Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :)

[babeczki]

Napisane przez Karolinek1987

oj byłoby bosko jakby wynaleźli czekoladę na odchudzanie kotś kto by to opatentował byłby milionerem

pewnie byłaby droga jak diabli

ja wróciłam z uczelni, zaraz rozmrożę sobie chyba kurczaka i zrobie jakiegoś kotleta:P
ogólnie spanie mnie bierze jeszcze tylko jutro 8:15-14 i weekend

[Karolinek1987]

oszzzzzz Ty nie za dobrze Ci?
ja też chcę weekend od środy

[babeczki]

Napisane przez Karolinek1987

oszzzzzz Ty nie za dobrze Ci?
ja też chcę weekend od środy

przez 3 lata miałam taki beznadziejny plan, że nie za dobrze nareszcie jest tak jak powinno

tydzień temu zapisałam się do promotorki na pisanie pracy inżynierskiej, i kazała sobie wybrać temat pracy, a jak ktoś nie ma pomysłu to ona coś doradzi (piszę z koleżankami w katedrze o żywieniu i żywności )
no i dziś poszłam z nimi (łącznie 7 dziewczyn) i okazało się, że jako jedyna wiem o czym chce pisać
nie wiem jeszcze jak mój temat będzie się nazywał tak dokładnie ale chcę pisać o żywności niskokalorycznej i zrobić pracę ankietową

zaproponowałam temat
"Żywność niskokaloryczna w opinii lubelskich studentów'

napiszę trochę takich definicji tej żywności light :P potem podzielę na podrozdziały o serach/mlekach/jogurtach/płatkach itp jest tego trochę
a potem zrobię ankietę czy Ci ludzie zwracają uwagę na to co jedzą, dlaczego wybierają to a nie to itp

wydaje mi się, że temat spoko do pisania tylko jeszcze nie wiem, czy ankietować tylko studentów, czy całą grupę wiekową ludzi

[Karolinek1987]

szkoda , że będziesz pisać o lubelskich studentach bo mogłabyś na nas zrobić ankietę

[babeczki]

Napisane przez Karolinek1987

szkoda , że będziesz pisać o lubelskich studentach bo mogłabyś na nas zrobić ankietę

hehehe trzeba było wymyśleć temat "Znaczenie zdrowej żywności dla wiecznie odchudzających się w wątku umysł i ciało...'

[syklamen]

Napisane przez babeczki

przez 3 lata miałam taki beznadziejny plan, że nie za dobrze nareszcie jest tak jak powinno

tydzień temu zapisałam się do promotorki na pisanie pracy inżynierskiej, i kazała sobie wybrać temat pracy, a jak ktoś nie ma pomysłu to ona coś doradzi (piszę z koleżankami w katedrze o żywieniu i żywności )
no i dziś poszłam z nimi (łącznie 7 dziewczyn) i okazało się, że jako jedyna wiem o czym chce pisać
nie wiem jeszcze jak mój temat będzie się nazywał tak dokładnie ale chcę pisać o żywności niskokalorycznej i zrobić pracę ankietową

zaproponowałam temat
"Żywność niskokaloryczna w opinii lubelskich studentów'

napiszę trochę takich definicji tej żywności light :P potem podzielę na podrozdziały o serach/mlekach/jogurtach/płatkach itp jest tego trochę
a potem zrobię ankietę czy Ci ludzie zwracają uwagę na to co jedzą, dlaczego wybierają to a nie to itp

wydaje mi się, że temat spoko do pisania tylko jeszcze nie wiem, czy ankietować tylko studentów, czy całą grupę wiekową ludzi

UP w Lulinie?


Dziwne, że macie sami tematy wymyślać, u nas dostaliśmy listę z przypisanym promotorem i trzeba było sobie tylko wybrać. Ale pewnie co uczelnia to zwyczaj.

[babeczki]

Napisane przez syklamen

UP w Lulinie?


Dziwne, że macie sami tematy wymyślać, u nas dostaliśmy listę z przypisanym promotorem i trzeba było sobie tylko wybrać. Ale pewnie co uczelnia to zwyczaj.

tak

u nas w zależności od katedry, w niektórych trzeba sobie temat wybrać z listy, w niektórych niby też ale jak się poprosi, to moooożna trochę zmodyfikować, a w mojej powiedzieli, że możemy sobie coś wymyślić a jak nie mamy pomysłu, to na za tydzień nam przygotują trochę do wyboru

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Ja też sama wymyślałam temat mojej mgr. Jakoś nie wyobrażam sobie pisania pracy na narzucony temat...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[syklamen]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;45436011]Ja też sama wymyślałam temat mojej mgr. Jakoś nie wyobrażam sobie pisania pracy na narzucony temat...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.[/QUOTE]

U mnie zarówno inżynierskie jak i magisterskie prace większość osób pisze na ten temat, który wybrali sobie z otrzymanej listy. Mi to odpowiada, może jestem mało kreatywna czy ambitna.

Napisane przez babeczki

tak

Nie wybierasz się przypadkiem potem na mgr do stolicy czy coś?

[babeczki]

Napisane przez syklamen

U mnie zarówno inżynierskie jak i magisterskie prace większość osób pisze na ten temat, który wybrali sobie z otrzymanej listy. Mi to odpowiada, może jestem mało kreatywna czy ambitna.

Nie wybierasz się przypadkiem potem na mgr do stolicy czy coś?

a tam, u nas dużo osób piszę pracę wybraną z listy:P i to takie które są mocno ambitne, po prostu nie miały pomysłu a z listy im podpasował

hehe, nie a czego? zostaję na pewno w LBN

[BuryKotZPiwnicy]

babeczki fajny temat sobie wymyśliłaś. Ja kiedyś marzyłam sobie żeby iśc na studia na dietetyke, ale była za daleko, a poza tym to licho z pracą po tym. Więc zrobiłam technika farmaceutę, a teraz studiuję ekonomię i uczę się języka bo planuję życie za granicą .

Co do odchudzającej czekolady to musiałaby być zrobiona chyba z niskotłuszczowego kakao, mleka 0%, z dużą dawką chili (ostre pobudza metabolizm i spalanie), do tego jakiś emulgator, żeby to wszystko ze sobą zlepić, no i oczywiście słooodzik.... Dziewczyny Otwieramy fabrykę odchudzającej czekolady !!

Przyszło mi dziś moje białko o smaku kruchych ciastek... Spróbuję na kolację jak poćwiczę

[Karolinek1987]

Kocie super pomysł-receptura niezła

robisz mi ochotę na białko mam w domu bananowe

kurde dziewczyny łeb mi puchnie, czy Wy też tak macie, że musicie mieć wszystko zaplanowane?
jest wtorek a ja dziś nie usiadłam dopóki nie zaplanowałam wszytskiego do pravy na ten tydzień do końca i cały przyszły, w piątek jadę do TŻa, wieczorem idziemy na pierwsze spotkanie z kursu tańca, w sobotę po obrączki a wieczorem mam imprezę z dziewczynami na dzień kobiet i ja się chyba dziś spakuję na weekend bo nie wytrzymam-to jest psychoza jakaś jestem niewolnikiem przyszłości, ja nie umiem normalnie żyć chwilą tylko ciągle planuje

właśnie się umawiamy z dziewczynami co która robi na nasze babskie święto i będzie zapiekank brokułowa, sałatka kebabowa i pewnie pełno przegryzek-ciacha, paluszki i tego typu rzeczy no i o alkoholu zpaomniećnie moge- boję się

[babeczki]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

babeczki fajny temat sobie wymyśliłaś. Ja kiedyś marzyłam sobie żeby iśc na studia na dietetyke, ale była za daleko, a poza tym to licho z pracą po tym. Więc zrobiłam technika farmaceutę, a teraz studiuję ekonomię i uczę się języka bo planuję życie za granicą .

Co do odchudzającej czekolady to musiałaby być zrobiona chyba z niskotłuszczowego kakao, mleka 0%, z dużą dawką chili (ostre pobudza metabolizm i spalanie), do tego jakiś emulgator, żeby to wszystko ze sobą zlepić, no i oczywiście słooodzik.... Dziewczyny Otwieramy fabrykę odchudzającej czekolady !!

Przyszło mi dziś moje białko o smaku kruchych ciastek... Spróbuję na kolację jak poćwiczę

chce być Twoim testerem czekolady

daj znać jak koktajle

[Karolinek1987]

ojjj ale miałam boską kolację- grillowany bakłażan+ dwa palsterki szynki i dwa malutkie kawałeczki sera pleśniowego

i melduję:
mel b buns+brzuch
orbitrek 10km
100x leg magic
100x agrafka
wyzwanie deska i przysiady
zaraz się biorę za hula hopa

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Karolinek1987

Kocie super pomysł-receptura niezła

robisz mi ochotę na białko mam w domu bananowe

kurde dziewczyny łeb mi puchnie, czy Wy też tak macie, że musicie mieć wszystko zaplanowane?
jest wtorek a ja dziś nie usiadłam dopóki nie zaplanowałam wszytskiego do pravy na ten tydzień do końca i cały przyszły, w piątek jadę do TŻa, wieczorem idziemy na pierwsze spotkanie z kursu tańca, w sobotę po obrączki a wieczorem mam imprezę z dziewczynami na dzień kobiet i ja się chyba dziś spakuję na weekend bo nie wytrzymam-to jest psychoza jakaś jestem niewolnikiem przyszłości, ja nie umiem normalnie żyć chwilą tylko ciągle planuje

właśnie się umawiamy z dziewczynami co która robi na nasze babskie święto i będzie zapiekank brokułowa, sałatka kebabowa i pewnie pełno przegryzek-ciacha, paluszki i tego typu rzeczy no i o alkoholu zpaomniećnie moge- boję się

podobno człowiek kilka razy w ciągu życia wpada na pomysł na biznes, który przyniósł by mu miliony... może ta odchudzajaća czekolada to jeden z nich ?

jak masz bananowe to czemu nie pijesz ? Przecież to samo dobro

Ja aż tak planować nie muszę ale lubię tą świadomość, że wiem co kiedy się stanie i że będzie zrobione.

U mnie dziś tylko:
mel b brzuch i buns i 10 minut innych ćwiczeń. W tym 100 przysiadów.
Ja dziś w wyzwaniach mam dzień przerwy

A teraz czas na koktail !

[Karolinek1987]

kiedyś piłam, ale wtedy sobie jeszcze nie zdawałam sprawy z proporcji pomiędzy białkiem, tłuszczem a węglami, potem zaczełam liczyć i się przeraziłam ilością białka jaką pochłaniałam razem z tym do picia

kurde a ja chciałam skończyć wyzwania 1 kwietnia a zaczełam 3 marca chyba sobie odpuszczę tzry dni przerwy to wyjdzie na to samo

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Karolinek1987

kiedyś piłam, ale wtedy sobie jeszcze nie zdawałam sprawy z proporcji pomiędzy białkiem, tłuszczem a węglami, potem zaczełam liczyć i się przeraziłam ilością białka jaką pochłaniałam razem z tym do picia

kurde a ja chciałam skończyć wyzwania 1 kwietnia a zaczełam 3 marca chyba sobie odpuszczę tzry dni przerwy to wyjdzie na to samo

no dziś faktycznie mi sporo wyszło, znowu koło 100 g białka. A koktail smakuje jak ciasto migdałowe. Jest dodany ten aromat migdałowy, który dodaje się do ciast i fajnie się rozpuszcza w mleku.
Ogólnie to wyszło mi dziś jakieś 1600 kcal w tym:
B; ok 100
W. 172
T:55

Niby wszystkiego dość sporo, ale nie będę się bez konca redukować.
a Menu było:
ś: dwie kanapki z grahama: z szynką i pomidorem, serem i jajkiem
2ś: jabłko
ob: fasolka po bretońsku
podw. jogurt naturalny z truskawkami, kabanos drobiowy
kol. koktail białkowy

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Melduję: 5 min. skakanki, boczki Tiffany, jakaś 7-minutówka (ale nie dałam rady do końca) i 40 x agrafka. Muszę powoli jednak zaczynać, bo się zajadę
Jutro robię wyzwania - 180 przysiadów, 120 brzuszków, 100 agrafki, 30 sek. deski.
Pojutrze powtórka z dzisiaj. I taki plan naprzemienny, dopóki kondycja nie wróci do normy. W niedzielę przerwa

[Karolinek1987]

Gryzleda za zmotywowanie się do ćwiczeń

Kocie a Ty tą odżywkę pijesz zamiast kolacji?

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Karolinek Dzięki Czekałam na jakieś gratulacje

[Karolinek1987]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;45440312]Karolinek Dzięki Czekałam na jakieś gratulacje [/QUOTE]

należą się

najgorzej zacząć od nowa-teraz bedzie tylko do przodu

Kocie tak mnie skusiłaś, że też wypiłam odżywkę, miałąm jednak czekoladową, mniam

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Dziewczyny a jak kalorycznie i B W T wychodzą takie odżywki? I to są takie normalne odżywki dla sportowców? Proszek do rozrobienia z wodą albo mlekiem i taki shake się robi?

[Karolinek1987]

Opis jednej porcji produktu [25 g]:2 miarki - 25 g
Wartość energetyczna w 1 porcji [25 g]:96,25 kcal
Białko w 1 porcji [25 g]:21,50 g
Węglowodany w 1 porcji [25 g]:0,62 g
Tłuszcz w 1 porcji [25 g]:0,75 g

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

A z czym to robisz? Z mlekiem? To są już proporcje gotowego shake czy tylko proszku?

[Karolinek1987]

tak, to jest proszek, ja rozpuszczam w wodzie bo dla mnie na mleku jest za słodka

teraz czytam o piciu tego białka i piszą dietetycy, że jak się w normalnej diecie je tyle białka na ile się ma zapotzrebowanie to nie powinno się pić tego białka, bo tak samo można przytyć, dlatego nie chcę żeby mi to weszło w nawyk..
póki co mam rozepchany żołądek i czuję głód po moich oięciu posiłkach a narazie muszę się przestawić a taka odżywka jest chyba lepsza niż druga kolacja

---------- Dopisano o 21:57 ---------- Poprzedni post napisano o 21:56 ----------

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;45440809]A z czym to robisz? Z mlekiem? To są już proporcje gotowego shake czy tylko proszku?[/QUOTE]

proporcje proszku, jak zrobisz z wodą to raczej zostają takie same, a jak z mlekiem to musisz dodać wartości mleka. ale z mlekiem słodkie tooooo

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Dzięki jak słodkie, to jeszcze tylko porządnie zmrozić i shake jak z mcdonaldsa

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[BuryKotZPiwnicy]

No ja podwieczorek zjadłam o 19... więc wystarczy mi koktail na kolację.
GRyzelda i ode mnie
Tak to są takie same odzywki, jak jedzą kulturyści, ALE nie nalezy się ich bać. Kulturyści mają po prostu dużo większe zapotrzebowanie na białko ze względu na ćwiczenia siłowe, więc się tym wspomagają i są kojarzeni z takim białym proszkiem Ale każdy z nas potrzebuje białka, nawet jeśli nie ćwiczy, a czasami okazuje się, że codzienna dieta jest w nie bardzo uboga. Ja czasami piję pół porcji do jakiegoś posiłku, np, do jabłka na 2 śniadanie. i wtedy mam ładny pełnowartościowy posiłek z ok. 13 g białka, węglowodanami z jabłka i błonnikiem.
Ja kupiłam sobie białko serwatkowe ŁOWICKIE - chyba najpopularniejsze w PL.

Jeśli chodzi o kalorie to taki koktail można moim zdaniem nawet pominąć. tzn. policzyć tylko jako mleko. Jest w nim 80 % aminokwasów, a białko nie odkłada się w formie zapasów tłuszczowych tak jak cukry. Zbyt duża porcja białka może np. skutkować wzdęciem brzucha czy czy podobną niestrawnością, ale jeśli ćwiczyć i pijesz koktail z rozsądkiem to nic się nie dzieje.

Podobne koktaile proponuje marka Allevo, która reklamuje swoje posiłki dietetyczne w kosmicznych cenach. Tylko dlatego, że kieruje je do odchudzających kobiet, które są w stanie zapłacić większą cenę z racji że chcą zrzucić parę kg. U nich jeden koktail wychodzi chyba po 5-6 zł, a takie Łowickie - 1,5 zł.

Ja mam założenie, że będę je pić tylko w te dni, w które więcej poćwiczę i będę czuła ból mięśni.

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Kocie myślałam raczej o takich koktajlach co są sprzedawane w sklepach sportowych w takich dużych paczkach po 1 kg czy 1,5 kg...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Karolinek1987]

ja też myślałam o tych ze sklepów sportowych ja takie mam, o łowickim pierwszy raz słyszę, gdzie kupiłaś?

[BuryKotZPiwnicy]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;45441170]Kocie myślałam raczej o takich koktajlach co są sprzedawane w sklepach sportowych w takich dużych paczkach po 1 kg czy 1,5 kg...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.[/QUOTE]
Ale ja mam dokłądnie takie. Wazy 1800 g. O to dokładnie:
http://www.fbb.pl/lowickie_wpc_80_1800g_ids_1370_1

Po prostu popularna mleczarnia działa też w innych branżach W końcu to dla nich nic nowego produkować z mleka
Ja akurat kupiłam na allegro.
Tylko widzę, że już chcą żeby rozpuszczać w wodzie. Kiedyś jeszcze trzeba było w mleku