Kolejny rok razem walczymy, wytrwale spamujemy i ostro ćwiczymy. Cz. IV

[niuniulka1989]

Napisane przez heroine86

Ania, koszmar mogłaś się przynajmniej w spokoju pouczyć

Monia, ja już nie chcę nic zaczynać liczyłaś kiedyś ile seriali oglądasz?
To co, za 5 min ćwiczenia?

Jeszcze chwilę, TŻ coś tam robi i muszę poczekać chwilę

Ile seriali oglądam w tym sezonie..... w sumie malutko:
The Carrie Diaries
Wampirki
Switched at birth
The Originals
Hart Of Dixie
Shameless
American Horror Story
PLL
Ravenswood
Reign (czekam na II serię)
Chirurdzy (ale już dłuugo odcinków nie było i wraca w marcu dopiero)

Tyle obecnie No i 2 tygodnie temu obejrzałam jeszcze po sezonie Devious Maids i Hit the Floor

Czekają na mnie jeszcze 2 seriale, niedawno zaczęła się ich druga seria, ale jakoś nie miałam czasu by do nich zasiąść

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Ania, koszmar mogłaś się przynajmniej w spokoju pouczyć

teoretycznie

Napisane przez niuniulka1989

Ile seriali oglądam w tym sezonie..... w sumie malutko:
The Carrie Diaries
Wampirki
Switched at birth
The Originals
Hart Of Dixie
Shameless
American Horror Story
PLL
Ravenswood
Reign (czekam na II serię)
Chirurdzy (ale już dłuugo odcinków nie było i wraca w marcu dopiero)

Tyle obecnie No i 2 tygodnie temu obejrzałam jeszcze po sezonie Devious Maids i Hit the Floor

Czekają na mnie jeszcze 2 seriale, niedawno zaczęła się ich druga seria, ale jakoś nie miałam czasu by do nich zasiąść

no faktycznie malutko

[heroine86]

Napisane przez niuniulka1989

Ile seriali oglądam w tym sezonie..... w sumie malutko:
The Carrie Diaries
Wampirki
Switched at birth
The Originals
Hart Of Dixie
Shameless
American Horror Story
PLL
Ravenswood
Reign (czekam na II serię)
Chirurdzy (ale już dłuugo odcinków nie było i wraca w marcu dopiero)

Tyle obecnie No i 2 tygodnie temu obejrzałam jeszcze po sezonie Devious Maids i Hit the Floor

Czekają na mnie jeszcze 2 seriale, niedawno zaczęła się ich druga seria, ale jakoś nie miałam czasu by do nich zasiąść

Malutko

[niuniulka1989]

Napisane przez heroine86

Malutko

W czasach Dextera, Plotkary, 90210, Skinsów.... (i wielu wielu innych) było tego 2x więcej

Napisane przez Aniaa_89

teoretycznie

Dobrze, że chociaż fejs był

Jeszcze nie zaczęłam ćwiczyć a czuję zakwasy na brzuchu.... Autosugestia?

[heroine86]

Napisane przez niuniulka1989

W czasach Dextera, Plotkary, 90210, Skinsów.... (i wielu wielu innych) było tego 2x więcej

Szalona

[niuniulka1989]

Napisane przez heroine86

Szalona

Higienę umysłu zachować trzeba

[heroine86]

Napisane przez niuniulka1989

Higienę umysłu zachować trzeba

O której Wy będziecie ćwiczyć? po treningu trzeba coś zjeść

[niuniulka1989]

Napisane przez heroine86

O której Wy będziecie ćwiczyć? po treningu trzeba coś zjeść

No właśnie się chyba nie doczekam Nie ma Nie odpuszczę, musimy poćwiczyć

A zjem.... jabłko Może być tak późno?

[Aniaa_89]

Napisane przez niuniulka1989

A zjem.... jabłko Może być tak późno?

trochę mało i poza tym lepsze byłoby białko może jajka sobie ugotuj? albo nie wiem jakiś serek wiejski jak masz czy coś w ten deseń

[niuniulka1989]

Napisane przez Aniaa_89

trochę mało i poza tym lepsze byłoby białko może jajka sobie ugotuj? albo nie wiem jakiś serek wiejski jak masz czy coś w ten deseń

Co tam, sadzone zjem

Idę ćwiczyć, będę niebawem

[heroine86]

Monia, jajka zdecydowanie lepsze niż jabłko

Wstawiam mój jadłospis nieidealny

ś: mała grahamka z polędwicą z indyka, serem pleśniowym, rzodkiewkami, jeden pomidor suszony nadziewany serkiem
2 ś: pomarańcza, mandarynka, kostka gorzkiej, krówka
o: zupa pomidorowa z makaronem; gruszka
k: trochę warzyw na patelnię z serkiem wiejskim (100 g)

[niuniulka1989]

Już jestem

Poćwiczyłam:
Mel B rozgrzewka
Boczki Tiffany
Mel B brzuch

Ten ostatni to masakra dla mnie, naprawdę

Justyś, a co złego w Twoim jadłospisie? Jak dla mnie bardzo ładnie

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Wstawiam mój jadłospis nieidealny

ś: mała grahamka z polędwicą z indyka, serem pleśniowym, rzodkiewkami, jeden pomidor suszony nadziewany serkiem
2 ś: pomarańcza, mandarynka, kostka gorzkiej, krówka
o: zupa pomidorowa z makaronem; gruszka
k: trochę warzyw na patelnię z serkiem wiejskim (100 g)

a co Ci się w nim nie podoba? przecież ładnie jest
ale mało,a przynajmniej tak wygląda

Napisane przez niuniulka1989

Poćwiczyłam:
Mel B rozgrzewka
Boczki Tiffany
Mel B brzuch

a ja już 5 dni nie ćwiczyłam

[heroine86]

Napisane przez niuniulka1989

Już jestem

Poćwiczyłam:
Mel B rozgrzewka
Boczki Tiffany
Mel B brzuch

Ten ostatni to masakra dla mnie, naprawdę

Justyś, a co złego w Twoim jadłospisie? Jak dla mnie bardzo ładnie

Brawo no brzuch z Mel B jest hardcorowy TŻ ćwiczył z Tobą?

Dzięki co nie tak? Krówka

Napisane przez Aniaa_89

a co Ci się w nim nie podoba? przecież ładnie jest
ale mało,a przynajmniej tak wygląda

Jak wyżej- krówka się nie uwolnię od nich dopóki nie zjem
Wcale nie mało


Laski, dawać swoje jadłospisy

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Jak wyżej- krówka się nie uwolnię od nich dopóki nie zjem
Wcale nie mało

Laski, dawać swoje jadłospisy

ale tylko 1, więc nie tak źle a ile taka 1krówka ma kcal? max 50, a pewnie mniej? więc tyle co nic

mało, zwłaszcza że ćwiczyłaś

a tej kolacji to łącznie wyszło 100g czy tyle wieśniaka dodałaś? bo nie bardzo wiem

u mnie dziś średnio ale 5 posiłków, i w mniej więcej równych odstępach

[niuniulka1989]

Napisane przez heroine86

Brawo no brzuch z Mel B jest hardcorowy TŻ ćwiczył z Tobą?

Dzięki co nie tak? Krówka



Jak wyżej- krówka się nie uwolnię od nich dopóki nie zjem
Wcale nie mało


Laski, dawać swoje jadłospisy

Mój nie był ciekawy, więc lepiej nie będę wstawiać Same węgle wpadły...
A tej krówki to nawet nie zauważyłam

Dzięki Dziewczynki

Brzuch z Mel B jest okropny, wiele ćwiczeń robię na "odwal", ale liczę że za każdym razem będzie coraz lepiej

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

ale tylko 1, więc nie tak źle a ile taka 1krówka ma kcal? max 50, a pewnie mniej? więc tyle co nic

mało, zwłaszcza że ćwiczyłaś

a tej kolacji to łącznie wyszło 100g czy tyle wieśniaka dodałaś? bo nie bardzo wiem

u mnie dziś średnio ale 5 posiłków, i w mniej więcej równych odstępach

No tak, ale kurde miało być bez słodkiego na tygodniu

No przecież, że wieśniaka

Dajesz


Monia, bez wykrętów! wstawiaj tak się nie bawimy

[niuniulka1989]

Napisane przez heroine86

No tak, ale kurde miało być bez słodkiego na tygodniu

No przecież, że wieśniaka

Dajesz


Monia, bez wykrętów! wstawiaj tak się nie bawimy

Hmmm.... ok
I: 2 tosty z szynką i serem, cieniutka warstwa majonezu
II: kanapka grillowana z kurczakiem, serem, pomidorem
III: parówka w cieście francuskim
IV: jogurt pitny
V: 3 cukierki
VI: makaron z pesto i mięsem mielonym (mała porcja - ok 60g makaronu i 125 mięsa)

Tyle... jaj już mi się nie chce jeść

[Aniaa_89]

Napisane przez niuniulka1989

Brzuch z Mel B jest okropny, wiele ćwiczeń robię na "odwal", ale liczę że za każdym razem będzie coraz lepiej

ja od niej wole abs niż brzuch
jak Cię męczy, może zacznij od czegoś innego co będzie łatwiejsze? nie wiem 8min abs, 7min abs czy coś takiego? może tak będzie łatwiej

Napisane przez heroine86

Dajesz

no ok

I owsianka (płatki owsiane, otręby pszenne, jogurt nat, pomarańcza)
II buła drożdżowa
III kanapka zbożowa karmelowa
IV kiszona kapusta z pieczarkami
V 2 kromki ciemnego chleba z serem Brie z orzechami

II i III posiłek porażka, same węgle no ale w pracy i generalnie nie miałam zbytnio czego wziąć jutro już będzie lepiej
a obiad może nie wydaje się zbyt konkretny, ale porcja była spora więc nie narzekać no i 5 posiłków, więc Justyna żebyś nie marudziła

---------- Dopisano o 22:34 ---------- Poprzedni post napisano o 22:33 ----------

Napisane przez niuniulka1989

Hmmm.... ok
I: 2 tosty z szynką i serem, cieniutka warstwa majonezu
II: kanapka grillowana z kurczakiem, serem, pomidorem
III: parówka w cieście francuskim
IV: jogurt pitny
V: 3 cukierki
VI: makaron z pesto i mięsem mielonym (mała porcja - ok 60g makaronu i 125 mięsa)

Tyle... jaj już mi się nie chce jeść

generalnie ok cukierki średnio, no ale 3 cukierki to jeszcze żadna tragedia
ale po ćwiczeniach powinnaś coś zjeść

[heroine86]

Napisane przez niuniulka1989

Hmmm.... ok
I: 2 tosty z szynką i serem, cieniutka warstwa majonezu
II: kanapka grillowana z kurczakiem, serem, pomidorem
III: parówka w cieście francuskim
IV: jogurt pitny
V: 3 cukierki
VI: makaron z pesto i mięsem mielonym (mała porcja - ok 60g makaronu i 125 mięsa)

Tyle... jaj już mi się nie chce jeść

Faktycznie węgle przeważają, ale małe porcje więc wieeelkiej tragedii nie ma mogłoby być więcej warzyw, no i zamiast tych cukierków czy jogurtu (pewnie owocowy? ) jakieś owoce Widzę, że tosty na śniadanie polubiłaś bardzo jutro postaraj się o więcej białka w ogóle po ćwiczeniach powinnaś właśnie jakieś jajco wsunąć

[niuniulka1989]

Napisane przez Aniaa_89

ja od niej wole abs niż brzuch
jak Cię męczy, może zacznij od czegoś innego co będzie łatwiejsze? nie wiem 8min abs, 7min abs czy coś takiego? może tak będzie łatwiej


no ok

I owsianka (płatki owsiane, otręby pszenne, jogurt nat, pomarańcza)
II buła drożdżowa
III kanapka zbożowa karmelowa
IV kiszona kapusta z pieczarkami
V 2 kromki ciemnego chleba z serem Brie z orzechami

II i III posiłek porażka, same węgle no ale w pracy i generalnie nie miałam zbytnio czego wziąć jutro już będzie lepiej
a obiad może nie wydaje się zbyt konkretny, ale porcja była spora więc nie narzekać no i 5 posiłków, więc Justyna żebyś nie marudziła

---------- Dopisano o 22:34 ---------- Poprzedni post napisano o 22:33 ----------


generalnie ok cukierki średnio, no ale 3 cukierki to jeszcze żadna tragedia
ale po ćwiczeniach powinnaś coś zjeść

Wiem, ale naprawdę nie chce mi się Mogę zjeść 1 jajo na twardo, ok? Zostało mi z wczoraj

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

ja od niej wole abs niż brzuch
no ok

Ja też

Napisane przez Aniaa_89

I owsianka (płatki owsiane, otręby pszenne, jogurt nat, pomarańcza)
II buła drożdżowa
III kanapka zbożowa karmelowa
IV kiszona kapusta z pieczarkami
V 2 kromki ciemnego chleba z serem Brie z orzechami

II i III posiłek porażka, same węgle no ale w pracy i generalnie nie miałam zbytnio czego wziąć jutro już będzie lepiej
a obiad może nie wydaje się zbyt konkretny, ale porcja była spora więc nie narzekać no i 5 posiłków, więc Justyna żebyś nie marudziła

Co to jest kanapka karmelowa?

5 posiłków okej, ale też za wielkie nie były znów warzyw brakuje mogłaś coś dorzucić do kolacji

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Faktycznie węgle przeważają, ale małe porcje więc wieeelkiej tragedii nie ma mogłoby być więcej warzyw, no i zamiast tych cukierków czy jogurtu (pewnie owocowy? ) jakieś owoce Widzę, że tosty na śniadanie polubiłaś bardzo jutro postaraj się o więcej białka w ogóle po ćwiczeniach powinnaś właśnie jakieś jajco wsunąć

o właśnie, więcej warzyw ale u mnie też prawie bez warzyw, więc nie dodawałam tego
no i jakiś owoc też by się przydał

Napisane przez niuniulka1989

Wiem, ale naprawdę nie chce mi się Mogę zjeść 1 jajo na twardo, ok? Zostało mi z wczoraj

no choćby 1 ale coś zjedz

[heroine86]

Monia, zjedz to jajo

[niuniulka1989]

Napisane przez heroine86

Faktycznie węgle przeważają, ale małe porcje więc wieeelkiej tragedii nie ma mogłoby być więcej warzyw, no i zamiast tych cukierków czy jogurtu (pewnie owocowy? ) jakieś owoce Widzę, że tosty na śniadanie polubiłaś bardzo jutro postaraj się o więcej białka w ogóle po ćwiczeniach powinnaś właśnie jakieś jajco wsunąć

Jem jajo!

Prawda Polubiłam ostatnio tosty Staram się je jeść tylko rano i jak tylko mam mozzarellę, to daję ją i pomidora a nie majonez (tak zrobię jutro ) Wiem, że nie jest to super hiper zdrowe śniadanie, ale skoro mam na to ochotę rano, to wolę wszamać to niż iść bez śniadania Owsianka mi się trochę przejadła, no i za dużo mleka na raz (owsianka + kawa)

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Co to jest kanapka karmelowa?

5 posiłków okej, ale też za wielkie nie były znów warzyw brakuje mogłaś coś dorzucić do kolacji

oo wygląda to tak


a w środku tak:

także nie wiem czemu generalnie nazywa się to kanapka zbożowa, bo jak dla mnie to w sumie same węgle

dobre ale węgli strasznie dużo do tego nieduża, a chyba 160kcal także średnio

ale było 5 i w regularnych odstępach, także nie narzekać a kalorycznie sporo
z warzywami wiem, no ale jakoś (znów) tak wyszło

[niuniulka1989]

Napisane przez Aniaa_89

oo wygląda to tak


a w środku tak:

także nie wiem czemu generalnie nazywa się to kanapka zbożowa, bo jak dla mnie to w sumie same węgle

dobre ale węgli strasznie dużo do tego nieduża, a chyba 160kcal także średnio

ale było 5 i w regularnych odstępach, także nie narzekać a kalorycznie sporo
z warzywami wiem, no ale jakoś (znów) tak wyszło

Oooo Taką kanapeczkę to bym i teraz zjadła

[heroine86]

Napisane przez niuniulka1989

Jem jajo!

Prawda Polubiłam ostatnio tosty Staram się je jeść tylko rano i jak tylko mam mozzarellę, to daję ją i pomidora a nie majonez (tak zrobię jutro ) Wiem, że nie jest to super hiper zdrowe śniadanie, ale skoro mam na to ochotę rano, to wolę wszamać to niż iść bez śniadania Owsianka mi się trochę przejadła, no i za dużo mleka na raz (owsianka + kawa)

I dobrze

No lepiej zjeść je na śniadanie ale z jakiego chleba robisz? Z białego?

[Aniaa_89]

Napisane przez niuniulka1989

Prawda Polubiłam ostatnio tosty Staram się je jeść tylko rano i jak tylko mam mozzarellę, to daję ją i pomidora a nie majonez (tak zrobię jutro ) Wiem, że nie jest to super hiper zdrowe śniadanie, ale skoro mam na to ochotę rano, to wolę wszamać to niż iść bez śniadania Owsianka mi się trochę przejadła, no i za dużo mleka na raz (owsianka + kawa)

oj bez przesady, tosty to żadna tragedia, zwłaszcza jeśli od rana
a z jakiego pieczywa robisz? z jakiegoś razowego, czy tam grahama? bo takie tostowe przecież też są i dobre, więc zawsze trochę zdrowsza wersja

---------- Dopisano o 22:46 ---------- Poprzedni post napisano o 22:45 ----------

Napisane przez niuniulka1989

Oooo Taką kanapeczkę to bym i teraz zjadła

w Biedrze są, pakowane po 3 albo 4, nie pamiętam dokładnie

[niuniulka1989]

Napisane przez heroine86

I dobrze

No lepiej zjeść je na śniadanie ale z jakiego chleba robisz? Z białego?

Chlebek tostowy graham

Jutro może uda mi się ładnie jedną bułkę przekroić, to ilościowo będzie mniej niż zazwyczaj (bo ja cały czas mam na myśli tosty z opiekacza, nie tostera, mam nadzieję, że to wiadome )