Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII

[charlizeee]

Jestem na pakerni jak wrócę to napisze przepisy

[juz_mam_konto]

Napisane przez 69love69

Niestety można :P

Kiedyś to by była moja praca marzeń

[tekila901]

Charlie, to coś a la chleb wygląda super

wczoraj robiłam nowy trening i dzisiaj nie mogę się ruszać. cierpię a wybrałam najmniejsze obciążenie, żeby się nauczyć techniki. mój tyłek jeszcze mi za to podziękuje

tylko ćwiczenia z piłką mi nie wychodzą nigdy na tym nie ćwiczyłam.

[ewwwa]

Melduję 45 minutowy trening

30 Day Shred Jillian Michaels L2D6
Sweet & Sexy Valentine's Day Workout ~ Tone It Up!

i ok. 15 minut jogi :
Love Your Body™ With Yoga! cudnie porozciągałam wszelkie zakwasy z wczorajszego treningu

[uUuAsissuUu]

jakiś czas temu pisałam tu że mam bluzkę któej rękawek mnie po treningu uciska. Teraz albo tak przykoksiłam że mam w bicu ze 3 cm+ albo moja mama ładnie mi dała znać, że ta bluzka mi nie pasuje. Nie wchodzi mi ręka








Tak. na pewno przykoksiłam

[tekila901]

Napisane przez uUuAsissuUu

jakiś czas temu pisałam tu że mam bluzkę któej rękawek mnie po treningu uciska. Teraz albo tak przykoksiłam że mam w bicu ze 3 cm+ albo moja mama ładnie mi dała znać, że ta bluzka mi nie pasuje. Nie wchodzi mi ręka








Tak. na pewno przykoksiłam

miło z jej strony

Ja mam chyba ze dwie takie bluzki. na szczęście są eleganckie, więc często ich nie zakładam, żeby się nie stresować

[uUuAsissuUu]

Tak miło, że moja stylówa na jutrzejszą domóweczkę ...jest no nieaktualna. W ogóle przejrzałam swoją szafę i chyba powinnam części się pozbyć ze względu na rozmiar. Żeby losu nie kusić i nie wrócić za jakiś czas do tego

W ogóle. Wczoraj spotkałam się z koleżanką. Zeszło na temat diety, że znalazła idealną dla siebei (coś z jedzeniem cytrusów przed posiłkiem?) i że waga w niecały tydzień -2kg, że chce jeszcze 8 etc. Troszkę się mądrowała, a ja pierwszy raz zamilkłam i stwierdziłam "to super że leci", "skoro ci służy..". Ale co sobie w środku mysłałam to moje Fajne to było

[charlizeee]

Placek sniadaniowy
3 białka jaj
1 żółtko (ograniczam tłuszcze)
10g kakao
20g whey
50g płatków owsianych
Quark to jest taki serek niby cos jak grecki jogurt no nie wiem ja to lubie opcjonalnie
Ja nie miałam marchewki ale tez mozna dać tak jak Dżoana

Czekoladki 20sztuk
100g dobrej gorzkiej czeko
10g białej czeko
55g wheya
55g worków kokosowych
40g maki kokosowej
45g kakao
100ml nieskończonego mleka migdsłowego lub kokosowego
Mieszamy formujemy kulki oblegany czeko wkładamy na moment di zamrażalnika i dekorujemy biała czeko

[69love69]

Ja zaraz lecę do moich czeko zajączków, jutro rano znowu, a po pracy siłka więc odezwę się pewnie dopiero jutro wieczorem.

Biorę ze sobą obiad żeby mnie nie kusily te małe czekoladowe potwory :P

[smerffie]

Napisane przez charlizeee

Adres proszę
W każdej produkcji spożywczej mozna zjeść

---------- Dopisano o 05:42 ---------- Poprzedni post napisano o 05:40 ----------




Ja ledwo wstałam dzisiaj miałam iść o 6:30 na pakere ale nie dam rady wiec zrobię walentynkowe czekoladki zjem śniadanie i dopiero pójdę ok 10

---------- Dopisano o 05:43 ---------- Poprzedni post napisano o 05:42 ----------

Dzień dobry jestem nie do życia praktycznie zasoałam do roboty przyszłam bez makijażu są walentynki a ja straszę jak na haloween

u mnie "legalnie" sie nie da

Napisane przez charlizeee

Jaki masz rozklad BTW ?


Moje śniadanie (wrzuciłam na fejsa co by trener zobaczył:p)


---------- Dopisano o 07:13 ---------- Poprzedni post napisano o 07:11 ----------

Mase na czekoladki proteinowe juz zrobiłam muszę ulepić kulki i bolącym czeko no i obliczyć rozklad BTW dla jednej

Napisane przez charlizeee

Czekoladki in progress

1 czekoladką ma
71kcal
4g tłuszczu
3gwęgli
4g bialka

ale pycha!!! szkoda ze nie mam whey, to bym robiłą

będą u mnie dziś za to naleśniki

[wings6]

Heloł :-*
Chciałam cos napisać ale chyba tutaj nie mogę....bo nie wiem kto czyta, może wieczorem w klubie...

[Fionka_31]

Dzień doberek

właśnie doczytałam, że na redukcji powinno się unikać kukurydzy, a ja dodaję ją codziennie do sałatki

---------- Dopisano o 12:23 ---------- Poprzedni post napisano o 12:18 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

Ostatnio była mowa, że mamy problemy ze spaniem?
Wyspałam się o 4.30 Doleżałam do teraz, jednak plecy mnie już bolą

siadam do cardio

o 6 rano?? wow

---------- Dopisano o 12:33 ---------- Poprzedni post napisano o 12:23 ----------

zjadłam sałatkę, bo niby warzywami można się zapchać, heheh, nic nie poczułam, jak byłam głodna tak jestem. . . no chyba, że sygnał do mózgu dopiero dociera

w ogóle jakoś dziwnie się czuję, niby boli głowa niby nie.
czekam na @ ciekawe kiedy mnie raczy odwiedzić


Charlie bardzo apetycznie wyglada ten placek- zrobię sobie w poniedziałek
spróbuje na jogurcie greckim

[teczowa dlolinka 21]

Hej
Wreszcie melduję trening na pakerni po tak długiej przerwie.

Walentynkowa siłka z Tżetem

[Yo-asia]

Dzien dobry

Ja dzis godzinka pilatesa/ rozciągania, nuuudaaaa, ale potrzebowałam

Nie wiem co mi sie dzis śniło (oprócz Radka majdana i Natalii siewiec) ale obudziłam sie bez obrączki i pierścionka zareczynowego

Wings, ja ciagle zapominam że zaglądać tu mogą wszyscy :/

Nie mam pomysłu i kasy na walentynki, dlatego zrobię pizzę:/ a z salami wykroje serduszka postaram sie za to o jakiś "zdrowszy" deser, Cardio by pasowało))))))

[smerffie]

Naleśniki!

[ogorekpazurek]

Melduje silownie i ogromny bol glowy tzn powoli jest lepiej, ale byla masakra

dzisiaj silownia byla pelna az 6dziewczyn bylo normalnie ejstem sama, albo jest jeszcze jedna dziewczyna ale ich treningi, jesli to w ogole mozna tak nazwac to szok, to ja chyba w mojej nieswiadomosci kilka lat temu lepiej robilam jedna dziewczyna przerazliwie chuda, ramiona jak patyczki biegla przez godzine na biezni..Dwie inne najpierw pobiegaly, potem poszly na maszyne na brzuszki, potem zrobily jedno cwiczenie na pilce, kilka przysiadow z ciezarkami 1kg a potem jedna z nich poszla na rowerek a druga na stopera..to wszystko w ciagu 20minut a ostatnia tez najpierw spacerowo rowerkiem jechala, potem na maszyne na brzuszki..Inne atlasy nie byly uzywane w ogole...Ja zrobilam bardzo skromny trening, ale przy nich czulam sie jak napakowany miesniacz

Dzisiaj wieczorkiem ide do mojego brata na piwko

Ja w ogole jestem mega-zmeczona na tych wakacjach w POlsce od tygodnia boli mnie glowa, zadne prochy nie pomagaja, dzieciaki sa jakies glosne, nieusluchane, codziennie mamy jakies plany i w ogole nie ma odpoczynku zwyklego...a noce sa najgorsze..zasypiam od razu, ale czesto sie budze i wtedy mam problemy z zasypaniem...w koncu wywalczylam otwarcie okna na noc, bo moja mam mysli ze jak otworzy to wszyscy sie rozchoruja w niedziele wracam i ciesze sie na moja sypialnie juz i dobrze ze jeszcze mam tydzien wolnego to jakos sie zregeneruje przed powrotem do pracy

A ja chodze tutaj na 7.00 na silownie i dla mnie rewelacyjna pora

smerffie ale pychotka wlasnie namowilam mame na jutro na nalesniczki

[uUuAsissuUu]

Połaziłam po mieście. Wreszcie oddałam książki do biblioteki. Mam wrażenie że to dzięki mnie ona funckjonuje
Kupiłam psiapsi zestaw skarpetek na walentynki (bo mówiła że nie ma xD ) tylko muszę jakoś ładnie je zapakować. Poganiałam po szmateksach za jakąś okryjdupką na tre ale nic nie było Poszłam sobie na kawę samotną do kawiarni, przysiadł się jakiś facet. Potem jego znajomy i tak sobie chwilę siedzieliśmy Pouśmiechałam się, ale jeden był taki fajny że nie mogłam nawet swobodnie żartować Zaczęłi o czymś rozmawiać to ja: przepraszam, niestety mówcie o rzeczach o któych nie mam pojęcia. Więc chyba was opuszczę Pożegnałam się ładnie i poszłam

Polazłam do innego sklepu z łachami jakaś zmarnowana, wkurzona, z ochotą na ciastko czy cokolwiek niezdrowego. Myślałam że nic nie znajdę bo w poniedziałek dostawka a tu szok wlazłam tak obładowana do przymierzalni. Ale.. bez pieniędzy. Szarpnęłam się na:
1)łach może na jutrzejszą imprezę. tylko wolałabym żeby było węższe
3) okryjbidę sportową
4) z myślą o treningach na @ jak mam brzuch jak ciężarówka

Nie podobają mi się moje ramiona Muszę się na nich bardziej skupić, bo ciepło się zrobi a ja będę je ukrywać?! no way!

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez uUuAsissuUu

Połaziłam po mieście. Wreszcie oddałam książki do biblioteki. Mam wrażenie że to dzięki mnie ona funckjonuje
Kupiłam psiapsi zestaw skarpetek na walentynki (bo mówiła że nie ma xD ) tylko muszę jakoś ładnie je zapakować. Poganiałam po szmateksach za jakąś okryjdupką na tre ale nic nie było Poszłam sobie na kawę samotną do kawiarni, przysiadł się jakiś facet. Potem jego znajomy i tak sobie chwilę siedzieliśmy Pouśmiechałam się, ale jeden był taki fajny że nie mogłam nawet swobodnie żartować Zaczęłi o czymś rozmawiać to ja: przepraszam, niestety mówcie o rzeczach o któych nie mam pojęcia. Więc chyba was opuszczę Pożegnałam się ładnie i poszłam

Polazłam do innego sklepu z łachami jakaś zmarnowana, wkurzona, z ochotą na ciastko czy cokolwiek niezdrowego. Myślałam że nic nie znajdę bo w poniedziałek dostawka a tu szok wlazłam tak obładowana do przymierzalni. Ale.. bez pieniędzy. Szarpnęłam się na:
1)łach może na jutrzejszą imprezę. tylko wolałabym żeby było węższe
3) okryjbidę sportową
4) z myślą o treningach na @ jak mam brzuch jak ciężarówka

Nie podobają mi się moje ramiona Muszę się na nich bardziej skupić, bo ciepło się zrobi a ja będę je ukrywać?! no way!

bez pieniędzorów
czyli że nic nie kupiłaś??

---------- Dopisano o 15:14 ---------- Poprzedni post napisano o 15:11 ----------

Napisane przez smerffie

Naleśniki!

[uUuAsissuUu]

miałam tylko dychę i wzięłam to co u góry.

ja by zaspokoić swoje chcenie na COŚ kupiłam twaróg chudy, migdały i skręciłam sobie "deser". Biorę się za szamkę.

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

Połaziłam po mieście. Wreszcie oddałam książki do biblioteki. Mam wrażenie że to dzięki mnie ona funckjonuje
Kupiłam psiapsi zestaw skarpetek na walentynki (bo mówiła że nie ma xD ) tylko muszę jakoś ładnie je zapakować. Poganiałam po szmateksach za jakąś okryjdupką na tre ale nic nie było Poszłam sobie na kawę samotną do kawiarni, przysiadł się jakiś facet. Potem jego znajomy i tak sobie chwilę siedzieliśmy Pouśmiechałam się, ale jeden był taki fajny że nie mogłam nawet swobodnie żartować Zaczęłi o czymś rozmawiać to ja: przepraszam, niestety mówcie o rzeczach o któych nie mam pojęcia. Więc chyba was opuszczę Pożegnałam się ładnie i poszłam

Polazłam do innego sklepu z łachami jakaś zmarnowana, wkurzona, z ochotą na ciastko czy cokolwiek niezdrowego. Myślałam że nic nie znajdę bo w poniedziałek dostawka a tu szok wlazłam tak obładowana do przymierzalni. Ale.. bez pieniędzy. Szarpnęłam się na:
1)łach może na jutrzejszą imprezę. tylko wolałabym żeby było węższe
3) okryjbidę sportową
4) z myślą o treningach na @ jak mam brzuch jak ciężarówka

Nie podobają mi się moje ramiona Muszę się na nich bardziej skupić, bo ciepło się zrobi a ja będę je ukrywać?! no way!

co Ci nie pasuje w ramionach? ładnie wyglądają a poza tym to na tych zdjeciach widać ładne nogi

[uUuAsissuUu]

Napisane przez smerffie

co Ci nie pasuje w ramionach? ładnie wyglądają a poza tym to na tych zdjeciach widać ładne nogi

chciałabym by wyglądały na liźnięte treningiem dojrzałaś nogi?

A tak o se poradziłam z głodem ciasteczko-kremowo-czekoladowym.
Środkowa warstwa to warstwa marchewkowa, w czekoladowej jest malutka łyżeczka dżemu- niepotrzebna bo wcale nie czułam wiśni

edit. muszę przetrzeć blat

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

chciałabym by wyglądały na liźnięte treningiem dojrzałaś nogi?

A tak o se poradziłam z głodem ciasteczko-kremowo-czekoladowym.
Środkowa warstwa to warstwa marchewkowa, w czekoladowej jest malutka łyżeczka dżemu- niepotrzebna bo wcale nie czułam wiśni

edit. muszę przetrzeć blat

dojrzałam
pysznie wygląda, co to?

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Yo-asia

\
Nie mam pomysłu i kasy na walentynki, dlatego zrobię pizzę:/ a z salami wykroje serduszka

patrz fajna ta pizza z serduszkami

pizza.jpg

[uUuAsissuUu]

w sumie? sieczka
Twaróg chudy wymieszany z 1 jajkiem trochę wody żeby konsystencja była przyjemniejsza, trochę wheya (nieciekawy: banan-truskawka) i wiórki kokosowe. Część dałam normalnie, część wymieszałam z marchewką a górną warstwę z płaską łyżeczką kakao.

[Yo-asia]

Dziewoje zapodajcie tytuł najbardziej romantic filmu ever!! Ściągnę jak wrócę, tak na wieczór, a nóż sie przyda tylko nic z J. Roberts , H. Grantem i Forestem

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

w sumie? sieczka
Twaróg chudy wymieszany z 1 jajkiem trochę wody żeby konsystencja była przyjemniejsza, trochę wheya (nieciekawy: banan-truskawka) i wiórki kokosowe. Część dałam normalnie, część wymieszałam z marchewką a górną warstwę z płaską łyżeczką kakao.

z surowym jajkiem? :O

[uUuAsissuUu]

No takim wbitym i potraktowanym mikserem Nie czuć go, zero glutów, nic. Taki trochę klej

[Nattiv]

Właśnie wróciłam z wypadu na Kraków

Było bardzo przyjemnie. Fajnie się widzieć z wszystkimi znajomymi. Niestety Tż mnie tak urządził, że musiałam prowadzić samochód, a ja właśnie dopiero sobie przypominam jazdę. Przez 3 lata praktycznie nie siedziałam za kierownicą, bo się zraziłam jazdą w tym właśnie mieście i musiałam się przemóc Ciężko było, ale jakoś dałam radę.

[charlizeee]

Super naleśniory
Moje czekoladki zrobiły furorę na pakerni i właściciel zamówił na próbę 50szt

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez charlizeee

Super naleśniory
Moje czekoladki zrobiły furorę na pakerni i właściciel zamówił na próbę 50szt

widzę nowa fucha, charlizeee będzie czekoladki sprzedawać, biznes się kręci