W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

[Xnesca]

Anijka, a jaki program wykonywałaś na ten brzuch?

Po cichu chciałabym się dołączyć do wątku... Na razie w planach 5 razy w tygodniu rozgrzewka Mel B i brzuch. Niestety tylko na tyle mam czas

[siasia_22]

Napisane przez Nefretarix3

ooo, już widzę na aplikacji zdjęcia o_O a od wczoraj nie widziałam

Ja tez widzę

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Nefretarix3]

u mnie jeśli chodzi o uda to śmiesznie wyglądają te bułeczki po wewnętrznej stronie w bułeczkach mam 56 cm a pod nimi na uda już nie narzekam

[Anijkaa]

Napisane przez Xnesca

Anijka, a jaki program wykonywałaś na ten brzuch?

Po cichu chciałabym się dołączyć do wątku... Na razie w planach 5 razy w tygodniu rozgrzewka Mel B i brzuch. Niestety tylko na tyle mam czas

Żadnych konkretów
Mieszam Mel B z aerobikiem i zumbą,kręce hula hopem,kicam na skakance i dreptam na stepperku

[siasia_22]

Napisane przez Nefretarix3

u mnie jeśli chodzi o uda to śmiesznie wyglądają te bułeczki po wewnętrznej stronie w bułeczkach mam 56 cm a pod nimi na uda już nie narzekam

Tluszcxu za wiele nie mam, przy 169 ważę 54 kg tylko po ciąży jakos tak sflaczalam wiem wiem ze po kilku dniach to nixc sie nie zmieni...wlasnie dlatego tu jestem tym razem chcę wytrwaćmotywacja jest spora bo na przyszły rok planujemy wesele )

Napisane przez Celestia

A zależy Ci bardziej na modelowaniu ciała, czy spaleniu tłuszczu? czy jedno i drugie? pamiętaj, że poprawy raczej nie będzie jeśli ten Twoj "napad na zdrowe odżywianie i ćwiczenia" trwa tylko kilka dni tak krótki okres czasu i ćwiczenia 2x po 30 min to trochę malo na cokolwiek wg mnie.

Super, jest różnica

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez Anijkaa

Ja się mogę pochwalić swoim brzuszkiem po miesiącu ^^

Super zmiana, gratulacje


Ja dzisiaj odpoczywam, bo jutro też mam wolne, więc jutro się zabiorę za ćwiczonka

[Anijkaa]

Napisane przez xxxLOLKAxxx

Super zmiana, gratulacje


Ja dzisiaj odpoczywam, bo jutro też mam wolne, więc jutro się zabiorę za ćwiczonka

Dziękuje

Ja się zabieram żeby sobie rolki kupić ale..ceny mnie przerażają

[NightwishLove]

Ja myślę o stepperze W sam raz zamiast siedzenia przed kompem

[Anijkaa]

Napisane przez NightwishLove

Ja myślę o stepperze W sam raz zamiast siedzenia przed kompem

Ja mam stepperek i sobie chwale
Super pupa i nogi się po nim robia

[NightwishLove]

Ja muszę kupić, tylko czekam na stypendium Już kilka razy usłyszałam od rodziców i znajomych, że mam jakąś obsesje na punkcie ćwiczeń i że się uzależniłam od nich...

[majlenka_]

Napisane przez Anijkaa

Ja się mogę pochwalić swoim brzuszkiem po miesiącu ^^

Super różnica! Gratuluję

[Karen15]

Poćwiczone:
blogilates:
Long, Lean Dancer's Legs Pilates Workout
POP Pilates: Intense Ab Workout!
Skakanka (500 skoków)

jutro odpoczynek

[201705121341]

Zmotywowały mnie zdjęcia tego brzucha Anijkaa Mój brzuchal ma się dobrze, choć mam wrażenie że nieco się zmniejszył bo talia jakby węższa Czy Wy też macie krzywą talię? Bo po prawej stronie jestem pięknie wcięta, a po lewej ledwo ledwo I nie wiem czy mam tak skrzywioną postawę czy to się po prostu zdarza :P

Zrobiłam dzisiaj "ciche cardio" FB i 10 min absów na stojąco też z FB bo wciągnęłam się w serial (Under the dome, polecam ) i nie chciałam przerywać oglądania leżąc na ziemi albo cisnąc mountain climbers :P

A ciche cardio tu: http://www.youtube.com/watch?v=YaJryQEsT94#t=20 . Mega fajna sprawa dla tych którzy nie chcą przeszkadzać domownikom i troszczą się o sufit sąsiadów

[fitnesowapani]

Dzisiejszy trening zaliczony Co do talii czy jest "krzywa" to nie wiem, wieczorem się poprzyglądam u mnie talia ogólnie się zmiejszyła, jak mi boczki zeszły, ale i tak jest dobrze
Mam nadzieję, że jutro też mi się uda poćwiczyć

Ja to bym chciała tez mieć steper, ale szczerze to jakoś szkoda mi pieniędzy wydawać...

---------- Dopisano o 18:33 ---------- Poprzedni post napisano o 18:25 ----------

Napisane przez Anijkaa

Ja mam stepperek i sobie chwale
Super pupa i nogi się po nim robia

Pokaż chcę zobaczyć Twoje nogi
Zazdrościsz mi moich, a pewnie sama masz o wiele lepsze zwlaszcza,że ćwiczysz na steperze

[ursaliana]

Anjikaa w miesiąc takie efekty ?!! GRATULACJE, podziwiam

---------- Dopisano o 20:29 ---------- Poprzedni post napisano o 20:27 ----------

Napisane przez NightwishLove

Ja muszę kupić, tylko czekam na stypendium Już kilka razy usłyszałam od rodziców i znajomych, że mam jakąś obsesje na punkcie ćwiczeń i że się uzależniłam od nich...

Ale za to jakie zdrowe uzależnienie, i jakie ciałko będziesz potem miała, wszyscy będą podziwiać

[kiiicik]

Anijkaa ale różnica!! Świetny spadek

A mnie dziś bolą całe nogi po tym wczorajszym biegu, biodra, tyłek, uda, łydki, fajne uczucie nawet
Teraz zjadłam spaghetti swojej roboty, ale co tam.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Martva]

Miałam dzisiaj zrobić przerwę, ale znalazłam szybkie cardio: https://www.youtube.com/watch?v=AIHkY1fbOZI i je machnęłam. Jestem niemal równie zmęczona jak po dłuższym, tylko mniej mokra :P

[magda*M]

Anijkaa jaki piękny brzusio, taki płaski i boczki pięknie schodzą .

A ja dzisiaj tak: wstałam koło 9-tej czuję ból brzucha i krzyża no i wszystko jasne. Jest okres No ale miałam przecież ćwiczyć dzisiaj ale jak tu ćwiczyć z takim samopoczuciem...
Na szczęście w ciągu dnia było tylko lepiej i trening, troszkę z bólem, ale zrobiony .
Rozgrzewka Mel, tabata Fitappy i rozciąganie. Później zadbałam o moje stópki, wypielęgnowałam, pazurki pomalowałam i czuję się pięknie

[Kornelciaczek]

Napisane przez kiiicik

A mnie dziś bolą całe nogi po tym wczorajszym biegu, biodra, tyłek, uda, łydki, fajne uczucie nawet

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

A mnie pod posladkiem prawym jakbym miala skurcz lub ucisk i lydka lewa

---------- Dopisano o 21:17 ---------- Poprzedni post napisano o 21:12 ----------

Napisane przez fitnesowapani

Usunelas zdjecie i mnie ominelo

---------- Dopisano o 21:17 ---------- Poprzedni post napisano o 21:17 ----------

Napisane przez Anijkaa

Czeeść dziewczyny - jaak mnie tu długo nie było
Mam problemy z internetem ostatnimi czasy i normalnie szlak mnie trafia Ale ogarnęłam chyba po godzinie co żeście tu naszkrobały przez ten czas
Fitka pewnie,że jest się czym chwalić
Chciałabym mieć takie nogi jak Ty

Ja się mogę pochwalić swoim brzuszkiem po miesiącu ^^

Ja pitole klask i: Kochana co Ty cwiczylas? Tez tak chce!! Za☠☠☠iscie!!

---------- Dopisano o 21:18 ---------- Poprzedni post napisano o 21:17 ----------

Napisane przez Celestia

Nie wmawiasz sobie ja im dlużej ćwicze, tym cm już wolniej lecą, bo jestem szczupła i znacznych różnic już nie będzie.

---------- Dopisano o 15:59 ---------- Poprzedni post napisano o 15:58 ----------

Byłam na spacerze po plaży, ale piękna pogoda

Dokladnie mam tak samo, a gdzie ta ladna pogoda u mnie nawet snieg pada

---------- Dopisano o 21:18 ---------- Poprzedni post napisano o 21:18 ----------

Napisane przez fitnesowapani

Oj tak u puszystych osób efekty są powalające, nie to co u tych szczuplejszych...

popieram

---------- Dopisano o 21:20 ---------- Poprzedni post napisano o 21:18 ----------

Napisane przez magda*M

A ja dzisiaj tak: wstałam koło 9-tej czuję ból brzucha i krzyża no i wszystko jasne. Jest okres No ale miałam przecież ćwiczyć dzisiaj ale jak tu ćwiczyć z takim samopoczuciem...
Na szczęście w ciągu dnia było tylko lepiej i trening, troszkę z bólem, ale zrobiony .

Zazdroszcze. Ja jak wczoraj polewalam brzuch cieplejszym strumieniem wody to tak bolal, jakby miesnie sie skurczaly, a dzis prosze @ nie ma. Tylko od wczoraj co zjem to mi nie dobrze...

[magda*M]

Napisane przez Kornelciaczek

Zazdroszcze. Ja jak wczoraj polewalam brzuch cieplejszym strumieniem wody to tak bolal, jakby miesnie sie skurczaly, a dzis prosze @ nie ma. Tylko od wczoraj co zjem to mi nie dobrze...

Słonko ja to chyba na Twoim miejscu bym kupiła chociaż test na początek dla swojego wewnętrznego spokoju.

[Kornelciaczek]

Napisane przez magda*M

Słonko ja to chyba na Twoim miejscu bym kupiła chociaż test na początek dla swojego wewnętrznego spokoju.

Nie wiem czy jestem na tyle odwazna. W ogole to lipa, bo jesli jestem w ciazy to bylam na solarium w marcu i mialam robione rtg i jeszcze wysilek fizyczny.

[magda*M]

Napisane przez Kornelciaczek

Nie wiem czy jestem na tyle odwazna. W ogole to lipa, bo jesli jestem w ciazy to bylam na solarium w marcu i mialam robione rtg i jeszcze wysilek fizyczny.

No i dlatego nie męcz się już i zrób test. Ale muszę Ci powiedzieć, że może Ci się spóźnia bo np. wysiłku miałaś więcej, może rentgen... U mnie nawet zwykłe przeziębienie wpływa na to czy dostanę okres terminowo czy nie... Trzymam kciuki

[ursaliana]

Napisane przez Kornelciaczek

Nie wiem czy jestem na tyle odwazna. W ogole to lipa, bo jesli jestem w ciazy to bylam na solarium w marcu i mialam robione rtg i jeszcze wysilek fizyczny.

Też na twoim miejscu bym zrobiła test
A teraz ide spać, bo rano trzeba wstać
Kolorowych koszmarków

[agnus19]

Cześć,

Przyłączam się do Was Ćwiczę z Mel od wczoraj (zrobiłam rozgrzewkę, brzuch, ramiona, nogi, pośladki , tiffany boczki i rozciąganie), a dziś kardio 15 min i 20 min i do tego rozciąganie. Chcę trochę wysmuklić sylwetkę, próbowałam kilka razy z różnymi programami, ale zniechęcałam się do nich z różnych powodów i w sumie teraz stwierdziłam, że stawiam tylko na Mel i czasem Tiffany, bo moim zdaniem są najlepsze

[kingaa2407]

Anijkaa, ja też pogratuluję, bo efekty są niesamowite!

Ja dzisiaj i wczoraj bez treningu, ale za to dzisiaj bylam na basenie

Wpadłam tylko na chwilę przeczytać co napisalyscie przez ten weekend i uciekam spać, bo kolosa mam jutro.

Dobrej nocy!

[NightwishLove]

Napisane przez ursaliana

Ale za to jakie zdrowe uzależnienie, i jakie ciałko będziesz potem miała, wszyscy będą podziwiać

Też tak mówię Przynajmniej ćwiczę a nie piję czy palę Ale cóż i tak źle i tak niedobrze

Napisane przez Kornelciaczek

Zazdroszcze. Ja jak wczoraj polewalam brzuch cieplejszym strumieniem wody to tak bolal, jakby miesnie sie skurczaly, a dzis prosze @ nie ma. Tylko od wczoraj co zjem to mi nie dobrze...

A u mnie już po @, całe szczęście
Ale powiem Wam, że udało mi się wkręcić mojego faceta Tydzień temu mu powiedziałam, że mi się @ spóźnia 1,5 tygodnia. Potem się przyznałam, że tylko 2 dni A ten się mnie wczoraj pyta czy @ mam Chyba się jednak wystraszył
Ale fakt - czasem mam jakieś głupie pomysły

Napisane przez magda*M

Słonko ja to chyba na Twoim miejscu bym kupiła chociaż test na początek dla swojego wewnętrznego spokoju.

W sumie... Jeżeli 10.03 miała dostać @... Ja kiedyś też tak wariowałam. Miałam mieć co 28 dni, a @ przyszedł po 34... Więc może to jakieś przesunięcie tylko

[papryczzka]

ja dzisiaj chyba przerwa.. po wczorajszym cardio na wieczór skakałam na skakance i znowu się rozciągałam ale tylko 20min. razem 50min wyszło a zaakwasy mam olbrzymie na łydkach. ale i tak to był trzeci dzień więc dzisiaj przerwa

[andzka89]

---------- Dopisano o 07:15 ---------- Poprzedni post napisano o 07:13 ----------

Napisane przez Anijkaa

Czeeść dziewczyny - jaak mnie tu długo nie było
Mam problemy z internetem ostatnimi czasy i normalnie szlak mnie trafia Ale ogarnęłam chyba po godzinie co żeście tu naszkrobały przez ten czas
Fitka pewnie,że jest się czym chwalić
Chciałabym mieć takie nogi jak Ty

Ja się mogę pochwalić swoim brzuszkiem po miesiącu ^^

dziewczyno jak ty zgubilas ten brzuszek ? szybciutko pisz swój plan cwiczen ;p ja cwicze od 1,5 miesiąca i nic a nic mi nie spada

[Kornelciaczek]

Napisane przez NightwishLove

Też tak mówię Przynajmniej ćwiczę a nie piję czy palę Ale cóż i tak źle i tak niedobrze



A u mnie już po @, całe szczęście
Ale powiem Wam, że udało mi się wkręcić mojego faceta Tydzień temu mu powiedziałam, że mi się @ spóźnia 1,5 tygodnia. Potem się przyznałam, że tylko 2 dni A ten się mnie wczoraj pyta czy @ mam Chyba się jednak wystraszył
Ale fakt - czasem mam jakieś głupie pomysły



W sumie... Jeżeli 10.03 miała dostać @... Ja kiedyś też tak wariowałam. Miałam mieć co 28 dni, a @ przyszedł po 34... Więc może to jakieś przesunięcie tylko

Tylko dzis jest 35 dzien. Dol brzucha boli mnie, jakies dziwne uczucie mam ... Inaczej miec dziecko z TZtem inaczej nie bedac z kims w zwiazku. Moj chce dzidziusia, ale nie tak odrazu.

[magda*M]

Napisane przez Kornelciaczek

Tylko dzis jest 35 dzien. Dol brzucha boli mnie, jakies dziwne uczucie mam ... Inaczej miec dziecko z TZtem inaczej nie bedac z kims w zwiazku. Moj chce dzidziusia, ale nie tak odrazu.

Ja właśnie policzyłam, że teraz dostałam po 40, także wiesz... Będzie dobrze