Polecamy:

charlizeee · 2014-02-20, 14:15

Ja dzisiaj pójdę na siłownie ok 17 jak TŻ wróci z pracy sponiewieram barki i brzuch no i obowiązkowo aero chce zrobic ok 45min a ile wyjdzie to sie okaże

ridja devojka · 2014-02-20, 14:21

Ale jak to zrobic zeby miec jakies tetno? Myslalam, ze nie mamy wplywu na to. Przeciez co ja moge zrobic ze mi serducho wali

a skad wiedziec jakie powinnam miec przy czym? Jest jakiś wzor?

uUuAsissuUu · 2014-02-20, 14:24

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Ja dzisiaj pójdę na siłownie ok 17 jak TŻ wróci z pracy sponiewieram barki i brzuch no i obowiązkowo aero chce zrobic ok 45min a ile wyjdzie to sie okaże

ja nie mogę planować ile min mam zrobić, bo potem trudno mi dociągnąć do tylu

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Ale jak to zrobic zeby miec jakies tetno? Myslalam, ze nie mamy wplywu na to. Przeciez co ja moge zrobic ze mi serducho wali

a skad wiedziec jakie powinnam miec przy czym? Jest jakiś wzor?

No..jak to jak

Jak masz za wysokie tętno, zwalniasz ono ci spada i jak wejdzie na odpowiedni poziom czyli u mnie np. 130 to staram się utrzymać. Jak spada, to pedałuję szybciej. Staram się żeby nie skakało i utrzymuję je na stałym poziomie.

jakieś wzory są, ale ja się tym nie interesowałam

smerffie · 2014-02-20, 14:41

[QUOTE=ridja devojka;45229795]Macie sprawdzony przepis na ciasto marchewkowe?
Dużo ich, chciałabym taki jak najbardziej fit.[COLOR="Silver"]

---------- Dopisano o 17:42 ---------- Poprzedni post napisano o 17:39 ----------

ja mam ale na laptopie, zaraz sie przeniose i Ci wysle

jestem padnięta!!! dwie nocki pod rząd, dziś spałam 3 godziny... no, 3,5.... zaraz jade na mecz, na wieczor jestem umowiona... ginę!

P.S. SPAMIARY!!!! 4 strony w 12 godzin????

uUuAsissuUu · 2014-02-20, 14:43

smerffie czyli nie robili ci akcji po tym jak nie odebrałas telefonu? ;d

charlizeee · 2014-02-20, 15:01

Ja zawsze jak planuje to potem sie mecze

---------- Dopisano o 15:01 ---------- Poprzedni post napisano o 14:59 ----------

Byłam w tk maxx był super stroj kąpielowy przeceniony ale rozmiar 32 wejść weszłam ale jak wyglądałam to już inna historia

szkoda ze był ostatni muszę na ich stronie zobaczyć no i wypatrzyłsm nowe wdzianka na pakernie muszę z mężem porozmawiać

teczowa dlolinka 21 · 2014-02-20, 15:13

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

smerffie czyli nie robili ci akcji po tym jak nie odebrałas telefonu? ;d

no właśnie pojechałaś wtedy?

smerffie · 2014-02-20, 15:23

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

smerffie czyli nie robili ci akcji po tym jak nie odebrałas telefonu? ;d

Cytat:

Napisane przez teczowa dlolinka 21

no właśnie pojechałaś wtedy?

tak bylam, odwolali polowe osob, reszta pojechala normalnie

cwana jestem

Ciasto marchewkowe

charlizeee · 2014-02-20, 15:24

Cytat:

Napisane przez smerffie

tak bylam, odwolali polowe osob, reszta pojechala normalnie

cwana jestem

Ciasto marchewkowe

Dobrze zrobiłaś lisico

smerffie · 2014-02-20, 15:33

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Dobrze zrobiłaś lisico

hehe, wczoraj tez nie odebralam, bo czesc osob zamiast na 18.30 miała przyjsc na 22. te osoby co byly wczesniej mialy liczy na magazynie jeszcze. i tym samym pracowalam ponad 10 godzin a nie 7

charlizeee · 2014-02-20, 15:43

No i dobrze

ridja devojka · 2014-02-20, 15:44

Cytat:

Napisane przez smerffie

tak bylam, odwolali polowe osob, reszta pojechala normalnie

cwana jestem

Ciasto marchewkowe

Dzięki, podoba mi się że jest bez mąki. No i w niektórych była masa tłuszczu (oleju).
Dzięki

69love69 · 2014-02-20, 15:52

Od wczoraj rana spałam 2h, ale ciągle jestem na chodzie

Dzisiaj idę na twerk, będą falujące poślady xD

http://www.youtube.com/watch?v=IihpQCF-zj8

juz_mam_konto · 2014-02-20, 16:08

Cytat:

Napisane przez wings6

aaaa miałam Wam napisać, że na moim osiedlu sensacja... bo dwa bloki obok zamordowali kobitę a morderca lat 31 wszedł na 1-wsze piętro po piorunochronie... ja oczywiście nic nie wiedziałam przez kilka dni... czyli standard a wielki szum był..

O masakra, straszne, chciał coś ukraść?

---------- Dopisano o 17:08 ---------- Poprzedni post napisano o 17:04 ----------

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Gdyby wziąć łapkę pierwszej z porysowanymi plecami drugiej z proporcjami mniej więcej trzeciej, nogami paige przyodzianymi w leginsy czwartej. To je kurczawka dla mnie mix idealny

Ja to po prostu mogłabym być trójką

. Idealna.

uUuAsissuUu · 2014-02-20, 16:13

Ależ mi się nudzi- wcale nie narzekam bo zaraz mi się to kończy

Posprzątałam, wyleżałam, pojadłam trochę

Zaraz idę z koleżanką na kawę

Modomanka · 2014-02-20, 16:14

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Dzięki, podoba mi się że jest bez mąki. No i w niektórych była masa tłuszczu (oleju).
Dzięki

O, dzielicie się moim przepisem - miło!

uUuAsissuUu · 2014-02-20, 16:15

Cytat:

Napisane przez 69love69

Od wczoraj rana spałam 2h, ale ciągle jestem na chodzie

Dzisiaj idę na twerk, będą falujące poślady xD

http://www.youtube.com/watch?v=IihpQCF-zj8

chcę tak tłerkować

juz_mam_konto · 2014-02-20, 16:16

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Jeśli nie leci, to na twoim miejscu wydłużyłabym aero

Musicie mi kiedyś wytłumaczyć czym się różni aero od interwałów od cardio? Cardio to ciągle jest bardzo szybkie, a interwały - zmienne tempo?
I co mam robić w dni z siłownią i te bez? Co działa najlepiej na spalanie tłuszczu?

Też nie wiem jak z tym tętnem, bo ja idąc po bieżni mam tętno 160... I to nawet wolno. Ciągle się zmienia, tak od 110 do 160.

charlizeee · 2014-02-20, 16:17

Cytat:

Napisane przez Modomanka

O, dzielicie się moim przepisem - miło!

To Twój przepis?

juz_mam_konto · 2014-02-20, 16:23

Cytat:

Napisane przez 69love69

Od wczoraj rana spałam 2h, ale ciągle jestem na chodzie

Dzisiaj idę na twerk, będą falujące poślady xD

http://www.youtube.com/watch?v=IihpQCF-zj8

Za☠☠☠iste tyłki, chciałabym tak umieć

Na takie zajęcia to bym chętnie poszła.

Zaraz się zbieram na siłownię, nie wiem jak dam radę z tymi zakwasami.

uUuAsissuUu · 2014-02-20, 16:25

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Musicie mi kiedyś wytłumaczyć czym się różni aero od interwałów od cardio? Cardio to ciągle jest bardzo szybkie, a interwały - zmienne tempo?
I co mam robić w dni z siłownią i te bez? Co działa najlepiej na spalanie tłuszczu?

Też nie wiem jak z tym tętnem, bo ja idąc po bieżni mam tętno 160... I to nawet wolno. Ciągle się zmienia, tak od 110 do 160.

Aeroby czyli trening niskiej intensywności. ładnie opisane tu jest

Interwały zmienne tempo, krótko trwa, duża intensywność.

Ogólnie o cardio

Mówi się, że na spalanie dobrze działaja interwały. Ale są wyczerpujące, więc 2-3 w tygodniu powinno się je robić, nie więcej.
Zadzwoniła koleżanka- czeka na mnie, więc muszę lecieć. Ale poczytaj o treningu tlenowym i beztlenowym

Modomanka · 2014-02-20, 16:28

Cytat:

Napisane przez charlizeee

To Twój przepis?

Tzn. chodziło mi o blog

Co do tych twerkujących lasek - woow, nieźle! Nie sądziłam, że da się z twerków zrobić choreo

Fionka_31 · 2014-02-20, 16:46

ale jestem zje.ba.na, delikatniej nie można tego określić
a podobno praca umysłowa nie męczy

mam straszną ochotę na totalny reset w weekend ale nieeeeee

za to zrobiłam sobie z pełną świadomością i premedytacją
latte z syropem bananowym

może dostanę kopa energii

charlizeee · 2014-02-20, 16:48

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Za☠☠☠iste tyłki, chciałabym tak umieć

Na takie zajęcia to bym chętnie poszła.

Zaraz się zbieram na siłownię, nie wiem jak dam radę z tymi zakwasami.

A Ty nie chodzisz na rure?

Fionka_31 · 2014-02-20, 16:49

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Ja przy moim wieku powinnam mieć 123

czyli ja też, wygląda na to że muszę zwolnić

charlizeee · 2014-02-20, 16:50

Ale mnie nogi napier...ą po wczorajszym tre masakra dawno tak nie miałam

---------- Dopisano o 16:50 ---------- Poprzedni post napisano o 16:49 ----------

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

czyli ja też, wygląda na to że muszę zwolnić

Staruszki ba siłce hue hue

Fionka_31 · 2014-02-20, 16:56

Cytat:

Napisane przez 69love69

Od wczoraj rana spałam 2h, ale ciągle jestem na chodzie

Dzisiaj idę na twerk, będą falujące poślady xD

http://www.youtube.com/watch?v=IihpQCF-zj8

bosko

jaki klimacik, aż się chce...ten noo

magrat16 · 2014-02-20, 16:59

Melduję, że czuję wiosnę. Gdy dojeżdżałam do domu było jeszcze nawet jasno, od razu czuję więcej energii. Zjem coś i lecę pokazać Szonowi co potrafię

Fionka_31 · 2014-02-20, 17:02

mi się jeszcze obiadek robi, mam nadzieję, że postawi mnie na nogi
bo babcia Monia (ja

) robi dziś nogi

charlizeee · 2014-02-20, 17:16

Widziałam ten filmik juz jakis czas temu

---------- Dopisano o 17:16 ---------- Poprzedni post napisano o 17:15 ----------

Wypije kawę i lecę na pakernie a spac mi sie chce

2014-02-20, 14:15	#1831
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Ja dzisiaj pójdę na siłownie ok 17 jak TŻ wróci z pracy sponiewieram barki i brzuch no i obowiązkowo aero chce zrobic ok 45min a ile wyjdzie to sie okaże __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-02-20, 14:21	#1832
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Ale jak to zrobic zeby miec jakies tetno? Myslalam, ze nie mamy wplywu na to. Przeciez co ja moge zrobic ze mi serducho wali a skad wiedziec jakie powinnam miec przy czym? Jest jakiś wzor? __________________

2014-02-20, 14:41	#1834
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 514	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII [QUOTE=ridja devojka;45229795]Macie sprawdzony przepis na ciasto marchewkowe? Dużo ich, chciałabym taki jak najbardziej fit.[COLOR="Silver"] ---------- Dopisano o 17:42 ---------- Poprzedni post napisano o 17:39 ---------- ja mam ale na laptopie, zaraz sie przeniose i Ci wysle jestem padnięta!!! dwie nocki pod rząd, dziś spałam 3 godziny... no, 3,5.... zaraz jade na mecz, na wieczor jestem umowiona... ginę! P.S. SPAMIARY!!!! 4 strony w 12 godzin???? __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2014-02-20, 14:43	#1835
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII smerffie czyli nie robili ci akcji po tym jak nie odebrałas telefonu? ;d

2014-02-20, 15:01	#1836
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Ja zawsze jak planuje to potem sie mecze ---------- Dopisano o 15:01 ---------- Poprzedni post napisano o 14:59 ---------- Byłam w tk maxx był super stroj kąpielowy przeceniony ale rozmiar 32 wejść weszłam ale jak wyglądałam to już inna historia szkoda ze był ostatni muszę na ich stronie zobaczyć no i wypatrzyłsm nowe wdzianka na pakernie muszę z mężem porozmawiać __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-02-20, 15:43	#1841
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII No i dobrze __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-02-20, 15:52	#1843
69love69 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 4 413	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Od wczoraj rana spałam 2h, ale ciągle jestem na chodzie Dzisiaj idę na twerk, będą falujące poślady xD http://www.youtube.com/watch?v=IihpQCF-zj8

2014-02-20, 16:13	#1845
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Ależ mi się nudzi- wcale nie narzekam bo zaraz mi się to kończy Posprzątałam, wyleżałam, pojadłam trochę Zaraz idę z koleżanką na kawę

2014-02-20, 16:46	#1853
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 266	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII ale jestem zje.ba.na, delikatniej nie można tego określić a podobno praca umysłowa nie męczy mam straszną ochotę na totalny reset w weekend ale nieeeeee za to zrobiłam sobie z pełną świadomością i premedytacją latte z syropem bananowym może dostanę kopa energii __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2014-02-20, 16:59	#1858
magrat16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Cetrum :) Wiadomości: 3 770	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Melduję, że czuję wiosnę. Gdy dojeżdżałam do domu było jeszcze nawet jasno, od razu czuję więcej energii. Zjem coś i lecę pokazać Szonowi co potrafię __________________ Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015

2014-02-20, 17:02	#1859
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 266	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII mi się jeszcze obiadek robi, mam nadzieję, że postawi mnie na nogi bo babcia Monia (ja) robi dziś nogi __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2014-02-20, 17:16	#1860
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Widziałam ten filmik juz jakis czas temu ---------- Dopisano o 17:16 ---------- Poprzedni post napisano o 17:15 ---------- Wypije kawę i lecę na pakernie a spac mi sie chce __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)