W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

[breathe0808]

Ja już po zajęciach dostałam @, ale nic nie boli więc wieczorkiem poćwiczę

A teraz siedzę, piję skrzypokrzywę i próbuję pisać pracę licencjacką, ale słabo mi to idzie

[majlenka_]

Napisane przez ursaliana

ja za to zawsze bardzo lubilam w-f i tez czesto sie gralo w siatkowke, ale ja lubie grac w to w gimnazjum mialam jeszcze taka super babke, ze co wf sie robilo cos innego, zawsze cos wymyslila, tak ze nie bylo nudy

ja też lubiłam w-f prócz biegów długodystansowych byłam tęższa i ciężko mi się biegało, a cała reszta była ok na zawody jeździłam często i co roku na świadectwie 6 była
a teraz polubiłam bieganie i po niedzielnym truchcie do dzisiaj czuję łydki

[DoDoo]

Fat Burning HIIT Pilates Workout - 35 Minute Pilates and HIIT Cardio Blend
Ja dzisiaj zrobilam cos takiego w sam raz dla poczatkujacych...
I jeszcze bylam na spacerku.
Celestia co myslisz o tym cardio co zrobilam? Dla mnie wrazenia mieszane, bo cardio kojarzy mi sie z czyms innym, a tutaj to takie 30sekundowki to cardio przeplatane z cwiczeniami pilates. Mam mieszane uczucia. Nie zmeczylam sie w ogole.. co mi sie podoba w fitness blender to porzadne rozciaganie wlaczone w filmik, az mi cos w kregoslupie strzyknelo

[Celestia]

Napisane przez forzaula

A ja dzisiaj zrobilam:
- 10 min ramiona
- 10 min plecy
- 10 min pupa
- 15 kardio

Wszystko z Mel B. Cwicze tak od poniedzialku do piatku, weekendy wolne. Mieszam cwiczenia rzezbiace tak zeby byly minimum dwa na dzien i do tego zawsze kardio. Czy myslicie, ze te 15 minut kardio wystarczy czy powinnam dorzucic jeszcze cos do tego. Chce zrzucic brzuch, wysmuklic uda i ramiona.

Sama siebie zapytaj jak się czujesz z tym co robisz, jak to dla Ciebie za mało, to dodaj sobie czegoś.

Napisane przez DoDoo

Fat Burning HIIT Pilates Workout - 35 Minute Pilates and HIIT Cardio Blend
Ja dzisiaj zrobilam cos takiego w sam raz dla poczatkujacych...
I jeszcze bylam na spacerku.
Celestia co myslisz o tym cardio co zrobilam? Dla mnie wrazenia mieszane, bo cardio kojarzy mi sie z czyms innym, a tutaj to takie 30sekundowki to cardio przeplatane z cwiczeniami pilates. Mam mieszane uczucia. Nie zmeczylam sie w ogole.. co mi sie podoba w fitness blender to porzadne rozciaganie wlaczone w filmik, az mi cos w kregoslupie strzyknelo

Powiem Ci, że nie znam tych treningów, ale rzucilam okiem na youtube. Cwiczenia wydają się być ok, ale ta babeczka to jakaś taka bez energii nie wiem czy bym z nią wytrzymała. Skoro mówisz, że nie zmęczyłaś się w ogóle, to ja pewnie też nie, wiec nie bede próbować a te fitness blender muszę kiedyś sprawdzić, ale to już w przyszłym tyg bo do konca tego mam już wszystko rozpisane

[Anijkaa]

A ja zamiast ćwiczyć to czytam te "x" stron zaległości Masakra

Co do wf to nie lubiałam strasznie - cały czas robiliśmy praktycznie to samo albo zwracało się uwage tylko na tych co są w lepszej kondycji
Lubiałam ćwiczyć jak babka zabierała nas czasami na siłownie w szkole,zawsze wtedy jakiś aerobic robiłyśmy ale dziewczyny z mojej klasy nie lubiały takiej formy ćwiczeń i bardzo mało tego było
A teraz jak już nie mam wf'u wcale to mamy fajnie zrobioną siłownie - nowe maty,stepy,piłki,skakanki -.-


Troszke sobie przez ten tydzien odpuściłam przez problemy w związku i jakieś przeziębienie mnie jeszcze złapało
..nie będzie chyba fajnych spadków po tych 2 tygodniach

No ale teraz jak mam czas i w miare dobrze sie czuje to przebieram się w strój i pędze ćwiczyć
W weekend chyba się na lodowisko wybiore

[DoDoo]

Napisane przez Celestia

Sama siebie zapytaj jak się czujesz z tym co robisz, jak to dla Ciebie za mało, to dodaj sobie czegoś.

Powiem Ci, że nie znam tych treningów, ale rzucilam okiem na youtube. Cwiczenia wydają się być ok, ale ta babeczka to jakaś taka bez energii nie wiem czy bym z nią wytrzymała. Skoro mówisz, że nie zmęczyłaś się w ogóle, to ja pewnie też nie, wiec nie bede próbować a te fitness blender muszę kiedyś sprawdzić, ale to już w przyszłym tyg bo do konca tego mam już wszystko rozpisane

Taaa, dziwna jakas. Np w xhit jest muza, a tu nic...

[fitnesowapani]

Napisane przez Celestia

a te fitness blender muszę kiedyś sprawdzić, ale to już w przyszłym tyg bo do konca tego mam już wszystko rozpisane

Ja uwielbiam FB mimo braku muzyki, właczam swoją i problem rozwiązany dziś w planach :
-37 min cardio fb
- pośladki z Mel B
- i coś jeszcze dorzucę.

Wiem gdzie pracuje tajemniczy pan nieznajomy co tak zapadł mi w pamięć, aaa i wiem jakim samochodem jezdzi

[DoDoo]

Napisane przez fitnesowapani

Ja uwielbiam FB mimo braku muzyki, właczam swoją i problem rozwiązany dziś w planach :
-37 min cardio fb
- pośladki z Mel B
- i coś jeszcze dorzucę.

Wiem gdzie pracuje tajemniczy pan nieznajomy co tak zapadł mi w pamięć, aaa i wiem jakim samochodem jezdzi

Laguną???

[NightwishLove]

Właśnie wróciłam z uczelni i padam

Napisane przez xxxLOLKAxxx

Hahah ładnie, w końcu pan policjant pomyśli, że go prześladujesz albo coś i dopiero będzie

Nie spotkałam go Za co doceniłam skarb, który mam w domu

Napisane przez DoDoo

Taaa, dziwna jakas. Np w xhit jest muza, a tu nic...

Nie we wszystkich Ale lepsze to niż takie suche gadanie

Napisane przez fitnesowapani

Wiem gdzie pracuje tajemniczy pan nieznajomy co tak zapadł mi w pamięć, aaa i wiem jakim samochodem jezdzi

Śledziłaś go?

Co do ćwiczeń... czy bieganie co chwila na 5 piętro i parter też się liczy?

Bo nawet w poniedziałek zauważyłam, że kondycja mi się poprawiła. Kiedyś dojście na 5 piętro za pierwszym razem kończyło się przystankiem i piciem wody. A teraz.. 5-6 razy wejść na 5 piętro to żaden wysiłek dla mnie

[amalltea]

Witam! W piękny wolny dzień od ćwiczeń
Za to jutro ze zdwojoną siłą atakuję, żeby spalić pączki które mam zamiar zjeść

Byłam w klasie sportowej i miałam 2 godziny wf dziennie, i uwielbiałam to, grałam w siatkówkę praktycznie codziennie, czasem koszykówka, ręczna unihokej, albo bieganie, 2 razy w tygodniu obowiązkowy basen. Zawsze to lubiłam, po kontuzji jak nie ćwiczyłam pół roku wyszedł mi cellulit, zaczęłam palić, i forma poszła meeega w dół. Dobrze, że teraz znów ćwiczę

[kingaa2407]

Napisane przez Celestia

Ja mogłabym wrzucić zdjecie cycków, ale nie wiem, czy to nie podchodzi pod pornografię

Niepełnoletnim zasłonimy oczy Tak swoją drogą to zazdroszczę, ja mam wielki kompleks pod tym wzgledem.

Napisane przez NightwishLove

Żeby się zdziwił, prawie mnie wzrokiem zamordował



Ja nie chodzę, ale dlatego że mam go na drugim końcu miasta. Z racji dwóch szkół nie mam na to czasu



Ręce? Nogi? Pośladki? Żebyś się potem nie zdziwiła

Cokolwiek, własnie kto co lubi, ale... zrobione ze smakiem

Napisane przez andzka89

my na basen tez musimy samochodem jechać jak cos ... hmm basen fajna sprawa ale nie wiem jak jest u was ale na basenach u nas jest mało dziewczyn - sami faceci i tylko lukają ;/ kiedyś chodziłam z kolezanka ale jakiś ratownik upierdliwy był i ciagle łaził za nami , albo jakiś facet gada że on może nas nurkowania nauczyć itp. ... nawet jak idę ze swoim facetem to się wstydzę ... ja wiem niektóre dziewczyny to może lubią ale nie dla kogoś kto ma milion kompleksów ;/
oponkami , biust nie za duży masakra ;d

Zawsze coś pięknego sie znajdzie w sobie, mogą być też oczy, usta.. zawsze jest coś jedna rzecz, którą się w sobie lubi.

[DoDoo]

Wbrew pozorom jest dużo rzeczy, które w sobie lubię ale cycki są na pierwszym miejscu (albo ich brak) niby mam małe cycki ale nosze miseczkę C

[fitnesowapani]

[QUOTE=NightwishLove;45343 663]

Śledziłaś go? /QUOTE]
Nie, ale wiem gdzie parkuje samochód Widziałam przez przypadek, na szczescie z daleka
Jakiś dwuosobowy ma samochód, nic specjalnego. Pewnie niezly szpaner...

---------- Dopisano o 17:41 ---------- Poprzedni post napisano o 17:38 ----------

Napisane przez DoDoo

Wbrew pozorom jest dużo rzeczy, które w sobie lubię ale cycki są na pierwszym miejscu (albo ich brak) niby mam małe cycki ale nosze miseczkę C

też mam małe, ale myślę że lepsze są małe, jędrne kształtne niż takie wielkie bez jędrności, nie?
Ostatnio lubię u siebie paznokcie, mocne, nie łamią się

[Karen15]

Dzisiaj:
Mel B - rozgrzewka
blogilates - Bikini Blaster 2: Sexy Legs Workout Part 1
blogilates - Sexy Sculpted Legs Workout | Cocktail Dress Series
Mel B -abs
DoYouYoga.com - Day 3 - 30 Day Yoga Challenge

[DoDoo]

fitnesowapani, smartem jeździ?

---------- Dopisano o 17:53 ---------- Poprzedni post napisano o 17:50 ----------

[QUOTE=fitnesowapani;45344 391]

Napisane przez NightwishLove

Śledziłaś go? /QUOTE]
Nie, ale wiem gdzie parkuje samochód Widziałam przez przypadek, na szczescie z daleka
Jakiś dwuosobowy ma samochód, nic specjalnego. Pewnie niezly szpaner...

---------- Dopisano o 17:41 ---------- Poprzedni post napisano o 17:38 ----------


też mam małe, ale myślę że lepsze są małe, jędrne kształtne niż takie wielkie bez jędrności, nie?
Ostatnio lubię u siebie paznokcie, mocne, nie łamią się

A ja z paznokciami mam odwieczny problem, rozwarstwiają się. Teraz nawet szybko rosną ale co z tego jak mogę zrywać z nich warstwę

[kingaa2407]

Ja muszę sie oduczyc ogryzania.. Przyznaje się, że tak robię - okropny nałóg. Już i tak lepiej jest niż było.

Pomalowałam sobie paznokcie i znowu przez jakis czas powinno być okej.


W ogole, dziewczyny, kupiłam sobie buty do biegania, a dopiero co marudzilam, ze nie dostanę takich jak chcę A niechcaco dopadłąm dzisiaj - za 50zł w biedronce. Myslę, ze jak na tą cene to są naprawdę ładne

[DoDoo]

Fajne buciki Kinga

[andzka89]

Napisane przez kingaa2407

Zawsze coś pięknego sie znajdzie w sobie, mogą być też oczy, usta.. zawsze jest coś jedna rzecz, którą się w sobie lubi.

dlatego napisałam ze od szyi po pięty nic mi się nie podoba ;d w swoim ciele, twarz mam nawet ładną ( nawet jak byłam grubsza to podobałąm się chłopakom ) ale z figury to jestem mega niezadowolna ;/

[kiiicik]

Napisane przez kingaa2407

Swoją drogą, jak tam Twoje efekty, kiiicik? Dawno się nie pytałam

Moje efekty ostatnio idą mozolnie, ale to dlatego, że coraz mniej do spalenia, więc cm dużo wolniej schodzą, ale najważniejsze, że idą w dół Waga też zaczęła troszkę spadać.

Odnośnie WF, to ja bardzo lubiłam I teraz z perspektywy czasu mogę powiedzieć, że taki wf bardzo dużo mi dawał, cały czas byłam szczupła. WF się skończył, to zaczęła się hodować oponka + zwolnienie metabolizmu. Ale nie jest źle, bo na badaniu wiek metaboliczny mi wyszedł 19, czyli 9 mniej

Zaliczone:
Xhit: nogi MC, nogi JL, ab six pack
Mel: nogi, cardio

[Marcusia]

dziś znowu robiłam zumbę
Nie mam fotek jeszcze, ale jak wrzucę, to na profil, tak żeby tylko znajomi oglądali Więc jak ktoś chce widzieć to niech dodaje

A propos lubienia. Ja mam ogólnie trochę problemów ale to dłuższa historia, a zauważyłam, że coś może mi się we mnie podobać jak koleżanki z zazdrością mówiły (a zwłaszcza teraz taka najnowsza znajoma ) "ale szczupła jesteś" "ale masz piękne paznokcie" "ale masz piękne długie włosy"... więc jeszcze bardziej fit i już w ogóle dla siebie będę niemalże perfect

Do dzieła dupska z kanap i działamy laseczki, działamy!

[fitnesowapani]

DoDoo
ha ha nie smartem
W sumie to może i trabantem jezdzić, jego sprawa

Kinga
fajne te buciki

Chwaliłam się ostatnio, że chodzę w legginsach, ale nie wiem co się stało za duże są, spadają mi i ciągle muszę je podciągać do góry chyba się rozciągnęły bo nie możliwe, że mi ubyło...

Marcusia
pewnie efekty ekstra, wiec mozesz sie chwalic na forum , ale okey Dodałam Cię

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez fitnesowapani

Ja uwielbiam FB mimo braku muzyki, właczam swoją i problem rozwiązany dziś w planach :
-37 min cardio fb
- pośladki z Mel B
- i coś jeszcze dorzucę.

Wiem gdzie pracuje tajemniczy pan nieznajomy co tak zapadł mi w pamięć, aaa i wiem jakim samochodem jezdzi

Ja tez sobie włączam swoją muzykę do ich ćwiczeń i jadę z koksem
dobra jakie ma samochód już wiemy, ale gdzie pracuje w takim razie?

Napisane przez NightwishLove

Nie spotkałam go Za co doceniłam skarb, który mam w domu

Co do ćwiczeń... czy bieganie co chwila na 5 piętro i parter też się liczy?

Bo nawet w poniedziałek zauważyłam, że kondycja mi się poprawiła. Kiedyś dojście na 5 piętro za pierwszym razem kończyło się przystankiem i piciem wody. A teraz.. 5-6 razy wejść na 5 piętro to żaden wysiłek dla mnie

Eee to szkoda, że go nie spotkałaś pewnie, że i bieganie po schodach to jakiś trening

Napisane przez kingaa2407

W ogole, dziewczyny, kupiłam sobie buty do biegania, a dopiero co marudzilam, ze nie dostanę takich jak chcę A niechcaco dopadłąm dzisiaj - za 50zł w biedronce. Myslę, ze jak na tą cene to są naprawdę ładne

Fajne buciki

[majlenka_]

Napisane przez kingaa2407

Niepełnoletnim zasłonimy oczy Tak swoją drogą to zazdroszczę, ja mam wielki kompleks pod tym wzgledem.

Ja też zazdroszczę, ponieważ swoich piersi nie znoszę, wg mnie są brzydkie, a mój luby ciągle mi powtarza, że to jemu się mają podobać swoją drogą... nawet jemu wstydzę się ich pokazywać, unikam tej czynności jak tylko mogę

a dzisiaj jadę (późno mam wizytę) na USG piersi to jest dopiero dla mnie stres... bardziej niż jak mam iść do ginekologa

a wracając do ćwiczeń to za mną już: rozgrzewka, brzuch, pośladki, nogi, cardio 15 min i ćwiczenia rozluźniające

[fitnesowapani]

Napisane przez xxxLOLKAxxx

Ja tez sobie włączam swoją muzykę do ich ćwiczeń i jadę z koksem
dobra jakie ma samochód już wiemy, ale gdzie pracuje w takim razie?

Pracuje w wielkim budynku ciekawe co tam robi może portierem jest

[Natus276]

Z racji, że to mój pierwszy post w tym wątku witam serdecznie

Po 30ds Jillian postanowiłam zrobić 2 tygodnie z Mel B. Wcześniej sobie do shreda dokładałam zawsze jakiś zestaw mel więc trochę znam kobitkę.

Bynajmniej zestaw na ramiona z 2 kg ciężarkami powalił mnie!

Także tego, życzcie mi powodzenia choć po shredzie, nie jest to jakieś mega wyzwanie

[DoDoo]

Napisane przez fitnesowapani

Pracuje w wielkim budynku ciekawe co tam robi może portierem jest

Odźwiernym jest

[NightwishLove]

Napisane przez kingaa2407

Cokolwiek, własnie kto co lubi, ale... zrobione ze smakiem

Dobrze, że dodałaś

Napisane przez fitnesowapani

Nie, ale wiem gdzie parkuje samochód Widziałam przez przypadek, na szczescie z daleka
Jakiś dwuosobowy ma samochód, nic specjalnego. Pewnie niezly szpaner...

Ostatnio lubię u siebie paznokcie, mocne, nie łamią się

Taaa, przez przypadek

A moje mimo usilnych próśb zawsze łamią się po osiągnięciu odpowiedniej długości

Napisane przez xxxLOLKAxxx

Eee to szkoda, że go nie spotkałaś pewnie, że i bieganie po schodach to jakiś trening

Może to i lepiej, bo znając życie to bym się wygadała mojemu. Już nie raz za dużo mu powiedziałam przypadkiem

Napisane przez fitnesowapani

Pracuje w wielkim budynku ciekawe co tam robi może portierem jest

Sprząta Wróć... Konserwuje powierzchnie płaskie

[kingaa2407]

Albo jeździ i wozi ludzi windą?

Dziękuję dziewczyny Może jutro sobie je ubiorę

[kingaa2407]

Napisane przez kiiicik

Moje efekty ostatnio idą mozolnie, ale to dlatego, że coraz mniej do spalenia, więc cm dużo wolniej schodzą, ale najważniejsze, że idą w dół Waga też zaczęła troszkę spadać.

Gratuluję takiego samozaparcia to chyba jest już uzależnienie od ćwiczeń



Dziewczyny, na ile procent sie oceniacie wg tego obrazka?

[Celestia]

Napisane przez NightwishLove

Co do ćwiczeń... czy bieganie co chwila na 5 piętro i parter też się liczy?

Bo nawet w poniedziałek zauważyłam, że kondycja mi się poprawiła. Kiedyś dojście na 5 piętro za pierwszym razem kończyło się przystankiem i piciem wody. A teraz.. 5-6 razy wejść na 5 piętro to żaden wysiłek dla mnie

Ja nie cierpię i nienawidzę wchodzić po schodach a kiedys mieszkałam na 3 piętrze i zawsze mialam przyspieszony oddech jak wchodziłam do domu
[QUOTE=fitnesowapani;45344 391]

Napisane przez NightwishLove

Śledziłaś go? /QUOTE]
Ostatnio lubię u siebie paznokcie, mocne, nie łamią się

Ja tyż ale to zasługa tego, że codziennie wpierniczam warzywa.

Napisane przez Natus276

Z racji, że to mój pierwszy post w tym wątku witam serdecznie

Po 30ds Jillian postanowiłam zrobić 2 tygodnie z Mel B. Wcześniej sobie do shreda dokładałam zawsze jakiś zestaw mel więc trochę znam kobitkę.

Bynajmniej zestaw na ramiona z 2 kg ciężarkami powalił mnie!

Także tego, życzcie mi powodzenia choć po shredzie, nie jest to jakieś mega wyzwanie

I my witamy