O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[dzovana]

Napisane przez agulaaaa

ooo przepraszam hihi ja też czasem lubię do meczyku zimne piweczko do tej pory spotykałam się z chłopakami co za nożną nie przepadali, a siata tak, no ale ta noga od razu ich dyskwalifikuje
ejj chyba mnie przekonałaś i zaraz wyciągnę coś do drugiej połowy, tylko jutro też mecz i w przyszłym tygodniu ajajajaj zaczyna się;D

nie może być tak, że dziewczyna zna się/ wie lepiej na temat nożnej
ja odpaliłam kolejną coby zaczęli coś strzelać!

[kisiej25]

Vanjaa tak się składa, że Jillian akurat bardzo lubi lubi kobiety

Na dzisiaj koniec:
2min plank
1min plank
5min Warm Up Jillian
10min Cardio Popsugar
8min ABS Mel B
10min Arms XHIT
8min Kettlebell
8min Legs &ABS XHIT
10min Victoria's Legs XHIT
9min Back XHIT
8min Intense Ab XHIT
10min Full Body Stretching
42min HH

[blaszok]

Napisane przez >>>

Ja melduję:
- bieg 60 minut w tym 10 minut interwał 1:1
- 22 dzień brzucha czyli 3 serie po 84 brzuchy

Zasiliłam swój organizm paliwem w postaci smoothie : mango, banan, kiwi i pomarańcza. Miałam ochotę na wino, ale wysiłek zrobił swoje

jakie smoothie!

Napisane przez kisiej25

Vanjaa tak się składa, że Jillian akurat bardzo lubi lubi kobiety

Na dzisiaj koniec:
2min plank
1min plank
5min Warm Up Jillian
10min Cardio Popsugar
8min ABS Mel B
10min Arms XHIT
8min Kettlebell
8min Legs &ABS XHIT
10min Victoria's Legs XHIT
9min Back XHIT
8min Intense Ab XHIT
10min Full Body Stretching
42min HH

ło matko! szalona kobieto!

[kisiej25]

Napisane przez blaszok

o matko! szalona kobieto!

Powiem tak, że nawet tak tego nie poczułam. Przyjemnie. Podczas treningów niekture rzeczy sprawiały trudność i paliły, ale po był wdeech i praktycznie na luzie
Także z tego też jestem zadowolona, że nie dyszałam jak dzika.
Jutro może spróbuję czegoś...mocniejszego

[tulipan1994]

Napisane przez >>>

Ja melduję:
- bieg 60 minut w tym 10 minut interwał 1:1
- 22 dzień brzucha czyli 3 serie po 84 brzuchy

Zasiliłam swój organizm paliwem w postaci smoothie : mango, banan, kiwi i pomarańcza. Miałam ochotę na wino, ale wysiłek zrobił swoje

a smoothie pyszne

Napisane przez kisiej25

Na dzisiaj koniec:
2min plank
1min plank
5min Warm Up Jillian
10min Cardio Popsugar
8min ABS Mel B
10min Arms XHIT
8min Kettlebell
8min Legs &ABS XHIT
10min Victoria's Legs XHIT
9min Back XHIT
8min Intense Ab XHIT
10min Full Body Stretching
42min HH

[heroine86]

Napisane przez blaszok

:
chyba nadeszło "wypalenie" teraz ubieram się już tylko dla siebie (no i trochę dla M., ale ) co nie zmienia faktu, że nadal uwielbiam ciuchy i biżu

Szkoda... bo fajny był miło było popatrzeć na taką ślicznotkę

Napisane przez Grapefrutka

Napisane przez Grapefrutka

melduje 40 min z Mel B i XHitem

Napisane przez dzovana

stokrotkę mam za ulicą a byłam jeszcze po perłę, bo mi Aga smaka zrobiła masakra alkusek mały ze mnie, ale lubię do meczu

No nieźle alkusku

Napisane przez >>>

Ja melduję:
- bieg 60 minut w tym 10 minut interwał 1:1
- 22 dzień brzucha czyli 3 serie po 84 brzuchy

[Grapefrutka]

Napisane przez dzovana

Grapefrutka za ćwiczenia

Napisane przez blaszok

dzięki!

za ćwiczenia

Napisane przez tulipan1994

Napisane przez >>>

Ja melduję:
- bieg 60 minut w tym 10 minut interwał 1:1
- 22 dzień brzucha czyli 3 serie po 84 brzuchy

Napisane przez kisiej25

Vanjaa tak się składa, że Jillian akurat bardzo lubi lubi kobiety

Na dzisiaj koniec:
2min plank
1min plank
5min Warm Up Jillian
10min Cardio Popsugar
8min ABS Mel B
10min Arms XHIT
8min Kettlebell
8min Legs &ABS XHIT
10min Victoria's Legs XHIT
9min Back XHIT
8min Intense Ab XHIT
10min Full Body Stretching
42min HH

[tulipan1994]

Zastanawiam się czy w marcu nie zrobić ripped in 30

[heroine86]

Dżonka miałam pytać już wcześniej- jak tata? Przeszły Mu te korzonki?

[dzovana]

Napisane przez heroine86

Dżonka miałam pytać już wcześniej- jak tata? Przeszły Mu te korzonki?

trochę, ale dalej się krzywi.. jutro idzie na RTG kręgosłupa

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Co tam moje Twoja kuchnia to dopiero coś! Ja już się starzeję, często idę na łatwiznę, bo mi się nie chce
Ja w ogóle nie widziałam Twojego bloga pokaż

głupoty gadasz! Majka ma dobry pomysł - załóżmy bloga wątkowego!
nie pokażę, bo nic na nim już nie ma ostatnio wszystko wywaliłam i mam tylko w szablonach pozapisywane posty do ewentualnej publikacji

Napisane przez majka5908

Zalozcie watkowego bloga kulinarnego Kolejny powod do popularnosci bedzie

like it!

Napisane przez tulipan1994

majka, dzo
Domeldowuję:
-15 rolowań m0im kółkiem
-trening z k. z tone it up 15 minut
madzia a widziałaś to? http://www.yourbodyblog.pl/2014/02/mleko-kokosowe.html

No komuś się tu chyba nudzi
tego przepisu akurat nie, ale słyszałam obawiam się tylko, że mój blender by sobie z wiórkami nie poradził w planach mam jeszcze mleko owsiane i sojowe

Napisane przez marrellic

Ja tylko dzisiaj 30 minut hulania, chwilka dosłownie podłogowa i trochę rozciągania.

Napisane przez HarajukuChilli

magda_lena40;45210707, specjalnie tak robią, bo mają mało zajęć do "rozdania", a nie chcą żeby zrobiły się z tego studia zaoczne/wieczorowe, tylko dzienne. Czy coś?

Moje ćwiczonka dzisiejsze:
-N.B.P.
-total killer ABS
-8 min ABS
-11 min pupa (chciałam zrobić z pamięci 6minutowke i się rozciągnęło)
-10 min pupa z Mel B
-big butt workout
-ćwiczenie na nogi, uda, ręce (serio, istnieje taki filmik. Ćwiczy się w nim głównie pupę i talię)
-2 rodzaje skrętów po 50 3 rodzaje brzuszków
-380 przysiadów rano i dojdzie jeszcze 50 przed snem, czyli 430 dziś <3

Te ich durne pomysły marnują tylko nasz czas i pieniądze, które musimy wydać na dojazdy a zamiast tego mogłabym w wolne dni w tygodniu np. pracować, a tak to

Napisane przez marrellic

heroinko dziękuje że pytasz, byłam byłam ale wiadomo 2 godziny to nawet nie odczuwam Klocki lego mnie dzisiaj pokonały,a 5 latek jest mądrzejszy w kwestiach konstrukcyjnych od takiej starej krowy jak ja

też bym się chętnie pobawiła

[heroine86]

Dżonka, to chyba dobrze, że idzie

Tulipan, ja polecam Ripped in 30

[agulaaaa]

Napisane przez dzovana

nie może być tak, że dziewczyna zna się/ wie lepiej na temat nożnej
ja odpaliłam kolejną coby zaczęli coś strzelać!

podziałały Twoje browce
jestem tego samego zdania żeby razem móc na mecze jeździć albo oglądać wspólnie przed tv z piwem, matkooo, a podobno, jakby faceci to słyszeli to już by chceli mieć taką żonę, to gdzie oni są?!


Kisiej za zestawik

[HarajukuChilli]

Napisane przez tulipan1994

a to ten jest mi znany widziałaś jakieś efekty po nim u siebie?

Widzę cały czas Mam już dość ładną, okrągłą pupkę, a te ćwiczenia są dla mnie zawsze odczuwalne, więc myślę że to ich zasługa

Napisane przez kisiej25

Vanjaa tak się składa, że Jillian akurat bardzo lubi lubi kobiety

Na dzisiaj koniec:
2min plank
1min plank
5min Warm Up Jillian
10min Cardio Popsugar
8min ABS Mel B
10min Arms XHIT
8min Kettlebell
8min Legs &ABS XHIT
10min Victoria's Legs XHIT
9min Back XHIT
8min Intense Ab XHIT
10min Full Body Stretching
42min HH

http://i1.memy.pl/obrazki/7113875758_uszanowanko.jpg

[tulipan1994]

Napisane przez heroine86

Tulipan, ja polecam Ripped in 30

robiłaś cały program czy z doskoku?

[heroine86]

Napisane przez tulipan1994

robiłaś cały program czy z doskoku?

Nie wiem właśnie czy zauważyłaś w moim spisie robię drugi dzień dopiero

[dzovana]

Napisane przez heroine86

Dżonka, to chyba dobrze, że idzie

bardzo dobrze!

Napisane przez agulaaaa

podziałały Twoje browce
jestem tego samego zdania żeby razem móc na mecze jeździć albo oglądać wspólnie przed tv z piwem, matkooo, a podobno, jakby faceci to słyszeli to już by chceli mieć taką żonę, to gdzie oni są?!

nooo
dziś ksiądz na religii mi mówił, że dla chłopaka kobieta, która interesuje się sportem, a szczególnie nożną to skarb i ze świecami takiej szukać
ogólnie to dostałam dziś 6 z religii, wiecie za co? Za to, ze słyszał, że biegam i uprawiam sporta od góry do doły w dzienniku poleciał z 5 za to, że wygraliśmy turniej nogę

[heroine86]

Madzia, szkoda

[magda_lena40]

Napisane przez agulaaaa

Dżo do meczyku? pytanie retoryczne ja ostatnio perłę winter za 1,89 zł wyczaiłam, bo termin ważności się kończył to w 4 butelki się zaopatrzyłam

Mój Tata też Perłę gdzieś spotkał i mi kupił leży od wczoraj w lodówce i czeka na lepsze czasy do postu muszę się z nią uporać, bo później koniec z alko

Napisane przez HarajukuChilli

Pozwól mi być swym sługusem, o Pani

Napisane przez Vanjaaa

A ja skończyłam 1 dzień levelu 2 Shreda :/ Jillian chyba bardzo nienawidzi kobiet, padam z nóg

Napisane przez heroine86

Napisane przez Grapefrutka

nie masz sumienia o takich pysznościach pisać

pfffiiii tylko godzina nadrabiania samego wątku
ale tak szczerze to myślałam że już nowy wątek będzie
melduje 40 min z Mel B i XHitem
po całym dniu w pracy wystarczy jutro będzie gorzej bo cały dzień w pracy a później Banish mnie czeka

dobrze że TŻ mecz ogląda to mogę spokojnie nadrabiać

własnie mam sumienie i zamiast zostawiać takie rzeczy dla siebie wolę Was zmotywować do gotowania

co to jest godzina

Napisane przez blaszok

w mojej miejscowości jest stypendium na pół roku 1500zł, ale trzeba mieć 4,85
a na uczelni będę pewnie próbować, ale nie wiem czy jest stypendium po pierwszym semestrze, czy po całym roku

Niestety po roku o ile w przyszłym roku w ogóle planują komuś je dać, bo patrząc na to jak kasę obcinają to może być różnie

Napisane przez >>>

Ja melduję:
- bieg 60 minut w tym 10 minut interwał 1:1
- 22 dzień brzucha czyli 3 serie po 84 brzuchy

Napisane przez kisiej25

Na dzisiaj koniec:
2min plank
1min plank
5min Warm Up Jillian
10min Cardio Popsugar
8min ABS Mel B
10min Arms XHIT
8min Kettlebell
8min Legs &ABS XHIT
10min Victoria's Legs XHIT
9min Back XHIT
8min Intense Ab XHIT
10min Full Body Stretching
42min HH

Następna szalona!

[heroine86]

Napisane przez dzovana

dziś ksiądz na religii mi mówił, że dla chłopaka kobieta, która interesuje się sportem, a szczególnie nożną to skarb i ze świecami takiej szukać
ogólnie to dostałam dziś 6 z religii, wiecie za co? Za to, ze słyszał, że biegam i uprawiam sporta od góry do doły w dzienniku poleciał z 5 za to, że wygraliśmy turniej nogę

[tulipan1994]

Napisane przez heroine86

Nie wiem właśnie czy zauważyłaś w moim spisie robię drugi dzień dopiero

Widziałam, widziałam ale myślałam, że może wróciłaś do niego po raz kolejny albo, że robisz tak o jak ja dzisiaj shreda

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Madzia, szkoda

Sprawdziłam jeszcze teraz czy może jednak coś się zachowało, ale jednak nie, tylko nagłówek i kategorie Za to na starszym jeszcze coś jest (kiedyś musiałam na zajęcia założyć, to założyłam kulinarny klik i klik

[agulaaaa]

Napisane przez magda_lena40

Mój Tata też Perłę gdzieś spotkał i mi kupił leży od wczoraj w lodówce i czeka na lepsze czasy do postu muszę się z nią uporać, bo później koniec z alko

Serio? ale że ani łyczka?
ja taki mam zamiar, ale raczej mocno ograniczyć, bo moje urodziny w post wypadają

Napisane przez dzovana

bardzo dobrze!

nooo
dziś ksiądz na religii mi mówił, że dla chłopaka kobieta, która interesuje się sportem, a szczególnie nożną to skarb i ze świecami takiej szukać
ogólnie to dostałam dziś 6 z religii, wiecie za co? Za to, ze słyszał, że biegam i uprawiam sporta od góry do doły w dzienniku poleciał z 5 za to, że wygraliśmy turniej nogę

ooo i za to powinni oceny stawiać! a nie za jakieś durnoty

[magda_lena40]

Napisane przez dzovana

nooo
dziś ksiądz na religii mi mówił, że dla chłopaka kobieta, która interesuje się sportem, a szczególnie nożną to skarb i ze świecami takiej szukać
ogólnie to dostałam dziś 6 z religii, wiecie za co? Za to, ze słyszał, że biegam i uprawiam sporta od góry do doły w dzienniku poleciał z 5 za to, że wygraliśmy turniej nogę

[dzovana]

Napisane przez agulaaaa

ooo i za to powinni oceny stawiać! a nie za jakieś durnoty

dokładnie!

[kisiej25]

Napisane przez agulaaaa

Serio? ale że ani łyczka?
ja taki mam zamiar, ale raczej mocno ograniczyć, bo moje urodziny w post wypadają

To ja ostatnio piłam tak w okolicach chyba...15 stycznia ? Chyba tak.
Czyli piłam alkohol na sylwestra, potem winko czerwone 15 stycznia i od tamtej pory nic.

[magda_lena40]

Napisane przez agulaaaa

Serio? ale że ani łyczka?
ja taki mam zamiar, ale raczej mocno ograniczyć, bo moje urodziny w post wypadają

ani łyczka
jeszcze sprawdziłam teraz, czy przypadkiem urodziny mojego Brata wtedy nie wypadają. ale akurat tydzień po świętach, także luz jeśli tylko nie będzie jakieś niezapowiedzianej dużej imprezy to dam radę, mam nadzieję

[heroine86]

Napisane przez tulipan1994

Widziałam, widziałam ale myślałam, że może wróciłaś do niego po raz kolejny albo, że robisz tak o jak ja dzisiaj shreda

Nieee, zaczęłam program i mam nadzieję wytrwać

Napisane przez magda_lena40

Sprawdziłam jeszcze teraz czy może jednak coś się zachowało, ale jednak nie, tylko nagłówek i kategorie Za to na starszym jeszcze coś jest (kiedyś musiałam na zajęcia założyć, to założyłam kulinarny klik i klik

Madzia, kontynuuj wyjdzie coś wspaniałego, zobaczysz! a ilu czytelników będziesz miała
P.S. podobną roladę serową ostatnio moja mama robiła ser, pieczarki, kurczak boskie to było

[agulaaaa]

Napisane przez kisiej25

To ja ostatnio piłam tak w okolicach chyba...15 stycznia ? Chyba tak.
Czyli piłam alkohol na sylwestra, potem winko czerwone 15 stycznia i od tamtej pory nic.

podziwiam, muszę brać przykład z Ciebie

dobra idę te przysiady robić, bo Katiennnka będzie miała stalowy tyłek, a ja trzęsacą galaretę
i brzuchy oczywiście

[Grapefrutka]

Napisane przez magda_lena40

własnie mam sumienie i zamiast zostawiać takie rzeczy dla siebie wolę Was zmotywować do gotowania

co to jest godzina

a tam gotować - jeść od razu by się chciało a nie gotować
druga godzina w klubie zleciała


ja się odmeldowuje do jutra