W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

[papryczzka]

Fitneska powiem szczerze, że w tej kwestii jestem w du...


po pierwsze, gdzies rzadko się z nim widzę
i niestety po drugie: chyba za bardzo mnie oniesmiela

po trzecie: słyszałam, że on należy do nieśmiałych... no i dlatego też boję się, ze moje pomysły co do rozmów... do wyciągania słowa.. że poniosę porażkę

[fitnesowapani]

Napisane przez NightwishLove

No widzisz, nie bolało

No to niech któraś zakłada klub

Ty wpadlas na pomysl wiec Ty zakladaj
Troszkę bolało

[NightwishLove]

O jeżu kolczasty, czy ja zawsze się muszę wyrwać przed szereg?
Dobra, a nazwa jaka? Taka jak wymyśliłam?

[fitnesowapani]

Bo ja nie mogę być założycielka bo żadna z Was mi nic nie zazdrosci

Papryczka, a to źle ze nieśmiały? ośmiel Go w takim razie

---------- Dopisano o 18:55 ---------- Poprzedni post napisano o 18:54 ----------

Napisane przez NightwishLove

O jeżu kolczasty, czy ja zawsze się muszę wyrwać przed szereg?
Dobra, a nazwa jaka? Taka jak wymyśliłam?

taka jak wymyśliłaś

[NightwishLove]

Napisane przez fitnesowapani

Bo ja nie mogę być założycielka bo żadna z Was mi nic nie zazdrosci

Możesz, bo ja Ci zazdroszczę i figury i sukienki

[papryczzka]

Napisane przez fitnesowapani

Papryczka, a to źle ze nieśmiały? ośmiel Go w takim razie

próbowałam.. ale ostrożnie, o boje się że on poczuje się jakbym go chciała 'osaczyć'

[fitnesowapani]

Napisane przez NightwishLove

Możesz, bo ja Ci zazdroszczę i figury i sukienki

oj nie nie... Ty wymyslilas Ty zakladasz

[NightwishLove]

A tam, dziewczyny chyba nie chcą

[fitnesowapani]

Napisane przez papryczzka

próbowałam.. ale ostrożnie, o boje się że on poczuje się jakbym go chciała 'osaczyć'

Mnie moj obecny facet "osaczał", ale w sumie jestem mu wdzieczna za to gdzie nie poszłam tam on śmieszne to czasy były....

W chwili obecnej pewnie ćwiczą dlatego nic się nie wypowiadają w sprawie klubu

[NightwishLove]

Hah, to ja w sumie sama pokręciłam się niedaleko mojego faceta. To były czasy, a jak sobie przypomnę jak mnie nakrył na przyglądaniu mu się "zza winkla"

[missy7]

Gaduły paskudne , tyle stron produkować no!!

Ja dziisaj miałam mieć dzień odpoczynku.. ale jakoś tak mnie energia rozpierała i poćwiczyłam:

- 10 min rozgrzewki z Natalią
- 20 min uda u pośladki z Natalią
- 15 min ABS z Natalią
- 35 min cardio z Slankpl

[matematycz]

Napisane przez missy7

Gaduły paskudne , tyle stron produkować no!!

Ja dziisaj miałam mieć dzień odpoczynku.. ale jakoś tak mnie energia rozpierała i poćwiczyłam:

- 10 min rozgrzewki z Natalią
- 20 min uda u pośladki z Natalią
- 15 min ABS z Natalią
- 35 min cardio z Slankpl

To 35 min cardio ze slankiem znalazłaś gdzieś w necie czy przechodzisz misję? Swego czasu z nimi cwiczyłam i nawet nie tak źle to wspominam, więc jeśli cardio jest dostępne tak po prostu "bez misji" to może bym pocwiczyła

[missy7]

Napisane przez matematycz

To 35 min cardio ze slankiem znalazłaś gdzieś w necie czy przechodzisz misję? Swego czasu z nimi cwiczyłam i nawet nie tak źle to wspominam, więc jeśli cardio jest dostępne tak po prostu "bez misji" to może bym pocwiczyła

Proszę cię bardzo : http://www.youtube.com/watch?v=b3VMKDMAVIM



Dla mnie to cardio jest fajne na zakończenie ćwiczeń, całkiem przyjemnie się je ćwiczy , nie jest aż takie męczące jak inne

[ing_]

a ja dostalam okres i boli mnie brzuch

[joaszka83]

Was nie mozna na dwa dni zostawic bo trzaskacie te posty jak wariatki ale takie pozytywne wariatkowo oczywiscie mam na mysli ja mam 3 dni przerwy a nie dosc, ze przerwy to jeszcze blogiego obzarstwa bo jestem w Rzymie i oczywiscie Was cieplutko pozdrawiam a od poniedzialku wracam w szeregi i pot z tylka bedzie sie znowu lal

[fitnesowapani]

miałam ładnie ukonczyc wyzwanie przysiadowe, ale daje sobie z nim spokoj to nie dla mojego kolana... po stu czuję, że zaczyna bolec a kolejne ida coraz gorzej.
A teraz czas na relaks
Miłego wieczoru Dziewczynki!

[amalltea]

A ja obejrzałam Hobbita - uwielbiam
Zjadłam michę popcornu i popiłam szklanką coli Nie ma co mistrzostwo!!
No i nie ćwiczyłam w końcu ,ale nie szkodzi się nadrobi jutro. Oby pogoda była ok, to będą kijki a wieczorem porządny trening

Śpiąca jestem chyba zaraz padnę na łóżko, i będę spać i spaaaać. Bo dziś miałam pobudkę przed 7, nade mną remontują mieszkanie i jest masakra.

[magda*M]

Napisane przez ing_

a ja dostalam okres i boli mnie brzuch

Ja też chcę...

[Kornelciaczek]

[QUOTE=magda*M;45596521]Może przyjdzie czas i na odsłonięty

Napisane przez Kornelciaczek

Juz calkiem serio @ nie mam jeszcze


[COLOR="Silver"]

No ja też nadal czekam... Tylko, że u mnie to całkiem normalne, często mam spóźnienia tygodniowe. A Ty dobrze napisałaś, że miałaś dostać 10.02? Bo jeśli tak to może powinnaś pójść do lekarza...

Dzisiaj mam dzień beztreningowy ale jutro coś wymyślę

Walnelam gafe 10 marca

[magda*M]

Napisane przez Kornelciaczek

Walnelam gafe 10 marca

Tak właśnie pomyślałam. To jeszcze nie jest tak źle ;-)

[majlenka_]

Też nie miałam okresu w lutym, poszłam do ginekologa i powiedział, że tak się może zdarzyć i już. Brałam tabletki przez 7 dni na wywołanie miesiączki i nadanie cyku i przyszedł a też już cudowałam, że nabroiliśmy i będziemy mieć dzidziusia na szczęście jeszcze nie teraz

dzisiaj miałam mało czasu, ale poćwiczyłam conieco tj. rozgrzewka, brzuch Mel, pośladki Mel, mięśnie brzucha Gacka, rozciąganie

a teraz chillout

[matematycz]

missy7 dziękuje

[papryczzka]

nie wiem czy sensownie.. ale 20min cardio intense + 15min rozciągania dzisiaj..
może jak się uda to jeszcze poskacze na skakance dzisiaj

[ing_]

mnie cala noc bolal brzuch z @ i sie meczylam, niedawno wstalam i czuje sie wyczerpana !

[majlenka_]

ja miałam mieć w weekendy przerwy od treningów, ale w marcu licho mi idzie więc dzisiaj poćwiczyłam:
-rozgrzewka,
-brzuch Mel,
-brzuch Gacka,
-pośladki Mel,
-cardio 15 min Mel,
-rozciąganie

a teraz trzeba wziąć się za szykowanie obiadu

Miłej niedzielki

[azaina]

hej dziewczyny! wieki się nie odzywałam, ale od czasu do czasu was podczytuję no i oczywiście nie przestałam ćwiczyć, jadę dalej! obecnie mam fazę na Natalię Gacką i ułożyłam sobie z nią cały trening: rozgrzewka, brzuch, uda i pośladki i tabata

widzę, że robicie postępy! Kinga super zmiany, brzuszek ekstra

[Nefretarix3]

A ja do Was wracam kobietki! Tak dużo się działo, co tydzień byłam na jakimś pogrzebie, wpadłam w niezłego doła, przytyłam tyle co schudłam, ale od jakiegoś czasu o wiele lepiej się odżywiam, nie słodzę, rzuciłam kawę, a piłam po 5 szklanek... prawie nie jem słodyczy, czasem sobie pozwalam, bo mam teraz kiepski dostęp do owoców i mój organizm domaga się cukru, ale jak już to jest to kosteczka czekolady lub kanapka z nutellą od 1.5 tygodnia znów kręcę hula hopem po 40-80 minut i brzuch wygląda lepiej . Boczki w końcu też zejdą robię jakieś ćwiczonka, które pamiętam, po wczorajszych unoszeniach bioder w side plankach to tak mnie boczki bolą :O jutro się zmierzę, zacznę ćwiczyć znów z filmikami niestety kolejny piatek, sobote i niedziele spedzam w warszawie, a nasze jedzenie to beda głównie mcdonaldy... juz się tego boję, bo omijam je zawsze szerokim łukiem a i piję sobie czerwoną herbatę, w końcu nie mam takich wzdęć jak kiedyś aleee sie naprodukowałam :O ciekawe czy ktoś to przeczyta haha

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[kiiicik]

Napisane przez magda*M

Kiiicik i specjalnie dla Ciebie, tylko za wiele nie widać (ale może to i dobrze ), fotki zrobiła mi córcia telefonem. Szału ni ma bo w zasadzie cały czas byłam nastawiona na spalacze tłuszczu a modelujące dopiero zaczynam...

MagdaM świetna figura jak na mamę Naprawdę pięknie, jesteś szczuplutka, popracujesz trochę nad brzuchem i miazga

Napisane przez kingaa2407

Jejkuuu! Jaka figura! Jaka laska!
Gratuluję

Dziękuję kochana Chciałabym mieć taki płaski brzuszek jak Ty

Napisane przez papryczzka

ale uda to chyba faktycznie mi urosły...

Przecież ja tu widzę szczupłe nogi, Papryczko masz obsesję

Napisane przez amalltea

A ja obejrzałam Hobbita - uwielbiam
Zjadłam michę popcornu i popiłam szklanką coli Nie ma co mistrzostwo!!
No i nie ćwiczyłam w końcu ,ale nie szkodzi się nadrobi jutro. Oby pogoda była ok, to będą kijki a wieczorem porządny trening

Ja wczoraj byłam w kinie i nie tknęłam ani popcornu ani coli, jestem z siebie dumna

Napisane przez ing_

a ja dostalam okres i boli mnie brzuch

Ech u mnie to samo, całe szczęście dziś mi wypada przerwa, więc z czystym sumieniem laba

Wczoraj byłam w tym wietrze biegać Ale 4,6 km i 2 małe przystanki na marsz. Jak na pierwszy raz po zimie to chyba nieźle

[fitnesowapani]

Napisane przez Nefretarix3

A ja do Was wracam kobietki! Tak dużo się działo, co tydzień byłam na jakimś pogrzebie, wpadłam w niezłego doła, przytyłam tyle co schudłam, ale od jakiegoś czasu o wiele lepiej się odżywiam, nie słodzę, rzuciłam kawę, a piłam po 5 szklanek... prawie nie jem słodyczy, czasem sobie pozwalam, bo mam teraz kiepski dostęp do owoców i mój organizm domaga się cukru, ale jak już to jest to kosteczka czekolady lub kanapka z nutellą od 1.5 tygodnia znów kręcę hula hopem po 40-80 minut i brzuch wygląda lepiej . Boczki w końcu też zejdą robię jakieś ćwiczonka, które pamiętam, po wczorajszych unoszeniach bioder w side plankach to tak mnie boczki bolą :O jutro się zmierzę, zacznę ćwiczyć znów z filmikami niestety kolejny piatek, sobote i niedziele spedzam w warszawie, a nasze jedzenie to beda głównie mcdonaldy... juz się tego boję, bo omijam je zawsze szerokim łukiem a i piję sobie czerwoną herbatę, w końcu nie mam takich wzdęć jak kiedyś aleee sie naprodukowałam :O ciekawe czy ktoś to przeczyta haha

Ja przeczytałam Witaj z powrotem, oby teraz już na dłuzej
Jak ja dawno nie jadłam takiego śmieciowego jedzenia, teraz to nawet frytki mi za specjalnie nie smakują jeszcze kilka minut małego lenistwa i zabieram się za ćwiczenia

---------- Dopisano o 14:29 ---------- Poprzedni post napisano o 14:25 ----------

Napisane przez kiiicik

Wczoraj byłam w tym wietrze biegać Ale 4,6 km i 2 małe przystanki na marsz. Jak na pierwszy raz po zimie to chyba nieźle

Też chcę zacząc biegać, ale jakoś mi z tym nie po drodze...
ten wiatr mogłby już sobie poleciec gdzies daleko, chce znowu piękną pogodę! Człowiek zupełnie ma inny nastrój i wiecej energii do wszystkiego

[Nefretarix3]

Napisane przez ing_

mnie cala noc bolal brzuch z @ i sie meczylam, niedawno wstalam i czuje sie wyczerpana !

mi się też niestety @ zbliża i już mnie brzuch boli, czuję, że ten tydzień będzie bardzo słaby jeśli chodzi i ćwiczenia... nie dość, że @ będzie to ten wyjazd w weekend oby to bardzo negatywnie na mnie nie wpłynęło, bo widzę różnicę w talii i na brzuchu, szkoda by było to stracić

jutro postaram się zrobić zdjęcia brzucha i tych booczków nieszczęsnych i podpowiecie mi jakie cardio robić bo bez cardio to ani rusz u mnie