W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

[amalltea]

Celestia To fajnie masz w tej pracy Ja choćbym chciała to nie mogę, bo obczajają mi komputer i internet więc nie mogę sobie surfować jak w domku Ale to może i lepiej, jakiś odwyk jest.


Karen15 Rzeczywiście chudzinka jesteś!! Masz bardzo szczupłe jak widzę ręce! I ładna sukienka :P

[Karen15]

Poćwiczone:
XHIT:
Cardio Workout From Home
The 7 Best Ab Exercises

[Celestia]

Napisane przez amalltea

Celestia To fajnie masz w tej pracy Ja choćbym chciała to nie mogę, bo obczajają mi komputer i internet więc nie mogę sobie surfować jak w domku Ale to może i lepiej, jakiś odwyk jest.

No wiesz, mam mało do roboty, bo to początki, wiec co mam robic

[xKlaudja]

Napisane przez Dizzy1906

xKlaudja jak smakuje Ci kawa bez cukru? Pijesz z mlekiem? Parzona czy rozpuszczalną?

Pierwsze dwie były niezbyt dobre, ale kawa pachniała tak samo, więc zapach ją (po części) ratował W drugim dniu była już znośna, a już dzisiaj czuję, jakbym piła taką od dawna, nawet nie patrzę na cukier. Postanowiłam tak dlatego, bo duuużo kawy piję, a potem te wszystkie cukry wyrzuty sumienia powodują

Piję z 1/3 mleka, rozpuszczalną. Z braku laku parzona też by mogła być

Napisane przez Karen15

długie? od bioder w dół mam 85 cm przy 160 cm wzrostu.

Nie wyglądasz na 160!

[Greeniee]

u mnie dzisiaj:
- rozgrzewka,
- posladki z Mel B,
- 9 Exercises For A Flat Stomach,
- boczki Tiffany,
- 70 przysiadów z butelczkami 0,5
- rozciąganie

xKlaudja ja w sumie sobie tłumaczę, że nie jem słodyczy więc mogę sobie pozwolić na kawę parzoną z cukrem i mlekiem, 2 dziennie. Jakoś nie umiem wypić bez mleka i cukru, bo po prostu mi nie smakuje, albo sobie tak tylko tłumaczę, że nie dam rady Bo jak widać się da

[NightwishLove]

Napisane przez Dizzy1906

NightwishLove a ten Twój z Adasia jak się sprawdza?

Jak na swoje lata (jakieś 4 albo 5 jak nie więcej) to dobrze Mi się w nim akurat świetnie ćwiczy

Dodałabym zdjęcie w sukience ale nie mogę żadnej znaleźć

[Dizzy1906]

Napisane przez xKlaudja

Pierwsze dwie były niezbyt dobre, ale kawa pachniała tak samo, więc zapach ją (po części) ratował W drugim dniu była już znośna, a już dzisiaj czuję, jakbym piła taką od dawna, nawet nie patrzę na cukier. Postanowiłam tak dlatego, bo duuużo kawy piję, a potem te wszystkie cukry wyrzuty sumienia powodują

Piję z 1/3 mleka, rozpuszczalną. Z braku laku parzona też by mogła być



Nie wyglądasz na 160!

bardzo dziękuję

Napisane przez NightwishLove

Jak na swoje lata (jakieś 4 albo 5 jak nie więcej) to dobrze Mi się w nim akurat świetnie ćwiczy

Dodałabym zdjęcie w sukience ale nie mogę żadnej znaleźć

to wbijaj się w jakąś i rób foto

[xKlaudja]

Napisane przez Greeniee

xKlaudja ja w sumie sobie tłumaczę, że nie jem słodyczy więc mogę sobie pozwolić na kawę parzoną z cukrem i mlekiem, 2 dziennie. Jakoś nie umiem wypić bez mleka i cukru, bo po prostu mi nie smakuje, albo sobie tak tylko tłumaczę, że nie dam rady Bo jak widać się da

Też myślałam że nie dam rady, dlatego sobie ustawiłam w podpisie by musieć na to patrzeć! Z mleka na pewno nie zrezygnuję, ale do nie słodzenia już się przyzwyczaiłam, a to dopiero 4 dzień

Napisane przez NightwishLove

Jak na swoje lata (jakieś 4 albo 5 jak nie więcej) to dobrze Mi się w nim akurat świetnie ćwiczy

Dodałabym zdjęcie w sukience ale nie mogę żadnej znaleźć

Ja zepsułam sobie telefon kilka dni temu wiec nie mam jak sfotografować . Poszukam w zdjęciach, chyba mam jakieś aktualne w sukience. Jak znajdę to dodam

[ceciii]

Napisane przez NightwishLove

Jak na swoje lata (jakieś 4 albo 5 jak nie więcej) to dobrze Mi się w nim akurat świetnie ćwiczy

Dodałabym zdjęcie w sukience ale nie mogę żadnej znaleźć

Jasne, jasne! Dla chcącego nic trudnego, oszustko wskakuj w kiecę i hop siup! na pewno jakąś masz, jak nie wiesz, to Kabanos wyjdzie ze swojej szafy do Twojej i wszystko będzie jasne!

Napisane przez Karen15

długie? od bioder w dół mam 85 cm przy 160 cm wzrostu.

To nie wiem, może ta sukienka tak Ci nogi wydłuża ale serio, dałabym Ci ze 170 cm lekko ale ciesz się!

[NightwishLove]

Napisane przez Dizzy1906

to wbijaj się w jakąś i rób foto

Napisane przez xKlaudja

Ja zepsułam sobie telefon kilka dni temu wiec nie mam jak sfotografować . Poszukam w zdjęciach, chyba mam jakieś aktualne w sukience. Jak znajdę to dodam

Zdjęć dzisiaj NIE BĘDZIE

Jak już znalazłam jakąś kieckę to się okazało, że aku w aparacie padły Jutro dodam

[Dizzy1906]

Napisane przez NightwishLove

Zdjęć dzisiaj NIE BĘDZIE

Jak już znalazłam jakąś kieckę to się okazało, że aku w aparacie padły Jutro dodam

No pieknie.. jak tak można tez bym wrzuciła, ale w domu nie jestem ... i tez musze naładować aku.. hehe

[xKlaudja]

Ja mam! Na metkę nie patrzcie, to zdjęcia jakoś sprzed 1,5 miesiąca

[ceciii]

Napisane przez xKlaudja

Ja mam! Na metkę nie patrzcie, to zdjęcia jakoś sprzed 1,5 miesiąca

Ale z Ciebie chudzinka! cho na ciasto! :p

[xKlaudja]

Napisane przez ceciii

Ale z Ciebie chudzinka! cho na ciasto! :p

Na ciasto zawsze chętnie!

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez Karen15

To i ja Wam się pokaże w sukience

Super wyglądasz

Napisane przez ceciii

Jasne, jasne! Dla chcącego nic trudnego, oszustko wskakuj w kiecę i hop siup! na pewno jakąś masz, jak nie wiesz, to Kabanos wyjdzie ze swojej szafy do Twojej i wszystko będzie jasne!

Padłam

Napisane przez xKlaudja

Ja mam! Na metkę nie patrzcie, to zdjęcia jakoś sprzed 1,5 miesiąca

Następna chudzinka

Ale nam się tu kobieco zrobiło od tych sukienek

[kiiicik]

Napisane przez ceciii

To nie wiem, może ta sukienka tak Ci nogi wydłuża ale serio, dałabym Ci ze 170 cm lekko ale ciesz się!

Zdjęcia robione od dołu, zawsze sprawiają, że jest się wyższym Zrób sobie raz dla porównania od dołu, normalnie i od góry, to zobaczysz jaka różnica
Swoją drogą jak jest się szczupłym, to też takie złudzenie, że wyższy.

Karen15 super figura

[Dizzy1906]

Napisane przez xKlaudja

Ja mam! Na metkę nie patrzcie, to zdjęcia jakoś sprzed 1,5 miesiąca

same szczypiory

[kingaa2407]

Matko, dziewczyny! Ja nie pamiętam kiedy ostatnio tyle komplementów na swój temat usłyszałam... Hm.. Chyba nigdy
Dziękuję wam bardzo!

Ja w końcu w domu, myślę czy ćwiczyć czy nie, bo to byłby 4 dzień z rzędu, ale chce dobić do 5 treningów w tym tygodniu, więc wypadałoby... Jutro przerwa, a niedzielę znowu bym poćwiczyła


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[kiiicik]

Ogólnie dziś nie wytrzymałam i jak poczułam się nieco lepiej to od razu hop siup na matę
Tiff: boczki, cardio
Mel: nogi, pośladki
Xhit: nogi JL i ramiona
Tego mi było trzeba

[DoDoo]

Teraz wyszlo szydlo z worka, same chuderlaki tutaj sa!
Czuje sie jak paczek przy Was

Pocwiczone:
-posladki melb
-brzuch melb
- no more muffin top xhit (uwielbiam te cwiczenia, w ogole to pierwsze)
- cardio melb

Ja zdjecia w kecy nie robie, nie chce sobie psuc humoru

[Dizzy1906]

Napisane przez DoDoo

Teraz wyszlo szydlo z worka, same chuderlaki tutaj sa!
Czuje sie jak paczek przy Was

Pocwiczone:
-posladki melb
-brzuch melb
- no more muffin top xhit (uwielbiam te cwiczenia, w ogole to pierwsze)
- cardio melb

Ja zdjecia w kecy nie robie, nie chce sobie psuc humoru

wrzuć, ocenimy tego pączka
ty robisz SQ 5 kg łącznie, czy 5 kg na stronę ? ( w sensie hantelki 2x2.5 kg vs 1x5 kg vs 2x5 kg)

[DoDoo]

Napisane przez Dizzy1906

wrzuć, ocenimy tego pączka
ty robisz SQ 5 kg łącznie, czy 5 kg na stronę ? ( w sensie hantelki 2x2.5 kg vs 1x5 kg vs 2x5 kg)

Jak na razie nie robie bo mnie kolanka bolaly
Robilam z banka wody 5l, tak ze trzymalam wyciagniete rece z banka ale mozna tez banke trzymac przy sobie, jest to wygodniejsze.

---------- Dopisano o 18:28 ---------- Poprzedni post napisano o 18:27 ----------

Wygladam jak paczke w ciazy, wiec nie mam mowy

[Kornelciaczek]

Ile wy piszecie!! SPAMiary!! Idz do pracy w dobrym i szlachetnym celu, a papugi gadaja w najlepsze

---------- Dopisano o 17:31 ---------- Poprzedni post napisano o 17:31 ----------

Napisane przez magda*M

no i jak ja mam teraz sama wytrzymać w postanowieniu od poniedziałku? Ładnie to tak koleżankę samą zostawiać ?
Może od poniedziałku ze mną zaczynasz od nowa?

Jak cos to od niedzieli. Bez slodyczy nie da sie rady zyc!

---------- Dopisano o 17:32 ---------- Poprzedni post napisano o 17:31 ----------

Napisane przez ceciii

Za to mnie nie ominęły dziewczyno, Twoja jędrność mi się w nocy śniła!

Kupic Ci okulary? Jakie jedrnosci? Zaraz wstawie focie.

---------- Dopisano o 17:33 ---------- Poprzedni post napisano o 17:32 ----------

Napisane przez joaszka83

oto moj miesiac z Mel B walcze oczywiscie ciagle i oczekuje jeszcze duzo, duzo od siebie, ale pierwsze minimalne efekty juz sa, a to motywuje no i przede wszystkim cwiczenia to + 100 do samopoczucia 2 pierwsze zdjecia z 1 lutego, 2 pozostale z dzisiaj ( jedno jeszcze w pizamce )

Ladne edekty. Gratuluje.

---------- Dopisano o 17:34 ---------- Poprzedni post napisano o 17:33 ----------

Napisane przez NightwishLove

Gdybym miała czas to też bym tak ćwiczyła. Siedząc w domu tak wyglądały moje dwa pierwsze miesiące ćwiczeń Niestety studia dzienne i zaoczna szkoła na to już nie pozwalają



Oczywiście Przecież nie założę do spódniczki trampek - chociaż tak byłoby mi najwygodniej

Znalazłam, tylko muszę wyczyścić. Póki co przepisuje notatki, bo z lenistwa nie pisałam tylko zdjęcia slajdów robiłam



Brawo

Bedac na L4 tez bylam systematyczna. Teraz mi sie nie chce az tak.

Zawsze przepisywalam na czysto notatki i mialam najladniejsze na roku i kolorowe

---------- Dopisano o 17:35 ---------- Poprzedni post napisano o 17:34 ----------

Napisane przez DoDoo

Mój bebech od jakiegoś tyg jest taki wielki... zbliża się @ i to dziwne bo nigdy tak nie miałam, że brzuch miałam większy przed @
Może to ciąża?

Cicho!! Tez mam faze, ze moze mamusia zostane

---------- Dopisano o 17:35 ---------- Poprzedni post napisano o 17:35 ----------

Napisane przez Dizzy1906

Czyli to dość podobnie jak ja. tylko ja z nogami jakoś się przemóc nie moge. Dziekuję za odpowiedź

Ja wstaje o 6. I na wszelki wypadek ćwiczę w kuchni (nad kuchnią rodziców ). Ale mnie nic nie powiedzą, bo ja mam w zaleceniach poszpitalnych wpisany regularny wysiłek fizyczny ( dziękuję mojemu kardiologowi )

Co Tobie bylo?

---------- Dopisano o 17:36 ---------- Poprzedni post napisano o 17:35 ----------

Napisane przez Greeniee

Oii człowiek chwilę dłużej pospał i już 3 strony
Co do szpilek, to dołaczam sie do zwolenniczek płaskich butów, u mnie jak szpilki to tylko na jakieś wielkie wyjścia, typu wesele, ale to i tak max do 1 w nocy Ale, że mam 160 wzrostu to wręcz powinnam chodzić w szpilkach, zawsze to lepiej nogi wygladają. Ale ze względów wygody wole chodzić na koturnach, nie dużych bo nie dużych, ale zawsze to +3cm

joaszka83 jestem pod wrażeniem, że w miesiąc udało Ci sie uporać z tym brzuszkiem

Popieram, ta sama sytuacja!

---------- Dopisano o 17:38 ---------- Poprzedni post napisano o 17:36 ----------

Napisane przez joaszka83

ja te cwiczenia na nogi lubie najbardziej co do brzucha to zaluje ze zrobilam tylko takie frontowe zdjecie bo chociaz mialam sporo tluszczyku to moj brzuch nie byl nigdy jakos mega wystajacy i moze dlatego tak szybko udalo sie go zmniejszyc w zasadzie to tez jestem w szoku , ale mega szczesliwa i zmotywowana... nie wiem czy ma to jakies znaczenie, ale gdzies tak sobie mysle ,ze jednak ma- w tym roku skoncze 31 lat a wiele razy slyszalam ze przy 30tce to juz coraz trudniej cos zrobic z cialem

Ja tez mam taki rozlany tluszcz na brzuchu, ze go nie widac. ABS cwiczylas ile razy w tygodniu? Ja tylko dwa razy w tygodniu.

Poza tym dziewczyny ja w ogole cardio nie cwicze, bo nie lubie!!

---------- Dopisano o 17:38 ---------- Poprzedni post napisano o 17:38 ----------

Napisane przez kiiicik

A ja znowu uwielbiam szpilki takie 11, 13cm Zwłaszcza jak wychodzimy z Tż, bo on chyba bardziej uwielbia niż ja

Autopsja. Dlatego moi partnerzy pozniej 178 cm nie maja szans.

---------- Dopisano o 17:40 ---------- Poprzedni post napisano o 17:38 ----------

Napisane przez Karen15

długie? od bioder w dół mam 85 cm przy 160 cm wzrostu.

Ja mam wrazenie, ze masz tluow dluzszy niz nogi. Ja mam okolo 74 cm dlugosc nog przy 160 cm.

[NightwishLove]

Napisane przez Kornelciaczek

Bedac na L4 tez bylam systematyczna. Teraz mi sie nie chce az tak.

Zawsze przepisywalam na czysto notatki i mialam najladniejsze na roku i kolorowe

A u nas facet gadał i szybko slajdy przerzucał Drugi znowu oczekuje, że będziemy nadążać z notatkami przy jego tempie - dosłownie czyta z kartki, nie powtarza a jak już musi to się wkurza

Co do butów na obcasie, ja mam fazę na buty na koturnach - na lato muszę kupić jakieś, bo mam tylko klapki

Dzisiaj zrobione piątkowe XHIT:
- Toned Arms Workout
- Chest and Back Workout
- Rapid Abs Workout
- XHIT Butt Lift
- Miley Cyrus Workout: Sexy Legs
- Cardio Workout: How to Lose Weight

[Dizzy1906]

Napisane przez DoDoo

Jak na razie nie robie bo mnie kolanka bolaly
Robilam z banka wody 5l, tak ze trzymalam wyciagniete rece z banka ale mozna tez banke trzymac przy sobie, jest to wygodniejsze.

---------- Dopisano o 18:28 ---------- Poprzedni post napisano o 18:27 ----------

Wygladam jak paczke w ciazy, wiec nie mam mowy

O , to jest myśl! Musze zalatwić baniak

Napisane przez Kornelciaczek

Co Tobie bylo?

Mam jakąś zatokową tachykardię czy coś

[joaszka83]

Napisane przez Celestia

Oooo a potrafisz odnaleźc jakos jego zdjecie w necie? albo zrobic zdjecie? chciałabym zobaczyc jak wyglada i ile za niego dałaś?

dalam za niego 15 €, w PL kosztuje 59,90 jak juz mowilam , jestem mega zadowolona.

[ursaliana]

uff jakoś przebrnełam przez te 6 stron Jakie wy macie figury!! Może wstawie jakieś zdjęcie wieczoremm

[joaszka83]

(cos pomieszalam ze wstawieniem cytatu) "Ja tez mam taki rozlany tluszcz na brzuchu, ze go nie widac. ABS cwiczylas ile razy w tygodniu? Ja tylko dwa razy w tygodniu. "

6 x w tygodniu

[Kornelciaczek]

dodac zdjec nie moge chyba internet za wolny

[ursaliana]

Napisane przez Kornelciaczek

dodac zdjec nie moge chyba internet za wolny

Jejciu te nogi!!, a ta pupa