O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[anulciak85]

Napisane przez agulaaaa

jak już to jem coś z kaszą gryczaną, ale tak to staram się nie jeść ziemniaków też nie jem, wiem, że nie mają dużo kcal, ale łatwiej mi się trawi wszystko, bez takich węgli i lżejszy jest posiłek przyzwyczaiłam się
tylko mówię, muszę popracować nad posiłkami po obiedzie i będzie cacy

Uwielbiam kasze

Pije pokrzywe z trawa cytrynowa

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez >>>

heroine
Mam 165 cm wzrostu

Co do wagi, to w necie widziałam dużo zdjęć dziewczyn, które robiły porównania przed ćwiczeniami i po. W dużej ilości przypadków waga uległa zwiększeniu a one wyglądały dużo lepiej niż, gdy ważyły mniej.

Bo tak jest ciało się zmienia pod wpływem ćwiczeń, a waga... żyje własnym życiem

Napisane przez majka5908

Skoro wszystko mono lepiej sie trawi to od dzis skladniki surowek i salatek jem osobno

Aga siostra zanim zaczela sie odchudzam potrafila zjesc 3 bulki na sniadanie/kolacje i chleb w ciagu dnia jeszcze a wszystko to biale pieczywo... Tony slodyczy w szafkach a jak byly promocje cukierkow w Biedrze to cale kg kupowala i w kilka dni sama zjadla... Do tego hamburgery, pizze, tortille Ona kiedys byla chudsza ode mnie a teraz ma jakies 20kg wiecej niz ja Ostatnio stwierdzila ze czuje sie w zyciu spelniona nawet z tym jak wyglada bo meza i dziecko juz ma a ja nie

smacznego

Aha...

[magda_lena40]

Napisane przez majka5908

Madzia ryz czy ziemniaki?

makaron
A tak serio to nie mam pojęcia teraz ziemniaki jem baaardzo rzadko, bo się odzwyczaiłam. W sumie w ciągu roku może z kilka razy dzisiaj do obiadu sobie łyżkę nałożę chyba

Aga
za ćwiczenia



Melduję 40 min z Shaunem
pora ściągnąć maxy, pod koniec tygodnia planuję je zacząć

[anulciak85]

Napisane przez katiennn

anulciak rozumiem a tak na jakieś okazje to zakładasz sukienki czy raczej spodnie?

Spodnie...sukienkę miałam na komunii syna.
Zdjęcia są na FB


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

makaron
A tak serio to nie mam pojęcia teraz ziemniaki jem baaardzo rzadko, bo się odzwyczaiłam. W sumie w ciągu roku może z kilka razy dzisiaj do obiadu sobie łyżkę nałożę chyba


Melduję 40 min z Shaunem
pora ściągnąć maxy, pod koniec tygodnia planuję je zacząć

idę gotować makaron w takim razie buahahaha

Brawo Madziulka!

[>>>]

Napisane przez majka5908

Skoro wszystko mono lepiej sie trawi to od dzis skladniki surowek i salatek jem osobno

Aga siostra zanim zaczela sie odchudzam potrafila zjesc 3 bulki na sniadanie/kolacje i chleb w ciagu dnia jeszcze a wszystko to biale pieczywo... Tony slodyczy w szafkach a jak byly promocje cukierkow w Biedrze to cale kg kupowala i w kilka dni sama zjadla... Do tego hamburgery, pizze, tortille Ona kiedys byla chudsza ode mnie a teraz ma jakies 20kg wiecej niz ja Ostatnio stwierdzila ze czuje sie w zyciu spelniona nawet z tym jak wyglada bo meza i dziecko juz ma a ja nie

O jejku, takie myślenie jest strasznie słabe. Ja też mam męża, ale dbam o siebie, bo chcę czuć się sexy sama ze sobą.

[nonetheless]

Probowalam Was nadrobic ale jakos nie dalam rady moze wieczorem
Wczoraj zapomnialam o SC wiec zamiast dzis robic rest day, uznaje ze mialam wcoraj i zaraz biore sie za przysiady zapominalska ze mnie czasem
A jutro planuje isc z mama na silke, bo kolezanka z ktora zwykle chodzi nie moze z nia isc. Jak mi sie spodoba to bede z nimi chodzila dwa razy w tygodniu

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[majka5908]

Madzia
A makaron tez lubie

Katien walczysz z dziadostwem?


Ja sie nie przejmuje tym gadaniem siostry bo gdzies w glebi wiem ze ona troche mi zazdrosci silnej woli i motywacji jakakolwiek by ona nie byla Tylko czasami przykro mi bo my nie rozmawiamy ze soba jak siostry tylko zyjemy obok siebie i sie nawzajem tolerujemy od momentu kiedy ja zaczelam chudnac a ona po ciazy nie robila ze soba nic a wrecz niszczyla swoje cialo czekolada i fast foodami. Nawet nie chcialo jej sie tylka ruszyc na spacer z wozkiem Szwagier po wsi sam chodzil albo ja lub moja mama czy babcia...


Mam nowe postanowienie Co miesiac przeznaczyc pewna sume pieniedzy na siebie Tzn. Kremy, balsamy itd i uzywac ich systematycznie

[Grapefrutka]

Napisane przez kisiej25

5min Warm Up Jillian
10min Cardio XHIT
8min ABS Mel B
10min Waist Tiffany
10min Butt XHIT
10min Arms XHIT
5min Victoria's Legs XHIT
5min Cool Down Mel B

Dorzuciłam 42min HH

Napisane przez heroine86

Nie wiem skąd dokładnie jesteś i czy w Twoich okolicach jest Auchan, ale tam ta kawa ogólnie jest taniej dzisiaj akurat miałam możliwość tam być i orzechowa i waniliowa były po 12,99 zł szkoda, że karmelowa i czekoladowa były po 16... (a to dziwne, bo jeszcze ok. 3 tyg. temu też były po 12,99 )

dziękuję do Auchan mam spory kawałek ale kto wie gdzie mnie wywieje

Napisane przez Sikorka0204

Poćwiczyłam już:
-60 unoszeń pięt na schodach (nudziło mi się)
-40 brzuszków w zwisie
-20 pompek męskich (może byłoby więcej ale robiłam je po brzuszkach i ręce już miałam osłabione)
-15 minut skakanka
-40 minut rowerek
-95 przysiadów

Napisane przez anulciak85

Pozatym waga w końcu spadła i po @ jest 91.4 za tydzień jak woda całkiem zejdzie to się pomierze

Napisane przez heroine86

No właśnie nie ma tych rzeczy na stronie Croppa... sukienka z Greenpoint taka: KLIK miałam jeszcze ochotę na różową (w sumie tą ją pierwszą wzięłam ), ale stwierdziłam, że biała będzie bardziej przydatna no i jakoś była bardzie dopasowana chociaż kusiła ta różowa, bo było -20%....

A kolczyki TAKIE już wcześniej dostałam taki sam pierścionek (na wcześniejszą rocznicę)

super zakupy i prezent

Napisane przez heroine86

No ja wiem o tym, tylko kurde to nie jest początek owej walki... no właśnie, na Dukanie znika elegancko wniosek jeden: dużo białka, wody, a o słodyczach zapomnieć w ogóle

fajnie brzmi ale zastosować już nie tak łatwo

Napisane przez >>>

Ja dziś zrobiłam ponad 6 km na bieżni co dało mi 45 minut na programie wzgórza, było ciężko oraz zaliczyłam 20 dzień A6W.
Wieczorem postaram się zaktualizować podpis.
Waga na siłowni pokazała 59, 2 kg (tyle ważyłam ponad 4 lata temu).

za ćwiczenia i wagę

Napisane przez agulaaaa

a Mel B:

warm up 5
back&chest 10
tum 10
arms 10
cool down 5

no i Day5 SC 70

Napisane przez magda_lena40

Melduję 40 min z Shaunem
pora ściągnąć maxy, pod koniec tygodnia planuję je zacząć

wczoraj nie ćwiczyłam a dziś kolano znowu o sobie przypomina więc wygląda na to że jednak Shred idzie w odstawkę
ale mam już plan zastępczy więc się nie poddaje i powinno być dobrze
dziś melduje godzinny spacer póki co później się zobaczy bo jeśli pogoda pozwoli to się jeszcze z domu ruszę

[majka5908]

Grapefrutka niestety wiem jak to jest kiedy kolana bola
za spacer

[marrellic]

wróciłam

Kupiłam adidaski z reeboka na przecenie ze 220 zł na 93

Coś ostatnio mam wrażenie że za dużo jem na obiad smażonego;/

[Grapefrutka]

Napisane przez majka5908

Grapefrutka niestety wiem jak to jest kiedy kolana bola
za spacer

no cóż trochę smutno no ale na Shredzie ćwiczenia się nie kończą

[anulciak85]

Melduje ze zjadłam 4 ciastka zbożowe z zurawina

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

Marrellic ladna przecena
Ja smazonego dawno juz unikam

Pamietam jak w zeszlym roku kupilam spodnie w przecenie z 179zl chyba na 19,99zl w sklepie Wranglera Nie pamietam juz dokladnie tej starej ceny

[katiennn]

Napisane przez anulciak85

Spodnie...sukienkę miałam na komunii syna.
Zdjęcia są na FB
.

no i ładnie wyglądałaś! masz ładne łydki, moim zdaniem powinnaś chodzić w sukienkach

Napisane przez majka5908

Katien walczysz z dziadostwem?


Ja sie nie przejmuje tym gadaniem siostry bo gdzies w glebi wiem ze ona troche mi zazdrosci silnej woli i motywacji jakakolwiek by ona nie byla Tylko czasami przykro mi bo my nie rozmawiamy ze soba jak siostry tylko zyjemy obok siebie i sie nawzajem tolerujemy od momentu kiedy ja zaczelam chudnac a ona po ciazy nie robila ze soba nic a wrecz niszczyla swoje cialo czekolada i fast foodami. Nawet nie chcialo jej sie tylka ruszyc na spacer z wozkiem Szwagier po wsi sam chodzil albo ja lub moja mama czy babcia...


Mam nowe postanowienie Co miesiac przeznaczyc pewna sume pieniedzy na siebie Tzn. Kremy, balsamy itd i uzywac ich systematycznie

nie póki co to mi nie przeszkadza, bo nikt tego nie ogląda ale wiosna a potem lato nadchodzi, więc wypadałoby się za niego jakoś zabrać

widać, że to z zazdrości...

ja nigdy nie jestem systematyczna w balsamach, ewentualnie latem

Napisane przez marrellic

wróciłam

Kupiłam adidaski z reeboka na przecenie ze 220 zł na 93

ooo jak fajnie pokażesz je nam?


pakuję się i jadę do MS. koniec laby...


Aga przypomnij mi proszę wieczorem o SC!

[anulciak85]

Napisane przez katiennn

no i ładnie wyglądałaś! masz ładne łydki, moim zdaniem powinnaś chodzić w sukienkach

To może się kiedyś przekonam


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[katiennn]

ja z kolei nigdy się chyba nie przekonam do szortów, nie pamiętam kiedy miałam ostatni raz, chyba nie skłamię jak powiem podstawówka lub wczesne gimnazjum sukienki uwielbiam i uda zakrywają pięknie ale szorty... na moje udziska to w życiu

[anulciak85]

Napisane przez katiennn

ja z kolei nigdy się chyba nie przekonam do szortów, nie pamiętam kiedy miałam ostatni raz, chyba nie skłamię jak powiem podstawówka lub wczesne gimnazjum sukienki uwielbiam i uda zakrywają pięknie ale szorty... na moje udziska to w życiu

A szorty noszę

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

Katien nie jedz!
Wez L4, urlop albo napisz do nich ze Cie kosmici porwali Kto za Ciebie odpocznie?


A co to sa szorty?

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Ja sie nie przejmuje tym gadaniem siostry bo gdzies w glebi wiem ze ona troche mi zazdrosci silnej woli i motywacji jakakolwiek by ona nie byla Tylko czasami przykro mi bo my nie rozmawiamy ze soba jak siostry tylko zyjemy obok siebie i sie nawzajem tolerujemy od momentu kiedy ja zaczelam chudnac a ona po ciazy nie robila ze soba nic a wrecz niszczyla swoje cialo czekolada i fast foodami. Nawet nie chcialo jej sie tylka ruszyc na spacer z wozkiem Szwagier po wsi sam chodzil albo ja lub moja mama czy babcia...

Ewidentnie przemawia przez nią zazdrość...

Napisane przez Grapefrutka

dziękuję do Auchan mam spory kawałek ale kto wie gdzie mnie wywieje

A proszę

Napisane przez Grapefrutka

super zakupy i prezent

Dziękuję

Napisane przez Grapefrutka

wczoraj nie ćwiczyłam a dziś kolano znowu o sobie przypomina więc wygląda na to że jednak Shred idzie w odstawkę
ale mam już plan zastępczy więc się nie poddaje i powinno być dobrze
dziś melduje godzinny spacer póki co później się zobaczy bo jeśli pogoda pozwoli to się jeszcze z domu ruszę

będzie dobrze za spacerek

Napisane przez marrellic

wróciłam

Kupiłam adidaski z reeboka na przecenie ze 220 zł na 93

Coś ostatnio mam wrażenie że za dużo jem na obiad smażonego;/

Faaajnie pokażesz?

Ja w ogóle smażonego nie jem


Katiennn, już jedziesz? daleko masz do MS?


Madzia zainspirowałaś mnie na obiad mam makaron pełnoziarnisty, żeby nie było


Majka, Ty jeszcze w pracy? do 19 masz?

[Grapefrutka]

Napisane przez heroine86

będzie dobrze za spacerek

może prosto z lotniska podjedziemy bo będzie po drodze chyba tylko nie wiem do której maja otwarte
będzie dobrze bo innej opcji nie ma

popadało chwilę a teraz słońce się przebija - gupia pogoda

[blaszok]

Napisane przez >>>

Ja dziś zrobiłam ponad 6 km na bieżni co dało mi 45 minut na programie wzgórza, było ciężko oraz zaliczyłam 20 dzień A6W.
Wieczorem postaram się zaktualizować podpis.
Waga na siłowni pokazała 59, 2 kg (tyle ważyłam ponad 4 lata temu).

Napisane przez agulaaaa

co poćwiczyłam?
a Mel B:

warm up 5
back&chest 10
tum 10
arms 10
cool down 5

no i Day5 SC 70

Napisane przez magda_lena40

Melduję 40 min z Shaunem
pora ściągnąć maxy, pod koniec tygodnia planuję je zacząć

na pewno będziesz wymiatać na maxach

Napisane przez Grapefrutka

wczoraj nie ćwiczyłam a dziś kolano znowu o sobie przypomina więc wygląda na to że jednak Shred idzie w odstawkę
ale mam już plan zastępczy więc się nie poddaje i powinno być dobrze
dziś melduje godzinny spacer póki co później się zobaczy bo jeśli pogoda pozwoli to się jeszcze z domu ruszę

za spacer



ja dziś miałam totalny luz i kilka godzin poświęciłam tylko czytaniu książki, która czekała na mnie już od początku sesji

[majka5908]

blaszok co czytasz?

Hero tak do 19 a jutro popoludnie od 14-22 a przed praca jade do Biedry po buty Biada jak nie bedzie

[agulaaaa]

matkooo coś mam z głową chyba, czytałam tutak wątek, odpisałam, wchodzę, patrzę nie ma mojeo postu i jakieś Wasze wiadomości sprzed godziny, nawet, a ja byłam tu 10 minut temu i tego nie widziałam boję się o swoją głowę, czy wszystko z nią w porządku


Katiennn przypomnę! ja swoją partyjkę zrobiłam
Majka szosty to takie krótkie spodenki a ile siostra ma lat?


na podwieczorek szklanka kefiru truskawkowego + duża marchewka, na kolację planuję 2 jajca na miękko z warzywkiem jakimś, będę się tu spowiaać z kolacji i podwieczorków, matkoo ja już to pisałam.. widziałyście? czy ja mam jakieś omamy ???

[anulciak85]

Napisane przez majka5908

A co to sa szorty?

Krótkie spodenki

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Blaszok, właśnie co tam czytasz ciekawego?

Majka, ja też jutro lecę do Biedry na rozeznanie ale do Lidla najpierw chyba pójdę, bo chcę biustonosz sportowy

Napisane przez anulciak85

Krótkie spodenki

[anulciak85]

Napisane przez heroine86

Blaszok, właśnie co tam czytasz ciekawego?

Majka, ja też jutro lecę do Biedry na rozeznanie ale do Lidla najpierw chyba pójdę, bo chcę biustonosz sportowy

Biustonosz mam z F&F ale ze mam wielki biust to i tak mi lata

Pozatym mam tyle ciuchow...jedyne co to spodnie na silke by mi sie przydały

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Grapefrutka]

Napisane przez blaszok

ja dziś miałam totalny luz i kilka godzin poświęciłam tylko czytaniu książki, która czekała na mnie już od początku sesji

co czytasz??
potrzebuje czegoś lekkiego na lot więc może macie jakies propozycje jak nie nie znajdę nie to będę zabijać czas Cosmopolitanami

[anulciak85]

Napisane przez Grapefrutka

co czytasz??
potrzebuje czegoś lekkiego na lot więc może macie jakies propozycje jak nie nie znajdę nie to będę zabijać czas Cosmopolitanami

50 twarzy Graya
Miła i lekką lektura

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

Aga 2 jajca na miekko i jakies warzywo? Ogorek?

Dziewczyny wiem co to szorty Pytalam bo tego nie nosze Odpowiedni charakter, ale nie ta d.u.p.a

Anka oodaj troche cyca Nie beda Ci lataly