O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[heroine86]

Napisane przez anulciak85

Dzień zatem bez słodycz 4

Napisane przez marrellic

kochane byłam na rozmowie i dostałam tą pracę.

Super gratuluję

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45100520]Melduję 25min treningu siłowego i później będzie coś jeszcze, ale jakoś opadłam z sił [/QUOTE]

Napisane przez katiennn

och Kochana, jakaś Ty niewinna! jak nieobsrana łąka

Katiennka, ciekawe co o mnie powiesz nigdy w życiu nie rzy.gałam

Napisane przez Grapefrutka

melduje kolejny dzień Shreda

Napisane przez Vanjaaa

hej dziewczyny dzisiaj sobie odpuszczę ćwiczenia, bo skakaliśmy na wfie przez płotki i teraz, ze względu na to, że nie jestem tak wygimnastykowana, potwornie bolą biodra. A z powodu 2h wfu nie będzie to dzień zmarnowany pod względem ruchowym

Za wf

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45102208]Domeldowuję 70 przysiadów [/QUOTE]





Nadrobiłam Was... ale mam dzisiaj humor do pół dnia chodziłam jak niedotrącona... samopoczucie siadło całkiem jak zaczęłam ćwiczyć załamałam się po prostu... kolejny raz widzę, że coś jest ze mną nie tak i tak bardzo mi źle, smutno i przykro z tego powodu... przepraszam, że smęcę, ale dziś już naprawdę nie wytrzymałam raczej nigdy się nie użalam nad sobą, staram się nie siać takiej atmosfery, bo jestem raczej pozytywnie nastawiona do życia, no ale dziś coś pękło we mnie... ehh, najlepiej będzie jak pójdę spać...

[magda_lena40]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45102208]Domeldowuję 70 przysiadów [/QUOTE]

Napisane przez kisiej25

Nie, z daktyli zrobiłam nutelle
Muffiny zrobiłam wcześniej, z kokosem i kakao.
Teraz robi się chlebek życia !

Napisane przez heroine86

TŻ znów będzie miał staż wyjazdowy kwiecień-maj i będziemy u moich rodziców

Mój TŻ zadeklarował, że spróbuje ze mną Tiffoczków powiedział, że chce poczuć ten ból na drugi dzień już ja to widzę

Aa, takie buty

odważny

[marrellic]

Napisane przez heroine86

Super gratuluję







Katiennka, ciekawe co o mnie powiesz nigdy w życiu nie rzy.gałam








Za wf







Nadrobiłam Was... ale mam dzisiaj humor do pół dnia chodziłam jak niedotrącona... samopoczucie siadło całkiem jak zaczęłam ćwiczyć załamałam się po prostu... kolejny raz widzę, że coś jest ze mną nie tak i tak bardzo mi źle, smutno i przykro z tego powodu... przepraszam, że smęcę, ale dziś już naprawdę nie wytrzymałam raczej nigdy się nie użalam nad sobą, staram się nie siać takiej atmosfery, bo jestem raczej pozytywnie nastawiona do życia, no ale dziś coś pękło we mnie... ehh, najlepiej będzie jak pójdę spać...

Co z Tobą nie tak ??


Nie ma że nie tak. Nie ma że boli. Wiosna idzie. WALCZYC!

[magda_lena40]

Marrellic

Gratuluję pracy

Napisane przez heroine86

Nadrobiłam Was... ale mam dzisiaj humor do pół dnia chodziłam jak niedotrącona... samopoczucie siadło całkiem jak zaczęłam ćwiczyć załamałam się po prostu... kolejny raz widzę, że coś jest ze mną nie tak i tak bardzo mi źle, smutno i przykro z tego powodu... przepraszam, że smęcę, ale dziś już naprawdę nie wytrzymałam raczej nigdy się nie użalam nad sobą, staram się nie siać takiej atmosfery, bo jestem raczej pozytywnie nastawiona do życia, no ale dziś coś pękło we mnie... ehh, najlepiej będzie jak pójdę spać...

Mała co się dzieje? co jest z Tobą nie tak?
Jesteś świetną babeczką! Nawet nie wiesz jak strasznie się cieszę, że Cię poznałam i że tutaj z nami jesteś każdy ma prawo do gorszego dnia, w którym ma ochotę się powkurzać na wszystko i wypłakać jeśli Ci to pomoże to pewnie, połóż się a jutro rano wstaniesz, napijesz się pysznej kawki i zobaczysz świat w jaśniejszych barwach
i jeszcze za ćwiczenia nasz Szaleńcu

[nonetheless]

Napisane przez heroine86

Mój TŻ zadeklarował, że spróbuje ze mną Tiffoczków powiedział, że chce poczuć ten ból na drugi dzień już ja to widzę

moj juz cwiczy :p pytal sie kiedys co cwicze to pokazalam mu filmik i stwierdzil nagle ze przeciez on ma straszne boczki i musi to cwiczyc jego mama tez codziennie robi te cwiczenia odkad jej pokazal jakis czas temu

Napisane przez marrellic

chyba kazy ma taki moment zwątpienia w swoim życiu. Spokojnie sobie to przemyśl i napewno coś Ci wpadnie do głowy

oby szybko to nastapilo

Napisane przez heroine86

Katiennka, ciekawe co o mnie powiesz nigdy w życiu nie rzy.gałam

No to mozemy sobie przybic piatke nie potrafie pic do porzygu, jak juz czuje sie gorzej to odrazu przestaje, chyba dlatego ze panicznie boje sie wymiotowac

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Mała co się dzieje? co jest z Tobą nie tak?
Jesteś świetną babeczką! Nawet nie wiesz jak strasznie się cieszę, że Cię poznałam i że tutaj z nami jesteś każdy ma prawo do gorszego dnia, w którym ma ochotę się powkurzać na wszystko i wypłakać jeśli Ci to pomoże to pewnie, połóż się a jutro rano wstaniesz, napijesz się pysznej kawki i zobaczysz świat w jaśniejszych barwach
i jeszcze za ćwiczenia nasz Szaleńcu

Madzia, dzięki ale ja już naprawdę nie wiem... zdołowałam się tylko, bo załączyłam sobie 2 level Jillian z kettlebelem, pełna wiary i optymizmu, że może jakoś dam radę spoko... wytrzymałam 6 min, po czym zaczęło mi tak serce walić, że myślałam, że zawału dostaję, serio, w tym momencie nie żartuję... TŻ jak mnie zobaczył to się przestraszył no więc stwierdziłam, że odpuszczę tą Jillian i włączę coś bardziej "statycznego"... pal licho Chodakowską i jej monotonny głos- włączyłam skalpel... 12 min i koniec... damn it myślałam, że na nogach się nie utrzymam... odpoczęłam 5 min i stwierdziłam, że zrobię "cokolwiek" byleby ruszyć du.pę... no i podsumowując mój "cudowny" trening wyglądał dziś tak:

-Shred with Weight, level 2- całe 6 min
-Skalpel- 12 min... porażka ;/
-5 min Warm Up z Mel B
-8 min Arms
-8 min Legs
-8 min Stretch
-450 brzuszków
-200 wspięć na palce
-50 przysiadów z kettlebellem (2,5 kg)
-5 min Cool Down z Mel B

Muszę iść zrobić te badania, bo coraz bardziej mnie to wszystko przeraża

[tulipan1994]

Napisane przez heroine86

Madzia, dzięki ale ja już naprawdę nie wiem... zdołowałam się tylko, bo załączyłam sobie 2 level Jillian z kettlebelem, pełna wiary i optymizmu, że może jakoś dam radę spoko... wytrzymałam 6 min, po czym zaczęło mi tak serce walić, że myślałam, że zawału dostaję, serio, w tym momencie nie żartuję... TŻ jak mnie zobaczył to się przestraszył no więc stwierdziłam, że odpuszczę tą Jillian i włączę coś bardziej "statycznego"... pal licho Chodakowską i jej monotonny głos- włączyłam skalpel... 12 min i koniec... damn it myślałam, że na nogach się nie utrzymam... odpoczęłam 5 min i stwierdziłam, że zrobię "cokolwiek" byleby ruszyć du.pę... no i podsumowując mój "cudowny" trening wyglądał dziś tak:

-Shred with Weight, level 2- całe 6 min
-Skalpel- 12 min... porażka ;/
-5 min Warm Up z Mel B
-8 min Arms
-8 min Legs
-8 min Stretch
-450 brzuszków
-200 wspięć na palce
-50 przysiadów z kettlebellem (2,5 kg)
-5 min Cool Down z Mel B

Muszę iść zrobić te badania, bo coraz bardziej mnie to wszystko przeraża

w sumie Ci wyszedł bardzo dobry trening, nie ma się co załamywać

[heroine86]

Napisane przez nonetheless

No to mozemy sobie przybic piatke nie potrafie pic do porzygu, jak juz czuje sie gorzej to odrazu przestaje, chyba dlatego ze panicznie boje sie wymiotowac

Już nawet nie chodzi o rzy.ganie po piciu nawet jak mam zatrucie jakieś czy coś w ten deseń to prędzej mnie na kiblu można zobaczyć niż nad umywalką

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Madzia, dzięki ale ja już naprawdę nie wiem... zdołowałam się tylko, bo załączyłam sobie 2 level Jillian z kettlebelem, pełna wiary i optymizmu, że może jakoś dam radę spoko... wytrzymałam 6 min, po czym zaczęło mi tak serce walić, że myślałam, że zawału dostaję, serio, w tym momencie nie żartuję... TŻ jak mnie zobaczył to się przestraszył no więc stwierdziłam, że odpuszczę tą Jillian i włączę coś bardziej "statycznego"... pal licho Chodakowską i jej monotonny głos- włączyłam skalpel... 12 min i koniec... damn it myślałam, że na nogach się nie utrzymam... odpoczęłam 5 min i stwierdziłam, że zrobię "cokolwiek" byleby ruszyć du.pę... no i podsumowując mój "cudowny" trening wyglądał dziś tak:

-Shred with Weight, level 2- całe 6 min
-Skalpel- 12 min... porażka ;/
-5 min Warm Up z Mel B
-8 min Arms
-8 min Legs
-8 min Stretch
-450 brzuszków
-200 wspięć na palce
-50 przysiadów z kettlebellem (2,5 kg)
-5 min Cool Down z Mel B

Muszę iść zrobić te badania, bo coraz bardziej mnie to wszystko przeraża

Kochanie, to już nie są żarty - Ty nie masz problemów z kondycją tylko ewidentnie musisz iść do lekarza Nie czekaj na roztopy, ocieplenie klimatu czy inną wiosnę tylko jutro rano szoruj do przychodni po skierowanie na badania (albo TŻ nie może Ci wypisać?) Bo widzisz, co się dzieje Ze zdrowiem nie ma żartów, już i tak długo to odwlekasz

[heroine86]

Napisane przez tulipan1994

w sumie Ci wyszedł bardzo dobry trening, nie ma się co załamywać

Dzięki ja wiem, że nie jest źle, bo coś poćwiczyłam, jestem zadowolona ale chciałabym robić jakiś progres... i ten humor dup.ny to tylko i wyłącznie z powodu tego, że nie miałam sił wykonać treningu bardziej cardio... no coś musi być na rzeczy, bo w końcu ćwiczę już regularnie ponad 2 miesiące, a męczę się jak staruszka

[majka5908]

Napisane przez heroine86

Nadrobiłam Was... ale mam dzisiaj humor do pół dnia chodziłam jak niedotrącona... samopoczucie siadło całkiem jak zaczęłam ćwiczyć załamałam się po prostu... kolejny raz widzę, że coś jest ze mną nie tak i tak bardzo mi źle, smutno i przykro z tego powodu... przepraszam, że smęcę, ale dziś już naprawdę nie wytrzymałam raczej nigdy się nie użalam nad sobą, staram się nie siać takiej atmosfery, bo jestem raczej pozytywnie nastawiona do życia, no ale dziś coś pękło we mnie... ehh, najlepiej będzie jak pójdę spać...

I tak Cię kocham


za wszystkie ćwiczenia


Wróciłam z pracy i zmykam spać
Dobranoc Robaczki

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Kochanie, to już nie są żarty - Ty nie masz problemów z kondycją tylko ewidentnie musisz iść do lekarza Nie czekaj na roztopy, ocieplenie klimatu czy inną wiosnę tylko jutro rano szoruj do przychodni po skierowanie na badania (albo TŻ nie może Ci wypisać?) Bo widzisz, co się dzieje Ze zdrowiem nie ma żartów, już i tak długo to odwlekasz

już się umówiłam, idę w następny poniedziałek 17 lutego

[katiennn]

heroinko rozwalił mnie Twój TŻ w połączeniu z Tiffoczkami mam naprawdę dobrą wyobraźnię

a co do ćwiczeń to ja nie jestem najlepszą osobą do wypowiadania się w tym temacie, bo chyba najbardziej z wątku to ja tą sferę zaniedbuję ale moim zdaniem to ma Ci sprawiać przyjemność i jak widzisz, że masz gorszy dzień i nie dajesz naprawdę rady z ćwiczeniami ( nie jako wymówka tylko na serio - zdrowie ) to moim zdaniem trzeba odpuścić. po mału trzeba przyzwyczajać organizm do wysiłku

Madzia widzę, że kiedyś razem będziemy uczęszczać na spotkania AA świetnie!

[tulipan1994]

Napisane przez heroine86

Dzięki ja wiem, że nie jest źle, bo coś poćwiczyłam, jestem zadowolona ale chciałabym robić jakiś progres... i ten humor dup.ny to tylko i wyłącznie z powodu tego, że nie miałam sił wykonać treningu bardziej cardio... no coś musi być na rzeczy, bo w końcu ćwiczę już regularnie ponad 2 miesiące, a męczę się jak staruszka

To musisz lecieć do lekarza, może on powie co Ci dolega, czemu się męczysz

[heroine86]

Napisane przez majka5908

I tak Cię kocham

Wróciłam z pracy i zmykam spać
Dobranoc Robaczki

Kochana

Śpij dobrze

Napisane przez katiennn

heroinko rozwalił mnie Twój TŻ w połączeniu z Tiffoczkami mam naprawdę dobrą wyobraźnię

a co do ćwiczeń to ja nie jestem najlepszą osobą do wypowiadania się w tym temacie, bo chyba najbardziej z wątku to ja tą sferę zaniedbuję ale moim zdaniem to ma Ci sprawiać przyjemność i jak widzisz, że masz gorszy dzień i nie dajesz naprawdę rady z ćwiczeniami ( nie jako wymówka tylko na serio - zdrowie ) to moim zdaniem trzeba odpuścić. po mału trzeba przyzwyczajać organizm do wysiłku

Ja natomiast nie mogę sobie tego wyobrazić

ja to wszystko wiem Katiennko... tylko to nie jest gorszy dzień ja "przyzwyczajam" swój organizm do wysiłku już ponad 2 miesiące... i powinnam zrobić jakiś postęp... tu problem musi leżeć gdzie indziej... idę po skierowanie na badania... boję się, ale jakie mam wyjście

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

już się umówiłam, idę w następny poniedziałek 17 lutego

Napisane przez katiennn

Madzia widzę, że kiedyś razem będziemy uczęszczać na spotkania AA świetnie!

No właśnie nie wiem czy się spotkamy, bo ostatnio nawet wino (!) mi nie podchodzi muszę spróbować z czymś mocniejszym zamiast kupić w końcu nowy portfel, bo obecny już na prawdę ledwo zipie, zainwestuję chyba w Jacka, cole i cytrynki



a tak w ogóle to melduję 2 godzinki fitnessu
BPU, a później stepy z ciężarkami

a moje spuchnięte żebra z lewej strony to prawdopodobnie efekt niedużej skoliozy

[heroine86]

Napisane przez tulipan1994

To musisz lecieć do lekarza, może on powie co Ci dolega, czemu się męczysz

Napisane przez magda_lena40

a tak w ogóle to melduję 2 godzinki fitnessu
BPU, a później stepy z ciężarkami

a moje spuchnięte żebra z lewej strony to prawdopodobnie efekt niedużej skoliozy

Dziękuję


U Ciebie jak zwykle szaleństwo na maxa

[katiennn]

heroinko a co konkretnie zamierzasz badać?

Madziu Jack Jack Jack o taaak mi rób! piłam w piątek
łoooł, ale poszalałaś!

[tulipan1994]

Napisane przez magda_lena40

No właśnie nie wiem czy się spotkamy, bo ostatnio nawet wino (!) mi nie podchodzi muszę spróbować z czymś mocniejszym zamiast kupić w końcu nowy portfel, bo obecny już na prawdę ledwo zipie, zainwestuję chyba w Jacka, cole i cytrynki



a tak w ogóle to melduję 2 godzinki fitnessu
BPU, a później stepy z ciężarkami

a moje spuchnięte żebra z lewej strony to prawdopodobnie efekt niedużej skoliozy

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Dziękuję

U Ciebie jak zwykle szaleństwo na maxa

Napisane przez katiennn

Madziu Jack Jack Jack o taaak mi rób! piłam w piątek
łoooł, ale poszalałaś!

I się nie podzieliłaś?!

Napisane przez tulipan1994

[heroine86]

Napisane przez katiennn

heroinko a co konkretnie zamierzasz badać?

Na razie podstawy: krew, mocz, cukier... na bank mam anemię

[majka5908]

Nie chce mi sie spac

Heroinko tak jak dziewczyny pisza zrob badania Nie ma sie co bac

Madzia Ty jak dowalisz to od razu z grubej rury

Pic mi sie chce Znaczy sie % Nie opilam urodzin, ale TZ ma za dwa tygodnie wiec nadrobimy razem Szczyl bedzie mial 23 lata

[katiennn]

heroinko no to pjona! ja też mam

Madzia podzieliłam się, tylko że nie z Tobą

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Heroinko tak jak dziewczyny pisza zrob badania Nie ma sie co bac

Napisane przez katiennn

heroinko no to pjona! ja też mam

Kiedy idziesz?

[kisiej25]

1. Heroinko badania są ważne, wiem z własnego doświadczenia. Lepiej wiedzieć, co jest nie tak, niż zadręczać się wyszukanymi informacjami z internetu. Chociaż ja dałam póki co spokój z lekarzami, po ostatnich wizytach.
2. Co do picia...dwa razy rzygałam. 15 czerwca rok temu po urodzinach znajomej i po sylwestrze w tym roku. i za każdym razem jest "nigdy więcej" Ale to dlatego, że ja bardzo mało piję alkoholu i jak się trafia większa impreza, to mnie chwyta od razu.
3. Dzisiejszy zestaw:
25min 30DS
10min Arms
10min Waist Wrokout
10min Strenghten your core&stretch
68min HH

Jestem zadowolona z dzisiejszego dnia Ładnie jadłam, dużo piłam, ładnie poćwiczyłam i w domu posprzątałam. Także dzień 100% na plus.

[katiennn]

heroinko pjona była za anemię, która ciągnie się za mną od gimnazjum, ale na badania się nie wybieram

[heroine86]

Napisane przez kisiej25

1. Heroinko badania są ważne, wiem z własnego doświadczenia. Lepiej wiedzieć, co jest nie tak, niż zadręczać się wyszukanymi informacjami z internetu. Chociaż ja dałam póki co spokój z lekarzami, po ostatnich wizytach.
3. Dzisiejszy zestaw:
25min 30DS
10min Arms
10min Waist Wrokout
10min Strenghten your core&stretch
68min HH

Jestem zadowolona z dzisiejszego dnia Ładnie jadłam, dużo piłam, ładnie poćwiczyłam i w domu posprzątałam. Także dzień 100% na plus.

Wiem... ja już nawet nie czytam tego co piszą w necie... sama potrafię sobie wkręcić różne choroby

Brawo za ćwiczenia i za ładny dzień

Napisane przez katiennn

heroinko pjona była za anemię, która ciągnie się za mną od gimnazjum, ale na badania się nie wybieram

Aaaa... nie zaczaiłam ale leczysz się jakoś, nie robisz badań co jakiś czas?

[magda_lena40]

Napisane przez majka5908

Madzia Ty jak dowalisz to od razu z grubej rury

Pic mi sie chce Znaczy sie % Nie opilam urodzin, ale TZ ma za dwa tygodnie wiec nadrobimy razem Szczyl bedzie mial 23 lata

Mogę do Ciebie w weekend wpaść i opijemy jak należy

Napisane przez katiennn

Madzia podzieliłam się, tylko że nie z Tobą

Kisiej





Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[tulipan1994]

Napisane przez kisiej25

1. Heroinko badania są ważne, wiem z własnego doświadczenia. Lepiej wiedzieć, co jest nie tak, niż zadręczać się wyszukanymi informacjami z internetu. Chociaż ja dałam póki co spokój z lekarzami, po ostatnich wizytach.
2. Co do picia...dwa razy rzygałam. 15 czerwca rok temu po urodzinach znajomej i po sylwestrze w tym roku. i za każdym razem jest "nigdy więcej" Ale to dlatego, że ja bardzo mało piję alkoholu i jak się trafia większa impreza, to mnie chwyta od razu.
3. Dzisiejszy zestaw:
25min 30DS
10min Arms
10min Waist Wrokout
10min Strenghten your core&stretch
68min HH

Jestem zadowolona z dzisiejszego dnia Ładnie jadłam, dużo piłam, ładnie poćwiczyłam i w domu posprzątałam. Także dzień 100% na plus.

[blaszok]

Napisane przez katiennn

siema z rana

rozłożyło mnie na amen, dobrze że mam wolne od uczelni, bo nie dałabym rady wyjść z domu, wyglądam i czuję się jak gówno aaapsik

za Wasze wczorajsze ćwiczenia u mnie 20 min. truchtu pod górkę na bieżni, nie mam kondycji totalnie

zdrowiej, Piękna
za bieżnię

Napisane przez Sikorka0204

Melduje:
- 10 minut Mal B brzuch
- 10 minut Mel B pośladki
- 8 minute abs
- 70 przysiadów
- 35 minut rowerek
- 28 minut Shred level 1

szaloona

Napisane przez agulaaaa

u mnie killer nr 4, może około 17 jeszcze coś ruszę, tak przed meczem

Napisane przez marrellic

Kochane 3mać kciuki na 17 idę na rozmowę w sprawie opieki nad dzieckiem. Wprawdzie tylko od 15-17 i pewnie kokosów nie będe miała ale zawsze coś.. ale rzecz jasna sztres mnie zjada.

Zapisałam się do szkoły na technika weterynarii

za obie sprawy - powodzenia!

Napisane przez majka5908

blaszok no rwie mi sie d.u.p.k.a rwie bo kolejne wakacje sie zblizaja a zeszloroczne z wiadomych przyczyn odpuscilam...

w takim razie nie zatrzymuję

---------- Dopisano o 00:25 ---------- Poprzedni post napisano o 00:24 ----------

Napisane przez agulaaaa

zrobiłam jeszcze Mel b pierwszy raz i bardzo polubiłam, będę do niej wracać

czyli wcześniej killer

teraz MelB
warm up 5
tum 10
bum 10
arms 10
cool down 5

Napisane przez katiennn

melduję 25 min. na bieżni. jestem cała mokra

Napisane przez HarajukuChilli

Witajcie dziewczyny Wczoraj miałam małą miesiącznicę z TŻ i dlatego robiłam tylko przysiady :< Ale dziś nieco lepiej:
*310 przysiadów
* prawie 2 h w siłowni (nogi, talia, uda)
* coś na pupę http://www.youtube.com/watch?v=12PjU...limPz&index=17
*Jillian dla brzucha
*N.B.P.
*50 brzuszków w 3 rodzajach, skręty na siedząco i stojąco, czyli typowe zakończenie.
Do tego spacerek i taniec w każdej wolnej chwili!