W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

[ursaliana]

Napisane przez whiteglove

Ale macie kochane zwierzaki Ja sobie życia nie wyobrażam bez mojej 9,5 letniej psicy, nie wiem jak bez niej wytrzymam na studiach i później, gdy już odejdzie do krainy wiecznych łowów Mam ciocię która bawi się w różne magiczne rzeczy: feng shui, numerologia, afirmacje, takie tam :P I kiedyś na podstawie daty, godziny urodzenia i czegoś tam jeszcze wyliczyła jaka niby jestem, co mnie czeka i nie czeka w życiu I wyszło że niby będę fantastyczną mamą bo jestem bardzo opiekuńcza, wrażliwa i ciocia mówi, że pewnie się spełniam w pracach społecznych gdzie pomaga się ludziom A ja że wręcz przeciwnie, nie odczuwam z tego żadnej satysfakcji, jak mam pomagać to zwierzakom bo wtedy naprawdę czuję że robię coś dobrego. I właśnie dla mojego psiaka jestem taką "mamusią" Rozpływam się przy niej po prostu, bezwiednie mówię do niej czułym głosem, nazywam "kochanie", słoneczko", też tak macie? Czy tylko ja zwariowałam na punkcie swojego psa? A tu moja pysia

Dziewczyny, jest postęp! Po 1,5 miesiąca schudłam, uwaga, 700 gramów Po tym jak odpuściłam mordercze ćwiczenia i zamiast ćwiczyć 1-1,5 godziny dziennie ćwiczę pół godziny tak jak kiedyś :P Miałam rację, co za dużo to nie zdrowo :P Ale serio, to nie jest woda bo nawet jak się obeżrę i wejdę na wagę to dalej ważę mniej, spodnie zrobiły się mocno luźne, no jestem przeszczęśliwa Także jeszcze raz - od kilku dni nie robię już długiego treningu typu rozgrzewka, pół godziny modelujących, pół godziny cardio tylko rozgrzewka, krótkie cardio z Mel i krótkie modelujące, tak żeby ćwiczyć góra pół godziny. I w ten sposób wreszcie chudnę Polecam wszystkim niechudnącym mimo dobrej diety i codziennych ćwiczeń, mnie sposób z "ćwiczeniem mniej" pomógł

Kochany Ja też mówie do mojego kota "misiu" itp

[Greeniee]

DoDoo to miałaś powtórkę z matmy piękną haha. Ja w poniedziałek byłam na takiej rozmowie na której zostałam posadzona przed kompem i miałam rozwiązać 2 zadania z Exela i odpowiedzieć na maila w j.angielskim. W sumie nie mam zbyt wielu rozmów za sobą ale czegoś takiego sie nie spodziewałam Ale w sumie to dobry sposób na szybka selekcję, wszystko na talerzu

[joaszka83]

ja mam dzis takiego lenia, ze od godziny siedze i "juz wlasnie ide cwiczyc" ale zaraz naprawde sie zabieram bo w piatek lece na weekend do Rzymu i cos czuje ,ze to beda 3 dni wielkiej rozpusty, czyli zero cwiczen i duzo dobrego jedzenia ale raz na jakis czas kazdy moze, prawda?

[xKlaudja]

Napisane przez joaszka83

ja mam dzis takiego lenia, ze od godziny siedze i "juz wlasnie ide cwiczyc" ale zaraz naprawde sie zabieram bo w piatek lece na weekend do Rzymu i cos czuje ,ze to beda 3 dni wielkiej rozpusty, czyli zero cwiczen i duzo dobrego jedzenia ale raz na jakis czas kazdy moze, prawda?

Ja w lutym miałam 2 tygodnie laby i doszłam do siebie

---------- Dopisano o 21:08 ---------- Poprzedni post napisano o 20:10 ----------

Melduję:

Mel B 20minutowy trenind całego ciała
Mel B ramiona
Mel B nogi
Mel B pośladki
Mel B brzuch
80 squatów
5min hula hoop (miała być godzina, ale znowu siniaki

[Agaata_]

Witajcie Dziewczyny.
Mam do Was małe pytanie odnoście ćwiczeń z Mel B. Pewnie o tym rozmawiałyście wcześniej, ale nie jestem w stanie przeczytać wszystkich wpisów. A więc... jak wyglądają ramiona po treningu ramion z Mel B? Mam dość duży obwód ramion, chciałabym go zmniejszyć i wyszczuplić ramiona, a trochę się boję, że zamiast tłuszczyku pojawią się mięśnie. Jeżeli trening ramion nie wysmukli mi ramion, to może polecicie inne ćwiczenia? Z góry dziękuję za odpowiedź ))

[xKlaudja]

Napisane przez Agaata_

Witajcie Dziewczyny.
Mam do Was małe pytanie odnoście ćwiczeń z Mel B. Pewnie o tym rozmawiałyście wcześniej, ale nie jestem w stanie przeczytać wszystkich wpisów. A więc... jak wyglądają ramiona po treningu ramion z Mel B? Mam dość duży obwód ramion, chciałabym go zmniejszyć i wyszczuplić ramiona, a trochę się boję, że zamiast tłuszczyku pojawią się mięśnie. Jeżeli trening ramion nie wysmukli mi ramion, to może polecicie inne ćwiczenia? Z góry dziękuję za odpowiedź ))

ja dziś pierwszy raz ćwiczyłam ramiona, więc za wcześnie na obserwacje z mojej strony, ale za kilka tygodni chętnie się podzielę

[Greeniee]

Napisane przez Agaata_

Witajcie Dziewczyny.
Mam do Was małe pytanie odnoście ćwiczeń z Mel B. Pewnie o tym rozmawiałyście wcześniej, ale nie jestem w stanie przeczytać wszystkich wpisów. A więc... jak wyglądają ramiona po treningu ramion z Mel B? Mam dość duży obwód ramion, chciałabym go zmniejszyć i wyszczuplić ramiona, a trochę się boję, że zamiast tłuszczyku pojawią się mięśnie. Jeżeli trening ramion nie wysmukli mi ramion, to może polecicie inne ćwiczenia? Z góry dziękuję za odpowiedź ))

Jeżeli wspomnainy przez Ciebie tłuszczyk zamieni się w mięśnie to akurat bardzo dobrze, bo na tym polega fenomen ćwiczeń. Że obwisłe części ciała typu: uda, pośladki, ramiona podnoszą się i ujędrniają, dzięki temu, że zalegający tłuszcz zamienia się w mięśnie. To tak w wielkim skrócie. Zeby ćwiczenia przynosiły efekty warto używać ciężarki. Co do konkretnych ćwiczeń to wystarczy wpisac w YT i wyskoczy masa różnych zestawów. Dużo dziewczyn tutaj ćwiczy ramiona z Mel B lub Total Arm Workout czy
How To Lose Arm Fat. Moim zdaniem tutaj jest fajny zestaw: Ćwiczenia ujędrniające obwisłe ramiona . Ale wszystko to zależy od tego na jakim etapie jesteś i co będzie sprawiało Ci w miarę przyjemność

[xKlaudja]

Napisane przez Greeniee

Jeżeli wspomnainy przez Ciebie tłuszczyk zamieni się w mięśnie to akurat bardzo dobrze, bo na tym polega fenomen ćwiczeń. Że obwisłe części ciała typu: uda, pośladki, ramiona podnoszą się i ujędrniają, dzięki temu, że zalegający tłuszcz zamienia się w mięśnie. To tak w wielkim skrócie. Zeby ćwiczenia przynosiły efekty warto używać ciężarki. Co do konkretnych ćwiczeń to wystarczy wpisac w YT i wyskoczy masa różnych zestawów. Dużo dziewczyn tutaj ćwiczy ramiona z Mel B lub Total Arm Workout czy
How To Lose Arm Fat. Moim zdaniem tutaj jest fajny zestaw: Ćwiczenia ujędrniające obwisłe ramiona . Ale wszystko to zależy od tego na jakim etapie jesteś i co będzie sprawiało Ci w miarę przyjemność

Ja mam ciężarki dwukilowe i to dla mnie dużo trochę, nie nadążam za Mel z nimi, ale mam nadzieję że z czasem będzie lepiej

[Greeniee]

Napisane przez xKlaudja

Ja mam ciężarki dwukilowe i to dla mnie dużo trochę, nie nadążam za Mel z nimi, ale mam nadzieję że z czasem będzie lepiej

i dzisiaj pierwszy dzień ramiona z Mel robiłaś z 2 kg?

[xKlaudja]

Napisane przez Greeniee

i dzisiaj pierwszy dzień ramiona z Mel robiłaś z 2 kg?

Tak Mniej więcej połowę każdej pozycji z tymi ciężarkami, potem bez, bo nie dawałam rady Innych nie mam, a woda to i tak 0.5kg mniej i niewygodnie się trzyma

[Agaata_]

Napisane przez xKlaudja

ja dziś pierwszy raz ćwiczyłam ramiona, więc za wcześnie na obserwacje z mojej strony, ale za kilka tygodni chętnie się podzielę

Za kilka tygodni to mam nadzieję, że będę widziała efekty u siebie )

Napisane przez Greeniee

Jeżeli wspomnainy przez Ciebie tłuszczyk zamieni się w mięśnie to akurat bardzo dobrze, bo na tym polega fenomen ćwiczeń. Że obwisłe części ciała typu: uda, pośladki, ramiona podnoszą się i ujędrniają, dzięki temu, że zalegający tłuszcz zamienia się w mięśnie. To tak w wielkim skrócie. Zeby ćwiczenia przynosiły efekty warto używać ciężarki. Co do konkretnych ćwiczeń to wystarczy wpisac w YT i wyskoczy masa różnych zestawów. Dużo dziewczyn tutaj ćwiczy ramiona z Mel B lub Total Arm Workout czy
How To Lose Arm Fat. Moim zdaniem tutaj jest fajny zestaw: Ćwiczenia ujędrniające obwisłe ramiona . Ale wszystko to zależy od tego na jakim etapie jesteś i co będzie sprawiało Ci w miarę przyjemność

Dzięki za odpowiedź. Niech się tłuszczyk zamienia w mięśnie - jak najbardziej. Boję się tylko efektu zbyt dużych mięśni - takich, hmmm... nazwę to "męskich". Gdy pierwszy raz ćwiczyłam, nie używałam ciężarków w ogóle, za drugim razem miałam je przy kilku ćwiczeniach, za trzecim razem cały trening wykonałam z ciężarkami, póki co po 1kg każdy. Trening Mel B znam, więc sprawdzę też te treningi, które zaproponowałaś. Jeszcze raz dziękuję za odpowiedź

[majlenka_]

poćwiczyłam, a za mną:
-rozgrzewka
-brzuch Mel
-pośladki Mel
-abs workout Natalia Gacka
-cardio 15 min Mel
-rozciąganie

+ tańce z moim lubym na kinekcie

a teraz już po prysznicu, leżę, pachnę i mogę iść spać

[xKlaudja]

Napisane przez majlenka_

poćwiczyłam, a za mną:
-rozgrzewka
-brzuch Mel
-pośladki Mel
-abs workout Natalia Gacka
-cardio 15 min Mel
-rozciąganie

+ tańce z moim lubym na kinekcie

a teraz już po prysznicu, leżę, pachnę i mogę iść spać

Dobrej nocy

[Greeniee]

Napisane przez xKlaudja

Tak Mniej więcej połowę każdej pozycji z tymi ciężarkami, potem bez, bo nie dawałam rady Innych nie mam, a woda to i tak 0.5kg mniej i niewygodnie się trzyma

ja z buteleczkami 0,5 ćwiczyłam przez 2 tygodnie i w sumie dawały radę od poniedziałku ćwiczę z 1kg i widze sporą różnicę (wczoraj 1 raz robiłam z nimi ramiona i dzisiaj czułam trochę plecy i barki) więc chyba nie prędko przerzucę się na 2kg

Agaata_ żeby uzyskać "męskie" ramiona to nie wiem ile trzeba byłoby ćwiczyć i z jakim obciążeniem myślę, że nam to nie grozi

[Real01]

Zazdroszczę Wam takich pięknych psów i kotów. Ja jeszcze mieszkam z rodzicami, dodam, że w domku jednorodzinnym, mimo to moja mama nie zgadza się na domowego psa. Ale w przyszłości jak najbardziej

[kingaa2407]

Napisane przez Real01

Zazdroszczę Wam takich pięknych psów i kotów. Ja jeszcze mieszkam z rodzicami, dodam, że w domku jednorodzinnym, mimo to moja mama nie zgadza się na domowego psa. Ale w przyszłości jak najbardziej

Nooo, u mnie jest bardzo podobnie, z tym, że ja mieszkam w mieszkaniu...

Pomimo braku sił - killer za mną, a zaraz idę spać, bo dość mam tego nie wyspania ostatnio...

[NightwishLove]

Cześć laski

Poczytałam, poczytałam i idę pic kawę Poprawiłyście mi humor - chociaż nie wiem czemu

whiteglove ja mojego psiaka też traktuję jak dziecko Mówię do niego: "maleństwo", "kochanie", "słoneczko" Dobrze, ze mój facet tego nie słyszy

[anulka4771]

Witam,właśnie ściągam sobie Mel z chomikuj,dzięki

ja ćwiczę w południe kiedy młodszy syn śpi,jeśli pracuję na popołudnie,jeśli mam na rano podczas ćwiczeń dzieci mnie strasznie rozpraszają.Mama piciu a młodszy biega w około mnie

[DoDoo]

Oj widze, ze nikt nie zdementowal plotki tluszcz nie zamienia sie w miesnie!!!
od razu mi lepiej
Widze, ze na killera sie porwaly dziewczynki ogladalam turbo i stwierdzilam, ze ten trening jest jakis taki chaotyczny dla mnie.. a jak Ewka okropnie wyglada w tym stroju, strasznie, zero talii, taki prostokat przepraszam, musialam to skomentowac.
Chyba nie pisalam wczoraj ale nie moglam zrobic przysiadow wczoraj bol prawego kolana, oj jak bolalo ;(

[Celestia]

Napisane przez Agaata_

Dzięki za odpowiedź. Niech się tłuszczyk zamienia w mięśnie - jak najbardziej. Boję się tylko efektu zbyt dużych mięśni - takich, hmmm... nazwę to "męskich".

Spokojnie, spokojnie
Nie wiem czemu tak sie dziewczyny boją, że im sie zrobią mięsnie jak pudzian po krótkim okresie czasu, przeciez to niewykonalne faceci trenują miesiącami i są na super diecie plus dobrej suplementacji, żeby uzyskac mięsnie ich marzeń. A kobiety maja przeciez zupełnie inną strukturę tkanki tluszczowej i hormonów. Gdyby miesnie sie faktycznie tak szybko robiły, to ja juz dawno bym miała ciało kulturystki
Tobie tym bardziej to nie grozi, bo to Twoje początki.

[DoDoo]

Dzieki Celestia, ja to nie mam sil kazdemu z osobna wyjasniac co i jak
Czas wstac z lozka

[Celestia]

Napisane przez DoDoo

Dzieki Celestia, ja to nie mam sil kazdemu z osobna wyjasniac co i jak
Czas wstac z lozka

Wiesz, ze ja zawsze do usług

[kiiicik]

Napisane przez Celestia

[COLOR=Indigo]Ooo a co to za praca?

Kiciik jestem w domu tak o 17.30, ale wieczorami często mam zajęcia z hiszpanskiego, albo spotykam się z chłopakiem, koleżanką, albo robie jeszcze cos innego i te treningi tak mi w ciągu dnia nie wychodza zaplanowalam na dziś, piątek, sobotę i niedzielę. Nie popuszczę. Za dużo wysilku w to zainwestowałam.

Praca jako recepcjonistka, a zmianowa, bo casyno

Moim zdaniem trening 4 x w tygodniu to tak optymalnie. Na pewno jakoś to sobie rozplanujesz

[Greeniee]

Napisane przez DoDoo

Oj widze, ze nikt nie zdementowal plotki tluszcz nie zamienia sie w miesnie!!!
od razu mi lepiej

W wieeelkim skrócie mogłam napisać, że "tłuszcz zamienia się w mięśnie", bo miałam na mysli to, że tłuszcz zostaje zużyty jako energia i zostaje spalony poprzez ćwiczenia tlenowe, a mięśnie które sa pod tłuszczem przez ćwiczenia rozbudowują się i z czaaasem uwidaczniają. Złe rozumowanie DoDoo ??

[kiiicik]

Napisane przez DoDoo

Oj widze, ze nikt nie zdementowal plotki tluszcz nie zamienia sie w miesnie!!!

DoDoo ile można wałkować takie odstawy, no nie?
Gdyby to było takie proste, to na moim brzucholu już dawno byłby 6 pack

---------- Dopisano o 09:24 ---------- Poprzedni post napisano o 09:22 ----------

Napisane przez Greeniee

W wieeelkim skrócie mogłam napisać, że "tłuszcz zamienia się w mięśnie", bo miałam na mysli to, że tłuszcz zostaje zużyty jako energia i zostaje spalony poprzez ćwiczenia tlenowe, a mięśnie które sa pod tłuszczem przez ćwiczenia rozbudowują się i z czaaasem uwidaczniają. Złe rozumowanie DoDoo ??

Nie pisz w takim skrócie, bo niektórzy naprawdę myślą, że tak to działa

[Celestia]

Napisane przez kiiicik

Praca jako recepcjonistka, a zmianowa, bo casyno

Moim zdaniem trening 4 x w tygodniu to tak optymalnie. Na pewno jakoś to sobie rozplanujesz

Ooo jak w casynie, to moze byc ciekawa praca

[Greeniee]

[/QUOTE] Nie pisz w takim skrócie, bo niektórzy naprawdę myślą, że tak to działa[/QUOTE]

Wybaczie

[kiiicik]

Napisane przez Celestia

Ooo jak w casynie, to moze byc ciekawa praca

Mam nadzieję, że się tam odnajdę i będą napiwki

Za jakiś czas trening, zamelduję się

---------- Dopisano o 09:37 ---------- Poprzedni post napisano o 09:36 ----------

Napisane przez Greeniee

Wybaczie

Wybaczamy

[DoDoo]

Według mnie, jesli ktos ma pojecie o spalaniu tluszczu i budowaniu miesni nigdy nie napisze, ze tluszcz zamienia sie w miesnie. I jak dla mnie to to nie jest zaden skrot tylko sianie plotek

Kiedys bylam na rozmowie o prace w kasynie, praca do nocy, swiatek piatek pracujesz do nocy za marna stawke najnizszej krajowej. Nocne powroty jakos mi sie nie usmiechaly i te ich uniformy okropne

---------- Dopisano o 10:44 ---------- Poprzedni post napisano o 10:42 ----------

Kiciik, tak czy siak zycze powodzenia i zeby praca spodobala Ci sie

[Greeniee]

Napisane przez DoDoo

Według mnie, jesli ktos ma pojecie o spalaniu tluszczu i budowaniu miesni nigdy nie napisze, ze tluszcz zamienia sie w miesnie. I jak dla mnie to to nie jest zaden skrot tylko sianie plotek

Nie mam 15 lat i nie ćwiczę od wczoraj więc wiem, że to najbardziej powszechny mit i doskonale wiem, że redukcja tłuszczu a budowanie mięśni to 2 odrębne procesy. Już nie musisz się produkować Przeprosiłam za wprowadzanie innych w błąd