W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

[NightwishLove]

Napisane przez xKlaudja

Jakiego masz pieska?

Kundelek, wygląda jak pinczer średni. Foto w załączeniu

Napisane przez DoDoo

Ja tez bylam z pieskiem
Mam czarna labke, wieczny szczeniak

Mój jest jeszcze szczeniakiem Ma rok i 3 miesiące

[fitnesowapani]

Napisane przez amalltea

Ty najabrdziej!!
A jeszcze niedawno miałaś zostać naszą trenerką

Wieczorem się pochwalę co zdziałałam :P Teraz czas na lenia

KOCHANE, zostanę Waszą trenerką tylko za jakiś czas, żeby miec super ciało, zeby Was nim motywować

Powiedzcie mi (szczerze! ) czy dalej powinnam stracić coś z nóg czy tak ujdzie? bo ja juz sama nie wiem Raz widzę sama zmiany, a nastepnego dnia nie....


Zdjecie A robione 21 lutego, a B dzisiaj.
C-przed wyzwaniem przysiadowym, D-dzis (tu widać tą bułę na udzie) po połowie wyzwania.

[ceciii]

Napisane przez DoDoo

Ja tez bylam z pieskiem
Mam czarna labke, wieczny szczeniak

ooooooch!

[fitnesowapani]

Napisane przez NightwishLove

Kundelek, wygląda jak pinczer średni. Foto w załączeniu



Mój jest jeszcze szczeniakiem Ma rok i 3 miesiące

słodziak

[ceciii]

Napisane przez fitnesowapani

KOCHANE, zostanę Waszą trenerką tylko za jakiś czas, żeby miec super ciało, zeby Was nim motywować

Powiedzcie mi (szczerze! ) czy dalej powinnam stracić coś z nóg czy tak ujdzie? bo ja juz sama nie wiem Raz widzę sama zmiany, a nastepnego dnia nie....

Szczerze? Nic. W ogóle. Zero efektów. Nic a nic.


chcesz iść znowu do zamrażary? Mam Cię zamknąć? Znowu?

[Greeniee]

Fitka na Ciebie to tylko ! Przestań marudzić, i przyjrzyj się uważnie tym zdjęciom które wkleiłaś Nogi masz bardzo zgrabne, na tym zdjęciu B! Super wygladają A ta Twoja "bułka" o której często mówisz to moim zdaniem udo..

[xKlaudja]

Napisane przez NightwishLove

Kundelek, wygląda jak pinczer średni. Foto w załączeniu



Mój jest jeszcze szczeniakiem Ma rok i 3 miesiące

Słooodki piesek

Napisane przez fitnesowapani

KOCHANE, zostanę Waszą trenerką tylko za jakiś czas, żeby miec super ciało, zeby Was nim motywować

Powiedzcie mi (szczerze! ) czy dalej powinnam stracić coś z nóg czy tak ujdzie? bo ja juz sama nie wiem Raz widzę sama zmiany, a nastepnego dnia nie....


Zdjecie A robione 21 lutego, a B dzisiaj.
C-przed wyzwaniem przysiadowym, D-dzis (tu widać tą bułę na udzie) po połowie wyzwania.

jaki chudzielec, przestań!

[NightwishLove]

Napisane przez fitnesowapani

słodziak

Dziękujemy

A Ty wgl... No nie, ile ja bym dała, żeby być taka szczupła... Buły? To Ty się moim udom nie przyglądałaś

Napisane przez xKlaudja

Słooodki piesek

Dziękujemy

[xKlaudja]

Napisane przez NightwishLove

Dziękujemy

A Ty wgl... No nie, ile ja bym dała, żeby być taka szczupła... Buły? To Ty się moim udom nie przyglądałaś



Dziękujemy

Ja mam takie lejące się uda, że w autobusie fałdę przytrzasnęłam jak kładłam torbę między nogi , aż mi łzy w oczach stanęły

[NightwishLove]

Napisane przez xKlaudja

Ja mam takie lejące się uda, że w autobusie fałdę przytrzasnęłam jak kładłam torbę między nogi , aż mi łzy w oczach stanęły

Ja jak siadam to nie lubię patrzeć na moje uda, bo są taaaakieee duuuużeee

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez joaszka83

dzien dobry dziewuszki! dzisiaj postanowilam po raz pierwszy odkad cwicze spojrzec na swoje tyly

Super masz te tyły i brzuszek taki płaski

Napisane przez fitnesowapani

Zdjecie A robione 21 lutego, a B dzisiaj.
C-przed wyzwaniem przysiadowym, D-dzis (tu widać tą bułę na udzie) po połowie wyzwania.

Ty to chyba dawno nie dostałaś, figura jak ta lala a co do tej buły to ja tez takie coś mam, ale u mnie to jest chyba taki zbity tłuszcz, tak mi się wydaje

Napisane przez NightwishLove

Ja jak siadam to nie lubię patrzeć na moje uda, bo są taaaakieee duuuużeee

Ja tak samo tego nie lubię, albo zakładam nogę na nogę, wtedy mi się wydaje, że lepiej wyglądają



Ja dzisiaj 45 minut sobie poćwiczyłam

[NightwishLove]

Napisane przez xxxLOLKAxxx

Ja tak samo tego nie lubię, albo zakładam nogę na nogę, wtedy mi się wydaje, że lepiej wyglądają

Ja na kolanach kładę zeszyt jak jestem na uczelni albo chowam pod ławkę Udaję, że to nie moje

[fitnesowapani]

Dobra, Dziewczyki kochane uznaje i przyznaje oficjalnie i publicznie , że mam super figurę

Jak pytam faceta czy widzi jakaś różnice w posladkach to mnie klepie, a raczej wali z calej siły i dodaje, że jak bedzie go reka bolec to mi powie czy jest róznica i wez się z takim dogadaj

Co do tej buły to nie wiem, kolezanka tez ma taka a jest mega szczupła
uznajmy, że to nie zbity tłuszcz tylko mięśnie

A wiecie, że zakładanie nogi na nogę przyczynia się do słabszego krazenia i powstawaniu cell...

[kingaa2407]

Fitnesowa, pięknie wygladasz, a efekty są i to OGROMNE!

NightwishLove, śliczny szczeniaczek.

Ja mam dzisiaj 20km na rowerze za sobą i stwierdzilam, że nie chce mi się już robic cardio i w ogole wszystkiego (kolano mi znowu przeskakuje po rowerze...) i zrobiłam sobie 20min trening na brzuch wrzucony przez GymRę na yt. Paliło, i to ostro

[NightwishLove]

Napisane przez fitnesowapani

A wiecie, że zakładanie nogi na nogę przyczynia się do słabszego krazenia i powstawaniu cell...

Ja nie mogę i tak trzymać nogi na nogę, bo mi drętwieją Już się nauczyłam, że tak nie wolno

Napisane przez kingaa2407

NightwishLove, śliczny szczeniaczek.

Dziękuję

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez NightwishLove

Ja na kolanach kładę zeszyt jak jestem na uczelni albo chowam pod ławkę Udaję, że to nie moje

Dobry sposób

Napisane przez fitnesowapani

Dobra, Dziewczyki kochane uznaje i przyznaje oficjalnie i publicznie , że mam super figurę

Co do tej buły to nie wiem, kolezanka tez ma taka a jest mega szczupła
uznajmy, że to nie zbity tłuszcz tylko mięśnie

A wiecie, że zakładanie nogi na nogę przyczynia się do słabszego krazenia i powstawaniu cell...

No i tak ma być no właśnie ty jesteś szczupłą, a już takich nóg nie mam, więc nie zakładam nawet, że to mięśnie a no trudno wszystko kurde szkodzi w jakimś stopniu nie siedzę tak cały czas, ale jak jakiś mężczyzna przystojny jest to trzeba ładnie się prezentować

[Greeniee]

Napisane przez fitnesowapani

Dobra, Dziewczyki kochane uznaje i przyznaje oficjalnie i publicznie , że mam super figurę

A wiecie, że zakładanie nogi na nogę przyczynia się do słabszego krazenia i powstawaniu cell...

Kochana! Zapisz sobie gdzieś to pierwsze zdanie, najlepiej w widocznym miejscu i drukowanymi żebyś o tym pamiętała jak Ci się znowu zachce marudzić
Oii, ja nawet gdybym chciała tak siedzieć to i tak nie umiem trzymac nogę na nogę

[fitnesowapani]

Dziekuję Wam


Chowam skromność do kieszeni Jednak te pajacyki w róznej wersji przyniosły efekt a tak ich nie lubiłam. Wszystkie zmiany dzięki 37min cardio z FB Może jakieś ćwiczenia tej pary przyniosą coś dobrego na moje pośladki , ale to po wyzwaniu
: brokul::b rokul:

[Real01]

Fitnesowa ale chciałabym mieć taki brzuch ojej zazdroszczę Ci. U mnie niestety boczki straszne i takie fałdy okropne O pupie nie wspomnę, ale nią zajmiemy się bardziej dokładniej potem.

Dziewczyny zjadłam dziś połowę czekolady :<

[amalltea]

Fitka ja już nic nie dodam, dziewczyny wszystko powiedziały!
Nie bądź taka skromniacha, naprawdę świetnie wyglądasz

Dziś poćwiczone:
-rozgrzewka z Mel
-XHIT Sexy Back Workout
-Workout For A Slim Waist
-boczki z Tiffany
-How to Lose Belly Fat: 5 Minute Abs
-cardio 2 z Jillian z BR ( tylko dwie przerwy!! na złapanie oddechu, ale takiego czegoś potrzebowałam! )

Haha właśnie spojrzałam w lusterko, i pomyślałam o akcji zdjęciowe "Pokaż swoją twarz po treningu" , aż mi się śmiać chce,

Wy o psach, a ja mam kota syberyjskiego. Zobaczcie, muszę się pochwalić bo taki piękny!

[xKlaudja]

Napisane przez amalltea

Fitka ja już nic nie dodam, dziewczyny wszystko powiedziały!
Nie bądź taka skromniacha, naprawdę świetnie wyglądasz

Dziś poćwiczone:
-rozgrzewka z Mel
-XHIT Sexy Back Workout
-Workout For A Slim Waist
-boczki z Tiffany
-How to Lose Belly Fat: 5 Minute Abs
-cardio 2 z Jillian z BR ( tylko dwie przerwy!! na złapanie oddechu, ale takiego czegoś potrzebowałam! )

Haha właśnie spojrzałam w lusterko, i pomyślałam o akcji zdjęciowe "Pokaż swoją twarz po treningu" , aż mi się śmiać chce,

Wy o psach, a ja mam kota syberyjskiego. Zobaczcie, muszę się pochwalić bo taki piękny!

Moja mama uwielbia syberyjskie Fajny (jak ja kocham zwierzęta )

[majlenka_]

dzisiaj poćwiczone:

- rozgrzewka,
- brzuch z Mel B,
- pośladki z Mel B,
- 14 minute ABS workout Natalia Gacka
- 15 min cardio z Mel B
- rozciąganie

[Greeniee]

amalltea tylko nie zdjęcia twarzy! hahaha.

[Martva]

Napisane przez fitnesowapani

Jednak te pajacyki w róznej wersji przyniosły efekt a tak ich nie lubiłam. Wszystkie zmiany dzięki 37min cardio z FB Może jakieś ćwiczenia tej pary przyniosą coś dobrego na moje pośladki , ale to po wyzwaniu

Łał. Przekonałaś mnie Mówimy o tym filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s tak? Przejrzałam go teraz na szybko i nie wygląda na bardzo trudny technicznie (a te trudniejsze ćwiczenia są w wolnym tempie, a nie jakieś szaleńcze), spróbuję jutro, zamiast mojego aerobicu (który też się roi od pajacyków nota bene).

[Celestia]

Napisane przez Kornelciaczek

Jestes przed @ moze dlatego, ew. woda w organizmie sie chwilowo zatrzymala. Skad u wiekszosci babek lament z powodu kilograma wiecej? Ja tez przytylam kilogram i co?? 1.5 tygodnia pozniej zszedl on

No ja własnie też nie wiem

Napisane przez fitnesowapani

A wiecie, że zakładanie nogi na nogę przyczynia się do słabszego krazenia i powstawaniu cell...

Ech no ponoć tak i ja w pracy staram się siedzieć tak normalnie

Napisane przez Greeniee

Ja od razu po przyjściu do domu, zmywam tapetę i nakładam pastę cynkową. Mam cerę jak nastolatka ciągle jakieś "niespodzianki", mnóstwo plam, zaczęłam nawet chodzić na solarium, bo myślałam, że to się wysuszy ale jest jeszcze gorzej, te plamy zrobiły sie bardziej widoczne. Piłam kiedyś herbatę z bratka i to mi pomogło więc zaczęłam od nowa. Zbliża się lato więc chciałabym jakoś w miarę wyglądać, w zimie przynajmniej mogłam zasłonić się czapką, szalikiem. Może macie jakieś sprawdzone pomysły na tą moją nieszczęsną twarz??

Lo matko, broń Boże solarium na pryszcze! wysusza jak 102, cera się broni, wytwarza jeszcze wiecej sebum i łoju, a co za tym idzie robią się syfy. Polecam płyny micelarne do przemywania skory, ale tak naprawdę najlepiej zrobisz jesli pójdziesz do dermatologa, obejrzy fachowym okiem Twoją cere i dobierze odpowiednie kosmetyki/leki

[ursaliana]

Napisane przez amalltea

Fitka ja już nic nie dodam, dziewczyny wszystko powiedziały!
Nie bądź taka skromniacha, naprawdę świetnie wyglądasz

Dziś poćwiczone:
-rozgrzewka z Mel
-XHIT Sexy Back Workout
-Workout For A Slim Waist
-boczki z Tiffany
-How to Lose Belly Fat: 5 Minute Abs
-cardio 2 z Jillian z BR ( tylko dwie przerwy!! na złapanie oddechu, ale takiego czegoś potrzebowałam! )

Haha właśnie spojrzałam w lusterko, i pomyślałam o akcji zdjęciowe "Pokaż swoją twarz po treningu" , aż mi się śmiać chce,

Wy o psach, a ja mam kota syberyjskiego. Zobaczcie, muszę się pochwalić bo taki piękny!

Jej jaki słodziusi Zawsze chciałam mieć syberyjskiego, ale teraz mam (nie)zwykłego dachowca, może potem dam jego focie

[Greeniee]

Lo matko, broń Boże solarium na pryszcze! wysusza jak 102, cera się broni, wytwarza jeszcze wiecej sebum i łoju, a co za tym idzie robią się syfy. Polecam płyny micelarne do przemywania skory, ale tak naprawdę najlepiej zrobisz jesli pójdziesz do dermatologa, obejrzy fachowym okiem Twoją cere i dobierze odpowiednie kosmetyki/leki [/QUOTE]

Też już to wiem mam generalnie suchą skórę z mnóstwem niespodzianek, i to nie tylko przed @ ale ciągle coś nowego. I jeszcze mam takie nerwowe nawyki, że ciągle muszę coś robić z tą twarzą i zdaje sobie doskonalę sprawę z tego, że sama jestem sobie winna, ale to jest silniejsze. Dlatego ciągle mam tą pastę, która w sumie wysusza. Chyba jednak pozostaje ten dermatolog, bo to jest na prawdę udręka

[Kornelciaczek]

Napisane przez Real01

Nie jesteście parą?

---------- Dopisano o 21:43 ---------- Poprzedni post napisano o 21:42 ----------

Napisane przez NightwishLove

Moja koleżanka narzekała, że ma w robocie już chyba ze 3 dziewczyny z brzuchem. A niedawno się okazało, że ona też jest w ciąży

U mnie jest plaga...

---------- Dopisano o 21:43 ---------- Poprzedni post napisano o 21:43 ----------

Napisane przez fitnesowapani

KOCHANE, zostanę Waszą trenerką tylko za jakiś czas, żeby miec super ciało, zeby Was nim motywować

Powiedzcie mi (szczerze! ) czy dalej powinnam stracić coś z nóg czy tak ujdzie? bo ja juz sama nie wiem Raz widzę sama zmiany, a nastepnego dnia nie....


Zdjecie A robione 21 lutego, a B dzisiaj.
C-przed wyzwaniem przysiadowym, D-dzis (tu widać tą bułę na udzie) po połowie wyzwania.

Nie zdazylam obczaic fot

---------- Dopisano o 21:43 ---------- Poprzedni post napisano o 21:43 ----------

Napisane przez NightwishLove

Ja jak siadam to nie lubię patrzeć na moje uda, bo są taaaakieee duuuużeee

Moja tez. Zwlaszcza jak siedze lub leze na boku

---------- Dopisano o 21:44 ---------- Poprzedni post napisano o 21:43 ----------

Napisane przez Real01

Dziewczyny zjadłam dziś połowę czekolady :<

Ja codziennie jem cala. Jednak dzis zjadlam pol babki i dwie paczki bake rolls-ow.

[xKlaudja]

Melduję:
1h hula hoop
75 squatów
abs z Mel B

Miłego wieczoru

[Ryska88]

Dziś:

Tiffany boczki
Mel B: ABS, ramiona, pośladki
Skakanka: 100 razy
Przysiady sumo z hantlami:20