agrafka

-

[agulaaaa]

Napisane przez heroine86

Aga, Anns oddała chyba lapka do naprawy

myślałam, że przez tel się odezwie, bo na endo widziałam ją i na fb też
ale czekamy

---------- Dopisano o 11:42 ---------- Poprzedni post napisano o 11:41 ----------

Napisane przez IwciaxD

Prawdziwy z Ciebie MENSZCZYSNA

dlatego chłop mi zbędny żadnej pracy się nie boję

[IwciaxD]

Napisane przez heroine86

O nie, ten wątek na pewno nie upadnie nie ma mowy nawet choćbym miała monologi pisać!

Hero

Napisane przez heroine86

Melduję ćwiczenia:

-28 min Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 22)
-70 min na rowerku
-8 min Arms
-8 min Stretch
-200 wspięć na palce
-5 min Cool Down z Mel B

Napisane przez Sikorka0204

Melduje:
10 minut Mel B brzuch
10 minut Mel B pośladki
8 minut pośladki z panem w niebieskich gatkach
8 minut abs z tym samym 'przystojniakiem';p
40 minut rowerek
A teraz lecę kawkę zrobić i zabieram się za angielski.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44988133]U mnie udo, łydka i biodra w dół [/QUOTE]

Napisane przez Sikorka0204

Melduje kawałek jabłecznika.
Na kawałku na szczęście koniec

Omonomnomon

Napisane przez agulaaaa

dlatego chłop mi zbędny żadnej pracy się nie boję

Mi też zbedny chłop. Załóżmy firmę.

[heroine86]

Napisane przez IwciaxD

W mordę go.

tylko nie dosłownie

[majka5908]

Co bylo w tych linkach? Pisac mi tu

tulipan
blaszok juz po. Ciekawe jak ale

[heroine86]

Napisane przez IwciaxD

Hero

No co

Dziękuję

[majka5908]

Iwcia lepiej nie bo jak tego snickersa wsadze w morde to mi wyjdzie

[magda_lena40]

Napisane przez agulaaaa

kurczę myślę co na obiad, chyba razowy makaron z twarogiem. muszę się doładować na późniejszy bieg

U mnie zupa krem z pietruszki i gruszki + makaron pełnoz. z sosem szpinakowym i kurczakiem

Napisane przez majka5908

Co bylo w tych linkach? Pisac mi tu

Nic wartego uwagi, nie sprawdzaj

[heroine86]

Madziu, jak robisz tą zupę?

Majka, no właśnie, nic ciekawego tam nie było

[majka5908]

Madzia no wlasnie z telefonu i tak nie wejde

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Madziu, jak robisz tą zupę?

O tak wygląda średnio (moja jest ciemniejsza niż na KS) ale smakuje

Napisane przez majka5908

Madzia no wlasnie z telefonu i tak nie wejde

To dobrze, niepotrzebnie byc tylko transfer zmarnowała

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

O tak wygląda średnio (moja jest ciemniejsza niż na KS) ale smakuje

Dzięki kolejny przepis do wypróbowania

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Dzięki kolejny przepis do wypróbowania

Przyjrzałam się tej zupie bliżej i jednak nie jest taka brzydka
jeśli lubisz smak pietruszki to polecam bardzo!

[majka5908]

Zolzy

[magda_lena40]

Napisane przez majka5908

Zolzy

I tak nas kochasz

[tulipan1994]

Dzięki Dziewczyny, jesteście kochane No nic zbieram się

[majka5908]

To Wy mnie tak kochacie ze cos przede mna ukrywacie

Foch

[magda_lena40]

Napisane przez majka5908

To Wy mnie tak kochacie ze cos przede mna ukrywacie

Foch

Uwierz, że to dla Twojego dobra!
W ten ostatni link możesz śmiało wejść, bo przedstawia przepis na zdrową zupę krem

[blaszok]

Napisane przez kisiej25

Ale w końcu się zebrałam i :

35min Total Body Toning Strength & HIIT Cardio Workout <--myślałam, że ducha wyzionę
43min HH
20min Agrafka

Napisane przez heroine86

Melduję ćwiczenia:

-28 min Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 22)
-70 min na rowerku
-8 min Arms
-8 min Stretch
-200 wspięć na palce
-5 min Cool Down z Mel B

Napisane przez Sikorka0204

Melduje:
10 minut Mel B brzuch
10 minut Mel B pośladki
8 minut pośladki z panem w niebieskich gatkach
8 minut abs z tym samym 'przystojniakiem';p
40 minut rowerek
A teraz lecę kawkę zrobić i zabieram się za angielski.

Napisane przez tulipan1994

Hej wyspałam się teraz śniadanko i może jeszcze coś przejrzę i później w pociągu też. Już mam dość mogłyby się skończyć te egz

ile jeszcze Ci zostało?

Napisane przez agulaaaa

melduję killera nr 2 chcę poprawić kondycję do mojego biegania zależy mi na delikatnych mięśniach, co by brać skądś napęd

---------- Dopisano o 13:45 ---------- Poprzedni post napisano o 13:39 ----------

hej

dzięki za wszystkie kciuki!

już w domku po egzaminie odczuć nie mam złych, no ale czekam do niedzieli na wyniki w piątek matma ..
niestety nie udało się nam załatwić przepisania oceny z ćwiczeń z zarządzania jako oceny końcowej ale pan profesor był bardzo miły i nas wysłuchał przynajmniej tyle także będzie fuuuuuull zakuwania, bo materiału jest w pi.zdu

ale kupiłam sobie nową szminkę i lakier do paznokci także idę malować pazurki

potem siądę do matmy i wieczorem chwilę odpocznę pewnie przy jakimś filmie + chciałam coś poćwiczyć

[natalkaa7522]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44983671]Tak się zaczyna, a kończy tym że nikt już nie pisze i wątek umiera
Póki co dziewczyny pilnie się uczą i pracują więc nie mają czasu na spam [/QUOTE]

Nie dramatyzujcie Nic się nie dzieje, napewno spam powróci Dzisiaj do nadrobienia mam już 4 strony

[agulaaaa]

w końcu wolne, a tu nawet nie ma z kim posmamować
idę coś obejrzę

[anulciak85]

Melduje:
30 min steper pollezacy
10 min ruchome schody
30 min bieznia
20 min rower
10 min rolki masujace

A i 10 min solarium

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[natalkaa7522]

Napisane przez StupidAlice

1/4? Natalka Mistrz dużych śniadań je większe

No właśnie. Nie takie śniadania się jadło

---------- Dopisano o 14:03 ---------- Poprzedni post napisano o 14:02 ----------

Napisane przez kisiej25

Elsay ja natomiast kocham upały i mi ich bardzo teraz brakuje ;(

Ja też czekam na lato

[magda_lena40]

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min steper pollezacy
10 min ruchome schody
30 min bieznia
20 min rower
10 min rolki masujace

A i 10 min solarium

[anulciak85]

Wiosna

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

[nonetheless]

Napisane przez kisiej25

Non kochana nie ma czegoś takiego, jak brak czasu na ćwiczenia. Masz czas, aby posiedzieć przy komputerze, chodzi o to, by ten czas sobie zorganizować. Ludzie pracują, mają dzieci, zajmują się domem, a i tak znajdują czas na aktywność fizyczną, która jest bardzo istotna.

Ja jak nie ćwiczę, to nie przez problem braku czasu. Ale z braku motywacji, z lenistwa. Czasem po prostu wolę się położyć z kubkiem herbaty i albo dosłownie NIC nie robić, myśleć o wszystkim i nie ruszać się nigdzie, albo poczytać książkę, pooglądać TV. Ale to są takie dni, gdzie nic mi się nie chce. Wczoraj był jeden taki. Ale koło godziny 21 nagle poczułam, że muszę i chcę. Miałam akurat otwartą zakładkę z jakąś nowością i bum ! Ha ! Myślałam, że umrę. Każda część ciała PŁONĘŁA ! Prócz rąk, bo ciężarki miałam za lekkie. Przy Shred'zie są odpowiednie, ale przy wczorajszym treningu miałam za małe obciążenie jednak.
No nieistotne.
Ważne żeby dobrze się zorganizować, zmniejszyć marnowanie czasu na jakieś....marnowanie czasu i robić to, co się kocha i to, czego się pragnie.

No wlasnie o to mi chodzilo ze nie umiem sobie zorganizowac czasu. Gdy chodze do szkoly to wiem ze teraz mam zrobic to, a potem tamto, a jak mam wolne to wszystko odkladam na potem i wychodzi na to ze nie robie nic

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Melduję ChaLean Extreme Burn Circuit 3 (32 min)

[agulaaaa]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44995220]Melduję ChaLean Extreme Burn Circuit 3 (32 min)[/QUOTE]

super

pustki, pustki, uczą się, pracują lub ćwiczą

idę zaraz na jakąś herbatkę, jacie dopiero 3 dzień ferii, a ja siedzę i się nudzę...

[majka5908]

Anka, traxx

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

A ja idę na kawę