Polecamy:

smerffie · 2014-02-26, 16:55

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Ale obwodowy jest

ludek ma w jednym reku uniesioną hantelke, a w drugim kettla

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Chodzi ci o telefon? U mnie też na telefonie nie ma. Wprowadzam sama w endo.

no nie mam w telefonie

sama mowisz? musze ogarnąc

edit: jest

ridja devojka · 2014-02-26, 16:56

No w moim nie ma wcale, więc robię w endo dodaj trening i sama wpisuję

charlizeee · 2014-02-26, 16:59

Trener mi napisał że jest pod wrażeniem mojego treningu nóg

no i że mam świetne nogi

smerffie · 2014-02-26, 17:03

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Trener mi napisał że jest pod wrażeniem mojego treningu nóg

no i że mam świetne nogi

bo masz!

teczowa dlolinka 21 · 2014-02-26, 17:21

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

to jest ryba czy suszony chleb?

miałam właśnie o to samo zapytać

ale jak to ma tyle białka to łatwo przegiąć

Yo-asia · 2014-02-26, 17:39

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Trener mi napisał że jest pod wrażeniem mojego treningu nóg

no i że mam świetne nogi

Pfff a jak my Ci mówimy to co?? nie wystarcza??

Cytat:

Napisane przez teczowa dlolinka 21

miałam właśnie o to samo zapytać

ale jak to ma tyle białka to łatwo przegiąć

Masz szanse się przekonać, że jeśli ktoś nie jest przyzwyczajony do tego smaku, z trudem wciśnie w siebie te 100gram

Poza tym to dość drogi interes:/

ridja devojka · 2014-02-26, 18:09

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Trener mi napisał że jest pod wrażeniem mojego treningu nóg

no i że mam świetne nogi

Pokazuj nam je!

Zrobiłam 45 min HIIT, tzn najpierw 6 min rozgrzewka, potem trening potem 6 min rozciągania. Odkurzyłam stary zestaw FB. Ćwiczenia były takie:
Wide Burpees + 3 Squat Jacks
Push Ups
Kettlebell or Dumbbell Swing (wzięłam 6kg)
Toe Touch Crunches
Jumping Jacks
Alternating Lunges (wzięłam 2x4kg, bez przesady, w końcu to nie siłowy

)
Static Planks
Double Pulse Squats

No i w endo zaznaczyłam circuit i pokazuje mi 290kcal, a niby powinnam przy tym spalić 320-500.

A propos tłustego czwartku, powiem wam że fanką pączków nie jestem, ale uwielbiam faworki

chyba się nie oprę.

juz_mam_konto · 2014-02-26, 18:12

Cytat:

Napisane przez wings6

ja z kolei nie jadłam placków ziemniaczanych ze śmietaną (dobre są ?) bo to połączenie dziwne dla mnie... ale słyszałam, co do pączków to bita słodka śmietana + pączek to ogrom kalorii i nawet od wielkiego dzwona nie jem...

Też tak mi się wydaje i też nigdy nie jadłam

. I w ogóle... nie przepadam za racuchami

.

Ja to w ogóle nie wiem o jakim wyzwaniu wy mówicie i że jakieś było

.

uUuAsissuUu · 2014-02-26, 18:13

robię galaretkę z coli zero. będę oszukiwać jak będę głodna

smerffie · 2014-02-26, 18:20

Zabieram sie za Asylum

na kolacje zrobie te placki twarogowe. Ale nie wiem co do nich dodac, nie chce na slodko. Na wytrawnie mam tylko papryke, nie robilam zakupow, bo jutro jade do domu

Aaa, Rachel juz wyglada ciut lepiej moim zdaniem klik

juz_mam_konto · 2014-02-26, 18:27

Tak się zastanawiam... Gdzie jest anusia-87?

aniaaxd2 · 2014-02-26, 18:39

A mnie znowu kaszel meczy

i zjadlabym cos dobrego

Sent from my Lumia 520 using Tapatalk

Nattiv · 2014-02-26, 18:46

Tż zamówił do pracy cały karton pączków na jutro

Ciekawe czy mi chociaż z jednego przywiezie.

uUuAsissuUu · 2014-02-26, 18:49

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Tż zamówił do pracy cały karton pączków na jutro

Ciekawe czy mi chociaż z jednego przywiezie.

lepiej nie

czyli jutro jest tutaj grzechday?

Nattiv · 2014-02-26, 18:54

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

lepiej nie

czyli jutro jest tutaj grzechday?

Na to wygląda

---------- Dopisano o 18:54 ---------- Poprzedni post napisano o 18:51 ----------

Jednak jeśli jutro będę nadal słabo odczuwała smak, to zrobię sobie tłustą sobotę z plackami ziemniaczanymi na czele

juz_mam_konto · 2014-02-26, 19:05

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Co do nagrody, to z pewnością będzie to coś islandzkiego, może.. suszona ryba

80% protein

Myślę, że to by mi smakowało. Idę zaraz na siłkę.

smerffie · 2014-02-26, 19:32

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

lepiej nie

czyli jutro jest tutaj grzechday?

teoretycznie

ja bym zjadła pączka, ale kupie dopiero jak bede wracac z egzaminu, czyli po 16. oby jeszcze byly

i chce takiego tlustego z cukierni, a nie pieczonego z tesco

melduje strenght z asylum

wg endo 330kcal

charlizeee · 2014-02-26, 19:55

Zrobiłam oponki a zaraz zabieram sie za chruściki

tekila901 · 2014-02-26, 20:09

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Zrobiłam oponki a zaraz zabieram sie za chruściki

wygląda pycha

Dlaczego mi to robisz?!

uUuAsissuUu · 2014-02-26, 20:22

charli jeśli nie zjesz choć jednego będziesz mistrzem

smerffie · 2014-02-26, 20:39

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Zrobiłam oponki a zaraz zabieram sie za chruściki

matko, az mi sie zoladek skrecil :d

zrobilam swoje pierwsze placki twarogowe. hmm.. no zawsze to cso innego, ale dpy mi nie urwaly. moze jakbym dysponowała czyms innym niz papryka i keczup to by byly lepsze

---------- Dopisano o 20:39 ---------- Poprzedni post napisano o 20:35 ----------

Charlie, jak dodajesz zdjecia przez tapatalka?

uUuAsissuUu · 2014-02-26, 20:45

u góry po prawej masz chyba dodaj zdjęcie "jako obraz" "załącznik". Moge się mylić bo korzystam sporadycznie

smerffie · 2014-02-26, 20:48

Działa? :d

Wysłane z mojego GT-I9195 przy użyciu Tapatalka

aniaaxd2 · 2014-02-26, 20:48

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Zrobiłam oponki a zaraz zabieram sie za chruściki

podziel sie

Sent from my Lumia 520 using Tapatalk

Nattiv · 2014-02-26, 20:56

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Zrobiłam oponki a zaraz zabieram sie za chruściki

charlizeee · 2014-02-26, 21:17

Nie zjadłam aczkolwiek ugryzłam ociupinke żeby posmakować ale patrzcie na to

uUuAsissuUu · 2014-02-26, 21:21

mniema.
ogólnie na fejsbukowej tablicy co chwilę ktoś wstawia zdjecia pączuchów. patrzę sie i mi neidobrze

musze mamę poinformować żeby nie kupowała dla mnie.

busch · 2014-02-26, 21:25

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

No i w endo zaznaczyłam circuit i pokazuje mi 290kcal, a niby powinnam przy tym spalić 320-500.

A propos tłustego czwartku, powiem wam że fanką pączków nie jestem, ale uwielbiam faworki

chyba się nie oprę.

Trzeba wpisywać puls, to jedyny sposób, żeby było bardziej miarodajnie. Mi liczy x2 każdy trening, odkąd wpisuję realne tętno - po prostu domyślnie ma ustawioną "leniuszkową" intensywność

O matko, dałam radę temu treningowi 1000 kalorii

. Co prawda dziś oszukany, bo miałam ważny telefon w połowie i w drugiej części mi trochę tętno opadło, ale i tak czuję się jak mistrz świata i okolic. Zwłaszcza, że dzisiaj miałam jeden z najbardziej stresujących dni od dawna - niesamowicie mi pomogło wypocenie tego całego stresu, wściekłości i w ogóle negatywnej energii. Właśnie z balonika spuszczono powietrze i jest mi tak błogo, mimo że dzieje się coś niezbyt fajnie wokół mnie

.

No i na endo przoduję

. Nie sądziłam, że kiedykolwiek do tego dojdzie

Zjadłam mój dzisiejszy obiad, czyli kurczaka z brokułem i suszonymi pomidorami, nadal trochę ssie głód

.

charlizeee o matko, ale mi narobiłaś smaka na coś dobrego

. Ale będę twarda. Nie będzie jutro cheat day!*

*o ile mnie nikt nie poczęstuje pączkiem, wtedy będzie

smerffie co to za pyszności?

charlizeee · 2014-02-26, 21:29

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

mniema.

ogólnie na fejsbukowej tablicy co chwilę ktoś wstawia zdjecia pączuchów. patrzę sie i mi neidobrze

musze mamę poinformować żeby nie kupowała dla mnie.

Ja tez wstawiłam

to dobrze ze Ci obrzydły nie zjesz przynajmniej

ridja devojka · 2014-02-26, 21:36

Cytat:

Napisane przez smerffie

matko, az mi sie zoladek skrecil :d

zrobilam swoje pierwsze placki twarogowe. hmm.. no zawsze to cso innego, ale dpy mi nie urwaly. moze jakbym dysponowała czyms innym niz papryka i keczup to by byly lepsze

---------- Dopisano o 20:39 ---------- Poprzedni post napisano o 20:35 ----------

Charlie, jak dodajesz zdjecia przez tapatalka?

One są dobre lekko na słodko

ja je robiłam z miodem lub stewią. Albo szpinakiem

Ja też chce umieć dodawać fotki przez kom.

Czemu mówicie chrust na faworki

2014-02-26, 16:56	#2552
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII No w moim nie ma wcale, więc robię w endo dodaj trening i sama wpisuję __________________

2014-02-26, 16:59	#2553
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Trener mi napisał że jest pod wrażeniem mojego treningu nóg no i że mam świetne nogi __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-02-26, 18:13	#2559
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII robię galaretkę z coli zero. będę oszukiwać jak będę głodna

2014-02-26, 18:20	#2560
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Zabieram sie za Asylum na kolacje zrobie te placki twarogowe. Ale nie wiem co do nich dodac, nie chce na slodko. Na wytrawnie mam tylko papryke, nie robilam zakupow, bo jutro jade do domu Aaa, Rachel juz wyglada ciut lepiej moim zdaniem klik __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2014-02-26, 18:27	#2561
juz_mam_konto Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 1 929	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Tak się zastanawiam... Gdzie jest anusia-87? __________________ Pozytywne myślenie wydłuża przyrodzenie! 25.12Tangle Teezer 25.09.2011 olej migdałowy

2014-02-26, 18:39	#2562
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII A mnie znowu kaszel meczy i zjadlabym cos dobrego Sent from my Lumia 520 using Tapatalk __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2014-02-26, 18:46	#2563
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 028	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Tż zamówił do pracy cały karton pączków na jutro Ciekawe czy mi chociaż z jednego przywiezie. __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2014-02-26, 19:55	#2568
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Zrobiłam oponki a zaraz zabieram sie za chruściki __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-02-26, 20:22	#2570
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII charli jeśli nie zjesz choć jednego będziesz mistrzem

2014-02-26, 20:45	#2572
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII u góry po prawej masz chyba dodaj zdjęcie "jako obraz" "załącznik". Moge się mylić bo korzystam sporadycznie

2014-02-26, 20:48	#2573
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Działa? :d Wysłane z mojego GT-I9195 przy użyciu Tapatalka __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2014-02-26, 21:17	#2576
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Nie zjadłam aczkolwiek ugryzłam ociupinke żeby posmakować ale patrzcie na to __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-02-26, 21:21	#2577
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII mniema. ogólnie na fejsbukowej tablicy co chwilę ktoś wstawia zdjecia pączuchów. patrzę sie i mi neidobrze musze mamę poinformować żeby nie kupowała dla mnie.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)