O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[Malinka556]

kochane jak wy robicie to cytowanie??

Kisiej25
wiesz moze i glupota,
ale ja widze po kumpeli, ona ma 40lat i od poczatku roku zrobila sobie oczyszczanie organizmu, nie jadla 2 tyg!!!! pila tylko potem dodala jeden posilek pozniej 2 i teraz jada 3 male, i zrzucila juz 7 kg , wyglada super
i powraca do normalnego trybu jedzenia ale wiadomo malo i dietetycznie i w ogole
mysle ze jak czasem nie dasz kopa organizmowi to sie nie pozbiera ja np za bardzo sie rozpieszczam
a to suhi a to salateczki a to potrafie na raz cale avokado zjesc
do tego ten weecend zjadlam Jen& Berry masakra
i co ...
potrafie 5 dni max wytrzymac pieknie a na koniec i tak zepsuje a takim zepsuciem zrobilam .... to
ostatnio bylo 59,5
a dzis 61,2
nie wiem serio normalnie ryczec mi sie chce za moja glupote bo staram sie i cwicze i w ogole ale i tak na jedno wychodzi


co do wyzwan...
moze wyzwanie do swiat ... ?
np na posladki i brzuszki?

macie jakies ulubione programy na cwiczenie tych partii?
ja uwielbiam MEL B i jej 10 min na pupe no a na brzuchol ABS WORKOUT 1 faza

[IwciaxD]

Napisane przez heroine86

Dżonka miałam pytać już wcześniej- jak tata? Przeszły Mu te korzonki?

Podziwiam Cie hero.

Napisane przez dzovana

bardzo dobrze!

nooo
dziś ksiądz na religii mi mówił, że dla chłopaka kobieta, która interesuje się sportem, a szczególnie nożną to skarb i ze świecami takiej szukać
ogólnie to dostałam dziś 6 z religii, wiecie za co? Za to, ze słyszał, że biegam i uprawiam sporta od góry do doły w dzienniku poleciał z 5 za to, że wygraliśmy turniej nogę

Ja się interesuje trochę samochodami i moj TŻ też, do tego stopnia to we mnie lubi, ze teraz kupujac samochod nowy, nie pojedzie beze mnie go ogladac.

Napisane przez heroine86

Napisane przez magda_lena40

Jak gwiazdy błyszczymy i o boskie ciała walczymy!
Fanów swoich już mamy i dla nich nigdy się nie poddamy!
Sławę zdobywamy i z wagą się rozprawiamy!
Bez przerwy ostro działamy, dla swoich fanów się nie poddamy!
Celebrytki, flesze, fani - tutaj dopadła mnie niemoc twórcza

Napisane przez dzovana

kurde, mam problem. Na szyi mi spuchło coś muszę się do laryngologa przejść, ale zanim wyproszę się o skierowanie u rodzinnej, to przepisze mi miliard antybiotyków ta moja rodzinna to wszystko wie najlepiej, tak jej się zdaje znaczy

Przeprasz am, ale przypomniała mi się koleżanka z liceum - lalunia taka, której cos takiego wyskoczyło i mówiła, że lekarz jej powiedział, ze to "duza gula(nie duŻa, tylko duza)"

[Malinka556]

dodam jeszcze ze w tym miesiacu mialam juz 2 razy okres

jestem ciagle zmeczona, ospala i wykonczona

wiecie moze czemu tak sie dzieje ? miala ktoras takie cos ?

termin do gina juz wzielam

[heroine86]

Napisane przez katiennn

heloooł! a myślałam, że jak zajrzę, to będę Was musiała szukać w nowych wątkach

melduję 7 dzień SC i 8 dzień bez chleba na kolację!

Za mało się postarałyśmy

Brawo Katiennnka!!!

Napisane przez anulciak85

Wstalam. Przeczytałam. Nie odpisuje. Zjadłam. Ide do pracy. Nastrój do:dupa:....

Anka masz buziaka

Napisane przez dzovana

hahahahhahahahahhaa poszłam

yebłam

Hej okazało się, że mam na później do szkoły pomyliły mi się dni
Wcinam śniadanko, herbata już stygnie.

Napisane przez StupidAlice

To jakiś zarzut? nie będziemy tak rozmawiać

Ta kobieta mnie przeraża

Napisane przez dzovana

kurde, mam problem. Na szyi mi spuchło coś muszę się do laryngologa przejść, ale zanim wyproszę się o skierowanie u rodzinnej, to przepisze mi miliard antybiotyków ta moja rodzinna to wszystko wie najlepiej, tak jej się zdaje znaczy

Ło kurde, od czego to...? Może to reakcja na alko?

Napisane przez magda_lena40

U Was też tak ponuro za oknem? Bu, gdzie to piękne wczorajsze słonko?

No właśnie, gdzie?

Napisane przez Malinka556

tak sobie mysle ze chyba calkowicie zrezygnuje z kolacji...
ostatni posilek zjem o 17 .... ? i bedzie ok
bo ja niestety nigdy nie rusze z ta waga w dol!
a do swiat chce miec 55!!!

Głupota... chcesz sobie rozwalić metabolizm? Żeby chudnąć trzeba.... yyy niestety jeść

Napisane przez Vanjaaa

Cześć dziewczyny Ja zaczęłam dzień przysiadami i skrętoskłonami, a zaraz zmykam do szkoły.

Napisane przez marrellic

Heroinka tym mapetem zrobiłaś mi dzień

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez marrellic

dla ćwiczących

Ja tylko dzisiaj 30 minut hulania, chwilka dosłownie podłogowa i trochę rozciągania.

A o to moje wymiary:

168cm/56 kg

talia: 73 cm
Boczki : 88 cm
Biodra : 90 cm
Udo: 54 cm

Cholerna talia

wymiary wstawiałaś gdzieś zdjęcie?

[magda_lena40]

Heroinka
najważniejsze, że to już za Tobą trzymam za dobre wyniki




Aaale mnie boli w prawym boku, kłuje jakby, pod zebrami i na plecy przechodzi czasami

Jeszcze pół godz wykładu i jadę na małe zakupy



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

hejka
jak mówiłam Hero jesteś moim wczorajszym Mistrzem ale przyznaję Madzia też miała wenę

co do pogody to fakt i u mnie zmiana o 180 stopni, ale już nie mogę się doczekać wiosny, za ponad miesiąc już ta właściwa kalendarzowa ii mór rower wróci, ajjj wszystko będzie piękniejsze

Też chcę wioooooooosnę

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45221286]Siema chyba potrzebna pomoc w wykonczeniu wątku [/QUOTE]

No sieeeeeeeeeeema! Jasne, że potrzebna pomoc

[majka5908]

Napisane przez Vanjaaa

A ja skończyłam 1 dzień levelu 2 Shreda :/ Jillian chyba bardzo nienawidzi kobiet, padam z nóg

Napisane przez Grapefrutka

good girl
a próbowałaś wymoczyc nogi w gorącej wodzie z sola przed spaniem mnie to zawsze pomaga przy katarze

A nie próbowałam tego, ale dzięki

Napisane przez Grapefrutka

melduje 40 min z Mel B i XHitem

Napisane przez >>>

Ja melduję:
- bieg 60 minut w tym 10 minut interwał 1:1
- 22 dzień brzucha czyli 3 serie po 84 brzuchy

[heroine86]

Napisane przez IwciaxD

Podziwiam Cie hero.

Za co?

Napisane przez magda_lena40

Heroinka
najważniejsze, że to już za Tobą trzymam za dobre wyniki

Aaale mnie boli w prawym boku, kłuje jakby, pod zebrami i na plecy przechodzi czasami

myślisz, że to od ćwiczeń?

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

myślisz, że to od ćwiczeń?

Raczej nie mam cichą nadzieję, że to dlatego, że coś nadchodzi




Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

Napisane przez kisiej25

Vanjaa tak się składa, że Jillian akurat bardzo lubi lubi kobiety

Na dzisiaj koniec:
2min plank
1min plank
5min Warm Up Jillian
10min Cardio Popsugar
8min ABS Mel B
10min Arms XHIT
8min Kettlebell
8min Legs &ABS XHIT
10min Victoria's Legs XHIT
9min Back XHIT
8min Intense Ab XHIT
10min Full Body Stretching
42min HH

Napisane przez magda_lena40

głupoty gadasz! Majka ma dobry pomysł - załóżmy bloga wątkowego!
nie pokażę, bo nic na nim już nie ma ostatnio wszystko wywaliłam i mam tylko w szablonach pozapisywane posty do ewentualnej publikacji



like it!

Napisane przez dzovana

dziś ksiądz na religii mi mówił, że dla chłopaka kobieta, która interesuje się sportem, a szczególnie nożną to skarb i ze świecami takiej szukać
ogólnie to dostałam dziś 6 z religii, wiecie za co? Za to, ze słyszał, że biegam i uprawiam sporta od góry do doły w dzienniku poleciał z 5 za to, że wygraliśmy turniej nogę

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

No sieeeeeeeeeeema! Jasne, że potrzebna pomoc

[majka5908]

Napisane przez agulaaaa

zrobiłam przysiady i brzuchy, a jutro postaram się coś więcej ruszyć

Napisane przez agulaaaa

dziewwczyny złapałam motywację, bo te 2 dni pod względem jedzenia poleciałam i znowu zaczęłam się łamać, chcę już studia, teraz jak mnie choróbsko brało to nic siedzieć i jeść aby, a tak jak przykładam siś do treningów to i jedzenia łądnie pilnuję, żeby nie spartolić moich wysiłków, a tak to na siedziałam i rośnie

będzie lepiej wytrzymaj jeszcze kilka dni

Napisane przez magda_lena40

A tak w ogóle to melduję 2 godzinki na fitnessie
step i TBC, moja będzie potrzebować masażu a właściwie to już potrzebuje

Poćwicz za mnie też

Napisane przez magda_lena40

Jak gwiazdy błyszczymy i o boskie ciała walczymy!
Fanów swoich już mamy i dla nich nigdy się nie poddamy!
Sławę zdobywamy i z wagą się rozprawiamy!
Bez przerwy ostro działamy, dla swoich fanów się nie poddamy!
Celebrytki, flesze, fani - tutaj dopadła mnie niemoc twórcza

osz qwa

Napisane przez heroine86

Co do ostatniego to tylko to mi przyszło na myśl:
Celebrytki, flesze, fani- ciągle jesteśmy na bani

Yebłam

Celebryci, flesze, fani - zostań sławny i odchudzaj się z nami

[kisiej25]

Napisane przez heroine86

Żeby chudnąć trzeba.... yyy niestety jeść

Czemu niestety ?
Mi to akurat nie przeszkadza

[Malinka556]

heroina
mozesz skomentowac to co napisalam na poczatku strony?

[IwciaxD]

Napisane przez heroine86

Za co?

Za to, ze jestes na 3 wątkach, nie dosc, ze ogarniasz wszystko i wszystkich sytuacje to jeszcze wszedzie jestes top spamerem.

[magda_lena40]

Napisane przez majka5908

Poćwicz za mnie też

Celebryci, flesze, fani - zostań sławny i odchudzaj się z nami

Nie ma problemu

dobre!



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[marrellic]

Traxx jak mama wyjdzie z domu to rąbne fotki i wrzuce do klubu.

MalinkaTo Ty jesteś w avatarze? Bo jeśli tak to jesteś przepiękną kobietą
Zapisuj się czym prędzej do gina jak masz takie problemy.. a ile masz lat?

Melduję:
25 minut rowerku
30 minut hulania
chwilkę rozciągania

No i ćwiczenia na tyłek : 3 ćwiczenia po 10 powtórzeń w 3 obwodach. To na początek. Potem będę zwiększać powtórzenia, ilość ćwiczeń i obwody. Niby mało a dup.a boli

Jutro to samo tylko na brzuch

A i jeszcze w planie na dziś 4 km piechotką

---------- Dopisano o 11:15 ---------- Poprzedni post napisano o 11:14 ----------

Napisane przez IwciaxD

Za to, ze jestes na 3 wątkach, nie dosc, ze ogarniasz wszystko i wszystkich sytuacje to jeszcze wszedzie jestes top spamerem.

heroinka jest poprostu noł lajfem

[HarajukuChilli]

Dzień dobry!
Nie mam czasu jeszcze nadrobić postów, bo zaplanowałam sobie godzinę pisania pracy licencjackiej (muszę z tym ruszyć w końcu) ale muszę, koniecznie MUSZĘ Wam się pochwalić teraz:
chyba pierwszy raz w życiu
Zrobiłam serią 400 przysiadów!
Może nie były to przysiady 1 rodzaju, tylko kilka, ale robiłam je bez przerwy!

[majka5908]

Napisane przez katiennn

heloooł! a myślałam, że jak zajrzę, to będę Was musiała szukać w nowych wątkach

melduję 7 dzień SC i 8 dzień bez chleba na kolację!

Napisane przez anulciak85

Ciąg dalszy....

Napisane przez Malinka556

z katywnosci:
poniedzialek: ewa turbo spalanie
wtorek: 15km rower
sroda: ? napewno dzis bedzie step up na Hygi ale dodatkowo zamierzam jeszcze w domu pohopsac ( mam dzis wolne)

Napisane przez Vanjaaa

Cześć dziewczyny Ja zaczęłam dzień przysiadami i skrętoskłonami, a zaraz zmykam do szkoły.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45221286]Siema chyba potrzebna pomoc w wykonczeniu wątku [/QUOTE]

Pewnie że tak

Napisane przez Malinka556

kochane jak wy robicie to cytowanie??

W każdym poście masz na dole 3 takie pie.rdo.lniki Dwa fioletowe i jeden pomarańczowy Klikając "cytuj" cytujesz tylko post danej osoby a klikając ten mały w środku możesz cytować posty kilku osób tak jak u nas widzisz Wybierasz sobie kilka postów, klikasz w ten mały pie.rdo.lnik pośrodku a na końcu jak juz chcesz odpisywać to klikasz na końcu strony w Odpowiedz

Chyba zrozumiesz co napisałam

[marrellic]

Napisane przez HarajukuChilli

Dzień dobry!
Nie mam czasu jeszcze nadrobić postów, bo zaplanowałam sobie godzinę pisania pracy licencjackiej (muszę z tym ruszyć w końcu) ale muszę, koniecznie MUSZĘ Wam się pochwalić teraz:
chyba pierwszy raz w życiu
Zrobiłam serią 400 przysiadów!
Może nie były to przysiady 1 rodzaju, tylko kilka, ale robiłam je bez przerwy!

ja pieprze.. to Twój tyłek jest chyba ze stali :O

[heroine86]

Napisane przez kisiej25

Czemu niestety ?
Mi to akurat nie przeszkadza

Specjalnie tak napisałam

Madzia, to trzymam kciuki żeby to był objaw zbliżającej się @

[majka5908]

Napisane przez marrellic

Melduję:
25 minut rowerku
30 minut hulania
chwilkę rozciągania

No i ćwiczenia na tyłek : 3 ćwiczenia po 10 powtórzeń w 3 obwodach. To na początek. Potem będę zwiększać powtórzenia, ilość ćwiczeń i obwody. Niby mało a dup.a boli

Napisane przez HarajukuChilli

Dzień dobry!
Nie mam czasu jeszcze nadrobić postów, bo zaplanowałam sobie godzinę pisania pracy licencjackiej (muszę z tym ruszyć w końcu) ale muszę, koniecznie MUSZĘ Wam się pochwalić teraz:
chyba pierwszy raz w życiu
Zrobiłam serią 400 przysiadów!
Może nie były to przysiady 1 rodzaju, tylko kilka, ale robiłam je bez przerwy!

Uff Nadrobiłam

[heroine86]

Napisane przez IwciaxD

Za to, ze jestes na 3 wątkach, nie dosc, ze ogarniasz wszystko i wszystkich sytuacje to jeszcze wszedzie jestes top spamerem.

widzę, że zainteresował Cię mój przypadek prześledziłaś mnie

[IwciaxD]

Napisane przez heroine86

widzę, że zainteresował Cię mój przypadek prześledziłaś mnie

Przypadkiem Patrzylam sobie top spamerki z kazdego watku z pierwszej strony
I Ty zostań HERO w swoim domu.

[heroine86]

Napisane przez Malinka556

heroina
mozesz skomentowac to co napisalam na poczatku strony?

Ale co? Chodzi o koleżankę? nie pochwalam takiego odchudzania, 2 tyg oczyszczania, teraz mini porcje... to nie jest ZDROWE 4-5 zbilansowanych posiłków w regularnych odstępach czasu+ ruch= klucz do osiągnięcia zdrowej i ładnej figury nie ma innej recepty. Każde szybkie chudnięcie skończy się efektem jojo. No chyba, że ktoś zamierza być całe życie na diecie głodówkowej

To Twoja pierwsza dieta? Gdzie Ci się taj spieszy z tym odchudzaniem?

Napisane przez marrellic

Melduję:
25 minut rowerku
30 minut hulania
chwilkę rozciągania

No i ćwiczenia na tyłek : 3 ćwiczenia po 10 powtórzeń w 3 obwodach. To na początek. Potem będę zwiększać powtórzenia, ilość ćwiczeń i obwody. Niby mało a dup.a boli

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Wlasnie robię obiad, ale jak skończę to wracam do spamu

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[kisiej25]

Napisane przez Malinka556

1.kochane jak wy robicie to cytowanie??
2. zrobila sobie oczyszczanie organizmu, nie jadla 2 tyg!!!! pila tylko potem dodala jeden posilek pozniej 2 i teraz jada 3 male, i zrzucila juz 7 kg
3.potrafie 5 dni max wytrzymac pieknie a na koniec i tak zepsuje a takim zepsuciem zrobilam .... to ostatnio bylo 59,5, a dzis 61,2 nie wiem serio normalnie ryczec mi sie chce za moja glupote bo staram sie i cwicze i w ogole ale i tak na jedno wychodzi

1. W dole przy poście po prawej stronie masz okienko "cytuj"
2. GŁUPIA ! GŁUPOTA ! Naprawdę. Głodówka przez DWA TYGODNIE ! Tutaj nawet nie będę pisać "bez urazy", bo kto normalny głodzi się przez tyle czasu ? To jest wyniszczanie organizmu. Nie tyle że pozbawiasz się cennych składników odżywczyć, to jeszcze niszczysz metabolizm. Skąd czerpać węglowodany, białko, tłuszcze ? To wszystko jest Ci potrzebne do prawidłowego rozwoju organizmu, Twojej osoby i normalnego życia ! Człowiek jest stworzony do tego, by jadł a nie żył o wodzie ! Błagam Cię dziewczyno !
3. Ale to już Twoja wina. Zastanów się, czego tak naprawdę chcesz. Do czego dążysz ? Bo jeżeli by Ci na poważnie zależało na osiagnięciu wyznaczonego celu, to by Cię nie kusiły aż tak bardzo słodycze i niezdrowe rzeczy. Musisz ustalić sobie priorytety i jak już to zrobisz, to będzie Ci łatwiej.

Co do ćwiczeń...ja ostatnio robię wszystko Tesuję nowe programy i patrzę, które są najbardziej dla mnie odpowiednie. Także lecę od starej Mel, Jillian, Tif, po XHIT, Popsugar, TotallyFit i tym podobne programy. Idę od 10 minutówek, po 40 minutówki i zobaczę, co mi będzie sprawiać największą przyjemność i dawać najlepsze efekty

[heroine86]

Napisane przez IwciaxD

Przypadkiem Patrzylam sobie top spamerki z kazdego watku z pierwszej strony
I Ty zostań HERO w swoim domu.

Napisane przez HarajukuChilli

Dzień dobry!
Nie mam czasu jeszcze nadrobić postów, bo zaplanowałam sobie godzinę pisania pracy licencjackiej (muszę z tym ruszyć w końcu) ale muszę, koniecznie MUSZĘ Wam się pochwalić teraz:
chyba pierwszy raz w życiu
Zrobiłam serią 400 przysiadów!
Może nie były to przysiady 1 rodzaju, tylko kilka, ale robiłam je bez przerwy!

[agulaaaa]

no laski wzięły się za robotę i ćwiczą , to że spamują to pomijam

no i ja poćwiczyłam Mel

warm up 5
tum 10
bum 10
arms 10
Program brzuszków 71-80 dzień 3
cool down 5

idę sobie co zaparzyć