20+

[dor6]

Witam Was wszystkie, chociaż mam 2x 20, mam nadzieję, że znajdzie się tu także miejsce.
Zauważyłam (czytam was od początku), że pingwin2 często tu zaglada, a mam właśnie do Ciebie prośbę. Czy mogłabyś mi wskazać lub opisać ćwiczenia, które pomogłyby mi powstrzymać zanikanie mięśni. Jestem po wypadku (wspominałam o nim na 30), nadal mam unieruchomioną nogę w kolanie i nadal nie chodzę (poruszam się jedynie o kulach), mimo wykonywania pewnych ćwiczeń poleconychw szpitalu przez rehabilitantkę mięśnie mi zanikają. Nogę unieruchomioną mam już o 3 centymetry szczuplejszą od tej zdrowej, przeraża mnie to, a jeszcze trochę potrwa, zanim zacznę chodzić. Gdybyś miała na to jakąś radę, to bardzo proszę o pomoc.

[bamsia]

Napisane przez inch

w jednostajnym czyli może być na steperze? orbitrek mechaniczny?

wydaje mi się że

dor6 witamy oczywiście

bardzo mi przykro z powodu wypadku, mam nadzieję że wszystko potoczy się dobrze i skończy szczęśliwie

[navi]

to i ja sie dorzuce z wypadu nad rzeczke dzisiejszego
i lece sie nacieszyc mezczyzna..


no tak ... pobieglam do mezczyzny, a on w pimp my ride na MTV wpatrzony.. ehhh

[oreganka]

wysmarowałam się mazidlem brązującym i zmykam angielski przejrzeć,
kurcze zżarłam przed chwilą kolacyjkę malutką tunczyk i twaróg chudy
z jednej strony wydaje mi się to chyba za późno trochę
z drugiej niby pójdę spać najwcześniej za 1,5 h więc chyba się nie odłoży nigdzie

dor6 witaj
navi tak to już z tymi facetami jest

[bamsia]

Napisane przez navi

to i ja sie dorzuce z wypadu nad rzeczke dzisiejszego

Ehhh zazdroszczę takiego wypadu

a ja cały dzień no może czasami tutaj

a zdjęcia superowe laseczka z Ciebie jak nie wiem

[navi]

Napisane przez bamsia

Ehhh zazdroszczę takiego wypadu

a ja cały dzień no może czasami tutaj

a zdjęcia superowe laseczka z Ciebie jak nie wiem

biedna znam ten bol ja mialam pierwszy taki dzien od łuuuhuhu
bylo pieknie!!

Napisane przez oreganka

wysmarowałam się mazidlem brązującym i zmykam angielski przejrzeć,
kurcze zżarłam przed chwilą kolacyjkę malutką tunczyk i twaróg chudy
z jednej strony wydaje mi się to chyba za późno trochę
z drugiej niby pójdę spać najwcześniej za 1,5 h więc chyba się nie odłoży nigdzie

dor6 witaj
navi tak to już z tymi facetami jest

nie odlozy sie!!!
ano jest tak jest.. ale chociaz cos tam przytulił

[aneczka_1984]

Napisane przez inch

Mmm, plecki. Plecki to ja tez mogę wkleić, bo to nie twarzale nie mam sie czym popisać

Co do bieganka, dziewczyny nie przesadzajcie. Teraz przez maraton mam rozwalone biodro, wiec jest wymuszona przerwa, którą przeżywam chodząc na siłownię Zapewniam więc Was że przesadzacie
Pingwin, dziewczyny pod Twoją opieką tak chudną, a co najważniejsze mają tyle radości że bije się z myślami, czy może nie poprosić Cię o pomoc


Aneczka, będe teraz Cie wypatrywać w okolicy! I moim zdaniem trochę przesadzasz z tą "czystą logiką" odchudzania

Dlaczego macie robić aeroby po siłowym? Kiedyś tu pisałyście, że nie wolno.

I apropo's doła dietetycznego: ja robię to samo co Pingwin, tylko jem dużą pizza i całe pudełko grycana

Wypatruj wypatruj Ale narobiłyście mi smaka na lody Za tydzień w dzień wolny jadę do Galerii Kazimierz na Grycany nie ma co A tym czasem... twaróg jak lód przecież

Napisane przez navi

no tak ... pobieglam do mezczyzny, a on w pimp my ride na MTV wpatrzony.. ehhh

Ej no nie lubisz pimp my ride Ja lubię, czasem oglądam

Napisane przez navi

to i ja sie dorzuce z wypadu nad rzeczke dzisiejszego
i lece sie nacieszyc mezczyzna..

Fajne foteczki Też poopalać się chcę


dor6 witamy Również współczuję wypadku i życzę szybkiego powrotu do formy

I zrobiłam 60/60 tak szybko jak dawałam radę.... Pingwin.... czy Ty mnie chcesz zabić???? Od połowy było mi niedobrze, a pod koniec myślałam, że mi gardło i płuca rozerwie Koszmar W ogóle to muszę sobie jakąś fajną skakankę kupić, bo ta jest jakaś lekka taka i mi się plącze. Bo wymyśliłam, że jak pojadę do pracy to wezmę skakankę i ile dam radę tyle będę ćwiczyć.

[bamsia]

Napisane przez aneczka_1984

I zrobiłam 60/60 tak szybko jak dawałam radę...

jestem z Ciebie dumna !! Tak dalej !!

[oreganka]

dobranoc
do jutra

[bamsia]

słodkih snufff

[oreganka]

hello

[sweetpinky]

hej!
mam pytanko dotyczące pewnych przyrządów do ćwiczeń. Zastanawiam się czy czasem nie wykupić sobie karnetu na takie coś i nie wiem jak to się nazywa ale może opiszę. Jedno to taka wibrująca płyta na której się stoi a drugie to taki stepper pod ciśnieniem. Nie wiem czy warto, czy daje jakieś efekty. Wiecie coś na ten temat?

[oreganka]

Napisane przez sweetpinky

hej!
mam pytanko dotyczące pewnych przyrządów do ćwiczeń. Zastanawiam się czy czasem nie wykupić sobie karnetu na takie coś i nie wiem jak to się nazywa ale może opiszę. Jedno to taka wibrująca płyta na której się stoi a drugie to taki stepper pod ciśnieniem. Nie wiem czy warto, czy daje jakieś efekty. Wiecie coś na ten temat?

chodziłam kiedyś na step pod ciśnieniem, niby miało zwalczyć cellulit, męka straszna, wywaliłam mnóstwo kasy, efektów żadnych, nie warto
jak chodziłam na to wydawało mi się że skóra jędrnięjsza, ale mnostwo naczynek mi popękało na nogach, a jak przestałam chodzić to cellulit mi wywaliło 2 razy taki jak miałam,
lepiej kup karnet na siłownie, zaoszczędzisz sporo kasy a efekty pewnie będą lepsze

[sweetpinky]

Napisane przez oreganka

chodziłam kiedyś na step pod ciśnieniem, niby miało zwalczyć cellulit, męka straszna, wywaliłam mnóstwo kasy, efektów żadnych, nie warto
jak chodziłam na to wydawało mi się że skóra jędrnięjsza, ale mnostwo naczynek mi popękało na nogach, a jak przestałam chodzić to cellulit mi wywaliło 2 razy taki jak miałam,
lepiej kup karnet na siłownie, zaoszczędzisz sporo kasy a efekty pewnie będą lepsze

Dobrze wiedzieć czyli następny chwyt reklamowy!

[aneczka_1984]

Witam kobietki.

Dziś z rana rarytas-kawusia z mleczkiem A od południa wcinam truskawy

[oreganka]

Napisane przez aneczka_1984

Witam kobietki.

Dziś z rana rarytas-kawusia z mleczkiem A od południa wcinam truskawy

a to zyczę smacznego
u mnie standardzik, tuńczyk potem gotowana rybka
ostatnio kupiłam tuńczyka w kawałkach i jest o niebo lepszy od rozdrobnionego

[aneczka_1984]

Ja jakoś do tuńczyka nie mogę się przekonać... Ten w sosie własnym w ogóle mi nie smakuje :/ Dziś piątek a ja już planuję co zjadłabym w niedzielę Eh ten dzień wolny

[Giovanna1987]

Napisane przez pingwin2

aneczka i Ty i Bamsia zrobiłyście juz baaaaaaaaaaaaardzo dużo
a wciecie w talii masz i to śliczne
przesadzasz jak każda baba


ja mam jeszcze do dopracowania dól i brzuch


a doly dietetyczne to norma: ja sobie znimi radze jedząc średnia pizze i pół pudełka lodow Grycana

Mmmmm... Lody Grycana... Uwielbiam ich sorbety i lody czekoladowe

Napisane przez Rzabba

Gio bardzo ładne plecki

Aneczka nie wyglądasz na tę wagę

Dziękuję

Napisane przez navi

to i ja sie dorzuce z wypadu nad rzeczke dzisiejszego
i lece sie nacieszyc mezczyzna..

Navi Ty laseczko

EDIT: Aneczko widziałam Twoje zdjęcia. Śliczniutka jesteś !!!!!!!!!!

[oreganka]

Napisane przez aneczka_1984

Ja jakoś do tuńczyka nie mogę się przekonać... Ten w sosie własnym w ogóle mi nie smakuje :/ Dziś piątek a ja już planuję co zjadłabym w niedzielę Eh ten dzień wolny

masz cały wolny dzionek, czy tylko 1 posiłek?
ja jeszcze kilka miesięcy temu twierdziłam że tuńczyk jest ohydny, teraz uważam że bardzo dobry, szczególnie ten w kawałkach + kapusta pekińska, sporo ziółek prowansalskich i dobra oliwa (pychotka)

[aneczka_1984]

Cały dzień

Oreganka a jak długo Ty już walczysz na dietach i ćwiczeniach? I ile Ci się już udało osiągnąć?

[oreganka]

Napisane przez aneczka_1984

Cały dzień

Oreganka a jak długo Ty już walczysz na dietach i ćwiczeniach? I ile Ci się już udało osiągnąć?

no dziś mam 6 dzień zupełnie bezwęglowy
męczę się już długo, ale zawsze miałam wpadki to ciągłe podjadanie
udało mi się osiągnąć to - że nie jem już badziewia, posiłki mam unormowane, kiedyś jadłam byle co (praktycznie same węgle), albo bardzo mało albo jadłam cały dzień jakieś ciasta i jogurty, teraz jem regularnie i to dla mnie duży sukces,
metabolizm potwornie spowolniony więc waga niezmienna
osiągnięcie wizualne- to chudszy brzuszek i mniejsze boczki

[aneczka_1984]

Giovanna dziękuję

Oreganka a dużo masz takich dni bez węgli? Ja przez 2 dni mogę jeść tylko do 5 ww i już wtedy jest mi ciężko

W ogóle co to za cisza? Wszyscy gdzieś nad rzeką się opalają czy jak? Tylko ja się uczę??

[ka.si]

cześć dziewuchy, ja się wczoraj pobyczyłam a dziś cały dzień w pracy
choć pogoda wspaniała !

a ruuuch mam że hej !
wpadłam się przywitać .... jutro idę na wesele oh ah ih no to się wybawię

[oreganka]

Napisane przez aneczka_1984

Giovanna dziękuję

Oreganka a dużo masz takich dni bez węgli? Ja przez 2 dni mogę jeść tylko do 5 ww i już wtedy jest mi ciężko

W ogóle co to za cisza? Wszyscy gdzieś nad rzeką się opalają czy jak? Tylko ja się uczę??

aneczko 21 potem dodaję owocka dziennie
właśnie zjadłam obiadek, omlet + warzywa(kalafior i fasolka szparagowa)
byłam święcie przekonana że wszysto ładnie pięknie i zdrowo i dopiero teraz zobaczyłam na necie ile ta fasolka ma węgli, chyba się wściekne
zaraz uciekam na angol

[bamsia]

Napisane przez oreganka

aneczko 21 potem dodaję owocka dziennie
właśnie zjadłam obiadek, omlet + warzywa(kalafior i fasolka szparagowa)
byłam święcie przekonana że wszysto ładnie pięknie i zdrowo i dopiero teraz zobaczyłam na necie ile ta fasolka ma węgli, chyba się wściekne
zaraz uciekam na angol

Oreganko jedz sobie tą zielona fasolkę ona jest ok z węglami

Trzymam kciuki za 21 dni to naprawdę ciężka robota - ja nie mogę bez węgli

[navi]

Hej ho

a ja wpadłam sie tak troche pozegnac na te 4 dni

wstawiam zdjecia prezentow, to ładnia zapakowane to filizanka dla żony wiem ze troche mało widac, ale trudno...
wlasnie mysle nad dedykacjami.. ciezka sprawa
no nic, ide zrobic prasowanie, spakowac sie... oj rety boje sie

[aneczka_1984]

Navi prezenty fajne. Życzę fajnej wyprawy, szczęśliwej podróży. Baw się dobrze

[bamsia]

Navi oby wszystko poszło po Twojej myśli to będą napewno niezapomniane chwile

[navi]

dzieki dziewczyny!!

[rzęsa]

navi - ślicznoto!!!
czemu nie pokazalaś gatek od bikini?

życzę udanej wyprawy - będzie pewnie szalenie ekscytujca