W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

[Kornelciaczek]

Napisane przez fasolka1295

Ja mam hulahop bardzo duży i ciężki z masażerami, i niby jeszcze ma jakieś jony czegoś tam, że niby lepiej działa ale na prawdę są efekty, tylko na początku to boli i siniaki są dopóki skóra się nie przyzwyczai ja zwykłym, małym hulahopem nie umiem kręcić ale takie duże ciężkie to jakoś się samo kręci

Kinga robię ćwiczenia na rozciąganie od miesiąca ale bardzo nieregularnie, jestem już dość blisko szpagatu a jakbym robiła codziennie rozciąganie to pewnie już bym umiała

Od jutra zaczynam post bez słodyczy od nowa trzymajcie kciuki

Ja i tak posiniaczona, wiec dodatkowych w gratisie nie chce!

Zazdroszcze szpagatu, ja to bym sie rozerwala chyba A wczesniej umialas zrobic?

A te slodycze to i mnie chyba dotycza, co?

[201705121341]

Napisane przez papryczzka

świetna strona z kalkulatorem: www . ilewazy . pl

Dzięki, skorzystałam No, to teraz zamiast 1400 wychodzi 1600, w to prędzej uwierzę Ale i tak masakrycznie mało, potreningu.pl twierdzi, że żeby utrzymać wagę powinnam jeść 2600kcal jeśli dużo ćwiczę, a jak umiarkowanie to 2400 To ile ja powinnam jeść

[Kornelciaczek]

Napisane przez xKlaudja

AJa dziś tylko 70 squatów, jestem na siebie wściekła, ale miałam ciężki dzień

Jak zaczynalam squaty to odrazu od 100 Pozniej przez dni mialam takie zakwasy

[fasolka1295]

hmm to pewnie zależy, ale u mnie jak zniknęły całkiem po ok. 2 tygodniach (u mnie zawsze siniaki trzymają się długo) to później już nie robiły mi się w ogóle, nawet po dłuższej przerwie od hulahopu

Korneliaczek nie umiałam wcześniej tzn dalej nie umiem ale już jest blisko noo dawaj od jutra zaczynamy, w kupie raźniej

[Kornelciaczek]

Napisane przez whiteglove

Dzięki, skorzystałam No, to teraz zamiast 1400 wychodzi 1600, w to prędzej uwierzę Ale i tak masakrycznie mało, potreningu.pl twierdzi, że żeby utrzymać wagę powinnam jeść 2600kcal jeśli dużo ćwiczę, a jak umiarkowanie to 2400 To ile ja powinnam jeść

Nie wiem, ja np. nie licze kalorii, ale po miesiacu cwiczen zauwazylam, ze jem duzo wiecej i prawie non stop cos jem i zawsze to co chce. Rezultat + 1 kg. Zero do glowy, bo mozliwe ze przytylam, a moze byc tez opcja zblizajacej sie @, a moze ciazy, ewentualnie tluszcz zamienia mi sie w miesnie.

[xKlaudja]

Napisane przez fasolka1295

hmm to pewnie zależy, ale u mnie jak zniknęły całkiem po ok. 2 tygodniach (u mnie zawsze siniaki trzymają się długo) to później już nie robiły mi się w ogóle, nawet po dłuższej przerwie od hulahopu

To dobrze. Od poniedziałku zaczynam kręcić

---------- Dopisano o 22:46 ---------- Poprzedni post napisano o 22:46 ----------

Napisane przez Kornelciaczek

Jak zaczynalam squaty to odrazu od 100 Pozniej przez dni mialam takie zakwasy

Ja miałam 2 tygodnie przerwy, to zaczęłam od 50 Od 100 to za dużo

[Greeniee]

fasolka1295 , kornelciaczek ja też od jutra bez słodyczy! jasne , że w kupie raźniej Mam nadzieję, że drugie podejście się uda

[xKlaudja]

Napisane przez Greeniee

fasolka1295 , kornelciaczek ja też od jutra bez słodyczy! jasne , że w kupie raźniej Mam nadzieję, że drugie podejście się uda

Ja się nawet nie dołączę, bo nie dam rady

[Kornelciaczek]

Napisane przez fasolka1295

Korneliaczek nie umiałam wcześniej tzn dalej nie umiem ale już jest blisko noo dawaj od jutra zaczynamy, w kupie raźniej

A z tego co mi wiele osob mowilo, ze nie polecaja diet, cwiczen i innych wyzwan w poniedzialki i piatki i cos w tym jest. Ja cwiczyc zaczelam w niedziele i trwam nadal. Slodyczy - nie obiecuje!!

---------- Dopisano o 22:57 ---------- Poprzedni post napisano o 22:57 ----------

Napisane przez xKlaudja

Ja miałam 2 tygodnie przerwy, to zaczęłam od 50 Od 100 to za dużo

Mnie kolezanka wkrecila w squaty i odrazu od 100

Tamilee i abs czekaja, za pol godzinki bede

[fasolka1295]

ja mam zamiar pozwolić sobie tylko na jakichś imprezach typu urodziny itp ale nic się nie zapowiada narazie a za niedługo wyjeżdżam do Niemiec na praktyki i mam nadzieję, że nie polegnę na niemieckich słodyczach

[xKlaudja]

Napisane przez Kornelciaczek

A z tego co mi wiele osob mowilo, ze nie polecaja diet, cwiczen i innych wyzwan w poniedzialki i piatki i cos w tym jest. Ja cwiczyc zaczelam w niedziele i trwam nadal. Slodyczy - nie obiecuje!!

---------- Dopisano o 22:57 ---------- Poprzedni post napisano o 22:57 ----------



Mnie kolezanka wkrecila w squaty i odrazu od 100

Tamilee i abs czekaja, za pol godzinki bede

O tej porze? Gratuluję, mi się już nie chce Jutro nadrobię

[Kornelciaczek]

Napisane przez xKlaudja

O tej porze? Gratuluję, mi się już nie chce Jutro nadrobię

Ja dzis zaczelam okolo 22 SKALPEL I i o 23 Tamilee Webbs ABS <--- zalegly z piatku A cos mi sie walnelo, ze mam dwa dni przerwy i nie jeden i myslalam, ze piatek, sobota i w niedziele nadrobie, a niedziela to nowy tydzien 8 I nie mialam pomyslu na niego i padlo na 6xSKALPEL I, bo II nie lubie, a za WYZWANIE sie nie wezme, ale na 9 tydzien mam plan Tylko moze byc problem, bo chce piatek, sobota, niedziela miec wolne, ale moze dam rade (pisze o 9 juz tygodniu ) Albo zamiast 6 dni, zrobie w trzy, ale tak na mega po ponad po ponad godzinke W ogole to ja o innej porze niz zazwyczaj 22 lub pozniej nie mam mozliwosci, bo rano nie chce mi sie, albo nie mam kiedy jak mam roznie miedzy 6 a 16 do pracy to sie za Chiny Ludowe nie wezme za trening, wiec zawsze po

[NightwishLove]

Cześć gaduły

Napisane przez joaszka83

to nie wiatr, wykonywalam podskoki, nie wiem, chyba z radosci, ze slonca tyle a moj TZ trzasnal fotke i wyszlo takie nie wiadomo co

też chcę taką pogodę

Napisane przez xKlaudja

Ja mam straszne siniaki od tego

Ale schodzą?

Napisane przez xxxLOLKAxxx

A to niedobry też nie lubię takiego umawiania się kiedy się z góry wie, że to nie wypali po co zawracać komuś

No właśnie, ale cóż zakochanemu to nie przeszkadza...

Napisane przez joaszka83

eee tam, to po prostu dobry push up

Też wychodzę z takiego założenia

Napisane przez fasolka1295

Ja mam hulahop bardzo duży i ciężki z masażerami, i niby jeszcze ma jakieś jony czegoś tam, że niby lepiej działa ale na prawdę są efekty, tylko na początku to boli i siniaki są dopóki skóra się nie przyzwyczai ja zwykłym, małym hulahopem nie umiem kręcić ale takie duże ciężkie to jakoś się samo kręci
o dokładnie ten mam : http://allegro.pl/oryginalne-hula-ho...009240946.html "z nanocząsteczkami srebra emitującymi aniony, które wpływają na
stan zdrowia" hahahaha byłam blisko z tymi jonami

Nooo Ja sobie takie kupię i będę na podwórku latać z nim Między rowerem a rolkami

Oj dziołszki, trzymajcie kciuki, żebym wytrzymała. Za godzinę wybywam na pociąg, jak mnie wcześniej puszczą to będę około 18 w domu, a jak nie to po 20

[xKlaudja]

Napisane przez NightwishLove

Ale schodzą?

:

powooooli. Mam nadzieję, że dziś dam radę

[papryczzka]

sobota i niedziela poćwiczone.. a dzisiaj niestety brak czasu uczelnia wzywa... wrócę do domu i będzie dla nie późnoo;( ale jutr już muszę ćwiczyć

[Kornelciaczek]

Ranny ptaszek

Ja za chwilke do pracy uciekam. Wpadlam tu na chwilke. I trening bedzie po 22. Jednak po wczorajszym czuje sie super!! Troszke lydki bolaly jak chcialam wstac.

[Paszczurek666]

Hej dziewczyny
Zawsze trenowałam jedynie jogę i pilates, ostatnio 'trochę' mi się zapomniało (a przez wszelakie problemy zdrowotne nie powinnam się zapominać), mam więc sporo do nadrobienia. Pomyślałam więc o Mel B. Poszukuję wiec u Was odrobiny motywacji, można dołączyć?

[DoDoo]

Dzien dobry. Z calym szacunkiem ale Was chyba pogielo z tymi postami 1,5 dnia mnie nie bylo i masz tu chyba z 10 stron
Jak bede przy komputerze to przejze, zeby nie bylo
Kupilam wczoraj butki do nauki chodzenia na obcasach jak na razie to sa to trampki na koturnie (pozniej wstawe foto), a jak zrobi sie cieplej to kupie butki na normalnym obcasie (zblizonym do slubnych, ktorych jeszcze nie mam ).
Wczoraj mialam za soba moj pierwszy spacer, zero gleb, zlaman itd tylko to bylo za raczke z narzeczonym, a dzisiaj bede sama! W dodatku pies na smyczy

---------- Dopisano o 10:42 ---------- Poprzedni post napisano o 10:40 ----------

A zapomnialam napisac, ze dostalam @ wiec dzisiaj nie cwicze. Czuje sie jakbym miala obcego w brzuchu

[Dizzy1906]

Napisane przez Greeniee

fasolka1295 , kornelciaczek ja też od jutra bez słodyczy! jasne , że w kupie raźniej Mam nadzieję, że drugie podejście się uda

U mnie dzisiaj się zaczął 5 dzień chociaż mało brakło.. wczoraj się zapomniałam i TŻ pyta w sklepie "chcesz batona?" a ja "jasne". A za chwile (wyobraźcie sobie w zwolnionym tempie jak biegnę w 11cm szpilkach i krzyczę) "nie!!!!!!!" hahahah. padł

Napisane przez DoDoo

Dzien dobry. Z calym szacunkiem ale Was chyba pogielo z tymi postami 1,5 dnia mnie nie bylo i masz tu chyba z 10 stron

Też uważam, że ktoś tu oszalał

kornelciaczek znów nie udało mi się dorwac tych Twoich zdjęć
stąd moja propozycja... może założymy tajny klub ?

[maaaadziulek]

Hej dziewczyny
Od tygodnia ćwiczę i chciałabym się Was poradzić
Wykonuję taki zestaw:
- Mel B rozgrzewka
- Mel B 10 minutowy trening brzucha
- Tiffany boczki
- 2 razy cardio workout xhit
- rozciąganie

razem wychodzi jakieś 50-55 min ćwiczeń, zależy mi na redukcji, dobra kolejność ćwiczeń przyjęłam?

[DoDoo]

Przejrzałam posty i widzę, że ktoś tu o mnie plotkował, jakaś nowa duszyczka
To może ja sprostuje, nie odchudzam się tylko odtłuszczam za pomocą ćwiczeń i w miarę zdrowej diety . Czy dążę do jakiegoś ideału? Tak, swojego i wydaje mi się, że nie ma w tym nic złego. Mam cel i pragnę go osiągnąć, nie głodówkami, dietami dziwacznymi tylko za pomocą zdrowego rozsądku.

Miałam weekend bez fast fooda i bardzo źle mi z tym
W sumie nie mam pojęcia jak to się stało, że jadłam normalnie, a zjadłoby się pizzę, kebab...

[magda*M]

No wracam po wyjazdowym weekendzie (żeby nie było z postami jestem na bieżąco ale faktycznie was pogrzało słoneczko w weekend ). I po TAKIM weekendzie mogę spokojnie zacząć od dzisiaj próbę bezsłodyczową do Świąt .

[DoDoo]

Nie wiem czy to powód do chwalenia się ale od jakiegoś czasu waga pokazuje 57-58 kg, jak zaczynałam ćwiczyć było dobre 60-61kg, więc cos tam mi ubyło

---------- Dopisano o 12:20 ---------- Poprzedni post napisano o 12:10 ----------

A to butki, które kupiłam http://allegro.pl/nowosc-sneakers-tr...036388411.html
Jako, że jestem zwolenniczką trampków, padło na takie do nauki chodzenia
Tak szczerze to co o nich sądzicie? Bo ja się nie znam, a podobają mi się

Jest napisane, że mają 8cm! O matko gdybym wiedziała to kupiłabym niższe!

[Celestia]

Napisane przez Paszczurek666

Hej dziewczyny
Zawsze trenowałam jedynie jogę i pilates, ostatnio 'trochę' mi się zapomniało (a przez wszelakie problemy zdrowotne nie powinnam się zapominać), mam więc sporo do nadrobienia. Pomyślałam więc o Mel B. Poszukuję wiec u Was odrobiny motywacji, można dołączyć?

Pewnie

Napisane przez maaaadziulek

Hej dziewczyny
Od tygodnia ćwiczę i chciałabym się Was poradzić
Wykonuję taki zestaw:
- Mel B rozgrzewka
- Mel B 10 minutowy trening brzucha
- Tiffany boczki
- 2 razy cardio workout xhit
- rozciąganie

razem wychodzi jakieś 50-55 min ćwiczeń, zależy mi na redukcji, dobra kolejność ćwiczeń przyjęłam?

Mi się wydaje, że ok

[Dizzy1906]

Napisane przez DoDoo

Nie wiem czy to powód do chwalenia się ale od jakiegoś czasu waga pokazuje 57-58 kg, jak zaczynałam ćwiczyć było dobre 60-61kg, więc cos tam mi ubyło

---------- Dopisano o 12:20 ---------- Poprzedni post napisano o 12:10 ----------

A to butki, które kupiłam http://allegro.pl/nowosc-sneakers-tr...036388411.html
Jako, że jestem zwolenniczką trampków, padło na takie do nauki chodzenia
Tak szczerze to co o nich sądzicie? Bo ja się nie znam, a podobają mi się

Jest napisane, że mają 8cm! O matko gdybym wiedziała to kupiłabym niższe!

uwielbiam takie buty

[DoDoo]

Napisane przez Dizzy1906

uwielbiam takie buty

Tylko dlaczego sa takie nie wygodne
Mam wrazenie, ze chodze jak kaczka i tak smiesznie uginam kolana, moj luby mowi, ze nie ale ja jakos dziwnie sie w nich czuje

[forzaula]

Ja dzisiaj zrobilam:
- rozgrzewka z Mel B
- 10 min pupa z Mel B
- 10 min ramiona z Mel B
- turbo spalanie z Chodakowska

Wydaje mi sie, ze zmniejszyl mi sie cellulit na nogach, z czego bardzo sie ciesze. Mam tylko nadzieje, ze nie jest to moja autosugestia. Niestety nie mam zandych zjec zeby porownac, ale motywacja jest

[Celestia]

W zeszłym tygodniu miałam tylko 2x trening, ale kaszanka

[magdalenka_96]

Ahoj! Melduję się w nowym wątku i zabieram za trenowanie! Miłego popołudnia dziewczyny!

[kiiicik]

Napisane przez Celestia

W zeszłym tygodniu miałam tylko 2x trening, ale kaszanka

U mnie też jak nigdy tylko 2 Ale rozłożona byłam i zero mocy.
Kto jak kto, ale Ty na bank to nadrobisz

---------- Dopisano o 15:10 ---------- Poprzedni post napisano o 15:09 ----------

Dziś było:
Tiff: boczki
Mel: nogi, pośladki, cardio, brzuch