W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

[xKlaudja]

Napisane przez Nefretarix3

Po 2 tygodniach bez kawy, cukru, z dużą ilością wody i 1.5 tyg hula hop i kilkoma ćwiczeniami moje wymiary poszły w dół
Było/jest
Talia 66/63
Brzuch i boczki w najszerszym miejscu 83/81
Biodra w najszerszym 98/96
Uda w najszerszym 56/ 54 jedno, 55 drugie i łydki cały czas 32-33 . Masakra jakaś, trzeba się ostro brać za siebie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Gratulacje!

Napisane przez fitnesowapani

Cześć !
Same chudziny tu są, ja nie wiem Dziś poćwiczę, niech tylko obiad mi się ułoży w żoładku.

Dziewczyny czy puchną Wam łydki? jak sobie z tym radzicie?

Greeniee widzę, że kontynujesz squaty, ja zaprzestałam

Mi chyba zaczynają puchnąć powoli, boję się mierzyć.. Podpisuję się pod pytaniem

[Nefretarix3]

Narzekam, bo nie mogę bluzki dopasowanej ubrać z tyłu te boczki się odkładają, tak jak wyżej dziewczyny napisały

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 16:11 ---------- Poprzedni post napisano o 16:09 ----------

Może na te łydki to jakieś zimne okłady nie mam pojęcia

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 16:11 ---------- Poprzedni post napisano o 16:11 ----------

Dziękuję Klaudia

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[fitnesowapani]

Pojechałam ostatnio ze złą dietą i mam skutek cell... ja nie wiem, juz go nie miałam a tu znowu Wszystko przez tz... jakby nie miał na co pieniedzy wydawac tylko karmi mnie wszystkimi slodkosciami, i tylko "no jedz, jedz, chuda jestes". Zaoszedziłby, a zaoszczedzone pieniadze moglby mi dać, kupiłabym sobie coś ładnego

[xKlaudja]

Napisane przez fitnesowapani

Pojechałam ostatnio ze złą dietą i mam skutek cell... ja nie wiem, juz go nie miałam a tu znowu Wszystko przez tz... jakby nie miał na co pieniedzy wydawac tylko karmi mnie wszystkimi slodkosciami, i tylko "no jedz, jedz, chuda jestes". Zaoszedziłby, a zaoszczedzone pieniadze moglby mi dać, kupiłabym sobie coś ładnego

Mam to samo , muszę jeść tyle co on a on to przecież facet i nie na diecie, a wręcz przeciwnie

[fitnesowapani]

Napisane przez xKlaudja

Mam to samo , muszę jeść tyle co on a on to przecież facet i nie na diecie, a wręcz przeciwnie

Faceci... a jak mowię, że nie chce to "ode mnie nie zjesz, bedziesz chciała (tu coś wymienia)" a ja głupia się łamię i jem
Ale koniec z tym, koniec!! Będę asertywna! jak przyjdzie, będę go prześwietlać czy nie ma słodyczy, jak bedzie mieć pogonie

[Nefretarix3]

Przesyłam zdjęcia tak jak mówiłam z góry jestem zadowolona, teraz dół brzucha trzeba spalić wstyd zdjęcia wrzucać

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Nefretarix3]

Fitnesowapani robisz rozgrzewkę do tego cardio jeszcze?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[fitnesowapani]

Napisane przez Nefretarix3

Przesyłam zdjęcia tak jak mówiłam z góry jestem zadowolona, teraz dół brzucha trzeba spalić wstyd zdjęcia wrzucać

Napisane przez Nefretarix3

Fitnesowapani robisz rozgrzewkę do tego cardio jeszcze?

Zrzucisz małe co nieco i bedzie super!
Rozgrzewam kolana, ale czy to mozna uznac za rozgrzewkę?

[Greeniee]

Jejuu dziewczyny opanujcie się, dlaczego wiekszość z Was tak marudzi, cm co innego, zdjęcia co innego a Wy mówicie, że efektów nie ma

Fitka zrobie do końca to wyzwanie i zobaczymy co to będzie Ale tak jak juz kiedyś pisałam, że nie czuję żeby pośladki pracowały, najbardziej czuję jednak uda. Ale skoro to coś działa to robię

[fitnesowapani]

Wiecie z czego się cieszę , z tego, że kolezanki, znajome czy tez inne dziewczyny na forach itd. juz zaczynają/zaczną lamentować, że niedługo wiosna/lato i muszą się odchudzać i zacząć ćwiczyć, zeby zrzucić tu i tam, a ja-MY jestesmy juz dawno na drodze do fit figury
a przeciez wiadomo, że miesiąc/dwa to trochę za mało

---------- Dopisano o 16:45 ---------- Poprzedni post napisano o 16:41 ----------

Napisane przez Greeniee

Jejuu dziewczyny opanujcie się, dlaczego wiekszość z Was tak marudzi, cm co innego, zdjęcia co innego a Wy mówicie, że efektów nie ma

Fitka zrobie do końca to wyzwanie i zobaczymy co to będzie Ale tak jak juz kiedyś pisałam, że nie czuję żeby pośladki pracowały, najbardziej czuję jednak uda. Ale skoro to coś działa to robię

Ja tam też nie wiem, co one tak marudzą... Suche centymetry się nie liczą, zrozumiałam to w końcu i ja
Greeniee rób, rób i wrzuć zdjęcia! ja chciałam dojść do konca a tak musiałam przestac z przyczyn wyższych (ostatnio nawet fotki wrzuciłam), no ale cóż.. za połowę doszłam

[Nefretarix3]

do wakacji chociaż połowę tego brzuszka bym chciała zgubić, ale zobaczymy czy się da ;D zabieram się za ćwiczenia ciekawe czy dam radę całość, troszkę tak nie ćwiczyłam, a jeszcze brzuch i plecy pobolewają trzymajcie kciuki <3

[majlenka_]

Napisane przez Anijkaa

Później co pomiar co 2 tygodnie cały czas mam -2cm Więc nie jest źle
A zwykle ćwicze sobie to jedno za drugim :
http://www.youtube.com/watch?v=j_mWGMJeCDw
http://www.youtube.com/watch?v=IPNbBXR8EA0

zaraz strzelę sobie taki aerobic a później ćwiczenia Mel

---------- Dopisano o 17:08 ---------- Poprzedni post napisano o 17:05 ----------

Napisane przez xKlaudja

Mam to samo , muszę jeść tyle co on a on to przecież facet i nie na diecie, a wręcz przeciwnie

a ja nie jem tyle co mój Luby ja szykuję kolację, a on wcina jak pijemy kawę to jemu daję ciasto, a ja nie jem :P to samo tyczy się innych przekąsek typu pizza, frytki itd.

On w dodatku śmieje się ze mnie ironicznie, że nie ma co przesadzać, bo bym przytyła

[ursaliana]

A ja mimo pogody mam super humor
A dzisiaj: Brzuch Tamilee, ręce Tamilee a no i przed tym rozgrzewka zaczełam robić też te nowe boczki tiffany, ale jakoś po 4 minutach zrezygnowałam, ta pierwsza wersja jest 100 razy lepsza

[DoDoo]

A mnie boli kolano

Wezcie sie schowajcie ze swoimi chudymi brzucholami
I to Wasze narzekanie, cycki opadaja normalnie

Nie mam pojecia co cwiczyc przez to kolano mysle o jakims pilatesie, callan nie wiem

[Kornelciaczek]

Napisane przez BeataR89

Nie wiem czy to możliwe że mi przez 2 tygodnie 5cm spadło z brzucha ale jakoś tego nie widzę

Tak pierwsze spadki sa gwalatowne pozniej juz tak kolorowo nie bedzie chyba ze masz duzo cm do stracenia

---------- Dopisano o 17:34 ---------- Poprzedni post napisano o 17:33 ----------

Napisane przez OneTowanda1318

Ja wylewam poty z Mel B już od prawie pół roku i jestem zafascynowana tymi ćwiczeniami nie wyobrażam sobie już dnia bez nich, ćwiczenia dodają mi chęci do życia jestem od rana promienna dodają mi energii sprawiają, że chce mi się wstać rano z łóżka, działają lepiej niż najlepszy psycholog

Ktora jest lepsza psycholozka Mel B czy Ewka Chodakowska ??

---------- Dopisano o 17:34 ---------- Poprzedni post napisano o 17:34 ----------

Napisane przez Nefretarix3

Po 2 tygodniach bez kawy, cukru, z dużą ilością wody i 1.5 tyg hula hop i kilkoma ćwiczeniami moje wymiary poszły w dół
Było/jest
Talia 66/63
Brzuch i boczki w najszerszym miejscu 83/81
Biodra w najszerszym 98/96
Uda w najszerszym 56/ 54 jedno, 55 drugie i łydki cały czas 32-33 . Masakra jakaś, trzeba się ostro brać za siebie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Zazdroszcze wymiatow w talii Jak ja dojde do 66 to bedzie sukces!!

---------- Dopisano o 17:35 ---------- Poprzedni post napisano o 17:34 ----------

Napisane przez fitnesowapani

Cześć !
Same chudziny tu są, ja nie wiem Dziś poćwiczę, niech tylko obiad mi się ułoży w żoładku.

Dziewczyny czy puchną Wam łydki? jak sobie z tym radzicie?

Greeniee widzę, że kontynujesz squaty, ja zaprzestałam

Mnie cos zlapalo pod udem i lydka jakby skurcz... jak sie porozciagalam to z lydki puscilo spod uda nie

---------- Dopisano o 17:40 ---------- Poprzedni post napisano o 17:35 ----------

Napisane przez fitnesowapani

Pojechałam ostatnio ze złą dietą i mam skutek cell... ja nie wiem, juz go nie miałam a tu znowu Wszystko przez tz... jakby nie miał na co pieniedzy wydawac tylko karmi mnie wszystkimi slodkosciami, i tylko "no jedz, jedz, chuda jestes". Zaoszedziłby, a zaoszczedzone pieniadze moglby mi dać, kupiłabym sobie coś ładnego

Skad to znam Chociaz jak ustalam na wage i bylo ponad kg wiecej nazwal mnie grubasem i powiedzial ze chipsy sa jego. A ja nienawidze chipsow Jednak w weekend powiedzial, ze za chuda jestem

---------- Dopisano o 17:40 ---------- Poprzedni post napisano o 17:40 ----------

Napisane przez xKlaudja

Mam to samo , muszę jeść tyle co on a on to przecież facet i nie na diecie, a wręcz przeciwnie

A moj po mnie jeszcze dojada i nie zmusza mnie naszczescie

---------- Dopisano o 17:41 ---------- Poprzedni post napisano o 17:40 ----------

Napisane przez fitnesowapani

Faceci... a jak mowię, że nie chce to "ode mnie nie zjesz, bedziesz chciała (tu coś wymienia)" a ja głupia się łamię i jem
Ale koniec z tym, koniec!! Będę asertywna! jak przyjdzie, będę go prześwietlać czy nie ma słodyczy, jak bedzie mieć pogonie

---------- Dopisano o 17:41 ---------- Poprzedni post napisano o 17:41 ----------

Napisane przez Nefretarix3

Przesyłam zdjęcia tak jak mówiłam z góry jestem zadowolona, teraz dół brzucha trzeba spalić wstyd zdjęcia wrzucać

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Z ta czescia ciala bedzie ciezko i nie ma ze miesiac na to sie pracuje o wiele dluzej tak mi zawsze TZ mowi.

---------- Dopisano o 17:42 ---------- Poprzedni post napisano o 17:41 ----------

Napisane przez majlenka_

a ja nie jem tyle co mój luby Ja szykuję kolację, a on wcina :d jak pijemy kawę to jemu daję ciasto, a ja nie jem :p to samo tyczy się innych przekąsek typu pizza, frytki itd.

on w dodatku śmieje się ze mnie ironicznie, że nie ma co przesadzać, bo bym przytyła

:d:d:d

[Nefretarix3]

Co do tej talii Kornelciaczek to ja w miarę szybko z niej chudnę, pierwsze co to z talii leci ale mniej niż 60-61 na 100% nie będę miała, bo mi żebra wylezą haha nie mam chyba predyspozycji do węższej i dobrze, podoba mi się tyle ile jest a co do brzucha to wiem, że będzie bardzo ciężko, ale "czas i tak minie", więc nie ma co się obijać tylko ćwiczyć i będzie coraz lepiej

---------- Dopisano o 18:20 ---------- Poprzedni post napisano o 18:17 ----------

a słodycze... teraz bym się rzuciła na czekoladę chyba... ale to tylko przed @ tak mam a normalnie to u mnie prędzej w głowie siedzi "pomarańczę bym zjadłaa... albo kiwi!" a jogurt naturalny z bananem przekocham! wiele mi do szczęścia nie potrzeba

[siasia_22]

Znalazłam gdzies schowana energie i wykorzystalam ją tak:

Victoria's Secret butt workout
VS workout full body
10 min pośladki Mel
No more muffin

No more muffin bylo pierwszym podejsciem-w trakcie myslalam ze umre a tu niespodzinka...żyje

Co robicie na ten tluszczyk nad pupa?? Milego wieczoru życzę**

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Greeniee]

Napisane przez siasia_22

Znalazłam gdzies schowana energie i wykorzystalam ją tak:

Victoria's Secret butt workout
VS workout full body
10 min pośladki Mel
No more muffin

No more muffin bylo pierwszym podejsciem-w trakcie myslalam ze umre a tu niespodzinka...żyje

Ten pierwszy zestaw bardzo lubię, na pupę jeszcze fajna jest gymRa, moje niedawne odkrycie "muffin top" daje nieźle w kość! Ale też uwielbiam

[siasia_22]

[QUOTE=Greeniee;45626513]

Witam nowe osoby Mam nadzieję, że Wasza obecność w wątku nie będzie chwilowa

Ja np chcialabym zostac Wami jak najdluzej chociaz na, jowym chyba ciezko sie 'wbic' w watek ale co tam, bede sie pchac na siłę hihii

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[NightwishLove]

Napisane przez Kornelciaczek

Tylko dzis jest 35 dzien. Dol brzucha boli mnie, jakies dziwne uczucie mam ... Inaczej miec dziecko z TZtem inaczej nie bedac z kims w zwiazku. Moj chce dzidziusia, ale nie tak odrazu.

Hmmm, TŻ... W sumie wiesz - niby jestem z facetem prawie 4 lata, ale jego rodzina oficjalnie o nas nie wie... Poza tym - oboje ustaliliśmy, że na dziecko przyjdzie czas. Ale jeszcze nie teraz

Napisane przez siasia_22

Dziewczyny skad bierzecie sile na cwiczenia w takie dni jak dzis?? moze ktoras jest w stanie mnie zmotywowac? bo dzis juz 2 podejscia robilam i nie moge zaczac:/

Też się nad tym zastanawiam

Napisane przez xKlaudja

U mnie z pogodą tak samo I jeszcze ciśnienie coś nie takie, bo ćwiczyć mi się nawet nie chce.

Szkoda gadać, a tak już ładnie się robiło

Wszystkim laskom wrzucającym zdjęcia gratuluje i zazdroszczę

Ja wykrzesałam w sobie siłę po zajęciach na Tiffany: 10 min Booty Shaking Waist Workout i The Bikini Abs Workout. Niby tylko 15 minut ale cieszę się, że poćwiczyłam

[Nefretarix3]

dzisiaj do bani dzień na ćwiczenia :c ale zrobiłam to 37minutowe cardio fb później jeszcze godzinka hh i będę spełniona a teraz... matematyko witaj...

[siasia_22]

Napisane przez Greeniee

Ten pierwszy zestaw bardzo lubię, na pupę jeszcze fajna jest gymRa, moje niedawne odkrycie "muffin top" daje nieźle w kość! Ale też uwielbiam

Ooo super, jutro spróbuję! i znikają te przeklete boczki??
Dziewczyny jeszcze raz przepraszam jak robie troche balaganu ale cholera jeszcze nie ogarniam do konca poza tym tablet tez utrudnia zadanie


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 18:38 ---------- Poprzedni post napisano o 18:36 ----------

Napisane przez Nefretarix3

dzisiaj do bani dzień na ćwiczenia :c ale zrobiłam to 37minutowe cardio fb później jeszcze godzinka hh i będę spełniona a teraz... matematyko witaj...

O mamo! Krecisz godzine?:d podziwiam... ja po20 min mam siniaki nawet pod pachami:d

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[kingaa2407]

Cześć dziewczyny!

Ja wyciągnęlam dzisiaj z szafy moj kalendarz, ktory kupiłam i w sumie prawie wcale z niego nie korzystałam. Stwierdziłam, że będę od dzisiaj zapisywać codziennie co jem i ile jem i ile piję, zeby wyeliminować błędy jakie najczęściej popełniam.

Zauwazyłam dzięki temu, ze dzisiaj jak dotąd wypiłam tylko 450ml płynów....

A zaraz się biorę za ćwiczenia

[Nefretarix3]

teraz kręcę 40-80 minut przy serialu a jak mam wolne to potrafię 2-3h :O o moim rekordzie nie wspomnę, bo zostanę zjedzona tutaj siniaki miałam jak kręciłam pierwszy raz jakieś 3 lata temu, ale po 2 dniach nic mnie nie bolało, a siniaki już nigdy nie wróciły jak łapałam za kółko poleciało mi wtedy 5cm z talii i 7cm z brzucha i nie przesadzałam z kręceniem, bo maksymalnie godzinę ale teraz nie pokładam nadziei w samym hh, bo bardzo polubiłam ćwiczenia, one dają ogrom energii, a hh nie

[anulka4771]

Napisane przez Nefretarix3

Przesyłam zdjęcia tak jak mówiłam z góry jestem zadowolona, teraz dół brzucha trzeba spalić wstyd zdjęcia wrzucać

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

OMG mnie się marzy taki brzuszek Super!

[Nefretarix3]

Napisane przez anulka4771

OMG mnie się marzy taki brzuszek Super!

nie marzy Ci się, to tylko na zdjęciu w miarę wygląda ale mimo wszystko dziękuję

[xKlaudja]

Napisane przez fitnesowapani

Faceci... a jak mowię, że nie chce to "ode mnie nie zjesz, bedziesz chciała (tu coś wymienia)" a ja głupia się łamię i jem
Ale koniec z tym, koniec!! Będę asertywna! jak przyjdzie, będę go prześwietlać czy nie ma słodyczy, jak bedzie mieć pogonie

Zobaczymy, zobaczymy

Napisane przez Nefretarix3

Przesyłam zdjęcia tak jak mówiłam z góry jestem zadowolona, teraz dół brzucha trzeba spalić wstyd zdjęcia wrzucać

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Żaden wstyd, ja to się zdobędę na to dopiero przed samymi wakacjami pewnie

Napisane przez Nefretarix3

do wakacji chociaż połowę tego brzuszka bym chciała zgubić, ale zobaczymy czy się da ;D zabieram się za ćwiczenia ciekawe czy dam radę całość, troszkę tak nie ćwiczyłam, a jeszcze brzuch i plecy pobolewają trzymajcie kciuki <3

Dasz radę

Napisane przez ursaliana

A ja mimo pogody mam super humor
A dzisiaj: Brzuch Tamilee, ręce Tamilee a no i przed tym rozgrzewka zaczełam robić też te nowe boczki tiffany, ale jakoś po 4 minutach zrezygnowałam, ta pierwsza wersja jest 100 razy lepsza

Zmotywowałaś mnie do Tam Biorę się za abs z Webbową zaraz.

Napisane przez DoDoo

A mnie boli kolano


Nie mam pojecia co cwiczyc przez to kolano mysle o jakims pilatesie, callan nie wiem

Ja mam problem z kostką

Napisane przez Nefretarix3

dzisiaj do bani dzień na ćwiczenia :c ale zrobiłam to 37minutowe cardio fb później jeszcze godzinka hh i będę spełniona a teraz... matematyko witaj...

Ja jutro matma

Napisane przez siasia_22

Ooo super, jutro spróbuję! i znikają te przeklete boczki??
Dziewczyny jeszcze raz przepraszam jak robie troche balaganu ale cholera jeszcze nie ogarniam do konca poza tym tablet tez utrudnia zadanie


O mamo! Krecisz godzine?:d podziwiam... ja po20 min mam siniaki nawet pod pachami:d

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ja też zazwyczaj godzinę (ale nie codziennie bo siniaki), ale jak już zacznę to wytrwam godzinkę

[Nefretarix3]

godzinę max to chyba najlepiej, bo później nogi takie drętwe haha dlatego muszę sobie pochodzić z tym hh, przysiady porobię i jest okej

[Greeniee]

Napisane przez kingaa2407

Cześć dziewczyny!

Ja wyciągnęlam dzisiaj z szafy moj kalendarz, ktory kupiłam i w sumie prawie wcale z niego nie korzystałam. Stwierdziłam, że będę od dzisiaj zapisywać codziennie co jem i ile jem i ile piję, zeby wyeliminować błędy jakie najczęściej popełniam.

Zauwazyłam dzięki temu, ze dzisiaj jak dotąd wypiłam tylko 450ml płynów....

A zaraz się biorę za ćwiczenia

Takie zapisywanie baardzo dużo daje! Sama 3 lata temu jak wprowadzałam wielkie zmiany żywieniowe zapisywałam wszystko. W sumie wtedy na wizażu miałam z dziewczynami taki wątek, gdzie pisałyśmy codziennie, co która ćwiczyła, zjadła (i wstyd było napisać, że zjadło się całą czekoladę np. dlatego się jej nie jadło haha). Wtedy to dopiero była motywacja a przede wszystkim kontrola nad żywnieniem i ćwiczeniami

[siasia_22]

Ja przede wszystkim nie mam tyle czasu ale staram sie chociaz te 20 pokrecic

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.