Polecamy:

charlizeee · 2014-02-10, 09:09

Ja po wczorajszej jodze mam DOMSy na 2-ach o co kaman hehe

uUuAsissuUu · 2014-02-10, 09:12

Widzisz, a ty chodzisz na siłownię robić nogi, jak wystarczy machnąc sobie jogę w domku

(ostatnio przeczytałam, że męczę się tak z jedzeniem i tyle trenuję bo sie nie znam)

charlizeee · 2014-02-10, 09:14

Gdzie to przeczytałaś?

---------- Dopisano o 08:14 ---------- Poprzedni post napisano o 08:13 ----------

Kto śmiał?!

uUuAsissuUu · 2014-02-10, 09:16

zaraz znajdę

Yo-asia · 2014-02-10, 09:19

Dzien dobry

Przede mną dzis mały zapiernicz na mieście, a pózniej do pracy, wiec dzisiejszy tre przekładam na jutro. Ewentualnie powłócze sie wieczorem. Tz zabrał ze sobą ciuchy i buty, podobno po pracy zostaje na siłce

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

uUuAsissuUu · 2014-02-10, 09:22

Na przykład:

Cytat:

Napisane przez beznadziejny123

Poziom rad które tu można przeczytać jest przerażający. Jak można komuś polecać kurczaka z ryżem jak to się nie ma możliwości poprawnie strawić

Poza tym nie zwracaj uwagi na kalorie bo one również nie mają znaczenia.

Odchudzanie właśnie polega na diecie wysoko tłuszczowej głownie.
(..)
I nie czytaj dużo samozwańczych dietetyków bo większość ludzi opiera swoje mądrości na bzdurach z neta.

Porada nr 1

Cytat:

Napisane przez beznadziejny123

uUuAsissuUu, jeśli ćwiczysz i wzięłaś się za siebie to logiczne, że masz jakieś efekty ale mogłaś albo mieć lepsze efekty albo mieć je mniejszym wysiłkiem jeśli byś wiedziała co robisz.

Także charli, podciągając drugą wypowiedź pod twoje domsy po jodze- widzisz, ćwiczyły mięśnie, bolą to znaczy że rosną. Wal trening nóg

busch · 2014-02-10, 09:40

Co to dwójki?

Nie spotkałam się wcześniej z takim określeniem

uUuAsissuUu · 2014-02-10, 09:59

dwugłowe uda. te z tyłu

charlizeee · 2014-02-10, 10:24

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Na przykład:

Porada nr 1

Także charli, podciągając drugą wypowiedź pod twoje domsy po jodze- widzisz, ćwiczyły mięśnie, bolą to znaczy że rosną. Wal trening nóg

Co to kur.a na być zarzuca rady z netu a sam wrzuca linki hehehe

uUuAsissuUu · 2014-02-10, 10:26

nie odpowiedziałam nic bo w złym kierunku zmierzało to

Chciałam ogarnąć w łazience. Ile ja mam rzeczy do włosów

A wczoraj od przyjaciółki na walentynki dostałam maske do włosów i szampon

ewwwa · 2014-02-10, 10:37

Melduję z rana:
30 DS L2D4

Hips Butt 'n Thighs Super Shaper Workout _ POP Pilates

New Year's Eve Cocktail Dress Workout With Katrina _ Tone It Up Tuesdays

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

nie odpowiedziałam nic bo w złym kierunku zmierzało to

Chciałam ogarnąć w łazience. Ile ja mam rzeczy do włosów

A wczoraj od przyjaciółki na walentynki dostałam maske do włosów i szampon

Ja wczoraj wieczorem odkryłam, że mam 3 odżywki do włosów

uUuAsissuUu · 2014-02-10, 10:41

ja 6+saszetki z farb

wszystko jest pozaczynane. Nawet nie wiedziałam że mam dwa takie same szampony

ewwwa · 2014-02-10, 11:08

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

ja 6+saszetki z farb

wszystko jest pozaczynane. Nawet nie wiedziałam że mam dwa takie same szampony

Nieźle

Ja na szczęście pozbyłam się już zapasów kosmetycznych

tylko te odżywki zostały

---------- Dopisano o 11:08 ---------- Poprzedni post napisano o 10:43 ----------

Tydzień sportowy w Biedrze

uUuAsissuUu · 2014-02-10, 11:15

boże, ja nie mam pieniędzy na oglądanie gazetek

eee, okej. podobają mi się jedynie leginsy

ridja devojka · 2014-02-10, 12:44

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Na przykład:

Porada nr 1

Także charli, podciągając drugą wypowiedź pod twoje domsy po jodze- widzisz, ćwiczyły mięśnie, bolą to znaczy że rosną. Wal trening nóg

Ten typek to w ogole geniusz. Na jakim to watku bylo?

---------- Dopisano o 12:44 ---------- Poprzedni post napisano o 12:43 ----------

Wiecie ile ja mam szamponów i odżywek, w sumie chyba 20 butelek stoi.

uUuAsissuUu · 2014-02-10, 12:48

jakaś laska nie mogła schudnąć i szukała porady

klik

ale tu cicho

Dzisiaj miałam najbardziej pracowity dzień ferii. Ogarnęłam pokój, pół łazienki, kuchnię, siebie. boże, teraz powinnam leżeć i pachnieć

69love69 · 2014-02-10, 12:58

ja sie najadłam i leżę do góry brzuchem

smerffie · 2014-02-10, 13:05

Witam się.
Przyjechalam do Krk, przebieram sie i lece na egzain

La_Mezcla · 2014-02-10, 14:04

ale ja mam dzis dzien lenia, wczoraj wypilam z kolezanka 2 wina .. ehh dzis mi sie nic nie chce di tego gardlo mnie boli wiec silke przekladam na jutro .. zrobie trening cardio plus nogi .. a dzis bede ja gotowac dla kolegi

wczoraj kolezanka do wina przesypala paczke chipsow..strasznie namawiala ale nie zjadlam ani jednego

ale za to zjadlam burito z knajpie

mam nadzieje ze ne zachoruje do tego zakopca ..

a i kupilam sobie w decatlonie legginy do cwiczen

sa tam jeszcze fajne krotkie spodenki ale to za miesiac jak otworza decatlona niedaleko mnie

moze beda jakies promocje .. a ja bede polowac na te bluzki z lidla ale z rekawkiem

madziaraaa · 2014-02-10, 14:38

Hej dziewczyny

)) czytam Was od dawna, ale dopiero teraz postanowiłam się odezwać

mogę do Was dołączyć?
Regularnie ćwiczę od lipca tamtego roku, zaczęłam od jednego dnia z Chodakowską ale jakoś nie mogłam z nią ćwiczyć i zaczęłam shreda z Jillian którego ukończyłam

Potem szukałam inspiracji, ćwiczyłam z Zuzką, Mel B, następnie zaczęłam trening siłowy dla kobiet ze strony sfd. Obecnie skonczyłam trening siłowy dla zielonych 8 tygodniowy, i jestem na finiszu treningu siłowego dla średniozaawansowanych z piłką. Teraz będe robić kolejny trening z piłką ze strony sfd.
Ogólnie nie chodzi mi o schudnięcie, ale o ujędrnienie ciała, gdyż byłam typową skinny fat (waże 60 kg prz 170 cm) a teraz już widzę poprawę, powoli nabieram mięśni

Jak czytam tutaj wypowiedzi czasami, że ćwiczenia nie wiele dają to mam ochote kogoś "palnąć"

Sama się przekonałam, że regularne ćwiczenia przynoszą rezultaty. Musze pochwalić się moim jednym sukcesem - postanowilismy z chłopakiem zacząć biegać i wczoraj zrobiliśmy sobie taki bieg próbny 30 minut. Byłam przekonana, że nie dam rady (jakieś 2 lata temu jak byłam biegać to przebiegłam może 5 minut i myślałam, że umrę a mój chłopak się ze mnie śmiał bo dawał radę więcej) a tym razem udało mi się przebiec te 30 minut i miałam może z 4 przerwy na 30 sekund gdzie szłam a resztę przebiegłam

Mój facet w ogóle nie ćwiczy i nie dał radę mi dorównać więc na prawdę jestem z siebie dumna, że systematyczne ćwiczenia jednak dużą dają nawet jeżeli chodzi o wytrzymałość.

Pozdrawiam

charlizeee · 2014-02-10, 14:44

Cytat:

Napisane przez madziaraaa

Hej dziewczyny

)) czytam Was od dawna, ale dopiero teraz postanowiłam się odezwać

mogę do Was dołączyć?
Regularnie ćwiczę od lipca tamtego roku, zaczęłam od jednego dnia z Chodakowską ale jakoś nie mogłam z nią ćwiczyć i zaczęłam shreda z Jillian którego ukończyłam

Potem szukałam inspiracji, ćwiczyłam z Zuzką, Mel B, następnie zaczęłam trening siłowy dla kobiet ze strony sfd. Obecnie skonczyłam trening siłowy dla zielonych 8 tygodniowy, i jestem na finiszu treningu siłowego dla średniozaawansowanych z piłką. Teraz będe robić kolejny trening z piłką ze strony sfd.
Ogólnie nie chodzi mi o schudnięcie, ale o ujędrnienie ciała, gdyż byłam typową skinny fat (waże 60 kg prz 170 cm) a teraz już widzę poprawę, powoli nabieram mięśni

Jak czytam tutaj wypowiedzi czasami, że ćwiczenia nie wiele dają to mam ochote kogoś "palnąć"

Sama się przekonałam, że regularne ćwiczenia przynoszą rezultaty. Musze pochwalić się moim jednym sukcesem - postanowilismy z chłopakiem zacząć biegać i wczoraj zrobiliśmy sobie taki bieg próbny 30 minut. Byłam przekonana, że nie dam rady (jakieś 2 lata temu jak byłam biegać to przebiegłam może 5 minut i myślałam, że umrę a mój chłopak się ze mnie śmiał bo dawał radę więcej) a tym razem udało mi się przebiec te 30 minut i miałam może z 4 przerwy na 30 sekund gdzie szłam a resztę przebiegłam

Mój facet w ogóle nie ćwiczy i nie dał radę mi dorównać więc na prawdę jestem z siebie dumna, że systematyczne ćwiczenia jednak dużą dają nawet jeżeli chodzi o wytrzymałość.

Pozdrawiam

A ja Twój nick kojarze

madziaraaa · 2014-02-10, 14:52

Cytat:

Napisane przez charlizeee

A ja Twój nick kojarze

Możliwe bo kilka razy pisałam na forum Zuzki i filmikach urodowych z youtube

charlizeee · 2014-02-10, 15:03

Cytat:

Napisane przez madziaraaa

Możliwe bo kilka razy pisałam na forum Zuzki i filmikach urodowych z youtube

tekila901 · 2014-02-10, 15:44

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Na przykład:

Porada nr 1

Także charli, podciągając drugą wypowiedź pod twoje domsy po jodze- widzisz, ćwiczyły mięśnie, bolą to znaczy że rosną. Wal trening nóg

Ten koleś to w ogóle jakiś nieogarnięty jest. Widziałam go już w kilku wątkach, nie wytłumaczysz, że nie ma racji.

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

jakaś laska nie mogła schudnąć i szukała porady

klik

ale tu cicho

Dzisiaj miałam najbardziej pracowity dzień ferii. Ogarnęłam pokój, pół łazienki, kuchnię, siebie. boże, teraz powinnam leżeć i pachnieć

ja też

kupiłam sobie tusz do rzęs. fioletowy. teraz się zastanawiam po co mi to?

La_Mezcla · 2014-02-10, 16:05

co z ta redukcja podpowie mi ktos ?

jutro to ja mam dzien , 10 - kosmetyczka

pozniej siłka - nogi plus bieznia .. zakupy .. i znowu gotowanie obiadu dla kolegi

dzis robie glazurowane marchewki z sezamem mam nadzieje ze mi wyjdzie

co za dzien lenia masakra ..

madziara

creativve · 2014-02-10, 16:10

Dzień dobry

wracam powoli na pole walki, ostatnie dni restu i przewiduje jutro juz zacząć, zobaczymy czy mi zdrowie pozwoli, bo jeszcze mam ataki kaszlu

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Ja 6 dzień trzymam michę i czuje sie super w poniedzisłek ważenie ciekawe ile spadło bo spadło napewno widzę po sobie

A masz jakąś konkretnie ułożoną dietke, czy po prostu ma być bez wpadek?

LA to wy sobie tak wzajemnie gotujecie?

czyli przez żołądek do serca

La_Mezcla · 2014-02-10, 16:21

Cytat:

Napisane przez creativve

Dzień dobry

wracam powoli na pole walki, ostatnie dni restu i przewiduje jutro juz zacząć, zobaczymy czy mi zdrowie pozwoli, bo jeszcze mam ataki kaszlu

A masz jakąś konkretnie ułożoną dietke, czy po prostu ma być bez wpadek?

LA to wy sobie tak wzajemnie gotujecie?

czyli przez żołądek do serca

hehe on swietnie gotuje

ja poprostu lubie, chociaz przez pewien czas miala awersje .. ale powoli wracam do garow

dzieki niemu

ridja devojka · 2014-02-10, 16:21

madziaraaa witam

Muszę dziś zrobić trening bo jutro jadę... w delegację

w sensie na szkolenie, no i nie będę miała mojego sprzętu. Muszę się dlatego dziś wyrobić z treningiem bo do domu wrócę w czwartek wieczorem. No i muszę ze sobą zabrać duuużo jedzenia

charlizeee · 2014-02-10, 16:23

Cytat:

Napisane przez creativve

Dzień dobry

wracam powoli na pole walki, ostatnie dni restu i przewiduje jutro juz zacząć, zobaczymy czy mi zdrowie pozwoli, bo jeszcze mam ataki kaszlu

A masz jakąś konkretnie ułożoną dietke, czy po prostu ma być bez wpadek?

LA to wy sobie tak wzajemnie gotujecie?

czyli przez żołądek do serca

Wszystko pod okiem trenera codziennie sprawdza moj jadłospis bo i raz w tyg bedzie ważenie

jak narazie idzie dobrze

madziaraaa · 2014-02-10, 16:33

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Wszystko pod okiem trenera codziennie sprawdza moj jadłospis bo i raz w tyg bedzie ważenie

jak narazie idzie dobrze

Super, że masz trenera. Ja niestety z dietą mam największy problem... Do ćwiczeń mogę się zmobilizować bez problemu, ale czasami nie mogę sobie odmówić słodyczy

Dlatego teraz staram się na bieżąco piec ciasteczka owsiane, bo w razie kryzysu wolę sięgnąć po takie ciastko niż batona

2014-02-10, 09:09	#841
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Ja po wczorajszej jodze mam DOMSy na 2-ach o co kaman hehe __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-02-10, 09:12	#842
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Widzisz, a ty chodzisz na siłownię robić nogi, jak wystarczy machnąc sobie jogę w domku (ostatnio przeczytałam, że męczę się tak z jedzeniem i tyle trenuję bo sie nie znam)

2014-02-10, 09:14	#843
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Gdzie to przeczytałaś? ---------- Dopisano o 08:14 ---------- Poprzedni post napisano o 08:13 ---------- Kto śmiał?! __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-02-10, 09:16	#844
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII zaraz znajdę

2014-02-10, 09:19	#845
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 985	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Dzien dobry Przede mną dzis mały zapiernicz na mieście, a pózniej do pracy, wiec dzisiejszy tre przekładam na jutro. Ewentualnie powłócze sie wieczorem. Tz zabrał ze sobą ciuchy i buty, podobno po pracy zostaje na siłce Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Get fit or die trying

2014-02-10, 09:40	#847
busch Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 697	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Co to dwójki? Nie spotkałam się wcześniej z takim określeniem

2014-02-10, 09:59	#848
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII dwugłowe uda. te z tyłu

2014-02-10, 10:26	#850
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII nie odpowiedziałam nic bo w złym kierunku zmierzało to Chciałam ogarnąć w łazience. Ile ja mam rzeczy do włosów A wczoraj od przyjaciółki na walentynki dostałam maske do włosów i szampon

2014-02-10, 11:15	#854
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII boże, ja nie mam pieniędzy na oglądanie gazetek eee, okej. podobają mi się jedynie leginsy Edytowane przez uUuAsissuUu Czas edycji: 2014-02-10 o 11:20

2014-02-10, 12:48	#856
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII jakaś laska nie mogła schudnąć i szukała porady klik ale tu cicho Dzisiaj miałam najbardziej pracowity dzień ferii. Ogarnęłam pokój, pół łazienki, kuchnię, siebie. boże, teraz powinnam leżeć i pachnieć Edytowane przez uUuAsissuUu Czas edycji: 2014-02-10 o 12:50

2014-02-10, 12:58	#857
69love69 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 4 390	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII ja sie najadłam i leżę do góry brzuchem

2014-02-10, 13:05	#858
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Witam się. Przyjechalam do Krk, przebieram sie i lece na egzain __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2014-02-10, 14:04	#859
La_Mezcla Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 213	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII ale ja mam dzis dzien lenia, wczoraj wypilam z kolezanka 2 wina .. ehh dzis mi sie nic nie chce di tego gardlo mnie boli wiec silke przekladam na jutro .. zrobie trening cardio plus nogi .. a dzis bede ja gotowac dla kolegi wczoraj kolezanka do wina przesypala paczke chipsow..strasznie namawiala ale nie zjadlam ani jednego ale za to zjadlam burito z knajpie mam nadzieje ze ne zachoruje do tego zakopca .. a i kupilam sobie w decatlonie legginy do cwiczen sa tam jeszcze fajne krotkie spodenki ale to za miesiac jak otworza decatlona niedaleko mnie moze beda jakies promocje .. a ja bede polowac na te bluzki z lidla ale z rekawkiem __________________ "Everyday is a step closer" Edytowane przez La_Mezcla Czas edycji: 2014-02-10 o 14:22

2014-02-10, 14:38	#860
madziaraaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 355	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Hej dziewczyny )) czytam Was od dawna, ale dopiero teraz postanowiłam się odezwać mogę do Was dołączyć? Regularnie ćwiczę od lipca tamtego roku, zaczęłam od jednego dnia z Chodakowską ale jakoś nie mogłam z nią ćwiczyć i zaczęłam shreda z Jillian którego ukończyłam Potem szukałam inspiracji, ćwiczyłam z Zuzką, Mel B, następnie zaczęłam trening siłowy dla kobiet ze strony sfd. Obecnie skonczyłam trening siłowy dla zielonych 8 tygodniowy, i jestem na finiszu treningu siłowego dla średniozaawansowanych z piłką. Teraz będe robić kolejny trening z piłką ze strony sfd. Ogólnie nie chodzi mi o schudnięcie, ale o ujędrnienie ciała, gdyż byłam typową skinny fat (waże 60 kg prz 170 cm) a teraz już widzę poprawę, powoli nabieram mięśni Jak czytam tutaj wypowiedzi czasami, że ćwiczenia nie wiele dają to mam ochote kogoś "palnąć" Sama się przekonałam, że regularne ćwiczenia przynoszą rezultaty. Musze pochwalić się moim jednym sukcesem - postanowilismy z chłopakiem zacząć biegać i wczoraj zrobiliśmy sobie taki bieg próbny 30 minut. Byłam przekonana, że nie dam rady (jakieś 2 lata temu jak byłam biegać to przebiegłam może 5 minut i myślałam, że umrę a mój chłopak się ze mnie śmiał bo dawał radę więcej) a tym razem udało mi się przebiec te 30 minut i miałam może z 4 przerwy na 30 sekund gdzie szłam a resztę przebiegłam Mój facet w ogóle nie ćwiczy i nie dał radę mi dorównać więc na prawdę jestem z siebie dumna, że systematyczne ćwiczenia jednak dużą dają nawet jeżeli chodzi o wytrzymałość. Pozdrawiam

2014-02-10, 16:05	#865
La_Mezcla Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 213	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII co z ta redukcja podpowie mi ktos ? jutro to ja mam dzien , 10 - kosmetyczka pozniej siłka - nogi plus bieznia .. zakupy .. i znowu gotowanie obiadu dla kolegi dzis robie glazurowane marchewki z sezamem mam nadzieje ze mi wyjdzie co za dzien lenia masakra .. madziara __________________ "Everyday is a step closer"

2014-02-10, 16:21	#868
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII madziaraaa witam Muszę dziś zrobić trening bo jutro jadę... w delegację w sensie na szkolenie, no i nie będę miała mojego sprzętu. Muszę się dlatego dziś wyrobić z treningiem bo do domu wrócę w czwartek wieczorem. No i muszę ze sobą zabrać duuużo jedzenia __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)