Polecamy:

fitnesowapani · 2014-03-01, 17:26

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Tak, trzeba

Proszę

możecie się wyżyć

Proszę bardzo. Zrobię to z czystej przyjemności

:hahaha :

Raz, dwa, trzy... Przygotuj się!!!!

I zaczynamy!!!

:bac ik:

: bacik:

:baci k:

:b acik:

:bacik :

:ba cik:

---------- Dopisano o 17:26 ---------- Poprzedni post napisano o 17:24 ----------

Cytat:

Napisane przez ceciii

Kto dołącza do wyzwania z Mel na FB? Zawsze to motywacja i zachęcanie do ćwiczeń

Ech, ja to niestety nie. Jedyne jakie ćwiczenia z nią wykonuję to tylko na pośladki, ale ostatnio i tak od czasu do czasu.
Postanowiłam postawić na cardio

ceciii · 2014-03-01, 17:27

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

Proszę bardzo. Zrobię to z czystej przyjemności

:hahaha :

Raz, dwa, trzy... Przygotuj się!!!!

I zaczynamy!!!

:bac ik:

: bacik:

:baci k:

:b acik:

:bacik :

:ba cik:

Kabanos, zmień dilera

agresor Ci się włącza!

Edit:
JA też teraz stawiam na cardio

ale warto dołączyć, grupa wsparcia itd :P

fitnesowapani · 2014-03-01, 17:33

Cytat:

Napisane przez ceciii

Kabanos, zmień dilera

agresor Ci się włącza!
Edit:
JA też teraz stawiam na cardio

ale warto dołączyć, grupa wsparcia itd :P

HaHa!!! Mała nie poskakuj

Zabieram się za ćwiczenia. Zdam raport.

Celestia · 2014-03-01, 17:34

Co tu sie dzieje? :P jakieś biczowania, rozpusty, orgie i tym podobne :P

NightwishLove · 2014-03-01, 17:48

Cytat:

Napisane przez ceciii

Właśnie doczytałam!!! Bacik się należy i to PORZĄDNY!!!

Kto dołącza do wyzwania z Mel na FB? Zawsze to motywacja i zachęcanie do ćwiczeń

---------- Dopisano o 17:22 ---------- Poprzedni post napisano o 17:21 ----------

ahahaha - gili gili gili!

Ja do wyzwania nie dołączę póki co... Mel B już mi się znudziła chyba, muszę od niej odpocząć trochę

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

Proszę bardzo. Zrobię to z czystej przyjemności

:hahaha :

Raz, dwa, trzy... Przygotuj się!!!!

I zaczynamy!!!

:bac ik:

: bacik:

:baci k:

:b acik:

:bacik :

:ba cik:

:

Tak mi dobrze, tak mi rób

Cytat:

Napisane przez Celestia

Co tu sie dzieje? :P jakieś biczowania, rozpusty, orgie i tym podobne :P

E tam, takie tam małe biczowanie motywacyjne

ceciii · 2014-03-01, 17:59

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Ja do wyzwania nie dołączę póki co... Mel B już mi się znudziła chyba, muszę od niej odpocząć trochę

Tak mi dobrze, tak mi rób

E tam, takie tam małe biczowanie motywacyjne

Biczowanko takie małe !

ot, dla przyjemności

Kornelciaczek · 2014-03-01, 18:04

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

Zawsze jak są spadki chce się dalej ćwiczyć

Mi w lutym słabiutko
tylko -1 cm w udach (ale to sukces nie jest, bo już dawno miałam tyle, tylko że żarłam jak głupia rzeczy niewskazane mimo, że ćwiczyłam centymetr przybyłam ze swojej głupoty

).
Marzec będzie dla mnie miesiącem bardzo aktywnym

i może uda mi się stracić tak przynajmniej 1.5 cm w udach

Bo wiem, że to jest do osiągnięcia

Polecam Fitness Blender, jeśli Mel B Cię już nudzi. Urozmaicenie jest wskazane

---------- Dopisano o 17:11 ---------- Poprzedni post napisano o 17:07 ----------

Kornelia mam pytanie odnośnie Twoich czterech liter Czy z natury masz takie super pośladki czy też "dopracowywałaś je" ćwiczeniami? Jeśli tak jakimi? Dzięki za odpowiedź

Co do jedzenia, a zwlaszcz slodyczy i picie Coli wrocilo mi po Walentynkach

Mel B tez mi sie nudzi. Wiele osob jara sie Skalpelem II a mi az od niego nie dobrze! Wole I

Ja ten tydzien sprobuje z Tammile Webb's.

Odkad schudlam to i posladki takie mam. Mi ta tez czesc ciala sie podoba. Czesto sie jednak kiedys lapalam na tym ze spinalam je siedzac idac moze to od tego. Nie wiem. Sprobuj moze jakis efekt bedzie.

---------- Dopisano o 18:04 ---------- Poprzedni post napisano o 18:00 ----------

Co to za przemoc WIZAZOWA?

Celestia · 2014-03-01, 18:23

Cytat:

Napisane przez ceciii

Kto dołącza do wyzwania z Mel na FB? Zawsze to motywacja i zachęcanie do ćwiczeń

Ja teraz rzadko ćwiczę z Mel B, najwięcej z XHIT i Gymrą

fitnesowapani · 2014-03-01, 18:34

słabo, oj słabo. Jestem "pociagająca "dla chusteczek higien. Kiepsko się cwiczy z katarem

Popompowałam pośladki, zrobiłam 20min/37 cardio i szybkie rozciąganie

Wiecie z czego jestem najbardziej dumna odkąd ćwiczę?

Z tego, że nie mam cellulitu

a był taki straszny, okropny, FUJJJJJJ nie dość, że na udach to i na łydkach. Ato już przeszłość

---------- Dopisano o 18:30 ---------- Poprzedni post napisano o 18:27 ----------

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

Co do jedzenia, a zwlaszcz slodyczy i picie Coli wrocilo mi po Walentynkach

Mel B tez mi sie nudzi. Wiele osob jara sie Skalpelem II a mi az od niego nie dobrze! Wole I

Ja ten tydzien sprobuje z Tammile Webb's.

Odkad schudlam to i posladki takie mam. Mi ta tez czesc ciala sie podoba. Czesto sie jednak kiedys lapalam na tym ze spinalam je siedzac idac moze to od tego. Nie wiem. Sprobuj moze jakis efekt bedzie.

---------- Dopisano o 18:04 ---------- Poprzedni post napisano o 18:00 ----------

Co to za przemoc WIZAZOWA?

Yhym może może spróbuję

dzięks

Mój chłopak ostatnio zobaczył gazetkę z płytą pani Ch. i powiada "może Ci kupić, kochanie?"

To nie przemoc, to nasze skuteczne sposoby motywacji

---------- Dopisano o 18:34 ---------- Poprzedni post napisano o 18:30 ----------

Cytat:

Napisane przez Celestia

Ja teraz rzadko ćwiczę z Mel B, najwięcej z XHIT i Gymrą

Kochana, Ty już masz taki staż ćwiczeniowy, że treningi z Melką są już dla Ciebie po prostu za słabe

ceciii · 2014-03-01, 18:35

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

To nie przemoc, to nasze skuteczne sposoby motywacji

Jak grzecznościowo nie działa.... To trzeba siłą! :roza

NightwishLove · 2014-03-01, 18:35

Cytat:

Napisane przez ceciii

Biczowanko takie małe !

ot, dla przyjemności

Nooo

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

Co to za przemoc WIZAZOWA?

Od razu przemoc, niektórzy lubią

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

To nie przemoc, to nasze skuteczne sposoby motywacji

A jak

Wiecie, poprawił mi się humor... Zjadłam coś przepysznego na kolacje, czego nie jadłam od ... hoho

ceciii · 2014-03-01, 18:48

Co pysznego wszamałaś?

Ja dzisiaj na lumpie znalazłam świetną kamizelką z Hollistera - na rolki jak znalazł

NightwishLove · 2014-03-01, 18:50

Cytat:

Napisane przez ceciii

Co pysznego wszamałaś?

Ja dzisiaj na lumpie znalazłam świetną kamizelką z Hollistera - na rolki jak znalazł

Jajecznicę z dwóch jajek z cebulką i kiełbaską

kingaa2407 · 2014-03-01, 18:52

Cytat:

Napisane przez Celestia

Ja teraz rzadko ćwiczę z Mel B, najwięcej z XHIT i Gymrą

Co to za ćwiczenia? Bo tak szczerze nie znam

Bardziej cardio czy na konkretne partie ciała? Czasami moglabym dodac cos innego prócz mel

I dziewczyny, mam takie pytanie....
Bo ja zawsze mialam troszkę grubsze nogi. myslicie, ze to akurat zawsze tak bedzie ze bede bardziej rozbudowana na dole? czy jest szansa, zebym miala takie ładne chudziutkie bez zbytnio uwydatniowych bioder i w ogole?

papryczzka · 2014-03-01, 18:56

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Co to za ćwiczenia? Bo tak szczerze nie znam

Bardziej cardio czy na konkretne partie ciała? Czasami moglabym dodac cos innego prócz mel

I dziewczyny, mam takie pytanie....
Bo ja zawsze mialam troszkę grubsze nogi. myslicie, ze to akurat zawsze tak bedzie ze bede bardziej rozbudowana na dole? czy jest szansa, zebym miala takie ładne chudziutkie bez zbytnio uwydatniowych bioder i w ogole?

XHIT i Gymra jest super. swietne

spróbuj koniecznie..

wiesz nie chce Cię martwić, ale a z dołem też mam problem... walczę z tym.. no ale nie sądzę, że dojdę do tego, że będę zachwycona...

fitnesowapani · 2014-03-01, 19:19

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Co to za ćwiczenia? Bo tak szczerze nie znam

Bardziej cardio czy na konkretne partie ciała? Czasami moglabym dodac cos innego prócz mel

I dziewczyny, mam takie pytanie....
Bo ja zawsze mialam troszkę grubsze nogi. myslicie, ze to akurat zawsze tak bedzie ze bede bardziej rozbudowana na dole? czy jest szansa, zebym miala takie ładne chudziutkie bez zbytnio uwydatniowych bioder i w ogole?

Xhit ma modelujące i cardio, a GymRA to też taki miks

odnośnie Twojego pytania: jeśli nogi masz w tłuszczyku to niedługo sobie pójdzie i nóżki wyszczupleją, gorzej jeśli to masa mięśniowa (ale odnośnie tego się tyle naczytałam, że niektóre mają tak rozbudowane mięsnie, a to zbity tłuszcz po prostu).
Musisz walczyć!!!

trzymam kciuki!

Swoją drogą też walczę z dołem, opornie ale schodzi....

Celestia · 2014-03-01, 19:20

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

Kochana, Ty już masz taki staż ćwiczeniowy, że treningi z Melką są już dla Ciebie po prostu za słabe

Też do tego dojdziesz

i gratuluję likwidacji cellulitu

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Co to za ćwiczenia? Bo tak szczerze nie znam

Bardziej cardio czy na konkretne partie ciała? Czasami moglabym dodac cos innego prócz mel

Wpisz sobie na youtube xhit i np legs, albo butt, albo abs, albo cardio czy co Ci tam przyjdzie do głowy i sobie przejrzyj

mają dużo filmów zarówno spalających tkankę tłuszczową - cardio jak i modelujących poszczególne partie ciała, gorąco polecam!

fitnesowapani · 2014-03-01, 19:26

Cytat:

Napisane przez papryczzka

XHIT i Gymra jest super. swietne

spróbuj koniecznie..

wiesz nie chce Cię martwić, ale a z dołem też mam problem... walczę z tym.. no ale nie sądzę, że dojdę do tego, że będę zachwycona...

Papryczka z tego co pamiętam, masz szczupłe nogi. Bez urazy, jak patyki chcesz mieć, sama skóra i kości?

---------- Dopisano o 19:24 ---------- Poprzedni post napisano o 19:20 ----------

Cytat:

Napisane przez Celestia

Też do tego dojdziesz

i gratuluję likwidacji cellulitu

Marzec to mój ósmy miesiąc ćwiczeń

oczywiście po drodze zdarzały się wzloty i upadki. Najważniejsze pokonać kryzys

Dziękuję!

To dla mnie wielki sukces, bo nie wierzyłam że w ogóle może zniknąć, a tu proszę taka niespodzianka

---------- Dopisano o 19:26 ---------- Poprzedni post napisano o 19:24 ----------

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Jajecznicę z dwóch jajek z cebulką i kiełbaską

No, no dogadzasz podniebieniu

Bedziesz naszym kucharzem!

NightwishLove · 2014-03-01, 19:31

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

No, no dogadzasz podniebieniu

Bedziesz naszym kucharzem!

Oczywiście

kingaa2407 ja też zawsze miałam grubsze nogi i do tego te moje biodra

Achh

Już się pogodziłam z tym, że nóg nie będę mieć super szczupłych, takie nie pasowałyby do moich bioderek

papryczzka · 2014-03-01, 19:37

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

Papryczka z tego co pamiętam, masz szczupłe nogi. Bez urazy, jak patyki chcesz mieć, sama skóra i kości?

wybaczcie.. ja od zawsze mam obsesję na punkcie moich nóg... czasami wydaje mi się ze sama sobie wiele rzeczy wmawiam..

---------- Dopisano o 19:37 ---------- Poprzedni post napisano o 19:36 ----------

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Oczywiście

kingaa2407 ja też zawsze miałam grubsze nogi i do tego te moje biodra

Achh

Już się pogodziłam z tym, że nóg nie będę mieć super szczupłych, takie nie pasowałyby do moich bioderek

masz jakieś zdjęcie?

NightwishLove · 2014-03-01, 19:40

Cytat:

Napisane przez papryczzka

masz jakieś zdjęcie?

We wtorek wrzucę z porównaniem z zeszłego miesiąca. Miałam jutro, ale od 8 mam szkołę i nie zdążę

Wtorek mam wolny także będą fotki i rezultaty kolejnego miesiąca ćwiczeń

fitnesowapani · 2014-03-01, 19:47

Cytat:

Napisane przez papryczzka

wybaczcie.. ja od zawsze mam obsesję na punkcie moich nóg... czasami wydaje mi się ze sama sobie wiele rzeczy wmawiam..

Wybaczam, też mam obsesję na tym punkcie... ale TY to na prawdę masz mega szczupłe nogi!!!! Wmawiasz sobie coś co jest nieprawdą i się nakręcasz niepotrzebnie. Wyluzuj

---------- Dopisano o 19:47 ---------- Poprzedni post napisano o 19:43 ----------

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

We wtorek wrzucę z porównaniem z zeszłego miesiąca. Miałam jutro, ale od 8 mam szkołę i nie zdążę

Wtorek mam wolny także będą fotki i rezultaty kolejnego miesiąca ćwiczeń

Czekamy z niecierpliwością!

A teraz czas na

papryczzka · 2014-03-01, 19:54

fitnesowapani

:dzie kuje-kwiatek:

Karen15 · 2014-03-01, 20:02

Ja się zastanawiam nad 6 week six-pack abs workout z Jillian Michaels. Ćwiczyła któraś z Was?

Celestia · 2014-03-01, 20:13

Cytat:

Napisane przez Karen15

Ja się zastanawiam nad 6 week six-pack abs workout z Jillian Michaels. Ćwiczyła któraś z Was?

Ja robiłam level 1.

Lusja · 2014-03-01, 20:28

U mnie dziś słabo, bo straszne skurcze mnie łapią w stopach, dokładniej na śródstopiu

Rozgrzewka z Tiff
Mel B - 20 min cardio
Tiffoczki

**littleroksi** · 2014-03-01, 21:28

dawno nic nie pisałam, ale nadal ćwiczę

w zeszłą niedziele mialam odpoczynek, a od tego tygodnia zaliczylam resta w srode i piatek niestety ( na 6. praca i od razu na zajecia, wiec w domu bylam 18-9 i zwyczajnie nie mialam sily). wyrzucilam ze swojego zestawu cwiczenia na klatke z mel

czasem cwicze przed praca i zwyczajnie nie mam czasu, zreszta po pompkach mam wrazenie ze umieram

a tak to mój stały zestaw cwiczen: rozgrzewka, ramiona mel, posladki rebecca 'kim kardashian workout', łydki rebecca how to get slim calves i brzuch rebecca 7 best abs exercises

xxxLOLKAxxx · 2014-03-01, 21:31

Ja dzisiaj przerwę miałam, a ogólnie to jakoś nie mam dzisiaj czasu tu zajrzeć na dłużej

adorator na dole czeka to trzeba się zakręcić trochę

NightwishLove · 2014-03-02, 05:52

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

Czekamy z niecierpliwością!

Nie wiem, czy chcę je udostępnić

Ale jak już obiecałam

papryczzka · 2014-03-02, 07:05

poćwiczone 50min z XHIT: cardio troszeczkę legs, butt i abs +rozciąganie

NightwishLove nie masz się co wstydzić, nas?

2014-03-01, 17:34	#3364
Celestia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: 3City Wiadomości: 7 750	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Co tu sie dzieje? :P jakieś biczowania, rozpusty, orgie i tym podobne :P __________________ Uzależniona od wizażu Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian

2014-03-01, 18:48	#3372
ceciii Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Na Mazury, Mazury, Mazury, popływamy tą łajbą z tektury! Wiadomości: 1 407	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Co pysznego wszamałaś? Ja dzisiaj na lumpie znalazłam świetną kamizelką z Hollistera - na rolki jak znalazł __________________ 23.09.2010r. NO PAIN, NO GAIN! Najpiękniejsza <i>filmy zablokowane</i>

2014-03-01, 19:54	#3383
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II fitnesowapani :dzie kuje-kwiatek:

2014-03-01, 20:02	#3384
Karen15 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 3 429	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Ja się zastanawiam nad 6 week six-pack abs workout z Jillian Michaels. Ćwiczyła któraś z Was?

2014-03-01, 20:28	#3386
Lusja Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 4 764	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II U mnie dziś słabo, bo straszne skurcze mnie łapią w stopach, dokładniej na śródstopiu Rozgrzewka z Tiff Mel B - 20 min cardio Tiffoczki __________________ praca licencjacka 0% Lubimy czytać Seriale

2014-03-01, 21:28	#3387
littleroksi BAN stały Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 68	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II dawno nic nie pisałam, ale nadal ćwiczę w zeszłą niedziele mialam odpoczynek, a od tego tygodnia zaliczylam resta w srode i piatek niestety ( na 6. praca i od razu na zajecia, wiec w domu bylam 18-9 i zwyczajnie nie mialam sily). wyrzucilam ze swojego zestawu cwiczenia na klatke z mel czasem cwicze przed praca i zwyczajnie nie mam czasu, zreszta po pompkach mam wrazenie ze umieram a tak to mój stały zestaw cwiczen: rozgrzewka, ramiona mel, posladki rebecca 'kim kardashian workout', łydki rebecca how to get slim calves i brzuch rebecca 7 best abs exercises

2014-03-01, 21:31	#3388
xxxLOLKAxxx Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Ck Wiadomości: 2 037	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Ja dzisiaj przerwę miałam, a ogólnie to jakoś nie mam dzisiaj czasu tu zajrzeć na dłużej adorator na dole czeka to trzeba się zakręcić trochę

2014-03-02, 07:05	#3390
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II poćwiczone 50min z XHIT: cardio troszeczkę legs, butt i abs +rozciąganie NightwishLove nie masz się co wstydzić, nas?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)