Polecamy:

matematycz · 2014-03-13, 15:29

kiiicik świetnie wyglądasz !

DoDoo · 2014-03-13, 15:32

Zapomnialam napisac dzisiaj tylko ten nieszczesny marszo bieg zaliczony, nie mam ochoty juz cwiczyc i musze dogladac psinke...
Gdzies czytalam, ze jesli wykonuje sie caly czas te same treningi to cialo sie przyzwyczaja i efekty sa minimalne. Wiem, wiem juz tutaj takie stwierdzenie padalo ale wolalam przypomniec

kiiicik · 2014-03-13, 16:51

Cytat:

Napisane przez Celestia

Kiicik ekstra :d piekna laseczka musi z Ciebie byc

Dziękuję kochana!

Cytat:

Napisane przez BeataR89

Ale laska

fajna kurteczka

Dziękuję

Cytat:

Napisane przez Greeniee

Naaaajwiększe wrażenie ze zdjęć w ramonesce zdecydowanie zrobiły na mnie ... Twoje chude nogi

i zgrabna pupa

- jakkolwiek to brzmi z ust kobiety

Pierwsze słyszę, gdzie Ty widzisz chude nogi?

Jak Wy podajecie wymiary łydek czy ud, to ja mam zawsze więcej. O ile z tyłka jestem zadowolona, tak w nogach ciągle mi się coś nie widzi. Ale dziękuję Ci bardzo

Cytat:

Napisane przez xxxLOLKAxxx

Piękny kiciuś

I jak mruczy, to taki przytulak jest

Cytat:

Napisane przez DoDoo

No prosze kolejna seks bomba! Kiciik mrrrrrrrrrrrrrr

Super wygladasz

O rany dziękuję pięknie

Normalnie od tych wszystkich pochwał, aż chce się ćwiczyć więcej

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Kolejny chudzielec

Do chudzielca mi daleko

Cytat:

Napisane przez matematycz

kiiicik świetnie wyglądasz !

Wszystkie jesteście wspaniałe bez dwóch zdań!!

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Zapomnialam napisac dzisiaj tylko ten nieszczesny marszo bieg zaliczony, nie mam ochoty juz cwiczyc i musze dogladac psinke...
Gdzies czytalam, ze jesli wykonuje sie caly czas te same treningi to cialo sie przyzwyczaja i efekty sa minimalne. Wiem, wiem juz tutaj takie stwierdzenie padalo ale wolalam przypomniec

Ja mam w planach iść w sobotę na bieg, taka pogoda to trzeba korzystać

NightwishLove · 2014-03-13, 17:06

Cześć

Wróciłam i umieram, długo nie posiedzę dzisiaj a jutrzejszy trening stanął pod znakiem zapytania

Dodoo butki świetne

kiiicik ramoneska cudna, ja poluję na taką ale czarną i skórzaną. A kotek

amalltea · 2014-03-13, 17:18

Świetna kurteczka. Bardzo takie mi się podobają, ale że mam pare wiosennych to sobie naraie odpuszczam. Ale sobie zamówiłam teraz na all taki żakiecik ramoneskowy
http://allegro.pl/dzianinowa-ramones...038544766.html

A teraz sobie obmyślam ćwiczenia i do roboty. Choć miałam wielką chęc odpuścić sobie, no ale bikini body samo się nie zrobi

xKlaudja · 2014-03-13, 17:40

Cytat:

Napisane przez amalltea

Świetna kurteczka. Bardzo takie mi się podobają, ale że mam pare wiosennych to sobie naraie odpuszczam. Ale sobie zamówiłam teraz na all taki żakiecik ramoneskowy
http://allegro.pl/dzianinowa-ramones...038544766.html

A teraz sobie obmyślam ćwiczenia i do roboty. Choć miałam wielką chęc odpuścić sobie, no ale bikini body samo się nie zrobi

Fajny żakiecik i niedrogi, ja właśnie szukałam jakiegoś

Jaki kolor zamówiłaś?

Ja myślę nad taką kurtką:

http://netmoda.pl/product-pol-3058-N...-WSTAWKI-.html

ursaliana · 2014-03-13, 17:41

Hej

Kiiicik Jakie nogi

i kotek

Dodoo Fajne te buty masz

A ja zaraz ide ćwiczyć i mam zamiar ćwiczyć brzuch i cardio i sie zastanawiem, jak w końcu mam ćwiczyć najpierw cardio, czy brzuch??

xKlaudja · 2014-03-13, 17:43

Cytat:

Napisane przez ursaliana

Hej

Kiiicik Jakie nogi

i kotek

Dodoo Fajne te buty masz

A ja zaraz ide ćwiczyć i mam zamiar ćwiczyć brzuch i cardio i sie zastanawiem, jak w końcu mam ćwiczyć najpierw cardio, czy brzuch??

Ja przy takim zestawie najpierw robię brzuch

NightwishLove · 2014-03-13, 18:15

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Ja przy takim zestawie najpierw robię brzuch

Ja też najpierw robię siłowe, potem cardio

Kornelciaczek · 2014-03-13, 18:27

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Kornelciaczku, Ewke wypromowali ludzie, L U D Z I E i jeszcze raz powtarzam ludzie. Sorry ale w PL, brakowało takiej osoby która porwie te wszystkie leniwe baby z kanapy zajadające się chipsami

Nie jestem jej zwolenniczką, ani przeciwniczką. Leczy mnie jej prywata na fb

ale czasami wkleja motywujące rzeczy, fajne dania i różne dodatkowe ćwiczenia.

Ja naszczescie tak glupia nie jestem jak Ci wlasnie "ludzie"... W PL nie brakuje takich ludzi, tylko nie ma kto ich wyprowowac... Czytalas jak Ewa zaczynala? Jak zachecala i jaka to na poczatku przyjaciolka byla?

**201705121341** · 2014-03-13, 18:27

A ja właśnie wracam do starego systemu: najpierw cardio a potem dywanówki

Lepiej mi się ćwiczy jak już tą najgorszą część mam za sobą

no i mięśnie są super rozgrzane, całe ciało jakieś luźniejsze

Lasencje, czy któraś z Was próbowała pilatesu? Jak efekty?

Kornelciaczek · 2014-03-13, 18:27

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Zjadłam obiad, a na deser świeżutka chrupiąca bułeczka z nutellą! Musiałam!

proszę o sprawiedliwy wymiar kary

ursaliana · 2014-03-13, 18:32

Cytat:

Napisane przez whiteglove

A ja właśnie wracam do starego systemu: najpierw cardio a potem dywanówki

Lepiej mi się ćwiczy jak już tą najgorszą część mam za sobą

no i mięśnie są super rozgrzane, całe ciało jakieś luźniejsze

Lasencje, czy któraś z Was próbowała pilatesu? Jak efekty?

Ja czasami ćwicze pilates i bardzo lubie

DoDoo · 2014-03-13, 18:35

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

Ja naszczescie tak glupia nie jestem jak Ci wlasnie "ludzie"... W PL nie brakuje takich ludzi, tylko nie ma kto ich wyprowowac... Czytalas jak Ewa zaczynala? Jak zachecala i jaka to na poczatku przyjaciolka byla?

Co konkretnie masz na mysli? Ja o niej dowiedzialam sie jakos 1,5 roku temu albo ciut dluzej.

Kornelciaczek · 2014-03-13, 18:51

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Co konkretnie masz na mysli? Ja o niej dowiedzialam sie jakos 1,5 roku temu albo ciut dluzej.

Bylo kiedys o tym gdzies, jakis artykul, ze wlasnie musiala sie jakos dostac do tego swiata show, a ze byla trenerka w Grecji i pomogl jej wlasnie ten Jej maz... A ona w PL miala jakas strone, czy bloga i tam poznala kilka dziewczyn, ktore przekonywala do tego co robi, darmowe wlasnie plyty, gadzety, spotkania, e-mail'e, itp. To wszystko powodowalo taki lancuszek, ze ona zachecala je, a te ja promowaly wsrod znajomych, itp. Jak juz cos o niej bylo glosniej... Dalej miala swoj "fun club" juz wiekszy, ale zaczely sie plyty, nagrania i tutaj chyba wlasnie, tanie kolorowe pisemka o nia sie zainteresowaly, typu SHAPE i zrobily celebrytke i juz wiekszosc rzeczy za $$$.

Jakos to tak lecialo.

amalltea · 2014-03-13, 19:01

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Fajny żakiecik i niedrogi, ja właśnie szukałam jakiegoś

Jaki kolor zamówiłaś?

Ja myślę nad taką kurtką:

http://netmoda.pl/product-pol-3058-N...-WSTAWKI-.html

Oczywiście czarny

Zawsze i wszędzie pasuje i do wszystkiego.
A kurteczka super, ta czarno z zielonym czy khaki czy zwał jak zwał mi się podoba, nawet w tym wypadku bardziej niż cała czarna.

I dziś poćwiczone:
-rozgrzewka z Mel B
-Intense Full Ab Workout
-Mel B Trening na biust klatke piersiowa i plecy
-10 Minute Booty Shaking Towel Workout! LOSE INCHES OFF YOUR WAIST!
-Victoria Secret Workout: Full Body
-10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack
-HIIT Cardio: 10 minutes
Ufff...

Obczaicie to dziewczyny, Tiffany zafundowała nam takie nowe boczki :

http://www.youtube.com/watch?v=iaLm_...ature=youtu.be

Robiłam dziś, mnie się podobają. Ale ręce moje nie wyrabiają :P

DoDoo · 2014-03-13, 19:15

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

Bylo kiedys o tym gdzies, jakis artykul, ze wlasnie musiala sie jakos dostac do tego swiata show, a ze byla trenerka w Grecji i pomogl jej wlasnie ten Jej maz... A ona w PL miala jakas strone, czy bloga i tam poznala kilka dziewczyn, ktore przekonywala do tego co robi, darmowe wlasnie plyty, gadzety, spotkania, e-mail'e, itp. To wszystko powodowalo taki lancuszek, ze ona zachecala je, a te ja promowaly wsrod znajomych, itp. Jak juz cos o niej bylo glosniej... Dalej miala swoj "fun club" juz wiekszy, ale zaczely sie plyty, nagrania i tutaj chyba wlasnie, tanie kolorowe pisemka o nia sie zainteresowaly, typu SHAPE i zrobily celebrytke i juz wiekszosc rzeczy za $$$.

Jakos to tak lecialo.

No czyli jak z kazdym kto chce sie wybic hehe. Dopiela swego.

Greeniee · 2014-03-13, 19:18

[/QUOTE] Obczaicie to dziewczyny, Tiffany zafundowała nam takie nowe boczki :

http://www.youtube.com/watch?v=iaLm_...ature=youtu.be

Robiłam dziś, mnie się podobają. Ale ręce moje nie wyrabiają :P[/QUOTE]

O jeju faktycznie caaały czas ręcę w górze... może być ciężko

Ta laska po naszej lewej stronie wygląda jakby tam za karę była

Dobrze , że Tiffany ma tyle energii, bo patrząc na tamtą nie miałabym żadnej motywacji

DoDoo · 2014-03-13, 19:25

Od poczatku mi tu cos smierdzialo, taka wiecznie mila dla wszystkich, ideal.

amalltea · 2014-03-13, 19:29

Obczaicie to dziewczyny, Tiffany zafundowała nam takie nowe boczki :

http://www.youtube.com/watch?v=iaLm_...ature=youtu.be

Robiłam dziś, mnie się podobają. Ale ręce moje nie wyrabiają :P[/QUOTE]

O jeju faktycznie caaały czas ręcę w górze... może być ciężko

Ta laska po naszej lewej stronie wygląda jakby tam za karę była

Dobrze , że Tiffany ma tyle energii, bo patrząc na tamtą nie miałabym żadnej motywacji

[/QUOTE]

Hahaha rzeczywiście nie zwróciłam na nią uwagi nawet. Ale w tamtych boczkach też jest jedna taka niemrawa chyba w niebieskim stroju, z niej to zawsze mam śmiechy!

ursaliana · 2014-03-13, 19:33

Cytat:

Napisane przez amalltea

Obczaicie to dziewczyny, Tiffany zafundowała nam takie nowe boczki :

http://www.youtube.com/watch?v=iaLm_...ature=youtu.be

Robiłam dziś, mnie się podobają. Ale ręce moje nie wyrabiają :P

Oooo jutro mam przerwe to w sobote spróbuje

xKlaudja · 2014-03-13, 19:55

Melduję:
1h hula hoop
20 min trening całego ciała z Mel B
pupa z Mel B
abs z Mel B

ing_ · 2014-03-13, 20:06

Dziewczyny, dołączam do Was

po długiej przerwie wracam do ćwiczeń i do ulubionej mel b ! Mam nadzieję , że dzięki Wam i regularnym zdawaniu relacji z ćwiczeń dam radę

Dzisiejszy trening:
- rozgrzewka Mel B
- nogi z Mel B
- pośladki z Mel B
- abs z Mel B
- rozciągania

Kornelciaczek · 2014-03-13, 20:15

Obczaicie to dziewczyny, Tiffany zafundowała nam takie nowe boczki :

http://www.youtube.com/watch?v=iaLm_...ature=youtu.be

Robiłam dziś, mnie się podobają. Ale ręce moje nie wyrabiają :P[/QUOTE]

O jeju faktycznie caaały czas ręcę w górze... może być ciężko

Ta laska po naszej lewej stronie wygląda jakby tam za karę była

Dobrze , że Tiffany ma tyle energii, bo patrząc na tamtą nie miałabym żadnej motywacji

[/QUOTE]
Przestestuje w przyszlym tygodniu, bo podoba mi sie!!

---------- Dopisano o 21:15 ---------- Poprzedni post napisano o 21:15 ----------

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Od poczatku mi tu cos smierdzialo, taka wiecznie mila dla wszystkich, ideal.

amalltea · 2014-03-13, 20:21

Cytat:

Napisane przez ing_

Dziewczyny, dołączam do Was

po długiej przerwie wracam do ćwiczeń i do ulubionej mel b ! Mam nadzieję , że dzięki Wam i regularnym zdawaniu relacji z ćwiczeń dam radę

Dzisiejszy trening:
- rozgrzewka Mel B
- nogi z Mel B
- pośladki z Mel B
- abs z Mel B
- rozciągania

Witamy! I zachęcamy

Dzięki temu forumowemu uzależnieniu ciągle dzielnie ćwiczę, także polecam

xKlaudja · 2014-03-13, 20:32

Cytat:

Napisane przez amalltea

Witamy! I zachęcamy

Dzięki temu forumowemu uzależnieniu ciągle dzielnie ćwiczę, także polecam

Ja tak samo

Kornelciaczek · 2014-03-13, 20:39

Czy wy wiecie, ze mam jutro na 4 rano do 12stej

xKlaudja · 2014-03-13, 20:43

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

Czy wy wiecie, ze mam jutro na 4 rano do 12stej

Łojezu! Ja bym na Twoim miejscu leżała w łóżku od 20..

Kornelciaczek · 2014-03-13, 20:46

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Łojezu! Ja bym na Twoim miejscu leżała w łóżku od 20..

Ostatni raz tak mialam w pazdzierniku

majlenka_ · 2014-03-13, 20:47

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

Czy wy wiecie, ze mam jutro na 4 rano do 12stej

gorzej wstać, ale później prawie cały dzień dla siebie

coś za coś

ja jutro do 15 w pracy i WEEKEND

poćwiczone w końcu:
-rozgrzewka,
-brzuch Mel,
-pośladki Mel,
-trening na płaski brzuch Gacka,
-cardio 15 min,
-rozciągnie

2014-03-13, 15:29	#4441
matematycz Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 53	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II kiiicik świetnie wyglądasz !

2014-03-13, 15:32	#4442
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Zapomnialam napisac dzisiaj tylko ten nieszczesny marszo bieg zaliczony, nie mam ochoty juz cwiczyc i musze dogladac psinke... Gdzies czytalam, ze jesli wykonuje sie caly czas te same treningi to cialo sie przyzwyczaja i efekty sa minimalne. Wiem, wiem juz tutaj takie stwierdzenie padalo ale wolalam przypomniec __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-03-13, 17:06	#4444
NightwishLove Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-01 Lokalizacja: Villa Auditore Wiadomości: 4 553	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Cześć Wróciłam i umieram, długo nie posiedzę dzisiaj a jutrzejszy trening stanął pod znakiem zapytania Dodoo butki świetne kiiicik ramoneska cudna, ja poluję na taką ale czarną i skórzaną. A kotek __________________ Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę Maluję paznokcie Mój INSTA i MOICH PAZURKÓW Edytowane przez NightwishLove Czas edycji: 2014-03-13 o 17:09

2014-03-13, 17:18	#4445
amalltea Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 201	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Świetna kurteczka. Bardzo takie mi się podobają, ale że mam pare wiosennych to sobie naraie odpuszczam. Ale sobie zamówiłam teraz na all taki żakiecik ramoneskowy http://allegro.pl/dzianinowa-ramones...038544766.html A teraz sobie obmyślam ćwiczenia i do roboty. Choć miałam wielką chęc odpuścić sobie, no ale bikini body samo się nie zrobi __________________ Nigdy Nie Mów Nigdy Nigdy Nie Mów Zawsze " Yes I Can , I Feel The Burn Rebecca" Don't Wish For It Work For It" Czytam, oglądam, ćwiczę,szukam, jestem.

2014-03-13, 17:41	#4447
ursaliana Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 854	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Hej Kiiicik Jakie nogi i kotek Dodoo Fajne te buty masz A ja zaraz ide ćwiczyć i mam zamiar ćwiczyć brzuch i cardio i sie zastanawiem, jak w końcu mam ćwiczyć najpierw cardio, czy brzuch??

2014-03-13, 18:27	#4451
201705121341 Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 4 760	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II A ja właśnie wracam do starego systemu: najpierw cardio a potem dywanówki Lepiej mi się ćwiczy jak już tą najgorszą część mam za sobą no i mięśnie są super rozgrzane, całe ciało jakieś luźniejsze Lasencje, czy któraś z Was próbowała pilatesu? Jak efekty?

2014-03-13, 19:18	#4458
Greeniee Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: brzydka Łódź :) Wiadomości: 250	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II [/QUOTE] Obczaicie to dziewczyny, Tiffany zafundowała nam takie nowe boczki : http://www.youtube.com/watch?v=iaLm_...ature=youtu.be Robiłam dziś, mnie się podobają. Ale ręce moje nie wyrabiają :P[/QUOTE] O jeju faktycznie caaały czas ręcę w górze... może być ciężko Ta laska po naszej lewej stronie wygląda jakby tam za karę była Dobrze , że Tiffany ma tyle energii, bo patrząc na tamtą nie miałabym żadnej motywacji __________________ Your life does not get better by CHANCE, it gets better by CHANGE! 15.08. 2011 - 54 15.08. 2012 - 45 15.08. 2013 - 45 Od czerwca 2013 zapuszczam włosy ! Od 25.02.2014 rzeźba z Mel B

2014-03-13, 19:25	#4459
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Od poczatku mi tu cos smierdzialo, taka wiecznie mila dla wszystkich, ideal. __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-03-13, 19:29	#4460
amalltea Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 201	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Obczaicie to dziewczyny, Tiffany zafundowała nam takie nowe boczki : http://www.youtube.com/watch?v=iaLm_...ature=youtu.be Robiłam dziś, mnie się podobają. Ale ręce moje nie wyrabiają :P[/QUOTE] O jeju faktycznie caaały czas ręcę w górze... może być ciężko Ta laska po naszej lewej stronie wygląda jakby tam za karę była Dobrze , że Tiffany ma tyle energii, bo patrząc na tamtą nie miałabym żadnej motywacji [/QUOTE] Hahaha rzeczywiście nie zwróciłam na nią uwagi nawet. Ale w tamtych boczkach też jest jedna taka niemrawa chyba w niebieskim stroju, z niej to zawsze mam śmiechy! __________________ Nigdy Nie Mów Nigdy Nigdy Nie Mów Zawsze " Yes I Can , I Feel The Burn Rebecca" Don't Wish For It Work For It" Czytam, oglądam, ćwiczę,szukam, jestem.

2014-03-13, 19:55	#4462
xKlaudja Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-11 Lokalizacja: UK Wiadomości: 5 883	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Melduję: 1h hula hoop 20 min trening całego ciała z Mel B pupa z Mel B abs z Mel B __________________ piję kawę bez cukru od: 04.03.2014 próbuję pazurkować

2014-03-13, 20:06	#4463
ing_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 470	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Dziewczyny, dołączam do Was po długiej przerwie wracam do ćwiczeń i do ulubionej mel b ! Mam nadzieję , że dzięki Wam i regularnym zdawaniu relacji z ćwiczeń dam radę Dzisiejszy trening: - rozgrzewka Mel B - nogi z Mel B - pośladki z Mel B - abs z Mel B - rozciągania __________________ Czas się zmienić.

2014-03-13, 20:39	#4467
Kornelciaczek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 2 927	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Czy wy wiecie, ze mam jutro na 4 rano do 12stej

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)