O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[katiennn]

heroinko powinnam a tak to jak widzę, że jest mi znów gorzej to uzupełniam żelazo i tyle, choć powinnam to robić cały czas ja od lekarzy, szpitali i różnych takich trzymam się z daleka!

[blaszok]

Napisane przez anulciak85

Dzień zatem bez słodycz 4

i zdrówka dla Synka

Napisane przez marrellic

kochane byłam na rozmowie i dostałam tą pracę. o 15 odbieram dzieciaczka z przedszkola, jadę z nim do domku i czekamy na rodziców do 17. Ogólnie mili ludzie ale jakoś dziwnie było.. tak czy siak nie dogadaliśmy się co do stawki bo nikt nie wiedział ile chce dać a ja nie wiedziałam ile bym mogła wziąść...

W końcu jak wróciłam do domu i zadzwonił ten facet to powiedział że mi proponuje 10 zł na godzinę. Czyli około 400 zł miesięcznie dostanę, plus jak oni pójdą do kina czy gdzieś do znajomych to troszkę więcej wiadomo. Tylko nie dogadałam się czy to już policzył z biletami czy plus bilety... No ale chyba plus bilety bo kurdę wtedy bym miała na czysto tylko 280 zł ...

Teraz mam przynajmniej to a dodatkowo szukam czegoś do 14 może się uda :P

gratuluję!

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45100520]Melduję 25min treningu siłowego i później będzie coś jeszcze, ale jakoś opadłam z sił [/QUOTE]

Napisane przez katiennn

och Kochana, jakaś Ty niewinna! jak nieobsrana łąka

Napisane przez Grapefrutka

melduje kolejny dzień Shreda
pogoda do więc i humor do

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45102208]Domeldowuję 70 przysiadów [/QUOTE]


trax:

[heroine86]

Napisane przez katiennn

heroinko powinnam a tak to jak widzę, że jest mi znów gorzej to uzupełniam żelazo i tyle, choć powinnam to robić cały czas ja od lekarzy, szpitali i różnych takich trzymam się z daleka!

Widzę, że mamy podobnie tylko ja tak bardzo z daleka nie mogę się trzymać, bo mam jednego w domu i już nade mną stoi jak kat

[blaszok]

Napisane przez heroine86

-Shred with Weight, level 2- całe 6 min
-Skalpel- 12 min... porażka ;/
-5 min Warm Up z Mel B
-8 min Arms
-8 min Legs
-8 min Stretch
-450 brzuszków
-200 wspięć na palce
-50 przysiadów z kettlebellem (2,5 kg)
-5 min Cool Down z Mel B

Muszę iść zrobić te badania, bo coraz bardziej mnie to wszystko przeraża

Dziewczyny, widzę, już napisały co trzeba. Praktycznie każdego dnia podziwiam Twoje listy ćwiczeń, więc sprawa musi mieć jakieś "głębsze" podłoże. Mam nadzieję, że wszystko się wyjaśni
Heroinko, jesteś naprawdę wspaniałą i kochaną osóbką tak tylko przypominam

Napisane przez magda_lena40

a tak w ogóle to melduję 2 godzinki fitnessu
BPU, a później stepy z ciężarkami

a moje spuchnięte żebra z lewej strony to prawdopodobnie efekt niedużej skoliozy

Napisane przez kisiej25

3. Dzisiejszy zestaw:
25min 30DS
10min Arms
10min Waist Wrokout
10min Strenghten your core&stretch
68min HH

Jestem zadowolona z dzisiejszego dnia Ładnie jadłam, dużo piłam, ładnie poćwiczyłam i w domu posprzątałam. Także dzień 100% na plus.

---------- Dopisano o 00:42 ---------- Poprzedni post napisano o 00:39 ----------

hej

egzamin z matmy na 4,5

jutro o 9 ostatni egzamin potem jedziemy do M. i będę miała już wszystko w

trzymajcie kciuki!

lecę jeszcze się trochę pouczyć i spaaaaać

dobranoc!

[heroine86]

Napisane przez blaszok

Dziewczyny, widzę, już napisały co trzeba. Praktycznie każdego dnia podziwiam Twoje listy ćwiczeń, więc sprawa musi mieć jakieś "głębsze" podłoże. Mam nadzieję, że wszystko się wyjaśni
Heroinko, jesteś naprawdę wspaniałą i kochaną osóbką tak tylko przypominam

Dziękuję Kochana za dobre słowo mam nadzieję, że badania jakoś naświetlą mi sprawę... i będę mogła coś z tym zrobić

W ogóle wszystkim Wam dziękuję! jesteście wspaniałe i cieszę się, że zawsze mogę się Wam wygadać

Napisane przez blaszok

egzamin z matmy na 4,5

jutro o 9 ostatni egzamin potem jedziemy do M. i będę miała już wszystko w

trzymajcie kciuki!

lecę jeszcze się trochę pouczyć i spaaaaać

dobranoc!

No pięknie!!!! standard

Ostatni egzamin rozwalisz z palcem w tyłku i będziesz mogła wypoczywać powodzenia i dobranoc

[katiennn]

Napisane przez blaszok

potem jedziemy do M. i będę miała już wszystko w

no nieźle się bawicie!


za egzamin



heroinko no faktycznie Tobie ciężko jest się trzymać z daleka

[anulciak85]

Hej. To była ciężka noc....młody lazil z lozka mojego, do babci, ns fotel i od początku
Na szczęście zrobiłam gorączkę ale tak go wczoraj głową bolała ze nie mógł oczu otworzyć i miał swiatlowstret.
Ja ide do pracy a in zostaje w domu.

Heroinko a nie jestes Ty poprostu najzwyczajniej w swiecie w ciąży??

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[nonetheless]

Heej zaraz wstaje i ide robic owsianke musze przyznac ze po wczorajszych refleksjach nadal czuje sie zagubiona i nie wiem co mam robic

Napisane przez heroine86

Już nawet nie chodzi o rzy.ganie po piciu nawet jak mam zatrucie jakieś czy coś w ten deseń to prędzej mnie na kiblu można zobaczyć niż nad umywalką

Mam tak samo niby zoladek mam wrazliwy, bo czesto boli jak cos zjem ale jakos nigdy nie wymiotuje, za to kilkakrotne posiedzenia na kibelku w ciagu jednego dnia zdarzaja mi sie czesto

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hej. Ja juz po owsiance, zrobilam też poranne 75 przysiadow.
Za chwilke zbieram się na zakupy spożywcze
Samopoczucie kiepskie przez deszczowa pogode, ale ogólnie to da sie żyć.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[nonetheless]

Zamiast owsianki (ktora siedzi sobie nadal w rondelku) wzielam na sniadanie garsc tabletek kochana @ przyszla
Umieram!!!!

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[tulipan1994]

Napisane przez blaszok

hej

egzamin z matmy na 4,5

jutro o 9 ostatni egzamin potem jedziemy do M. i będę miała już wszystko w

trzymajcie kciuki!

lecę jeszcze się trochę pouczyć i spaaaaać

dobranoc!

i trzymam kciuki
Hej jadę zaraz po wyniki ale i tak wiem, że będzie poprawka
Od wczoraj mam postanowienie, że nie jem słodyczy. Wczoraj wszystko ładnie pięknie a w nocy caaaaaaały czas śniło mi się, że wcinam krówki

[Vanjaaa]

przysiady z rana jak śmietana

[Sikorka0204]

Napisane przez marrellic

[COLOR="White"]Tylko nie dogadałam się czy to już policzył z biletami czy plus bilety... No ale chyba plus bilety bo kurdę wtedy bym miała na czysto tylko 280 zł ...

Super, że się udało! Ale dopytaj dokładnie bo ja miałam podobną stawkę i też chodziłam na 2-3h a mi nie płacili za dojazd

Napisane przez Grapefrutka

melduje kolejny dzień Shreda
pogoda do więc i humor do

Za ćwiczenia mam nadzieje, że dziś humor lepszy
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45102208]Domeldowuję 70 przysiadów [/QUOTE]
Za wczorajsze i dzisiejsze

Napisane przez heroine86

Mój TŻ zadeklarował, że spróbuje ze mną Tiffoczków powiedział, że chce poczuć ten ból na drugi dzień już ja to widzę

Prosimy o ukrytą kamerę

Napisane przez heroine86

Nadrobiłam Was... ale mam dzisiaj humor do pół dnia chodziłam jak niedotrącona... samopoczucie siadło całkiem jak zaczęłam ćwiczyć załamałam się po prostu... kolejny raz widzę, że coś jest ze mną nie tak i tak bardzo mi źle, smutno i przykro z tego powodu... przepraszam, że smęcę, ale dziś już naprawdę nie wytrzymałam raczej nigdy się nie użalam nad sobą, staram się nie siać takiej atmosfery, bo jestem raczej pozytywnie nastawiona do życia, no ale dziś coś pękło we mnie... ehh, najlepiej będzie jak pójdę spać...

Kochana Ty taka twarda babeczka jesteś Mam nadzieję, że dziś się lepiej czujesz No i lekarz mus bo jak nie to całą grupą Cię siłą zaciągniemy!

Napisane przez heroine86

-Shred with Weight, level 2- całe 6 min
-Skalpel- 12 min... porażka ;/
-5 min Warm Up z Mel B
-8 min Arms
-8 min Legs
-8 min Stretch
-450 brzuszków
-200 wspięć na palce
-50 przysiadów z kettlebellem (2,5 kg)
-5 min Cool Down z Mel B

Muszę iść zrobić te badania, bo coraz bardziej mnie to wszystko przeraża

Nie przemęczaj się może jednak

Napisane przez magda_lena40

a tak w ogóle to melduję 2 godzinki fitnessu
BPU, a później stepy z ciężarkami :

GURU mój

Napisane przez kisiej25

3. Dzisiejszy zestaw:
25min 30DS
10min Arms
10min Waist Wrokout
10min Strenghten your core&stretch
68min HH

Napisane przez nonetheless

Zamiast owsianki (ktora siedzi sobie nadal w rondelku) wzielam na sniadanie garsc tabletek kochana @ przyszla
Umieram!!!!

Możemy się zamienić, przygarnę tę małpę!!

Wizaż mi nie pocytował
Dla wszystkich, które pominęłam a ćwiczyły wczoraj
Katien ja też mam takie podejście do walentynek
Swoją drogą przypomniał mi się tekst, który ostatnio czytałam:
laska do chłopaka: Kochanie co robisz 14-ego?
Chłopak: A co to za dzień?
Laska: Piątek
Chłopak: hmm..to jak piątek to klatę i bicki

Mam wyniki badań i niech mi ktoś powie, że nie można przytyć z powietrza to wyśmieje! Szczegóły w klubie, no i 2kg na plusie wyjaśnione

[marrellic]

Sikorko nie chodzi mi o bilety na dojazd do pracy bo oni mieszkają jakieś 15 minut ode mnie. Chodzi mi o to że ja muszę po niego jechać do przedszkola autobusem i razem wracamy autobusem. O to tutaj chodzi.

Ale leje za oknem;/ Idę coś posprzątać z mamą i poćwiczyć

[nonetheless]

Napisane przez Sikorka0204

Możemy się zamienić, przygarnę tę małpę!!

Ok, przyszla, wiem ze jest wszystko ok, teraz wysylam ja do Ciebie meilem czy listownie wolisz?

Uff, leki w koncu zaczely dzialac i jakos moge funkcjonowac. Oczywiscie czuje sie jak nacpana i kreci mi sie w glowie jak zawsze gdy biore prochy na pusty zoladek

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 09:51 ---------- Poprzedni post napisano o 09:49 ----------

Napisane przez marrellic

Ale leje za oknem;/ Idę coś posprzątać z mamą i poćwiczyć

U mnie tez pada, ale wole to niz snieg. Lubie deszcz dopoki nie leje tygodniami

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[kisiej25]

Non przesyłką lotniczą

z rana

Zjadłam 3 kromeczki chlebka życia z białym serkiem.
Ciężko mi obliczyć kaloryczność, bo na cały użyłam tak ok. 1 szklanki słonecznika, ok. pół szklanki maku, 1 szklanki siemienia zwykłego + pół mielonego, 5 łyżek oleju kokosowego, łyżkę miodu.
Mało trochę wychodzi kalorycznie na całość tj. na jedną

Idę po herbatkę, bo kawa się skończyła.

Miłego

[agulaaaa]

hej hej
nastawiłam budzik przed 8, a wstałam 9:30
zjadłam już obfite śniadanie, wypiłam witaminki, zrobię potem Mel B prysznic i na 15 mam do lekarza.

Heroinko to już nie są żarty, nie przeciążaj się zbytnio do czasu badań, poczekaj i na spokojnie wszystko, bo coś jest nie tak...

[anulciak85]

Fuj...śnieg....

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Sikorka0204]

Napisane przez marrellic

Sikorko nie chodzi mi o bilety na dojazd do pracy bo oni mieszkają jakieś 15 minut ode mnie. Chodzi mi o to że ja muszę po niego jechać do przedszkola autobusem i razem wracamy autobusem. O to tutaj chodzi.

A sorki, nie pomyślałam To myślę, że muszą

Napisane przez nonetheless

Ok, przyszla, wiem ze jest wszystko ok, teraz wysylam ja do Ciebie meilem czy listownie wolisz?

Kurierem poproszę
dobrze, że leki pomagają

[agulaaaa]

a u mnie deszcz.... planowałam, jak wrócę od lekarza, około 18 bieg, ale jak znowu temperatura spadnie to będzie jeszcze gorzej niż ostatnio
szaro, buro i do d.py z taką pogodą, ja chcę już piękną, słoneczną, zieloną wiosenkę

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Wróciłam z zakupów i właśnie piję kawę

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Sikorka0204]

U mnie jest tak zimno, że ogrzewanie nie wyrabia
Miałam nie ćwiczyć ale musiałam się poruszać dla ogrzania
Melduje:
-80 przysiadów( jak robicie squat challenge to robicie przerwy czy wszystko pod rząd? Bo ja na raz robię ale 250 to sobie nie wyobrażam w 1 serii zrobić)
-90 minut rowerek

[magda_lena40]

Napisane przez Sikorka0204

GURU mój

Katien ja też mam takie podejście do walentynek
Swoją drogą przypomniał mi się tekst, który ostatnio czytałam:
laska do chłopaka: Kochanie co robisz 14-ego?
Chłopak: A co to za dzień?
Laska: Piątek
Chłopak: hmm..to jak piątek to klatę i bicki

Mam wyniki badań i niech mi ktoś powie, że nie można przytyć z powietrza to wyśmieje! Szczegóły w klubie, no i 2kg na plusie wyjaśnione

ten tekst to aktualny hit wątków motywacyjnych od tygodnia nie pamiętam dnia żebym go na fejsie nie widziała

Napisane przez nonetheless

Ok, przyszla, wiem ze jest wszystko ok, teraz wysylam ja do Ciebie meilem czy listownie wolisz?

Jak już do Sikorki dotrze to możecie ją do mnie przekierować

Napisane przez agulaaaa

hej hej
nastawiłam budzik przed 8, a wstałam 9:30
zjadłam już obfite śniadanie, wypiłam witaminki, zrobię potem Mel B prysznic i na 15 mam do lekarza.

Mnie telefon o 8.30 obudził, myślałam że na zawal padnę

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45109042]Wróciłam z zakupów i właśnie piję kawę [/QUOTE]

No to zdrówko!

[katiennn]

siema z rana

ooo widzę, że niektórzy już ćwiczenia zaliczyli

też muszę wrócić do SC

Sikorko, znam to coś podobnego krążyło z Sylwestrem

po trzech dniach ogaru jest mnie dzisiaj 65 kg w sumie nie ma się z czego cieszyć, bo to narazie opuchlizna posesyjna schodzi, ale i tak jestem zadowolona

[magda_lena40]

Napisane przez Sikorka0204

U mnie jest tak zimno, że ogrzewanie nie wyrabia
Miałam nie ćwiczyć ale musiałam się poruszać dla ogrzania
Melduje:
-80 przysiadów( jak robicie squat challenge to robicie przerwy czy wszystko pod rząd? Bo ja na raz robię ale 250 to sobie nie wyobrażam w 1 serii zrobić)
-90 minut rowerek

---------- Dopisano o 10:38 ---------- Poprzedni post napisano o 10:37 ----------

Napisane przez katiennn

po trzech dniach ogaru jest mnie dzisiaj 65 kg w sumie nie ma się z czego cieszyć, bo to narazie opuchlizna posesyjna schodzi, ale i tak jestem zadowolona

Ważne, że spada

[Grapefrutka]

Napisane przez kisiej25

Nie, z daktyli zrobiłam nutelle
Muffiny zrobiłam wcześniej, z kokosem i kakao.
Teraz robi się chlebek życia !

Napisane przez magda_lena40

Napisane przez heroine86

Napisane przez heroine86

Madzia, dzięki ale ja już naprawdę nie wiem... zdołowałam się tylko, bo załączyłam sobie 2 level Jillian z kettlebelem, pełna wiary i optymizmu, że może jakoś dam radę spoko... wytrzymałam 6 min, po czym zaczęło mi tak serce walić, że myślałam, że zawału dostaję, serio, w tym momencie nie żartuję... TŻ jak mnie zobaczył to się przestraszył no więc stwierdziłam, że odpuszczę tą Jillian i włączę coś bardziej "statycznego"... pal licho Chodakowską i jej monotonny głos- włączyłam skalpel... 12 min i koniec... damn it myślałam, że na nogach się nie utrzymam... odpoczęłam 5 min i stwierdziłam, że zrobię "cokolwiek" byleby ruszyć du.pę... no i podsumowując mój "cudowny" trening wyglądał dziś tak:

-Shred with Weight, level 2- całe 6 min
-Skalpel- 12 min... porażka ;/
-5 min Warm Up z Mel B
-8 min Arms
-8 min Legs
-8 min Stretch
-450 brzuszków
-200 wspięć na palce
-50 przysiadów z kettlebellem (2,5 kg)
-5 min Cool Down z Mel B

Muszę iść zrobić te badania, bo coraz bardziej mnie to wszystko przeraża

wcale mało ćwiczeń Ci nie wyszło więc wielkie
a co do cardio i szybkiego męczenia się to do lekarza marsz!
ale powiem Ci że ja niby ćwiczę i cardio uwielbiam ale też czasem mam dzień że mogę ćwiczyć banisha i jestem lekko zmęczona a czasem w połowie łapię zadyszkę i konam ze zmęczenia - więc może dziś miałas po prostu słabszy dzień ale badania na pewno nie zaszkodzą

Napisane przez magda_lena40

a tak w ogóle to melduję 2 godzinki fitnessu
BPU, a później stepy z ciężarkami

[magda_lena40]

Dzień dobry

Na śniadano była owsianka na mleczku kokosowym
Dopiję kawę i nie wiem co ze sobą zrobić do wieczora

[Grapefrutka]

Napisane przez kisiej25

3. Dzisiejszy zestaw:
25min 30DS
10min Arms
10min Waist Wrokout
10min Strenghten your core&stretch
68min HH

Napisane przez blaszok

Napisane przez blaszok

egzamin z matmy na 4,5

jutro o 9 ostatni egzamin potem jedziemy do M. i będę miała już wszystko w

trzymajcie kciuki!

i mocne
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45107523]Hej. Ja juz po owsiance, zrobilam też poranne 75 przysiadow. .[/QUOTE]

Napisane przez Sikorka0204

Za ćwiczenia mam nadzieje, że dziś humor lepszy

Swoją drogą przypomniał mi się tekst, który ostatnio czytałam:
laska do chłopaka: Kochanie co robisz 14-ego?
Chłopak: A co to za dzień?
Laska: Piątek
Chłopak: hmm..to jak piątek to klatę i bicki

Mam wyniki badań i niech mi ktoś powie, że nie można przytyć z powietrza to wyśmieje! Szczegóły w klubie, no i 2kg na plusie wyjaśnione

co prawda znowu wiało/wieje więc się nie wyspałam ale dziś już lepiej
ja ten tekst słyszałam w wersji:
Chłopak: jak piętek to nogi, bo przecież nogi same się nie zrobią - czy coś w ten deseń

Napisane przez Sikorka0204

Miałam nie ćwiczyć ale musiałam się poruszać dla ogrzania
Melduje:
-80 przysiadów( jak robicie squat challenge to robicie przerwy czy wszystko pod rząd? Bo ja na raz robię ale 250 to sobie nie wyobrażam w 1 serii zrobić)
-90 minut rowerek

a kawę wypiłam

---------- Dopisano o 09:42 ---------- Poprzedni post napisano o 09:40 ----------

Napisane przez katiennn

po trzech dniach ogaru jest mnie dzisiaj 65 kg w sumie nie ma się z czego cieszyć, bo to narazie opuchlizna posesyjna schodzi, ale i tak jestem zadowolona

Napisane przez magda_lena40

Dzień dobry

Na śniadano była owsianka na mleczku kokosowym
Dopiję kawę i nie wiem co ze sobą zrobić do wieczora

brzmi pysznie muszę wypróbować

[agulaaaa]

Katiennn zaczynasz ze mną SC ?

[katiennn]

dzięki dziewczyny

Aga no! chętnie, chętnie kiedyś zaczęłam, ale doszłam jakoś do 11 dnia i z lenistwa i braku czasu przerwałam