O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[tulipan1994]

Napisane przez anulciak85

Brawo!!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Napisane przez Elsay

Gratulacje

Dzięki Dziewczyny

Napisane przez magda_lena40

Gdzie znalazłaś ofertę z Biedry? do lidlowskiej dotarłam, ale tej drugiej nie znalazłam

---------- Dopisano o 18:57 ---------- Poprzedni post napisano o 18:55 ----------

Zdolna dziewczynka!

na wątku biedronkowym

Napisane przez marrellic

jaki ? bo zielona jestem

z historii

[marrellic]

Elsay zabiłaś mnie tą oponą od traktora ahaha

[Grapefrutka]

Napisane przez dzovana

weszłam zgrzana po meczu, a tu sauna dajmy sobie laski na wstrzymanie coooo

sauna najlepsza po wysiłku na rozluźnienie

Napisane przez marrellic

30 minut hula
12 km na rowerku

Napisane przez tulipan1994

jeden egz zdany

super

Napisane przez Elsay

Napisane przez magda_lena40

Z pozytywów melduję po trzydniowej przerwie dzisiejsze 40 min z Shaunem (pierwszy dzień recovery week) śmieszne to takie, zabawne znaczy szkoda że każdy trening nie jest taki lajtowy

ale się zimno zrobiło ale zakupy zrobione więc teraz zaparzyłam sobie wielki kubek mięty, nałożyłam maseczkę na ryjek i się będę relaksować przed jutrzejszym mierzeniem

[Vanjaaa]

a u mnie, pomimo 3 dni bez ćwiczeń, pojawiło się na wadze! to chyba od stresu spadło. I o ile stres nie jest zbyt dobrą metodą na dietę, to mimo wszystko skorzystam z niego i przypilnuję, by ten kolejny spadek nie poszedł na marne Tak więc włączam Jillian.

[marrellic]

Napisane przez tulipan1994

Dzięki Dziewczyny

na wątku biedronkowym

z historii

no to

---------- Dopisano o 19:20 ---------- Poprzedni post napisano o 19:19 ----------

Napisane przez Vanjaaa

a u mnie, pomimo 3 dni bez ćwiczeń, pojawiło się na wadze! to chyba od stresu spadło. I o ile stres nie jest zbyt dobrą metodą na dietę, to mimo wszystko skorzystam z niego i przypilnuję, by ten kolejny spadek nie poszedł na marne Tak więc włączam Jillian.

oj tak ja po stresie tez zawsze troszkę chudne.


Kurde muszę wstać o 2 w nocy żeby babcię zawieść na kopalnię

[tulipan1994]

Napisane przez Grapefrutka

super

Napisane przez marrellic

no to

madzia za ćwiczenia

[IwciaxD]

Napisane przez Grapefrutka

co do pogrubionego - poważnie?? przecież możesz zmienić lekarza na innego skoro ten Ci nie bardzo odpowiada ja bym na Twoim miejscu nie lekceważyła tak tych objawów

Poważnie. Ona powiedziała nawet mojej mamy znajomej (jak zaczal jej nagle brzuch rosnac i bolec), ze tyje sie od jedzenia a nie ona odrazu szuka patologii ginekologicznych. Jednej pacjentce powiedziala podczas porodu, ze jakby nie byla taka tlusta to by poszlo szybciej.

Napisane przez kisiej25

Melduję:
65min HH
10min Full Body Stretching

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45056274]Nie znalazłam jeszcze, bo nie byłam na poszukiwaniach

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.[/QUOTE]
W Bershce były chyba za 70 zł.

Napisane przez Trusienka

Cześć to mój pierwszy post, więc mam 172 wzrostu, na dzień dzisiejszy ważę 65 kg :c chciałabym zejść do 60 kg, oraz wyrzeźbić sobie ladnie brzuszek postawiłam sobie cel, że chce to osiągnąć do 1 lipca. staram sie ćwiczyć 6 razy w tygodniu. Ćwiczenia jakie wykonuje to: 30 min twister, 8 min dziennie na brzuch, 8 min dziennie na pośladki (z tym że na te dwie partie ciała mam aplikację jeszcze, więc czasami zamiennie), przysiady (tu z każdym dniem coraz więcej ), oraz raz w tyg chodzę na 1,5h na siatkówke jako że mam w domu sprzęt do boxu, to często się zdarza praca także z workiem czekam na cieplejsze dni, by w końcu iść biegać!

Pozdrawiam, świeżak!

Wysłane z mojego HTC Sensation XL with Beats Audio X315e przy użyciu Tapatalka

Hej. Nie rozumiem jednego piszesz, że wazysz 65 kg a chcesz schudnąć do 60, wiec skąd w Twoim podpisie 56 kg?

Napisane przez tulipan1994

jeden egz zdany

Napisane przez Vanjaaa

a u mnie, pomimo 3 dni bez ćwiczeń, pojawiło się na wadze! to chyba od stresu spadło. I o ile stres nie jest zbyt dobrą metodą na dietę, to mimo wszystko skorzystam z niego i przypilnuję, by ten kolejny spadek nie poszedł na marne Tak więc włączam Jillian.

Brawo za spadek.

[HarajukuChilli]

Witam ponownie
Do przedwczorajszej listy dopisuję 50 przysiadów.
Wczoraj tylko 200 przysiadów, bo sesja, studia i .
Więc dziś :
200 przysiadów
ćwiczenia N.B.P.
coś na nóżki http://www.youtube.com/watch?v=yhTxFOVAZtg
Mel B na nóżki http://www.youtube.com/watch?v=aKvYQY_c0_c
Call me Maybe Gangnam style- przysiady
Przysiady do Call me maybe http://www.youtube.com/watch?v=xDpB8pWEjhk
coś króciutkiego na brzuch-1 seria http://www.youtube.com/watch?v=zE2tIaUyN5k
50x brzuszki 3 rodzajów; skręty 2 rodzaje i 30 sekund plankingu.
UMIERAM
I jestem taka szczęśliwa
Przypomnijcie mi żebym zaczęła w tym tyg ćwiczyć ręce, bo słabiutkie są
Bardzo mnie motywuje to że wstyd tu się pokazać z samymi przysiadami na liście, dzięki
UMIERAM, mówiłam już ?
A co tam u Was?

[Grapefrutka]

Napisane przez IwciaxD

Poważnie. Ona powiedziała nawet mojej mamy znajomej (jak zaczal jej nagle brzuch rosnac i bolec), ze tyje sie od jedzenia a nie ona odrazu szuka patologii ginekologicznych. Jednej pacjentce powiedziala podczas porodu, ze jakby nie byla taka tlusta to by poszlo szybciej.

no to nie rozumiem po co do niej chodzić
lekarzy jest trochę więc na szczęście pacjent ma wybór

[Elsay]

Napisane przez magda_lena40

Z pozytywów melduję po trzydniowej przerwie dzisiejsze 40 min z Shaunem (pierwszy dzień recovery week) śmieszne to takie, zabawne znaczy szkoda że każdy trening nie jest taki lajtowy

Napisane przez HarajukuChilli

Witam ponownie
Do przedwczorajszej listy dopisuję 50 przysiadów.
Wczoraj tylko 200 przysiadów, bo sesja, studia i .
Więc dziś :
200 przysiadów
ćwiczenia N.B.P.
coś na nóżki http://www.youtube.com/watch?v=yhTxFOVAZtg
Mel B na nóżki http://www.youtube.com/watch?v=aKvYQY_c0_c
Call me Maybe Gangnam style- przysiady
Przysiady do Call me maybe http://www.youtube.com/watch?v=xDpB8pWEjhk
coś króciutkiego na brzuch-1 seria http://www.youtube.com/watch?v=zE2tIaUyN5k
50x brzuszki 3 rodzajów; skręty 2 rodzaje i 30 sekund plankingu.
UMIERAM
I jestem taka szczęśliwa
Przypomnijcie mi żebym zaczęła w tym tyg ćwiczyć ręce, bo słabiutkie są
Bardzo mnie motywuje to że wstyd tu się pokazać z samymi przysiadami na liście, dzięki
UMIERAM, mówiłam już ?
A co tam u Was?

Napisane przez IwciaxD

Poważnie. Ona powiedziała nawet mojej mamy znajomej (jak zaczal jej nagle brzuch rosnac i bolec), ze tyje sie od jedzenia a nie ona odrazu szuka patologii ginekologicznych. Jednej pacjentce powiedziala podczas porodu, ze jakby nie byla taka tlusta to by poszlo szybciej.

Kopnęłabym taką lekarkę niech spada i poszła do innej

[tulipan1994]

Napisane przez IwciaxD

Poważnie. Ona powiedziała nawet mojej mamy znajomej (jak zaczal jej nagle brzuch rosnac i bolec), ze tyje sie od jedzenia a nie ona odrazu szuka patologii ginekologicznych. Jednej pacjentce powiedziala podczas porodu, ze jakby nie byla taka tlusta to by poszlo szybciej.

ja bym zmieniła lekarza

Napisane przez HarajukuChilli

Witam ponownie
Do przedwczorajszej listy dopisuję 50 przysiadów.
Wczoraj tylko 200 przysiadów, bo sesja, studia i .
Więc dziś :
200 przysiadów
ćwiczenia N.B.P.
coś na nóżki http://www.youtube.com/watch?v=yhTxFOVAZtg
Mel B na nóżki http://www.youtube.com/watch?v=aKvYQY_c0_c
Call me Maybe Gangnam style- przysiady
Przysiady do Call me maybe http://www.youtube.com/watch?v=xDpB8pWEjhk
coś króciutkiego na brzuch-1 seria http://www.youtube.com/watch?v=zE2tIaUyN5k
50x brzuszki 3 rodzajów; skręty 2 rodzaje i 30 sekund plankingu.
UMIERAM
I jestem taka szczęśliwa
Przypomnijcie mi żebym zaczęła w tym tyg ćwiczyć ręce, bo słabiutkie są
Bardzo mnie motywuje to że wstyd tu się pokazać z samymi przysiadami na liście, dzięki
UMIERAM, mówiłam już ?
A co tam u Was?

[Grapefrutka]

Napisane przez HarajukuChilli

Witam ponownie
Do przedwczorajszej listy dopisuję 50 przysiadów.
Wczoraj tylko 200 przysiadów, bo sesja, studia i .
Więc dziś :
200 przysiadów
ćwiczenia N.B.P.
coś na nóżki http://www.youtube.com/watch?v=yhTxFOVAZtg
Mel B na nóżki http://www.youtube.com/watch?v=aKvYQY_c0_c
Call me Maybe Gangnam style- przysiady
Przysiady do Call me maybe http://www.youtube.com/watch?v=xDpB8pWEjhk
coś króciutkiego na brzuch-1 seria http://www.youtube.com/watch?v=zE2tIaUyN5k
50x brzuszki 3 rodzajów; skręty 2 rodzaje i 30 sekund plankingu.
UMIERAM
I jestem taka szczęśliwa
Przypomnijcie mi żebym zaczęła w tym tyg ćwiczyć ręce, bo słabiutkie są
Bardzo mnie motywuje to że wstyd tu się pokazać z samymi przysiadami na liście, dzięki
UMIERAM, mówiłam już ?
A co tam u Was?

[marrellic]

harajuku
Przez to mam wrażenie że nic nie robiłam dzisiaj...


A ćwiczyłam całą godzinę.

[anulciak85]

2 dzień bez słodyczy!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[marrellic]

Napisane przez anulciak85

2 dzień bez słodyczy!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[HarajukuChilli]

Elsay, tulipan1994, Grapefrutka,

Napisane przez marrellic

harajuku
Przez to mam wrażenie że nic nie robiłam dzisiaj...


A ćwiczyłam całą godzinę.

Ja też wcale dużo dłużej nie ćwiczyłam Gratulacje za okrągłą godzinę!

Napisane przez anulciak85

2 dzień bez słodyczy!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Podziwiam i 3mam kciuki

[Elsay]

Napisane przez anulciak85

2 dzień bez słodyczy!

Mamy medala (co się stało, że ja sport oglądam )

[Grapefrutka]

Napisane przez anulciak85

2 dzień bez słodyczy!

[kisiej25]

Przepraszam Was za mój poprzedni wybuch.
Chyba sama na siebie chciałam w ten sposób naskoczyć. Ćwiczę naprawdę porządnie, jem zdrowo, a nic nie widać. Tylko siniaki po HH...
Znowu usłyszałam dzisiaj, że jestem tłusta.
Tym razem nie nogi, ale ogólnie ja jestem tłusta i powinnam przestać tyle jeść.
I dorzuciłam sobie godzinkę temu garść daktyli. Nawet mi już nie smakowały.

Jadłam dzisiaj regularnie nawet.
9:40 -> 12:45 -> 15:40 -> 18:45 i niedawno jeszcze ta garść daktyli.
Nie wiem już, co mam robić, bo się bardzo staram. Ale potem ktoś mi rzuca takimi tekstami i upadam, bo chciałabym, aby to co robię, przynosiło skutki.
Nie wiem, może jednak za dużo tych kalorii. Za dużo węgli. Przestałam już liczyć, bo wpadałam w obsesję. Może to przez @, ale dzisiaj chyba ostatni dzień. Ale jednak. Czy po dwóch miesiącach aktywnego ćwiczenia i ładnego jedzenia nie powinno coś ruszyć ? Cokolwiek ? Może coś źle robię ?
Nie wiem...już się gubię.

[marrellic]

Mój tata do teraz tak krzyczy że cała moja wiocha chyba wie że mamy złoto


Popijam sobie colę light a co mi tam :P

---------- Dopisano o 20:39 ---------- Poprzedni post napisano o 20:36 ----------

Napisane przez kisiej25

Przepraszam Was za mój poprzedni wybuch.
Chyba sama na siebie chciałam w ten sposób naskoczyć. Ćwiczę naprawdę porządnie, jem zdrowo, a nic nie widać. Tylko siniaki po HH...
Znowu usłyszałam dzisiaj, że jestem tłusta.
Tym razem nie nogi, ale ogólnie ja jestem tłusta i powinnam przestać tyle jeść.
I dorzuciłam sobie godzinkę temu garść daktyli. Nawet mi już nie smakowały.

Jadłam dzisiaj regularnie nawet.
9:40 -> 12:45 -> 15:40 -> 18:45 i niedawno jeszcze ta garść daktyli.
Nie wiem już, co mam robić, bo się bardzo staram. Ale potem ktoś mi rzuca takimi tekstami i upadam, bo chciałabym, aby to co robię, przynosiło skutki.
Nie wiem, może jednak za dużo tych kalorii. Za dużo węgli. Przestałam już liczyć, bo wpadałam w obsesję. Może to przez @, ale dzisiaj chyba ostatni dzień. Ale jednak. Czy po dwóch miesiącach aktywnego ćwiczenia i ładnego jedzenia nie powinno coś ruszyć ? Cokolwiek ? Może coś źle robię ?
Nie wiem...już się gubię.

a moze coś się rusza tylko Ty tego nie widzisz bo się codziennie przeglądasz w lustrze?

[katiennn]

anulciak

ja się chyba rozkładam

tymczasem w Soczi mamy złoty medal olimpijski

[kisiej25]

Napisane przez marrellic

a moze coś się rusza tylko Ty tego nie widzisz bo się codziennie przeglądasz w lustrze?

Nic się nie rusza, bo mam centymetr krawiecki.
Nie mierzę się i nie oglądam dzień w dzień.
Ale jak widzę wzrosty, a nie spadki, to wiadomo, że robię coś nie tak.
Plus inni nie widzą zmian...to też jest nie w porządku.
Bo naprawdę robię sporo.
Od prawie dwóch tygodni zapieprzam z Jillian + Tiffany. Dodatkowo czasem ramiona, które jechałam ładnie przez ponad miesiąc (nie codziennie). Wcześniej Mel B, XHIT, od ponad dwóch miesięcy Hula Hop, agrafka codziennie po 20 minut, trochę skakanki, dużo dużo chodzenia, przysiady były zanim zaczęłam Jillian...

Za dużo daktyli ? Ale to też raz w tygodniu wpadnie większa ilość, a tak to po 3-4 do II śniadania do serka wiejskiego ze słonecznikiem...

[katiennn]

kisiel kto Ci tak dowala?

[tulipan1994]

Napisane przez anulciak85

2 dzień bez słodyczy!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

kisiej ile masz wzrostu? ile ważysz? jakie masz wymiary?

[kisiej25]

Napisane przez katiennn

kisiel kto Ci tak dowala?

tatuś...

Powiem Wam, jak ćwiczyłam od 1 lutego do 7 lutego (tydzień).

• 100min 30DS
• 120min Agrafka
• 30min Waist Worout
• 55min Stretching
• 260min HH

Może nie jest to jakiś show, ale coś cokolwiek powinno się ruszać, tak ?
A to jest tylko tydzień wyjęty z mojego życia.

[katiennn]

i słuchasz tego? naprawdę?

poeksperymentuj. zarzuć ćwiczenia na jakiś czas. jedz inaczej niż zwykle. zobacz czy coś rusza. zmień coś.

[kisiej25]

Napisane przez tulipan1994

kisiej ile masz wzrostu? ile ważysz? jakie masz wymiary?

na dzisiaj powiem Ci, że mam ok. 163 cm wzrostu.
Na wagę nie weszłam od ponad miesiąca, bo się BOJĘ ! Nie chcę się znów załamać, bo mam dobre dni ostatnio.
I udo 57 cm, które zmierzę, jak mi się @ skończy.
I jak "wody odejdą"

Bo wiem, że robię prawie wszystko na 100%

Mam plan.
Ograniczas tłuszcze. Jedyne co będę przyjmować z nich to olej lniany (bo zaczęłam z nim kurację) i dosłownie garść słonecznika do II śniadania do serka wiejskiego albo pierwszego śniadania.

Żadnych suszonych owoców. Zero rodzynek, zero daktyli. Koniec.
Znowu będzie głównie białko. Koniec z waflami ryżowymi, bo mają wysoki IG i robię się po nich szybko głodna.

A i piję ponad 2 litry wody dziennie. + herbaty i dwie kawy w ciagu dnia.

I koniec z gorzką czekoladą.
Nawet kosteczki.

---------- Dopisano o 20:52 ---------- Poprzedni post napisano o 20:50 ----------

Napisane przez katiennn

i słuchasz tego? naprawdę?

Pewnie dlatego, że zawsze był to dla mnie człowiek, na którym mogłam polegać i chciałam być w jego oczach najlepsza. W szkole, w byciu córką, w byciu sobą. Chciałam mu zawsze imponować...i bolą mnie takie jego słowa niezależnie od tego, czy mówi je w żartach, czy nie.

---------- Dopisano o 20:54 ---------- Poprzedni post napisano o 20:52 ----------

Ok. Koniec zmaulaaaania
Bo mam dobry nastrój

nomnomnom

[Vanjaaa]

Napisane przez IwciaxD

Brawo za spadek.

Dziękuję

Napisane przez HarajukuChilli

Więc dziś :
200 przysiadów
ćwiczenia N.B.P.
coś na nóżki http://www.youtube.com/watch?v=yhTxFOVAZtg
Mel B na nóżki http://www.youtube.com/watch?v=aKvYQY_c0_c
Call me Maybe Gangnam style- przysiady
Przysiady do Call me maybe http://www.youtube.com/watch?v=xDpB8pWEjhk
coś króciutkiego na brzuch-1 seria http://www.youtube.com/watch?v=zE2tIaUyN5k
50x brzuszki 3 rodzajów; skręty 2 rodzaje i 30 sekund plankingu.
UMIERAM

ojej, ile tego jest

Napisane przez anulciak85

2 dzień bez słodyczy!

oby tak dalej!

A u mnie kolejny dzień Shreda zaliczony, szkoda, że zmarnowałam 3 dni, bo już bym kończyła pierwszy level :/

[marrellic]

Napisane przez kisiej25

na dzisiaj powiem Ci, że mam ok. 163 cm wzrostu.
Na wagę nie weszłam od ponad miesiąca, bo się BOJĘ ! Nie chcę się znów załamać, bo mam dobre dni ostatnio.
I udo 57 cm, które zmierzę, jak mi się @ skończy.
I jak "wody odejdą"

Bo wiem, że robię prawie wszystko na 100%

Mam plan.
Ograniczas tłuszcze. Jedyne co będę przyjmować z nich to olej lniany (bo zaczęłam z nim kurację) i dosłownie garść słonecznika do II śniadania do serka wiejskiego albo pierwszego śniadania.

Żadnych suszonych owoców. Zero rodzynek, zero daktyli. Koniec.
Znowu będzie głównie białko. Koniec z waflami ryżowymi, bo mają wysoki IG i robię się po nich szybko głodna.

A i piję ponad 2 litry wody dziennie. + herbaty i dwie kawy w ciagu dnia.

I koniec z gorzką czekoladą.
Nawet kosteczki.

---------- Dopisano o 20:52 ---------- Poprzedni post napisano o 20:50 ----------



Pewnie dlatego, że zawsze był to dla mnie człowiek, na którym mogłam polegać i chciałam być w jego oczach najlepsza. W szkole, w byciu córką, w byciu sobą. Chciałam mu zawsze imponować...i bolą mnie takie jego słowa niezależnie od tego, czy mówi je w żartach, czy nie.

---------- Dopisano o 20:54 ---------- Poprzedni post napisano o 20:52 ----------

Ok. Koniec zmaulaaaania
Bo mam dobry nastrój

nomnomnom

Szczerze nie mam pojęcia zielonego, skoro walczysz i się pilnujesz jak możesz tyć.. nie zrozumiałe. Może faktycznie to te daktyle?

Albo za dużo ćwiczysz?

[kisiej25]

Napisane przez marrellic

Albo za dużo ćwiczysz?

Też to brałam pod uwagę.
Ale tutaj dziewczyny ćwiczą dużo więcej
Ale już trzeci dzień mam rest.

7. 87min HH
8. 130min HH + 10min Stretching
i dzisiaj póki co tylko 43min HH

Także dałam odpocząć sobie i znów muszę wrócić do pocenia się
Walczymy dalej, nie ma co.