O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anulciak85

A znalazlas?? Bo sa w Bon Prixie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Nie znalazłam jeszcze, bo nie byłam na poszukiwaniach

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[anulciak85]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45056274]Nie znalazłam jeszcze, bo nie byłam na poszukiwaniach [/QUOTE]
http://m.bonprix.pl/mpl/product/spod...374&type=image


Hej.
Wstalam tzn. Zwleklam sie z lozka...pół nocy nie spalam...
Na dodatek wczoraj dostałam @... I nniewiem czemu ale boli mnie w klatce piersiowej.
Pozatym zjadłam owsianke z bananem, slonecznikiem i łyżka konfitury z jagód

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[marrellic]

siema kochane.
Madzia tylko Ty tak potrafisz zmobilizować człowieka, że aż się zachciewa wyjść z domu.

Dziewczyny ja wam powiem, że mnie słońce zawsze jakoś motywowało do działania i jakoś nabierałam chęć do życia.. ale teraz jak świeci a ja wiem, że jest luty to nie wiem, w jakąś dziwną depresję znów wpadam i nerwowa mega jestem.

Ale musze się pochwalić.
Wczoraj się ważyłam

55,8 kg a miesiąc temu było 59.9 kg Więc chyba mam jakiś mały sukcesik

[kisiej25]

marellic śliczna waga

Dzisiaj już po i śniadanku:
4 wafle z olejem lnianym, szynką drobiową i 3 jajka na twardo.

Wzięłam prysznic, umyłam włosy i nałożyłam olejek na twarz.
Zaraz zabieram się do czytania, a po południu znów się spotykam ze znajomą na ploteczki
Śniegu już prawie nie ma :conused:
Ale mnie to tam cieszy

Wczoraj ok 140 minut "ćwiczeń".
Dzisiaj znowu wracam do akcji, ale już nie będę ćwiczyć codziennie.
Albo będzie:
3 dni ćwiczeń -> przerwa -> 3 dni ćwiczeń
Albo będę po prostu z jedną przerwą zawsze.
Ale pewnie bardziej wejdzie opcja pierwsza, bo treningi weszły mi już w nawyk i czasem nawet wieczorem jak tak siadam i nie ćwiczę, to odczuwam taką pustkę, że czegoś ważnego nie zrobiłam.
A teraz mam jeszcze sporo wolnego czasu, to zawsze z chęcią bym coś porobiła

[marrellic]

Napisane przez kisiej25

marellic śliczna waga

Dzisiaj już po i śniadanku:
4 wafle z olejem lnianym, szynką drobiową i 3 jajka na twardo.

Wzięłam prysznic, umyłam włosy i nałożyłam olejek na twarz.
Zaraz zabieram się do czytania, a po południu znów się spotykam ze znajomą na ploteczki
Śniegu już prawie nie ma :conused:
Ale mnie to tam cieszy

Wczoraj ok 140 minut "ćwiczeń".
Dzisiaj znowu wracam do akcji, ale już nie będę ćwiczyć codziennie.
Albo będzie:
3 dni ćwiczeń -> przerwa -> 3 dni ćwiczeń
Albo będę po prostu z jedną przerwą zawsze.
Ale pewnie bardziej wejdzie opcja pierwsza, bo treningi weszły mi już w nawyk i czasem nawet wieczorem jak tak siadam i nie ćwiczę, to odczuwam taką pustkę, że czegoś ważnego nie zrobiłam.
A teraz mam jeszcze sporo wolnego czasu, to zawsze z chęcią bym coś porobiła

Ja się cały czas zastanawiam jak to jest możliwe że przybyło Ci 8cm w udzie. ...

Zazdroszczę tych ploteczek ze znajomą.. ja nie mam ostatnio z kim wyjść za bardzo

[kisiej25]

Napisane przez marrellic

Ja się cały czas zastanawiam jak to jest możliwe że przybyło Ci 8cm w udzie. ...

Zazdroszczę tych ploteczek ze znajomą.. ja nie mam ostatnio z kim wyjść za bardzo

Ja też nie mam pojęcia, jak to się stało. Bo naprawdę ostro trenowałam i dość ładnie jadłam

A co do wypadów ze znajomymi, to ja ich raczej zawsze unikałam, bo wiedziałam, że pewnie zawsze by coś wpadło. Jakieś ciacho, gorąca czekolada. Ale od jakiegoś czasu jest lepiej, bo stwierdziłam, że lepiej na mnie wpływają dobre relacje z ludźmi, niż jakakolwiek dieta.

[tulipan1994]

Napisane przez Sikorka0204

Dzień dobry przy
Właśnie skończyłam ćwiczyć, mam jakiś dobry humor pomimo, że jutro stresujący dzień przede mną (pierwszy dzień w nowym dziale, lekarz), pewnie wieczorem zacznę się schizować
Zaliczyłam:
55 przysiadów
10 minut Mel B brzucch
10 minut Mel B pośladki
8 minute abs
60 minut rowerek
Zaraz idę kucharzyć Mieliśmy iść z TZ do restauracji ale pogoda okropna! Jeszcze kilka dni temu pisałam Wam o 23C a tu dziś pierwszy raz tej zimy śnieżek pruszy!

i powodzenia jutro
Hej siedziałam wczoraj do 2 nad chemią i zaraz dzisiaj też siadam tylko trochę posiedzę z herbatką

[agulaaaa]

cześć i czołem po tygodniowym poluzowaniu, zwiększeniu kaloryczności, oblewaniu sesji, wczoraj miałam wyniki z ostatniego egzaminu i zdany na 5 od dzisiaj już ładnie i zamierzam poćwiczyć

zaraz poczytam co u Was

[dzovana]

hej mega streszczona relacja ze 100 w klubie


Kisiej to nie jest możliwe z tymi cm w udzie

Aga

Marrelic

[tulipan1994]

Napisane przez agulaaaa

cześć i czołem po tygodniowym poluzowaniu, zwiększeniu kaloryczności, oblewaniu sesji, wczoraj miałam wyniki z ostatniego egzaminu i zdany na 5 od dzisiaj już ładnie i zamierzam poćwiczyć

zaraz poczytam co u Was

[Grapefrutka]

Napisane przez majka5908

Grapefrutka

Napisane przez kisiej25

Melduję:
65min HH
10min Full Body Stretching

Napisane przez anns_

Hej melduję, że żyję zdałam egzaminy wszystkie cud!! praktycznie jest niewielka garstka osób bez poprawek, więc jestem mega szczęśliwa. Czekam tylko na wynik jednego egzaminu jutro ruszam w Alpy na dechę z rodzinką . Odezwę się do Was dopiero w niedzielę ale wtedy już z nową mobilizacją i 100% dietą oraz planem treningowym. Buziaki Chudzinki idę się pakować i spać, bo o 5:30 ruszam

zdolniacha
ale zazdroszczę odpoczynku w Alpach

Napisane przez magda_lena40

Laseczki, prawda jest taka, że jeśli na serio Wam na czymś zależy to trzeba spiąć swoje piękne tyłeczki i walczyć o to, bez żadnych wymówek. I wtedy nie będzie Wam potrzebna żadna dodatkowa motywacja, bo będziecie to robić dla siebie, żeby spełnić swoje marzenia
To nam zależy na tym żeby mieć piękne ciało, nam i tylko nam, więc nikt inny za nas tego nie zrobi. I uwierzcie, wiem co mówię - to gdzie jestem teraz zawdzięczam tak na prawdę tylko sobie. Gdybym sama się za siebie nie wzięła to w najlepszym wypadku siedzialabym właśnie przed TV ważąc grubo ponad setkę.
Trzeba pomyśleć co nas powstrzymuje przed działaniem i zastanowić się czy to są prawdziwe przeszkody czy zwyczajne wymowki, za pomocą których się usprawiedliwiamy
Pewnie, że zdarzają się różne wpadki, ale kto jest idealny? Najważniejsze to potrafić się podnieść, powiedzieć sobie - od teraz będzie już dobrze i na prawdę od razu wrócić na dobre tory, a nie powtarzać tak przez kilka następnych dni i nadal nic nie zmieniać
Jeśli na prawdę czegoś chcecie to walczcie o to, a na końcu spotka Was wspaniała nagroda w postaci satysfakcji i dumy z tego, że się udało

nic dodać nic ująć
i dlatego mnie jest tak strasznie wstyd że taka leniwa jestem

Napisane przez Sikorka0204

Zaliczyłam:
55 przysiadów
10 minut Mel B brzucch
10 minut Mel B pośladki
8 minute abs
60 minut rowerek

Madzia pięknie napisałaś, nigdy za nas nie przytył nikt za nas nie schudnie
A nagroda jest piękna! Np. nigdy nie mogłam kupić butów po kolano, moja łydka była wielka! Uwierzcie, że w ostatnich latach nawet nie mierzyłam takich kozaków bo zawsze chciałam się zapaść pod ziemię jak się nie mogłam dopiąć w łydce a sprzedawca czekał i patrzył, nie wiedząc co powiedzieć. A wczoraj? Pierwsze buty, w grubych skarpetach i w jeansach i zapięłam bez problemu! Mała rzecz a cieszy

za ćwiczenia
za rozmiar łydki za jutro/dziś i wielki

[Grapefrutka]

Napisane przez majka5908

Zrobilam najgupsza rzecz z mozliwych. Wrocilam wykonczona, jakby wyprana z sil, przybita, zdolowana z pracy i zjadlam kawalek placka przed snem A cala noc sie pilnowalam przed slodkim bo @ za kilka dni... Ach szkoda gadac...

Napisane przez marrellic

Dziewczyny ja wam powiem, że mnie słońce zawsze jakoś motywowało do działania i jakoś nabierałam chęć do życia.. ale teraz jak świeci a ja wiem, że jest luty to nie wiem, w jakąś dziwną depresję znów wpadam i nerwowa mega jestem.

Ale musze się pochwalić.
Wczoraj się ważyłam

55,8 kg a miesiąc temu było 59.9 kg Więc chyba mam jakiś mały sukcesik

ja bez słońca bardzo szybko łapię chandrę i mam dośc wszystkiego a że jestem w kraju w którym słońca jest trochę mało no to cóż
za wagę

Napisane przez agulaaaa

cześć i czołem po tygodniowym poluzowaniu, zwiększeniu kaloryczności, oblewaniu sesji, wczoraj miałam wyniki z ostatniego egzaminu i zdany na 5 od dzisiaj już ładnie i zamierzam poćwiczyć

nie wyspałam się coś dziś
i oczywiście za oknem ponuro więc i się nic nie chce

[Trusienka]

Cześć to mój pierwszy post, więc mam 172 wzrostu, na dzień dzisiejszy ważę 65 kg :c chciałabym zejść do 60 kg, oraz wyrzeźbić sobie ladnie brzuszek postawiłam sobie cel, że chce to osiągnąć do 1 lipca. staram sie ćwiczyć 6 razy w tygodniu. Ćwiczenia jakie wykonuje to: 30 min twister, 8 min dziennie na brzuch, 8 min dziennie na pośladki (z tym że na te dwie partie ciała mam aplikację jeszcze, więc czasami zamiennie), przysiady (tu z każdym dniem coraz więcej ), oraz raz w tyg chodzę na 1,5h na siatkówke jako że mam w domu sprzęt do boxu, to często się zdarza praca także z workiem czekam na cieplejsze dni, by w końcu iść biegać!

Pozdrawiam, świeżak!

Wysłane z mojego HTC Sensation XL with Beats Audio X315e przy użyciu Tapatalka

[katiennn]

Madzia dziękuję Ci za te słowa! miałam lekkie załamanie rano, bo na własne życzenie, po 1.5 miesiąca totalnej rozpusty i braku ćwiczeń jest mnie 1.5 kg więcej ale weszłam tutaj, poczytałam to co napisałaś i masz jak zwykle rację, z resztą sama o tym wiem, tylko zapominam że jeśli się czegoś naprawdę bardzo chce to da się radę

marrellic gratuluję i baaardzo zazdroszczę wagi

dżo lecę do klubu

[dzovana]

nie mogę stóp postawić na podłodze, a o 15 gram sobie meczyk

[Elsay]

Madzia dzięki Wiem, że masz rację i muszę w siebie uwierzyć i bardziej się starać.
Niestety dziś mam dalej doła (mam nadzieję, że szybko minie) i jeszcze brzuch mnie zaczął boleć (@ czekam )
No i muszę się przyznać, że ciasto u mnie w domu dalej jest. ale obiecuję, że już dziś więcej do niego nie podejdę.

Napisane przez kisiej25

Podsumowanie dnia (trochę zmienione ):

65min HH
10min Full Body Stretching
65min HH

Napisane przez Sikorka0204

Zaliczyłam:
55 przysiadów
10 minut Mel B brzucch
10 minut Mel B pośladki
8 minute abs
60 minut rowerek

Napisane przez marrellic

Ale musze się pochwalić.
Wczoraj się ważyłam

55,8 kg a miesiąc temu było 59.9 kg Więc chyba mam jakiś mały sukcesik

Napisane przez agulaaaa

cześć i czołem po tygodniowym poluzowaniu, zwiększeniu kaloryczności, oblewaniu sesji, wczoraj miałam wyniki z ostatniego egzaminu i zdany na 5 od dzisiaj już ładnie i zamierzam poćwiczyć

za piąteczkę

Trusienka hej

[tulipan1994]

Napisane przez Trusienka

Cześć to mój pierwszy post, więc mam 172 wzrostu, na dzień dzisiejszy ważę 65 kg :c chciałabym zejść do 60 kg, oraz wyrzeźbić sobie ladnie brzuszek postawiłam sobie cel, że chce to osiągnąć do 1 lipca. staram sie ćwiczyć 6 razy w tygodniu. Ćwiczenia jakie wykonuje to: 30 min twister, 8 min dziennie na brzuch, 8 min dziennie na pośladki (z tym że na te dwie partie ciała mam aplikację jeszcze, więc czasami zamiennie), przysiady (tu z każdym dniem coraz więcej ), oraz raz w tyg chodzę na 1,5h na siatkówke jako że mam w domu sprzęt do boxu, to często się zdarza praca także z workiem czekam na cieplejsze dni, by w końcu iść biegać!

Pozdrawiam, świeżak!

Wysłane z mojego HTC Sensation XL with Beats Audio X315e przy użyciu Tapatalka

hej

[katiennn]

dżo powspominałam sobie moją studniówkę i poczułam się staro! kiedy to było

[marrellic]

Nie ma co zazdrościć mi wagi bo dalej wyglądam tłusciutko mimo tego że mam 168 cm i powinna to być idealna już dla mnie waga

[dzovana]

Napisane przez katiennn

dżo powspominałam sobie moją studniówkę i poczułam się staro! kiedy to było

ejjj Ty młodziutka jesteś

[marrellic]

Napisane przez katiennn

dżo powspominałam sobie moją studniówkę i poczułam się staro! kiedy to było

nie martw się też to teraz przezywam xD

ŁĄCznie dosrało się do mnie wrażenie że życie mi przez palce ucieka...

[anulciak85]

Napisane przez marrellic

55,8 kg a miesiąc temu było 59.9 kg Więc chyba mam jakiś mały sukcesik

Napisane przez Trusienka

Cześć to mój pierwszy post, więc mam 172 wzrostu, na dzień dzisiejszy ważę 65 kg :c chciałabym zejść do 60 kg, oraz wyrzeźbić sobie ladnie brzuszek postawiłam sobie cel, że chce to osiągnąć do 1 lipca. staram sie ćwiczyć 6 razy w tygodniu. Ćwiczenia jakie wykonuje to: 30 min twister, 8 min dziennie na brzuch, 8 min dziennie na pośladki (z tym że na te dwie partie ciała mam aplikację jeszcze, więc czasami zamiennie), przysiady (tu z każdym dniem coraz więcej ), oraz raz w tyg chodzę na 1,5h na siatkówke jako że mam w domu sprzęt do boxu, to często się zdarza praca także z workiem czekam na cieplejsze dni, by w końcu iść biegać!

Pozdrawiam, świeżak!

Witaj

Napisane przez marrellic

Nie ma co zazdrościć mi wagi bo dalej wyglądam tłusciutko mimo tego że mam 168 cm i powinna to być idealna już dla mnie waga

Co Ty gadasz kobieto?!!

Wrocilam z kosciola i zjadlam bulke dyniowa z pasta z pomidorow, szynka drobiowa i ogorkiem.
Zaraz kolejna

Na obiad robie wg przepisu kolezanki:
http://smakiogrodu.blogspot.com/2013...ekana-pod.html

[Trusienka]

Napisane przez marrellic

Ale musze się pochwalić.
Wczoraj się ważyłam

55,8 kg a miesiąc temu było 59.9 kg Więc chyba mam jakiś mały sukcesik

Gratulacje !

[marrellic]

dziękuje kochane

Może nie tłusciutko... ale w talii mam dalej 75 :sciana: no i boczki... nie wspomnę o tym jak tyłek i uda mi się telepią w każdą stronę

[Trusienka]

Z boczkami mozemy sobie przybic 5! Od zawsze sa moim utrapieniem zobaczymy czy beda efekty po twisterze, wszystko mam zmierzone wiec za jakis tydzien sobie porownam

[Elsay]

U mnie też są problemy z boczkami. :/ I uda. Gdyby nie to to bym się pewnie nawet za odchudzanie nie wzięła. Bo mimo iż ręce czy brzuch też mam trochę otłuszczone to aż tak mi to nie przeszkadza.

@ mnie w końcu odwiedziła

[Trusienka]

Napisane przez Elsay

U mnie też są problemy z boczkami. :/ I uda. Gdyby nie to to bym się pewnie nawet za odchudzanie nie wzięła. Bo mimo iż ręce czy brzuch też mam trochę otłuszczone to aż tak mi to nie przeszkadza.

@ mnie w końcu odwiedziła

A robisz jakies konkretne cwiczenia na uda?

[anulciak85]

Ja mam z wszytskim problem cala jestem tlusta

[Elsay]

Napisane przez Trusienka

A robisz jakies konkretne cwiczenia na uda?

Takich konkretnych to nie. U mnie ogólnie są problemy, żebym się zabrała za ćwiczenia, bo jestem leniem, wiec ćwiczę to co akurat mi spasuje, byle by poćwiczyć cokolwiek.
Ale chyba powinnam się na tym bardziej skupić.

[Vanjaaa]

Cześć dziewczyny
Ze względów osobistych nie było mnie tu parę dni i na dodatek przez te 3 dni odpuściłam ćwiczenia, ale problemy zażegnane, wracam do was i do dietki Jedzeniem przez ten czas nie nagrzeszyłam, tak więc nie jest tak źle.