O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[anns_]

blaszok ale Ty wszystko zdałas na 5? to masakra z tymi poprawkami

kisiej a gdzie byłaś, bo nie jestem na bieżąco?

Czas spac jutro w klubie napisze jak wyjazd spijcie dobrze


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[kisiej25]

Na śląsku byłam

Poznałam fajnych ludzi, dobrze się bawiłam. I to się liczy Na kilka godzin mogłam zapomnieć o wszystkim i robić to, co kocham...

[anulciak85]

Napisane przez kisiej25

Na śląsku byłam

Poznałam fajnych ludzi, dobrze się bawiłam. I to się liczy Na kilka godzin mogłam zapomnieć o wszystkim i robić to, co kocham...

Bo na Śląsku fajnie jest, można się nadu.pić fest za 5 zł albo 3

Taka piosenka była o Rudzie


Wstalam. Wzięłam ten ThermoSpeed i teraz jem owsianke z bananem.
No i do pracy. Potem z Młodym do dentysty i na mecz

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

Dzien dobry

anns witaj Czekam na relacje z wyjazdu

katienka juz tesknie

kisiej fajnie ze wyjazd udany

marrellic troche sflaczala to i ja sie czuje



Dziewczyny dzis chyba cotygodniowy dzien wazenia w domu

[nonetheless]

Hej bylam wlasnie w lidlu, kupilam spodnie i dwie koszulki a z butami z damskich najwieksze 40 - za male, z meskich najmniejsze 42 - za duze brakuje rozmiaru 41 ktory bylby na mnie idealny

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[katiennn]

dzień dobry i do widzenia! mam dzisiaj dzień tak zalatany, że ewentualnie wieczorem wpadnę, ale nie obiecuję
postaram się mimo natłoku zajęć ładnie jeść i poćwiczyć!

Aga dziś będzie 6 dzień SC

majka ja też tęsknię już!

miłego dnia chudziny!

[marrellic]

Napisane przez kisiej25

Na śląsku byłam

Poznałam fajnych ludzi, dobrze się bawiłam. I to się liczy Na kilka godzin mogłam zapomnieć o wszystkim i robić to, co kocham...

a co Ty na naszych ziemiach robiłaś ?


katienn mam 168 cm i obecnie około 56 kg.

Kurde wstałam dzisiaj z taką depresją przez wczorajszy dzień, że nic tylko torba na głowę i spać.

[heroine86]

Cześć laseczki




Nie miałam wczoraj wieczorem neta myślałam, że oszaleję booooże, nie wiedziałam co mam ze sobą zrobić z nudów poszłam spać ale i tak się kręciłam... w końcu wstałam wzięłam jakieś stare gazety i zaczęłam czytać usnęłam gdzieś po 1...

Katiennnko, też tęsknię odzywaj się najczęściej jak możesz

Anns, witaj mam nadzieję, że wyjazd udany

Marrelic, a czemu rezygnujesz z rowerka?

Dżonka, trzymam kciuki za dzisiejsze zaliczenia


Za wczorajsze ćwiczenia Kochane

[agulaaaa]

hej hej
Ja wciąż niezbyt się czułam, dlatego nie wiem czy dzisiaj pójdę biegać najwyżej w domu coś poćwiczę..
Zjadłam śniadanko, wzięłam witaminki i tabletkę i oby było lepiej.

Katiennn odzywaj się w miarę możliwości
Kisiej to co tam robiliście?
Hero i ja w miarę wcześniej poszłam spać, ostatnio dużo snu potrzebuję, Ty dzisiaj masz te badania? bo coś mi się 17 kojarzy

[marrellic]

Bo chyba nie potrzebuję, już więcej aerobowych ćwiczeń, tylko powinnam zacząć się wzmacniać. Jeszcze nie wiem czy dodatkowo do rowerka dodam ćwiczenia na mięśnie, czy zrezygnuję z rowerka bo i tak dużo chodzę.

Nie wiem co robić.

[agulaaaa]

Napisane przez marrellic

Bo chyba nie potrzebuję, już więcej aerobowych ćwiczeń, tylko powinnam zacząć się wzmacniać. Jeszcze nie wiem czy dodatkowo do rowerka dodam ćwiczenia na mięśnie, czy zrezygnuję z rowerka bo i tak dużo chodzę.

Nie wiem co robić.

może skup się teraz na tych wzmacniających ćwiczeniach, a raz, dwa razy w tygodniu rowerek, żeby coś urozmaicać

[majka5908]

Aga szykuj sie powoli do zakladania watku

Sa dzis te buty w Biedrze czy nie bo zglupialam

[agulaaaa]

Napisane przez majka5908

Aga szykuj sie powoli do zakladania watku

Sa dzis te buty w Biedrze czy nie bo zglupialam

Przygotuję się, ale jakby mnie nie było muszę mieć zastępczynię Majka

to jeszcze ze 2-3 dni

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

Hero i ja w miarę wcześniej poszłam spać, ostatnio dużo snu potrzebuję, Ty dzisiaj masz te badania? bo coś mi się 17 kojarzy

Byłam kurde... byłam już tam po 7, a pani do mnie, że najpierw się muszę zarejestrować do rodzinnej, no to poszłam, a babka w recepcji mi mówi, że już nie ma numerków na dzisiaj jak zobaczyłam ten tłum ludzi, który pożerał mnie wzrokiem to zwątpiłam... już jestem zapisana na środę i mam nadzieję, że nikt mi nie wejdzie w paradę chciałam już to mieć za sobą...

Napisane przez marrellic

Bo chyba nie potrzebuję, już więcej aerobowych ćwiczeń, tylko powinnam zacząć się wzmacniać. Jeszcze nie wiem czy dodatkowo do rowerka dodam ćwiczenia na mięśnie, czy zrezygnuję z rowerka bo i tak dużo chodzę.

Nie wiem co robić.

Myślę, że nie musisz całkiem rezygnować z rowerka rowerek też wzmacnia mięśnie nóg ale ważne jest urozmaicenie w ćwiczeniach, więc poszukaj czegoś dodatkowego


Majka, buty w Biedrze od 24 lutego

[majka5908]

Aga ja odpadam bo przewaznie z telefonu pisze i napewno w pracy bede

To ja nie wiem czemu tak sie zayebalam z tymi butami

[marrellic]

Napisane przez heroine86

Byłam kurde... byłam już tam po 7, a pani do mnie, że najpierw się muszę zarejestrować do rodzinnej, no to poszłam, a babka w recepcji mi mówi, że już nie ma numerków na dzisiaj jak zobaczyłam ten tłum ludzi, który pożerał mnie wzrokiem to zwątpiłam... już jestem zapisana na środę i mam nadzieję, że nikt mi nie wejdzie w paradę chciałam już to mieć za sobą...




Myślę, że nie musisz całkiem rezygnować z rowerka rowerek też wzmacnia mięśnie nóg ale ważne jest urozmaicenie w ćwiczeniach, więc poszukaj czegoś dodatkowego


Majka, buty w Biedrze od 24 lutego

Z tymi numerkami to jest jakiś żal poporstu.. jak ja mam iść do lekarza to jestem jeszcze bardziej chora .. dlatego nie chodzę

No może macie rację jakoś to będę urozmaicała.

[heroine86]

Napisane przez marrellic

Z tymi numerkami to jest jakiś żal poporstu.. jak ja mam iść do lekarza to jestem jeszcze bardziej chora .. dlatego nie chodzę

No może macie rację jakoś to będę urozmaicała.

No dokładnie... człowiek bardziej chory się robi ;/ a nie daj boże poprosić o wciśnięcie w kolejkę... od razu zjedzą Cię żywcem

[majka5908]

Po tygodniu

mama -3,4kg
siostra -2kg
ja stoje w miejscu

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Po tygodniu

mama -3,4kg
siostra -2kg
ja stoje w miejscu

No to gratki dla nich a dla Ciebie buziak one mają z czego gubić, na początku zawsze leci najwięcej

[agulaaaa]

Napisane przez heroine86

No dokładnie... człowiek bardziej chory się robi ;/ a nie daj boże poprosić o wciśnięcie w kolejkę... od razu zjedzą Cię żywcem

ja to już na ten temat się nie wypowiadam, bo aby nerwa łapię

Napisane przez majka5908

Po tygodniu

mama -3,4kg
siostra -2kg
ja stoje w miejscu

no super tyolko, żeby trwale chudły, na początku leci, jak szaluuuna waga
woda

[majka5908]

Tak wiem ze woda im leci, ale juz sie nie wypowiadam bo twierdza ze im nie odbilo Ciesze sie ze robia cos wogole

[marrellic]

No bo jak zaczniesz swoje wywody to je jeszcze zniechęcisz

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

ja to już na ten temat się nie wypowiadam, bo aby nerwa łapię

U Ciebie też tak?

[majka5908]

Marrellic no dzieki

[agulaaaa]

Napisane przez heroine86

U Ciebie też tak?

ostatnio, jak byłam po to usg, to miałam trzeci numerek i naprawdę było celowo na konkretną godzinę, to jedna wcale się nie przyznała, że ma późnijeszy i się wpierdzieliła, a miała 5, jak się potem okazało, bo uwaga przyszła wcześniej.
U mnie w ośrodku też trzeba się najpierw bardzo rano rejestrować, a potem i tak samowolka, kto jak przyjdzie...

[Grapefrutka]

Napisane przez dzovana

jutro pewnie nie wpadnę, bo w matmie będę siedzieć no ale to mus. Ogólnie ten tydzień w szkole będzie ''ciekawy'' dużo zaliczeń
trzymajcie kciuki

trzymam mocne

Napisane przez anns_

Hej Dziewczyny wracam do Was! Nareszcie, bo sie stesknilam we wtorek mam poprawkę wiec wlasnie wracam do MS na 2dni a oprocz tego 2tygodnie wolne jutro wracam do diety i biegania, za tym tez Tęskniłam
Odpowiadajcie w skrócie co u Was

Napisane przez blaszok

jak kiedyś przeczytasz, to zdaj koniecznie relację

napiszę na pewno jeśli nie zapomnę

Napisane przez blaszok

u mnie dzisiaj:
- 40min Insanity: Insane ABS
- 10min MelB: pośladki
- trochę rozciągania

Napisane przez katiennn

dzień dobry i do widzenia! mam dzisiaj dzień tak zalatany, że ewentualnie wieczorem wpadnę, ale nie obiecuję
postaram się mimo natłoku zajęć ładnie jeść i poćwiczyć!

zaglądaj do nas choć na chwilkę

Napisane przez majka5908

Po tygodniu

mama -3,4kg
siostra -2kg
ja stoje w miejscu

dla nich za utratę a dla Ciebie za utrzymanie
i dodatkowo dla Ciebie

u nas dziś znowu szaro, buro i ponuro a miało być piękne słońce
lenia dziś mam a trochę spraw do ogarnięcia

[majka5908]

Dziewczyny mam prosbe Wklei mi tu ktoras z Przepisowani Agili salatke brokulowa? Nie moge z telefonu sie przebic do Klubu a brokul juz dochodzi

[agulaaaa]

Napisane przez majka5908

Dziewczyny mam prosbe Wklei mi tu ktoras z Przepisowani Agili salatke brokulowa? Nie moge z telefonu sie przebic do Klubu a brokul juz dochodzi

czy to ta?

od Agili
Ulubiona sałatka brokułowa:

- 1 brokuł
- 1 pierś z kurczaka
- 1 ser feta
- 3-4 ząbki czosnku
- 1 opakowanie płatków migdałowych
- 1 mały kubeczek jogurtu

Brokuła pokroić i ugotować. Pierś z kurczaka pokroić w kostkę, doprawić wedle uznania i usmażyć na odrobinie oliwy. Odstawić wszystko do ostygnięcia. Czosnek pokroić w płatki i podsmażyć delikatnie na teflonowej patelni. Do czosnku dosypać migdały i prażyć na małym ogniu często mieszając (trzeba uważać, żeby się nie przypaliły). Fetę pokroić w kostkę. Wymieszać kurczaka, brokuły, fetę i jogurt. Na wierzch wysypać migdały z czosnkiem. Odstawić na trochę do lodówki i można wcinać

[Sikorka0204]

Dzień dobry
Nadrobiłam ale nie mam siły cytować.
Nie wiem co jest ale kręgosłup mnie boli A dziś schodząc ze schodów czułam takie kujące krótkotrwałe bóle w palcach u stóp Tak jakby mi ktoś igły wbijał a teraz trochę czuje drętwienie stopy.
Dlatego nie ćwiczyłam (no dobra zrobiłam 100 przysiadów co by SC nie przerywać).
Za to upiekłam znów jabłecznik (ulubione ciasto TZ dlatego tak często go robię) a sobie upiekłam jabłka z cynamonem
Powiem Wam, że przytyłam w brzuchu - czuje Niestety widać też bo TZ wniebowzięty…zastanawiam się czy nie wrócić na R i zrzucić te 2kg, które przytyłam przy R

[majka5908]

Agus
Tak ta