Filmiki urodowe ( i nie tylko) na YT + offtopy część XXII

[pemimi]

Napisane przez LusiaPlotkara

Przecież napisała że szukała w schronisku ale nie znalazła szczeniaka.

Parę osób przecież jej tam wkleiło jakieś organizacje, inne oferty a ona dalej powtarza, że w schronisku nie znalazła. No, w schronisku może nie, ale jest dużo organizacji adopcyjnych ze szczeniakami właśnie, więc jej post odebrałam tak, jakby na siłę chciała mieć pseudo rasowego pieska.

[Cocodrillo]

Napisane przez _Summer_

Jestem tego świadoma, ze to duża zasługa genetyki, niestety.
Ale ćwiczeniami można zdziałać dużo
Ja na razie ćwiczę z Mel B, ale za niedługo będę musiała poszukać czegoś innego. Z Ewka nie najlepiej mi się ćwiczy, ale może się przekonam, bo efekty dziewczyn na jej fb są super.

Też lubię Mel B, ale również rozglądam się za czymś nowym bo potrzebuje już czegoś trudniejszego

Ja na Chodakowskiej się trochę przejechałam- ćwiczyłam z nią dużo, ale przestałam bo po pierwsze mi się znudziło, a po drugie wydaje mi się że te ćwiczenia nie działają na mnie najlepiej. Jestem szczupła oraz wysoka i niestety zauważyłam znaczy spadek mojej i tak szczątkowej tkanki tłuszczowej a nie to było moim celem. Zależy mi na zarysowaniu mięśni a nie gubieniu kilogramów. Także te ćwiczenia mogą być OK dla kogoś kto chce schudnąć i nie jest zbyt obeznany w świecie fitnessu.
metamofrozy na jej stronie owszem robią wrażenie, ale prawie zawsze wiążą się ze spadkiem wagi a nie z przemianą z osoby szczupłej w osobę fit. A ja mam taki cel właśnie

Napisane przez _Summer_

40 lat? OMG, jestem pod wrażeniem, ciało marzenie. Teraz mam następną motywację

Ona ma chyba 44 lata albo nawet 45 w tym roku już. Takie ciało mi się marzy i do takiego dążę

[201607111040]

Napisane przez pemimi

Parę osób przecież jej tam wkleiło jakieś organizacje, inne oferty a ona dalej powtarza, że w schronisku nie znalazła. No, w schronisku może nie, ale jest dużo organizacji adopcyjnych ze szczeniakami właśnie, więc jej post odebrałam tak, jakby na siłę chciała mieć pseudo rasowego pieska.

Trudno jest znaleźć psa jakiego byśmy chcieli w schronisku czy organizacji adopcyjnej. Sama szukałam pare lat temu psa i nie znalazłam jakiego bym chciała. Teraz przez 2 tygodnie szukam z przyjaciółka psa po schroniskach i rożnego rodzaju ogłoszeniach i też nic. Nie czarujmy się ładne szczeniaki bardzo szybko znajdują dom.

[Potyczka]

Napisane przez _Summer_

Nie wierzę...
https://www.youtube.com/watch?v=Sd1lJ6kkTOE

komentarz pod filmikiem:

"NAREŚCIE będę mieć kogo oglądać na yt !!! "

Btw, czy może mi ktoś wytłumaczyć modę na stawianie spacji przed znakami interpunkcyjnymi? Więszkość znajomych na fb pisze w taki sposób, blogerki i vlogerki również. Jakoś działa mi to na nerwy.

[susuanne]

Napisane przez Cocodrillo

Też lubię Mel B, ale również rozglądam się za czymś nowym bo potrzebuje już czegoś trudniejszego

Ja na Chodakowskiej się trochę przejechałam- ćwiczyłam z nią dużo, ale przestałam bo po pierwsze mi się znudziło, a po drugie wydaje mi się że te ćwiczenia nie działają na mnie najlepiej. Jestem szczupła oraz wysoka i niestety zauważyłam znaczy spadek mojej i tak szczątkowej tkanki tłuszczowej a nie to było moim celem. Zależy mi na zarysowaniu mięśni a nie gubieniu kilogramów. Także te ćwiczenia mogą być OK dla kogoś kto chce schudnąć i nie jest zbyt obeznany w świecie fitnessu.
metamofrozy na jej stronie owszem robią wrażenie, ale prawie zawsze wiążą się ze spadkiem wagi a nie z przemianą z osoby szczupłej w osobę fit. A ja mam taki cel właśnie



Ona ma chyba 44 lata albo nawet 45 w tym roku już. Takie ciało mi się marzy i do takiego dążę

Ja szukam ćwiczeń dla osoby, która jest szczupła i nigdy wcześniej nie ćwiczyła, a jej kondycja jest na poziomie -1000000 -.- Ciężko mi znaleźć cokolwiek, bo większość to typowe turbo spalacze, albo strasznie ciężkie ćwiczenia, których nawet nie potrafię wykonać...

[pemimi]

Napisane przez LusiaPlotkara

Trudno jest znaleźć psa jakiego byśmy chcieli w schronisku czy organizacji adopcyjnej. Sama szukałam pare lat temu psa i nie znalazłam jakiego bym chciała. Teraz przez 2 tygodnie szukam z przyjaciółka psa po schroniskach i rożnego rodzaju ogłoszeniach i też nic. Nie czarujmy się ładne szczeniaki bardzo szybko znajdują dom.

Ja, gdybym szukała psa w schronisku - a gdy się wyprowadzę z domu rodzinnego to mam zamiar - raczej nie patrzyłabym na to, czy pies jest szczeniakiem, czy jest już starszy Bardziej liczyłaby się dla mnie chemia, o ile można tak określić relacje z psem. Chodzi mi o to pierwsze wrażenie, że to jest dokładnie to. Nie mówię, że znalezienie psa jest łatwe. Mowię tylko, jakie wrażenie wywołała na mnie wypowiedź Doncellity

[201607111040]

Napisane przez susuanne

Ja szukam ćwiczeń dla osoby, która jest szczupła i nigdy wcześniej nie ćwiczyła, a jej kondycja jest na poziomie -1000000 -.- Ciężko mi znaleźć cokolwiek, bo większość to typowe turbo spalacze, albo strasznie ciężkie ćwiczenia, których nawet nie potrafię wykonać...

Ja biore ćwiczenia z tego kanału
http://www.youtube.com/channel/UCM1N...feature=g-high

[susuanne]

Napisane przez LusiaPlotkara

Ja biore ćwiczenia z tego kanału
http://www.youtube.com/channel/UCM1N...feature=g-high

O dziękuję, coś lżejszego

[Cocodrillo]

Napisane przez susuanne

Ja szukam ćwiczeń dla osoby, która jest szczupła i nigdy wcześniej nie ćwiczyła, a jej kondycja jest na poziomie -1000000 -.- Ciężko mi znaleźć cokolwiek, bo większość to typowe turbo spalacze, albo strasznie ciężkie ćwiczenia, których nawet nie potrafię wykonać...

A jaki masz konkretnie cel? Ogólna poprawa kondycji plus ruch dla zdrowia i przyjemności czy chcesz rozbudować i zarysować mięśnie- wypracować sylwetkę fit? Czy jedno i drugie

[201607111040]

Napisane przez pemimi

Ja, gdybym szukała psa w schronisku - a gdy się wyprowadzę z domu rodzinnego to mam zamiar - raczej nie patrzyłabym na to, czy pies jest szczeniakiem, czy jest już starszy Bardziej liczyłaby się dla mnie chemia, o ile można tak określić relacje z psem. Chodzi mi o to pierwsze wrażenie, że to jest dokładnie to. Nie mówię, że znalezienie psa jest łatwe. Mowię tylko, jakie wrażenie wywołała na mnie wypowiedź Doncellity

Widzisz dla ciebie liczy sie chemia a dla Doncelty wiek. Nie ma w tym nic złego. Dorosły pies ma swoje nawyki i przyzwyczajenia. Szczeniaka można sobie wychować. Pies ze schroniska może mieć też problemy. Nie każdy jest gotowy żeby brać sobie psa z problemami czy po prostu nie chce.

[_Summer_]

Napisane przez susuanne

Ja szukam ćwiczeń dla osoby, która jest szczupła i nigdy wcześniej nie ćwiczyła, a jej kondycja jest na poziomie -1000000 -.- Ciężko mi znaleźć cokolwiek, bo większość to typowe turbo spalacze, albo strasznie ciężkie ćwiczenia, których nawet nie potrafię wykonać...

A próbowałaś Mel B? Ja też miałam słabą kondycje, ale jakoś dałam radę na początku zrobić trening 10 minutowy, potem dodawałam sobie drugi, wychodziło 20 minut itd. Wszystko mały kroczkami. Jak kiedyś zaczynałam z Ewką i nie potrafiłam zrobić do końca skalpela, który trwa 40 minut, to traciłam motywację i już nic nie robiłam Nie warto rzucać się na głęboką wodę

[zoila]

Skoro jesteśmy w temacie ćwiczeń... Znacie coś fajnego na uda, taki program, który mocno im dowali? Ale najlepiej bez dodatkowego sprzętu, bo z tym u mnie kiepsko (mam tylko dwie pary hantli, żadnych kettli czy innych takich ).

[Cattivo]

Napisane przez Cocodrillo

Dziewczyny a oglądacie jakieś ciekawe kanały fitnessowe ?

Już dawno znudziły mi się ćwiczenia z Chodakowską więc zaczęłam szukać jakiś trudniejszych i ciekawszych ćwiczeń na YT. Zasubskrybowałam kilka kanałów i ostatnio najczęściej oglądam ZuzkaLight. Znacie ją?

Chciałam przed chwilą sprawdzić skąd pochodzi ta dziewczyna (bo ma dość twardy, słowiański akcent) natknęłam się na jej drugą tożsamość w internecie... I trochę się zdziwiłam. Być może ten temat był już poruszany ale dla mnie to nowe odkrycie i z leksza się zdziwiłam że Zuzka Light to również Susana Spears. Nie będę Wam tu wklejać linków bo mogą być tu osoby niepełnoletnie

Zuzka jest Czeszką uwielbiam ją! Jak na razie to jedyna osoba z Youtube, która odpowiada mi pod względem osobowości i ćwiczeń. Oglądam też http://www.youtube.com/user/ZapytajTrenera ale tam nie ma treningów a różne porady i przepisy.

Napisane przez KathleenAnn

https://www.facebook.com/MsDoncellit...type=1&theater

Donselia szuka pieska... do 300 zł. Dziewczyny tam w komentarzach mają rację, że za taką kwotę, to chyba tylko w pseudo hodowli znajdzie

Ajajaj, Doncze, na jakim świecie ty żyjesz...

Napisane przez susuanne

Ja szukam ćwiczeń dla osoby, która jest szczupła i nigdy wcześniej nie ćwiczyła, a jej kondycja jest na poziomie -1000000 -.- Ciężko mi znaleźć cokolwiek, bo większość to typowe turbo spalacze, albo strasznie ciężkie ćwiczenia, których nawet nie potrafię wykonać...

Polecam Jillian Michaels, możesz znaleźć jej ćwiczenia na Youtube. Zawsze pokazuje modyfikacje ćwiczeń tak, aby mogły je wykonać osoby początkujące, a przy tym potrafi wymęczyć, więc efekty też się pojawiają.

[pemimi]

Napisane przez LusiaPlotkara

Widzisz dla ciebie liczy sie chemia a dla Doncelty wiek. Nie ma w tym nic złego. Dorosły pies ma swoje nawyki i przyzwyczajenia. Szczeniaka można sobie wychować. Pies ze schroniska może mieć też problemy. Nie każdy jest gotowy żeby brać sobie psa z problemami czy po prostu nie chce.

Jasne, zgadzam się z tym co napisałaś. Po prostu uważam, że kupowanie psa w pseudohodowli to nie jest szczególnie dobry pomysł, jeśli patrzymy oczywiście na zwierzę jako na przyjaciela człowieka a nie na maszynkę do robienia kasy. Psy z hodowli są dużo droższe, ale tam się o nie dba w zupełnie inny sposób, niż w miejscach, gdzie szczeniak kosztuje 200 czy tam 300 zł.

[carpaibex]

Napisane przez KathleenAnn

https://www.facebook.com/MsDoncellit...type=1&theater

Donselia szuka pieska... do 300 zł. Dziewczyny tam w komentarzach mają rację, że za taką kwotę, to chyba tylko w pseudo hodowli znajdzie

Napisane przez pemimi

Dokładnie Lepiej by zrobiła, gdyby jakiegoś zaadoptowała

Napisane przez susuanne

Nigdy nie zrozumiem kupowania drogich psów, chyba, że mowa o kimś, kto jest pasjonatem rasowych zwierząt. Jak chce się mieć psa to idzie się do schroniska, przecież w posiadaniu psa nie jest najważniejszy wygląd pieska

Ona pewnie nie miała nic złego na myśli z tym szczeniakiem, ale ja chyba już wszystkie jej wypowiedzi będę odbierała jako wybrzydzanie czy coś w ten deseń. No na szczeniaczka się uparli i jeszcze wymagania co do wielkości. Kurde, zawsze mi było strasznie szkoda bezpańskich zwierząt, jest masa ogłoszeń na różnych portalach czy w ośrodkach adopcyjnych, ja bym patrzała tylko na to żeby któremuś pomóc i dać mu dom, a nie na to żeby wyglądał tak jak sobie wymarzyłam. A jestem młodsza od niej o rok

[201607111040]

Napisane przez pemimi

Jasne, zgadzam się z tym co napisałaś. Po prostu uważam, że kupowanie psa w pseudohodowli to nie jest szczególnie dobry pomysł, jeśli patrzymy oczywiście na zwierzę jako na przyjaciela człowieka a nie na maszynkę do robienia kasy. Psy z hodowli są dużo droższe, ale tam się o nie dba w zupełnie inny sposób, niż w miejscach, gdzie szczeniak kosztuje 200 czy tam 300 zł.

Nie zgodze się z tobą. Są hodowle gdzie psy rasowe są okropnie traktowane jak i są psy które kosztują 300zł i są zadbane. Mojego wujka teściu ma hodowle psów które kosztują średnio 500zł i naprawdę o nie dba. Szczeniaki chodzą "luzem" po polu jeśli jest ciepło a jeśli jest zła pogoda to mają taką wielką "stajenkę". Mają czysto, śpią pod dachem, zawsze mają wode. Bardzo dobrze traktowane są suczki. Z kolei moja sąsiadka zamażyła sobie rasowego owczarka i jak przyjechała go odebrać to zobaczyła psy klatkach, bez wody itp.

[pemimi]

Napisane przez LusiaPlotkara

Nie zgodze się z tobą. Są hodowle gdzie psy rasowe są okropnie traktowane jak i są psy które kosztują 300zł i są zadbane. Mojego wujka teściu ma hodowle psów które kosztują średnio 500zł i naprawdę o nie dba. Szczeniaki chodzą "luzem" po polu jeśli jest ciepło a jeśli jest zła pogoda to mają taką wielką "stajenkę". Mają czysto, śpią pod dachem, zawsze mają wode. Bardzo dobrze traktowane są suczki. Z kolei moja sąsiadka zamażyła sobie rasowego owczarka i jak przyjechała go odebrać to zobaczyła psy klatkach, bez wody itp.

Mimo wszystko uważam, że jeśli ktoś ma hodowlę zarejestrowaną w związku kynologicznym, jeździ na wystawy, dba i szkoli psy, to będzie szczeniaki automatycznie obejmował lepszą opieką, niż ktoś, kto ma 2 psy na krzyż i patrzy tylko na zysk. Znam paru hodowców i dla nich to jest pasja a zarobek ze sprzedaży pieska to tylko jej efekt.

[Kelle1986]

Ale Bartek jest faktycznie gruby, jak go Bogucha pokazała z profilu to nie mogłam własnym oczom uwierzyć.. i nie wierzę że jakiemukolwiek facetowi podoba się twórczość Sylwii Grzeszczak..

Podoba wam się ta muszka na łańcuchu którą B była tak zachwycona??

[panna mrau]

Napisane przez zoila

Skoro jesteśmy w temacie ćwiczeń... Znacie coś fajnego na uda, taki program, który mocno im dowali? Ale najlepiej bez dodatkowego sprzętu, bo z tym u mnie kiepsko (mam tylko dwie pary hantli, żadnych kettli czy innych takich ).

Ja sobie sama ułożyłam takiego killera, że po wczorajszym treningu ledwo się ruszam bez żadnego sprzętu, tylko mata i appka do treningu interwałowego ja wiem, że tu nie wszyscy lubieją Ewę Ch. ale jakiś czas temu w szejpie była płyta z treningiem, który prowadził ten Tomek, to się chyba nazywało speed effect, i tak jak zwykle te jej killery, skalpele mnie nie ruszają zakwasowo, tak po tym treningu ledwo byłam w stanie po schodach wejść i na kiblu usiąść, bo całe nogi w zakwasach

[Munkaa]

Napisane przez Kelle1986

Ale Bartek jest faktycznie gruby, jak go Bogucha pokazała z profilu to nie mogłam własnym oczom uwierzyć.. i nie wierzę że jakiemukolwiek facetowi podoba się twórczość Sylwii Grzeszczak..

Podoba wam się ta muszka na łańcuchu którą B była tak zachwycona??

co Wy dzisiaj?
mnie - kobiecie - podoba się to http://www.youtube.com/watch?v=PNodyijdG_E i też nie uwierzysz? Dodatkowo oglądam często mecze piłki nożnej i zdarza mi się z zainteresowaniem oglądać program Top Gear

na jakiej zasadzie stawiacie te tezy dotyczące upodobań danej płci

[201607111040]

Napisane przez pemimi

Mimo wszystko uważam, że jeśli ktoś ma hodowlę zarejestrowaną w związku kynologicznym, jeździ na wystawy, dba i szkoli psy, to będzie szczeniaki automatycznie obejmował lepszą opieką, niż ktoś, kto ma 2 psy na krzyż i patrzy tylko na zysk. Znam paru hodowców i dla nich to jest pasja a zarobek ze sprzedaży pieska to tylko jej efekt.

Uważasz że tylko dla tych co hodują psy z rodowodem hodowla jest pasją? Ja bym tak nie powiedziała.

[Kelle1986]

Napisane przez Munkaa

co Wy dzisiaj?
mnie - kobiecie - podoba się to http://www.youtube.com/watch?v=PNodyijdG_E i też nie uwierzysz? Dodatkowo oglądam często mecze piłki nożnej i zdarza mi się z zainteresowaniem oglądać program Top Gear

na jakiej zasadzie stawiacie te tezy dotyczące upodobań danej płci

Jestem daleka od stereotypizacji, ja bardzo lubię oglądać sport w tv i uwielbiam gry komputerowe. Ok, powinnam była napisać, że nie wierzę że jakiemukolwiek człowiekowi podoba się jej twórczość Sorry!

[lovically]

Napisane przez Kelle1986

Ale Bartek jest faktycznie gruby, jak go Bogucha pokazała z profilu to nie mogłam własnym oczom uwierzyć.. i nie wierzę że jakiemukolwiek facetowi podoba się twórczość Sylwii Grzeszczak.. :rolleyes

może musi mu się podobać?

[Cocodrillo]

Napisane przez Cattivo

Zuzka jest Czeszką uwielbiam ją! Jak na razie to jedyna osoba z Youtube, która odpowiada mi pod względem osobowości i ćwiczeń. Oglądam też http://www.youtube.com/user/ZapytajTrenera ale tam nie ma treningów a różne porady i przepisy.


Ajajaj, Doncze, na jakim świecie ty żyjesz...


Polecam Jillian Michaels, możesz znaleźć jej ćwiczenia na Youtube. Zawsze pokazuje modyfikacje ćwiczeń tak, aby mogły je wykonać osoby początkujące, a przy tym potrafi wymęczyć, więc efekty też się pojawiają.

Tak już wyczytałam że Zuzka jest Czeszką, ale przy okazji znalazłam jej alternatywną porno osobowość i wciąż jestem w lekkim szoku

Ja u Jillian Michaels lubię te bardziej killerskie ćwiczenia- na prawdę potrafią dać w kość.

Fajny też jest kanał: http://www.youtube.com/user/BikiniModelFitness/featured oraz http://www.youtube.com/user/womenswo...annel/featured

[Munkaa]

Napisane przez Kelle1986

Jestem daleka od stereotypizacji, ja bardzo lubię oglądać sport w tv i uwielbiam gry komputerowe. Ok, powinnam była napisać, że nie wierzę że jakiemukolwiek człowiekowi podoba się jej twórczość Sorry!

luz
nie przepadam za jej twórczością, ale głos ma dobry kobita

[201607131106]

Napisane przez susuanne

Ja szukam ćwiczeń dla osoby, która jest szczupła i nigdy wcześniej nie ćwiczyła, a jej kondycja jest na poziomie -1000000 -.- Ciężko mi znaleźć cokolwiek, bo większość to typowe turbo spalacze, albo strasznie ciężkie ćwiczenia, których nawet nie potrafię wykonać...

Jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś to może dobrym pomysłem jest na początku przede wszystkim poprosić kogoś na żywo o pomoc, może masz jakąś koleżankę, kolegę, może na siłowni jest jakiś fajny trener, który poświęci Ci chwilę. A może też popatrzeć dokładnie na filmach, coś poczytać na blogach. Bo przy wykonywaniu ćwiczeń naprawdę jest ważne, żeby robić to dobrze. Ja nie wiem, tyle lat wfu w szkole jakoś nie nauczyło mnie prawidłowej postawy, oddychania, nikt na to nie zwracał uwagi. Brzuszki to nie tylko szarpanie ramionami do przodu, squaty to nie tylko uginanie kolan, a przy podnoszeniu hantli nie robi się zamachu, żeby mocniej bujnąć. Też absolutnie nie jestem specjalistką, ale po prostu jak ćwiczę to bardzo się staram robić wszystko tak... świadomie. Wiesz, czasem jak ktoś spojrzy z boku to wystarczy kilka wskazówek i załapiesz. Nawet "głupie" odpowiednie oddychanie bardzo pomaga, więc warto sobie wyrobić takie nawyki.

[mantas]

Napisane przez pemimi

Tak szybko? Ale to zleciało, przecież dopiero niedawno wklejała filmik, w którym mówiła o 2 ciąży Akurat wczoraj ją oglądałam, wygląda świetnie

Judy to moja najukochańsza youtuberka

---------- Dopisano o 16:37 ---------- Poprzedni post napisano o 16:26 ----------

Napisane przez pemimi

To też mnie zastanawia. Rozumiem jakieś przeplatane blogi pary typu Judy i Benji, bo są ciekawe, ale sam Benji raczej nie zachęciłby mnie do oglądania. A co dopiero Operator

Mi się podobają przepisy Benjiego, ale jest w tym swoim gotowaniu dość irytujący
To Judy jest właśnie cudowna, szczególnie, że bardzo dojrzała po urodzeniu dziecka

Najbardziej mnie rozwaliło jak do blendera za 30 dolarów zaczął trzeć owoce na tarce
Zresztą miałam wrażenie, że ten blender ich sponsoruje. Judy się nie wypowiadała negatywnie na temat tego tańszego, ale Benji stwierdził: "no tak, daje radę, ale jest głóśny i ten droższy jest lepszy".
Jeszcze nie widziałam, żeby ktoś był tak uprzedzony do tańszego sprzętu

---------- Dopisano o 16:39 ---------- Poprzedni post napisano o 16:37 ----------

Napisane przez zoila

Ja lubię xhitdaily, a ostatnim moim odkryciem jest fitness blender .

fitness blender jest super!
i dają w tyłek.

[Beata28Mys]

Dziewczyny ogladalyscie dwa ostatnie filmiki z Kacika Hani? Tak sie zastanawiam o czym Ona fanzoli przez 20 minut ,kompletne dyrdymaly. Fajnie mi sie ja oglada ogolnie,mam nadzieje,ze wyczerpie temat i bedzie sie wypowiadac na tematy o ktorych ma pojecie

[mantas]

Napisane przez zoila

Skoro jesteśmy w temacie ćwiczeń... Znacie coś fajnego na uda, taki program, który mocno im dowali? Ale najlepiej bez dodatkowego sprzętu, bo z tym u mnie kiepsko (mam tylko dwie pary hantli, żadnych kettli czy innych takich ).

Moje uda i tyłek rozwalało 8 minut buns

[zoila]

Napisane przez panna mrau

Ja sobie sama ułożyłam takiego killera, że po wczorajszym treningu ledwo się ruszam bez żadnego sprzętu, tylko mata i appka do treningu interwałowego ja wiem, że tu nie wszyscy lubieją Ewę Ch. ale jakiś czas temu w szejpie była płyta z treningiem, który prowadził ten Tomek, to się chyba nazywało speed effect, i tak jak zwykle te jej killery, skalpele mnie nie ruszają zakwasowo, tak po tym treningu ledwo byłam w stanie po schodach wejść i na kiblu usiąść, bo całe nogi w zakwasach

Nie mam tej płyty . Mam jakieś dwie inne tej pani, ale nie jestem w stanie z nią ćwiczyć, bo zasypiam.