W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

[Karen15]

Napisane przez ursaliana

Kornelciaczek jaka ty masz super figure boba, moim zdaniem jak ujedrnisz troche nogi to bedziesz miala idealna sylwetke, tez tak chce a jeszcze jak te zdjecia sa z grudnia to ja nie chce wiedziec jak jest teraz, masz juz lekki zarys miesni na brzuchu? a i ja tez wcale duzo nie cwicze, ok 45 min dziennie a zdarza sie, ze cwicze tylko 20 min. (jak bylam mala to chcialam byc policjantka, zawsze podobaly mi sie mundury )
A ja dzisiaj bylam tylko na basenie i jestem wykonczona

Ja też chciałam być policjantką

[NightwishLove]

Napisane przez Karen15

Ja też chciałam być policjantką

A kto nie chciał? Ja się zawsze z kolegami bawiłam w policjantów i złodziei

[ursaliana]

no wlasnie, nauczyc sie plywac nie jest tak trudno
zdjecia w szortach? moze byc
Nogi jak sa u gory (ze tak powiem) sa super
Kabanosiku jestem ciekawa w takim razie twoich zdjec jak bylas na prawde kabanosem masz moze jakies zdjecia z przed, zeby pokazac nam twoja metamorfoze?

[Kornelciaczek]

Napisane przez Karen15

Ja też chciałam być policjantką

Zauwazylam, ze wiele osob ma parcie na ten zawod, robia wszystko by sie dostac. Czasem im sie mowi, tlumaczy jak grochem o sciane, a one zapatrzone.

---------- Dopisano o 20:02 ---------- Poprzedni post napisano o 20:02 ----------

Napisane przez amalltea

To do roboty, na basen siooo i się nauczyć Też dziś byłam na basenie i było świetnie, nie pamiętam kiedy byłam ostatnio aż zapomniałam jakie to fajne I jak ładnie ciało pracuje! Ciekawa jestem czy będę miała jakieś zakwasiki, może poruszyłam jakieś mięśnie których ćwicząć w domu nie poruszam...

Nie bede sie kompromitowac i osmieszac w tym wieku.

[Lusja]

Hej!

Melduję 3 trening, a dziś było:

Tiff - rozgrzewka
Mel B - cardio
Tiffoczki
Mel B - pośladki
XHIT Daily - łydki
+ rozciąganie
+ 20min spacer z psem

Moje wymiary na dzień 21.02.14
biust - 90
talia - 72
pępek - 81,5
biodra - 71
uda - 50 lewe, 51 prawe

Wzrost 165cm, waga 56kg

[Karen15]

Napisane przez Kornelciaczek

Zauwazylam, ze wiele osob ma parcie na ten zawod, robia wszystko by sie dostac. Czasem im sie mowi, tlumaczy jak grochem o sciane, a one zapatrzone.

Ja stwierdziłam, że nie nadawałabym się do tej pracy.

[Kornelciaczek]

Napisane przez Karen15

Ja stwierdziłam, że nie nadawałabym się do tej pracy.

Wszystko zalezy gdzie sie znajdziesz. Chodzi o wydzial, sekcje.

[amalltea]

Napisane przez Kornelciaczek

Nie bede sie kompromitowac i osmieszac w tym wieku.

,

Ojojoj a ileż Ty masz lat? Patrząc na Twoje zdjęcie stwierdzam, że do 'tego' wieku Ci jeszcze brakuje
Moja mama nauczyła się pływać kilka lat temu, wcześniej utrzymywała się na wodzie, a teraz sobie pływa, i niczym się nie przejmowała, ani ośmieszaniem, ani kompromitowaniem, uparła się , i nauczyła się. Wiadomo nie pływa nie wiadomo jak stylowo, ale pływa. Da się? Da się Bez względu na wiek! A Pani Władzy i taka umiejętność by się przydała :P

[magda*M]

Napisane przez civetta05

hej, jestem tu nowa, od dzisiaj zaczynam regularne ćwiczenia z Mel B interesują mnie głównie pośladki, ale nie chcę schudnąć, bo jestem dosyć szczupła, chciałabym je trochę "napompować", by były bardziej jędrne i okrągłe :p mniej więcej po jakim czasie zauważyłyście efekty?
Pozdr

To radzę więcej poczytać o ćwiczeniach na pośladki. Jeśli będziesz tylko ćwiczyła na pośladki z filmikami to po pewnym czasie się zniechęcisz bo z tego co piszesz to chodzi Ci o ,,napompowanie" a z tymi ćwiczeniami tego nie zrobisz. Owszem tyłek będzie wyglądał lepiej, bardziej uniesiony, ujędrniony (i w sumie to też jest sukces). Ale jak ktoś chce napompować (naoglądamy się tych metamorfoz pup w internecie i myślimy, że jak pomachamy nogami z Mel to też taki będziemy mieć, a to nie jest takie piękne... ) to już trzeba nastawić się na ćwiczenia siłowe i dodatkowo dieta bogata w białko, żeby ten tyłek miał z czego się pompować.

[fitnesowapani]

Napisane przez ursaliana

Kabanosiku jestem ciekawa w takim razie twoich zdjec jak bylas na prawde kabanosem masz moze jakies zdjecia z przed, zeby pokazac nam twoja metamorfoze?

Kochana przecież ja jestem nadal kabanosem
Nie mam nie sądziłam że w ogóle wytrwam w ćwiczeniach (wtedy zmierzyłam tylko uda to był- jest mój wielki kompleks)

[Karen15]

Napisane przez Kornelciaczek

Wszystko zalezy gdzie sie znajdziesz. Chodzi o wydzial, sekcje.

Mnie zawsze "kręcił" wydział kryminalny, ale to wymaga wyrzeczeń.

[ursaliana]

Napisane przez fitnesowapani

Kochana przecież ja jestem nadal kabanosem
Nie mam nie sądziłam że w ogóle wytrwam w ćwiczeniach (wtedy zmierzyłam tylko uda to był- jest mój wielki kompleks)

A ta dalej swoje no, nie jestes zadnym kabanosem!!!

[Karen15]

Napisane przez Kornelciaczek

Nie bede sie kompromitowac i osmieszac w tym wieku.

Na naukę nigdy nie jest za późno

[fitnesowapani]

Napisane przez Karen15

Mnie zawsze "kręcił" wydział kryminalny, ale to wymaga wyrzeczeń.

Bo taki wydział najczęsciej pokazują w serialach czy też filmach
trzeba mieć jaja do tego. Za dziecka to było bardzo modna zabawa w policjantów, ooo już wiem czemu wtedy miałam takie chude nogi bo dużo biegałam za starszym kuzynostwem

---------- Dopisano o 20:35 ---------- Poprzedni post napisano o 20:33 ----------

Napisane przez ursaliana

A ta dalej swoje no, nie jestes zadnym kabanosem!!!

Nie bij! jak nie jestem jak jestem Wiem co mam do poprawki, nooo....
Dobraaaaaaaaaa jestem super ekstra laska o mega (czytaj wielkiej ze wzgledu na wymiary ) figurze

[Kornelciaczek]

Napisane przez Karen15

Mnie zawsze "kręcił" wydział kryminalny, ale to wymaga wyrzeczeń.

Zalezy w jakiej sekcji, bo slowo "kryminalny" na chwile obecna jest bardzo rozbuowany. Poza tym lata sluzby, albo dobre pier!@#$%^&* i zawita sie tam. Tez kiedys chcialam i zastanowilabym sie nad taka propozycja powiem szczerze.

---------- Dopisano o 20:36 ---------- Poprzedni post napisano o 20:35 ----------

Napisane przez amalltea

,

Ojojoj a ileż Ty masz lat? Patrząc na Twoje zdjęcie stwierdzam, że do 'tego' wieku Ci jeszcze brakuje
Moja mama nauczyła się pływać kilka lat temu, wcześniej utrzymywała się na wodzie, a teraz sobie pływa, i niczym się nie przejmowała, ani ośmieszaniem, ani kompromitowaniem, uparła się , i nauczyła się. Wiadomo nie pływa nie wiadomo jak stylowo, ale pływa. Da się? Da się Bez względu na wiek! A Pani Władzy i taka umiejętność by się przydała :P

Cwiarteczke mam.
Pani Wladza, ale oporna na kazdy sport Rolki, lyzwy, plywanie, narty, snowboard - hahaha Nic nie umiem co zwiazane chyba z rownowaga + plywanie.
Naucze sie, jak sprawie sobie dziecko z TZtem.

[Karen15]

Napisane przez fitnesowapani

Bo taki wydział najczęsciej pokazują w serialach czy też filmach
trzeba mieć jaja do tego. Za dziecka to było bardzo modna zabawa w policjantów, ooo już wiem czemu wtedy miałam takie chude nogi bo dużo biegałam za starszym kuzynostwem

dokładnie, a w tych wszystkich filmach i serialach to tak fajnie wygląda, a w rzeczywistości jest już gorzej

[Kornelciaczek]

Napisane przez fitnesowapani

Bo taki wydział najczęsciej pokazują w serialach czy też filmach
trzeba mieć jaja do tego. Za dziecka to było bardzo modna zabawa w policjantów, ooo już wiem czemu wtedy miałam takie chude nogi bo dużo biegałam za starszym kuzynostwem

---------- Dopisano o 20:35 ---------- Poprzedni post napisano o 20:33 ----------

Ja widzac kryminalnych, w11 to sie smieje tak sie nabijam z tego : hahaha:

[littleroksi]

jeny tylko nie zdjecie w szortach zawsze mi sie wydaje ze szorty bardzo skracaja nogi i wygladam jak kaczucha

[fitnesowapani]

Napisane przez littleroksi

jeny tylko nie zdjecie w szortach zawsze mi sie wydaje ze szorty bardzo skracaja nogi i wygladam jak kaczucha

W szortach! Ach już się nie mogę doczekać gdy Was poogladam

---------- Dopisano o 20:57 ---------- Poprzedni post napisano o 20:56 ----------

Do maja jeszcze troszkę czasu jest to tej pory stracimy tu i tam
Ale między czasie trzeba wymyśleć jakąś inna foto-akcję
Jakieś pomysły?

[Celestia]

Napisane przez whiteglove

Straciłam już resztki motywacji :/ Zaczęłam ćwiczyć 31 stycznia, 40-60 minut dziennie z rozgrzewką i rozciąganiem, modelujące i cardio, codziennie, z 1 lub 2 dniami przerwy w tygodniu. Kondycję mam lepszą, tyłek nieco uniesiony, ale CO Z TEGO skoro PRZYTYŁAM
Gdy zaczynałam, ważyłam 75,5 kg, dzisiaj 76,4. Jestem wkurzona jak nie wiem co, jak to jest możliwe?! Jeszcze ponad tydzień do okresu także to nie jest zatrzymana woda. Przestałam prawie w ogóle jeść słodycze (a w każdym razie już nie w takich ilościach), wcinać jakieś śmieci typu kisiel albo gorący kubek, na obiad warzywa zamiast pierogów albo krokietów, NO LUDZIE dlaczego nic się nie dzieje? Od wczoraj robię już mordercze cardio na spalenie 200-400 kalorii, bo skoro tyle kalorii ile jem to ciągle jest za dużo na schudnięcie to trzeba jeszcze bardziej obciąć. A nienawidzę się głodzić, wolę to wypocić.

A wiecie co mnie wkurza najbardziej? Że potrafiłam chudnąć 0,5kg na tydzień albo i więcej ćwicząc tylko 7 minut cardio z Mel (bo więcej mi się nie chciało) i pośladki plus jeździłam koło godzinki dziennie na rowerze. Teraz sobie myślę, że może na tym rowerze sporo paliłam i dlatego tak chudłam. A, no i jadłam praktycznie jak chciałam. Bez szaleństw typu pizza i mcdonald, ale nie ograniczałam się aż tak jak teraz :/

No mam ochotę (nie urażając nikogo) opierdzielić z takiego posta. Wystarczy przeczytać pierwszy lepszy artykuł w google, żeby wiedzieć, że przy regularnych treningach zaczynają się wyrabiać mięśnie ukryte pod warstwą tłuszczu. A mięśnie ważą więcej niż tłuszcz! Ja odkąd zaczęłam ćwiczyć przytyłam ze 4kg jak nie więcej! I wiesz co? Bardzo sie cieszę, bo spadają mi cm, a mięśnie powoli się zaczynają ładnie rysować. I o to w tym wszystkim chodzi....
Oto co robisz:
-albo przestajesz biadolić i bierzesz się do kupy albo rzucasz wszystko i biadolisz jeszcze bardziej
-rzucasz dokładniej okiem na swoja dietę, nie ma czegoś takiego, że ograniczasz słodycze i tłuste żarcie, masz się tego pozbyć całkowicie, słodycze itp mają mnostwo kalorii, a przy nadmiarze wiadomo co się dzieje, kg się mnożą jak mrówki
-narzekasz, że nic się nie dzieje, jak to się nie dzieje? a lepsza kondycja to skąd się wzieła? a ładniejszy tyłek? to pierwsze owoce Twojej pracy i "morderczego" cardio jak Ty to ujęłaś, gratuluję nastawienia typu "chcę wszystko w 5 min", ćwiczysz miesiąc i oczekujesz Bóg wie czego, to jest nic powiem szczerze. Lepiej się nastaw na porządną harówkę i dobrą dietę, a efekty zobaczysz na pewno

Napisane przez Kornelciaczek

Masakra, jak wy z powodu kg robicie lament!!

No nie?

Napisane przez magda*M

Po pierwsze to radzę bardziej na spokojnie przejść do walki o leszą sylwetkę bo z takim nastawieniem to za długo nie ujedziesz... A jeśli byś swoje ważenie wzięła na logikę to nie wyzywała byś tylko ucieszyła się, że zmieniasz tłuszcz na mięśnie (i też już tu było milion razy, że mięśnie ważą więcej od spalanego tłuszczu). No a z tego co piszesz, że i systematycznie ćwiczyłaś i zmieniłaś jedzenie na lepsze to moim zdaniem właśnie wypracowałaś mięśnie, których pewnie niestety jeszcze nie widać.

Zgadzam się

Napisane przez civetta05

hej, jestem tu nowa, od dzisiaj zaczynam regularne ćwiczenia z Mel B interesują mnie głównie pośladki, ale nie chcę schudnąć, bo jestem dosyć szczupła, chciałabym je trochę "napompować", by były bardziej jędrne i okrągłe :p mniej więcej po jakim czasie zauważyłyście efekty?
Pozdr

Nie ma czegoś takiego jak "mniej więcej po jakim czasie zauważyłyście efekty" zwłaszcza jeśli chodzi o jedną strefę i to pośladki. Wszystko zalezy od Twojej systematyczności, cierpliwości, diety, jakie robisz ćwiczenia, czy masz przerwy, jakie predyspozycje ma Twój organizm itp itp itp.

Napisane przez fitnesowapani

A jak! Ktoś musi być odpowiedzialny za tą funkcję Ja pilnuję porządku, Celestia z wielką cierpliwością tłumaczy pewne sprawy, a jak ktoś nie rozumie i nie przestrzega zasad Ceciii wkracza do akcji


Mam pomysł na kolejną akcję!
W maju pokazujemy się w szortach! yeah!!!

Dobra jadę z girami.
A tak btw. to czasami już tracę cierpliwość przy wyjaśnianiu pewnych spraw

Napisane przez Kornelciaczek

Dokopalam sie gdzies. Jeszcze zdjecie ze stycznia zanim zaczelam cwiczyc, moje grube nogi i cellulit

Spokojnie, bez paniki, da sie poprawić sylwtkę moim zdaniem i tak jest bardzo ładna.

[Turam]

Napisane przez fitnesowapani

Już niedługo osiągnę cel 50 w udzie oby w miesiąc
a później nie wiem... co bedzie kolejnym

Trzymamy kciuki ! ech 50 cm to też mój cel ale jeszcze długa droga przede mną dobrze, że zaczęłam ćwiczyć 2 miesiące temu - jestem o dwa miesiące bliżej spełnienia mojego celu

[GhostInTheFog]

A ja mam od ponad tygodnia zjazd. Niby ćwiczę, ale mniej....
Nie miałam jeszcze takiego kryzysu odkąd zaczęłam.

[Aishinette]

Ale żeście postów naprodukowały! Padam z nóg, więc dziś nie pokomentuję, ale jestem z Wami duchem.

[NightwishLove]

Dzień dobry dziewuszki

Napisane przez Kornelciaczek

Ja widzac kryminalnych, w11 to sie smieje tak sie nabijam z tego : hahaha:

No ja mam to samo Nie wierzę w takie szybkie rozwiązywanie spraw - u nich zawsze działa monitoring, są świadkowie Cuda jakich mało, a śledztwo rozwiązywane jest w ciągu max tygodnia

Napisane przez fitnesowapani

Do maja jeszcze troszkę czasu jest to tej pory stracimy tu i tam
Ale między czasie trzeba wymyśleć jakąś inna foto-akcję
Jakieś pomysły?

Foto podczas ćwiczeń Albo podczas uprawiania jakiegoś sportu Albo z jakąś głupią miną
Yyyy, dobra ja się już nie odzywam, bo palnę jakąś głupotę z rana Zamelduję się popołudniu albo wieczorem, zależy jak wrócę z uczelni

[Aishinette]

Helloł! Witam z nad michy owsianki. A w zasadzie mixu płatków owsianych, żytnich, ryżowych i jęczmiennych z dodatkami.

[ceciii]

Napisane przez NightwishLove

Dzień dobry dziewuszki

No ja mam to samo Nie wierzę w takie szybkie rozwiązywanie spraw - u nich zawsze działa monitoring, są świadkowie Cuda jakich mało, a śledztwo rozwiązywane jest w ciągu max tygodnia

Foto podczas ćwiczeń Albo podczas uprawiania jakiegoś sportu Albo z jakąś głupią miną
Yyyy, dobra ja się już nie odzywam, bo palnę jakąś głupotę z rana Zamelduję się popołudniu albo wieczorem, zależy jak wrócę z uczelni

Cześć piękne!

I tak nic nie przebije naszych "Trudnych spraw"
Albo reklam puszczanych w TV czasami zastanawiam się kto jest idiotą - ja? czy producent?

Macie w lubianych na FB "Tablica motywacji" - ostatnio rzuciła wyzwanie w odpowiedzi na "piwne filmiki" - zrobić ileś przysiadów, pompek albo 60 sek deska oczywiście sfilmować i wyzwać kogoś! Jeśli ktoś w ciągu doby nie podejmie wyzwania, musi zrobić coś dobrego np dać dowolną kwotę na fundację dla dzieci albo kupić dla schroniska karmę... "ehem: do piwnego wyzwania pewnie nie jednego znajomego bym znalazła (który podjąłby wyzwanie, oczywiście) albo np do 60 sek deski - wątpię

No właśnie! Trzaskacie tymi postami, jak z bicza!

Dodoo, co na śniadanie? U mnie dziś bułeczki z żółtym serem

[Celestia]

Cześć babeczki trening za mną, piekna pogoda!

[majlenka_]

Napisane przez Aishinette

Helloł! Witam z nad michy owsianki. A w zasadzie mixu płatków owsianych, żytnich, ryżowych i jęczmiennych z dodatkami.

Heloł ! Ja zaraz będę wcinać jogurt naturalny Zott (uwielbiam ) z musli i jabłkiem. To będzie moje drugie śniadanie

---------- Dopisano o 10:37 ---------- Poprzedni post napisano o 10:36 ----------

Napisane przez Celestia

Cześć babeczki trening za mną, piekna pogoda!

u mnie się coś chmurzy

[mandarynka882]

hejka
ostatnio się nie udzielam za dużo bo niestety tak jak się spodziewałam zaczęło się załatwianie spraw w związku z przeprowadzką;/ no i niestety z tego powodu nie zawsze mam czas na regularne ćw, jeszcze na dodatek w środę mnie zawiało na działce i czwartek i piątek miałam problemy z szyją i ramionami no i niestety siedziałam w domu i nic nie ćw, dop w sobotę zrobiłam trochę ćw na dolne partie ciała. Ten tydz mam też luźniejszy to muszę sporo ćw bo potem już mnie czeka pakowanie i inne...dobrze, że dietę udaje mi się trzymać i mam 5 kg mniej
dziś robię mój ulubiony zestaw na brzuch czyli boczki tiffany i dolne partie ciało no i brzuch i abs mel b

[DoDoo]

Witajcie laseczki! Wybaczcie ale nie czytam poprzednich stron, poniewaz tyle nadrukowałyście, że mi się nie chce
Poproszę o streszczenie

Z dniem dzisiejszym wprowadzam zakaz pisania więcej, niż jedną stronę na dzień! Bardzo proszę się tego trzymać

Wstawiam zdjęcie mnie w moich nowych portaskach Są rewelacyjne, nie wyglądam w nich pewnie jak modelka ale czuję się świetnie. Pomyśleć, że jeszcze kilka miesięcy temu nie ubrałabym nawet na minutę takich spodni Wzorzyste i takie jasne
Dodatkowo wklejam fotkę moich włosków, po tonerze z la riche mandarin, kładziony na sprany czerwono-różowy kolorek.

Wracam do ćwiczeń bo znowu miałam 4 dni przerwy (chłop w domu to miałam labę ). Wrrrrrrrrracam ze zdwojoną siłą Potrzebowałam takiego czilałtu chyba