Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII

[Fionka_31]

Napisane przez ridja devojka

Why? No bo kicha, mało tego

Powiedzcie mi, jak może 6 ćwiczeń połączyć w 4 gigantserie po 3 ćwiczenia
Albo: czym się różni podzielenie 6 ćwiczeń na 4 superserie lub 3 superserie? I czy oznacza to, że nie robię 3 serii po ileś powtórzeń tylko jedną superserię i... koniec?
Czytam ten trening po raz setny, weszłam na tygryskowego bloga i nadal nic nie rozumiem. Czy wyjaśnienie takich podstaw na przykładzie nie pomogłoby? Czemu nikt o tym nie pomyślał

pokaż gdzie to napisane jest dokładnie?
chodzi Ci o ten zapis? " w tygodniach 5,6 - łączymy kolejne 3 ćwiczenia w gigantserie - 4 gigantserie x 8-10 powtórzeń 60sek przerwy"

[uUuAsissuUu]

Napisane przez wings6

Mnie ogranicza czas... ale i tak jestem z siebie dumna, że mimo masy obowiązków, udaje mi się co nieco poćwiczyć, choć czasem naprawdę krucho.... wiosną, latem dojdzie jeszcze ogródek więc będzie jeszcze ciężej wygospodarować tą godzinkę...

ale przecież to chodzi o to, że coś robisz. kawał dobrej roboty

Mnie po treningach nie boli nic. Dzisiaj klata- jedynie jak stanę w drzwiach i zechcę ją rozciągnąć To dopiero domsy

[Fionka_31]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

e tam nie martw się
ja wczoraj robiłam unoszenie ramion bok i góra jeszcze mniejszym niż ty i dzis mnie bolą ramiona i progres tu wcale nie chce iść

ja zaczynałam od 1kg a to było kilka miesięcy temu

---------- Dopisano o 22:25 ---------- Poprzedni post napisano o 22:23 ----------

mnie po wczorajszych nogach, w sumie nic, tylko poślady jak ścisnę

---------- Dopisano o 22:28 ---------- Poprzedni post napisano o 22:25 ----------

w ogóle nie wiem o co kaman ze mną przy nogach
męczę się jak świnia ale w sensie wydolności, kondycji
czuję poślady i to nieźle, tak samo dwugłowe i łydki, ale czwórek nic a nic

[wings6]

Napisane przez uUuAsissuUu

ale przecież to chodzi o to, że coś robisz. kawał dobrej roboty

Ale ja bym chciała tak jak Wy. Że też w latach mojej młodości nie było takich możliwości... Podobno co się odwlecze to nie uciecze

[aniaaxd2]

Jak tylko zacznie robic sie cieplej to zaczne biegac


Sent from my Lumia 520 using Tapatalk

[uUuAsissuUu]

straciłam niecałą godzine życia na przekonanie się że wilk z wall street jednak na pewno mi sie nie podoba

[teczowa dlolinka 21]

Nie długo mam z Teżetem trzecią rocznicę muszę coś wymyślić tylko jeszcze nie wiem co. Walentynki mieliśmy średnio udane więc chciałabym by teraz było fajnie

Na pewno zrobię jakieś wypasione jedzonko, jakąś super kolację, deser itp. chciałabym też mu coś kupić ale kompletnie nie wiem co i w sumie na tą kolację też nie mam jeszcze pomysłu.


podpowiedzcie coś

[wings6]

Napisane przez uUuAsissuUu

straciłam niecałą godzine życia na przekonanie się że wilk z wall street jednak na pewno mi sie nie podoba

Napisane przez aniaaxd2

Jak tylko zacznie robic sie cieplej to zaczne biegac

a wiesz, że też mam taki plan wykorzystam czas jak dziecko będzie na podwórku

Napisane przez teczowa dlolinka 21

Nie długo mam z Teżetem trzecią rocznicę muszę coś wymyślić tylko jeszcze nie wiem co. Walentynki mieliśmy średnio udane więc chciałabym by teraz było fajnie

Na pewno zrobię jakieś wypasione jedzonko, jakąś super kolację, deser itp. chciałabym też mu coś kupić ale kompletnie nie wiem co i w sumie na tą kolację też nie mam jeszcze pomysłu.
:

oj.. nie pomogę bo nigdy jakoś specjalnie nie świętuję... natomiast tak sobie pomyślałam, że 3 rocznica to było wieeeeki temu (dokładnie 17 lat) ! W sierpniu stuknie nam 20-tka

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Fionka_31

ja zaczynałam od 1kg a to było kilka miesięcy temu

---------- Dopisano o 22:25 ---------- Poprzedni post napisano o 22:23 ----------

mnie po wczorajszych nogach, w sumie nic, tylko poślady jak ścisnę

---------- Dopisano o 22:28 ---------- Poprzedni post napisano o 22:25 ----------

w ogóle nie wiem o co kaman ze mną przy nogach
męczę się jak świnia ale w sensie wydolności, kondycji
czuję poślady i to nieźle, tak samo dwugłowe i łydki, ale czwórek nic a nic

ja ćwiczyłam wczoraj i wczoraj mnie nic nie bolało dziś w sumie też nie przez cały dzień dopiero teraz na wieczór zaczęłam czuć lekkie domsy, ale serio lekkie to takie przyjemne uczucie lubie je

[Nattiv]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

Nie długo mam z Teżetem trzecią rocznicę muszę coś wymyślić tylko jeszcze nie wiem co. Walentynki mieliśmy średnio udane więc chciałabym by teraz było fajnie

Na pewno zrobię jakieś wypasione jedzonko, jakąś super kolację, deser itp. chciałabym też mu coś kupić ale kompletnie nie wiem co i w sumie na tą kolację też nie mam jeszcze pomysłu.


podpowiedzcie coś

Ja Ci niestety nie podpowiem, bo wiele zależy od gustu Tż. Mój na przykład lubi tylko tradycyjne potrawy, a nie przepada za tymi wydziwianymi.
My już przestaliśmy obchodzić rocznice Tż się do tego nie nadaje, więc odpuściłam temat

[Fionka_31]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

Nie długo mam z Teżetem trzecią rocznicę muszę coś wymyślić tylko jeszcze nie wiem co. Walentynki mieliśmy średnio udane więc chciałabym by teraz było fajnie

Na pewno zrobię jakieś wypasione jedzonko, jakąś super kolację, deser itp. chciałabym też mu coś kupić ale kompletnie nie wiem co i w sumie na tą kolację też nie mam jeszcze pomysłu.


podpowiedzcie coś

prezent to jeszcze rozumiem, że nie wiesz, ale kolacja? Ty nie wiesz?

[Nattiv]

Napisane przez wings6

oj.. nie pomogę bo nigdy jakoś specjalnie nie świętuję... natomiast tak sobie pomyślałam, że 3 rocznica to było wieeeeki temu (dokładnie 17 lat) ! W sierpniu stuknie nam 20-tka

Przy Tobie to moje 6 lat związku wydaje się takie krótkie

---------- Dopisano o 23:00 ---------- Poprzedni post napisano o 22:58 ----------

Popijam sobie piwko tak w ogóle. Korzystam póki jestem chora

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez uUuAsissuUu

straciłam niecałą godzine życia na przekonanie się że wilk z wall street jednak na pewno mi sie nie podoba

mi się podobał ten film ale nie było to takie ogromne WOW jak wszyscy w koło mówili

---------- Dopisano o 23:06 ---------- Poprzedni post napisano o 23:05 ----------

Napisane przez Fionka_31

prezent to jeszcze rozumiem, że nie wiesz, ale kolacja? Ty nie wiesz?

no dobra właśnie za dużo pomysłów i nie wiem na co się zdecydować

[La_Mezcla]

dzis nie bylo czasu na moje nogi wiec zrobilam 50 minut cardio i 30 minut w takiej maszynie vacu line

troche sie zdołowałam wczoraj po pomiarach ale sam mi powiedzial ze troche oklamane sa przez te paczki .. ze mam sie nie poddawac .. jak dzis bylam w przyymierzalni i ubralam t shirt i takie spodenki to myslalam ze sie poplacze .. mialam wrazenie ze znowu wygladam tragicznie, ochote rzucic sie na jakis faast food .. ale nie poddam sie zjadlam potreningowa jajecznice z pomidorem i walcze dalej .. moze kolejny miesiac cos wiecej pokaże ..

[wings6]

Napisane przez Nattiv

Przy Tobie to moje 6 lat związku wydaje się takie krótkie

Też doczekasz takich lat.
My w sierpniu 20 lat razem, w kwietniu 12 lat po ślubie. I nadal jest fajnie Udał mi się mąż . Tylko nie wiem czy jemu żona

---------- Dopisano o 23:09 ---------- Poprzedni post napisano o 23:08 ----------

Napisane przez Nattiv

Popijam sobie piwko tak w ogóle. Korzystam póki jestem chora

Ja też. Drugie. Pomyliłam się. To nie Tyskie, to Warka.

[Nattiv]

Napisane przez wings6

Też doczekasz takich lat.
My w sierpniu 20 lat razem, w kwietniu 12 lat po ślubie. I nadal jest fajnie Udał mi się mąż . Tylko nie wiem czy jemu żona

Tż mi właśnie mówił, że w razie rozwodu ja dziedziczę silnik, a on resztę auta

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Nattiv

Ja Ci niestety nie podpowiem, bo wiele zależy od gustu Tż. Mój na przykład lubi tylko tradycyjne potrawy, a nie przepada za tymi wydziwianymi.
My już przestaliśmy obchodzić rocznice Tż się do tego nie nadaje, więc odpuściłam temat

jak to się nie nadaje ??

[Nattiv]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

jak to się nie nadaje ??

Tż nie czuje tego klimatu romantycznych kolacji, świec itp

[uUuAsissuUu]

nie rozumiem działania w takim razie urządzeń do pomiaru tłuszczu chodzi o to, że tłuszcz pączkowy zakłamał wynik ?

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Nattiv

Tż mi właśnie mówił, że w razie rozwodu ja dziedziczę silnik, a on resztę auta

całkiem spoko podział

[wings6]

Napisane przez Nattiv

Tż mi właśnie mówił, że w razie rozwodu ja dziedziczę silnik, a on resztę auta

a co będzie się w flinstonów bawił ??
Ja mojemu oddam całe i tak nie jeżdżę.. a co...taka będe cooolll i extra

Napisane przez uUuAsissuUu

nie rozumiem działania w takim razie urządzeń do pomiaru tłuszczu chodzi o to, że tłuszcz pączkowy zakłamał wynik ?

mammmamija nie wiem o co cho...

[uUuAsissuUu]

Napisane przez La_Mezcla

troche sie zdołowałam wczoraj po pomiarach ale sam mi powiedzial ze troche oklamane sa przez te paczki .. ze mam sie nie poddawac

o to chodzi.
co do pogrubionego: chciałaś sie poddać?

[Nattiv]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

całkiem spoko podział

Niedługo inne dodatki przewyższą wartość silnika, więc wtedy nie będzie sprawiedliwie.
Jak znajdę pracę to planujemy kupić drugie auto takie do tyrania, a obecne będzie tylko na niedziele

On jest maniakiem motoryzacyjnym i właśnie omawia z kumplem najbliższy zlot

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez wings6

a co będzie się w flinstonów bawił ??
Ja mojemu oddam całe i tak nie jeżdżę.. a co...taka będe cooolll i extra

dobra koniec! co wy o rozwodach ???!!!

[Nattiv]

Napisane przez wings6

a co będzie się w flinstonów bawił ??
Ja mojemu oddam całe i tak nie jeżdżę.. a co...taka będe cooolll i extra

No auto to nasz jedyny wspólny majątek póki co

---------- Dopisano o 23:19 ---------- Poprzedni post napisano o 23:17 ----------

O i kot jeszcze do podziału Ja biorę przednie łapy i głowę, on dupę i ogon

[wings6]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

dobra koniec! co wy o rozwodach ???!!!

haha... tak se żartujemy... wiesz, druga Warka na stole... a w zasadzie puszka po niej... dobrze, że Żabka 24h

Napisane przez Nattiv

No auto to nasz jedyny wspólny majątek póki co

---------- Dopisano o 23:19 ---------- Poprzedni post napisano o 23:17 ----------

O i kot jeszcze do podziału Ja biorę przednie łapy i głowę, on dupę i ogon

nie !! tylko nie dzielcie kota !! ja - kocia mama protestuję ! przygarnę go !!

[Yo-asia]

Całą pakerenke (bo to maleństwo) mieliśmy z Tżtem dla siebie, nie było nikogo. Zrobiłam lekką klate, barki i triceps, zapomniałam o brzuchu:P 30min na bieżni to pikuś, tylko nudno:/ rowerek natomiast mnie zabił.
Ogólnie za.je.bio.za

Rozegraliśmy też mały meczyk koszykówki... weekendowe zmywanie mam z głowy

W niedziele, jeśli uda nam się dostać do środka- nogi

Mi coś dużo tych kalorii endo liczy, nie wydaje mi się, żebym tyle spalała.

[Nattiv]

Napisane przez wings6

nie !! tylko nie dzielcie kota !! ja - kocia mama protestuję ! przygarnę go !!

Ciii kot i tak bardziej kocha mamunię. W końcu nie na darmo oddaję mu w nocy całą poduszkę

[wings6]

Napisane przez Yo-asia

Całą pakerenke (bo to maleństwo) mieliśmy z Tżtem dla siebie, nie było nikogo. Zrobiłam lekką klate, barki i triceps, zapomniałam o brzuchu:P 30min na bieżni to pikuś, tylko nudno:/ rowerek natomiast mnie zabił.
Ogólnie za.je.bio.za

Rozegraliśmy też mały meczyk koszykówki... weekendowe zmywanie mam z głowy

W niedziele, jeśli uda nam się dostać do środka- nogi

Mi coś dużo tych kalorii endo liczy, nie wydaje mi się, żebym tyle spalała.

ale cardio nie było ??

Napisane przez Nattiv

Ciii kot i tak bardziej kocha mamunię. W końcu nie na darmo oddaję mu w nocy całą poduszkę

ufff... nie będziecie dzielić.

[Nattiv]

Napisane przez wings6

ale cardio nie było ??

U mnie było z rana, ale endo nie obejmuje takiej aktywności fizycznej