W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

[xKlaudja]

Napisane przez Celestia

Acha! Zdążyłam

Napisane przez papryczzka

fasola pycha.. kiedyś tak się jednak po niej schorowałam.., że chyba narazie nie zjem

Niedługo się pewnie przekonasz

[NightwishLove]

Laski jeszcze 48 postów

[xKlaudja]

Napisane przez Celestia

Haha, ja tez

NightwishLove już się podzieliła, tylko Ty zostałaś

Napisane przez NightwishLove

No okej Dzisiaj zjadłam:
- śniadanie: 3 kromki chleba, jedna z pasztetową, druga z serkiem topionym w plasterkach, trzecia z szynką (wszystko z dodatkiem sosu tatarskiego)
- II śniadanie Mars
- obiad: pierwsze danie zupa ryżowa 1 talerz, na drugie ziemniaki z sosem i mięskiem
- kolacja: 3 kromki chleba, jedna z pasztetową, druga z serkiem topionym w plasterkach, trzecia z szynką (wszystko z dodatkiem sosu tatarskiego)

Nie powiem Wam dokładnych ilości bo nie wiem.
Ale np. wczoraj zjadłam 3 kanapki rano, 3 bułki w szkole, Marsa i 2 kanapki wieczorem Jutro i w czwartek to samo oprócz Marsa bo się skończyły

Nie jest źle! Mim zdaniem normalne posiłki
A marsów nie można sobie odmawiać, bo jak cukrów za mało to potem jak mi się skumuluje... To potrafię całą czekoladę zjeść na raz

---------- Dopisano o 20:36 ---------- Poprzedni post napisano o 20:35 ----------

Napisane przez NightwishLove

Laski jeszcze 48 postów

ja za chwilę oglądam M jak Miłość, zaklepcie mi miejsce w nowym wątku!

[egie]

Przypomniało mi się, co chciałam Wam pokazać! Wczoraj o tym myślałam, ale nie mam na tym kompie, a dziś sobie przypomnieć nie mogłam

Oto mój wymysł na słodkie zachcianki przed i w trakcie @
Co myślicie? ;>

Składniki to:
· 1 jajo
· 2 szklanki płatków owsianych
· orzechy włoskie 50g
· garść rodzynek
· 2 łyżki miodu

[kiiicik]

Napisane przez Celestia

Dopiero jutro będzie trening, ech flak niedługo ze mnie będzie

Kochana flakiem tak szybko się nie staniesz, w każdym razie będę Cię pilnować, bo jak nie to

[NightwishLove]

No takie normalne to moje jedzienie, ale w mniejszych ilościach niż wcześniej

[xKlaudja]

Napisane przez egie

Przypomniało mi się, co chciałam Wam pokazać! Wczoraj o tym myślałam, ale nie mam na tym kompie, a dziś sobie przypomnieć nie mogłam

Oto mój wymysł na słodkie zachcianki przed i w trakcie @
Co myślicie? ;>

Składniki to:
· 1 jajo
· 2 szklanki płatków owsianych
· orzechy włoskie 50g
· garść rodzynek
· 2 łyżki miodu

Smakowicie wygląda, ale ja zbyt kuchenna to nie jestem niestety

[Celestia]

Napisane przez kiiicik

Kochana flakiem tak szybko się nie staniesz, w każdym razie będę Cię pilnować, bo jak nie to

No koniecznie

[kiiicik]

Egie bardzo zdrowe!! Możesz wcinać

Lepsze to niż NightwishLove marsy Brzydko z tym marsem

[xKlaudja]

Ja idę na serial, widzimy się w nowym wątku!

[NightwishLove]

Napisane przez kiiicik

Lepsze to niż NightwishLove marsy Brzydko z tym marsem

Wypraszam sobie To było wkupne od mojego faceta, żebym się na niego nie gniewała Mimo, że wie o mojej "diecie"

Dziewczyny usnęły, nowego wątku nie będzie

[fitnesowapani]

Gdyby gotowanie tak mnie wciągnęło to bardzo proszę zarezerwować mi miejsce w nowym wątku Dobrze?
Tam nie będę marudzić
nowy wątek o takim samym tytule tylko ze 3 czesc, czy coś nowego zebym Was mogła łatwo znalezc

[NightwishLove]

Napisane przez fitnesowapani

Gdyby gotowanie tak mnie wciągnęło to bardzo proszę zarezerwować mi miejsce w nowym wątku Dobrze?
Tam nie będę marudzić
nowy wątek o takim samym tytule tylko ze 3 czesc, czy coś nowego zebym Was mogła łatwo znalezc

Ciekawe, która będzie taka odważna

[anulka4771]

Witam

Kolejny trening zaaliczony:rozgrzewka,20m in trening ciała,trening cardio na więcej czasu nie było,dzieci wołały

Ja jestem dziś 4 dzień bez nikotyny i dobrze mi z tym-oby tak dalej

[egie]

Napisane przez anulka4771

Witam

Kolejny trening zaaliczony:rozgrzewka,20m in trening ciała,trening cardio na więcej czasu nie było,dzieci wołały

Ja jestem dziś 4 dzień bez nikotyny i dobrze mi z tym-oby tak dalej

Pięknie, to się bardzo chwali trzymam kciuki ;>

[kiiicik]

Napisane przez NightwishLove

Wypraszam sobie To było wkupne od mojego faceta, żebym się na niego nie gniewała Mimo, że wie o mojej "diecie"

To żadne usprawiedliwienie
Mi ostatnio też wciskali słodkie, powiedziałam nie i koniec

Napisane przez fitnesowapani

Gdyby gotowanie tak mnie wciągnęło to bardzo proszę zarezerwować mi miejsce w nowym wątku Dobrze?
Tam nie będę marudzić
nowy wątek o takim samym tytule tylko ze 3 czesc, czy coś nowego zebym Was mogła łatwo znalezc

Fitka trzymamy za słowo z tym brakiem marudzenia!!
A tytuł co ostatnio razem ustalałyśmy jest fajny, więc tylko część III moim zdaniem. Co laski sądzicie?

[amalltea]

kiiicik Jak zdrowo jesz! Też bym tak chciała, ale w moim domu to niemożliwe. Mój tata musi zjeść mięso na obiad z ziemniakami, i najczęściej jest to smażone. Zupy ja znowu lubię zabielane śmietanką, makarony często na sosie śmietanowym. Teraz też jak pracuję, to jak obiad gotuje to tylko w weekand, a i to rzadko, więc jem to co mi rodzicie przygotują. Ale ogólnie i tak jestem zadowolona że tyle 'złych' rzeczy wyeliminowałam ze swojego jadłospisu. Może jak będę sama mieszkać, będę jadła zdrowiej i lżej

Tytuł niech zostanie, jest fajny!

[fitnesowapani]

Napisane przez NightwishLove

Ciekawe, która będzie taka odważna

Ty? Miałas zalozyc w koncu klub także masz szansę się wykazać!
Przeczytałam wiad. wszystko czaję
Mam ochotę na gołabki moze bym jutro zrobiła
Muszę znaleźć sobie faceta-kucharza gotowałby mi smacznie i zdrowo

[NightwishLove]

Napisane przez kiiicik

To żadne usprawiedliwienie
Mi ostatnio też wciskali słodkie, powiedziałam nie i koniec

Nie mogłam odmówić patrząc w jego oczy

Napisane przez kiiicik

Fitka trzymamy za słowo z tym brakiem marudzenia!!
A tytuł co ostatnio razem ustalałyśmy jest fajny, więc tylko część III moim zdaniem. Co laski sądzicie?

Jaki tytuł? Ja nic nie wiem

Napisane przez fitnesowapani

Ty? Miałas zalozyc w koncu klub także masz szansę się wykazać!
Przeczytałam wiad. wszystko czaję

Zaraz idę spać, nie zdążycie tyle napisać.
Super, że czaisz

[fitnesowapani]

Napisane przez kiiicik

To żadne usprawiedliwienie
Mi ostatnio też wciskali słodkie, powiedziałam nie i koniec



Fitka trzymamy za słowo z tym brakiem marudzenia!!
A tytuł co ostatnio razem ustalałyśmy jest fajny, więc tylko część III moim zdaniem. Co laski sądzicie?

Nie będę marudzić, bo mam (czytaj będę miec) idealną, super fit figurę
Tez powiedziałam dosc slodyczom po tym jak zauwazylam powrot cell

---------- Dopisano o 21:10 ---------- Poprzedni post napisano o 21:09 ----------

30 wiadomosci do konca, jutro na pewno bedzie juz nowy wątek

[kingaa2407]

Kochane wy moje!

Poszłam tylko poćwiczyc, wracam, a tutaj kolejna strona, nieładnie tak!!!!

Ja kiedyś słuchalam jak mówil facet ktory schudł. Mowił, że jadł 1500 kcal dziennie. I nieważne co jadł. Jak chciał zjeść golonkę, to zjadl golonkę, ale wtedy poza tym już nic.

Chyba niezbyt rozsądne to? Ale w takim razie.. czemu udało mu się schudnąć?

[egie]

Napisane przez kingaa2407

Kochane wy moje!

Poszłam tylko poćwiczyc, wracam, a tutaj kolejna strona, nieładnie tak!!!!

Ja kiedyś słuchalam jak mówil facet ktory schudł. Mowił, że jadł 1500 kcal dziennie. I nieważne co jadł. Jak chciał zjeść golonkę, to zjadl golonkę, ale wtedy poza tym już nic.

Chyba niezbyt rozsądne to? Ale w takim razie.. czemu udało mu się schudnąć?

Słyszałam też o czymś takim... Tylko, czy to daje taki efekt jak chcemy? Możemy jeść czekoladę, golonki itp... Ale gdzie w tym te zdrowe makro? Hmm... trzeba by się było tym jakoś głębiej zainteresować, poczytać może... Ale na pewno są różne "szkoły" i każda ma swoje racje.. Dla mnie to jest irracjonalne i pozbawione sensu. Po jednym posiłku dziennie potem jest mini głodówka i napad głodu itd., czyli błędne koło....

Słyszałam też o czymś takim jak "okno żywieniowe", które polega na tym, że nie je się przez cały dzień, a w ciągu np trzech godzin zjada się całe zapotrzebowanie kaloryczne... (Chyba nic nie pokręciłam i tak to było). Też podobno daje efekty....

[kiiicik]

Napisane przez amalltea

kiiicik Jak zdrowo jesz! Też bym tak chciała, ale w moim domu to niemożliwe. Mój tata musi zjeść mięso na obiad z ziemniakami, i najczęściej jest to smażone. Zupy ja znowu lubię zabielane śmietanką, makarony często na sosie śmietanowym. Teraz też jak pracuję, to jak obiad gotuje to tylko w weekand, a i to rzadko, więc jem to co mi rodzicie przygotują. Ale ogólnie i tak jestem zadowolona że tyle 'złych' rzeczy wyeliminowałam ze swojego jadłospisu. Może jak będę sama mieszkać, będę jadła zdrowiej i lżej

Tytuł niech zostanie, jest fajny!

Amalltea dziękuję Z tym zdrowym jedzeniem to tak od miesiąca, może dwóch. Postanowiłam coś zmienić, bo nie mogę się pozbyć brzucha poniżej pępka A akurat na to, ma duży wpływ jedzenie. Jest o tyle dobrze, że sama gotuję, więc mam nad tym kontrolę. A jak zjem czasami pizzę i jakiś makaron z sosem, to nie robię paniki, w końcu ćwiczymy

[NightwishLove]

A ćwiczył? Może zmienił tryb z leniwca na sportowca o ambicjach?

[kiiicik]

Napisane przez kingaa2407

Kochane wy moje!

Poszłam tylko poćwiczyc, wracam, a tutaj kolejna strona, nieładnie tak!!!!

Ja kiedyś słuchalam jak mówil facet ktory schudł. Mowił, że jadł 1500 kcal dziennie. I nieważne co jadł. Jak chciał zjeść golonkę, to zjadl golonkę, ale wtedy poza tym już nic.

Chyba niezbyt rozsądne to? Ale w takim razie.. czemu udało mu się schudnąć?

Ostatnio słyszałam, że 5 posiłków wcale nie jest takie super, bo ogólnie chodzi o to, aby dostarczyć organizmowi to zapotrzebowanie, załóżmy 1500 kcal. Ile ludzi, tyle opinii.
Mi np. bardziej służą 3 posiłki syte, niż 5 mniejszych, po których byłam głodna. Ważne by były zróżnicowane, odpowiednia ilość białka, tłuszczy, węgli.

[kingaa2407]

Własnie z tego co słyszałam to nie.. Zreszta, tylko krótką wzmiankę na ten temat słyszałam i nie jestem w stanie nic wiecej powiedziec

Dziwne by było te chudnięcie przez jedzenie przez ostatnie 3kg...

Te 10kg co mi się zgrubło to wlasnie przez późne jedzenie. Siedziałam długo przy kompie, o 1.00 robilam sie glodna i szlam po cos do lodowki... itd....

[NightwishLove]

Napisane przez kiiicik

Ostatnio słyszałam, że 5 posiłków wcale nie jest takie super, bo ogólnie chodzi o to, aby dostarczyć organizmowi to zapotrzebowanie, załóżmy 1500 kcal. Ile ludzi, tyle opinii.
Mi np. bardziej służą 3 posiłki syte, niż 5 mniejszych, po których byłam głodna. Ważne by były zróżnicowane, odpowiednia ilość białka, tłuszczy, węgli.

No ja też wolę 3 niż 5...

Napisane przez kingaa2407

Te 10kg co mi się zgrubło to wlasnie przez późne jedzenie. Siedziałam długo przy kompie, o 1.00 robilam sie glodna i szlam po cos do lodowki... itd....

Jakbyś o mnie mówiła Miałam to samo Tylko mi się przytyło prawie 15 kg

Idę spać, jutro rano chcę widzieć nowy wątek

[ursaliana]

No to ja też sie podziele co dzisiaj zjadłam, chociaż nie ma sie czym chwalić
Śniadanie: 2 tosty (takie z tego tostera co wyskakują) z masłem i miodem
II Śniadanie: 7days
Obiad: 1,5 ziemniaka ze śmietaną i do tego tylko jajko sadzone, ale że mi sie nudziło to jeszcze dodatkowo zjadłam 2 tosty te same co na śniadanie.
Podwieczorek: 3/5 czekolady z orzechami i 4 biszkopty
Kolacja: jogurt naturalny z płatkami kukurydzianymi i jabłko.
To tyle, obliczy mi ktoś kcal , bo ja sie na tym nie znam

[egie]

Te okna jakoś ustawia się też stosownie do treningu itd... Nie mam pojęcia, ale tak jak mówi kiiicik mnóstwo ludzi i opinii. Każdy ma swoje podejście i inny organizm. Myślę, że to trzeba po prostu dostosować pod siebie, nie sugerować się innymi. Niektórzy mogą jeść 2 posiłki - rano i wieczorem, a inni (jak ja) często, ale mało. Jak się najem na obiad konkretnie to do późnego wieczora nic nie tknę, a potem o 23 szoruję do lodówki, więc wolę o 20 zjeść coś małego i tyle... Dlatego - co ludź to opinia i co ludź to organizm i zapotrzebowanie, przyzwyczajenie i mnóstwo innych
Takie jest moje skromne zdanie..

[amalltea]

Napisane przez fitnesowapani

Muszę znaleźć sobie faceta-kucharza gotowałby mi smacznie i zdrowo

Miałam faceta któy był kucharzem i dobrze na tym nie wyszłam! Owszem było zawsze smacznie i dużo i to na co miałam ochotę, ale stąd się wzięły moje tłuszcze! Więc już podziękuję Chyba żeby gotował mi fit!

Napisane przez kiiicik

Z tym zdrowym jedzeniem to tak od miesiąca, może dwóch. Postanowiłam coś zmienić, bo nie mogę się pozbyć brzucha poniżej pępka A akurat na to, ma duży wpływ jedzenie. Jest o tyle dobrze, że sama gotuję, więc mam nad tym kontrolę. A jak zjem czasami pizzę i jakiś makaron z sosem, to nie robię paniki, w końcu ćwiczymy

I to właśnie ten problem. Brzuch.... Zaczynam wątpić że zrzucę go kiedykolwiek i będę mogła pochwalić się płaskim brzuszkiem. Jeszcze to jedzenie ehhh...