O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[Anielllka]

Dzo udanej zabawy

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

dzo baw się dobrze, my czekamy na zdjęcia

[magda_lena40]

Napisane przez katiennn

nie chce któraś z Was wejść jutro ze mną na wagę? czy mam przeżyć ten szok w samotności

Chętnie bym Cię wsparła, ale po dzisiejszym dniu może nie być kolorowo


Dżo
Baw się dobrze!

Iwcia




Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

Dzo udanej imprezy

[Sikorka0204]

Napisane przez IwciaxD

Taki Nie wiem dlaczego taki drogi.

AGENT PROVOCATEUR, ostatnio go widziałam za 60zł
A ten co siwiec miała dorwać idzie za 75zł.
Myślałam o nim (bo co za różnica czy z metką czy nie) ale chyba biust nie będzie dobrze leżał (obie mają silikony to co innego)

Dzo udanej zabawy

[marrellic]

Dzo baw się dobrze i czekamy na relację

[kisiej25]

Kończę chyba póki co z ćwiczeniami typu Jillian, z użyciem ciężarków, zwiększającymi masę mięśniową.
Ostatnio jak mierzyłam udo było 51.
Dzisiaj jest 57.
kuźwa załamałam się
Nie wiem, co jest nie wiem co jest nie wiem co jest

A uda mam tak twarde i tak umięśnione, że nie wiem nooo

[Sikorka0204]

Napisane przez kisiej25

Kończę chyba póki co z ćwiczeniami typu Jillian, z użyciem ciężarków, zwiększającymi masę mięśniową.
Ostatnio jak mierzyłam udo było 51.
Dzisiaj jest 57.
kuźwa załamałam się
Nie wiem, co jest nie wiem co jest nie wiem co jest

A uda mam tak twarde i tak umięśnione, że nie wiem nooo

eee nie możliwe pewnie spuchnięta jesteś. Żeby przytyć 6cm w udach musiałabyś przytyć dobre 5-10kg

[kisiej25]

Napisane przez Sikorka0204

eee nie możliwe pewnie spuchnięta jesteś. Żeby przytyć 6cm w udach musiałabyś przytyć dobre 5-10kg

Nie wiem, co jest, naprawdę.
Czytałam przed chwilą o "zwiększeniu obwodu w udach" i dużo jest takich artykułów na forach.
Plus przeczytałam coś o pomiarze tkanki tłuszczowej:

"Zlap swoja skore na rozluznionej nodze miedzy dwa palce na odleglosci 7cm i podnies fald skory wraz z tkanka tluszczowa w gore i zmierz odlegosc miedzy palcami (nie sciskajac ich mocno). Zapisz ja. Zobaczymy ile, w rzeczywistosci, masz tluszczu na nogach. "

A ja na udach nie jestem w stanie niczego złapać.

---------- Dopisano o 14:02 ---------- Poprzedni post napisano o 14:01 ----------

Napisane przez Sikorka0204

eee nie możliwe pewnie spuchnięta jesteś. Żeby przytyć 6cm w udach musiałabyś przytyć dobre 5-10kg

Ale żeby spuchnięta aż tak ?
Ile mam zrobić przerwy w ćwiczeniach ?
Już wczoraj zrobiłam, bo kręciłam sobie tylko HH to dwóch odcinków TVD
A nie chciałabym z nim rezygnować, bo kurcze kocham to.

[Sikorka0204]

Napisane przez kisiej25

Nie wiem, co jest, naprawdę.
Czytałam przed chwilą o "zwiększeniu obwodu w udach" i dużo jest takich artykułów na forach.
Plus przeczytałam coś o pomiarze tkanki tłuszczowej:

"Zlap swoja skore na rozluznionej nodze miedzy dwa palce na odleglosci 7cm i podnies fald skory wraz z tkanka tluszczowa w gore i zmierz odlegosc miedzy palcami (nie sciskajac ich mocno). Zapisz ja. Zobaczymy ile, w rzeczywistosci, masz tluszczu na nogach. "

A ja na udach nie jestem w stanie niczego złapać.

---------- Dopisano o 14:02 ---------- Poprzedni post napisano o 14:01 ----------



Ale żeby spuchnięta aż tak ?
Ile mam zrobić przerwy w ćwiczeniach ?
Już wczoraj zrobiłam, bo kręciłam sobie tylko HH to dwóch odcinków TVD
A nie chciałabym z nim rezygnować, bo kurcze kocham to.

To jak nie masz co złapać to to nie jest tłuszcz
Przerwa 1-2 dniowa w ćwiczeniach powinna wystarczyć. Woda Ci się musiała zatrzymać bo innej opcji nie widzę.
Owszem można przytyć 1-3cm ale nie tyle w takim czasie

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Melduję 30 min stacjonarnego

[tulipan1994]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45040017]Zaczęłam squat challenge więc melduje 50 przysiadow

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.[/QUOTE]

Napisane przez nonetheless

Dziewczyny, ale mialam dzisiaj akcje!
Umowilam sie z kolezankami. Mialysmy sie spotkac na przystanku blisko mojego domu i dogadac sie co bedziemy robic. Spotkalysmy sie po 17 wiec bylo juz ciemno, no i stoimy sobie i nagle zauwazylam ze nie mam telefonu a mialam potem zadzwonic do tzta i w dodatku strasznoe zachcialo mi sie siku stwierdzilam ze sie wroce i zalatwie co trzeba a dziewczyny poszly ze mna bo bylo im zimno. Wracamy, jestesmy juz prawie na koncu ulicy a tu nagle gasna lampy a za nami slychac huk. Odwracamy sie i widzimy kupe iskier. Okazalo sie ze zerwaly sie druty przy lampach jakies 30 metrow za nami, a doslownie kilka sekund wczesniej pod nimi przechodzilysmy, bo wisialy nad samym chodnikiem. Masakra, wystarczyloby ze zakladalabym buty kilka sekund dluzej a te druty spadlyby na nas... dalej juz chyba mowic nie musze.... zycie przelecialo mi przed oczami.

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

No ładnie dobrze, że odeszłyście stamtąd

Napisane przez kisiej25

Drugi dzień ze zgagą.
Tj. wieczór.
Dzisiaj miałam wielki cheat meal day.
Jutro już ogarnięcie i znowu ćwiczenia.
Dzisiaj tylko 87minut HH także nie przemęczałam się, bo naprawdę czuję każdy swój mięsień. Najbardziej pupę i uda

jak to tylko? Chyba trochę przesadzasz. Ćwiczysz a nam mówisz, że zrobiłaś tylko 87 minut.

Napisane przez katiennn

witam, mogę dołączyć?

Witaj opowedz coś o sobie, przeczyatłaś pierwszy post?

Napisane przez Sikorka0204

Rany co za dzień!!!
Godzina 15: melduje śniadanie - owsianka z gruszką.
Wstałam rano, pojechałam do lekarza. Przez 15 minut u lekarza usiłowali mi pobrać krew cała pokłuta jestem na obu rękach i bolą bo tak manewrowały igłami w środku, że aż bolało Jedna nie dała radę więc w końcu w dwie się męczyły. Okazało się, że miałam tak niskie ciśnienie, że krew nie chciała płynąć…jak ja jestem weternką to aż byłam zaskoczona ciśnienie zawsze książkowe 120/80 a dzis 90/60
Do tego czekałam na autobus przez 30minut bo mi uciekł a jak już wsiadałam to kierowcy się drzwi zacięły czy coś i ledwo się otwarły to się zamkły…zdążyłam nogę włożyć i dostałam w kolano
Na pocieszenie sobie kozaki kupiłam
A teraz kawusia
No i zapomniałam z tego wszystkiego: dzień dobry Maja -> dobranoc
HarajukuChilli cześć

Jakie kozaczki? To muszą Cię teraz boleć ręce, zrobiły Ci się siniaki?

Napisane przez marrellic

hej

Brawo za wczorajsze ćwiczenia.

Ja już melduje 30 minut hula hopu, 30 minut rowerka i właśnie idę na króciutki spacer

Napisane przez Sikorka0204

Miałam nie ćwiczyć bo od 7-17 zjadłam tylko owsiankę
ale dwa dni już nie ćwiczyłam więc się zmobilizowałam
W nagrodę zjem chlebek na kolacje (pierwszy raz od kilku miesięcy bo tak to nie jadam)
Zaliczyłam:
-10 minut Mel B pośladki
-10 minut Mel B brzuch
-8 minut abs
-50 przysiadów
-45 minut rowerek

Napisane przez IwciaxD

Hah mam to samo. Wylewajace sie boczki haha.

Sprężyłam dupke:
*28 min Shred lvl 1
*50 "odwrotnych" brzuszków
*18 min Pilates Butt And Thigh
*Masaż bryczesów
*60 wspięć na palce
*10 min Tiffoczki na boczki

Napisane przez dzovana

dziewczyny powoli się zbieram. Tzn chwilę posiedzę na necie, potem wyłączam, wykąpię się, włosy umyję, nałożę odżywkę, wyschną, na 15 idę na makijaż, potem wrócę to fryzurę mama mi zrobi, lekko pokręcić, to wszystko.. i potem już wsio, kierunek dworek.

Udanej zabawy
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45047934]Melduję 30 min stacjonarnego[/QUOTE]

Hej posiedzę chwilę i biorę się za chemię

[anulciak85]

Melduje:
30 min bieznia(400kcal, kat nachylenia 8, prędkość 6,5km, dystans 3.2)
20 min steper (145 kcal, obciążenia 4 sztabki)
20 min steper(180 kcal, obciążenie 5 sztabek)
20 min orbitrek( 85kxal)
400 różnych brzuszkow
30 min rower(212kcal)

Spalonych kalorii 1022

A teraz popołudnie z kawa i książka)


Dzo udanej imprezy.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

Mam problem wkoncu sie przyznaje. Jestem uzalezniona Znowu bylam na solarium

A tak poza tym to luzik Warszawiacy byli, pobiadolili "jak Ty wygladasz, wez przytyj, policzki masz zapadniete, since pod oczami, przyjedz do nas to Cie podkarmimy, milosc Ci nie sluzy" przy tym akurat zaprotestowalam

Bylam w Kauflandzie ogladalam foremki ale byly tylko blaszane i na 24szt ale to male bzdziagwy by wyszly Mowicie ze lepsze silikonowe? Do nich tez trzeba papilotki uzywac? Zawzielam sie i kupie sobie na urodzinki

Ide w kime na godzinke i znowu na nocke Przed praca do TZ na papieroska i po buziaka

[Sikorka0204]

Napisane przez tulipan1994

Jakie kozaczki? To muszą Cię teraz boleć ręce, zrobiły Ci się siniaki?

Właśnie miałam nadzieje, że nie wyjdą a pojawiły się na obu rękach
A kozaki to takie zwykłe, na płaskim bo ostatnio sporo chodzę, coś tego typu
http://www.taobao.com/view_image.php...ate=24044&fv=9

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min bieznia(400kcal, kat nachylenia 8, prędkość 6,5km, dystans 3.2)
20 min steper (145 kcal, obciążenia 4 sztabki)
20 min steper(180 kcal, obciążenie 5 sztabek)
20 min orbitrek( 85kxal)
400 różnych brzuszkow
30 min rower(212kcal)

Spalonych kalorii 1022

Pięknie

Napisane przez majka5908

Mam problem wkoncu sie przyznaje. Jestem uzalezniona Znowu bylam na solarium

A tak poza tym to luzik Warszawiacy byli, pobiadolili "jak Ty wygladasz, wez przytyj, policzki masz zapadniete, since pod oczami, przyjedz do nas to Cie podkarmimy, milosc Ci nie sluzy" przy tym akurat zaprotestowalam

Bylam w Kauflandzie ogladalam foremki ale byly tylko blaszane i na 24szt ale to male bzdziagwy by wyszly Mowicie ze lepsze silikonowe? Do nich tez trzeba papilotki uzywac? Zawzielam sie i kupie sobie na urodzinki

Słyszałam, że silikonowe lepsze
Dobrze, że zaprotestowałaś

[tulipan1994]

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min bieznia(400kcal, kat nachylenia 8, prędkość 6,5km, dystans 3.2)
20 min steper (145 kcal, obciążenia 4 sztabki)
20 min steper(180 kcal, obciążenie 5 sztabek)
20 min orbitrek( 85kxal)
400 różnych brzuszkow
30 min rower(212kcal)

Spalonych kalorii 1022

A teraz popołudnie z kawa i książka)


Dzo udanej imprezy.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ja po sesji będę włąśnie tak spędzała wieczory: kawa/herbata +książka

Napisane przez Sikorka0204

Właśnie miałam nadzieje, że nie wyjdą a pojawiły się na obu rękach
A kozaki to takie zwykłe, na płaskim bo ostatnio sporo chodzę, coś tego typu
http://www.taobao.com/view_image.php...ate=24044&fv=9


Pięknie

Słyszałam, że silikonowe lepsze
Dobrze, że zaprotestowałaś

Oooo jakie ładne
Głodna jestem, zaraz lecę na rosołek

[anulciak85]

Ja zjadłam żurek z jajkiem

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[magda_lena40]

Napisane przez majka5908

Mam problem wkoncu sie przyznaje. Jestem uzalezniona Znowu bylam na solarium

A tak poza tym to luzik Warszawiacy byli, pobiadolili "jak Ty wygladasz, wez przytyj, policzki masz zapadniete, since pod oczami, przyjedz do nas to Cie podkarmimy, milosc Ci nie sluzy" przy tym akurat zaprotestowalam

Bylam w Kauflandzie ogladalam foremki ale byly tylko blaszane i na 24szt ale to male bzdziagwy by wyszly Mowicie ze lepsze silikonowe? Do nich tez trzeba papilotki uzywac? Zawzielam sie i kupie sobie na urodzinki

Ide w kime na godzinke i znowu na nocke Przed praca do TZ na papieroska i po buziaka

Do silikonowych nie trzeba używać papilotek, a z tych metalowych, jeśli nie użyjesz papilotek, mógłby być problem z wyjęciem babeczek z formy
A, i silikonowe można kupić takie w całości, np. na 6 muffinek, a są też takie pojedyncze silikonowe papilotki

[katiennn]

[Elsay]

Napisane przez kisiej25

Dzisiaj tylko 87minut HH także nie przemęczałam się, bo naprawdę czuję każdy swój mięsień. Najbardziej pupę i uda

Jakie tylko?

Napisane przez StupidAlice

Melduje wczorajsze 30 min stacjonarnego + 10 km biegu

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45042898]Dzień dobry. Melduje poranne squat challenge 55 przysiadow [/QUOTE]

Napisane przez katiennn

witam, mogę dołączyć?

Hej

Napisane przez Anielllka

zaraz będzie 3 miesiące jak do Was wróciłam i spadek w tym okresie około 5kg - niby mało ale ja się bardzo ciesze, gdybym za kolejne 3 miesiące straciła 4 kg to byłby sukces dziś waga z rana 61,6

Napisane przez marrellic

Ja już melduje 30 minut hula hopu, 30 minut rowerka i właśnie idę na króciutki spacer

Napisane przez Sikorka0204

Zaliczyłam:
-10 minut Mel B pośladki
-10 minut Mel B brzuch
-8 minut abs
-50 przysiadów
-45 minut rowerek

Napisane przez IwciaxD

Sprężyłam dupke:
*28 min Shred lvl 1
*50 "odwrotnych" brzuszków
*18 min Pilates Butt And Thigh
*Masaż bryczesów
*60 wspięć na palce
*10 min Tiffoczki na boczki

Napisane przez dzovana

dziewczyny powoli się zbieram. Tzn chwilę posiedzę na necie, potem wyłączam, wykąpię się, włosy umyję, nałożę odżywkę, wyschną, na 15 idę na makijaż, potem wrócę to fryzurę mama mi zrobi, lekko pokręcić, to wszystko.. i potem już wsio, kierunek dworek.

Udanej zabawy

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45047934]Melduję 30 min stacjonarnego[/QUOTE]

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min bieznia(400kcal, kat nachylenia 8, prędkość 6,5km, dystans 3.2)
20 min steper (145 kcal, obciążenia 4 sztabki)
20 min steper(180 kcal, obciążenie 5 sztabek)
20 min orbitrek( 85kxal)
400 różnych brzuszkow
30 min rower(212kcal)

Spalonych kalorii 1022

[anulciak85]

Przyznaje się do lyzeczki majonezu do kolacji...:banghead:
I di pierwszego dnia bez słodyczy

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[tulipan1994]

Napisane przez anulciak85

Przyznaje się do lyzeczki magnezu do kolacji...:banghead:
I di pierwszego dnia bez słodyczy

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

rozumiem że to majonez? Wcześnie jesz kolację

[kisiej25]

A ja zrobiłam coś.

Zmieliłam kokos.
Rozpuściłam olej kokosowy i kilka kostek gorzkiej czekolady.
Dodałam 4 pastylki słodzika/u (?)
Wrzuciłam kokos.
Wszystko wymieszałam.
Teraz się chłodzi.
Nie wiem, co z tego wyjdzie, ale ostatnio eksperymentuję w kuchni

[anulciak85]

Napisane przez tulipan1994

rozumiem że to majonez? Wcześnie jesz kolację

Majonezu już poprawilam
Wcześnie bo wcześnie chodzę spać...20-21

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Anielllka]

Napisane przez anulciak85

Majonezu już poprawilam
Wcześnie bo wcześnie chodzę spać...20-21

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

haha ja myślałam że jakąś czekoladę, nutelle czy cóś zjadłaś



kisiej pochwal się jak wyjdzie

[IwciaxD]

Napisane przez Sikorka0204

AGENT PROVOCATEUR, ostatnio go widziałam za 60zł
A ten co siwiec miała dorwać idzie za 75zł.
Myślałam o nim (bo co za różnica czy z metką czy nie) ale chyba biust nie będzie dobrze leżał (obie mają silikony to co innego)

a to nie widzialam takiego. Szukalam dawno temu.




[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45047934]Melduję 30 min stacjonarnego[/QUOTE]

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min bieznia(400kcal, kat nachylenia 8, prędkość 6,5km, dystans 3.2)
20 min steper (145 kcal, obciążenia 4 sztabki)
20 min steper(180 kcal, obciążenie 5 sztabek)
20 min orbitrek( 85kxal)
400 różnych brzuszkow
30 min rower(212kcal)

Spalonych kalorii 1022

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Elsay]

Napisane przez kisiej25

A ja zrobiłam coś.

Zmieliłam kokos.
Rozpuściłam olej kokosowy i kilka kostek gorzkiej czekolady.
Dodałam 4 pastylki słodzika/u (?)
Wrzuciłam kokos.
Wszystko wymieszałam.
Teraz się chłodzi.
Nie wiem, co z tego wyjdzie, ale ostatnio eksperymentuję w kuchni

Napisz co wyszło, bo tak z opisu wydaje mi się fajne

Napisane przez anulciak85

Przyznaje się do lyzeczki majonezu do kolacji...:banghead:
I di pierwszego dnia bez słodyczy

Tak zaczęłaś, że myślałam, że co najmniej tabliczka czekolady wpadła. Łyżeczka majonezu nie jest aż taka zła o ile nie wpada przy każdym posiłku codziennie
za dzień bez słodyczy.


No chyba czas najwyższy zabrać się za ćwiczenia.

[anulciak85]

Czy to którąś z Was szukała spodni z zamkiem z tylu??

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

za cwiczenia dziewczyny

Anka za dzien bez slodyczy Nie lubie majonezu

Wlasnie robie :kawa; i 11 godzin do konca zmiany jeszcze

Spodnie z zamkiem z tylu to nie na moj kufer

[anulciak85]

Jaki tu spokój....nananana....nic się nie dzieje....

Pokłóciłam się z R

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.